Гимнастика при артрозе бубновский

Уважаемые горожане! В период сезонной заболеваемости ОРВИ и гриппом предлагаем вам ознакомиться с памяткой по их профилактике. По возможности соблюдайте эти меры и будьте здоровы!

Памятка «Профилактика гриппа и ОРВИ»

Грипп — острая респираторная вирусная инфекция, которая имеет всемирное распространение, поражает все возрастные группы людей.

Грипп и ОРВИ составляют 95% всей инфекционной заболеваемости.

Как происходит заражение?

Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию. Создаются условия для активизации других видов бактерий, а также для проникновения извне новых бактерий, вызывающих вторичную инфекцию — пневмонию, бронхит, отит, обострение хронических заболеваний, могут пострадать сердце, суставы.

Кто является источником инфекции?

Единственным источником и распространителем инфекции является больной человек. Основным путем распространения вирусов гриппа от человека к человеку считается воздушно-капельное заражение при разговоре, кашле, чихании. Распространение вирусов гриппа может происходить и контактно-бытовым путем при несоблюдении заболевшим и окружающими его лицами правил личной гигиены, в том числе пользовании общими предметами ухода (полотенце, носовые платки, посуда и др.), не подвергающимся обработке и дезинфекции. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки до 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот.

Как проявляется грипп?

В типичных случаях болезнь начинается внезапно: повышается температура до 38 — 40 градусов, появляется озноб, сильная головная боль, головокружение, боль в глазных яблоках и мышцах, слезотечение и резь в глазах.

Что делать, если вы заболели?

При первых симптомах необходимо обратиться к врачу. Соблюдайте постельный режим и следуйте всем рекомендациям врача. Самолечение при гриппе недопустимо. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными.

Как защитить себя от гриппа?

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация. В вакцинации нуждается каждый человек, заботящийся о своем здоровье и здоровье окружающих. 70-80% провакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа. Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения. Прививку от гриппа лучше всего делать в октябре-ноябре, когда эпидемия еще не началась. Иммунитет вырабатывается примерно 2 недели. Вакцинация во время эпидемии также эффективна, однако в период до развития иммунитета (7-15 дней после вакцинации) необходимо проводить профилактику другими средствами.

Необходимо помнить, что любое лекарственное средство при лечении гриппа вызывает побочные реакции, которые не сравнимы с допустимыми реакциями на вакцинацию. Кроме того, с профилактической целью противовирусные препараты необходимо применять на протяжении всего периода эпидемии, что при длительном применении снижает их эффективность и способствует формированию лекарственно устойчивых форм вируса.

Рекомендуется повышать защитные силы организма: заниматься физической культурой, правильно питаться, своевременно и достаточно отдыхать, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Регулярно и тщательно мыть руки с мылом, особенно после кашля или чихания. Спиртосодержащие средства для очистки рук также эффективны.

Избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.

Прикрывать рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.

Использовать индивидуальные или одноразовые полотенца.

Стараться избегать близких контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (по возможности держаться от них на расстоянии примерно 1 метра).

Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку.

Избегать как переохлаждений, так и перегревания.

Во время эпидемии гриппа и ОРВИ не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости.

При заболевании гриппом и ОРВИ, оставаться дома, вызвать врача. Максимально избегать контактов с другими членами семьи, носить медицинскую маску, соблюдать правила личной гигиены. Это необходимо, чтобы не заражать других и не распространять вирусную инфекцию.

Следует помнить, что соблюдение всех мер профилактики защитит от заболеваний гриппом и его неблагоприятных последствий.

СЛОВА, ВЫСЕЧЕННЫЕ В ГРАНИТЕ

Каждая уважающая себя «Памятка по профилактике гриппа и ОРВИ» должна содержать в себе чеканные тезисы. Примерно такие:

«Грипп – острое респираторное заболевание, вызванное вирусами!»

«Грипп поражает все возрастные группы, и особенно подвержены ему наиболее «юные» и наиболее «пожилые» !»

«Вирусные респираторные заболевания чреваты осложнениями, которые могут поразить и другие органы человека!»

«Дело каждого человека – постоянная профилактика гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций!»

Спору нет, утверждения совершенно справедливые. Однако статистика вирусных инфекций показывает, что эффективность таких «памяток по профилактике гриппа» не самая высокая, поскольку с наступлением «прохладного сезона» кривая заболевания ОРВИ вновь идет вверх, причем во всех «возрастных группах». Возможно, стоит написать то же самое, только чуточку более понятными словами. Попробуем!

Причина гриппа – и в самом деле вирусы респираторной группы, то есть проникающие в организм человека через дыхательные (респираторные) пути. В какой-то момент иммунитет не справляется с этим «наступлением»– и все общеизвестные «острые симптомы» ОРВИ дают себя знать: насморк, кашель, боль в горле, высокая температура… Вполне естественно, что особенно страдают от этого «крайние» возрастные группы: у детей иммунитет еще не сформирован, а у пожилых – ослаблен.

Конечно, статистика – вещь упрямая. Но «переломить» свой личный счет «по гриппу и ОРВИ» возможно. И первый шаг к этому – правильное лечение ОРВИ и гриппа. Ибо любая профилактика, и профилактика гриппа тут не исключение – должна начаться у здорового человека!

ПРАВИЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ОСТРЫХ РЕСПИРАТОРНЫХ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Да, подчас вирусная инфекция буквально «обрушивается» на человека, особенно характерно это, когда организм поражают вирусы гриппа. Но это не значит, что «первые звоночки» нельзя заметить. «Першит» в горле, потихоньку «закладывает» нос – стоит прислушаться к своему организму. Представитель «младшей возрастной группы» потерял аппетит и привычную подвижность – тоже возможный сигнал «стартующего» заболевания. И самое разумное решение – отложить дела, остаться дома и обратиться за врачебной помощью.

Причина первая. Острые респираторные вирусные инфекции, как и любые заболевания – лучше всего лечить на начальной стадии, не дожидаясь перехода их в «горячую фазу». Современные противовирусные препараты ориентированы именно на «работу» с первых часов «вторжения» инфекции.

И причина… на самом деле тоже первая. Различных видов возбудителей ОРВИ и гриппа медики насчитывают более двухсот. Так что постановка правильного диагноза – исключительно дело доктора. Которому для этого потребуется не только осмотр пациента, но и, возможно, ряд дополнительных анализов. И только затем можно быть уверенным в том, что причина болезни определена верно.

Возможно, в качестве средства лечения вирусной инфекции врач будет рекомендовать современный противовирусный препарат Эргоферон. Этот препарат разработан специально для борьбы с различными видами вирусов ОРВИ и гриппа. Одновременно с этим препарат может способствовать уменьшению воспаления в слизистой оболочке верхних дыхательных путей, облегчению всех основных симптомов ОРВИ и гриппа, а также активизации собственных защитных ресурсов человека.

Препарат разрешен для применения у взрослых и детей с возраста 6 месяцев. В период «активности» простудных заболеваний может быть использован в качестве средства профилактики гриппа и ОРВИ.

ПАМЯТКА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ГРИППА

Обойдемся без восклицательных знаков. Дружеский совет будет гораздо эффективнее.

Просто больше гуляйте. Кислород и сам по себе полезен, плюс к тому на свежем воздухе шансы «подхватить» вирусную инфекцию заметно ниже.

С той же целью в период «роста заболевания» — постарайтесь сократить до минимума свое «общение» с вирусами: посещение кино, торговых центров и прочих мест, «чреватых» инфекцией.

Просто как следует высыпайтесь: вирусные инфекции «только и дожидаются» человека, чей иммунитет ослаблен хроническим переутомлением и стрессами.

Старайтесь разнообразить свое меню: иммунитету нужны витамины и микроэлементы.

Соблюдайте правила гигиены, как общественной, так и личной. Чистые руки, чисто вымытые и регулярно проветриваемые помещения – дополнительный и весьма действенный барьер на пути распространения острых респираторных вирусных инфекций. Ведь они передаются воздушно-капельным путем, а где оседают эти «капли»? Правильно.

Занимайтесь физкультурой. Уделите время закаливающим процедурам. И, что самое главное – используйте все методы профилактики гриппа в комплексе, а не по отдельности. Никаких действий, которые «поразили бы воображение» не требуется, а в результате – полная свобода от острых респираторных инфекций в любое время года!