Артроз меня больше не беспокоить

Живем здорово 2.0

Блог о здоровом образе жизни, правильном питании и стиле

Если беспокоит артроз

«Здравствуйте. Меня стал беспокоить артроз. Конечно, понимаю, что с возрастом эта беда поджидает большинство из нас, но все-таки, может быть, есть способы снизить вероятность развития артроза, уменьшить его последствия? О себе: мне 56 лет, у меня два внука; всю жизнь работаю бухгалтером, но за своей формой слежу, стараюсь придерживаться режима и диеты, с внуками занимаемся лыжной ходьбой.

Татьяна Петровна Осипова, г, Москва»

Нашей читательнице отвечает врач высшей категории Николай Николаевич Береснев:

— Сразу скажу: заболевание суставов можно предупредить. И чем раньше человек начинает задумываться над этой проблемой, тем больше шансов у него избежать всех «прелестей», которые способен причинить артроз.

При артрозе происходят патологические изменения хрящевой ткани суставов. Обычно это следствие возрастных изменений, нарушения обмена веществ, излишнего веса. К развитию артроза приводят чрезмерная физическая нагрузка, частые травмы суставов, сопровождающиеся микротравмами хряща, в результате чего хрящевая ткань начинает быстро разрушаться.

От артроза страдают разные суставы — от позвоночных до пальцевых, но в первую очередь коленные, тазобедренные, голеностопные. Основной симптом — боль в суставе, которая со временем постепенно усиливается при движении или нагрузке, именно из-за этого человек испытывает частые неприятные ощущения днем, во время ходьбы. В ночное время интенсивность боли значительно ослабевает. Только с появлением выраженных дистрофических изменений в суставе боль не отступает ни днем, ни ночью, усиливаясь перед непогодой. При болевом синдроме необходим покой, постельный режим. Для уменьшения болей назначают диклофенак, бруфен, реопирин.

Существуют и препараты, позволяющие остановить разрушение хряща, — хондропротекторы, содержащие компоненты, подпитывающие и увлажняющие хрящ, а главное, блокирующие ферменты, разрушающие хрящевую ткань. Для улучшения прохождения суставного кровотока, а также для снятия спазма мелких сосудов рекомендуются сосудорасширяющие препараты (трентал и теоникол, поливинилпирролидон). Лечение обязательно включает курс физиотерапии и массажа. Широко используют электрофорез лекарственных растворов, ультразвук, импульсивные токи, индуктотерапию, магнитотерапию, трудотерапию (лечение пиявками).

Но, чем мучиться от болей в суставах, тратить немалые средства на лекарства и лечение, лучше постараться предупредить развитие артроза. Постарайтесь поставить четыре шлагбаума на пути артроза.

Во-первых, ограничьте суставы от чрезмерных нагрузок. Второе правило: выбирайте удобную, комфортную обувь, забудьте о высоких каблуках. Ходить старайтесь по ровной дороге, чтобы уберечь голеностопный сустав от подвертывания. Третий важный момент — не лишайте себя удовольствия двигаться! Если ваша трудовая деятельность связана с длительным сидением, постарайтесь восполнить недостаток физической активности. Это улучшит кровообращение в суставах, повысит тонус мышц, укрепит хрящевую ткань. Ставить рекорды не нужно — 30-40 минут спокойной прогулки в комфортном для вас темпе значительно снизят риск развития артроза. При возможности отправляйтесь в бассейн. Плавание полезно не только для суставов, но и для сердечно-сосудистой системы, легких. Конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.

С целью укрепления и оздоровления мышечно-связочного аппарата рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой, совершать лыжные прогулки, а если вы берете с собой внуков, как написали, то на них желательно должна быть детская одежда для горнолыжного спорта. Ограничивать физическую активность можно только при резком обострение артроза.

И, наконец, еще одно важное условие профилактики болезней суставов — следите за своим весом! Ведь из-за его избытка нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, суставы большого пальца стопы резко увеличивается и хрящевая ткань интенсивней изнашивается. С возрастом старайтесь снизить энергетический баланс пищевого рациона. Однако при этом следует соблюдать здравый смысл. Не мучайте себя непосильными диетами, тем более что для естественного существования хрящевой ткани необходимы самые разные питательные вещества.

