Хруст сустава при артрозе
Хруст в коленном суставе – один из существенных симптомов артроза. Большинство людей в своей жизни знают по себе, когда хрустит колено. Надо признать, что далеко не во всех случаях хруст означает артроз. Чем опасно похрустывание в коленном суставе, как отличить безобидные щелчки здоровых коленных чашечек от прогрессирующего гонартроза 2 степени, что делать при этом – рассмотрим в данной статье.
Крепитация
Данное официальное слово в медицинском языке означает нездоровый хруст в коленном суставе. Если похрустывание не сопровождается болевыми синдромами, не несет неприятного раздражения, то, скорее всего, он является обычным хрустом здорового колена. Хруст при гонартрозе сухой; скрежущий звук вызван ухудшением качества или недостаточности синовиальной жидкости, которая смазывает сустав, не давая ему изнашиваться. Принцип такой же, как смазка в роликовых подшипниках.
Отсутствие смазки в суставах провоцирует хруст, который станет вызывать болезненные ощущения, раздражения колена, что грозит возникновением многих болезней, в том числе и остеоартроза коленных суставов.
Причины появления хруста
Медицинская наука сегодня разбирается с механизмом возникновения похрустывания артроза коленного сустава. Известно, что хруст появляется после видоизменения или недостаточности коллагена. Трансформирующийся фибриллярный белок способен растягивать связки, из-за чего расшатываются суставы, и возникает хруст в колене.
На появление хруста при артрозе могут влиять инфекционные, воспалительные процессы в организме, которые приносят деформацию гиалинового слоя хряща.
Поврежденная суставная сумка также способна на возникновение хруста в коленном суставе. Дело в том, что при растяжении синовиальной оболочки происходит скопление многочисленных пузырьков газа. Высвобождение этих пузырьков с коленной полости дает тихий похрустывающий звук.
Лечение хруста при артрозе
Во-первых, хруст в коленном суставе – это не артроз, а один из значимых симптомов коварной хронической болезни. Поэтому мы понимаем под термином «лечение хруста» комплекс мер по избавлению от гонартроза и иных схожих по симптоматике суставных заболеваний.
Общим правилом при появлении хруста в колене является понижение нагрузки на сустав. Больному колену следует обеспечить спокойствие. Помочь в этом призваны Наколенники при артрозе, фиксаторы для колена, эластичные бинты, понижающие амплитуду вращений.
Если пациент страдает избыточностью массы тела, то обязательно следует начать борьбу с лишним весом, поскольку каждый килограмм отрицательно сказывается на больных коленных суставах.
ЛФК уместна и полезна во многих случаях. Гимнастику не стоит делать при остром артрозе или сильном воспалительном процессе. Умеренные, сбалансированные движения, не вызывающие сильных болевых синдромов, принесут пользу суставам.
Когда гимнастика невозможна, врачи рекомендуют провести курс НПВС (нестероидные противовоспалительные средства), которые снимут боли, воспаление, отечность. Однако нужно быть очень осторожными при лечении артроза такими сильными медикаментами, как диклофенак, мелоксикам, ибупрофен, кортикостероидной группой, ибо имеется многочисленные побочные эффекты. Можно избавиться от хруста в колене, но получить язву желудка или проблемы с кишечником.
Здорово помогают бороться с хрустом, а значит с самим артрозом коленных суставов, физиотерапия. Современные приборы дают прекрасные результаты по облегчению от гонартроза. Еще одним методом поддержать деформированный хрящ – дать ему должное питание. Можно использовать курс приема хондропротекторов или же насытить пищу белком, витаминами, минералами.
Заключение
Изучая артроз коленных суставов, специалисты приходят к мнению, что чаще всего болезнь, если она не вызвана травмами, порождается нашим неправильным образом жизни, наплевательским отношением к своему здоровью и, конкретно, суставам. Кто виноват в избыточности массы тела? Кто употребляет в большом количестве «ножки Буша», консервы, любит копчености на «жидком дыму»? Кто делает утром суставную зарядку, чтобы не было похрустывания? Сколько молодых людей травмировали себя чрезмерным поднятием тяжестей?
