Что делать если у вас артрит
Для артрита характерны ноющая боль в суставе, отек самого сустава и околосуставного пространства. Боль и отек ограничивают подвижность и приводят к непроизвольной скованности сустава. Фактически это воспаление сустава. Чаще всего боль возникает из-за разных нарушений в суставе. Одной из главных причин является нарушение выработки смазки в суставе – синовиальной жидкости.
Симптомы остеоартроза такие же как у артрита, так как он является его разновидностью. Появляется остеоартроз и развивается с возрастом. Болезнь остеартроз поражает суставы так, что патологически изменяется и даже частично исчезает суставной хрящ. Происходит это как износ суставных поверхностей. Немаловажную роль играет вес тела и нагрузки на сустав. Лишний вес и большие нагрузки на суставы способствуют развитию остеоартроза.
Среди ревматических заболеваний важное место занимает такое заболевание как ревматоидный артрит. Этот вид суставных болезней встречается не так уж часто, и причины его не вполне ясны. Заболевание начинается обычно в возрасте 40 лет и старше, но бывает и раньше. По неизвестным причинам иммунная система организма начинает «атаковать» суставы, они воспаляются, наступают патологические изменения, возникают боли.
ОБРАТИТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО К ВРАЧУ…
… если симптомы сохраняются дольше, чем две недели. Никогда не откладывайте визит к врачу, думая, что боль и дискомфорт сами собой пройдут Все врачи предупреждают об этом. Чем раньше визит к врачу, тем больше шансов на профилактику, а не на лечение уже далеко зашедшего процесса. Некоторые формы артрита вообще можно вылечить. Но вот остеоартроз и ревматоидный артрит к этой категории не принадлежат. Однако и в этом случае можно существенно облегчить свою жизнь.
… если появилась опухлость и покраснение на каком либо суставе, и боль беспокоит вас несколько недель. Только специалист, врач может определить, что у вас случилось: остеоартроз, ревматоидный артрит, или другое какое-нибудь заболевание, и назначить соответствующее адекватное лечение.
Кроме того, имейте в виду, что заниматься лечебной гимнастикой можно только с разрешения врача. Вы можете нанести себе очень сильный вред, если не будете советоваться с врачом.
СРОЧНЫЕ МЕРЫ (что делать при артрите)
Как жить с артритом? – ответ: не просто, но можно! Ниже написано о том, какие срочные меры нужно предпринять при обострении. После снятия обострения можно применять другие способы и средства:
- питание при артрите и артрозе
- профилактика артрита и артроза
- лечебная физкультура при артрите
- лечебная гимнастика при артрите
- лечение артрита травами
- лечение артрита пчелиным ядом
- снятие боли при артрите саморегуляцией и медитацией
Простейшее – аспирин
Многие ревматологи назначают его как первоочередное средство от боли и против воспаления. По данным артролога Джеймса Фрайза, для обезболивания достаточно две таблетки по 325 мг (в такой дозе продается аспирин в оболочке, которая предохраняет желудок от раздражения) Обезболивающего действия хватает на 3 – 4 часа.
ВНИМАНИЕ! Большие дозы аспирина могут привести к обострению желудочно-кишечных расстройств. Если у вас язвенная болезнь, воспалительное заболевание кишечника, или у вас аллергия на аспирин – принимать аспирин запрещено!
В этом случае можно по совету врача попробовать принимать ибупрофен или парацетамол.
Холод (холодный компресс)
«При отеке сустава, особенно после серьезной физической нагрузки, заверните лед в тонкое чистое полотенце, и приложите его к суставу» – советует главный тренер баскетбольной команды «Хьюстон Рокетс» Кейт Джоунс: – «Больное место надо охлаждать 15 – 20 минут». Вместо льда инструктор лечебной физкультуры Пизанелли предлагает использовать обернутый тонким полотенцем пакет с замороженным горошком: он прекрасно принимает форму больного сустава. После процедуры горошек в принципе можно вновь заморозить и использовать повторно.
Горячий парафин или озокерит
Эту процедуру можно делать в домашних условиях. Купите в аптеке парафин, а еще лучше озокерит. Доведите парафин или озокерит до расплавления на водяной бане, и вылейте в плоскую емкость, которая предварительно выстлана по дну и по стенкам куском медицинской клеёнки. Дайте расплаву застыть.
ВНИМАНИЕ! Ни в коем случае не используйте жидкий состав! От этого будут ожоги! Дождитесь, когда парафин или озокерит застынет, и будет иметь температуру, которую вы можете терпеть вашей рукой.
Наложите состав на больное место вместе с клеёнкой: клеёнка сверху, состав – к больному месту, и оберните всё мягким махровым полотенцем для утепления. Длительность процедуры 10 – 15 минут, не больше!
Ограничение движений
Примените лангету или ортопедическую шину. Но носить эти приспособления можно не дольше чем двое суток, потому что длительная фиксация мышц приведет к их ослаблению. Если через два дня такой процедуры облегчения не будет, обратитесь к врачу.
Мазь с перцем
По наблюдениям ревматолога Джеффри Лисса, регулярное применение крема или мази, приготовленных на основе активных компонентов жгучего перца, ослабляет боли при артрите. Соблюдайте при этом инструкцию по применению. После нанесения тщательно мойте руки, и берегите глаза! Не прикасайтесь к губам, к носу, к глазам не вымытыми руками.
Лекарства
Против боли принимайте две таблетки парацетамола через каждые 4 часа.
Влажное тепло
Намочите чистое махровое полотенце в горячей воде, отожмите, и сразу оберните им больной сустав. Полотенце должно быть влажным, но не мокрым. Влажное тепло улучшает кровоток и расслабляет сведенные мышцы. Для сохранения тепла сверху обмотайте сухим полотенцем.
Горячий душ, ванна
По мнению д-ра Джейн Салливан, специалиста по здоровому образу жизни, горячий душ хорошо снимает обусловленную артритом скованность мышц шеи и спины. Постойте под струями горячей воды минут десять, согревая больное место.
ВНИМАНИЕ! Температура воды не должна превышать 37 градусов!
Тепло и холод
При обострении артрита от боли могут спасать как тепло, так и холод, в зависимости от вашего состояния. Ревматолог Хауард Смит советует следующее. Если встав с постели, или после длительной неподвижности у вас появилась скованность в мышцах и суставах, примите горячий душ. Или, если это руки, погрузите их горячую воду.
ВНИМАНИЕ! Горячие процедуры нельзя делать при ревматоидном артрите! Проконсультируйтесь с врачом.
Если суставы «горят» от боли и отекли, то приложите холод (лед, обернутый в тонкое полотенце). Делать эти процедуры в течение 20 минут несколько раз в день.
Массаж
Массаж уменьшит боль. Он улучшает ток крови и других жидкостей тела. Это уменьшает отек, боль, и помогает выводить из тканей продукты обмена. Пусть кто-нибудь из ваших близких помощников периодически делает вам такой щадящий массаж. Продолжительность массажа примерно 10 – 15 минут. Но можете делать массаж и сами, если у вас не страдают руки.
Источник
10 вещей ПРЕКРАТИТЕ делать, если у вас артрит и живите лучше!
Трудно жить с артритом, но куда труднее смириться с тем, что у вас артрит!
Люди, которые имеют артрит никогда не переставали меня удивлять.
Что только они могут сделать, чтобы уменьшить боль, остановить прогрессирование заболевания. И, конечно, сделав некоторые шаги, люди с этим заболеванием живут легче. Но многие, даже те, кто общается с весьма уважаемым врачом и которые следуют схеме лечения могут сойти с намеченного пути и развивать вредные привычки или негативное отношение, которое ухудшает их состояние в разы.
Что делать при артрите суставов?
