Хруст в коленях при ревматоидном артрите
У мужа хрустят суставы, чем это опасно?
А. Слизунова
Хруст и щёлканье суставов – вообще актуальное явление, особенно хруст стали отмечать пациенты молодого возраста. При этом происхождение этого феномена объяснить трудно. Чаще всего причиной хруста, треска или щелчков в суставах является трение сухожилий и связок друг о друга. В детстве и юности рост связок, сухожилий и костей происходит с различной скоростью. По этой причине у ребенка или подростка иногда могут слегка хрустеть суставы. С возрастом хрящи постепенно изнашиваются, истончаются, и связки и сухожилия начинают издавать щелкающие звуки, потому что задевают друг друга. Суставы могут хрустеть в результате мышечных спазмов, а также при увеличении нагрузки на них. Хруст может быть проявлением начинающегося артроза или следствием снижения вязкости суставной смазки.
Хруст — это плохо?
Проблема хруста в суставах – безобидное, казалось бы, явление. Хруст по сути своей — предвестник развития остеоартроза. В большей части случаев суставный хруст не является последствиями болезни. Он — лишь проявление несовершенства соединительных тканей. Тревожиться стоит лишь тогда, если подобный хруст сопровождают болевые ощущения в суставах.
Сыну 34 года, порвал мениск в колене, когда играл в футбол, сейчас лежит в больнице. Что теперь? Ногу нужно будет беречь и никакого спорта?
И.Репкин, Карталинский район
Разрыв мениска — серьёзная травма коленного сустава, его функция ,во многом, определяется состоянием мениска. При серьёзных разрывах мениска показано оперативное лечение. При отсутствии показаний к оперативной коррекции травматических повреждений мениска необходим долгий период консервативного лечения и реабилитации. На период реабилитации целесообразно исключить значительные нагрузки на сустав, заниматься лечебной физкультурой и использовать рациональные нагрузки на сустав.
О ревматоидном артрите
Мне 72 года, у меня ревматоидный артрит, постоянно принимаю препараты, но у меня открылась на них рвота и я их бросила.
Н.И. Волошина, пос. Аргаяш
В настоящее время существует много препаратов для лечения пациентов, страдающих ревматоидны артритом. Уверена, среди них есть те, которые помогут Вам и которые вызовут у Вас меньше побочных эффектов. Проблема в том, что показания к назначению любого препарата должен устанавливать врач ревматолог или в случае его отсутствия врач-терапевт. Вам наружно обратиться в поликлинику по маету жительства за направлением на консультацию к ревматологу в областную поликлинику.
Вы скажите, почему осенью суставы больше и чаще болят? Я ведь не одна такая, у меня много приятельниц такого же возраста и все жалуются на осенние обострения…
Всё дело в том, что лето – это пора отпусков, хорошая погода, сад-огород… Всё это серьёзные физические нагрузки. Летом все живут в более активном двигательном режиме. Как правило, даже пациенты с хроническими заболеваниями в этот период расслабляются и перестают принимать таблетки. А что происходит осенью? При смене режима с активного на пассивный появляются боли. Сырая и холодная погода провоцирует переохлаждение, а переохлаждение может вызвать обострение различных заболеваний.
У меня ревматоидный артрит. Помогут ли мне при болях гонконгские пластыри, которые сегодня рекламируют в интернете?
Г.Николаева, Челябинск
К любым рекомендациям в интернете следует относиться с осторожностью. Тем более, что интернет-мошенники зачастую ссылаются на авторитетных людей, которые не имеют к рекламируемой продукции никакого отношения. Так называемые «гонконгские» пластыри не включены в Национальные рекомендации по лечению ревматоидного артрита. Для купирования болей в суставах возможно использовать пластыри с диклофенаком . или в случае невозможности использовать нестероидные противовоспалительные препараты ,трансдермальные терапевтические системы с лидокаином. Такой пластырь накладывается на больное место на двенадцать часов, сохраняя эффект последействия еще двенадцать часов.