Нужно быть более осознанным в своём отношению к здоровью. Тогда и хруст в суставах будет редким безобидным явлением и не станет симптомом появления артроза.
Источник
У мужа хрустят суставы, чем это опасно?
А. Слизунова
Хруст и щёлканье суставов – вообще актуальное явление, особенно хруст стали отмечать пациенты молодого возраста. При этом происхождение этого феномена объяснить трудно. Чаще всего причиной хруста, треска или щелчков в суставах является трение сухожилий и связок друг о друга. В детстве и юности рост связок, сухожилий и костей происходит с различной скоростью. По этой причине у ребенка или подростка иногда могут слегка хрустеть суставы. С возрастом хрящи постепенно изнашиваются, истончаются, и связки и сухожилия начинают издавать щелкающие звуки, потому что задевают друг друга. Суставы могут хрустеть в результате мышечных спазмов, а также при увеличении нагрузки на них. Хруст может быть проявлением начинающегося артроза или следствием снижения вязкости суставной смазки.
Хруст — это плохо?
Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Хруст по сути своей — предвестник развития остеоартроза. В большей части случаев суставный хруст не является последствиями болезни. Он — лишь проявление несовершенства соединительных тканей. Тревожиться стоит лишь тогда, если подобный хруст сопровождают болевые ощущения в суставах.
Сыну 34 года, порвал мениск в колене, когда играл в футбол, сейчас лежит в больнице. Что теперь? Ногу нужно будет беречь и никакого спорта?
И.Репкин, Карталинский район
Разрыв мениска — серьёзная травма коленного сустава, его функция ,во многом, определяется состоянием мениска. При серьёзных разрывах мениска показано оперативное лечение. При отсутствии показаний к оперативной коррекции травматических повреждений мениска необходим долгий период консервативного лечения и реабилитации. На период реабилитации целесообразно исключить значительные нагрузки на сустав, заниматься лечебной физкультурой и использовать рациональные нагрузки на сустав.
О ревматоидном артрите
Мне 72 года, у меня ревматоидный артрит, постоянно принимаю препараты, но у меня открылась на них рвота и я их бросила.
Н.И. Волошина, пос. Аргаяш
В настоящее время существует много препаратов для лечения пациентов, страдающих ревматоидны артритом. Уверена, среди них есть те, которые помогут Вам и которые вызовут у Вас меньше побочных эффектов. Проблема в том, что показания к назначению любого препарата должен устанавливать врач ревматолог или в случае его отсутствия врач-терапевт. Вам наружно обратиться в поликлинику по маету жительства за направлением на консультацию к ревматологу в областную поликлинику.
Вы скажите, почему осенью суставы больше и чаще болят? Я ведь не одна такая, у меня много приятельниц такого же возраста и все жалуются на осенние обострения…
Всё дело в том, что лето – это пора отпусков, хорошая погода, сад-огород… Всё это серьёзные физические нагрузки. Летом все живут в более активном двигательном режиме. Как правило, даже пациенты с хроническими заболеваниями в этот период расслабляются и перестают принимать таблетки. А что происходит осенью? При смене режима с активного на пассивный появляются боли. Сырая и холодная погода провоцирует переохлаждение, а переохлаждение может вызвать обострение различных заболеваний.
У меня ревматоидный артрит. Помогут ли мне при болях гонконгские пластыри, которые сегодня рекламируют в интернете?
Г.Николаева, Челябинск
К любым рекомендациям в интернете следует относиться с осторожностью. Тем более, что интернет-мошенники зачастую ссылаются на авторитетных людей, которые не имеют к рекламируемой продукции никакого отношения. Так называемые «гонконгские» пластыри не включены в Национальные рекомендации по лечению ревматоидного артрита. Для купирования болей в суставах возможно использовать пластыри с диклофенаком . или в случае невозможности использовать нестероидные противовоспалительные препараты ,трансдермальные терапевтические системы с лидокаином. Такой пластырь накладывается на больное место на двенадцать часов, сохраняя эффект последействия еще двенадцать часов.
