Артроз и остеопороз отличия
Артроз и остеопороз – взаимосвязанные и близкие по протеканию болезни. Однако необходимо различать эти заболевания опорно-двигательной системы, чтобы применить верный метод лечения. Артроз – это недуг, поражающий преимущественно хрящевую ткань организма; происходящие годами дегенеративно-дистрофические процессы разрушают гиалиновый хрящ и суставную жидкость. Остеопороз – хроническая болезнь обменного характера, которая приводит к уменьшению плотности костей. Давайте разбираться подробнее.
Артроз
Как было уже сказано, артроз (как и остеопороз) развивается незаметно на протяжении многих лет, при этом истончается суставный хрящ, из-за чего могут возникнуть костные образования – так называемые остеофиты. Внутрисуставная жидкость также теряет свою функциональность, а сочленения костей начинают деформироваться, причиняя большие неудобства в жизни, острые боли, вызывая отеки и воспалительные процессы.
Остеопороз
Главный признак отличия остепороза от артроза – хрупкость костей. Качество костной массы также уменьшается не за один день – это хронически-прогрессирующий процесс, который начинается в силу различных факторов – нарушение метаболических процессов в костях, проблемы с эндокринной системой, образ жизни и т.д. Как и при артрозе, остеопороз провоцируется травмами: переломы шейки бедра, коленных, лучезапястных суставов, растяжения, ушибы, вывихи пагубно сказываются на здоровье опорно-двигательного аппарата.
Особенности заболеваний
В здоровом организме происходит естественное обновление клеток. При артрозе и остеопорозе баланс отмирания старых и регенерация новых клеток нарушен. Так, в случае артроза суставов теряется эластичность хрящевой ткани, вследствие чего нарушается амортизация костей.
Остеопороз чаще наблюдается среди худых людей, а артрозом страдают люди с избыточной массой тела.
Среди женщин распространенность остеопороза практически в три раза выше, чем среди мужского населения. Говоря об остеоартрозе, женщины чаще болеют данным заболеванием, но не с такой большой разницей.
Самой широкой группой риска для обеих болезней являются пожилые люди. С возрастом, будь то кость или суставный хрящ, имеет свойство терять свою структуру из-за ухудшения обменных процессов, регенерации новых клеток. Поэтому особенно важно сохранить опорно-двигательную систему как можно дольше в оптимальном состоянии, занимаясь профилактикой артроза и остеопороза.
Профилактические меры
Уделяя ежедневно по 30 минут времени своим косточкам, связкам, сухожилиям, вы сможете не допустить артроза и остеопороза. Важной частью профилактики суставных заболеваний является утренняя гимнастика, для которой не нужны тренажерные залы, дорогие фитнес-клубы, особые условия, — лишь одно ваше желание и упорство.
Зарядка, йога, гимнастика позволят «разогнать» после сна кровь по сосудам, повысить амплитуду вращения суставов. Что нам это дает? Полноценное питание клеток хрящевой ткани, а также костей! Не будет «окостенения» сочленений, застоя крови, что вызывает многие болезни, в том числе артроз-остеопороз.
Во-вторых, нужно уделять большое значение первым признакам суставных недугов. Для артроза – это хруст, сильная усталость опорно-двигательной системы после работы, скованность при вращении суставов. При остеопорозе симптомы следующие:
- Изменение осанки (сутулость);
- «Нытье» суставов на погоду;
- Проблемы с волосами, ногтями, зубами;
- Уменьшение роста;
- Повышенная ломкость костей, легкая травмированность.
Организм для профилактики артроза и остеопороза необходимо насыщать коллагеном, фосфором, кальцием, всеми витаминами, особенно, группы В. Из питания нужно исключить употребление «химии», находящейся среди магазинных колбас, консерв, дешевых окорочков. Питание – один из главных врагов либо помощников человека, глядя, какие продукты мы принимаем.
Нужно не забывать отказаться от вредных привычек. К сожалению, пока молодой, не замечаешь, какой вред несут сигареты, злоупотребление алкоголем, сидячий образ жизни, но с возрастом все эти факторы отрицательно сказываются на общем здоровье человека, в том числе и на опорно-двигательном аппарате. А вылечить артроз или остеопороз — задача очень непростая, требующая больших усилий, времени, терпения.
