Доктор евдокименко артроз тазобедренных суставов скачать бесплатно
Очень хорошая книга. Теперь я знаю очень много о своих болезнях. Думаю, что больше, чем многие хирурги, у которых приходилось лечиться. Во всяком случае никто не рассказывал, что это за болезни- артрит и артроз. Сначала какие-нибудь таблетки и кремы назначат, а когда не помогает ничего, в следующий раз слышала всегда одно и то же: «А что вы от меня хотите? Я вам ничем помочь не смогу!» Буду теперь сама себя лечить! Спасибо за информацию, за помощь, Павел Валерьевич! Редко сейчас профессионалы дают бесплатно такую подробную информацию — инструкцию к действию! Дай Бог Вам здоровья и желание и впредь так же помогать людям! Будьте счастливы!
Оценка 5 из 5 звёзд от
Лариса 06.08.2017 23:06
В книге все доступно описано, только одно НО, как вы думаете сколько в России живут людей получая вшивую минималку и на нее не разбежишся, ни на какие хондопротекторы или хорошего врача, денег нет. На покушать и то не хватает.Нищенский слой населения самый большой в нашей стране. У нас уничтожили всю поликлинику, только скорая помощь ездит, а населения 3.6 тыс. не деревня, если уж совсем плохо едешь в районный город, а там мы тоже ненужны, так что любая болезнь для бедных это приговор.
Оценка 4 из 5 звёзд от
Елена 30.05.2017 09:17
Хорошая и понятная информация в книге! у моей мамы гонартроз 3 степени обоих коленных суставов, из дому уже 2 года не выходит, нас мучали вопросы: как же дальше жить? совсем ничего не поможет? обратились в УНИТ им.Чаклина, сказали что нужна операция. Вот теперь осталось только собрать документы. Ваша книга сняла все страхи и дала надежду (чего не сделали врачи в местной поликлинике).
Оценка 5 из 5 звёзд от
Татьяна 14.05.2017 12:37
понятно и доступно написано,но можно ли делать гимнастик описанную доктором коксаартроз 2стадии,запустили врачи начальную стадию,правильно в статье написано====халатность и лень врачей,а так доступно пониманию статья,вопрос можно ли за 1ый приём пенсынерам инвалидам не 5000 платить меньше,спасибо ,если возможно уменьшить сумму пришла бы на приём,а там как бог пошлёт,бду благодарна за ответ
Оценка 5 из 5 звёзд от
Натали 31.03.2017 11:54
Спасибо, исчерпывающе, я научилась выводить из под удара защемившийся от нагрузок мениск, вручную оттягиваю голень. Сделаю крио с помощью льда. Гиалуронку получаю регулярно, варю свиные ножки час в соленой воде, либо куриные лапки полчаса. И ем сухожилия заедая апельсином или аскорбином С. Есть сомнения что гиалуронка попадёт в сустав, если ее не колоть, но у меня попадает. Я сразу чувствую устранение сухости, и боли. Пробовала глину грязь, соль для ванн, они высушивают сустав и после них всегда приходилось вновь варить ножки, все проходило. Сухость это больно, плохая амортизация, трение. Для уверенности после того как сьем лапки можно сделать самомассаж мочалкой с мылом, тогда чувствую упругость кожи. Я забросила структувит, он мне и не помогал по ощущениям, хондопротекторы я теперь не пью, коллаген и не пробовала, были мысли купить гиалуроновую кислоту в таблетках за 1000р но сегодня выходной много свободного времени, я воспользовавшись набрала в поиске-гиалуроновая кислота свиные ножки-и вышло две странички на которых написано, она в тех самых ножках и находится. Если нужно убрать жидкость, можете глиняную маску, со второго раза ее не останется уже. Грязь я покупала сакскую сульфидно иловую, торфяные не пробовала и сапропелевые тоже, но именно их и нужно попробовать, они не вытягивают, в них наоборот микроэлементы есть. Спасибо за все советы.