Моя бабушка когда-то настаивала на спирту цветки одуванчиков и сирени, а потом делала из этой настойки компрессы на ночь и заматывала ногу шалью. Уверяла, что ей при артрите помогало…
Также некоторые настаивают на спирту мухоморы и подснежники. Самое экзотическое средство, о котором мне доводилось слышать, — это кедровые орешки, которые полгода настаивают на коньяке, а потом образовавшимся настоем натирают больные суставы. Скажу так: всё это работает на некоторое уме6ньшение болевого синдрома в суставах , и не обладает абсолютно никаким лечебным действием. Само по себе сухое тепло, конечно, способствует улучшению кровообращения в области сустава. И многие забывают о том, что компрессы на водке нельзя держать более тридцати минут, иначе можно сжечь кожу. Никаких «заматываний» на всю ночь! Уж лучше тогда компресс с мёдом: он тоже оказывает согревающий эффект, улучшает кровообращение и питание сустава.
Об артрозе
У меня артроз правого коленного сустава. Болит уже восемь лет! Посоветуйте, что мне может облегчить жизнь?
Ю.Клюшин, Челябинск
При артрозе в первую очередь следует рациональный режим нагрузки на больной сустав. Даже если вы пошли на прогулку, то через 30-40 минут ходьбы вам нужно присесть и отдохнуть 10-15 минут. Вообще длительные пешие переходы при артрозе коленных суставов не показаны. Также противопоказаны весовые нагрузки на больной сустав, то есть нельзя приседать и прыгать, а любые упражнения выполнять сидя на стуле или лежа на спине. Такая гимнастика разгрузочного типа является рациональной и необходимой при артрозе. Значительно облегчить вам жизнь помогут длительные курсы приёма иак называемых «хондропротекторов» – препаратов, которые в определенной степени могут модифицировать структуру измененных клеток хряща. Принимать их следует от трёх до шести месяцев. А после перерыва курс желательно повторять. Если ваши боли настолько сильны, что мешают вам ходить, принимайте обезболивающие, но желательно в виде кремов, мазей и гелей. Лечение артроза не быстрое, оно требует усилий и врача, и пациента.
Я читал, что в областной больнице ставят такие обезболивающие уколы, которых хватает на полгода…
Это искусственная синовиальная жидкость — густая эластичная масса, заполняющая полость суставов. Такие уколы делают во многих больницах. Но прежде нужно сделать снимок сустава, чтобы понять, есть ли показания к данному уколу.
О коксартрозе
Мне 39 лет, у меня трое детей. На днях вызвали «скорую» прямо на работу – такой сильной была боль в области левого тазобедренного сустава. Сделали рентген — коксартроз первой степени.
О.Бегунова, Копейск
Учитывая ваш возраст и три беременности, в течение которых нагрузка на тазобедренный сустав была значительной , диагноз, скорее всего, поставлен верный. Надеяться на то, что после курса уколов боль утихнет, нельзя. Необходимо комплексное лечение, то есть не только нестероидные противовоспалительные препараты, но и определённые реабилитационные мероприятия — лечебная гимнастика, физиопроцедуры и приём хондропротекторов в зависимости от состояния хряща и его толщины. Вам не рекомендованы бег, прыжки и упражнения на растяжку
Может, сразу встать в очередь на операцию?
Обычно хирурги берут на операцию в том случае, если другие методы консервативного неоперативного лечения уже не эффективности. Речь о поздней стадии артроза, когда помочь может только замена сустав.
Об остеопорозе
И я, и все мои знакомые, которым за сорок, начитались про остеопороз и очень боимся перелома шейки бедра. Как беречься?
О. Азанова, В.Уфалей
Перелома шейки бедра должны в первую очередь бояться те женщины, мамы и бабушки которых ломали шейку бедра, так как наследственная предрасположенность является фактором риска развития остеопороза. Риск остеопороза увеличивается и у тех, кто употребляет много кофе, злоупотребляет алкоголем, курит, у кого низкая масса тела, кто не получает достаточное количество кальция с пищей. Остеопороз в большинстве случаев связан с наступлением менопаузы, когда перестают вырабатываться женские половые гормоны- эстрогены и увеличивается активность клеток, разрушающих костную ткань. В результате уменьшается минеральная плотность костной ткани и увеличивается риск остеопоретических переломов.
Сколько кальция в сутки нужно потреблять?