Источник
Существуют различные заболевания опорно-двигательного аппарата человека. Они похожи между собой симптомами и некоторыми внешними проявлениями, однако лечиться должны совсем по-разному. В случае неверно установленного диагноза и назначенного лечения заболевание прогрессирует и усложняет жизнь пациента. Нужно точно знать, чем отличаются остеопороз и остеоартроз, чтобы подобрать правильное лечение.
Общее описание
Сходство заболеваний состоит в том, что при них начинается деформация костей, которая возникает из-за малой подвижности и является хронической. Согласно данным статистики, чаще ими болеют люди старше 40 лет. Остеоартроз обычно бывает у страдающих от лишнего веса, встречается у одного из десяти человек от 50 лет и у каждого второго от 75 лет, а остеопороз обычно появляется у худых и чаще встречается у мужчин, при этом им страдает каждая пятая женщина старше 75 лет.
Причины и протекание остеоартроза
При остеоартрозе поражается хрящевая ткань, которая защищает кости. Из-за воздействия этой дегенеративной патологии гиалиновый хрящ стирается, кости начинают тереться друг об друга и повреждают сустав. Причины могут быть самыми разными:
- травмы;
- переломы;
- механическое воздействие;
- генетика;
- вибрационное воздействие;
- чрезмерное напряжение на суставы с небольшими перерывами.
К последним пунктам относятся, например, работы на швейной машинке или на производстве с вибрирующими станками. При такой работе желательно чаще проверять суставы у врача.
В настоящее время под термином «артроз» подразумевают группу заболеваний со сходными причинами появления, клинической картиной и исходом, при которых болезни подвержен не только хрящ, но и весь сустав. Таким образом, остеоартроз, артроз, остеоартрит и деформирующий артроз являются синонимами согласно Х Международной Классификации Болезней.
Сейчас остеоартроз — самая распространённая форма заболевания суставов. Он является одной из главных причин нетрудоспособности у людей старше 60 лет и требует значительных материальных затрат для устранения симптомов, в том числе сильной боли.
В США болезни подвержено примерно 7% населения, в странах бывшего СССР, по приблизительным данным, 6,43% людей старше 15 лет. Заболеваемость увеличивается с возрастом. В Соединённых Штатах, где исследования проводились более подробно, подвержены артрозу около 2% населения младше 45 лет, 30% от 45 до 64 лет и 63−85% старше 65. При этом в молодом возрасте страдают от заболевания преимущественно мужчины, а в пожилом — женщины.
Чаще всего артрозом поражаются суставы кисти, шейного и поясничного отделов позвоночника, коленные и тазобедренные, а также передний плюснефаланговый сустав стопы. При этом наибольшие проблемы с опорно-двигательным аппаратом вызывают поражения голеностопного, тазобедренного, коленного или плечевого суставов.
Есть характерные для артроза проявления: наличие болезненных точек и плотных утолщений по краю суставной щели. Клинические критерии:
- суставная боль в конце дня или первой половине ночи;
- боль при нагрузках, уменьшающаяся в состоянии покоя;
- деформация суставов из-за костных разрастаний.
При отсутствии лечения может дойти до полного разрушения сустава и его полной неподвижности. В последнее время часто применяют хирургическое лечение, заменяя поражённый участок.
Опасность остеопороза
Остеопороз — это снижение плотности и массы кости. Строение костей при этом изменяется, появляется снижение концентрации кристаллов гидроксиапатита. Его причинами могут быть:
- сахарный диабет;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- длительное или обильное курение;
- усиление функции коры надпочечников;
- гормональные нарушения у женщин;
- длительное употребление кортикостероидов.
В последнем случае причина — в побочных эффектах этих препаратов, среди которых есть нарушение функционирования костной ткани. Она начинает меняться из-за недостатка витамина D.
Эксперты ВОЗ считают, что остеопороз находится на третьем месте рейтинга медико-социальных проблем, где перед ним располагаются сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Некоторые исследователи считают его самым серьёзным и самым распространённым заболеванием обмена веществ скелета человека.
