Деформирующий артроз плечевого сустава на рентгене
in Артроз 22735 Views
Артроз плечевого сустава – заболевание дегенеративно-дистрофического характера, при котором разрушается и истончается ткань суставного хряща, появляются патологические трансформации мягких тканей и образуются костные разрастания в области плечевого сустава. Заболевание может появиться как благодаря определенных событий (к примеру, травмы), так и без видимых обстоятельств. Возможность развития возрастает с возрастом. Проявляется болями и хрустом в области плечевого сустава. На поздних стадиях значительно уменьшается количество движений.
Симптомы
Развиваться артроз плечевого сустава начинает у людей в возрасте поле сорока пяти лет. Происходит это из-за дегенеративных трансформаций, каковые наблюдаются в людской организме со временем, другими словами – из-за старения. Эта стадия артроза называется первичной. Большую роль в развитии заболевания играется то, какая у человека профессия, какие конкретно вредные/пищевые привычки он имеет, и какой образ жизни ведет в целом.
Изначальной обстоятельством того, что хрящ неспешно разрушается, конечно же, есть недостаточность жидкости (смазки), кроме этого ключевую роль играются травмы, которым имел возможность подвергаться сустав.
Показать же себя артроз плечевого сустава может по-различному. В большинстве случаев, сперва появляются маленькие боли либо же неудобство, в плече, в то время, когда оно, плечо, находится в определенном положении. Затем боль может на какое-то время стихнуть либо же провалиться сквозь землю вовсе, но через некоторое время показать себя опять, более того, заболевание начнет прогрессировать. Боли, каковые чувствует человек при плечевом артрозе – ноющие, тянущие. Стоит подметить, что болевые ощущения смогут быть постоянными, а интенсивность их обостряться при наличии физических нагрузок либо кроме того на погоду. Время от времени же протекание болезни возможно вызвано лишь резкими болями, в случае если была большая физическая нагрузка. В состоянии же спокойствия, сустав тревожить не станет.
Стоит кроме этого подметить, что сама локализация данного заболевания кроме этого возможно разной: это смогут быть боли по всему плечу, а часто кроме того в руке, локоть может ныть, колоть, а также будут побаливать спинные мускулы со стороны поражения, либо же конкретно сам сустав.
Как следствие, направляться некое ограничение в движении сустава, и закрепление болевого синдрома на хронических базах. Сустав будет разрушаться с каждым днем все больше, хрящ изменяться на рубец, а болевые ощущения обостряться. готовься , что, не принимая мер, вы имеете возможность оказаться в ситуации, в то время, когда ваша рука начнёт подниматься только на 90?, а в последствии вероятно полное ограничение в движениях.
Из всего вышеперечисленного, необходимо осуществить вывод, что лечение при данном заболевании должно быть применено в обязательном порядке.
Диагностика подагрического артрита ссылка тут
Обстоятельства
Деформирующий артроз плечевого сустава есть заболеванием, из-за которого происходят важные трансформации в хряще и костной ткани, которая к нему прилегает. По большому счету эта заболевание носит хронический темперамент, но наряду с этим она склонна к прогрессированию. Как и в случае с многими другими заболеваниями суставов, симптомы заболевания проявляются достаточно нежданно. В большинстве случаев первые болевые ощущения человек ощущает по окончании тяжелой физической работы (поднятие тяжестей, к примеру) либо по окончании переохлаждения.
По большому счету же артроз появляется в следствии воспалительного процесса, происходящего в суставах. Довольно часто данный процесс начинается в следствии травмы либо из-за действия инфекции. При развитии воспаления нарушается питание хрящевой ткани, в следствии чего она начинает терять свои свойства и истончаться. При развитии деформации хряща начинают появляться остеофиты, каковые способны еще больше травмировать сустав. По окончании чего начинает деформироваться костная ткань, ее разрастание может по большому счету заблокировать сустав, сделав его неподвижным и перевоплотив в цельную костную структуру.
Показатели
Плечевой остеоартроз на начальных стадиях проявляется дискомфортом либо болью в суставе при некоторых положениях тела. При движениях в суставе время от времени слышен хруст — иными словами, плечевой сустав хрустит.
Через некоторое время боли неспешно стихают, но после этого заболевание начинает прогрессировать. Боли в плече становятся более интенсивными и появляются все чаще. Они смогут быть постоянными, ноющими, их интенсивность изменяется в зависимости от метеоусловий и физической активности. Время от времени плечевой артроз проявляется резкими болями в плече либо лопатке в ответ на физическую нагрузку.
Локализация болевых ощущений возможно разной. Время от времени мучает боль во всем плече а также руке, ноет локоть. Также будут тревожить боли в мышцах шеи и спины на стороне поражения. В некоторых случаях болит только область плечевого сустава.
При предстоящем прогрессировании заболевания присоединяется утренняя скованность и ограничение подвижности. Болевой синдром делается постоянным. Функция сустава теряется, количество движений значительно уменьшается. Сперва больной может поднять руку только на 900, с течением времени затруднение движений прогрессирует. К другим симптомам относится маленькое припухание в области сустава, в большинстве случаев оно появляется по окончании переохлаждения либо долгой нагрузки.
Диагностика и дифференциальная диагностика
Диагноз выставляется с учетом характерных клинических и рентгенологических показателей. На рентгенографии плечевого сустава выявляются дистрофические трансформации и краевые костные разрастания (остеофиты), на поздних стадиях определяется сужение суставной щели, деформация и изменение структуры подлежащей кости. Суставная щель может покупать клиновидную форму, в кости выявляются остеосклеротические трансформации и кистовидные образования.
Рентгенологическая классификация артроза плечевого сустава:
- 1 стадия – незначительное количество остеофитов, суставная щель незначительно делана выводы либо не поменяна.
- 2 стадия – имеется заметные остеофиты, суставная щель делана выводы.
- 3 стадия – остеофиты четко выражены, суставная щель очевидно делана выводы.
- 4 стадия – выявляются большие остеофиты, суставная щель существенно делана выводы, подлежащая кость деформирована, определяются показатели остеосклероза.
В вызывающих большие сомнения случаях, особенно на начальных стадиях болезни, для получения дополнительных информации о состоянии кости, хряща и мягкотканных структур больного смогут направить на КТ плечевого сустава либо МРТ плечевого сустава. При подозрении на вторичный артроз назначают консультации соответствующих экспертов: хирурга, эндокринолога и т.д.
Дифференциальная диагностика проводится с подагрическим, псориатическим, ревматоидным и реактивным артритом, и с пирофосфатной артропатией. При артритах в анализе крови выявляются показатели воспаления; трансформации на рентгенограммах мало выражены, остеофиты отсутствуют, показателей деформации суставных поверхностей нет. При псориатическом артрите наровне с суставными проявлениями довольно часто обнаруживаются высыпания на коже. При ревматоидном артрите определяется положительный ревматоидный фактор. При пирофосфатной артропатии и подагрическом артрите в биохимическом анализе крови выявляются соответствующие трансформации (увеличение уровня солей мочевой кислоты и пр.).
Правого плечевого сустава
Артроз правого плеча может являться следствием взятой травмы, быть может являться независимым заболеванием. В случае если диагностирован артроз, то в плечевом суставе наблюдаются дегенеративно-дистрофические трансформации хрящевой ткани.
Гиалиновый хрящ со временем перестает регенерироваться, теряет свою эластичность, в следствии чего плечо делается тугоподвижным. На последних стадиях заболевания все движения приводят к резкой боли, сопровождаются хрустом, потому, что хрящ окостеневает и обрастает отростками – остеофитами. Артроз страшен тем. Что на последней своей стадии он деформирует плечо, приводя к тяжелой инвалидности.
ДОА правого плечевого сустава – это последняя стадия артроза. Для нее характерна деформация правого плеча и полное разрушение гиалинового хряща.
Артроз правого плечевого сустава лечение основывается на комплексных консервативных способах терапии. Наряду с этим заболевании назначаются хондропротекторы, восстанавливающие хрящ, кроме этого прописываются противовоспалительные средства, каковые снимают боль и оказывают помощь устранить воспаление в правом плечевом суставе. Часто больным прописываются разогревающие мази, к примеру, фастум гель либо вольтаренгель.
Действенно себя зарекомендовали ЛФК-упражнения с включением сгибательно-разгибательных движений, отводящих и приводящих, вращательных движений. Кроме этого на 1-й и 2-й стадии назначается физиотерапия.
В этом случае больным больше не прописывается консервативное решение, потому, что человек практически всецело утрачивает свойство двигать рукой и испытывает сильные боли.
ДОА правого плечевого сустава лечение основывается на радикальной операции с эндопротезированием. Пострадавшему удаляют частично или полностью сустав и заменяют его на высокотехнологичный эндопротез. Эндопротез оказывает помощь осуществлять все движения верхней конечности, благодаря чему человек сохраняет активность. Таковой эндопротез прослужит больному более 10-ти лет, после этого требуется замены.
1 степени
На начальном этапе развития заболевания начинают проявляться первые боли в плече, усиливающиеся по ночам либо при заведении руки назад. Понижается подвижность сустава. Чтобы своевременно предотвратить появление новых признаков нужно сделать рентген.
На самых ранних этапах действенна лечебная гимнастика. Верно подобранный комплекс физических упражнений оказывает помощь создать плечевой сустав и не допустить понижение его уровня подвижности. Но гимнастика не освобождает от похода к доктору.
В случае если больной не принял никаких мер, заболевание начинает выдавать более серьёзные формы.
2 степени
На данной стадии е в плечевой области слышен хруст, движения верхней конечности замедляются, атрофируются мускулы. Определяется несложным методом: попросить больного завести руки за спину и совместно их соединить. Для него данный процесс весьма болезненный, фактически неосуществим.
Артроз плечевого сустава 2 степени на рентген снимке отмечается, что суставная щель сужается, появляется котных нарост, утолщение суставной поверхности.
3 степени
Артроз 3 степени плечевого сустава. Наиболее сложная форма, которая не поддается консервативной терапии и довольно часто требует радикального лечения в виде хирургического вмешательства. Болевые ощущения на данной стадии сильные, смогут появляться прострелы, довольно часто отмечается боль на погоду, пробуждения ночью. При движениях характерен хруст из-за разросшихся остеофитов. Плечо подвергается деформации. Деформирующий артроз плечевого сустава лечение предполагает посредством операции, дабы избежать инвалидности. Анатомически в суставе происходит сужение просвета суставной щели, и разрастание остеофитов – костных отростков, фактически полная дегенерация хряща. Хирургия же позволяет избежать инвалидности благодаря эндопротезирования. В этом случае деформированный сустав заменяется особым протезом, каковые помогают десятки лет.
Гимнастика
Упр. №1: тянем руки к лопаткам
Исходное положение (ИП) выглядит так: ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки. Правый локоть сейчас наблюдает вверх. Выполняется на счет 1-8.
Со счета 1 и до семи положите левую руку на правый локоть и, легко надавливая (с большой осторожностью!), подтягивайте правую руку вниз с таким расчетом, дабы правая ладонь, лежащая на лопатке, имела возможность опуститься как возможно ниже.
На счет восемь возвращаетесь в ИП и меняете руки местами. После этого проделываете ту же самую операцию с левой рукой.
Повторить это движение нужно четыре раза.
№2: обнимаем себя за плечи
Для исполнения этого упражнения необходимо занять следующее исходное положение: стоя с опущенными вниз руками; ноги расставлены на ширину плеч.
Сперва положите левую руку на правое плечо, а правую — на левое плечо. Иными словами, обнимаете себя за плечи. Наряду с этим, на счет один-семь, старайтесь держать локти максимально высоко, а пальцами вы как будто бы стараетесь дотянуться до позвоночника; на счет восемь нужно принять исх. положение.
Выполните данное движение 8 раз и переходите к следующему.
№3: наклоны с поддержкой
Поднимитесь лицом к задней спинке простого стула на расстоянии 35-40 см от него; ноги, как и в прошлом упражнении, поставьте на ширине плеч. Это — исх. положение.
Из него, кроме этого на счет от одного до семи, наклонитесь вперед так, дабы ваши прямые руки легли на спинку стула перед вами, и после этого начните тянуться к полу плечевыми суставами. На счет восемь бережно, нерезко возвращаетесь в исходное положение.
Это движение кроме этого необходимо повторить восемь раз (в течение одного сеанса лечебной гимнастики).
№4: рука руке оказывает помощь
ИП: поднимитесь так, дабы ноги были на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет один-семь согните левую руку в локтевом суставе и сделайте так, дабы она была направлена к правому плечу, как будто бы тянулась к нему.
Затем положите правую руку на локоть левой руки и, крайне осторожно, плавно, без рывков, подтягивайте левую руку к правому плечу, как похожим образом вы делали в упражнении тянем руки к лопаткам.
На счет восемь, кроме этого весьма плавно, возвращайтесь в исходное положение, а после этого делаете аналогичную операцию с другой рукой.
Это движение, так же как и тянем руки к лопаткам, нужно выполнить 4 раза.
№5: руки за спиной
Займите ИП: стоя с ногами на ширине плеч; руки находятся за спиной, скрещены и согнуты в локтях.
Из этого положения на счет 1-7 возьмитесь кистью левой руки за локоть правой руки, а после этого, на счет 8, бережно возвратитесь в исходное положение этого упражнения.
Затем проделайте аналогичное воздействие, поменяв руки.
Данное движение нужно выполнить восемь раз.
Источник
«Как без рук», — говорим мы, когда на время лишаемся чего-то важного: телефона, записной книжки или другого предмета, с которым связана ежедневная деятельность. Между тем, когда из строя выходит плечевой сустав, а рука теряет подвижность, прочие проблемы уходят на второй план. Давайте поговорим о том, как распознать деформирующий артроз плечевого сустава, и разберемся, какие методы наиболее эффективны в лечении этого заболевания.
Что такое артроз плечевого сустава и почему он возникает?
Артроз плечевого сустава — это хроническое дегенеративное заболевание хрящевой ткани, которое проявляется болью и чувством скованности при движениях. Другое название болезни — деформирующий остеоартроз плечевого сустава.
Важно знать
Существует несколько разновидностей заболеваний плеча с похожими симптомами, которые нередко путают с артрозом. К ним относятся плечелопаточный периартрит и импичмент-синдром (импиджмент-синдром). Речь идет о заболеваниях околосуставных тканей: сухожилий, суставных сумок и мышц. Важно, чтобы врач на этапе диагностики установил истинную причину боли и дискомфорта, ведь лечение каждой патологии имеет свои особенности.
Причина остеоартроза — естественное изнашивание сустава, которое под влиянием некоторых факторов происходит до преклонного возраста. Ведь плечевой сустав — сложная структура, а представители некоторых профессий (строители, спортсмены, рабочие и т. д.) ежедневно нагружают руки, что рано или поздно сказывается на состоянии здоровья. Еще одной причиной, которая может привести к артрозу, является травма: например, при падении на локоть с последующим переломом в верхней части плечевой кости или вывихом сустава. Впоследствии даже после благополучного завершения лечения кровоснабжение в области сустава затрудняется, что приводит к постепенному разрушению хрящей.
Сам по себе деформирующий остеоартроз встречается довольно часто — примерно у 7% населения. Наиболее распространенными локализациями заболевания, которые могут обернуться инвалидностью, являются коленный, тазобедренный и голеностопный суставы. Однако артроз плечевого сустава не менее опасен, ведь утрата функции ведущей руки (правой или левой) означает не только профессиональную непригодность, но и затруднения в быту.
Симптомы деформирующего артроза плечевого сустава
Первый симптом, который привлекает внимание больного при артрозе плечевого сустава, — боль. Она возникает после длительной нагрузки — на работе, в спортзале или дома. На следующий день неприятные ощущения отступают, однако в дальнейшем появляются все чаще.
Если вовремя не обратиться к врачу и не начать лечение, то к боли постепенно присоединится и чувство скованности: амплитуда движения сустава уменьшится так, что невозможно будет отвести руку назад или вытянуть ее вверх. При этом вы будете слышать хруст или щелчки в плече.
Это интересно
Врачи предлагают простой тест для того, чтобы проверить, нет ли у вас артроза плечевого сустава. Представьте, что надеваете кухонный фартук: уведите руки назад, как будто завязываете тесемки на пояснице и на шее (в обоих случаях максимально отводите локти от корпуса). Если такие движения причиняют боль в плечах, стоит обратиться за помощью в ортопедическую клинику.
Степени остеоартроза
Степень тяжести при деформирующем остеоартрозе плечевого сустава не всегда соответствует выраженности симптомов, ведь болевая чувствительность у людей разная, а патологический процесс может развиваться быстрее или медленнее, в зависимости от сопутствующих обстоятельств. Поэтому доктора обязательно уточняют диагноз при помощи инструментальных методов диагностики: рентгенографии, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.
- Артроз плечевого сустава первой степени: на снимках врач видит небольшое сужение суставной щели и единичные остеофиты: костные выросты, которые возникают в местах, где «прохудился» хрящ. Как правило, на ранних стадиях больные жалуются лишь на непродолжительную боль после нагрузок и некоторое ограничение подвижности руки. При правильном лечении артроз первой степени можно не только остановить, но и обратить вспять, вернув сустав к здоровому состоянию.
- Артроз плечевого сустава второй степени: если заболевание продолжает прогрессировать из-за бездействия пациента или неправильно поставленного диагноза, то суставная полость сужается до минимума. При этом кусочки отмершего хряща попадают в щель между костями, вызывая выраженную боль и воспаление. Сустав опухает, боль становится непрерывной, а движения ограничиваются настолько, что человек вынужден отказываться от привычных действий: вождения автомобиля, приготовления пищи, письма и работы за компьютером. При артрозе плечевого сустава второй степени могут атрофироваться мышцы руки — это говорит о запущенном патологическом процессе. В такой ситуации врач вынужден оценивать шансы на успех при консервативной терапии: если деформация сустава необратима, то больному поможет только операция.
Лечение остеоартроза плечевого сустава
Если врач, к которому вы обратились с артрозом плечевого сустава, назначил вам лишь обезболивающие или согревающие мази, стоит насторожиться. Это заболевание не терпит небрежного подхода, и без комплексного лечения шансов на положительный результат немного. Определяющее значение при остеоартрозах любой локализации имеют методы физиотерапии, массаж и гимнастика. При этом программа лечения в каждом случае индивидуальна — не стоит пить таблетки или пользоваться народными методами лечения по совету кого-то из родственников или знакомых, у которых тоже болели суставы. Помните: артроз — проблема, угрожающая вашей благополучной жизни, и экономить деньги и время на поход в больницу — недальновидное решение.
Медикаментозное лечение
Тем не менее снять симптомы артроза плечевого сустава — боль и воспаление — важно сразу же, как только вы ощутите дискомфорт в руке. Для этого подойдут лекарства в форме таблеток и мазей из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). В серьезных случаях, если сустав продолжает опухать, врач может назначить уколы стероидных гормонов. К лечебным медикаментозным средствам относятся препараты из группы хондропротекторов и сосудорасширяющие препараты: они стимулируют восстановительные процессы в хрящевой ткани.
Это интересно
Новым, но хорошо зарекомендовавшим себя методом лечения артроза плечевого сустава является плазмолифтинг: введение компонентов крови пациента в патологический очаг приводит к улучшению кровообращения и синтезу хрящевой ткани. Этот метод лишен побочных эффектов и особенно полезен людям, страдающим лекарственной непереносимостью.
Хирургическое лечение
Если не удается купировать симптомы заболевания консервативным путем, может быть назначено хирургическое вмешательство:
- пункция плечевого сустава — малоинвазивный метод, который позволяет ликвидировать воспалительную жидкость из суставной полости и ввести туда лекарственный препарат;
- артроскопия — мини-операция, которая проводится под контролем видеокамеры через проколы в области сустава. Такой вариант лечения облегчает симптомы и не требует продолжительной послеоперационной реабилитации;
- эндопротезирование плечевого сустава — сравнительно новый вид хирургического вмешательства, при котором патологически измененное сочленение заменяется на биопротез. Такая операция дает шанс окончательно справиться с болезнью, но стоит помнить, что она, как и любое хирургическое воздействие, имеет свои риски.
Нехирургические методы лечения артроза плечевого сустава
Физиотерапия
- Ударно-волновая терапия — метод, основанный на действии акустических волн, генерируемых специальным медицинским аппаратом. В ходе сеанса врач приближает к патологическому очагу аппликатор, через который целебные импульсы воздействуют на ткани организма. Это приводит к улучшению обменных процессов, снимает боль и увеличивает подвижность плеча.
- Лазерная терапия на ранних стадиях остеоартроза может выступать одним из основных методов лечения. Такой подход позволяет отказаться от лекарственной нагрузки на организм, а в перспективе — избежать операции.
- Миостимуляция помогает пациентам восстановить силу в больной конечности, благодаря чему уже через несколько сеансов они приступают к активным занятиям лечебной физкультурой. Метод особенно показан ослабленным и пожилым людям.
