Гимнастика стрельниковой от артрита
Оказывается, и дыхание может быть использовано в качестве средства лечения артрита. Такую возможность даёт выполнение комплекса гимнастических упражнений Стрельниковой Александры Николаевны. Информация в статье — для тех, кто хочет ускорить выздоровление своё или близкого человека.
Лечебный эффект метода Стрельниковой А.Н.
Лечебный эффект метода Стрельниковой А.Н. достигается при выполнении серии вдохов в определенном, более ускоренном, по сравнению с привычным дыханием, темпе с активным задействованием диафрагмы. Об этом простом и доступном способе борьбы с заболеваниями суставов в своей книге «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» рассказывает ученик и последователь автора методики доктор Михаил Николаевич Щетинин.
На протяжении длительного времени он неустанно внедряет данную методику в практику лечебных учреждений. За свою активную, приносящую неоспоримую пользу пациентам деятельность удостоин премии Российской академии естественных наук «За укрепление здоровья нации».
Научное и практическое изучение метода проводилось специалистами в нескольких ведущих клиниках — Москвы, двух министерств — внутренних дел и обороны, научно – исследовательском институте туберкулёза РАМН. В результате выявлен лечебный эффект не только в отношении заболеваний суставов. Вот не полный перечень патологий, в исцелении которых получены положительные результаты:
бронхиальная астма;
ИБС;
артериальная гипертензия;
гайморит;
нарушения функционирования эндокринной системы – сахарный диабет, воспаление щитовидной железы и другие;
неврастения, неврозы;
неврит лицевого нерва.
Выполнение упражнений
Комплекс упражнений Стрельниковой А.Н. выполнять необходимо в строгом соответствии с разработанной методикой. Каждое включает в себя нескольких серий ритмичных, коротких вдохов. Они естественным образом чередуются с расслабленными выдохами. Одновременно отрабатываются достаточно простые движения руками и корпусом на сжатие грудной клетки.
По материалам книги вполне доступно самостоятельное освоение методики. Хотя, конечно, под руководством опытного доктора М.Н. Щетинина положительный результат будет достигнут значительно быстрее.
Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. Болезни имеют свойство возвращаться. При повторном обострении рекомендуется выполнение повторного курса.
В результате занятий увеличивается внутренняя энергетика и объем легких. Постепенно исчезает необходимость в приеме лекарственных средств. Способ воздействия на организм по А.Н. Стрельниковой позволяет значительно ускорить выздоровление при различных патологиях ОДА:
травмах черепа, позвоночника, лопатки, ключицы, шейки бедра, надколенника, костей таза, диафиза костей голени, лодыжек, фаланг и т.д.;
дистрофических нарушениях в суставных хрящах;
поражениях хрящевой ткани суставных поверхностей;
снижении плотности костей и т.д.
Кроме перечисленных заболеваний, комплекс является и эффективным средством против артрита.
Вот как описывает воздействие метода Стрельниковой А.Н. на организм одна из пациенток Михаила Николаевича Щетинина. «Как врач я понимаю, по какой причине это лечение имеет такой эффект.
Ускоренное дыхание на фоне активной работы мышц грудной клетки и диафрагмы оказывает целенаправленное воздействие на сердечно – сосудистую систему. При этом происходит улучшение функционирования капилляров лёгких и других органов и тканей.
Этот метод даёт самому человеку возможность влиять на:
процесс регенерации в крови СО2;
нормализацию снабжения организма кислородом;
улучшение обменных процессов;
повышение иммунитета».
Ещё одно достоинство данных лечебных упражнений состоит в том, что выполнять их можно практически в любом положении. Под силу они даже лежачим больным. Хотя есть несколько элементов, которые делаются только стоя.
Для успешной борьбы с артритом комплекс нужно выполнять как в утренние часы, так и после обеда. С ними легко справляются все. Даже дети. Режим освоения – достаточно щадящий. Начиная с одного упражнения постепенно, каждый день прибавляется ещё по одному.
В своей книге Михаил Николаевич подробно описал, как правильно выздоравливающему дышать, чтобы получить максимально положительный результат. При выполнении этих рекомендаций он не заставит себя долго ждать. Даны советы, как избежать типичных ошибок.