Это обусловлено частым развитием болезни и осложнениями, среди которых серьёзные переломы костей: компрессионные переломы позвонков, переломы шейки бедренной кости, дистального отдела костей предплечья и прочие. Очень часто в силу возраста больного такие осложнения приводят к инвалидизации и даже преждевременной смерти, так как на фоне переломов могут появиться сопутствующие проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами.
Риск перелома шейки бедренной кости у женщин старше 50 лет больше, чем риск рака молочной железы: 15,6% против 9%. При этом смертность у обоих заболеваний примерно одинаковая и равна 2,8%. Согласно данным ВОЗ, у 25% женщин от 50 лет есть компрессионные переломы позвонков, у 20% — переломы костей предплечья. Опасность состоит ещё и в том, что у больных остеопорозом повышается риск нетравматических переломов лучевой кости и позвоночника.
В последнее время эта проблема становится всё более актуальной в связи постарением населения большинства развитых стран. Повышается количество работающих людей от 50 лет, соответственно, возрастает риск их травмирования.
Различия патологий
Таким образом, сходства хотя и есть, но несущественны. Остеопороз и остеоартроз отличаются клинической картиной, они по-разному проявляются на ранних стадиях:
- При остеопорозе больной может не замечать изменений и обратиться в больницу на поздних сроках.
- Остеоартроз проявляется болью, которую чаще всего списывают на усталость, и обращаются к врачу тогда, когда она становится сильнее. Главный признак этого заболевания — хрупкость костей.
- При остеопорозе больной может не замечать изменений и обратиться в больницу на поздних сроках.
- Остеоартроз проявляется болью, которую чаще всего списывают на усталость, и обращаются к врачу тогда, когда она становится сильнее. Главный признак этого заболевания — хрупкость костей.
Отличаются способы диагностирования. При остеопорозе нужно провести рентген поражённого участка, морфометрию, компьютерную томографию и денситометрию (определение массы костной ткани). Денситометрию проводят одним из трёх способов: радиоизотопным, рентгеновским или ультразвуковым. Выбор зависит от состояния пациента.
При остеоартрозе тоже нужно сделать рентген, сдать общий анализ крови. В некоторых случаях дополнительно назначают ультразвуковое исследование. На рентгенограмме при наличии патологии видна ремодуляция, суставные поверхности неконгруэнтны. Часто при этом заболевании находят сопутствующие проблемы: нарушения в функционировании ЖКТ, гипертонию, ишемическую болезнь сердца, болезни печени.
Способы лечения
Способы лечения
Лечение обоих заболеваний включает в себя приём противовоспалительных препаратов и хондропротекторов, которые останавливают прогрессирование болезни и восстанавливают хондроитин и глюкозамин. При остеопорозе назначают дополнительные восстанавливающие препараты, например, эстроген и комплекс кальция. Больным остеоартрозом назначат другие лекарства. В их числе кортикостероиды для устранения сильной боли и миорелаксанты для снятия мышечных спазмов.
При обоих заболеваниях важно соблюдение предписанной врачом диеты. Часто назначают ограничение физической нагрузки, для того чтобы избежать повреждения кости или сустава и не усугубить проблему. Оба заболевания лечатся долго, необходимо проявить терпение. Чаще всего лечение проходит амбулаторно.
Профилактика заболеваний
Профилактика заболеваний
Чтобы артроз и остеопороз не развивались с возрастом, нужно проводить профилактические меры. К ним относится утренняя гимнастика. Не нужно делать каких-то специальных упражнений, достаточно размяться, сделать небольшую растяжку. Это поможет разогнать кровь, повысит её насыщенность кислородом и обеспечит питание клеток хрящевой ткани и костей.
Зарядку нужно делать не менее 30 минут, желательно выполнять несколько упражнений во время рабочего дня, особенно если работа сидячая или связана с напряжением суставов. Нужно хотя бы немного их размять, походить, повращать руками.
Ещё обязательно уделять внимание симптомам заболеваний и вовремя обращаться к врачу, чтобы не запустить ситуацию. Если появились боль, изменение осанки, нытьё суставов на погоду, ломкость костей или проблемы с ногтями, зубами и волосами, то следует обратиться в больницу и пройти диагностику. Это может уберечь от дальнейшего длительного и затратного лечения и болей.