Оценка 5 из 5 звёзд от
Танечка 09.05.2016 20:27
Очень полезная книга! Написана доступным языком. Много полезной информации. Но где найти хорошего врача? Буду искать. Спасибо Вам огромное!
Оценка 5 из 5 звёзд от
Людмила 03.03.2016 21:19
Источник
Книга «Боль в спине и шее» была написана в 2001 году. Тогда она называлась «Остеохондроз: мифы и реальность». В 2009 году книга была дополнена и переиздана под ее нынешним названием. В 2011 году книга «Боль в спине и шее» была дополнена и переиздана еще раз.
Каждый человек в течение жизни хотя бы раз испытывал боль в спине или шее. У кого-то такая боль проходит в считанные дни, у кого-то становится хронической. Многие люди, безуспешно посетив не одно лечебное заведение, живут с этой болью, думая, что она уже навсегда.
Но это не так! В большинстве случаев болезни позвоночника излечимы! Эта книга расскажет вам, откуда приходит недуг, и поможет найти пути исцеления.
Главы из книги «Боль в спине и шее» можно прочитать здесь »
Книга «Артроз» написана в 2003 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
Эта книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Артроз – это возрастное заболевание суставов, которое обычно начинается в возрасте старше 40 лет.
В книге подробно рассказано об артрозах суставов рук и ног, их симптомах, диагностике и методах лечения.
Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике.
Главы из книги «Артроз» можно прочитать здесь »
Книга «Артрит» написана в 2003 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
В книге «Артрит» доктор Евдокименко рассказывает воспалительных болезнях суставов и сухожилий — об артритах и периартритах (воспалениях сухожилий). Вы узнаете, что такое артрит и чем он отличается от артроза. Получите максимально полную информацию обо всех артритах, их причинах, возможных осложнениях и методах лечения.
Прочитав эту книгу, вы сможете контролировать ход своего лечения и вместе с врачом принимать осмысленные решения о проведении тех или иных лечебных мероприятий.
Главы из книги «Артрит» можно прочитать здесь »
Книга «Причина твоей болезни» тоже написана в 2003 году. Тогда она вышла под названием «О чем догадываются, но не говорят врачи». В 2010 году книга была дополнена и переиздана под ее нынешним названием.
В книге «Причина твоей болезни» доктор Евдокименко рассказывает о том, что значительная часть заболеваний возникает после сильных переживаний и стрессовых ситуаций. На примере реальных историй болезней своих пациентов автор анализирует психологическую подоплеку основных недугов и предлагает конкретные рекомендации, способные принести читателям практическую пользу.
Главы из книги «Причина твоей болезни» можно прочитать здесь »
Книга «Боль в ногах» написана в 2004 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
Боль в ногах: тупая, ноющая или острая… Как часто, заболев или столкнувшись с болезнью своих близких, мы оказывается в растерянности, не зная, что делать, куда обратиться, какой метод лечения выбрать. Врачи дают разные и порой противоречивые рекомендации. Решить, кому можно довериться, бывает довольно трудно.
В этой книге рассказывается о болезнях ног простым и ясным языком, грамотно с точки зрения специалиста. Автор объясняет суть самых распространенных врачебных рекомендаций; рассказывает, что нужно и чего не нужно делать пациенту во время лечения; на какое лечение согласиться, и от какого лечения лучше отказаться.
Главы из книги «Боль в ногах» можно прочитать здесь »
Книга «Боль и онемение в руках» написана в 2004 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
В этой книге рассказано о самых распространенных заболеваниях рук: об онемении в руках; о болезнях пальцев рук; заболеваниях лучезапястного, локтевого и плечевого суставов; о болезнях позвоночника, приводящих к прострелу в руку.
В книге подробно описаны основные симптомы каждого заболевания и способы диагностики болезней рук. Кроме того, в книге рассказано о достоинствах и недостатках всех существующих методов лечения.