- Фонофорез — использование ультразвука с одновременным нанесением лекарственного препарата в форме геля или мази на кожу над суставом. Благодаря такому воздействию повышается эффективность препарата: ультразвуковые лучи облегчают его проникновение сквозь кожу к больному плечевому суставу.
- Озонотерапия, как правило, назначается в качестве вспомогательного средства. Как и другие физиотерапевтические методики, она уменьшает боль и ускоряет восстановительные процессы.
Кинезитерапия
- Лечебная физкультура (ЛФК) назначается между обострениями болезни, когда воспалительные явления стихают и пациент чувствует в себе силы для щадящих тренировок. Правильная программа упражнений укрепляет мышцы плеча и спины и помогает предотвратить очередной приступ остеоартроза.
- Массаж (в том числе лимфодренаж) и мануальная терапия приводят к значительному облегчению, но, как и в случае с ЛФК, назначаются лишь вне периодов обострения. Проводить такие воздействия должны профессионалы, ведь повредить больной сустав очень легко.
- Механотерапия — упражнения с использованием специальных тренажеров, которые имеются в спортивных залах крупных ортопедических клиник. Инструктор объяснит вам, как правильно и с максимальной пользой заниматься на каждом из них.
- Вытяжение суставов может немного увеличить пространство внутри сустава, снизив трение костей при активных или пассивных движениях рукой. При остеоартрозе плечевого сустава такая манипуляция проводится опытным мануальным терапевтом.
Диетотерапия
Коррекция рациона показана всем пациентам с артрозом плечевого сустава. Если вас беспокоят боли такого характера, обязательно ешьте больше мяса и морепродуктов, сухофрукты, бананы и арбузы: в этих продуктах содержится много натурального коллагена — основного строительного материала для хрящей.
Традиционная китайская медицина: альтернативный взгляд на остеоартроз
Китайская медицина относит артроз плечевого сустава к «синдрому Би» — синдрому болезненной обструкции, при котором возникает боль или онемение мышц, сухожилий и суставов. Причина «синдрома Би» — вторжение внешних патогенов: ветра, холода, жара и/или сырости. Как правило, пациенту с жалобой на боль в плече специалист ставит один из возможных диагнозов.
- Дефицит Ян — синдром холодной болевой непроходимости. Воздействие патогенных факторов приводит к истощению жизненной энергии Ци почек и печени. Из-за этого происходит нарушение движения крови, что чревато болями в суставе. Присущий нашей стране холодный климат усиливает неприятные ощущения.
- Дефицит селезенки — синдром влажной болевой непроходимости, при котором происходит купирование суставов. Селезенка участвует в транспортировке жидкости и Ци. Истощение селезенки может вызвать дефицит жизненной энергии и крови, а также образование мокроты, которая накапливается в суставах и усугубляет проблему. Слизь, в свою очередь, вызывает набухание и деформацию пораженных участков.
- Дефицит Инь — синдром тепловой болевой непроходимости, когда сустав становится теплым, а пораженный участок припухает и краснеет.
- Дефицит крови — синдром болезненной обструкции от ветра. Печень хранит кровь, питает и увлажняет сухожилия, хрящи и связки. Эссенция почек — жизненно важное вещество, ответственное за формирование, рост и развитие костей, — с возрастом уменьшается. Воздействие патогена приводит к недостаточному снабжению почек и печени кровью. Кости становятся слабее, а сухожилия крепче. Все это вызывает нарушение двигательных функций.
Стратегия лечения деформирующего артроза методами ТКМ зависит от первопричины заболевания. Однако в основе терапии — иглоукалывание и точечный массаж. Доктор воздействует на точки акупунктуры в определенной последовательности, чтобы тонизировать почки и печень, восстановить поток Ци и крови, изгнать ветер, холод, сырость, снять болевой синдром и вернуть здоровье суставам.
Дополнительно при лечении заболеваний суставов врачи ТКМ рекомендуют курс фитотерапии, диету, физические упражнения из тайчи, психологические упражнения фэншуй и дыхательные медитативные практики из цигун-терапии.
«Берегите суставы, в старости их вам будет не хватать», — гласит народная мудрость. Выполнить эту рекомендацию не так уж и сложно. Рационально подходите к физическим нагрузкам, избегайте травм и обращайтесь к врачу при первых симптомах заболевания. Это поможет сохранить суставы крепкими на долгие годы вперед.
Источник