Нормой считается потребление 1 грамма кальция в сутки. 700-750 мг вполне можно получать из молочных продуктов. Это два стакана жидких молочных продуктов (например, стакан кефира и три чашки чая с молоком за день), порция творога и бутерброд с сыром 20-30 г. Ещё 350 мг кальция поступает в наш рацион с овощами, с кашей и с хлебом. Вот вы уже и получили необходимое. За пять лет до наступления менопаузы женщинам рекомендуется уже 1,5 мг кальция в сутки. При низком поступлении кальция с пищей, добавляют препараты содержащий кальция и витамин Д 3 .
Недавно я услышала от стоматолога, что творог надо есть с медом, иначе кальция мы из него не получаем. А я ем творог обычно с сахаром и со сметанкой…
Сахар вообще не так уж и полезен, а мед обладает определенными бактерицидными свойствами . Сметаной вы повышаете жирность, а кальций лучше усваивается в маложирных продуктах.
Ревматологи есть. Но на приём пойти не к кому
Многие читатели «АиФ-Челябинск» жалуются, что в области ревматологов – единицы. Даже живущим в областном центре приходится долго ждать приёма у такого специалиста. Почему?
В Челябинской области в государственных и муниципальных учреждениях работает более 30 врачей-ревматологов, из них большая часть врачей работает в областном центре. По существующему порядку оказания медицинской помощи по профилю «Ревматология» 1 врач- ревматолог положен на 50 тыс. взрослого населения. В каких-то территориях не хватает населения для возможности организовать прием врача-ревматолога, а в каких-то территориях не хватает врачей для организации терапевтического приема, не говоря уже о специализированном приеме врача-ревматолога.
— К врачу-ревматологу часто стремятся попасть те пациенты, которые могут получить необходимый объем помощи у участкового врача-терапевта или врача общей практики, — говорит Ольга Несмеянова. — Я имею в виду пациентов с остеоартрозом. Таких пациентов при необходимости врачи -терапевты направляют на консультацию к врачу-ревматологу. Ревматологи должны наблюдать пациентов с системными заболеваниями соединительной ткани и воспалительными заболеваниями суставов. Могу сказать, что во многих зарубежных странах пациенты наблюдаются у врача общей практики, и при наличии показаний могут ожидать консультацию ревматолога от одного до двух месяцев.
Смотрите также:
- Не сидеть на месте! Ревматолог о физической нагрузке при артрозе →
- Едим яйца со скорлупой! Вертебролог о пользе природного кальция →
- Что делать, когда болит ниже пояса? →
Источник
Может показаться, что хруст в суставах – вполне безобидная вещь и бывает у всех. Но есть случаи, когда хруст может свидетельствовать о серьезных заболеваниях суставов.
Нет особой разницы, какой конкретно сустав хрустит, тазобедренных, коленный, локтевой, суставы позвоночника или пальцы. Небольшой и нечастый хруст может быть даже у здорового человека.
Но хруст может быть так же и тревожным сигналом зарождения дегенеративного заболевания. Давайте узнаем, чем дегенеративный хруст отличается от обычного, физиологического.
Отличить первый от второго непрофессионалу крайне сложно. Первое и основное, что должно насторожить – это частый хруст, возникающий при каждом движении сустава.
Второй признак – боль, сопровождающая хруст в суставах. Здоровый сустав априори не болит, это правило.
Третий признак – воспаление, которое можно заметить даже невооруженным глазом: околосуставная часть тела отекает (в суставной сумке накапливается слишком много жидкости), кожа становиться красной, не хочется лишний раз двигать больным суставом.
Причины, почему хрустят суставы?
- Гипермобильность – частая причина посторонних звуков в суставах. Что это такое? Это повышенная гибкость и подвижность суставов из-за нарушений в обменных процессах и часто передается по наследству. Следует отметить, что для детей гипермобильность – нормальное явление, так как их суставы имеют повышенную эластичность и подвижность;
- Накопление газа в суставных полостях или образование вакуума при резком изменении положения;
- Наличие воспаления в суставе.
Воспаления в суставах различаются по начальному месту локализации воспаления и могут называться бурситом, тендинитом или системной патологией (подагра, артроз, ревматоидный остеоартрит). Если чувствуется боль при щелчках, то это явный признак того, что присутствует одна из форм системной патологии.
- Подагра – это болезнь, при которой происходит отложение солей мочевой кислоты в суставах, часто сопровождающееся тофусами (твердыми узелками под кожей в области больного сустава)
- Артроз – бывает возрастным или травматическим. Возрастной артроз чаще всего бывает после 65 лет. Травматический – развивается после перенесенной травмы (перелома, ушиба или в результате автокатастрофы). Артроз так же часто появляется в результате профессионального перенапряжения сустава, особенно сильно подвержены люди, у которых работа «на ногах»: продавцов, станочников и т.д.
- Ревматоидный остеоартрит – дегенеративное, часто аутоимунное заболевание суставов, при котором присутствует постоянное воспаление суставных тканей.
Если хрустит тазобедренный сустав
Этот вид хруста может появиться после длительного пребывания в сидячем положении (офисные работники, охранники, гардеробщики). Хруст в бедре может быть из-за неправильного расположения хрящей тазобедренных суставов.
Естественно, бить тревогу нужно только, если хруст стал системным и частым, а так же если во время хруста чувствуется боль в суставе.
Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»
Хруст в колене
Хруст в коленном сочленении по частоте появления является рекордсменом, т.к. на него ложится нагрузка всего организма, а по размерам он намного меньше, чем тазобедренный сустав. Это так же является причиной быстрого износа хряща коленного сустава. Да и травмируется колено в повседневной жизни очень часто, особенно травмам колен подвержены футболисты, грузчики и как ни странно, офисные работники.
Для профилактики заболеваний суставов важно соблюдать умеренную двигательную активность, правильно питаться и поддерживать здоровый вес. Лишний вес является косвенным виновником многих заболеваний суставов.
Важно правильно подобрать обувь, которая будет смягчать ударные нагрузки на стопу, колено и тазобедренный сустав. Каблук не должен быть очень высоким, иначе это приводит к перенапряжению ног и некоторых мышц стопы.
Как же лечить наши хрустящие «шарниры»?
В первую очередь следует посетить врача. Вам скорее всего дадут направление на рентген или МРТ. Возможно, так же нужно будет сдать анализы крови и пробу суставной жидкости из больного сустава.
Лечат хруст в суставах обычно с использованием комплексного подхода и лечение будет зависеть от поставленного диагноза и степени заболевания.
- В наиболее частых случаях назначают противовоспалительные препараты нестероидного типа;
- Врач корректирует диетические предпочтения пациента, возможно, добавляя программу по снижению веса;
- Назначается курс хондропротекторных препаратов на основе хондроитина и глюкозамина. Дополнительно могут быть назначены витамин Д, кальций, фосфор, и витамины групп А и Е;
- В случае серьезных изменений в суставах, нарушения выработки естественной смазки суставов из-за воспаления, екстренной мерой может служить иньекции гиалоурановой кислоты. Это вещество обволакивает хрящи, снимает боль, улучшает скольжение при движении и способствует уменьшению хруста в суставах.
- Физиотерапевтические упражнения. Входят в комплексную программу по улучшению состояния суставов, стимулируют рост мышц, улучшают кровоснабжение тканей, повышают качество питания суставных хрящей, т.к. без движения хрящи не могут получать питательные вещества;
- Правильное питание. Врачи советуют при хрусте в суставах исключить откровенно вредную пищу: колбасы, копчености, полуфабрикаты, жирную еду. Есть меньше консервированных продуктов, а лучше, заменять их блюдами, приготовленными на пару или отварными свежеприготовленными супами с минимальным количеством соли.
Вам так же может быть интересно «Полезные советы от артрита»
Про сахар
Желательно полностью отказаться от «убийцы суставов» белого сахара. Промышленный сахар можно заменить на мед, стевию, сироп агавы, кленовый сироп. Если тянет на сладкое, можно скушать бананов, фиников, изуюма. Эта натуральные продукты, которые кроме калорий содержат море витаминов и минералов, чего нельзя сказать о белом сахаре.
Проведите эксперимент: хотя бы 2 недели не употребляйте белый сахар ни в каком виде, а потом, по прошествии 14 дней съешьте на ночь сахаросодержащие продукты, ну варенье, например. Следующим утром или даже ночью вы можете проснуться от слабой ноющей боли в суставах и костях, а когда встанете с кровати, и попробуете наклониться, у вас начнет побаливать спина. Проверено это на личном опыте и не единожды.
Вот какое влияние оказывает белый сахар. Не обязательно становиться аскетом и полностью отказываться от сахара. Не будет большого вреда, если вы пару раз в год (на праздники) съедите торт с сахаром, но употребление сахара по 3-4 раза в день с чаем или вареньем крайне нежелательно.
Дополнительным бонусом для костей и суставов будет употребление кисломолочных продуктов – кефира или ряженки. Очень хорошо иногда употреблять творог с изюмом. Но не стоит сильно увлекаться молочными продуктами, т.к. избыток кальция может откладываться в виде оксалатных и фосфатных камней в почках.
Источник
При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.
Что такое хруст в коленях
От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:
- проявляется врожденное ослабление связок;
- в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
- происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.
Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:
- растяжение оболочки синовиальной сумки;
- повреждение клеток хрящей;
- отсутствие суставной смазки;
- растяжение связок.
Почему хрустят колени
Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:
- подъема тяжестей;
- употребления вредной пищи – острой, соленой;
- хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
- ритмических нагрузок;
- нервного напряжения;
- стресса;
- ревматоидного артрита;
- повреждения мениска;
- гонартроза;
- опухолей;
- переломов, вывихов;
- нарушений выработки гормонов;
- дефицита кальция;
- слабых связок;
- недостатка витаминов.
При сгибании
Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:
- возникает трение суставных поверхностей;
- утрачивается возможность удерживать влагу;
- начинается воспаление синовиальной сумки;
- прогрессирует деформация хряща;
- уменьшается количество смазки.
При приседании
Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:
- воспаляться синовиальная оболочка;
- разрушаться хрящевая ткань;
- изменяться питание;
- увеличиваться сила трения поверхностей.
Почему хрустят колени при приседании у подростка
Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:
- сокращать физические нагрузки;
- обеспечивать правильное питание;
- употреблять комплексы витаминов;
- исключать перенапряжение.
Хруст в коленях при разгибании без боли
Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:
- изменяется давление в суставной сумке;
- увеличивается количество пузырьков;
- они лопаются со щелкающим звуком.
Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:
- слабость суставов, связок колена;
- нарушения соединительной ткани.
К какому врачу обратиться при хрусте в коленях
Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.
К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:
- Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
- Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
- Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.
Диагностика причин хруста в колене
Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:
- уточнение сопутствующих заболеваний;
- выяснение наследственных факторов;
- направление на анализы крови, мочи;
- предварительная постановка диагноза.
При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:
- рентген;
- ультразвуковое исследование;
- артроскопию колена;
- компьютерную томографию;
- анализ синовиальной жидкости;
- магнитно-резонансную томографию;
- радионуклидные исследования.
Как избавиться от хруста в коленях
Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:
- соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
- вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
- обеспечить покой.
Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:
- прием лекарственных препаратов;
- местное использование мазей, компрессов;
- употребление витаминов;
- массаж;
- лечебная физкультура;
- физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
- снижение нагрузок на суставы;
- грязелечение;
- занятие плаванием;
- инъекция с заменителями суставной жидкости;
- хирургические операции;
- меры профилактики.
Мазь от хруста в коленях
Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:
- Кетопрофен;
- Нимесулид;
- Ортофен;
- Найз;
- Артрозилен.
Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:
- согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
- способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.
Лечебная физкультура
Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:
- потянуться руками, ногами;
- лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
- медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.
Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:
- сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
- держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
- опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.
Массаж
Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:
- согревающие мази;
- крема с пчелиным, змеиным ядом.
Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:
- круговые вращения ладонями в обе стороны;
- нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
- постукивания подушечками пальцев;
- поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.
Лечение хруста в коленях народными средствами
Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:
- спирта;
- глицерина;
- меда;
- йода.
В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:
- вымыть еловую шишку;
- опустить в стакан кипяченой воды;
- оставить на ночь.
Профилактика хруста в коленях
Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:
- избавиться от лишнего веса;
- женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
- периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
- при опоре на колени пользоваться наколенниками;
- чаще активно двигаться при сидячей работе.
Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:
- исключение переохлаждений;
- при усталости – применение массажа, компрессов;
- регулирование рациона полезными продуктами;
- прием витаминов;
- контроль веса;
- лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
- проведение физиопроцедур;
- утренняя суставная гимнастика;
- занятия плаванием;
- увеличение количества выпиваемой воды;
- лечебная физкультура;
- пешие прогулки.
Видео: Как убрать хруст в коленях
Как убрать хруст и улучшить подвижность в коленном суставе
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник
