Что не любит артроз

Жизнь – это движение, а способность полноценно двигаться напрямую зависит от здоровья суставов. Чтобы сохранить здоровье суставов надолго, необходимо их беречь смолоду. Ведь статистика говорит, что более чем в 50% случаев болезни суставов заканчиваются инвалидностью.

Чего не любят суставы?

• Холод. Сырость межсезонья и низкие температуры могут повлечь за собой воспаление суставов, грозящее перейти в хроническую форму;
• Недостаточная или избыточная подвижность. Сидячий образ жизни, и, наоборот, гипердинамия, ударные виды спорта разрушают суставы, вызывая их заболевания;
• Травмы. Даже незначительные травмы – ушибы и растяжения, могут привести к нарушению функций суставов. Стоит ли говорить о том, какие неблагоприятные последствия могут вызвать вывихи и переломы;
• Неправильное питание. Фастфуд, копчености, жирная пища, соленья являются врагами суставов;
• Вредные привычки. Доказано, что курильщики в большей степени подвержены риску развития ревматоидного артрита. И даже если человек, получивший неутешительный диагноз, бросает курить, опасность уменьшается, но не исчезает. Курение разрушает не только суставы, но и кости, повышая риск развития остеопороза. То же самое касается алкоголя: у часто выпивающих людей суставы изнашиваются гораздо раньше, чем у трезвенников;
• Лишний вес. Дело в том, что скелет – опора всего организма — рассчитан на определенный вес тела, варьирующийся в зависимости от роста человека в пределах 75-80 кг. Избыточный вес становится непосильной ношей для опорно – двигательного аппарата, вызывая его быстрый износ и разрушение.

Суставы любят:

• Здоровое питание. Все элементы скелета, в том числе суставы, нуждаются в большом количестве витаминов и микроэлементов, поэтому необходимо включить в рацион свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, злаки, растительные масла, пить больше жидкости. Фрукты и ягоды лучше не консервировать на зиму, а замораживать или сушить — только в таком виде они сохранят необходимые витамины и микроэлементы. От консервированных овощей тоже рекомендуется отказаться в пользу квашеных, при варке снижать время тепловой обработки для сохранения полезных веществ.
• Прогулки и «правильные» виды спорта. Суставы получают питательные вещества во время движения, поэтому необходимо больше гулять, заниматься «полезными» видами спорта – йогой, стретчингом, пилатесом, в основе которых лежит повышение гибкости тела и растяжка;
• Тепло. Необходимо одеваться по сезону и избегать переохлаждений, ведь погода, особенно весной и осенью, часто бывает обманчивой;
• Правильное положение. Для сохранения здоровья суставов очень важно носить комфортную обувь, надежно поддерживающую стопы, являющиеся опорой всего тела. Рекомендация для девушек – не злоупотреблять высокими каблуками, так как каблуки и неудобная обувь вполне могут стать причиной формирования неправильной формы костей и суставов. Высота каблука 4-6 см – это тот «здоровый» диапазон, которого нужно придерживаться;
• Своевременное лечение. При первых же симптомах неполадок – хрусте, дискомфорте, снижении подвижности, покраснении в области сустава, необходимо пройти обследование и начать лечение.

Как избавиться от боли в суставах

Многие люди, страдающие от боли в суставах, склонны к самолечению. Зачастую самостоятельно выбранными препаратами становятся НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Безусловно, эти препараты обладают выраженным противовоспалительным действием и позволяют быстро избавиться от болезненных симптомов. Однако есть и оборотная сторона медали: все НПВС имеют ряд серьезных противопоказаний и побочных эффектов, поэтому их применение допустимо только по назначению и под контролем врача.

В качестве безопасной альтернативы НПВС можно применять разогревающие мази, которые эффективно устраняют дискомфорт и боль в суставах, не причиняя вреда здоровью. Например, мазь Капсикам®, основными действующими веществами которой являются камфора и скипидар, рекомендуется как самостоятельное средство или элемент комплексной терапии при суставной боли. Благодаря свойствам камфоры и скипидара, мазь повышает температуру кожи, стимулируя обменные процессы и расширяя сосуды. Локальное раздражение кожи провоцирует блокировку болевых импульсов, что значительно повышает переносимость суставной боли. При лечении разогревающими мазями следует иметь в виду, что пользоваться ими более 10 дней не имеет смысла – если боль за это время не проходит, то нужно срочно обратиться к врачу, чтобы пройти обследование.

Болезни суставов – это проблема, беспокоящая человечество на протяжении долгих веков. Предупредить заболевания суставов, а также – избавиться от уже существующих проблем помогут здоровый образ жизни и своевременное лечение безопасными и эффективными средствами.

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Процесс  ухудшения состояния хрящевой ткани сустава врачи называют артрозом.  Это самая распространенная форма поражения суставов, которое является главной причиной нетрудоспособности,  ухудшения  качества жизни, значительными  финансовыми  затратами  на лечение, особенно у пожилых людей.

Проявляется артроз неприятными  болевыми ощущениями и ломотой в суставах. К сожалению, это заболевание очень плохо поддается лечению. Хотя официальная медицина имеет достаточно лекарственных средств для облегчения болей, снятия воспалительного процесса и восстановления хрящевой ткани, многие из них действуют в последствии на желудочно –кишечный тракт, вызывая  гастриты и язвенные заболевания  ЖКТ.

Но не стоит отчаиваться! Для усмирения артроза есть много народных рецептов, проверенные  многими  врачами и пациентами, которые по крайней мере не имеют побочных результатов при лечении.

Артроз –причины возникновения артроза

Заболевание характеризуется появлением болей, которые появляются вначале периодически, но по мере прогрессирования интенсивность боли усиливается, со временем они  не исчезает даже после  отдыха  и очень беспокоят  даже в ночные часы. Со временем появляется ограниченность в  движениях.

Основными причинами, которые способствуют  ухудшению  состояния хрящевой ткани и отложению  на суставных поверхностях солей,  являются следующие факторы:

• Травмы суставов — самая частая причина артроза.
• Дисплазия сустава, которая сопровождается плохой биомеханикой сустава.
• Воспалительные процессы в суставах (инфекционный артрит, реже гнойные воспаления сустава, вызванные стафилококком или другой специфической инфекцией, например, при гонорее, сифилисе, клещевом энцефалите).

Возникновению этого заболевания могут способствовать такие факторы:

• генетическая предрасположенность,
• избыточная масса тела,
• метаболические нарушения в организме при дефиците микроэлементов в организме или нарушении эндокринного баланса в организме, чаще у женщин  в постменопаузе, приобретенные заболевания костей и суставов.
• род занятий и физическая активность на работе, переохлаждение,
• травмы и операции на суставах.

Артроз —  разумное питание и диета при артрозе

Конечно, если боли в суставах сильные, не дающие покоя при движениях, ни в состоянии покоя, надо обратиться к врачу. Но не стоит тянуть до такого состояния, необходимо задуматься об этом  раньше и прежде всего надо проанализировать свое питание.

Что не любит «артроз»?

Наши суставы «не любят» помидоры, красное мясо (говядина), молоко, различные консервы, соленые и копченые продукты. Поэтому пересмотрите свои предпочтения в еде и ограничьте эти продукты, а еще лучше уберите их из своего пищевого рациона.

Другое заболевание, которое тоже может возникнуть из-за неправильного питания – подагра. Тучные люди чаще подвержены этому заболеванию, ибо скелет человека —  точно рассчитанная инженерная конструкция.  Лишний вес вызывает перегрузку составов  ног, позвоночника, что приводит, в конечном итоге, к отложению солей воспалению и искривлению суставов.

Доказано, что мочекислые соли откладываются на суставах от мясной и углеводистой пищи. Поэтому приветствуется соблюдение постов  и проведение различных  разгрузочных дней для профилактики этого заболевания.

Что полезно  для  суставов?

Для очищения суставов особенно полезны соки: брусничный, березовый, арбузный, вишневый, тыквенный, свекольный. Конечно, такие соки лучше всего готовить самим, так они лишены различных консервантов. Лучше употреблять свежеприготовленные соки.

Медики установили, что больным суставам хорошо помогают соевые продукты и авокадо. Авокадо достаточно  съедать по 1 штуке  средней величины хотя бы раз в неделю.

Полезны также все растительные масла, семечки — тыквенные, кунжутные, подсолнечные.

Фитотерапия – лечение артроза  травами

Лечение артрозов и артритов лекарственными  травами должно быть очень длительным, до 2-3 лет. Весной, осенью, после любых инфекций (грипп, ангина) в течение 3-4 недель следует принимать сборы трав.

Лечение лекарственными травами препятствует прогрессированию заболевания, поддерживает высокую сопротивляемость и  оздоравливает  весь организм.

При лечении суставов наиболее эффективными являются:  бузина, крапива, брусника, боровой изгон,  донник, можжевельник, петрушка, пырей, кора ивы, солодка.

Солодка – растение № 1 в тибетской медицине, встречается практически во всех сборах. Обладает выраженным противовоспалительным, противоотечным, мочегонным, отхаркивающим, слабительным действием, нормализует обмен веществ.

Обертывания больных суставов  листьями лопуха, мать-и-мачехи, березы, осины уменьшают боли и отеки.

Натирания настойкой из багульника, донника,  хмеля, можжевельника, пырея, чабреца, цветов сирени.  Для приготовления настойки берут свежее сырье, наполняют им поллитровую банку и заливают доверху водкой или 70⁰ спиртом. Настаивают неделю, затем  настойку втирают в суставы 2-3 раза в день.

Водолечение — ванны при артрозе

При всех болезнях суставов необходимо сочетать прием  лекарственных  трав внутрь с  травяными или другими ваннами. Водные процедуры не только улучшают кровообращение и питание суставов, но и увеличивают их подвижность, предохраняя от деформации.

Лучшими ваннами являются:

• горчичные,
• с муравьиным спиртом,
• с овсяной соломой,
• с сенной трухой,
• с папоротником,
• хвойные,
• скипидарные.

Ванны следует принимать ежедневно или через день по 10-20 минут, в зависимости от того, как переносите такие процедуры. Курс должен быть не менее 10-20 ванн. Подробнее о видах водолечения можно прочитать здесь.

Артроз – другие виды лечения

Для лечения заболеваний суставов очень эффективны  пчелоужаливание и гирудотерапия (лечение пиявками). Хорошие результаты от пчелоужаливания  наблюдались даже через 5 лет  у половины  больных (56%), применившие этот  метод лечения. Для сравнения:  улучшение после гормонотерапии  отмечалось  только  у  17% и  у  19% после лечения нестероидными противовоспалительными препаратами.

Следует отметить, что подобные процедуры рекомендуется проводить только у  специалистов, так безопаснее и надежнее.

Артроз —  народные методы лечения артроза

1. Оказывается, при болях в суставах помогает… холод! Чтобы боль во время приступа отступила, сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху пакет со льдом. Посидите так примерно 20 минут.
2. Можно приготовить сбор из цветков бузины, листьев березы и крапивы, травы спорыша и корня солодки. Возьмите  в равных количествах эти травы, смешайте.  2 ст.л. сбора  залейте 0,7 л кипятка, дайте настояться в течение  1 часа, прикрыв емкость с настоем сверху полотенцем. Процедите, принимайте по 100 мл 3 раза в день при болях в суставах.  Этот настой стимулирует выброс из надпочечников сильнейшего противовоспалительного гормона —  гидрокортизона, уменьшает боль, отек суставов, препятствует деформации суставов.
3. 1 ст.л. листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2-3 часа до полного остывания настоя. Процедить, пить по 50 мл 3-4 раза в день. Листья березы необходимо заготавливать в мае, когда на них еще есть клейкий налет. Высушить березовые листочки и хранить их в картонных коробках можно до 2-х лет.
4. При артрозах принимайте настой из корня сельдерея. Натрите на крупной терке корень сельдерея, возьмите его 1 ст.л. и залейте 2 стаканами кипятка, дайте настояться в течение 4-х часов, процедите. Принимайте по  2 ст.л. 3-4 раза в день за 20 минут до еды.
5. Отваром овса народная медицина лечит не только дискинезию желчевыводящих путей и пневмонию. Это целебное средство налаживает обмен веществ в организме, укрепляет его и дает возможность сражаться не только с различными болезнями, но даже с рассеянным склерозом.

Артроз — лечение овсом

Возьмите 3-4 стакана неочищенных, не дробленых и не протравленных  (спросите в магазине об этом) зерен овса. Залейте в эмалированной кастрюле овес  3 л воды, поставьте на огонь и дайте закипеть. Затем переставьте кастрюлю  в заранее разогретую духовку и  потомите овес  при слабом огне еще с час, периодически помешивая  «кашу». После этого  кастрюлю с  овсом достаньте из духовки, процедите отвар через  2 слоя марли.

Отвар не выкидывайте —  он целебен, принимают отвар в теплом виде с медом (если нет аллергии на мед)  по полстакана 3 раза в день натощак.

А теплый распаренный овес можно приложить в виде компресса на больной сустав: возьмите хлопчатобумажную ткань и на нее выложите 1-2 ст.л. распаренного овса. Второй раз этот овес использовать нельзя.

Держите распаренный овес с отваром в холодильнике. При надобности немного подогревайте, пейте отвар и делайте компрессы.

Курс лечения овсом  3 недели, 1 неделя перерыв, после этого курс можно повторить.

Артроз –  лечебная физкультура при артрозе

Чаще боли возникают при физической нагрузке, ходьбе или в положении стоя.  При болях,  помимо лечения,  больному суставу необходимо обеспечить покой, создав нейтральное положение.

Болевые ощущения в суставе приводят к гиподинамии, больной щадит сустав, а это в свою очередь приводит к локальной  атрофии мышц и слабости связок.

Врачи рекомендуют, как только снимается болевой синдром, необходимо через 3-5 дней начинать разрабатывать сустав.  Лечебная  физкультура   представляются в виде пирамиды, в основании которой лежит восстановление подвижности и  необходимой амплитуды движений в суставе. Затем по значимости идет  увеличение силы и выносливости мышц. Завершает пирамиду аэробная тренировка. Именно по этой схеме необходимо разрабатывать свои суставы. Упражнения для восстановления подвижности суставов можно посмотреть в этом видео.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова