Гидролизат коллагена при артрозе
Артроз суставов — распространенное заболевание. Чаще артрозом страдают люди старшего поколения. При этом происходит разрушение хрящей с постепенным вовлечением окружающих тканей. В этой статье рассмотрим эффективен ли коллаген при артрозе.
Главная причина артроза — изменение обмена веществ в тканях сустава, при котором происходит потеря эластичности хряща, разрушение тканей. На развитие этого состояния влияет ряд факторов: возрастные изменения, половая принадлежность, повышенная нагрузка на суставы, гормональные перестройки. Негативно влияют некоторые хронические заболевания, избыточный вес, травматические поражения.
Выделяют три степени развития артроза.
Клиническая картина артроза начинается с болевого синдрома. Изначально, пациенты отмечают неприятные ощущения в конкретных суставах после нагрузки, трудового дня. Затем с течением заболевания становится резко выраженными болевые ощущения, это говорит о наступлении 2-3 стадии заболевания. При разрушении хряща возникает следующий симптом – хруст в суставе. Далее отмечаются ограничения подвижности, онемение и скованность. на последних стадиях болезни развивается деформация сустава с изменением его оси и конфигурации.
Диагностика артроза определяет степень поражения суставов, наличие всевозможных осложнений. Помимо визуального осмотра и пальпаторного исследования проводится рентгенография или компьютерная томография. Лабораторно исследуется кровь на содержание С-реактивного белка, определяется СОЭ. При подозрении на наличие образований в суставе проводится гистологическое исследование синовиальной жидкости.
Часто возникновение артроза связано с нарушением обмена веществ. При снижении выработки собственных протеогликанов, угасании восстановительных механизмов, начинается процесс деформации сустава.
При артрозе рекомендуется обогащать рацион продуктами, стимулирующими синтез коллагена. Это помогает улучшить состояние, скорректировать выработку собственных строительных белков.
Элементы, полезные для суставов
Для суставов полезны:
- коллаген;
- селен, сера;
- омега-3-кислоты.
Чтобы разобраться, для чего суставу необходим коллаген, рассмотрим устройство суставного аппарата. Движение конечностей возможно за счет функционирования мышц и составов, последние образованы суставными поверхностями. Вокруг них — капсула и оболочка, укрепленная сухожилиями и связками. Внутри полости — синовиальная жидкость, обеспечивающая смазку поверхностей, снижающая трение.
Коллаген — составляющий компонент тканей сустава. Это строительный белок, участвующий в росте и формировании организма, помогающий связывать клетки между собой. Коллаген дает тканям прочность, и при недостатке коллагена начинается разрушение опорно-двигательного аппарата, начиная с суставов. Выделяют три типа коллагена. I и II типы участвуют в построении костей и связок человека, поддержании их функций, III тип необходим для хрящевой ткани сустава. Выделение таких типов помогает воздействовать на необходимое звено.
Помимо препаратов коллагена лечение артроза включает в себя другие компоненты. Определять необходимую схему лечения поможет грамотный врач.
По показаниям применяются нестероидные противовоспалительные средства, препараты хондроитина и глюкозамина, глюкокортикостероидные медикаменты. Применяется внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты, помогающее улучшить характеристики синовиальной жидкости.
Наружно используются согревающие и анальгезирующие мази, компрессы. Для улучшения питания сустава помогают сосудистые препараты, витаминно-минеральные комплексы.
Лечебная физкультура — важнейший компонент лечения. Упражнения рекомендуется выполнять без усилий и болевых сигналов. Умеренная нагрузка уменьшает боль, возвращает подвижность суставам. Желательно определить комплекс упражнений совместно с инструктором ЛФК с учетом степени поражения сустава.
Коллаген в рационе
Вещества, необходимые организму для выполнения всех функций, делят на две группы: синтезируемые самостоятельно и поступающие извне. Организм способен самостоятельно вырабатывать коллаген. Для этого в рацион включают рыбу и морепродукты: лососевых, семги, морской капусты.