Доктор Евдокименко дает простые практические советы по излечению болезней рук и предлагает лечебные процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни.
Главы из книги «Боль и онемение в руках» можно прочитать здесь »
Книга «Если болят колени: Исцеляющая гимнастика» была издана в 2011 году.
Эта книга посвящена лечению коленей с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены заболевания, которые чаще всего приводят к болям в коленях, а также методы диагностики и лечения коленных суставов.
В этой книге доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как вам вылечить ваши колени очень простыми способами.
Про болезни коленных суставов можно прочитать здесь »
Книга «Артроз тазобедренных суставов: Исцеляющая гимнастика» издана в 2012 году.
Книга посвящена лечению артроза тазобедренных суставов с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены методы лечения и диагностики коксартроза, а также причины, приводящие к развитию этой болезни.
Доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как лечить коксартроз доступными способами.
Про артроз тазобедренных суставов можно прочитать здесь »
«Большая книга здоровья доктора Евдокименко» вышла в свет в середине 2012 года.
«Большая книга здоровья доктора Евдокименко» — это авторский сборник. Это все книги доктора Евдокименко, собранные под одной обложкой. В «Большую книгу здоровья доктора Евдокименко» не вошли только главы из книги «Тайная формула здоровья», потому что «Тайная формула здоровья» была написана позже – в конце 2012 года.
Главы из всех книг доктора Евдокименко можно прочитать здесь »
Книга «Тайная формула здоровья» — это самая ценная книга доктора Евдокименко. Она была написана в конце 2012 года.
Если вы прочитаете книгу «Тайная формула здоровья», то будете знать ответ на важный вопрос — почему мы болеем. И научитесь самостоятельно справляться со своими болячками. Если не со всеми, то со многими. А заодно, возможно, поможете кому-то из своих близких.
Будет ли вам скучно в процессе чтения? Вряд ли. Уверяю вас, эта книга полна неожиданностей.
Главы из книги «Тайная формула здоровья» можно прочитать здесь »»
Книга «Быть здоровым в нашей стране» написана и выпущена в 2014 году.
«Быть здоровым в нашей стране» — книга о том, как не попасться в руки дельцов от медицины, как без лекарств улучшить свое здоровье, избавиться от болезней и продлить себе жизнь.
В книге рассказано о простых и эффективных методах лечения гипертонии, сахарного диабета, межпозвонковой грыжи диска, остеохондроза, повышенного холестерина, головной боли, изжоги и других заболеваний — без дорогих лекарств, сложных операций и побочных эффектов.
Главы из книги «Быть здоровым в нашей стране» »
Дорогие друзья! В 2015 году вышла в свет моя лучшая книга – «АНАТОМИЯ ВЕЗЕНИЯ: принцип пуповины».
В книге рассказано о том, почему в жизни случаются черные и белые полосы; почему одним людям по жизни всегда везет, а другим – нет.
Кроме того, в книге даны ответы на интересующие нас вопросы: Можно ли управлять удачей? Отчего в нашей жизни происходят те или иные приятные либо неприятные события? Справедливо ли устроен мир?
Почему у хороших людей жизнь часто складывается неудачно, а подлецы, наоборот, нередко достигают успеха?
Еще в книге рассказано о том, как привлечь удачу и сделать свою жизнь счастливой.
Первые главы из новой книги вы можете прочитать здесь 
Источник
Другие названия этой болезни: коксартроз, деформирующий артроз тазобедренного сустава, по американской классификации — остеоартрит тазобедренного сустава.
Симптомы коксартроза — симптомы артроза тазобедренных суставов
Развивается артроз тазобедренных суставов (коксартроз) обычно после сорока лет. Женщины болеют чуть чаще, чем мужчины. Коксартроз может поражать как один, так и оба тазобедренных сустава. Но даже в случае двустороннего поражения сначала, как правило, заболевает один сустав, и лишь потом к нему «подтягивается» второй.