Трудно жить с хронической болью и другими аспектами артрита. Это может показаться очевидным утверждением, и даже, занижением реальных неудобств. Но, важно иметь в виду, что жизнь с артритом может быть легче, если мы перестанем делать определенные вещи.
Обращение внимания на то, что мы НЕ ДОЛЖНЫ делать, может быть, столь же важно, как сосредоточить внимание на том, что мы ДОЛЖНЫ делать.
Рассмотрим эти ДЕСЯТЬ вещей, которые вы ДОЛЖНЫ ПРЕКРАТИТЬделать, если у вас есть артрит!
№1. Перестань думать, что НЕ можешь заниматься физическими упражнениями!
Это может быть одно из самых больших заблуждений, связанное с артритом.
Людям, страдающим артритом рекомендуется осуществлять и принимать участие в регулярной физической активности, чтобы заставлять их суставы двигаться, уменьшая боли в суставах и жесткость, укреплять мышцы, которые поддерживают суставы, а также улучшать общую подвижность. Многие люди, страдающие артритом, опасаясь, что упражнение увеличит боль, выбирают, способы избежать активности.
На самом деле, это обычная неактивность (пассивность, гиподинамия), которая приносит сначала меньше боли, а потом инвалидность в долгосрочной перспективе.
Для того, чтобы воспользоваться преимуществами физических упражнений, вы должны начать медленно с движений безопасного типа, опираясь на то, что вы можете сделать, и уважая свою боль, но не позволяя боли останавливать вас.
№2. Прекрати вести сидячий образ жизни
Мало того, что некоторые люди думают, что они не могут осуществлять движения, но они также имеют трудности с концепцией уравновешивания отдыха и активности.
Отдых может помочь вам временно чувствовать себя лучше но он не должен стать образом жизни. Сидячий образ жизни может увеличить боль и жесткость суставов, а также привести к ожирению, что плохо для несущих суставов.
№3. Не покупай нездоровую пищу
Признанный факт, что кушать здоровую пищу полезно для всех. Правильное питание и поддержание идеального веса особенно важно для людей, страдающих артритом. Избыточный вес тела может повлиять на вес несущих суставов и может увеличить боль при артрите. Даже умеренное увеличение веса может ухудшить суставы, которые уже обременены артритом. Будьте добры к суставам, соблюдая баланс потребления калорий.
№4. Перестань игнорировать физические ограничения
Так же, как есть люди, страдающие артритом, которые избегают физической активности, есть те, кто протаскивает себя за уши за их пределы возможного. Рекомендация состоит в том, чтобы темп вашей деятельности был средним и комфортным для вас. Недостаток движений, как и чрезмерное их количество одинаково вредно. Преодолевая свои пределы Вы можете увеличить боль и увеличить риск повреждения суставов.
Уважайте боль и выбирайте деятельность с физическими ограничениям.
№5. Прекрати избегать вспомогательные средства передвижения, потому что гордость мешает
Трость, ходунки или инвалидная коляска может быть необходима для некоторых людей с артритом, чтобы повысить свою независимость и быть в состоянии идти. Некоторые люди не могут вынести мысль о том, что следует отказаться от мобильности, используя приспособления. Из-за того, что использование этих вещей уменьшает их самооценку и чувство собственного достоинства, люди не используют их.
Некоторые, и впрямь выбирают изолирование себя дома, лишь бы не видеться с тростью, не держать ходунки или не сидеть в инвалидной коляске. Трости и ходунки могут предложить дополнительную поддержку и улучшить баланс при ходьбе. Делайте все, что необходимо, чтобы защитить ваши суставы и улучшить свой баланс.
№6. Перестань думать, что артрит уйдет
Многие формы артрита являются хроническими заболеваниями. Для них нет никакого лечения, есть только постоянная терапия. Ранняя диагностика и своевременно начатое лечение поможет вам управлять симптомами и прогрессированием заболевания, но для большинства, болезнь не уйдет. Принимайте решения, которые будут поддержать вас, как можно более здоровым, несмотря на ваш артрит, но никогда не отрицайте, что это теперь большая часть вашей жизни.