Важно следить за питанием. Для полноценной работы всех систем организма ему требуется коллаген, кальций, фосфор и витамины всех групп, особенно важна группа В. Желательно исключить из питания фастфуд и продукты с большим количеством «химии». Важно отказаться и от вредных привычек, особенно от употребления алкоголя. Все они негативно воздействуют на организм, не позволяя ему поддерживать отдельные сегменты в полной работоспособности. Лучше позаботиться о здоровье заранее, чем потом тратить много сил, денег и времени на лечение.
Источник
Дегенеративными болезнями суставов и костей могут страдать и мужчины, и женщины, но все же гораздо чаще эти болезни бывают у женщин.
Разница между артрозом, артритом и остеопорозом: это нужно знать
Дегенеративными болезнями суставов и костей могут страдать и мужчины, и женщины, но все же гораздо чаще эти болезни бывают у женщин.
Артроз, артрит и остеопороз — не одно и то же. Это хорошо знают те, кто страдает одной из этих болезней, но люди, которых они обошли стороной, часто путают эти названия.
Это весьма распространенные болезни.
Они относятся к разряду хронических и дегенеративных болезней, и, к сожалению, излечиться от них полностью нельзя. .
Есть паллиативные лекарственные средства, которые уменьшают воспаление и облегчают боль.
У артроза, артрита и остеохондроза есть еще одна общая черта: большей частью от этих болезней страдают женщины.
Мы объясним разницу между этими тремя болезнями. Уверены, что эта информация будет полезна многим.
Артроз, самая распространенная из этих болезней
Артроз — одна из самых распространенных ревматических болезней. При ней происходит дегенерация хрящевой ткани.
Напомним, что это разновидность соединительной ткани, покрывающая кости, там где они соединяются друг с другом. Это как бы прокладка между костями, предохраняющая их от трения одна о другую.
Если хрящевая ткань теряет свое качество и сопротивляемость, головки костей начинают тереться друг о друга, появляется боль, воспаление…
Артроз чаще всего поражает тазобедренный, коленный и голеностопный суставы (все они выдерживают вес нашего тела).
Боль часто проходит после отдыха.
И нужно отметить, что никакие лекарства не могут вылечить пораженный артрозом сустав. С их помощью можно только замедлить развитие болезни.
Если у нас нет артроза, и мы хотим избежать его появления, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, которые не дают слишком большой нагрузки на суставы. И важно не набирать лишних килограммов.
Рекомендуется также придерживаться сбалансированной диеты, богатой витамином С. Он играет важную роль в синтезе коллагена.
Если же артроз уже стал частью нашей жизни, нужно следить за тем, чтобы в пище было достаточно того же витамина С и таких минералов, как кальций, фосфор, магний, кремний и сера.
Артрит — болезнь, не связанная со старением
В отличие от артроза, артрит не связан со старением организма.
Есть разные виды артрита; эта болезнь может возникать у детей, у спортсменов, у тех, кто много и интенсивно работает.
Важно отметить, что эта болезнь может иметь разное происхождение:
Иммунное происхождение: иммунная система атакует синовиальную мембрану (слой соединительной ткани, которая выстилает полости суставов).
Посттравматическое происхождение: заболевание развивается после полученного удара или после того, как человек длительное время повторяет одно движение (работа за компьютером тоже может способствовать развитию этой болезни).
Происхождение, связанное с накоплением в суставах кристаллов мочевой кислоты. Это происходит в случае подагры.
При артрите часто бывает сильная и продолжительная боль. При артрозе же после отдыха боль обычно утихает.
Для предупреждения артрита нужно заботиться, чтобы в диету входили продукты, богатые кальцием, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, и практиковать умеренную физическую активность на свежем воздухе (солнечные лучи способствуют синтезу витамина D).
Остеопороз очень распространен среди женщин
Остеопороз — системное хроническое заболевание, поражающее кости.
Обычно в течение нескольких лет болезнь развивается незаметно, а потом вдруг, без видимых причин происходит перелом кости.
Остеопороз связан с процессами, происходящими в костной ткани. Она постоянно обновляется, образуются новые ее структуры, а старые отторгаются.
Но в определенных случаях, например в ситуации менопаузы, равновесие нарушается.
Костеразрушение начинает преобладать над костеобразованием, костная ткань становится менее плотной, повышается риск переломов.
При остеопорозе кости становятся пористыми, особенно позвонки и кости запястий и бедер.
Бороться с этой болезнью помогают диетические пищевые добавки на основе кальция и витамина D.
По рекомендации врача больные принимают бисфосфонаты. Эти препараты облегчают проникновение кальция в кости и способствуют улучшению их состояния.опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Разница между артрозом, артритом и остеопорозом
Разница между артрозом, артритом и остеопорозом: это нужно знать
Это весьма распространенные болезни.
Они относятся к разряду хронических и дегенеративных болезней, и, к сожалению, излечиться от них полностью нельзя. .
Есть паллиативные лекарственные средства, которые уменьшают воспаление и облегчают боль.
У артроза, артрита и остеохондроза есть еще одна общая черта: большей частью от этих болезней страдают женщины.
Мы объясним разницу между этими тремя болезнями. Уверены, что эта информация будет полезна многим.
Артроз, самая распространенная из этих болезней
Рекомендуется также придерживаться сбалансированной диеты, богатой витамином С. Он играет важную роль в синтезе коллагена.
Артрит — болезнь, не связанная со старением
В отличие от артроза, артрит не связан со старением организма.
При артрите часто бывает сильная и продолжительная боль. При артрозе же после отдыха боль обычно утихает.
Остеопороз очень распространен среди женщин
Остеопороз — системное хроническое заболевание, поражающее кости.
Обычно в течение нескольких лет болезнь развивается незаметно, а потом вдруг, без видимых причин происходит перелом кости.
Отличия между артрозом, остеопорозом, методы лечения болезней суставов
Артроз: особенности болезней суставов
Болезнь развивается в 4 стадии:
Остеопороз, как проявляется болезнь
Болезнь возникает на фоне факторов:
- проблемы с эндокринной системой;
- нарушение метаболических процессов;
- образ жизни и др.
Причина развития и остеопороза, и артроза — травмирование суставов:
- растяжения;
- переломы шейки бедра, лучезапястных суставов, коленных соединений;
- вывихи;
- ушибы.
Травма любого характера негативно воздействует на здоровье, состояние опорно-двигательного аппарата.
Остеопения: особенности заболевания
Эта патология появляется по таким причинам:
Остеоартроз: особенности патологии, симптомы
На развитие остеоартроза указывают такие признаки:
Основные причины разрушения суставов
Проблемы с суставами возникают по следующим причинам:
Что показывает рентген
Когда выполняется анализ сустава, врач описывает нижеуказанные структуры:
При обнаружении узелков, ставится диагноз «остеоартроз».
Лечение поражений суставов
Приступая к терапии патологии суставов следует уточнить диагноз (артроз остеопороз, остеоартроз).
Лечение остеопороза, остеопении должно проводиться комплексно. Особую роль в лечении играет здоровый образ жизни. Пациент должен:
- заниматься ежедневно гимнастикой;
- проходить массажные процедуры;
- принимать солнечные ванны.
Лечение предполагает прием медикаментов, укрепляющих кости. Терапевтический курс включает такие лекарства:
- препараты с витамином Д;
- ингибиторы костной резорбции;
- кальцитонины;
- эстрогены.
При остеоартрозе лечение направлено на:
Лечение артроза состоит из 2 методов:
Консервативная терапия заключается в:
- артроскопия;
- остеотомия;
- ультразвуковое дробление остеофитов;
- эндопротезирование;
- лазеротерапия.
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
- Разница в причинах артрита и артроза
- Разница в симптомах
- Разница и особенности в лечении каждой болезни
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Далее в статье мы рассмотрим разницу между артритом и артрозом более подробно.
Разница в причинах артрита и артроза, общие причины
Оба заболевания возникают в результате действия многих факторов.
Десять общих причин для обоих болезней:
Характерные причины артрита
- Недостаточное питание, которое вызывает ослабление иммунитета (так появляются инфекционные заболевания, затем воспаление переходит в синовиальную жидкость, и развивается артрит).
- Сильное местное переохлаждение сустава (снег, холодная вода).
- Растяжение связок или обычный ушиб (не говоря о более серьезных травмах).
Характерные причины артроза
Разница в симптомах
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
В отличие от артроза – артрит приводит к общей слабости, недомоганию, усталости, головной боли, снижению веса.
Разница в лечении каждой болезни
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Берегите свои суставы и будьте здоровы!
Остеопения поясничного отдела: что это такое и как лечить
Что такое остеопения?
Причины возникновения остеопении позвоночника
Симптомы, признаки и виды
Диагностика
После обращения к специалисту он назначает необходимые мероприятия диагностики, которые призваны решить ряд задач:
Для подтверждения диагноза остеопении позвоночника, способной привести к остеопорозу, используют следующие методы:
Народные методы
К какому врачу обратиться?
Обнаружив у себя подозрительные симптомы, человеку следует знать, к каким врачам следует записаться на прием:
Диета при остеопении
Заключение
Отличия между заболеваниями артрит и артроз
Признаки артроза
Признаки артрита
Симптоматические отличия
Симптоматические отличия включают:
Диагностические мероприятия
Специфика лечения
Чем отличается коксартроз от остеопороза?
Сравнение коксартроза и остеопороза
Причины развития
Провоцируют коксартроз такие патологические состояния:
- отмирание головки бедренной кости неинфекционной природы;
- аваскулярный некроз;
- дисплазия тазобедренного сустава;
- вывих, перелом таза;
- врожденный вывих бедра;
- кифол, сколиоз;
- плоскостопие.
Кроме заболеваний, вызвать коксартроз способны и различные факторы, а именно:
- малоподвижный образ жизни;
- истончение кости;
- недостаток в организме витамина D;
- нарушенное функционирование яичников, пищеварительной системы, надпочечников.
Как проявляются?
- выраженная боль;
- ограничения движений;
- атрофия мышц;
- изменение походки, хромота;
- похрустывание суставов.
Лечение и профилактика
- НПВП:
- «Кетопрофен»;
- «Бруфен»;
- «Диклофенак».
- Лекарственные средства, способствующие расширению сосудов:
- «Трентал»;
- «Никошпан».
- Хондропротекторы:
- «Дона»;
- «Румалон»;
- «Глюкозамин».
- Гормональные медикаменты:
- «Гидрокотизон»;
- «Кенагол».
Оперативное вмешательство при коксартрозе необходимо только в случае неэффективности медикаментозной терапии.
Как остеопороз отличить от артроза
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
Лечение желатином при поражениях суставов
Применение желатина для улучшения состояния волос
Боли в пояснице, секвестрированная грыжа — можно ли вылечиться медикаментозно?
07 августа 2018
Что означают такие слова врача в заключении?
06 августа 2018
05 августа 2018
Появились периодические боли в спине — что нужно делать?
04 августа 2018
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
Чем отличается артрит от артроза
Что происходит при артрозе
Что происходит при артрите
Отличия по характеру болевого синдрома
Основные различия симптоматики представлены в следующей таблице:
Возрастные предпочтения и различия по половому признаку
Артрит — причина
Комментарии
Марина — 09.11.2016 — 05:32
Добавить комментарий
Лечение травяными сборами
Намного проще обратить остеопороз на ранней стадии, чем бороться с его последствиями.
Настой из трех трав
Это один из самых известных народных настоев против ломкости костей. Вам потребуется сон-трава, чернобыльник и ясменник пахучий.
Простые настои
Настои для щитовидки
Меньшие порции этих настоев способствуют лучшему усвоению полезных веществ.
Другие народные рецепты
Яичная скорлупа
Рецепты при переломах
Смазывайте поврежденные места следующими продуктами, чтобы уменьшить боль:
Наибольшего эффекта достигают больные, комбинирующие разные подходы при лечении остеопороза.
Старайтесь употреблять больше следующих продуктов:
Здоровая диета позволит сохранить бодрость, гибкость и выносливость на протяжении многих лет после наступления менопаузы.
Источник