Основной симптом коксартроза — боль в паху. Чаще всего боль из паха распространяется вниз по ноге — по передней и боковой поверхности бедра. Иногда такие болевые ощущения распространяются еще и на ягодицу. Обычно боль, идущая от паха по передней и боковой поверхности бедра, доходит вниз только до середины бедра или до колена. Ниже колена эта боль почти никогда не идет. Лишь очень редко боль доходит до середины голени, но не опускается до пальцев ног — в этом отличие коксартрозной боли от боли, вызванной повреждением поясницы (например, грыжей межпозвонкового диска).
Боли возникают в основном при ходьбе и при попытке встать со стула или с кровати. Часто именно самые первые несколько шагов после вставания бывают особенно болезненными. Потом, когда болеющий человек расходится, ему может стать чуточку полегче. Но после долгой ходьбы болевые ощущения вновь усиливаются. В покое, сидя и лежа, боли обычно проходят.
На ранних стадиях коксартроза болевые ощущения в паху и бедре выражены слабо, чаще отмечается лишь легкое прихрамывание и несильная ноющая боль при ходьбе. Поэтому заболевший человек не спешит к врачу, надеясь на то, что проблема каким-то образом разрешится сама собой. Однако идет время, болезнь прогрессирует, и болевые ощущения нарастают. В большинстве случаев это происходит постепенно, но иногда, после неудачного движения или нагрузки, могут происходить довольно резкие обострения, которые длятся от нескольких дней до нескольких месяцев.
Постепенно к болевым ощущениям добавляется ограничение подвижности больной ноги. Заболевшему человеку трудно отвести ногу в сторону, подтянуть ногу к груди; трудно надеть носки или обувь. Заболевший человек вряд ли сможет сесть на стул «верхом», широко раздвинув ноги — или сделает это с большим трудом.
Видео:
Коксартроз — симптомы, степени, лечение
По мере прогрессирования коксартроза у ряда больных может появиться все более отчетливый хруст в больном суставе при движении и ходьбе. Обычно он бывает связан с трением суставных поверхностей, не идеально подогнанных друг к другу по форме.
Конечно, здоровые суставы тоже могут слегка «пощелкивать» — а у некоторых людей даже пощелкивать весьма громко. Но артрозный хруст имеет совсем другую тональность, он грубый и «сухой». И если на первой стадии болезни хруст сустава выражен относительно слабо, то по мере прогрессирования коксартроза он становится все слышнее и отчетливее.
Хочу еще раз подчеркнуть: не надо путать грубый артрозный хруст в суставе, практически всегда сопровождающийся болевыми ощущениями, с безобидным похрустыванием суставов, случающимся у некоторых здоровых людей и не сопровождающимся болевыми ощущениями. Безболезненное мягкое похрустывание суставов может быть всего-навсего следствием слабого связочного аппарата, либо следствием избыточной подвижности суставов или каких-то иных индивидуальных особенностей в строении суставов у данного человека. Обычно подобное мягкое похрустывание ничем не грозит, не имеет негативных последствий, не повышает риск возникновения суставных заболеваний в будущем.
В далеко зашедших случаях артроза больная нога укорачивается (справедливости ради надо заметить, что примерно у 10% больных развивается атипичный, «неправильный» коксартроз, когда больная нога, наоборот, удлиняется). Укорочение ноги особенно заметно, когда пациент лежит на спине. Сразу становится видно, что больная нога короче здоровой и развернута наружу.
Кроме того, укорочение ноги можно выявить, если положить пациента на живот и свести вместе его пятки. Только при этом надо следить, чтобы пациент лежал ровно, не перекашивал тело. И помните, что разница в длине ног на полсантиметра-сантиметр считается «физиологической», то есть нормальной, приемлемой. А вот разницу в и больше надо компенсировать: например, можно подложить в обувь укороченной ноги дополнительную стельку.
