Я забыл про артроз
Страх № 1
Я буду постоянно испытывать боль
Врачи констатируют: одна из проблем, с которыми им приходится сталкиваться при лечении артроза, – это позднее обращение больных. В нашей стране мало кто идет к доктору, если дискомфорт в области суставов небольшой. В поликлинику отправляются, лишь когда боль становится невыносимой.Такая боль изнуряет, поэтому мысль о том, что она может сопровождать нас всю оставшуюся жизнь, – понятный повод для паники.
Выход есть!
Хотя артроз – неизлечимое заболевание, страдающий им человек далеко не всегда испытывает боль. Сегодня существуют методы лечения, позволяющие значительно уменьшить ее или вовсе устранить. В первую очередь для этого применяются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). В острый период заболевания их назначают почти всегда.
Если боль сопровождается воспалением, могут применяться инъекционные блокады, во время которых гормональные препараты вводят прямо в сустав.
Для профилактики обострений или в их комплексном лечении также используются физиотерапевтические методы. Улучшая кровоток и стимулируя мышцы, окружающие сустав, они способствуют уменьшению боли.
Обратите внимание!
Злоупотреблять всеми перечисленными методами нельзя, как и применять их бесконтрольно. Нестероидные противовоспалительные препараты имеют ряд серьезных побочных эффектов, например неблагоприятно действуют на желудочно-кишечный тракт. А некоторые средства этой группы существенно повышают риск развития инфарктов и инсультов.
Инъекции в сустав, подавляя боль, ускоряют разрушение внутрисуставного хряща, то есть по сути способствуют прогрессированию артроза. А для применения физиопроцедур существуют серьезные ограничения. Если вы хотите избавиться от боли, не навредив организму, нужно четко выполнять рекомендации врача и исключить самолечение.
Страх № 2
Я стану инвалидом, не смогу самостоятельно передвигаться и обслуживать себя
Артроз – действительно одна из наиболее распространенных причин инвалидности. И дело здесь не только в боли. При данном заболевании постепенно разрушается внутрисуставной хрящ, задача которого – обеспечивать плавное скольжение костей сустава относительно друг друга. Если хрящ сильно изношен, костные поверхности начинают тереться одна о другую, что грозит их повреждением. Чтобы снизить нагрузку на кость, природа предусмотрела «хитрый» механизм. По краям костных поверхностей отрастают остеофиты – шипы, которые увеличивают площадь соприкосновения костей, но при этом затрудняют движения в суставе. С точки зрения эволюции – это защита организма, а вот если посмотреть с позиции заболевшего человека, хорошего в этом мало. Из-за тугоподвижности в суставах возникают проблемы при ходьбе, порой трудно просто встать с кровати. Если болезнь поразила руки, сложно взять чашку или даже открыть дверь…
Вернуться к полноценной жизни в данном случае помогает только эндопротезирование – замена сустава на искусственный. Но, к сожалению, для этой операции есть немало противопоказаний, ее не всегда можно провести бесплатно, да и не каждый сустав можно заменить.
Выход есть!
Полное разрушение внутрисуставного хряща и появление множественных остеофитов обычно наблюдается на третьей-четвертой стадии артроза. А вот боль возникает, как правило, на второй, и именно тогда пациенты обращаются к врачу. В этом случае еще есть время, чтобы сохранить сустав и не допустить инвалидности. Для этого нужно остановить разрушение внутрисуставного хряща.
С этой целью уже несколько десятилетий применяются лекарства – хондропротекторы. Они включают в свой состав два вещества – хондроитин сульфат и глюкозамин. Эти компоненты служат строительным материалом для суставного хряща, уменьшают воспаление в нем, повышают его увлажненность. Хондропротекторы действуют не быстро – курс лечения обычно составляет от 3 до 6 месяцев, причем периодически его нужно повторять. Но на сегодняшний день это единственная группа препаратов, которые способны остановить развитие артроза.
При этом хондропротекторы дают существенный бонус – они обладают мягким обезболивающим эффектом, который проявляется по мере их приема. Благодаря этому они позволяют уменьшить дозы нестероидных противовоспалительных препаратов (некоторые больные могут даже полностью от них отказаться).
Обратите внимание!
Хотя хондропротекторы эффективны на второй стадии артроза, а на третьей могут применяться в составе комплексной терапии, наилучший результат они дают на первой стадии, когда хрящ только начинает разрушаться. Не дожидайтесь боли – обращайтесь к врачу, если вы чувствуете любой дискомфорт в суставе, особенно по утрам.
Страх № 3
Артроз – это начало конца, дальше – только болезни
Артроз и вправду часто тянет за собой другие недуги. Боль в суставах приводит к тому, что человек мало двигается и набирает вес. Полнота – один из важнейших факторов повышения артериального давления, а гипертония увеличивает риск инфарктов и инсультов… Другой вариант – боль в суставе провоцирует развитие депрессии, а она в свою очередь вызывает сбои во всех системах организма.
Выход есть!
