Доктор попов лечение артрита
Комплекс упражнений доктора Попова при плечелопаточном периартрите — это лечебная физкультура, которую можно делать для профилактики. Гимнастика Попова предусматривает снятие воспаления в суставе, который соединяет плечо с лопаткой, в мышцах, которые расположены в этой области.
Поможет ли ЛФК Попова при плечелопаточном периартрите?
ЛФК Попова назначается в комплексе с лечением медпрепаратами, физиотерапией, уколами. Это необходимо, чтобы получить эффективные результаты после терапии плечелопаточного периартрита. Болезнь представляет собой воспаление, поражающее связки и суставную капсулу, которые находятся около плечевой кости и лопатки.
При плечелопаточном периартрите очень полезным и действенным является комплекс ЛФК Попова, созданный для лечения подобной патологии.
В чем состоит метод лечебной физкультуры по Попову? Целью терапии является:
- снятие болевых ощущений и воспалений;
- восстановление движений в суставе, который поразил артрит;
- проведение комплекса профилактических мероприятий, если болезнь внезапно обострилась.
Методика доктора Попова основана на том, чтобы восстанавливать функции соединительной ткани, в состав которой входят сухожилия и связки, после полученных травм. Именно они провоцируют то, что суставной комплекс после травмирования запоминает неправильное расположение сустава и мышц, и в таком виде происходит заживление очага болезни или перелома.
При плечелопаточном периартрите больной начинает щадить сустав, который доставляет много беспокойства. Это позволяет избежать боли и дискомфорта. Мышцы запоминают движения, которые не провоцируют боль и купируют воспаления. Эту особенность связок и сухожилий применил в своей методике доктор Попов, что помогло во время упражнений тренировать мышцы, помогая им занять необходимые позиции. Так возникла лечебная гимнастика малых движений, придуманная Поповым.
Лечение плечелопаточного периартрита по методу Попова направлено на то, чтобы постепенно расшатывать связки, которые закостенели в одном положении.
На чем основан метод Попова?
Особенности методики в следующем:
- Пациенты должны делать осторожные движения с малой амплитудой.
- Важно следить за ощущениями.
- Комплекс подбирается индивидуально, чтобы больной смог сосредоточиться на его выполнении.
- Гимнастика не должна вызывать болезненность и напряжение.
- После упражнений может возникнуть расслабление и легкая усталость.
- Гимнастику Попова надо проводить только во время ремиссии или после полного излечения.
Все упражнения надо делать регулярно, чтобы ЛФК приносила эффект. Часто больные, у которых была диагностирована подобная патология, должны делать ЛФК Попова на протяжении всей жизни. Это помогает предотвратить развитие воспалений.
Выполнение упражнений
Как выполнять упражнения Попова? Только врач может назначить лечебную физкультуру, чтобы не провоцировать осложнения болезни. Для правильного подбора упражнений больной должен 1 раз пройти полностью весь комплекс занятий Попова с инструктором. Это поможет подобрать такие движения, которые не будут вызывать дискомфорт.
Важно, чтобы перед каждым упражнением больной расслаблялся.
Так быстрее снимается напряжение с позвоночника и плеч. Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите состоит из следующих элементов:
- Разминка связок.
- Растяжка сухожилий.
Разминка мышц предусматривает следующие упражнения:
- Сесть на край стула, распрямить спину, руки на коленях. Постепенно поднимать часть ступни от пола, делая небольшие шаги, не поднимаясь со стула. Двигаться надо плавно, гладя руками нижние конечности по направлению от бедер к колену. Постепенно нужно опускаться ниже, чтобы создать нагрузку на плечи.
- Небольшие наклоны, словно маятник, влево и вправо. Плечами описывается восьмерка, вначале в одну сторону, а затем в другую. При этом надо наблюдать за дыханием, расслабить мышцы спины и плечевого пояса.