Моя бабушка когда-то настаивала на спирту цветки одуванчиков и сирени, а потом делала из этой настойки компрессы на ночь и заматывала ногу шалью. Уверяла, что ей при артрите помогало…
Также некоторые настаивают на спирту мухоморы и подснежники. Самое экзотическое средство, о котором мне доводилось слышать, — это кедровые орешки, которые полгода настаивают на коньяке, а потом образовавшимся настоем натирают больные суставы. Скажу так: всё это работает на некоторое уме6ньшение болевого синдрома в суставах , и не обладает абсолютно никаким лечебным действием. Само по себе сухое тепло, конечно, способствует улучшению кровообращения в области сустава. И многие забывают о том, что компрессы на водке нельзя держать более тридцати минут, иначе можно сжечь кожу. Никаких «заматываний» на всю ночь! Уж лучше тогда компресс с мёдом: он тоже оказывает согревающий эффект, улучшает кровообращение и питание сустава.
Об артрозе
У меня артроз правого коленного сустава. Болит уже восемь лет! Посоветуйте, что мне может облегчить жизнь?
Ю.Клюшин, Челябинск
При артрозе в первую очередь следует рациональный режим нагрузки на больной сустав. Даже если вы пошли на прогулку, то через 30-40 минут ходьбы вам нужно присесть и отдохнуть 10-15 минут. Вообще длительные пешие переходы при артрозе коленных суставов не показаны. Также противопоказаны весовые нагрузки на больной сустав, то есть нельзя приседать и прыгать, а любые упражнения выполнять сидя на стуле или лежа на спине. Такая гимнастика разгрузочного типа является рациональной и необходимой при артрозе. Значительно облегчить вам жизнь помогут длительные курсы приёма иак называемых «хондропротекторов» – препаратов, которые в определенной степени могут модифицировать структуру измененных клеток хряща. Принимать их следует от трёх до шести месяцев. А после перерыва курс желательно повторять. Если ваши боли настолько сильны, что мешают вам ходить, принимайте обезболивающие, но желательно в виде кремов, мазей и гелей. Лечение артроза не быстрое, оно требует усилий и врача, и пациента.
Я читал, что в областной больнице ставят такие обезболивающие уколы, которых хватает на полгода…
Это искусственная синовиальная жидкость — густая эластичная масса, заполняющая полость суставов. Такие уколы делают во многих больницах. Но прежде нужно сделать снимок сустава, чтобы понять, есть ли показания к данному уколу.
О коксартрозе
Мне 39 лет, у меня трое детей. На днях вызвали «скорую» прямо на работу – такой сильной была боль в области левого тазобедренного сустава. Сделали рентген — коксартроз первой степени.
О.Бегунова, Копейск
Учитывая ваш возраст и три беременности, в течение которых нагрузка на тазобедренный сустав была значительной , диагноз, скорее всего, поставлен верный. Надеяться на то, что после курса уколов боль утихнет, нельзя. Необходимо комплексное лечение, то есть не только нестероидные противовоспалительные препараты, но и определённые реабилитационные мероприятия — лечебная гимнастика, физиопроцедуры и приём хондропротекторов в зависимости от состояния хряща и его толщины. Вам не рекомендованы бег, прыжки и упражнения на растяжку
Может, сразу встать в очередь на операцию?
Обычно хирурги берут на операцию в том случае, если другие методы консервативного неоперативного лечения уже не эффективности. Речь о поздней стадии артроза, когда помочь может только замена сустав.
Об остеопорозе
И я, и все мои знакомые, которым за сорок, начитались про остеопороз и очень боимся перелома шейки бедра. Как беречься?
О. Азанова, В.Уфалей
Перелома шейки бедра должны в первую очередь бояться те женщины, мамы и бабушки которых ломали шейку бедра, так как наследственная предрасположенность является фактором риска развития остеопороза. Риск остеопороза увеличивается и у тех, кто употребляет много кофе, злоупотребляет алкоголем, курит, у кого низкая масса тела, кто не получает достаточное количество кальция с пищей. Остеопороз в большинстве случаев связан с наступлением менопаузы, когда перестают вырабатываться женские половые гормоны- эстрогены и увеличивается активность клеток, разрушающих костную ткань. В результате уменьшается минеральная плотность костной ткани и увеличивается риск остеопоретических переломов.
Сколько кальция в сутки нужно потреблять?
Нормой считается потребление 1 грамма кальция в сутки. 700-750 мг вполне можно получать из молочных продуктов. Это два стакана жидких молочных продуктов (например, стакан кефира и три чашки чая с молоком за день), порция творога и бутерброд с сыром 20-30 г. Ещё 350 мг кальция поступает в наш рацион с овощами, с кашей и с хлебом. Вот вы уже и получили необходимое. За пять лет до наступления менопаузы женщинам рекомендуется уже 1,5 мг кальция в сутки. При низком поступлении кальция с пищей, добавляют препараты содержащий кальция и витамин Д 3 .
Недавно я услышала от стоматолога, что творог надо есть с медом, иначе кальция мы из него не получаем. А я ем творог обычно с сахаром и со сметанкой…
Сахар вообще не так уж и полезен, а мед обладает определенными бактерицидными свойствами . Сметаной вы повышаете жирность, а кальций лучше усваивается в маложирных продуктах.
Ревматологи есть. Но на приём пойти не к кому
Многие читатели «АиФ-Челябинск» жалуются, что в области ревматологов – единицы. Даже живущим в областном центре приходится долго ждать приёма у такого специалиста. Почему?
В Челябинской области в государственных и муниципальных учреждениях работает более 30 врачей-ревматологов, из них большая часть врачей работает в областном центре. По существующему порядку оказания медицинской помощи по профилю «Ревматология» 1 врач- ревматолог положен на 50 тыс. взрослого населения. В каких-то территориях не хватает населения для возможности организовать прием врача-ревматолога, а в каких-то территориях не хватает врачей для организации терапевтического приема, не говоря уже о специализированном приеме врача-ревматолога.
— К врачу-ревматологу часто стремятся попасть те пациенты, которые могут получить необходимый объем помощи у участкового врача-терапевта или врача общей практики, — говорит Ольга Несмеянова. — Я имею в виду пациентов с остеоартрозом. Таких пациентов при необходимости врачи -терапевты направляют на консультацию к врачу-ревматологу. Ревматологи должны наблюдать пациентов с системными заболеваниями соединительной ткани и воспалительными заболеваниями суставов. Могу сказать, что во многих зарубежных странах пациенты наблюдаются у врача общей практики, и при наличии показаний могут ожидать консультацию ревматолога от одного до двух месяцев.
Смотрите также:
- Не сидеть на месте! Ревматолог о физической нагрузке при артрозе →
- Едим яйца со скорлупой! Вертебролог о пользе природного кальция →
- Что делать, когда болит ниже пояса? →
Источник
Анатомия колена
Для начала обратимся к анатомии колена. Коленный сустав является самым крупным в организме человека. Его строение обусловлено соединением нескольких больших костей: большеберцовой, малоберцовой и бедренной. Все вместе они образуют единый сустав. С наружной части колено «покрыто» надколенником (коленной чашечкой), который защищает кости от бокового смещения при ходьбе.
За равномерное распределение нагрузки во время движения отвечает мениск, состоящий из хрящевой ткани. Прочную конструкцию коленного сустава формируют связки, находящиеся в суставной сумке. Такая, на первый взгляд, сложная структура и поддерживает всю массу тела, когда мы стоим, идём или бежим. Поэтому для свободного и лёгкого передвижения в старости колени нужно беречь, как говорится, смолоду.
Почему хрустят колени
Знакомо ли вам ощущение хруста в коленях либо в других суставах? Скорее всего, да. Многие из нас очень любят похрустеть пальцами. Но что делать, если неприятный хруст появляется в области коленных чашечек? Стоит ли волноваться на этот счёт? Давайте попробуем разобраться в основных причинах хруста в коленях.
Прежде всего, щелчки могут говорить о двух вещах: либо с коленным суставом всё хорошо, либо в нём уже происходят дистрофические процессы. Рассмотрим оба этих варианта.
Итак, те случаи, когда на щелканье коленей можно не обращать особого внимания:
- Физиологические причины. При активном движении сустава в суставной жидкости образуются пузырьки углекислого газа. Лопающиеся пузырьки как раз и издают звук щелчка. Важно уметь отличать щелчки в коленях от сильного хруста, который может свидетельствовать о наличии патологии;
- Коленные связки при движении задевают за край кости. Это является своеобразной нормой в подростковом возрасте;
- Гибкий сустав. Щелчки в коленях в данном случае также являются нормой. Если вы ранее занимались гимнастикой или растяжкой, скорее всего, щелкающие звуки при движениях вам знакомы.
Сопутствующие симптомы на фоне хруста в коленях, при наличии которых следует насторожиться:
- Хруст с неприятными ощущениями;
- Усиление болей при движении сустава;
- Покраснение и повышение температуры кожи в области сустава;
- Набухание кожи на колене;
- Ограничение подвижности.
Боли в суставах и болезненный хруст часто говорят о недостаточном питании связок. Такая проблема у молодых людей в дальнейшем приводит к появлению очень грозного заболевания — артроза коленного сустава.
Появление болей в суставах и развитие артроза коленей
Ниже мы представим основные факторы риска, которые существенно повышают риск развития артроза вместе с неприятным хрустом.
Малое количество смазки в коленном суставе
Суставная смазка коленного сустава или синовиальная жидкость является своего рода амортизатором между двумя костями, образующими колено. Если же этой жидкости становится недостаточно по ряду различных причин, возникает трение, постепенно приводящее к разрушению костей.
Для того, чтобы не допустить деформации хрящевых тканей рекомендуется пить воду в достаточном количестве, поскольку она и составляет основу синовиальной жидкости. Правильный питьевой режим ускоряет обменные процессы в суставной сумке, что опять же предотвращает развитие артроза и других дистрофических процессов.
Кроме потребления воды, особую роль для здоровья суставов играет физическая нагрузка. Особенно важно, её правильное распределение на весь опорно-двигательный аппарат.
Очень полезно в этом отношении плавание, так как оно исключает вертикальную нагрузку на колени и в то же время позволяет коленным связкам хорошо смазываться.
Также рекомендована растяжка и гимнастические упражнения. Здесь главное не переусердствовать, иначе можно легко заработать растяжение. Смотрите по самочувствию и правильно подбирайте нагрузки.
Стоит отметить, что статические упражнения, когда мышцы и суставы напряжены и находятся без движения, крайне не рекомендуются. Это вызывает сильный перегруз коленей и часто только ухудшает состояние при артрозе.
Неправильное питание и выработка синовиальной жидкости
Мы – это то, что мы едим. Эта фраза отлично подходит и в отношении здоровья суставов. Выпитая нами вода и съеденная пища также идут на выработку синовиальной жидкости и формирование крепких связок. Если человек не получает нужного количества еды или воды, хрящевые клетки попросту не смогут сформироваться. Ситуацию ухудшает и неправильное питание. Питательные вещества из вредных продуктов скорее будут разрушать сустав, а не строить его.
Частое употребление полуфабрикатов и переработанного мяса в виде колбас, сосисок, сарделек и копчёностей, как это ни странно, увеличивает риск появления артроза на фоне неприятного хруста в коленях.
Дело в том, что подобного рода продукты при попадании в организм откладываются в виде различных органических солей. «Любимым» местом для их отложения являются именно колени и другие суставы. Все соли задерживают воду, а так как суставная смазка состоит из неё, колено начинает распухать из-за активности этих самых солей.
Копченое мясо для здоровья костей опаснее всего. Кроме того, продукты, прошедшие через коптильню, вызывают рак органов пищеварения. Так что лучше заранее задуматься о профилактике различных заболеваний и полностью исключить потребление подобной пищи.
Как питание помогает восстановить здоровье
коленных суставов
Питание — это основа здоровья коленных суставов. Поэтому оно должно быть богато витаминами, минералами, а также поддерживать суточную норму белков, жиров и углеводов.
Для того, чтобы питаться грамотно, вы должны придерживаться следующих правил приёма пищи:
- Дробное питание по 4-6 раз в сутки. Такая схема поступления питательных веществ помогает лучше «разогнать» обменные процессы во всём организме. Это же касается и суставов;
- Дополните ваш рацион натуральными витаминами. Комплекс «Апитонус П» содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, которые защитят ваши суставы от разрушения;
- Следите за содержанием кальция и витамина D в ваших продуктах питания. Если вы не добираете суточную норму этих полезных компонентов (а это сделать достаточно трудно при потреблении обычной пищи), дополнительно следует употреблять препараты с кальцием. Натуральные средства «Остеомед» и «Остеомед Форте» на все 100 баллов отвечают потребностям организма. Оба препарата отлично борются с артрозом и его первоначальными проявлениями – хрустом и щёлканьем в коленях;
- Рост хрящевой ткани очень важен для формирования крепкого сустава, поэтому можно порекомендовать человеку употребление в пищу холодца. Для роста новых хондроцитов – клеток хряща используются препараты нового поколения – «Hondro-Vit» и «Одуванчик П».
Заболевания органов ЖКТ и
развитие артроза коленного сустава
Артроз и предшествующий ему хруст в коленях вполне может быть следствием болезней печени. Поэтому, если она не здорова, развитие артроза коленного сустава не заставит себя долго ждать.
Обратимся к тому, как происходит рост хрящевой ткани. В колене, как и в любом другом суставе, имеется так называемая надкостница – своеобразное хранилище стволовых клеток. Они в дальнейшем подвергнуться преобразованию либо в клетки кости (остеоциты), либо в хрящевую ткань (хондроциты). Так вот, команду на такую трансформацию осуществляет печень. От её состояния практически напрямую зависит рост клеток кости и тканей суставов.
Теперь, когда вы убедились, что здоровье органов ЖКТ и артроз неразрывно связаны, вы можете задаться вопросом, как защитить свою печень от вредного воздействия извне? На самом деле всё довольно просто. Вам нужно придерживаться правильного рациона питания, употреблять пищу небольшими порциями и пить достаточное количество воды.
В качестве профилактики заболеваний печени рекомендуется использовать природные комплексы «GoldHealer» и «Календула П» — натуральные гепатопротекторы, защищающие организм от вредного воздействия токсинов, попадающих в ЖКТ вместе с пищей. Также неоспоримым плюсом этих биодобавок являются их желчегонные и противовоспалительные эффекты.
Лишний вес – нагрузка на кости и суставы
Постоянное физическое воздействие, создаваемое за счёт своего собственного веса, повышает нагрузку на кости и суставы. Противоположные мыщелки бедренной и большеберцовой костей становятся ближе к друг другу. В таком состоянии мениск быстрее изнашивается из возникшего осевого давления.
Все знают, что лишние килограммы, повисшие на теле, приводят к целому букету заболеваний: начиная от сердечно-сосудистых проблем и заканчивая болями в суставах. Однако не каждый человек тучного телосложения может «взять быка за рога» и наконец хоть что-то сделать для похудения.
Никто не говорил, что худеть легко. Главное здесь – это начать. Для того, чтобы избавить от жировой массы вам нужно соблюдать одно простое правило: вы должны потреблять калорий меньше, чем расходуете. Именно соблюдение этого правила является основополагающим фактором для снижения веса тела.
Подсчет калорий
Подсчёт потребляемых и сжигаемых калорий очень важен для худеющего человека. Так что запасаемся калькуляторами и скрупулёзно считаем энергетическую ценность продуктов. Кроме того, по специальной таблице необходимо определить уровень расходуемой вами энергии. Для этого нужно знать свою нынешнюю массу тела и сопоставить её с видом деятельности, которую вы используете для похудения. Данные из таблицы представлены за 1 час времени.