Коллаген поступает в организма вместе с продуктами питания.
Эффект от приема пищи, содержащей коллагеном, наступает не сразу. Спустя 2 месяца регулярного приема отмечается улучшение внешнего состояния волос, ногтей, кожи. Разглаживаются морщины, волосы выглядят плотными, блестящими. Такие свойства препарата применяются для омоложения организма. Артроз лучше подается лечению, если в терапию включен прием коллагена.
Желатин содержится в продуктах животного происхождения: костях, хрящах, сухожилиях, шкуре и соединительной ткани. Эти компоненты используют для изготовления биологических препаратов коллагена. Такие препараты считаются безопасными к употреблению.
В зависимости от состояния органов, возраста человека, особенностей образа жизни, рассчитывается необходимая потребность в коллагене. Врачи рекомендуют принимать по 5-7 граммов вещества в сутки. При усиленной физической нагрузке, спортивном образе жизни потребность в коллагене возрастает, требуется до 10 граммов в сутки.
Ограничения в приеме коллагена: при наличии индивидуальной непереносимости следует категорически отменить препарат. Пациентам с врожденным заболеванием – фенилкетонурией коллаген тоже не рекомендуется.
Прием коллагена, его дозировка и схема должны согласовываться с лечащим врачом. Существует нежелательный побочный эффект от употребления коллагена. Он способен вызвать накопление избыточного веса. При коротком курсе применения этого не наблюдается, но при длительном курсе – последствия бывают значительными. Людям, склонным к ожирению, необходимо учитывать этот момент при приеме препаратов.
Добавка коллагена в пищевой рацион представляет собой готовые к усвоению вещества. Так активируются механизмы синтеза собственных протеинов. Также коллаген помогает удерживать влагу в тканях организма, что способствует лучшей амортизирующей функции.
Что лучше: желатин или таблетки?
Самым простым и доступным способом является употребление желатина. Готовить желатиновый напиток для употребления или фруктовое желе не составляет труда. Это довольно экономично. Однако необходимо набраться желания и терпения ежедневно повторять эту процедуру на протяжении, как минимум, 8 недель.
Существуют БАДы, содержащие необходимые компоненты. Это могут быть средства наружного или внутреннего применения. Кроме коллагена, такие добавки включают в себя незаменимые аминокислоты, аскорбиновую кислоту.
Принимать БАДы с коллагеном от артроза рекомендуют три раза в день, во время приема пищи, курсом 3 месяца.
Самыми распространенными являются всевозможные формы Коллагена Ультра, который выпускается в пакетиках, в форме кремов и гелей. В аптечной сети также предлагают напиток с коллагеном Лора, капсулы Допельгерц Остеопротект, таблетки Коллаген Форте, саше Рационика и другие.
В России выпускается препарат Артрос с коллагеном, используемый для питания хрящевой ткани. Это порошок с высокой степенью гидролиза. В 80 артроз аналогичным препаратом лечили в Кремлевской клинике. Артрос характеризуется высокой усвояемостью, содержит в своем составе целебный японский гриб и порошок петрушки для повышения метаболических процессов. В связи с низкими вкусовыми качествами его рекомендуют запивать соком или молочными напитками.
При артрозе, остеохондрозе коллаген помогает восстановить ткани сустава. Наиболее выраженный эффект наблюдается в начальных стадиях заболевания. При артритах коллаген помогает продлить подвижность суставов, укрепить их ткани. При перенесенных операциях на суставах препараты должны приниматься длительно.
Профилактика заболевания, как правило, помогает избежать тяжелых, серьезных последствий в будущем. Поэтому люди, занимающиеся тяжелой физической нагрузкой, «стоячей» работой и даже лица, старше 30 лет, должны принимать профилактические дозы коллагена.
Источник
Артроз – серьезная проблема, затрагивающая каждого четвертого жителя России. В основном страдают люди пожилого возраста. Однако заметна тенденция к увеличению числа молодых людей, страдающих этой патологией.
В связи с этим появилось множество лекарственных средств для поддержания здоровья суставов, содержащих коллагеновый протеин. Какие препараты с коллагеном для лечения суставов и хрящей при артрозе лучше? Поговорим об этом далее.
Что такое коллаген и его роль для суставов
Коллаген – это фибриллярный белок, строительный материал для соединительной ткани, которая составляет основу хрящей, костей и связок.
Среди всех протеинов в человеческом организме содержание коллагена самое высокое. При его дефиците больше всего страдают кости и суставы.
Различают коллагеновые белки трех типов. Первый и третий типы необходимы для построения костей и связок, второй тип – для суставного хряща.
С 25 лет начинается естественное снижение синтеза коллагеновых волокон. Уменьшение его количества способствует изменению состава внутрисуставной жидкости, появлению болей, уменьшению суставной подвижности, разрушению мышечных волокон.
Вот кому необходимо принимать коллагеновый белок:
- Спортсменам, для защиты от травм и поддержания здоровья суставов.
- Людям, страдающим дегенеративно-дистрофическими болезнями костно-суставной системы, и для профилактики этих заболеваний.
- Пациентам, перенесшим травмы и оперативные вмешательства на суставах.
Препараты для суставов и хрящей, содержащие коллаген
Функции коллагенового протеина были открыты еще в прошлом веке. Однако только сейчас стали выпускать лекарства из коллагена для лечения суставов. На фармацевтическом рынке можно встретить как препараты, содержащие только коллаген, так и комбинированные лекарственные средства.
В основном коллагеновые препараты состоят из гидролизатов – аминокислот, необходимых для синтеза коллагенового протеина.
Какие лекарства с коллагеновым белком лучше?
Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть каждое лекарственное средство.
Коллаген Ультра
Данная добавка состоит из коллагенового гидролизата. Является БАДом и используется только в комплексе с другими лекарственными средствами. Формы выпуска различные:
- крем;
- гель;
- порошок.
Показания к применению:
- Комплексное лечение воспалительных и дегенеративных болезней суставов и позвоночника.
- Травмы суставов и связок (в комплексе с другими лекарствами).
- Нормализация функции опорно-двигательного аппарата.
- Высокая физическая активность, большие нагрузки на сустав.
- Возраст старше 30 лет.
Из побочных эффектов следует отметить возможность развития аллергической реакции.
Противопоказаниями к приему служат беременность и лактация, и индивидуальная непереносимость.
Порошок
В состав порошка Коллаген Ультра входят гидролизат коллагенового белка и аскорбиновая кислота.
Также добавлены соответствующие вкусовые ароматизаторы: вишневый, лимонный, персиковый, апельсиновый. Выпускается порошок и без ароматизаторов.
Производитель заявляет о следующих оказываемых эффектах:
- Купирует боли, уменьшает отечность тканей и воспаление.
- Способствует восстановлению кровоснабжения пораженной суставной области.
- Ускоряет регенерацию пораженных суставных хрящей.
- Действует на причину болезни.
- Восстанавливает синтез коллагенового протеина.
Также данный порошок можно употреблять для профилактики артроза, остеопороза, артрита.
Порошок растворяют в 100 мл воды, принимают с пищей. Пить препарат следует в соответствии с рекомендацией врача.
Стоимость 7 пакетиков составляет 220 рублей.
Гель
Гель для суставов Коллаген Ультра состоит из тех же компонентов, что и порошок.
Дополнительно в составе имеются экстракты растений (хвоща, перца, полыни), эфирные масла, а также горчичное и подсолнечное масло, воск и вода.
Кроме того, содержится глюкозамина сульфат, который способствует регенерации соединительнотканных структур пораженного артрозом сустава.
Наилучший эффект лечения будет достигнут при одновременном применении порошка и геля.
Рекомендуется наносить гель на область больного сустава медленными массажными движениями. Длительность лечения должен определить лечащий врач.
Цена геля Коллаген ультра для суставов составляет около 120 рублей.
Крем
Крем для суставов Коллаген Ультра способствует устранению боли в суставе, мышечного напряжения. Он также устраняет венозный застой и помогает снять тяжесть в ногах после длительной нагрузки на нижние конечности.
Впитывается в короткие сроки и проникает глубоко в кожные покровы. Крем заключен в тубу 75 мл. Наносить его можно не чаще 4 раз в день.
Цена крема Коллаген Ультра для суставов – 113 рублей.
Коллаген Ультра для суставов: отзывы врачей и пациентов
Вот что говорят врачи о препарате:
Всеволод Семенов, врач-травматолог:
«Часто рекомендую этот препарат в комплексной терапии. Заметен положительный эффект: восстановление хрящевых структур в суставе заметно ускоряется»;
Григорий Орлов, заведующий травматологическим отделением:
«Эффект от приема начинается на 3-4 неделе. В комбинации с нестероидными средствами это лекарственное средство способствует устранению болевого синдрома».
Как отзываются пациенты:
Екатерина Л., 58 лет:
«Уже давно мучаюсь с коленом: отекает и болит. Решила попробовать данный препарат – порошок и гель одновременно. После двух недель боли уменьшились. Прошло около месяца: отек исчез. Рекомендую всем это лекарство»;
Зинаида О., 66 лет:
«Перенесла травму колена. После этого оно периодически болело, особенно при переменах погоды. Провизор в аптеке посоветовала гель этого производителя. Колено болеть перестало. Гель понравился и своей невысокой ценой. Рекомендую».
Артрос
Коллагеновый порошок Артрос – БАД, который может быть использован в комплексной терапии при суставных болезнях.
Производитель заявляет, что препарат Артрос состоит только из натуральных ингредиентов. В состав входят японские грибы шиитаке, пищевой коллаген, стеарат кальция, лактоза. Уже через одну неделю лечения уменьшаются болевой синдром, отек, возвращается подвижность. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется принимать Артрос одновременно с витамином C, доза которого должна быть не менее 500 мг. Если одновременно с приемом лекарственного средства мазать пораженную область мазью, эффект будет заметнее.
Коллаген порошок для суставов Артрос показан при артритах, межпозвоночных грыжах, остеохондрозах, артрозах, ожогах.
Нельзя применять добавку при индивидуальной непереносимости. Из побочных эффектов могут проявиться кожные высыпания и повышение температуры до 37 градусов.
Порошок коллагеновый Артрос – отзывы
Отзывы о данном продукте неоднозначны:
Полина К., 63 года:
«Длительное время страдаю болями в колене. Часто колено отекает. Какие лекарства и мази я только не перепробовала. Подруга посоветовала Артрос. Узнала, что пить его лучше с аскорбиновой кислотой. Одновременно мазала колено мазью. Эффект увидела уже через полторы недели: отек и боли заметно уменьшились, покраснение исчезло. Через две недели я смогла нормально ходить. Очень понравился Артрос. Буду использовать еще»;
Дмитрий В., 57 лет:
«Была травма тазобедренного сустава. С тех пор беспокоят боли. В поисках исцеляющего средства наткнулся на этот. Принимал месяц. Эффекта ноль. Не куплю больше».
Другие добавки, содержащие коллаген
Добавки, содержащие коллагеновый белок, выпускаются не только в виде порошков, но и в таблетках, капсулах и жидкости.
Капсулы KANDA
Лекарственное средство от японского производителя. В состав входят гидроксипролин, пролин, глицин. Производитель заявляет, что содержание коллагенового белка в одной капсуле – не менее 98%. БАД усваивается целиком. Добавка способна оказывать следующие эффекты:
- Быстрое восстановление хряща.
- Уменьшение воспалительной реакции.
- Нормализация состава внутрисуставной жидкости.
- Предотвращение разрушения костей.
Biosil
Добавка представлена как капсулами, так и жидкой формой. Препарат способствует стимулированию выработки коллагенового белка. В состав входит кремний и холин. Для достижения результата придется принимать данную добавку в течение года.
Спортивный коллаген для суставов
Коллагеновый протеин необходим для спортсменов. Он предотвращает травмирование суставных поверхностей, подвергающихся большим нагрузкам, укрепляет связки, мышцы, увеличивает их эластичность. Данный белок также уменьшает истончение хряща. Необходимость в нем значительно увеличивается, если при движениях возникает боль и появляется хруст.
Получить необходимое количество аминокислот, из которых строится коллагеновый протеин, можно, употребляя спортивное питание. Добавки, содержащие аминокислоты, называются ВСАА. Наиболее известные фирмы, выпускающие данные продукты – Now Foods, Amino Complete, Sports. Подойдут такие добавки всем.
Продукты, богатые коллагеном
Основа лечения любого заболевания – рациональное питание. Необходимо знать, в каких продуктах содержится коллаген для суставов.
В чем содержится коллаген:
- Желатин и пища, его содержащая. Полезным будет употребление холодца. Желатин – гидролизат коллагенового протеина. Он хорошо усваивается, восстанавливает хрящ, укрепляет кости и мышцы.
- Морепродукты и рыба. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, йод. Коллаген из морепродуктов быстро перерабатывается и усваивается.
- Индейка. Ее мясо способствует стимулированию выработки коллагенового белка, препятствует разрушению коллагеновых волокон организма.
- Аскорбиновая кислота ускоряет синтез коллагеновых волокон. Поэтому приветствуется употребление салатов, зелени, цитрусовых.
Перечисленные продукты в комплексе с коллагеновыми препаратами помогут долгое время сохранять здоровье суставов.
Источник
Ïîñòàðàþñü íàïèñàòü ìàêñèìàëüíî ïðîñòûì ÿçûêîì, êîòîðûé ïîéìóò âñå, ïîýòîìó âñåõ «ïðîäâèíóòûõ þçåðîâ» â äàííîì âîïðîñå ïîïðîøó âîçäåðæàòüñÿ îò êðèòèêè çà íåêîòîðûå íåêîððåêòíûå ìîìåíòû.
Èòàê, ó íàñ åñòü ñóñòàâû ýòî ìåñòî, ãäå ñîåäèíÿþòñÿ ðàçíûå êîñòÿøêè, îáðàçóÿ íåêèé ïîäâèæíûé ýëåìåíò. Âçÿòü, ê ïðèìåðó, ðóêó, åñëè áû îíà íå ãíóëàñü, ìû áû íå ñìîãëè êîâûðÿòü â íîñó. Íî ó íàñ åñòü ëîêòåâîé ñóñòàâ, ãäå ïëå÷åâàÿ êîñòü ñîåäèíÿåòñÿ ñ ëîêòåâîé è ëó÷åâîé êîñòÿìè. Ìåñòî ýòîãî ñîåäèíåíèÿ ýòî è åñòü ëîêòåâîé ñóñòàâ, êîòîðûé ïîçâîëÿåò ñãèáàòü íàì ðóêó, è íó âû ïîìíèòå Íî íå ìîãóò æå êîñòÿøêè òåðåòüñÿ äðóã î äðóãà, íà êîíöàõ ñîåäèíÿþùèõñÿ êîñòåé åñòü ñïåöèàëüíûå ïðèñïîñîáû, ñóñòàâíûå õðÿùè ýòî ñïåöèàëüíàÿ òêàíü, êîòîðàÿ îáåñïå÷èâàåò íàøèì êîñòÿì íåêóþ àìîðòèçàöèþ ïðè íàãðóçêå. Õðÿù ñîñòîèò èç îïðåäåëåííîãî âåùåñòâà, â ñîñòàâ êîòîðîãî âõîäÿò ãëèêîçàìèíû è êîëëàãåí ýòî ôèáðèëëÿðíûé áåëîê, îáåñïå÷èâàþùèé ïëîòíîñòü è ýëàñòè÷íîñòü.  îáùåì, áëàãîäàðÿ ýòîìó ïðîèñõîäèò ðàâíîìåðíàÿ íàãðóçêà íà õðÿù, è îáåñïå÷èâàåòñÿ âîññòàíîâëåíèå ôîðìû õðÿùà óæå ïîñëå íàãðóçêè. Ïî ïðèíöèïó àìîðòèçàòîðà, õðÿùè êàê áû ñäàâëèâàþòñÿ, ÷òîáû êîñòÿì áûëî ìÿãîíüêî, çàòåì ñíîâà ðàñïðÿìëÿþòñÿ.
À åùå åñòü òàêàÿ âåùü, êàê àðòðîç çàáîëåâàíèå ñóñòàâîâ èç-çà ïîðàæåíèÿ ñóñòàâíûõ õðÿùåé. Äàæå åñëè ìû òåðÿåì íåáîëüøîå êîëè÷åñòâî ãëèêîçàìèíà, õðÿù ñòàíîâèòñÿ áîëåå ïîäâåðæåí ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå. Êàê àìîðòèçàòîð â àâòîìîáèëå, æèäêîñòü âûòåêëà, è ìû íà÷èíàåì ÷óâñòâîâàòü êî÷êè íà äîðîãàõ. Íà íà÷àëüíîé ñòàäèè àðòðîçà, õðÿù óòîëùàåòñÿ, à çàòåì óæå íà÷èíàåò èñòîí÷àòüñÿ, ñòàíîâèòñÿ áîëåå ðûõëûì, êàê ïðàâèëî, â íàèáîëåå íàãðóæàåìîé ÷àñòè ñóñòàâà.
Òàê óæ ñëîæèëîñü, ÷òî âíóòðè õðÿùà íåò íåðâîâ è êðîâåíîñíûõ ñîñóäîâ, ïîýòîìó ïèòàíèå õðÿùà îñóùåñòâëÿåòñÿ èñêëþ÷èòåëüíî çà ñ÷åò ñèíîâèàëüíîé æèäêîñòè òàêàÿ âîäè÷êà, â êîòîðîé «áóëüêàþòñÿ» õðÿùè ñîåäèíÿþùèõñÿ êîñòåé. Òî åñòü õðÿù âûñòóïàåò íåêîé ãóáêîé, ñóñòàâ ïðèâîäèòñÿ â äâèæåíèå, õðÿùè â ýòîé æèäêîñòè ñäàâëèâàþòñÿ, íàáèðàÿ èç íåå íåîáõîäèìîå, çàòåì õðÿùè ïðèõîäÿò â ïðåæíþþ ôîðìó, íî óæå â íèõ îñòàëàñü ýòà «æèæà». Ñîîòâåòñòâåííî, åñëè ñóñòàâ äëèòåëüíîå âðåìÿ îãðàíè÷åí â äâèæåíèè, öèðêóëÿöèÿ ñèíîâèàëüíîé æèäêîñòè íàðóøàåòñÿ, ïèòàíèå õðÿùà óõóäøàåòñÿ. Âñå ìû çíàåì, òî åñëè ãóáêó ñíà÷àëà ñäàâèòü, çàòåì îïóñòèòü â æèäêîñòü, è îòïóñòèòü, òî îíà âïèòàåò áîëüøå, íåæåëè, íå ñæèìàÿ îïóñòèòü â æèäêîñòü.
Ñî âðåìåíåì, õðÿù «âûñûõàåò», ñòàíîâèòñÿ òîíüøå, ñ øåðîõîâàòîé ïîâåðõíîñòüþ, à êîñòü, ê êîòîðîé ïðèêðåïëåí ýòîò õðÿù, íà÷èíàåò, êàê áû, ðàçðàñòàòüñÿ â ñòîðîíû îò õðÿùà, ÷òî ñàìî ïî ñåáå ïðèâîäèò ê îãðàíè÷åíèþ äâèæåíèÿ, è äåôîðìàöèè ñóñòàâà. À ýòî óæå âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ, îòñþäà âîñïàëèòåëüíàÿ æèäêîñòü, êîòîðàÿ ðàñòÿãèâàåò ñóñòàâíóþ êàïñóëó. Îòñþäà áîëü, ñòðàäàíèÿ è ñêîâàííîñòü â ñóñòàâàõ. Àðòðèò, àðòðîç è âñå òàêîå.
 êà÷åñòâå êóðñîâîãî ëå÷åíèÿ, íåêîòîðûå äî ñèõ ïîð ñîâåòóþò ïðèíèìàòü òàêèå ïðåïàðàòû, êàê õîíäðîèòèí è ãëþêîçàìèí, íî åñòü èññëåäîâàíèÿ, êîòîðûå ãîâîðÿò î òîì, ÷òî äàæå ïëàöåáî äàåò ýôôåêò áîëüøå, íåæåëè ýòè äîáàâêè (https://www.bmj.com/content/341/bmj.c4675.long).
Äëÿ òîãî ÷òîáû óêðåïëÿòü õðÿùåâóþ òêàíü, íåîáõîäèìî óïîòðåáëÿòü ïðîäóêòû, áîãàòûå êîëëàãåíîì (æåëå, õîëîäåö). Áûëî ïðîâåäåíî èññëåäîâàíèå, äëÿ êîòîðîãî âçÿëè 8 çäîðîâûõ ìóæ÷èí, çàñòàâèëè ïðûãàòü ÷åðåç ñêàêàëêó ïî 6 ìèíóò òðè ðàçà â äåíü, ÷åðåç êàæäûå 6 ÷àñîâ, íà ïðîòÿæåíèè 3 äíåé ïîäðÿä. Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî òàêàÿ íàãðóçêà ñòèìóëèðóåò âûðàáîòêó êîëëàãåíà â êîñòÿõ. Áûëî ïðîâåäåíî 3 ïðîòîêîëà.  ïåðâîì — çà ÷àñ äî ïåðâîé òðåíèðîâêè ïðèíèìàëè ïëàöåáî, âî âòîðîì ïðèíèìàëè 5 ãðàìì æåëàòèíà (êîëëàãåíà), â òðåòüåì 15 ãðàìì æåëàòèíà. Êðîìå òîãî, âî âòîðîì è òðåòüåì ñëó÷àå äîïîëíèòåëüíî äîáàâëÿëè ïî 48 ìã âèòàìèíà Ñ. Ó èñïûòóåìûõ áðàëè êðîâü äî òðåíèðîâêè, ÷åðåç 4, 24, 48 è 72 ÷àñà.
 ðåçóëüòàòå îáíàðóæèëè, ÷òî äîáàâêè æåëàòèíà óâåëè÷èâàëè öèðêóëÿöèþ â êðîâè íåîáõîäèìûõ àìèíîêèñëîò, èç êîòîðûõ ñîñòîèò êîëëàãåí, äîñòèãàÿ ñâîåãî ïèêà ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ïðèåìà. Ïðûæêè ÷åðåç ñêàêàëêó äåéñòâèòåëüíî óâåëè÷èëè êîíöåíòðàöèþ íåîáõîäèìûõ âåùåñòâ â êðîâè ïðè âñåõ òðåõ ïðîòîêîëàõ, ò.å. îðãàíèçì äåéñòâèòåëüíî óâåëè÷èâàë ïðîèçâîäñòâî êîëëàãåíà. Íî ïðè ïðèåìå 15 ã æåëàòèíà, íàáëþäàëñÿ äâîéíîé óðîâåíü ñîåäèíåíèé êîëëàãåíà, ò.å. áûë ïîâûøåííûé ñèíòåç.
Ó÷åíûå ïðèøëè ê âûâîäó, ÷òî âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ ÷åðåç ÷àñ ïîñëå ïðèåìà 15 ã æåëàòèíà ïðèâîäèò ê ïîâûøåííîìó ñèíòåçó êîëëàãåíà â ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå òðåíèðîâêè.
Õîðîøèõ âàì òðåíèðîâîê!
Èñòî÷íèê: https://m.vk.com/wall-143335632_3955
Èññëåäîâàíèå: https://www.ergo-log.com/gelatin-makes-intensive-exercise-eve…
Источник