Косточка на ноге ужимается и пропадает, артроз стопы больше не беспокоит! Наши бабушки мастерски владели этим видом массажа.

Массаж и упражнения со скалкой — это не новомодная тенденция. Существуют подзабытые, но вновь актуальные виды старинного славянского массажа подручными средствами. А скалка-то всегда была под рукой в доме, где главная пища — пироги да каша.

Массаж скалкой

Пирогами потчевали, а скалкой лечили. И сейчас многие люди, страдающие от боли в спине, смело подкладывают под поясницу скалку и перекатывают ее по всей длине спины.

Стоит отметить, что существует множество массажеров, которые сконструированы по принципу скалки. С развитием конструкции их поверхность стали оснащать небольшими выпуклостями, шипами и бугорками. Но обыкновенная скалка по-прежнему остается наиболее доступным и практичным средством для домашнего массажа.

Принцип действия, думаю, детально описывать не нужно — скалка превращает рыхлый ком в гладкое раскатанное тесто. Примерно то же самое она проделывает и с нашими проблемными местами. Только, разумеется, не так моментально.
Для того чтобы катать скалку по телу не нужно выискивать особенное время — это можно делать, сидя вечером у телевизора или не отрываясь от компьютера.

Массаж скалкой от целлюлита

Лечение скалкой целлюлита проводится так: работаем с кожей, будто раскатываем тесто — легко, без усиленного нажима. Но сначала тело подготавливаем, чтобы не было боли и синяков.

ШАГ 1-Й — РАЗОГРЕВАЕМ КОЖУ

1. Прими горячую пятиминутную ванну или душ. Можно интенсивно растереть проблемные места массажными движениями рук до покраснения.
2. Распаренную кожу смажь натуральными или косметическими сливками, чистым оливковым маслом, отваром трав.
3. Скалку держи легонько, предварительно завернув ее в пищевую пленку, чтобы она не пачкалась и лечила тебя долго.
4. Начинай медленными движениями прокатывать скалку по ногам от колена вверх по передней, затем боковой поверхности бедер. Заднюю поверхность массируй, поставив стопу на стул. Внутренняя поверхность бедер прорабатывается, не доходя до паха сантиметров 15.
5. Заверши разогревание прокатыванием по ягодичным мышцам снизу вверх.

ШАГ 2-Й — РАСКАТЫВАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ

1. Продолжай выполнять массаж скалкой, используя всё те же приемы, в той же последовательности, но с большим нажимом.
2. Болевых ощущений и синяков быть не должно. Можно тело легонько простучать для более глубокого воздействия на внутренние ткани.

ШАГ 3-Й — ДРЕНАЖНЫЕ ПРИЕМЫ

1. В паховой области руками легонько разомни лимфатические узлы.
2. Теперь скалку не катай, а проводи — гони жидкость вверх от колена в сторону паховых узлов.
3. Продолжай процедуру через день до получения желаемого результата.

Упражнения для ступней

Очень полезно перекатывать скалку ступнями, топтать ее. Это улучшает работу сосудов, служит хорошей профилактикой варикоза и ангиопатии. Такие упражнения для стоп еще и препятствуют образованию шишек на косточках возле больших пальцев.

Эти нехитрые упражнения можно выполнять, не отвлекаясь от сидячей работы. Сядь на край стула, скалку положи на пол перед собой и обопрись на нее ступнями. Начинай перекатывать скалку пятками, постепенно переходя к кончикам пальцев.

Постарайся захватить ее пальцами, покатай наружной и тыльной стороной стопы, потопчи ее, переминаясь с одной ноги на другую. Делайе это также от пятки к носку.

Упражнения для спины

При больной спине на скалку можно лечь — ты сам почувствуешь место, куда ее нужно подложить. Облокотись на скалку и трись спиной, как будто стараешься почесаться. После этого ложись прямо, расслабься.

Затем вытяни руки вверх, а ноги напряги, как при потягивании. Носки при этом старайся тянуть на себя. Теперь потягивайся, центр тяжести переноси то на правую ногу, то на левую. Повтори упражнение десять раз. Такой массаж поможет уменьшить боли в спине.

Упражнения для рук

Если тебе приходится много работать на клавиатуре или просто выполнять много работы руками, почаще перекатывай скалку ладонями, выполняй такие же упражнения, как для ног, три о скалку ладони и руки до локтя.

