Артроз доктор евдокименко видео
Кто такой Павел Евдокименко? Это практикующий врач-ревматолог, почетный академик АМТН РФ, автор книг “Боли в спине и шее”, “Большой книги здоровья” и множества других изданий, посвященных лечению таких заболеваний как артроз, артрит, подагра и т.д. Гимнастика Павла Евдокименко — это комплекс упражнений, направленных на укрепление суставной ткани, увеличение количества и оздоровление синовиальной жидкости.
Гимнастика для суставов коленей и тазобедренных суставов, созданная доктором Евдокименко, является лечебной. Она разработана таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на суставы, избежать их травмирования. Основная задача данной лечебной гимнастики — оздоровление суставов, чтобы пациент имел возможность сгибать и разгибать их без каких-либо затруднений.
Гимнастика при артрозе тазобедренных суставов
Упражнения, разработанные доктором Евдокименко, должны выполняться исключительно в период ремиссии. Также обязательно соблюдать следующие правила:
- Избегайте глубоких приседаний, все движения выполняйте плавно.
- Гимнастику делайте регулярно, минимум 2 раза в неделю.
- Если при выполнении упражнения появилась боль или дискомфорт — прекратите его немедленно.
- В теплое время года делайте гимнастику на улице.
Два основных упражнения гимнастики Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов:
- Лягте на пол на живот, подстелив коврик для йоги или сложенный в два раза плед. Поднимайте ноги поочередно вверх так высоко, как вы сможете. Задерживайтесь в максимальной точке подъема на 10-20 секунд. Поднимите вверх обе ноги и плавно разведите их в стороны.
- Исходное положение — как в первом упражнении, руки лежат параллельно телу. Левую ногу согните в колене под прямым углом. Правую ногу оставьте прямой и поднимите вверх, насколько это возможно. Поменяйте положение ног и повторите упражнение.
Гимнастика при артрозе коленных суставов
Как пишет в своих трудах доктор Евдокименко, суставы человека имеют прекрасную способность к регенерации, однако стимулировать ее нужно постоянно с помощью физических упражнений. Во время гимнастики увеличивается выработка синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, обеспечивая им легкое скольжение. Это избавляет от болей и отеков, характерных для артрозов.
Основные упражнения при артрозе коленных суставов, рекомендованные Павлом Евдокименко:
- Встаньте рядом со стеной или стулом так, чтобы была опора для рук. Поднимайтесь и опускайтесь на носочках. Делайте упражнение мягко, плавно.
- Поставьте левую ногу на носок так, чтобы пятка была максимально высоко от пола. Правую стопу разместите на полу полностью. Совершайте перекаты с пятки на носок поочередно левой-правой ногой.
- Сядьте на стул, обопритесь о сиденье руками. Ноги согнуты в коленях. Поочередно выпрямляйте ноги, стараясь максимально долго удерживать их прямыми.
- Лягте на бок. Верхнюю ногу поднимите под прямым углом. Удерживайте ее в этом положении так долго, как только сможете. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
Выполнив все упражнения лягте на пол на спину и расслабьтесь. Это способствует усилению кровообращения и притоку крови к коленям.
Полностью упражнения гимнастики доктора Евдокименко для коленных суставов можно посмотреть здесь:
Гимнастика для тазобедренных суставов здесь:
Выполнение всех упражнений в видео комментирует доктор Евдокименко.
А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.
Для усиления положительного эффекта гимнастики рекомендовано принимать курсом БАД Коллаген Ультра на основе гидролизата коллагена. Гидролизат коллагена способствует обновлению суставной ткани и увеличению количества синовиальной жидкости. Заказать Коллаген Ультра можно на сайте apteka.ru.
Источник
YouTube12:24
Как БЫСТРО убрать БОЛЬ в СПИНЕ или ШЕЕ. Лечение 5-6 минут.
Доктор Евдокименко
174 просмотра10 месяцев назад
YouTube13:51
Уникальное лекарство за 100 рублей. «Забытая» медицина.
Доктор Евдокименко
479 просмотров10 месяцев назад
YouTube22:30
Как ПОХУДЕТЬ на 5-7 кг за 1 неделю. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.
Доктор Евдокименко
467 просмотровгод назад
YouTube12:40
Ем мало, но ПОХУДЕТЬ не МОГУ — почему? Не получается сбросить лишний вес — какая причина.
Доктор Евдокименко
218 просмотровгод назад
YouTube15:50
БОЛИТ ШЕЯ, как вылечить. Боль в шее – причина, психосоматика, простое лечение.
Доктор Евдокименко
297 просмотровгод назад
YouTube11:53
ВЫЛЕЧИЛ АРТРОЗ – личный опыт чемпиона. Как лечить артроз без операции.
Доктор Евдокименко
292 просмотрагод назад
YouTube7:55
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
Доктор Евдокименко
260 просмотровгод назад
YouTube15:40
БОЛИТ ПОЯСНИЦА — психосоматика, причины. Хроническая боль в пояснице — что делать?
Доктор Евдокименко
115 просмотровгод назад
YouTube15:29
ГИПЕРТОНИЯ – как легко лечить без таблеток. Высокое давление – какое лечение лучше.
Доктор Евдокименко
443 просмотрагод назад
YouTube14:04
Психосоматика — 2. Стресс: как сбросить опасные эмоции и избавиться от обиды.
Доктор Евдокименко
427 просмотровгод назад
YouTube11:15
Небулайзер: лечение астмы, ХОБЛ, бронхита, ринита. Видео инструкция, практические советы.
Доктор Евдокименко
178 просмотровгод назад
YouTube12:12
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава.
Доктор Евдокименко
160 просмотровгод назад
YouTube17:35
Психосоматика заболеваний: самые опасные эмоции.
Доктор Евдокименко
655 просмотровгод назад
YouTube9:49
Как очистить легкие: курение, экология, болезни бронхов. Астма, бронхит, ХОБЛ — профилактика.
Доктор Евдокименко
221 просмотргод назад
YouTube15:46
Полезно ли заниматься спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды спорта и физкультуры.
Доктор Евдокименко
281 просмотргод назад
YouTube13:00
Болит Горло: как быстро вылечить ангину, гланды, тонзиллит.
Доктор Евдокименко
389 просмотровгод назад
YouTube8:08
Пятна на коже: розовые или белые — как вылечить.
Доктор Евдокименко
300 просмотровгод назад
YouTube14:29
ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИИ, ч.2 – неизвестные факты, психосоматика, ответы на вопросы.
Доктор Евдокименко
166 просмотровгод назад
YouTube9:54
МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.
Доктор Евдокименко
199 просмотровгод назад
YouTube16:08
Как выжить в отпуске – на море, на даче, в поездке. И какие лекарства взять с собой.
Доктор Евдокименко
100 просмотровгод назад
YouTube14:27
АЛЛЕРГИЯ, симптомы и лечение — неизвестные факты.
Доктор Евдокименко
179 просмотровгод назад
YouTube11:31
ПОДАГРА, сильно болят суставы – диета и лечение. Как правильно лечить подагру у мужчин и у женщин.
Доктор Евдокименко
269 просмотровгод назад
YouTube1:08
ЗАСТРЯВШЕЕ СЛОВО. Гем@нгиома, собака! — Иногда нам всем полезно улыбнуться 🙂
Доктор Евдокименко
217 просмотровгод назад
YouTube14:02
Ложная ГИПЕРТОНИЯ — почему не всегда надо сбивать повышенное давление.
Доктор Евдокименко
480 просмотровгод назад
YouTube7:40
Гемангиома позвоночника: ложь и правда. Гемангиома тела позвонка: опасна ли она?
Доктор Евдокименко
149 просмотровгод назад
YouTube8:57
Вдовий горбик, как убрать. Холка, шишка на шее — как избавиться.
Доктор Евдокименко
453 просмотрагод назад
YouTube10:40
ВАРИКОЗ, причины, ЛЕЧЕНИЕ — часть 2. Как лечить варикозное расширение вен у женщин и у мужчин.
Доктор Евдокименко
293 просмотрагод назад
YouTube10:11
ВАРИКОЗ на ногах, ЛЕЧЕНИЕ — часть 1. Как лечить варикозное расширение вен у женщин и у мужчин.
Доктор Евдокименко
311 просмотровгод назад
YouTube15:30
Как повысить потенцию. Повышение потенции у мужчин, лечение импотенции. Восстановление эрекции. 18+
Доктор Евдокименко
201 просмотргод назад
YouTube11:32
Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.
Доктор Евдокименко
392 просмотрагод назад
Источник
Дорогие друзья! На Ю-Тубе открыт официальный видеоканал доктора Евдокименко, который называется «Разумная медицина».
«Разумная медицина» — это видеоканал о здоровье для разумных людей.
Видео доктора Евдокименко по темам: Боль в суставах, Болезни спины, Остеохондроз, Гипертония, Повышенный холестерин, Онемение рук, Панкреатит, и другие видеоматериалы (более 50 передач), вы можете посмотреть здесь »
Ниже, на этой странице, вы найдёте отсортированный список видео доктора Евдокименко с комплексами лечебной и оздоровительной гимнастики:
Комплексы лечебной гимнастики для коленных суставов
Дорогие друзья! Прежде чем вы начнете делать эти упражнения для коленных суставов, сначала внимательно изучите правила выполнения упражнений и противопоказания к ним, перейдя по этой ссылке »
Лечебная гимнастика для коленных суставов, часть 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 — расширенный комплекс
Гимнастика для коленей и тазобедренных суставов, часть 3 — офисный вариант
Комплексы лечебной гимнастики для тазобедренных суставов
Прежде чем вы начнете делать упражнения для тазобедренных суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »
Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов, часть 1
Гимнастика для лечения тазобедренных суставов, часть 2
Гимнастика для коленей и тазобедренных суставов, часть 3 — офисный вариант
4 упражнения от БОЛИ в БЕДРЕ. Гимнастика для лечения ноги, если болит бедро.