- Захватить одну руку другой и потянуть вверх, чтобы распрямить спину. Иногда движения вверх заменяют вытягиваем рук вниз, чтобы потянуть плечевой пояс. Важно, чтобы спина приняла круглую форму, отклонилась назад, а поясница и грудной отдел выгнулись назад. Эти движения повторяют 2–3 раза.
Сделать еще раз упражнение №3, только руки сводить ближе.
Снова надо сделать упражнение №1 — ходить на месте. Маятникообразные движения нужно выполнять в расслабленном состоянии, руки должны двигаться, как и спина.
При движении назад лопатки нужно свести. Руки по очереди поднимать вверх, кисти опустить к полу. Спина должна тянуться вслед за руками. Поворачивать голову и шею в ту сторону, в которую поднимают руку. Большой палец каждой руки поставить на ключицу и начинать медленно вращать локтями вначале вперед, потом назад, увеличивая амплитуду.
Развернуть ступни на пятках, чтобы носик и колени смотрели друг на друга. Больной должен постепенно наклониться вперед. Руки скользят по бедру и голени, что поможет растянуть связки спины. Ступни разворачиваются в другую сторону. Потом человек встает, лопатки соединяются, грудь расправляется. Все движения выполняются плавно, с осторожностью, следует избегать резких движений.
Снова сделать упражнение 1, т.е. ходить, не вставая с места. Большие пальцы рук снова на ключицах, руки согнуты в локте, их по очереди двигать вперед-вверх, назад-вниз.
Поднять руку, голову отвернуть в другую сторону, что растянет межлопаточные связки. Кисти расслабить, расположив их так, чтобы ладони были повернуты в разные стороны. Затем делаются движения в другую сторону. При расположении ладоней вниз, нужно тянуть руки и плечи, зафиксировав прямой позвоночник.
Поднять руки, кисти расслабить, запястья слегка согнуть, затем опустить руки. Руки поднимать и сгибать в локтях, чтобы напрячь двуглавую плечевую мышцу. Это упражнение заканчивается тем, чтобы руки, согнутые в локтях, направить вверх.
Далее, согласно методике Попова, для лечения плечелопаточного периартрита нужно провести растяжку мышц:
- Сцепить пальцы в замок и протянуть руки перед собой, что позволит совершать руками волны. Двигаться от локтя одной верхней конечности к локтю другой.
- Выполнить вращения, добавив вращения плечами.
- Ноги на ширине плеч. Обе руки — на колени. Надо тянуться одним плечом к противоположному колену, а потом наоборот.
- Расположить руку на противоположном плече, а другой рукой поддерживать локоть. Нужно наклоняться вперед, тянуться вверх, приближая локоть к торсу. При наклонах вниз нужно делать вдох, а при поднятии вверх — выдох. Поменяв руки, движения повторяют.
- Ноги расставить настолько широко, как только можно, руки упереть в колени, наклониться вперед. Спиной двигать запрещено, плечи перемещать по очереди к противоположным коленям. В работе должны участвовать только плечи. Корпус поднять, подвигать плечами.
Метод доктора Попова помогает вернуть суставам подвижность, восстановить тонус мышц, увеличить амплитуду движения плеч и суставов.
Каковы противопоказания к проведению лечебной гимнастики Попова?
Выполнять такую лечебную гимнастику запрещено, если у больного существуют следующие противопоказания:
- Диагностированы повторные инфаркты миокарда.
- Развивается аневризма.
- Наличие инфекционных заболеваний.
- Лихорадочное состояние.
- Сильный болевой синдром.
- Осложнения из-за развития сахарного диабета.
- Гипертония.
- Частые гипертонические кризы.
- Нарушение сердечного ритма.
Чтобы не усугубить течение болезни, нельзя самостоятельно принимать решение по выполнению лечебной физкультуры. Если у пациента плечелопаточный периартрит, комплекс упражнений Попова должен быть рекомендован лечащим врачом. Опытный инструктор поможет больному правильно делать все упражнения при посещении кабинета ЛФК.