Предположим вы весите 80 кг и хотите избавиться от лишнего веса, занимаясь плаванием. В соответствии с таблицей, у вас израсходуется 526 ккал в час. При занятиях аквааэробикой в расход пойдут 606 ккал за 1 час. И так рассчитываем для любого вида деятельности.
Не зря выше был дан расчёт именно для занятий спортом на воде. Плавание и упражнения в бассейне полностью исключают осевую нагрузку с позвоночника и коленных суставов. Таким образом, можно заниматься спортом без вреда для здоровья.
Правильно сбалансированный рацион и грамотно подобранная физическая нагрузка – это только половина успеха. Без плана и жёсткой дисциплины похудеть трудно. Вероятно, будут такие моменты, когда вы захотите всё бросить и вернуться к привычному образу жизни и неправильному питанию. Однако вашему здоровью это пользы не добавит, да и суставы тоже будут «не рады».
Природные адаптогены
Не стоит падать духом. Даже у спортсменов бывают моменты усталости от постоянных нагрузок и плохое восстановление на фоне низкоуглеводных диет. Но они научились бороться с этим, сможете и вы. Это стало возможным благодаря природным адаптогенам «Леветон П» и «Элтон П», которыми не один год пользуются даже олимпийские чемпионы.
«Леветон П» даёт организму сил для преодоления тяжёлых физических нагрузок и выполнения интенсивной работы. «Элтон П» повышает вашу выносливость на несколько пунктов. Воздействуя на организм в связке, обе биодобавки очень полезны для похудения, особенно, когда силы, потерянные в «бою» с лишним весом, на исходе.
Нет сил? Устали от нагрузок? «Леветон П» и «Элтон П» дадут вам настроится на победу над ненужным жиром.
Питание для снижения жировой массы играет особую роль
Диета заставляет человека ограничивать себя в калорийности на достаточно длительный срок. Голод практически всегда является нехорошим спутником, от которого не так-то просто избавиться.
С непривычки постоянное чувство голода при ограничениях в питании будет приводить к постоянной усталости. Оно и понятно, ведь организм постепенно переходит на новый режим энергообеспечения – часть калорий расходуется из собственного жира. Некоторым худеющим повышенный аппетит в вечернее время и вовсе не даёт уснуть пока в желудке не окажется что-нибудь сытное.
Как же победить этот злосчастный голод, при этом не навредив своей фигуре? Ответ прост – натуральные добавки из серии «Kilo—Light».
Красивую подтянутую фигуру и здоровые суставы можно заполучить без морения себя голодом и сумасшедшими физическими нагрузками. «Kilo-Light» спешит на помощь тем, кто хочет быть в отличной форме круглый год, каждый день и каждую минуту.
Добавки «Kilo-Light» принимаются комплексно, в зависимости от времени суток. «Kilo-Light» (утро) поможет пробудиться и даст заряд энергии даже без завтрака. С «Kilo-Light» (день) вам точно не сорваться на высококалорийные перекусы в течение всего дня. «Kilo-Light» (вечер) содержит триптофан, который поможет вам быстро уснуть, так что теперь не придётся думать о содержимом холодильника в течение всей ночи. «Kilo-Light» — настоящий регулятор аппетита, помогающий держать ваш голод в «ежовых рукавицах».
Влияние психического состояния на образование артроза
Стрессовые факторы, как ни странно, также участвуют в образовании артроза. Хруст в коленях вполне может быть связан с активностью кортизола – гормона стресса, оказывающего разрушительное воздействие на хрящевые ткани.
Скачки настроения и частые испуги вызывают спазмы. Они-то и воздействуют негативным образом на мениск, а тот, в свою очередь, постепенно разрушается. Сустав от этого становится более хрупким. Подливает масла в огонь в этом случае и сам кортизол, который не на шутку сгущает синовиальную жидкость. Из-за чего нарушается вся подвижность колена.
Контролировать стресс – трудная задача, но всё ещё выполнимая. Избавиться от негативного стрессового воздействия вам поможет натуральное средство «Нерво-Вит» — природный лекарь, обладающий силой 4-х успокоительных трав. В составе «Нерво-Вит» содержатся только самые нужные компоненты. Ничего лишнего. Идеальное сочетание пустырника, мелиссы, валерианы и синюхи голубой отлично воздействует на нервную систему человека, мягко успокаивая всё тело. Принимая комплекс «Нерво-Вит», вы сохраните свои нервы и суставы от вредного влияния стрессовых гормонов.