№7. Перестань опасаться лекарств, которые могут помочь
Некоторые люди, страдающие артритом не согласны принимать определенные лекарства, даже если их врач рекомендовал конкретный курс лечения. Пациенты артрита иногда избегают обезболивающих, потому что они боятся наркомании или они предпочитают не использовать биологических препаратов, потому что они боятся потенциальных серьезных побочных эффектов.
Вместо того, чтобы бояться, каждый человек и их врач должен взвесить все преимущества и риски использования конкретного лекарства.
№8. Перестань откладывать визит к врачу для консультации
Очень заманчиво, не сказать своему врачу все, особенно, когда вы думаете, что полное раскрытие может привести к вытекающей из этого диагностического тестирования или лечения изменениям, которые вы не хотите. Но для того, чтобы ваш врач, иметь оптимальный, а значит лучший шанс помочь вам, он должен знать все. Открыто говорите о том, что делает ваше состояние лучше или хуже, что касается вас, и обсуждайте то, что вы не понимаете.
Хорошая связь с вашим врачем имеет важное значение.
№9. Останови чувство вины
Артрит может вторгаться в жизнь. Он может стоять на пути выполнения обычных обязанностей и заботиться о них на работе или дома, мешая Вам. Вы можете начать испытывать чувство вины, когда вы не можете делать то, что от вас ожидают. Это может потребовать много усилий, но научитесь отпускать вину и быть удовлетворенным. Стоит делать лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах.
№10. Перестань спрашивать «почему я?»
Артрит может изменить вашу жизнь очень сильно, особенно это чувствуется, когда вы страдаете от сильной боли или имеете особенно плохой день. Вы можете начать задаваться вопросом, что вы сделали, чтобы заслужить артрит и можете застрять на этом, спрашивать себя, «почему я?» Это мышление должно быть кратковременным. Отрицательно-ориентированное мышление может работать только против вас.
Борись с этим!
Источник
Сегодня, 12 октября, Всемирный день борьбы с артритом. Никто не спорит, жить с хронической болью и другими изнурительными симптомами артрита тяжело. Даже если вы наблюдаетесь у врача-профессионала и у вас есть индивидуальный и эффективный план лечения, иногда можно легко легко сойти с дистанции, развив плохие привычки или негативное отношение к заболеванию. Все эти проблемы можно преодолеть. Перед вами десять способов сделать это.
1. Перестаньте думать, что вы не можете тренироваться
Многие люди, у которых наблюдается артрит, боятся, что, если они будут активными, боль усилится. Именно поэтому они просто не делают никаких упражнений. Это может быть одним из самых больших заблуждений об артрите.
Это смешно и нелепо, потому что на самом деле именно бездействие провоцирует боль и проблемы с суставами с течением времени. В то время как регулярные физические упражнения поддерживают суставы в движении, предотвращают скованность и укрепляют мышцы вокруг суставов. Поэтому, если вы вели малоподвижный образ жизни только из-за страха, что вы усугубите ситуацию с суставами, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что тренироваться в вашем положении можно (и даже нужно).
Рекомендуем не начинать с резких и сложным упражнений. Начинайте с медленных и плавных движений. Сделайте растяжку. Конечно, абсолютно естественно, что вы жалеете себя, но вы также не должны позволять боли в суставах превращать вас в ленивого человека.
2. Не следует вести малоподвижный образ жизни
Мало того, что некоторые люди с артритом думают, что они не могут тренироваться, они также считают, что они должны больше сидеть и лежать, чем это необходимо. Конечно, важно дать расслабиться телу, особенно после активного и тяжелого дня. Но когда лежачий образ жизни побеждает активный, вы рискуете усугубить заболевание.