После освоения первого этапа для повышения эффективности лечения желательно освоить несколько вспомогательных движений. Они увеличивают нагрузку на ноги.
Вашему вниманию предлагается видео (пройти по ссылке) с несколькими упражнениями данного метода дыхания.
Подтверждение действенности метода
Метод А.Н. Стрельниковой по простоте освоения и выполнения, достижения положительного результата в улучшении работы всего организма уникален.
Также как и в этой гимнастике, на необходимость укрепления мышц нижних конечностей для улучшения кровоснабжения во всем теле обращает внимание в своих трудах и основатель современной кинезитерапии автор методики по восстановлению суставов с помощью физических упражнений д.м.н., профессор Сергей Михайлович Бубновский.
По его методике в лечебных центрах России и других стран оказана действенная помощь тысячам больных с проблемами опорно – двигательного аппарата. В том числе, артритом и артрозом. В ходе выполнения лечебных упражнений здесь также большое внимание обращается на правильное диафрагмальное дыхание.
Гимнастика Стрельниковой А.Н. позволяет воздействовать на улучшение кровоснабжения и питания опорно — двигательного аппарата не через задействование мышц вокруг сустава. А через дыхательную систему. Это взаимодополняющие методики. Для выполнения комплекса описываемого в статье комплекса не нужны тренажёры и спортзал. Достаточно желания выздороветь и регулярных занятий.
Здоровья Вам!
Источник
Артрит локтевого сустава
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Локтевой сустав состоит из трех костей: первая — локтевая кость, вторая — лучевая, третья — плечевая. Локтевые кости тесно взаимосвязаны и выполняют множество жизненно важных функций. Локтевой сустав включает в себя три сустава: плечелучевой, плечелоктевой и лучелоктевой. Суставы содержат синовиальную жидкость, вокруг них располагается связочный аппарат.
Особенности артрита локтевого сустава
Артрит — недуг воспалительного характера, он может поражать разные суставы, в том числе, локтевой. При артрите наблюдается воспаление хряща и капсулы, но в данном случае суставы не подвергаются дистрофическим изменениям. При признаках артрита надо обращаться к врачу-хирургу.
Артрит протекает легче, нежели артроз. Второй, как раз-таки, характеризуется хроническими дегенеративно-дистрофическими изменениями.
Причины
Причин могут быть несколько, и все они разнообразны:
- Иногда недуг возникает из-за нарушенного обмена веществ.
- У некоторых людей он появляется в результате подагры, сахарного диабета.
- Если в организме есть инфекция дыхательных путей или же инфекция поражающая, пищеварительную и мочеполовую систему, возможно развитие реактивного артрита.
- Недуг также возникает по причине вывихов, переломов, разрывов связок.
- Важно знать и то, что артрит возникает на фоне злокачественных опухолей.
Симптомы
Ключевым признаком является боль в пораженном локте. Характер болевых ощущений зависит от того, чем вызван недуг. Боль может быть достаточно резкой: неприятные ощущения будут сковывать движения. Если человек страдает подагрическом артритом, его беспокоит тупая боль.
Отметим, что при артрите поражен также и суставный хрящ.
Среди других симптомов:
- Отечность тканей. Покраснение и отечность вызваны тем, что в суставной капсуле скопилась жидкость.
- Раздражение кожи в области больного сустава.
- Повышение температуры над пораженной кожей.
- В некоторых случаях возникает лихорадка, боль в голове, рвота.
- Общая слабость
- Боль при движении рукой.
- Если причиной артрита является туберкулез, у человека появляется кровохарканье.
- Если недуг появился на фоне сепсиса, на разных участках кожи формируются гнойные очаги.
Диагностика
Для проведения диагностики требуется сбор анамнеза, вдобавок к этому, необходим ряд специальных диагностических мероприятий. Диагноз ставится с учетом клинической картины, врач анализирует симптомы, которые тревожат пациента:
- Чтобы определить степень воспаления, нужно исследовать кровь и провести несколько тестов.
- Рентген локтевого сустава проводится в обязательном порядке.
- Прокалывание синовиальной оболочки может быть выполнено с целью лечения и диагностики. Врач должен оценить, в каком состоянии находится жидкость.
- Помимо рентгенографии, может потребоваться компьютерная и магнитно-резонансная томография.
Лечение
Для восстановления локтевого сустава используется медикаментозная терапия, разнообразные физиотерапевтические процедуры. В лечении артрита помогает массаж, лечебная гимнастика и некоторые препараты.
Медикаменты
Чтобы снять воспаление, врач назначает нестероидное противовоспалительное средство. Такие лекарства выпускаются в форме таблеток и растворов для инъекций. Нестероидные противовоспалительные лекарства назначаются в виде мазей. Врач может советовать Диклофенак, Диклак гель. Мази позволяют наладить кровообращение в нездоровых суставах.
Для снятия воспаления может быть назначен Нимесил.
Лекарства для лечения артрита имеют побочные эффекты, которые отражаются на печени и ЖКТ.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Гормоны, такие как Преднизолон, устраняют боль и предотвращают воспалительный процесс. Некоторые средства надо вводить в пораженные локтевые суставы.
Хондропротекторы способствуют скорейшему восстановлению ткани.
Если говорить о физиопроцедурах, они назначаются после стандартного лечения. При артрозе локтевого сустава показана магнитотерапия. Врач может рекомендовать терапию с применением парафина. Физиопроцедуры имеют противопоказания: это туберкулез, наличие опухолей в организме. Физиопроцедуры не проводятся, если человек склонен кровотечению. Они также запрещены при беременности, повышенном артериальном давлении. Когда локтевой сустав начнет восстанавливаться, надо выполнять несложные физические упражнения. Поначалу они должны быть очень легкими, в дальнейшем — интенсивность и нагрузку можно увеличить. Таким образом, удастся преодолеть воспалительный процесс, укрепить пораженные мышцы и связочный аппарат.
Готовим обезболивающие средства:
- Прополис. Приготовьте полезную мазь. Возьмите 70 г прополиса, поставьте на водяную баню, влив 70 г растительного масла. Подержите на огне до загустения. У вас получится лечебное средство: его следует втирать на ночь. Рекомендуется обматывать пораженную область полиэтиленом, также —утеплять. Мазь из натурального продукта можно применять ежедневно.
- Глина. Разведите ее с водой, наложите на марлю, затем — оберните пораженную область. Средство выдерживается час. Периодичность нанесения глины — 4 раза в неделю.
- Березовые листья. Надо взять 200 граммов листьев и залить кипятком. Средство должно настояться 30 минут, затем листья прикладываются к пораженной области.
- Лютик. Растение обладает целебными свойствами, но его корень ядовит. Нужно взять несколько цветков, залить кипятком, выдержать 30 минут. Опустите локоть в настой и подержите 20 минут. Из полученной жидкости можно делать компрессы.
О гимнастике
Гимнастика укрепляет и тонизирует организм. Лечебные упражнения назначаются вне зависимости от причин недуга. Цель гимнастических упражнений бывает разной. В некоторых случаях надо восстановить кровоток в пораженных тканях. Гимнастика позволяет снять напряжение с пораженных мышц, восстановить кровообращение и устранить болевые ощущения. Комплексные упражнения разгружают пораженные суставы.
Некоторые рекомендации при выполнении упражнений:
- При артрите показаны упражнения на сгибание и разгибание рук.
- Если регулярно выполнять их, можно восстановить тонус мышц. Отметим, что гимнастика оздоравливает не только поражённые суставы.
- Чтобы вылечить локтевой сустав, нужно делать махи: в данном случае задействуется вся пораженная область.
- Помогает умеренная растяжка мышц.
- В дополнении к ней, можно использовать дыхательную гимнастику. Лечебная физкультура восстанавливает подвижность поврежденных суставов, она обеспечивает профилактику окостенения.
- Рекомендуемы умеренные нагрузки в бассейне.
- Для увеличения силы мышц надо выполнять нагрузки на сопротивление. Упражнения выполняются в стоячем и сидячем положении. Для стоячих упражнений можно использовать специальные снаряды.
- Когда болезнь начнет понемногу утихать, делайте упражнения на укрепление мышц (они обеспечивают профилактику атрофии).