Из-за укорочения ноги болеющий коксартрозом человек заметно прихрамывает при ходьбе: он как бы припадает на больную ногу. Понятно, что вследствие хромоты поясничный отдел позвоночника при ходьбе подвергается повышенным нагрузкам. Поэтому со временем к болям в паху и бедре добавляются хронические «боли усталости» в пояснице.
Примерно на тех же стадиях болезни возникает атрофия мышц бедра: мышцы больной ноги выше колена как бы усыхают и уменьшаются в объеме. Больная нога выглядит явно худее здоровой.
Атрофия бедренных мышц приводит к появлению болей в области колена, в местах прикрепления сухожилий. Самое интересное, что подобные болевые ощущения в области колена могут быть выражены сильнее, чем паховая и бедренная боли. В результате больным зачастую ставят ошибочный диагноз — артроз коленного сустава — и проводят не совсем подходящее лечение.
В своих книгах я уже рассказывал про женщину, болевшую коксартрозом, которую по ошибке 5 лет (!) лечили от якобы имевшегося у нее артроза коленного сустава. За время «лечения» женщине многократно делали внутрисуставные инъекции в область колена. Но при этом за все 5 лет врачи ни разу не удосужились проверить состояние ее тазобедренного сустава, то есть никто ни разу не осмотрел всю ногу и даже не попытался оценить подвижность суставов. Когда больная попала ко мне на прием, и я принялся проводить функциональный осмотр, выяснилось, что коленный-то сустав у женщины был в полном порядке, а вот тазобедренный достиг уже крайней степени разрушения. И лечить его было уже поздно — пациентке потребовалась операция.
К сожалению, этот случай не единичен. Такие ошибки случаются, если врачу лень провести подробный осмотр пациента. При том, что для неленивого грамотного специалиста не составляет труда, осмотрев и «повертев» ногу пациента и оценив уровень вращений, достаточно точно поставить предварительный диагноз даже по результатам осмотра. А дальше необходимо лишь провести дообследование больного, которое подтвердит (но, может быть, и опровергнет) такой предварительный диагноз.
Статья доктора Евдокименко© для книги «Артроз», опубликована в 2003 году.
Отредактирована в 2011г.
Все права защищены.
Источник
Состояние суставов отображается на работе опорно-двигательной системы человека. Здоровые хрящи отвечают за нагрузку и осуществляют амортизацию. Если возникают заболевания в тазобедренной области, то пациент испытывает боль и дискомфорт. Чтобы сохранить подвижность суставов и продлить молодость организма, была придумана исцеляющая гимнастика Евдокименко от артроза тазобедренных суставов.
Основная информация
Важным аспектом успешного лечения артроза является лечебная физкультура Евдокименко. Лечение этого заболевания требует комплексного подхода, который позволит улучшить состояние здоровья, укрепить связки, активизировать кровообращение и обеспечить доставку витаминов и минеральных веществ в хрящевую ткань.
Доктор Евдокименко
Доктор Евдокименко
Павел Евдокименко работает врачом-ревматологом на протяжении 20 лет. Свою известность он приобрёл благодаря разработке нескольких методик комплексного лечения разных заболеваний. Он является автором уникальной физкультуры и мануальной техники вытяжки суставов.
Врач занимается лечением патологических состояний шейного отдела, остеопороза, проблем осанки, артроза коленных суставов и болезней менисков, грыжи Шморля, миозита и болезни Шейермана-Мау.
Доктор написал несколько книг о различных суставных болезнях и о лечении остеохондроза, которые вышли огромными тиражами. К его самым известным трудам относятся:
- «Лёгкая атлетика»;
- «Артроз»;
- «Артрит»;
- «Боль в ногах. Пособие для пациентов»;
- «Павел Евдокименко. Артроз — исцеляющая гимнастика».