Высокий каблук связан с дистрофическими
процессами в коленях
Обувь на высоком каблуке выглядит красиво и визуально удлиняет ноги женщины. Однако, в погоне за красотой и модой длительное ношение туфель портит ваши суставы. Причём дистрофические процессы в коленях могут начаться ещё задолго до появления внешних возрастных изменений. По причине высоких каблуков центр тяжести тела смещается, а мышцы ног подвергаются нефизиологическим нагрузкам. Здесь стоит сказать, что если вы все-таки не можете расстаться с высоким каблуком, хотя бы для профилактики необходимо попринимать «Одуванчик П», так как в данном препарате лекарственное растение содержится полностью, то есть вместе с корнями, что подразумевает высокое содержание веществ, усиливающих кровообращение вокруг сустава. И именно это благотворно влияет на его здоровье.
Для профилактики артроза и неприятного хруста в коленях обувь на высокой платформе лучше использовать нечасто. Желательно подбирать обувь с ровной подошвой. Также отличным вариантом будет приобретение ортопедических стелек, которые будут более правильно регулировать высоту стопы.
Профилактика артроза
Если вы хотите сохранить колени здоровыми до глубокой старости, придерживайтесь следующих рекомендаций по профилактике артроза:
- При длительном нахождении на одном месте в положении стоя или сидя делайте перерывы для разминки. Лучше всего в этом случае встать и пройтись. Если этого сделать нельзя, переминайтесь, стоя на месте. Поочерёдно переносите нагрузку с одной ноги на другую. Таким нехитрым способом вы избавитесь от застойных явлений, происходящих в ваших коленях;
- Старайтесь не прыгать. Во время приземления на ноги даже с небольшой высоты нагрузка на позвоночник и коленные суставы возрастает в 4 раза. Особенно прыжки противопоказаны, если у человека уже имеются неприятные ощущения при ходьбе и возникает тот самый настораживающий хруст;
- Занятия спортом и правильное здоровое питание являются отличными способами борьбы с хрустом и артрозом коленного сустава;
- Гимнастику, направленную на профилактику артроза, следует проводить в медленном темпе. Все движения должны быть плавными, без лишнего перегруза.
- Периодично принимайте натуральные лекарственные препараты для профилактики артроза: «Остеомед», «Одуванчик П», «Остеовит».
Лечение заболеваний коленных суставов
При появлении неприятного хруста в коленях рекомендуется посетить врача-ортопеда, который назначит вам диагностические мероприятия. К ним могут относиться: рентгенография коленного сустава, общий и биохимические анализы крови, УЗИ, МРТ и компьютерная томография. При выявлении патологий в области коленного сустава, доктор, как правило, направляет на дополнительную диагностику. Лечение заболеваний коленных суставов предполагает проведение лечебной гимнастики, массажи, корректирующую диету и приём натуральных добавок. В этом случае по цене и качеству отлично подойдут природные хондропротекторы «Hondro—Vit» и «Одуванчик П», воздействующие на рост новых клеток хрящевой ткани.
Хруст в коленях может говорить о начинающемся артрозе
Артроз – грозное заболевание, которое нередко диагностируется у молодых юношей и девушек. Виной тому обычно становятся повышенные нагрузки, скоростной ритм жизни, неправильное питание и лишний вес.
Сразу артроз, тем более в молодом возрасте, заподозрить трудно. В связи с этим, врачи не могут поставить точный диагноз. Одним из признаков, по которому можно сетовать на наличие заболеваний коленного сустава, является появление неприятного и даже болезненного хруста в коленях. Если вы отмечаете у себя такой признак – бегите на приём к врачу. Проведённые диагностические мероприятия помогут вовремя предотвратить появление начинающегося артроза в молодом возрасте.
Будьте здоровы!
Источник