Комплексы гимнастики для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза
Прежде чем вы начнете делать упражнения для лечения шейного отдела позвоночника, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза
Комплексы гимнастики для исправления осанки и упражнения для спины
Прежде чем вы начнете делать упражнения для исправления осанки и укрепления спины, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »
Гимнастика для исправления осанки и упражнения для спины, часть 1
Гимнастика для исправления осанки и укрепления спины, часть 2
Гимнастика для укрепления спины, часть 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
Упражнения от боли в пояснице — для лечения спины при грыже диска, радикулите, остеохондрозе.
Комплексы гимнастики для лечения плеча и плечевых суставов
Прежде чем вы начнете делать упражнения для плечевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »
Гимнастика для лечения плеча и плечевых суставов
Комплексы гимнастики для лечения боли в локте и локтевых суставах, лучезапястных суставах и онемения рук
Прежде чем вы начнете делать упражнения для локтевых суставов, внимательно изучите: правила выполнения упражнений и противопоказания к ним »
Гимнастика для лечения боли в локте и локтевых суставах
Упражнения от ОНЕМЕНИЯ РУК и для лечения лучезапястного сустава при артрозе.
Комплексы гимнастики для лечения голеностопных суставов, плоскостопия, боли в пятках, «пяточных шпор» и «шишки» на большом пальце ноги
Упражнения для голеностопного сустава – лечение артроза, артрита и травм голеностопа.
Упражнения при ПЛОСКОСТОПИИ – для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.
3 упражнения от боли в пятках. Гимнастика для лечения «пяточных шпор».
Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.
Комплексы гимнастики для лечения болезней внутренних органов и органов таза, мужских и женских болезней
5 упражнений от панкреатита, холецистита, дискинезии желчного пузыря, и для стимуляции кишечника.
4 упражнения от ПРОСТАТИТА — для лечения мужских болезней.
Гимнастика от женских болезней — лечение воспаления придатков, хронического цистита, спаек, бесплодия и многих других женских заболеваний.
Дыхательные упражнения и гимнастика для лечения гипертонии, болезней сердца и сосудов
4 упражнения для снижения повышенного давления и лечения артериальной гипертензии.
1 простое ДЫХАНИЕ от волнения, панических атак, чувства тревоги и повышенного ДАВЛЕНИЯ.
3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ — для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии.
Источник
Для комплексного лечения болезней суставов, восстановления после операций на опорно-двигательном аппарате важнейшую роль играет лечебная гимнастика. Одной из успешных авторских методик физических упражнений является работа Павла Валерьевича Евдокименко. Он разработал комплексы занятий при поражениях всех основных суставов. Но главная заслуга врача в том, что Павел Валерьевич не прекратил работать после получения всемирного признания, а продолжает активно участвовать в восстановлении больных, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата. Биография врача рассказывает, что изначально будущий специалист в 1984 году получил диплом фельдшера и долго работал именно на этой должности. Лишь спустя 10 лет Павел Валерьевич получил высшее образование.
Помимо лечебной деятельности, доктор Евдокименко зарекомендовал себя талантливым писателем, подробно и доходчиво объясняя пациентам, как скорее победить болезнь. Выпущено многомиллионными тиражами более 10 книг автора, которые быстро обретают своего читателя. В них он описывает не только гимнастические упражнения для облегчения боли в суставах, но и делится секретами продления активной жизни. Отзывы пациентов о Павле Валерьевиче всегда положительные, эмоциональные, свидетельствующие о практической пользе его рекомендаций.
Доктор Евдокименко – официальный сайт
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Работа Павла Валерьевича широко представлена в свободном доступе в интернете. Официальный сайт доктора (https://www.evdokimenko.ru/) посвящен не только проблемам суставов и лечебной гимнастике. На нем рассматриваются более широкие вопросы особенностей питания при различных заболеваниях, уделено внимание сердечно-сосудистой патологии. На интернет-портале доктора Евдокименко можно найти следующую информацию:
- биографию врача;
- адрес и часы приема клиники, где он работает;
- отрывки из книг;
- основные виды лечебной гимнастики при различных суставных поражениях;
- множество интересных видео на медицинскую тематику;
- мнение врача о холестерине;
- способы поддержания здорового образа жизни.
Каждый вопрос достаточно широко освещен, приведены примеры из практики Павла Валерьевича. На сайте есть ссылки на канал «Разумная медицина», который ведет доктор Евдокименко. Он имеет свой постоянный адрес на сервисе Ютуб. Врач рассказывает о новых работах в области лечебной гимнастики, поднимает вопросы долголетия.
Мнение специалиста о повышенном холестерине — достаточно спорное, так как он предлагает отказываться от приема реко