Главные правила гимнастики
Из-за разной локализации повреждения суставов набор упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента. Следует учитывать три главных параметра:
- форму протекания болезни;
- степень патологии;
- наличие последствий и осложнений.
- форму протекания болезни;
- степень патологии;
- наличие последствий и осложнений.
Лечебная гимнастика при коксартрозе по Евдокименко включает в себя упражнения для крупных суставов. Выполняя её регулярно, можно получить обнадёживающие результаты. Такая гимнастика укрепляет связки и мышцы, улучшает трофику тканей. Она не подразумевает сгибания, разгибания или вращения повреждённых суставов. Сильные физические нагрузки могут способствовать прогрессированию болезни.
При выполнении упражнений может проявиться незначительная болезненность, но это связано нагрузкой мышц, которые не привыкли к таким действиям. В течение нескольких дней при условии регулярных занятий такой дискомфорт пройдёт. Наличие резкой боли является показателем того, что упражнения выполняются не совсем правильно. Необходимо чётко следовать инструкции.
Нельзя заниматься лечебной гимнастикой в период обострения. Приступать к выполнению упражнений следует тогда, когда наступит время ремиссии. Не стоит делать все движения сразу же на первом занятии. Ориентировочно одно занятие должно включать в себя пару упражнений для растяжки и 5−6 для укрепления мышечной ткани и суставов. Начинать следует с 15 минут в день, постепенно переходя на занятие длительностью 30 минут.
Показания к проведению физкультуры
Во время болезни разрушается кость и хрящевая прослойка. Таким пациентам назначают специальные лечебные упражнения. Существует ряд показаний к проведению гимнастики Евдокименко при коксартрозе:
- артроз коленного сустава;
- начальная степень сколиоза;
- артроз или коксартроз суставов таза;
- остеопороз;
- поражение менисков;
- подагрический артрит;
- смещение межпозвоночных дисков;
- радикулит шеи;
- воспаление бедренных сухожилий.
Противопоказания к занятиям
Во время обострения заболевания не рекомендуется выполнять упражнения. Лечебной физкультурой лучше заниматься, когда наступит ремиссия и у больного нормализуется температура, а также пройдёт болевой синдром. С воспалительным процессом надо бороться при помощи медикаментозного лечения. Противопоказано заниматься физкультурой, если у пациента есть одно из следующих заболеваний:
- паховая грыжа;
- гипертония;
- лихорадка и жар;
- менструальный период у женщин;
- хронические заболевания внутренних органов;
- послеоперационный период;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Виды упражнений
Для занятий необходимо подготовить специальный коврик. Если его нет, то подойдёт обычный плед. Доктор Евдокименко для лечения артроза тазобедренного сустава предлагает следующие упражнения:
- Принять положение лёжа на коврике. Ноги выпрямить и руки положить ровно. Правую ногу слегка приподнять, зафиксировать её в этой точке и сделать паузу на 40 секунд. Вернуть ногу в исходное положение. Проделать упражнение с левой ногой. После этого выполнить 12 подъёмов правой ноги и 12 подъёмов левой нижней конечности. На этот раз каждую ногу фиксируют на 2−3 секунды. Таз должен быть прижат к поверхности пола. Поднимая ноги, напрягать следует ягодичные мышцы и мышцы бёдер.
- В позиции лёжа на коврике согнуть правую ногу под прямым углом. Левая нога находится в прямом положении. Медленно поднять правую ногу под углом 10 градусов и сделать паузу на 40 секунд. После этого проделать это же с левой нижней конечностью. После первого этапа сделать по 12 подъёмов каждой ногой. В верхней точке сделать двухсекундную паузу. Упражнения следует выполнять плавно, без резких рывков.
- Из положения лёжа поднять обе нижние конечности под углом 15 градусов. В таком состоянии ноги разводить и сводить обратно. Выполнить 10 повторений. Ноги опускать нельзя. При этом должно чувствоваться напряжение ягодичных мышц и мышц бёдер.