Массаж скалкой улучшит кровоток, укрепит капилляры, поможет избавиться от подкожного жира и сделает кожу упругой, подтянутой. Плюс к этому — разомнет мышцы, снимет усталость и боль.

Но не забывай, что любое средство иногда не только лечит — от осложнений не застрахован никто. Поэтому при серьезных заболеваниях экспериментировать не стоит, лучше обратиться к врачу.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Елена Зуева

Омоложение в Энергиях Творца

начало сеансов 3 декабря

Курс « Восстановление и омоложение организма».

Курс состоит из 10 сеансов .

Для тех, кто закажет сегодня – будет скидка!

Занятия будут проходить в группе, 2 раза в неделю, длительность занятия — сеанса 1 час.

Можно заказать и оплатить только первые 5 сеансов за 3.000 руб.

• Во время курса запускается программа на восстановление организма на клеточном уровне.
• Повышается уровень энергетики.
• Восстанавливается целостность ауры, энергетических тел, энергетических каналов.
• Во время курса запускается программа на восстановление организма на клеточном уровне.
• Восстанавливается целостность ауры, энергетических тел, энергетических каналов.
• Повышается уровень вибраций в Вашем теле, т.е. Ваш организм перестраивается на Энергии Эры Водолея.
• Восстановим правильную работу 12-ти систем организма:

1. центральной, нервной системы,
2. системы органов дыхания,
3. системы кровообращения,
4. системы кроветворения,
5. системы пищеварения,
6. системы мочевыделения,
7. репродуктивной системы,
8. эндокринной системы,
9. костно-мышечной системы,
10. лимфатической системы,
11. иммунной системы,
12. периферической нервной системы на уровне генетики и ДНК крови.

• А так же будет произведена:

1. Очистка организма от паразитов: микробов, вирусов, бактерий, гельминтов, грибков, членистоногих, с последующим очищением от шлаков и токсинов.
2. Очистка от сущностей, лярв, присосок, подключек к Вашему телу.

• Во время сеансов идёт работа не только с физическим телом, но и с сознанием и душой:

1. Убираются программы, которые мешают восстановлению.
2. Ставится ЗАЩИТА от негативных воздействий, атак и подключений

• В конце курса будет дана установка на автоматическое долговременное действие энергий ОМОЛОЖЕНИЯ .

Подарки и бонусы к курсу:

1 подарок: 2 сеанса по восстановлению Вашего организма:

1. подарочный сеанс — 1 «Очищение от негативных программ, снижающих уровень энергетики»
2. подарочный сеанс – 2 «Очищение от паразитарных программ, лярв, присосок и подключек».

Эти 2 сеанса пройдут до начала курса, в живую, а не в записи.

Даты проведения будут даны в скайп — группе.

2 подарок: «Энергетическая аптечка».
«Энергетическая Аптечка» состоит из 7 сеансов:

1. сеанс на «Снижение давления» — 1.000 руб.
2. сеанс на «Снижение сахара» — 1.000 руб.
3. сеанс «Очищение помещения» — 1.500 руб.
4. сеанс «Энергия на помощь на разрешение Вашей ситуации» — 900 руб.
5. сеанс «Целительные потоки энергии» — 900 руб.
6. сеанс «Энергетический массаж» — 500 руб.
7. сеанс на «Балансировку организма» — 500 руб.

Стоимость аптечки из 7 сеансов – 6.300 руб.

Она идет в подарок к данному курсу безвозмездно , тем, кто оплатил курс.

3 подарок: особый БОНУС.

Сеанс «Исцеление самой проблемной системы Вашего организма». Этот сеанс Вы получите после того, как напишите мне диагнозы своих болезней.

Таким образом, имея курс «Восстановление и Омоложение организма» — Вы получаете 12 сеансов курса в живую, 7 сеансов в «Энергетической аптечке» и 1 сеанс «Исцеление самой проблемной системы Вашего организма» – итого 20 сеансов за 4.000 руб.

Источники: https://zhivem-zdorovo.com/zdorovyj-obraz-zhizni/esli-bespokoit-artroz/, https://enot.fun/kostochka-na-noge-uzhimaetsya-i-propadaet-artroz-stopy-bolshe-ne-bespokoit-nashi-babushki-masterski-vladeli-etim-vidom-massazha/, https://khusainovdamir.ru/elzu/molodost04/