- Физические упражнения можно совмещать с аквааэробикой.
- Не стоит перегружать организм: после занятий у вас не должно возникать болей.
- Вначале надо выполнять гимнастику под руководством доктора, затем — переходите на домашнюю гимнастику.
Рассмотрим первый пример упражнения:
- Нужно сесть за стол: положите плечо пораженного локтя на стол.
- Руку протяните вперед.
- Сгибайте и разгибайте руку в локте.
- Упражнение выполняется по 12 раз.
Второе упражнение:
- Сядьте за стол, предплечьем обопритесь на стол.
- Задержитесь в этом положении, катайте предплечьем по столу небольшой мячик.
- Предплечье должно находиться в напряженном состоянии.
- Упражнение выполняется до тех пор, пока не ощутите усталость.
Третье упражнение:
- Сядьте за стол, разводите руки в стороны (спина прямая).
- Упражнение выполняется по 15 раз.
Следите за тем, чтобы гимнастика не доставляла дискомфорта. Движения не должны быть тяжелыми для вас. При артрите помогают махи руками: они быстро восстанавливают двигательную активность.
В этом видео вам покажут примеры упражнений для лечения локтя.
Профилактика
В целях профилактики нужно своевременно лечить суставные и воспалительные заболевания.
А также избегать:
- ношения удобной одежды;
- пагубных привычек;
- переохлаждения;
- избыточного веса;
- стрессовых нагрузок;
- постоянных моральных и физических нагрузок.
Любое лечение окажется неэффективным, если синовиальная жидкость будет удалена не вовремя. Синовиальная жидкость в избытке образовалась из-за того, что суставная оболочка воспалилась. Если удалить жидкость, пораженный сустав разгрузиться и вскоре — восстановится. Удаление проводится врачом-хирургом.
Ревматоидный артрит: лечение в санатории и физиотерапией
Несмотря на то, что первые сведения о ревматоидном артрите появились еще до нашей эры, эффективные методы лечения были разработаны совсем недавно. Так, пациенты прибегают к различным народным средствам, восточной медицине, а также придерживаются традиционного лечения (медикаменты, физ.культура, диета и прочее) – все это в комплексе позволяет снизить активность заболевания.
Но большинство специалистов делает акцент на качественном лечении ревматоидного артрита в санатории, по их мнению, позволяющее не только закрепить эффект от лечения, но и полностью избавить пациента от этого заболевания.
Таким образом, уже долгие годы санаторно-курортная терапия остается одним из центральных методов лечения. В этой статье мы рассмотрим, какие виды терапии применяются в санаториях сегодня, а также их влияние на организм больного ревматоидным артритом.
Почему медики рекомендуют лечить ревматоидный артрит в санатории
Миллионы больных ревматоидным артритом в попытках избавиться от этого заболевания перепробовали десятки популярных методов, но такого лечебного эффекта, как от санаторно-курортной терапии, из них не ожидал никто. Что же скрывается за стенами наших санаториев, и почему они оказывают такой потрясающий эффект?
Напомним, что за таким заболеванием, как ревматоидный артрит, скрывается сложный аутоиммунный механизм, вызывающий повреждение многих тканей в организме. Его можно сдерживать препаратами, но, к сожалению, его практически невозможно полностью остановить.
В свою очередь, санаторно-курортная терапия действует несколько шире:
- создает благоприятный психоэмоциональный фон (известно, что стрессы провоцируют АИ реакции);
- оздоровление природными ресурсами (например, благоприятное воздействие на ревматоидный артрит оказывает море и солнце);
- эффективные лечебные схемы (предусматривают индивидуальные комплексы ЛФК, физиотерапии и прочее);
- сбалансированное питание.
Из этого следует, что санаторно-курортное лечение воздействует на заболевание практически со всех сторон. Это и обеспечивает закрепляющий и оздоровляющий эффект, о котором мы говорили выше.
Методы санаторно-курортного лечения ревматоидного артрита
Как уже оговаривалось, в санаториях осуществляется комплексное лечение, при этом ключевая задача состоит в отдыхе пациента. Очень часто больные спрашивают, можно ли на море при ревматоидном артрите?
Специалисты всегда отвечают однозначно, что нужно как можно чаще на море находиться на свежем воздухе, при этом хорошо питаться и спать – это основа санаторно-курортного лечения.
Но, в качестве дополнения, в санаториях используются различные реабилитационные и физиотерапевтические мероприятия.
Мы постараемся ниже рассмотреть наиболее популярные из них:
- кинезитерапия – предусматривает различные двигательные упражнения, направленные на восстановление трудоспособности, улучшения подвижности в суставах, укрепление мышц и прочее;
- физиотерапия – методы воздействия на организм различными явлениями (электрический ток, магнитные волны, ультразвук и прочее).
Лечебная физкультура в санатории: популярные упражнения
Многие пациенты также задают вопрос, как сочетается ревматоидный артрит и физическая нагрузка. На этот вопрос врачи отвечают, что необходимо использовать щадящие комплексы, а также дозировать нагрузки.
Давайте рассмотрим популярные виды санаторно-курортного лечения, которые связаны с двигательной активностью:
- Зарядка при ревматоидном артрите. Это один из основополагающих методов, суть которого состоит в том, чтобы пациент выполнял регулярный комплекс упражнений утром.
Это позволяет улучшить мелкую моторику, восстановить подвижность в суставах, уменьшить симптомы заболевания.
Среди популярных упражнений: махи руками в стороны, вращения лучезапястных и локтевых суставах, приседания, наклоны в стороны и прочее;
- ЛФК при ревматоидном артрите – комплекс упражнений, направленный на формирования навыков самообслуживания, восстановление трудоспособности и прочее. В этот комплекс входят более сложные упражнения: сжатие резинового мячика руками, хождение на носках, вращательные движения и прочее. Ниже мы рассмотрим несколько упражнений из комплекса;
- Йога при ревматоидном артрите. Включает различные асаны для достижения энергетического баланса. Необходимо уделять не менее 30 минут в день упражнениям. Для этого не потребуются специальные навыки;
Подробнее о йоге при ревматоидном артрите смотрите в видео: - Водные упражнения. Так, большей популярностью при ревматоидном артрите пользуется бассейн, но также упражнения можно выполнять в морской или речной воде. Также благоприятное воздействие оказывают различные игры на воде;
- Гимнастика при ревматоидном артрите. Этот метод является основой многих видов спорта и позволяет добиться естественной гибкости, плавности движений, укрепить мышечный корсет и улучшить подвижность в суставах. Включает в себя упражнения для разминки и растяжения определенных мышц.
В сети можно отыскать десятки упражнений, которые могут использоваться при ревматоидном, но наиболее обоснованными являются перекаты с носка на пятку (по 8-10 раз), «перебор четок», «игра в ниточку», сжимание пальцев ног и рук, «гусеница», «гармошка» и прочее.
Физиотерапия при ревматоидном артрите
Еще один комплекс медицинских манипуляций, предназначенный для закрепления эффекта от медикаментозного лечения.
Эти процедуры должны также выполняться ежедневно и в комплексе с остальными методами.
Методы физиотерапии:
- Лечение грязями. Так, этот метод очень эффективен при ревматоидном артрите. В составе грязей присутствуют минералы и другие вещества, стимулирующие обменные процессы и механизмы регенерации. Грязь, разогретая до температуры 35-40 градусов, наносится над пораженным суставом;
- Магнитотерапия, например аппаратом «Алмаг 01». Данный метод лечения был неоднократно описан в медицинской литературе, но его эффективность ставится под сомнение. Он представляет собой несколько мощных магнитов, которые прикладываются над поврежденным суставом.
Следует отметить, что в сети встречаются очень противоречивые отзывы;
- Массаж при ревматоидном артрите. Метод позволяет устранить боль, спазм, а также препятствует развитию контрактур. Используются различные техники поглаживания, растирания и разминания. Массаж лучше всего проводить со специальными маслами. Основное противопоказание при выполнении массажа при ревматоидном артрите – острый процесс.
Говоря о санаторно-курортном лечении в целом, то этот метод устоялся в течение многих столетий и позволяет закрепить эффект от лечебных мероприятий.
Для многих пациентов, страдающих ревматоидным артритом, — это настоящий «спасательный круг».
Источник