- Принять положение лёжа на правом боку, согнуть нижнюю ногу в колене, а верхнюю оставить выпрямленной. Левую ногу поднять на 45 градусов и задержать, считая до 40. Вернуть ногу в начальное положение и расслабиться. Перевернуться на другой бок и повторить упражнение. Рекомендуется делать упор на ягодицы, а не бёдра. Нагрузка должна быть равномерной на оба сустава.
- Прилечь на коврик на правый бок. Левая нога в положении прямо, а правая согнута в колене. Согнутую нижнюю конечность поднять на 35 градусов и стопу развернуть наружу. Задействовать надо всю ногу, а не только стопу. Сделать 15 разворотов, после чего ногу опустить и расслабиться. Повторить это упражнение с другой ногой.
- Лечь, ноги расставить и согнуть. Поднять таз до максимально высокой точки и замереть на 40 секунд. Опуститься и поднять таз опять до угла в 15 градусов. Зафиксироваться на несколько секунд. Затем лечь и сделать паузу на 2 секунды. Упражнение выполнить 15 раз. Опираться следует на верхнюю часть спины, чтобы не было напряжение в суставах таза. Тучным людям необходимо такие движения выполнять очень осторожно.
- Занять позицию сидя с прямой спиной и нижними конечностями. Медленно опуститься и коснуться стоп. Сделать паузу на 3 минуты. Достаточно выполнить упражнение всего раз. Для облегчения выполнения действия можно воспользоваться куском ткани, который надо закинуть за пятки, чтобы зафиксироваться в таком положении. Прогиб позвоночника не должен быть большим.
- Занять положение сидя на стуле с согнутыми ногами под углом 90 градусов. Вытянуть и максимально поднять правую нижнюю конечность, сделав паузу на 30 счетов. Проделать это же самое с левой ногой. Достаточно выполнить 4 повтора для каждой конечности. Таз не должен отрываться от сидения стула.
- Выполняется упражнение в положении сидя с опорой на стену. Необходимо максимально развести ноги в стороны. Правую ногу согнуть в колене и нагибать к коврику внутренней стороной. В таком положении сделать паузу на 10 секунд. Затем сделать наклон другой ногой. И так по 4 раза для каждой конечности. Это упражнение годится для выполнения на начальной стадии артроза.
После лечебной гимнастики рекомендуется провести самомассаж области таза. Начинать следует с растирания коленных суставов. В комплексе с зарядкой следует принимать физиотерапевтические процедуры и лекарственную терапию.
Меры профилактики
Специальный гимнастический комплекс был разработан для предупреждения развития коксартроза. Предложил лечение коксартроза тазобедренного сустава доктор Евдокименко. Его не рекомендуется выполнять людям, у которых слабая физическая подготовка. Комплекс включает в себя такие упражнения:
- Из исходного положения опускание на корточки и обратный возврат.
- Выполнение перекатов с главным переносом левой ноги на правую.
Если ежедневно выполнять такие движения, то можно предупредить появление слабости, артроза и атрофии. Рекомендуется включить эти упражнения в утреннюю гимнастику. Существуют общие правила при проведении исцеляющей гимнастики Павла Евдокименко при артрозе тазобедренных суставов:
- Для получения лучшего результата занятия следует сочетать с плаванием.
- Необходимо избегать микротравм, так как они будут усиливать болезненность.
- Подбор упражнений осуществляется в зависимости от подготовки больного.
- Надо начинать тренировки с самых лёгких и коротких по длительности упражнений.
Нельзя пропускать тренировки, это поможет минимизировать проявление артроза. Метод очень дешёвый и доступный каждому, поэтому пользуется большой популярностью. Гимнастика доктора Евдокименко при коксартрозе тазобедренного сустава собрала множество положительных отзывов.
Источник