3. Прекратите есть нездоровую пищу, из-за которой вы можете прибавлять в весе
Какое отношение ваше питание имеет к артриту? Правильная еда и поддержание идеального веса особенно важно, если у вас артрит. Лишние килограммы могут увеличить нагрузку на суставы, что, вероятно, приведет к еще большим болевым ощущениям. Даже незначительное увеличение веса может разрушить суставы, которые уже отягощены артритом.
4. Не забывайте о том, что у вас все-таки есть физические ограничения
Так же, как существуют люди с артритом, которые не ведут активный образ жизни, есть те, кто выходит за пределы своих возможностей. Дело в том, что вы слишком переусердствуете, нагружая себя по полной программе. Это так же вредно, как и отсутствие тренировок. Выходя за свои пределы, вы способствуете усилению боли, а также повышению риска повреждения суставов. Не игнорируйте боль и выбирайте занятия с учетом ваших возможностей.
5. Не следует избегать средств передвижения
Некоторым людям с артритом могут требоваться трость, ходунки или инвалидная коляска, чтобы оставаться независимыми и передвигаться самостоятельно. Понятно, что каждому человеку трудно принять то, что ему необходима какая-то помощь извне для передвижения. Но если вам действительно это нужно, не стоит стесняться. Вы рискуете сделать себе хуже. Трость или инвалидное кресло не определяют, кто вы, и никто не будет судить вас или думать в плохом ключе из-за того, что вы используете средства, помогающие вам передвигаться. На самом деле вы будете только рады тому, что выходите куда-то и общаетесь с людьми, несмотря на небольшую помощь.
6. Не думайте, что ваш артрит пройдет сам
Многие формы артрита являются хроническими, то есть они не могут быть излечены. Как бы тяжело ни было это принять, важно пробовать лечиться. Будучи реалистичным в отношении заболевания с самого начала, вы сможете принимать решения, которые будут держать вас более здоровыми и активными.
7. Перестаньте бояться лекарств, которые на самом деле смогут вам помочь
Больные артритом иногда избегают болеутоляющих средств, потому что боятся, что они станут зависимыми от них, или они предпочитают не использовать биологические препараты, потому что боятся потенциальных серьезных побочных эффектов.
Однако вспомните, что ваш доктор никогда не назначил бы вам что-то, что могло бы вас убить. Или то, от чего вы смогли бы стать зависимым. Убедитесь, что вы понимаете, когда, как и в каком количестве вы должны принимать лекарства. Если вы не будете выходить за рамки той нормы, о которой вам сказал врач, эти таблетки только облегчат вашу жизнь и сделают ее более комфортной.
8. Не утаивайте симптомы во время консультации с врачом
У многих есть соблазн не рассказывать врачу обо всем, особенно если вы боитесь, что вам придется пройти неприятные процедуры или изменить режим лечения, который вам удобен. Но для того вам и нужен врач. Чтобы он смог вам помочь, он должен знать все. Открыто говорите о том, что ухудшает ваше состояние, что вас беспокоит и каких симптомов вы не понимаете.
9. Не стоит чувствовать вину
Симптомы артрита могут появиться в вашей жизни совершенно внезапно. Это может помешать вам выполнять некоторые привычные вам действия. Многие начинают чувствовать себя виноватыми, когда они осознают, что больше не могут делать то, что от них ожидают. Честно говоря, люди, которые любят вас и заботятся, поймут и будут рады помочь вам преодолеть все проблемы.
10. Не задавайтесь вопросом «Почему я?»
В этом нет никаких сомнений: артрит может изменить вашу жизнь и привнести некоторые трудности. Когда вы испытываете сильную боль, вы можете задаваться вопросом: «Чем я заслужил такую несправедливую судьбу?».
Старайтесь держаться подальше от такого мышления. Это ничего не изменит. Точнее, вы даже можете сделать этим хуже. Психолог или терапевт могут помочь вам обрести позитивное мышление.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