Источник
Гимнастика Попова для коленных суставов – это одна из эффективных методик лечения. Ноги испытывают огромную нагрузку каждый день, а колени больше других суставов подвержены деструктивным процессам. Поэтому очень распространены болезни суставов, таких, как артроз, например. И помогут в этом случае не только лекарства, но и гимнастика.
От чего помогают упражнения?
Артроз колена – это наиболее распространенная болезнь сустава. Что такое артроз? Это изменение и разрушение хрящевой ткани. Обычно это заболевание развивается у женщин после сорока лет, но подвержены болезни и мужчины. Может возникнуть и в молодом возрасте из-за травм или повышенных нагрузок. Артроз может быть двусторонним и односторонним.
Причины появления болезни могут быть разнообразными. На появление артроза может повлиять и одна причина, и их совокупность. К ним относятся:
- травмы – вывихи, переломы;
- лишний вес;
- чрезмерные физические нагрузки;
- болезни суставов – артрит, синовит;
- постоянный стресс;
- слабый связочный аппарат;
- нарушение метаболизма – недостаток минералов и витаминов.
Что касается травм, именно они приводят к возникновению артроза в молодом возрасте. Поскольку при повреждении колена его некоторое время нельзя сгибать и разгибать, ухудшается кровообращение и питание. Это и становится причиной развития артроза через некоторое время, несмотря на то, что после травмы коленный сустав снова начинает нормально работать.
Лишний вес и чрезмерные физические нагрузки приводят к травмированию менисков, это тоже через некоторое время может привести к гонартрозу. Что касается слабого связочного аппарата, при этом состоянии у человека могут быть гибкие мышцы и физическая активность может быть высокой. Однако из-за чрезмерной подвижности суставов и разболтанных связок выполнение упражнений приводит к микротравмам, а это в свою очередь ведет к артрозу.
О том, как поможет йога при артрите, читайте здесь.
Болезни суставов, такие как артрит, например, тоже могут со временем привести к артрозу. Так как при суставных болезнях нарушается кровообращение, возникает воспаление. Если при этом еще нарушен метаболизм, то есть, не поступает достаточно необходимых веществ к колену, то артрит может развиться очень быстро. А стресс – еще одна частая причина, которая приводит к ухудшению кровообращения, воспалению и разрушению хрящей.
Основной симптом артроза – боль. Она может быть сначала слабой и нерегулярной, но постепенно боль начинает чувствоваться все сильнее. Кроме того, боли могут возникать при длительной ходьбе, чрезмерной нагрузке. Со временем может возникнуть плохая подвижность колена, иногда слышен хруст при сгибании и разгибании сустава.
Интересно! При слабом связочном аппарате зачастую боль не чувствуется.
Каковы бы ни были симптомы и причины болезни, ее необходимо лечить. Если боль периодически возникает, значит, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Он проведет диагностику и назначит определенное лечение. Обычно это медикаментозное лечение, а также физиопроцедуры. Кроме того, обязательно назначают лечебную гимнастику. А в домашних условиях подойдет гимнастика доктора Попова для коленей.
Особенности гимнастики Попова
Эта гимнастика основана на микродвижениях. То есть, не надо совершать движения с большой амплитудой и размахом. Наоборот, зарядка предполагает использование небольших движений, которые заставляют работать даже самые маленькие суставы и мышцы. Основываются малые движения на принципе колебания маятника. Особенно полезна небольшая, но регулярная нагрузка при сильных болях.
Особенности методики Попова:
- При массировании костей к костному мозгу поступает много питательных веществ, это помогает опорной системе нормально работать.
- Поскольку формирование сухожилий, связок и сустав происходит именно во время движения, при регулярной и правильной нагрузке колени и позвоночник становятся полностью здоровыми.
- При правильной нагрузке улучшается не только состояние суставов, но и состояние всех внутренних органов, так как улучшается кровоток.
Гимнастика Попова для коленных суставов отличается тем, что она благоприятно сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии. Движения, которые необходимо выполнять при этой лечебной физкультуре, улучшают настроение, пациенты выполняют зарядку с удовольствием, без напряжения.
Также рекомендуется прочесть статью о рекомендациях доктора Бубновского.
Рекомендации
Для того, чтобы результат был действительно положительный, необходимо строго соблюдать определенные правила. К ним относятся следующие:
- Движения надо выполнять медленно и осторожно.
- Все движения следует производить на счет 1-10.
- Если во время гимнастики появилась боль, даже очень слабая, надо сразу остановиться.
- Заниматься надо при позитивном настрое, тогда тело будет расслаблено.
- Частоту всех движений можно увеличивать постепенно, то же самое касается амплитуды.
Как подготовиться к ЛФК? Надо подобрать удобную одежду, она не должна быть слишком облегающей, чтобы не ухудшать кровообращение во время гимнастики. Заниматься следует на твердой поверхности, все матрасы и другие мягкие вспомогательные предметы необходимо исключить. Лучше всего делать упражнения утром или вечером, так как днем мышечная система работает не так активно.
Что еще надо знать при выполнении упражнений по Попову? Делать все надо медленно, начинать с небольших нагрузок. Но постепенно их можно увеличивать. Дышать во время упражнений следует ровно и спокойно. И еще очень важно не пропускать занятия, иначе результат будет уже не таким положительным.
Важно! Мышцы во время гимнастики следует напрягать не только в том месте, на которое направлено упражнение, но и во всем теле.
Какие упражнения необходимо выполнять?
Подойдет такая гимнастика при артрозе коленного сустава, а также различных травмах и для пожилых людей. Перед началом зарядки необходимо разогреть суставы. Сделать это можно руками – сначала выполнить поглаживающие движения, а затем хорошо растереть колени руками. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить колени к зарядке.
Вот комплекс специальных упражнений:
- Из положения, сидя на стуле, необходимо имитировать ходьбу.
- Сидя на стуле, необходимо нагибаться вперед, вытягивая то одну, то другую ногу, а затем снова сгибая.
- Лежа на полу на боку, необходимо согнуть нижнюю ногу в колене, а верхнюю ногу поднимать вверх.
- Стоя возле стула, держась за его спинку, следует отводить ногу назад и вращать носками (затем ногу поменять).
Третье упражнение самое сложное. При его выполнении носок надо тянуть, а рука должна поддерживать голову. Кроме того, необходимо задерживать поднятую ногу на пару секунд в воздухе, потом немного отводить в сторону и снова задерживать в таком положении на несколько секунд. Для каждой ноги надо выполнить десять подъемов. Постепенно количество можно увеличивать.
В первые дни возможен легкий дискомфорт в мышцах. Затем эти неприятные ощущения проходят. Ни в коем случае не следует прекращать занятия. Такой дискомфорт является нормальным состоянием, ведь мышцы еще не привыкли к нагрузке. Через некоторое время состояние нормализуется и дискомфорт уйдет. Если же занятия прекратить, облегчение не наступит, боли все равно будут.
Упражнения несложные в выполнении. Но если есть сомнения по поводу правильности их выполнения, следует обратиться к специалисту, которые подскажет, как именно делать движения. Специалист должен быть опытным, он подскажет, какие нюансы существуют при выполнении гимнастики в случае гонартроза или травмы колена. Кроме того, можно посмотреть обучающее видео, где все подробно объяснено и показано.
Гимнастика коленей доктора Попова позволяет улучшить состояние не только коленных суставов, но и позвоночника. Регулярное выполнение специальных упражнений поможет убрать боли и прекратить развитие болезни. Такая лечебная физкультура разрешена любым пациентам с артрозом коленей, она не принесет вреда, если правильно выполнять упражнения.
Источник
Лфк при плечелопаточном периартрите доктора попова видео
О методике П.Попова
П.Попов рекомендует выполнять упражнения плавно, получая удовольствие от движений и веря в целительную силу гимнастики.
Технология упражнений
Эти движения разогревают мышцы плеч и развивают координацию движений.
Важно! Ходьбу сидя и расслабление необходимо повторять после каждого упражнения.
Важно! Почувствовав напряжение, нужно остановиться и сделать упражнение на расслабление.
Поднимать руки вперед поочередно, слегка сгибая запястья.
Эти упражнения хорошо растягивают мышцы и сухожилия.
Упражнения Попова: в чем суть?
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай проверенный рецепт…
Лечебная физкультура доктора Попова способствует:
Правила лечебной физкультуры
Противопоказания к применению физкультуры Попова
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
Не рекомендуется практиковать лечебную физкультуру Попова при наличии:
Выполнение упражнений Попова при вышеуказанных недугах может стать причиной значительного ухудшения состояния.
Упражнения при невыраженном болевом синдроме
ЛФК Попова
Выполнять физкультуру, нужно не торопясь и в обязательном порядке правильно дыша.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует!
Лфк плечелопаточный периартрит по попову
Почему появляется периартрит плеча?
Воспаление мягких тканей может развиваться по разным причинам, главными из которых являются:
Если вы обнаружили у себя данные симптомы, то немедленно обратитесь к специалисту!
Как снять воспаление плечелопаточного сустава?
Лечебный комплекс упражнений доктора Попова позволяет:
Гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите
Разминка во время плечевого периартрита основывается на таких видах движений как:
- сгибание и расслабление запястий и пальцев рук;
- круговые движения кистями либо плечами при опущенных руках;
- подношение кистей рук к плечам и опусканием рук вдоль телана выдохе либо предварительным отводом локтей в стороны;
- поднимание плеч вверх-вниз;
- наклоны и круговые движения шеи.
Правила выполнения ЛФК
Комплекс упражнений доктора Попова (лечебная гимнастика, лфк) при плечелопаточном периартрите
Что дает лечебная гимнастика при периартрите плечевого сустава
Правильно подобранные упражнения ЛФК оказывают такой терапевтический эффект при поражениях плечевого сустава:
Лечебная физкультура относится к полноценным методам терапии при различных патологиях плечевого сустава.
Как правильно выполнять ЛФК
Важная информация: если гимнастика Попова при периартрите назначена как один из методов лечения, прерывать занятия нельзя.
Эффект достигается только при регулярном выполнении комплекса упражнений.
В каких случаях упражнения противопоказаны
При этом болевой синдром незначительной степени противопоказанием не является.
Как выполнять комплекс упражнений при незначительных болях
Лежа на спине, поднять вытянутые руки перед собой на вдохе, на выдохе опустить на пол.
Основные принципы гимнастики по Попову
Общие сведения
Вывихи нижней челюсти появляются из-за какой-то одной причины или при сочетании нескольких факторов.
Классификация
Исходя из характера дислокации суставных поверхностей, различают следующие виды вывиха нижней челюсти:
- Передний, задний или боковой.
- Одно- или двусторонний.
Симптомы вывиха нижней челюсти довольно характерны, так что в диагностическом плане проблем не должно возникнуть.
Дополнительное обследование
Вправление
Реабилитация
Комплексы упражнений при плечелопаточном периартрите
Лечебные возможности гимнастики и физкультуры
Общие требования и правила ЛФК
В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК
Комплексная ЛФК при плечелопаточном периартрите противопоказана в таких ситуациях:
Комплекс упражнений при болевом синдроме
Комплекс упражнений в стадии восстановления
Упражнения из положения стоя
- Вращательные движения кистями по кругу с одновременным подниманием выпрямленных рук вверх на вдохе и опусканием на выдохе. Упражнение выполнять до появления небольшой усталости.
- Ноги устанавливаются на ширине плеч. Упражнение заключается в выполнении махов руками вправо-влево, а затем вперед-назад. Достаточно по 8-10 циклов каждого из упражнений.
- Выполнение махов руками во время ходьбы (около минуты).
Сущность комплекса упражнений по Попову
Автор этого комплекса – доктор Попов, врач-реабилитолог:
Основные правила комплекса Попова при периартрите:
Далее в статье – полный комплекс Попова из 26 упражнений.
Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите
Делайте то же, что и в 4 пункте, только по направлению вперед.
Повторите упражнение 3, а затем 2. Следите за дыханием. Движение плеч и рук должно быть синхронным с вдохом и выдохом.
Повторите упражнение №2 из данного комплекса доктора Попова.
Повторите упражнение 2.
Повторите упражнение №2 из данного комплекса доктора Попова.
Повторите упражнение 2.
Выполните упражнение 2.
Повторите упражнение 4, но более, активно, акцентируя внимание на плечевых суставах.
Повторите упражнение 2.
Сделайте несколько взмахов руками в стороны, вверх и вниз для расслабления.
Видео с выполнением полного комплекса Попова:
Гимнастика для плечелопаточного периартрита доктор попов видео
Комплекс упражнений Попова в свое время разрабатывался именно против этого недуга.
Основные причины недуга:
Подобные причины могли вызвать и артроз, и артрит плечевого пояса, и полиартрит лопаточно-плечевой зоны.
Главные правила, которые нужно соблюдать беспрекословно:
Все упражнения комплекса Попова выполняются строго на твердой поверхности. На каждое движение отводится минимум одна минута.
Вот перечь основных упражнений, формирующих комплекс при плечелопаточном периартрите:
Методика, именуемая «малые движения», оказывает значительный эффект при регулярном выполнении. Она обеспечивает:
Противопоказания
Существует ряд патологических состояний, при которых гимнастика по методике Попова противопоказана:
Периартрит плечелопаточный: комплекс упражнений Попова, лечебная гимнастика
2. Выполнить сгибание рук в лучезапястном суставе с последующим их разгибанием.
3. Сделать круговые движения кистями вокруг этих же суставов.
8. Выпрямить руки и положить их на стол. Поднимать максимально вверх поочерёдно обе руки.
1. Стать ровно и развести ноги в стороны. Рывками отводить прямые руки в стороны и опускать их вдоль тела.
2. Делать круговые вращения прямыми руками вперёд, а затем назад.
3. Завести руки за спину и сделать замок в кистях. Поднимать руки вверх и вернуть их в то же положение.
4. Развести руки в стороны и делать качательные движения корпусом вправо и влево, напрягая при этом мышцы спины.
5. Опущенные вдоль тела руки поднять, развести их в стороны и опустить вниз.
Как лечится периартрит плечелопаточный?
Каждое упражнения выполняется при фиксации позвоночника в вертикальном положении.
Вот примеры некоторых упражнений для разминки связок плеча, которые предлагают телезрителю «Зал здоровья» и сам доктор Попов.
Отмечаются различные синдромы его развития:
Причиной болезни могут быть:
Амплитуда движения в суставе постепенно снижается, объем движений по направлению вверх и назад, ограничивается.
Симптомы простой формы периартрита:
- незначительные боли при вращении руки;
- если пытаешься завести за спину руку, боли усиливаются.
Есть еще методы, которые подключаются при диагностике: артроскопия и томография.
Впоследствии назначаются препараты, задействованные в лечении артроза: хондопротекторы и противовоспалительные.
Быстрый эффект возникает после гирудотерапии, но у пациентов на применение пиявок часто возникают аллергические реакции.
Такую же настойку можно сделать из крапивы, но принимают ее в день на 1 раз больше.
Их наносят в виде компрессов или применяют для растираний.
Быстро помогают снять болезненность согревающие компрессы:
Для растираний эффективно применяются следующие растительные компоненты, на основе которых изготавливают спиртовые настойки.
Подорожник, листья березы, мята, корень обыкновенного одуванчика, листья лопуха или корни, мята, аптечная ромашка, кориандр.
Все ингредиенты для настоек берут в равных частях.
Перед началом занятий следует удобно усесться на стул, опереться спиной на спинку. Движения ничего не должно стеснять.
Руки на талии, локти разведены в сторону. Медленно локти стараются свести друг с другом на минимальное расстояние.
Из исходного положения, с которого начиналось 1 упражнение, производят симметричное вращение плечами.
В комплекс доктора Попова для восстановления плечевого сустава включены следующие упражнения.
На укрепление мышц
- Руки через сторону медленно поднимаются и опускаются.
- Требуется прижаться спиной к стене. Больную руку согнуть на 90º в локтевом суставе, и пытаться с силой давить на стену.
- Во время упражнений на внутреннюю и наружную ротацию используется эспандер. Эспандер привязывается к неподвижному предмету, под локоть согнутой и прижатой к боку больной руки подкладывают полотенце. Растягивая эспандер руку поворачивают внутрь и наружу. Полотенце должно оставаться на месте.
Упражнения для стабилизации лопатки
Все упражнения выполняются в количестве 10 раз, в среднем по 4-5 секунд.
Выступление Петра Александровича Попова на первом канале.
тел. 8(495) 507 71 85
В чем состоит метод лечебной физкультуры по Попову? Целью терапии является:
Особенности методики в следующем:
Важно, чтобы перед каждым упражнением больной расслаблялся.
- Разминка связок.
- Растяжка сухожилий.
Разминка мышц предусматривает следующие упражнения:
Сделать еще раз упражнение №3, только руки сводить ближе.
Далее, согласно методике Попова, для лечения плечелопаточного периартрита нужно провести растяжку мышц:
Выполнять такую лечебную гимнастику запрещено, если у больного существуют следующие противопоказания:
Теперь акцентируем внимание на плечах. Вначале их попеременно поднимаем, а затем вращаем ими.
- состояние больного;
- строение мышечно-связочной системы человека;
- наиболее болевые участки.
2016-02-25
Методика Попова стремится к гармонизации работы позвоночника. К основным задачам можно отнести следующие особенности:
Все движения, предлагаемые в комплексе лечебной гимнастики, можно условно разделить на несколько основных групп:
- Покачивающиеся;
- Потягивающиеся;
- Вращающиеся;
- Сотрясающие.
Все они выполняются ритмично, последовательно и с маленькой амплитудой.
Комплекс лечебных упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова
Упражнения Попова: в чем суть
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Лечебная физкультура доктора Попова способствует:
Правила лечебной физкультуры
Противопоказания к применению физкультуры Попова
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
Не рекомендуется практиковать лечебную физкультуру Попова при наличии:
Выполнение упражнений Попова при вышеуказанных состояниях может стать причиной значительного ухудшения состояния.
Упражнения при невыраженном болевом синдроме
ЛФК Попова
Выполнять физкультуру нужно, не торопясь и в обязательном порядке правильно дыша.
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
Гимнастика Попова при плечелопаточном периартрите
Комплекс упражнений Попова в свое время разрабатывался именно против этого недуга.
Причины плечелопаточного артрита
Основные причины недуга:
Подобные причины могли вызвать и артроз, и артрит плечевого пояса, и полиартрит лопаточно-плечевой зоны.
Лечение плечелопаточного периартрита
Доктор Попов
Методы лечения плечелопаточного периартрита доктора Попова
Главные правила комплекса упражнений Попова
Главные правила, которые нужно соблюдать беспрекословно:
Упражнения по Попову при периатрите плечелопаточного типа
Все упражнения комплекса Попова выполняются строго на твердой поверхности. На каждое движение отводится минимум одна минута.
Вот перечь основных упражнений, формирующих комплекс при плечелопаточном периартрите:
Источник