Всего этого можно избежать, и доказательством тому пример многих людей, которые, страдая артрозом, остаются активными. Они выполняют домашние дела, гуляют, воспитывают внуков, ходят в театр. Их главный секрет в том, что они лечатся. Артроз нельзя пускать на самотек – он никогда не проходит сам. Но при своевременной комплексной терапии он перестает быть приговором.
Обратите внимание!
Артроз может быть толчком для других заболеваний, но нередко он сам становится следствием нездоровья. Так, разрушение коленных и тазобедренных суставов быстрее идет на фоне плоскостопия, варикоза, сахарного диабета, сопровождающегося ожирением. Зачастую компенсация этих заболеваний приводит к ослаблению боли в суставах и замедляет разрушение хряща.
Источник
Доброго времени суток, друзья! Интересен Ваш опыт в борьбе с артрозом! Расскажите, на какой стадии болезнь, как давно обнаружили, чем лечите суставы?
Странно что никто не написал … Хотелось бы узнать..
У меня полиостеартроз всех крупных суставов. Началось с голеностопа 10 лет тому после суточной работы на ногах.
Но тогда это приняли за РА да и анализы указывали на это.
Потом в 2014 г. разрыв ахилла — застарелый на 1,5 мес до операции из за неверной диагностики ,и опять же большие нагрузки на ноги.
Операция, пластика, гипс 8 недель.. атрофия икры. Сняли гипс, разработала ногу.. но появилась боль и нестабильность суставов ног. А на сегодня и рук плечей и лопаток, локтей.
Полиостеоартроз и спондилез с остехондрозом и остеофитами всего позвоночника.
НПВП только при обострениях когда боли даже в покое. Остальное время терплю без них.
Витамины здорово помагают особенно витамин Е в дозировке 400 . И омега 3.
Суставная гимнастика — просто ежедневно сгибательно- разгибательные и вращательные плавные движения.
Хочу бассейн попробовать ( рядом нет)
Хондропротекторы слишком дорогие для меня как для инвалида..
Хожу с тростью, прописали еще спец обувь, наколенники ( ортезы) и корсет на спину.. Мерки сняли жду заказ , изготовление индивидуальное.
Таблица как употреблять при артрозе кальций и сколько в день.у каждого продукта есть противопоказания,прочитайте сначало
У меня артроз 2-3 степени левого коленого сустава что мне делать я воеенослужащий???
Как жить с коксартрозом? Да легко!!!Начиналось все просто: год ставили неправильный диагноз три разных врача. Потом забрали с болями на скорой,там-то и сделали снимок. Диагноз поставили. Назначили лечение, предложили эндопротезирование. От него отказался конечно же. В итоге разрушились оба сустава. 4 степень двустороннего коксартроза с некрозом шейки бедра и укорочением левой ноги на 4см. Долго ползал до туалета, пока не понял, что такой образ жизни не по мне. Да и к тому же я путешественник со стажем. Плюнул на все, выкинул все лекарства и начал практиковать. Практиковал почти шесть лет. Перепробовал все, что нашел. Какие-то практики помогали, какие-то нет. В итоге нашел для себя определенные вещи, которые помогли. В этом году дали наконец-то бессрочную третью группу, хотя все эти годы была вторая. Итог практик: в этом году полностью встал на ноги. Помимо того, что активно хожу, смог удлинить ногу на два см. Врачи этот факт подтвердили, но развели руками. Впервые за шесть лет встал на коньки. К концу этой зимы целых два часа ездил на сноуборде, права медленно, так как вообще не умею на нем ездить. Ноги пока что раздвигаются слабовато, но это не проблема. Думаю через пол года раздвинуть, а через год-полтора сесть на шпагат. так же планирую сдать нормативы ГТО и МЧС по плаванию, бегу и другим видам спорта. Все в Ваших руках. Главное преодолеть боль и иметь терпение!!!
Александр, здравствуйте! Очень рада за вас. Уважаю Ваше терпение и настойчивость! Очень хочется узнать о практике преодоления Вашей болезни.
Скажите, кто-нибудь занимается на тренажерах с гонартрозом?
Что безопаснее элипс или просто ходьба?
Источник
«АиФ. Здоровье» № 50. Александр Попов: «Я наплавался до икоты» 13/12/2012
Сегодня мы развенчиваем три мифа, которые могут сослужить заболевшему человеку плохую службу, ведь они подталкивают к тому, чтобы пустить недуг на самотек.
Миф: Рано или поздно артроз будет у всех
На самом деле. В этом есть огромная доля истины, неслучайно артроз называют неизбежным спутником старения. С возрастом организм начинает хуже удерживать воду. Межсуставные хрящи состоят из нее на 80%. Нехватка влаги приводит к тому, что они становятся менее упругими и эластичными, не так хорошо, как раньше, выполняют свои амортизационные функции, проще травмируются. К тому же хондроциты – клетки, ответственные за восстановление хряща, становятся более «ленивыми», из-за чего начинают преобладать процессы разрушения. Хрящ истончается, на нем могут появляться трещины.
Однако все это не значит, что нужно покорно ждать и настраиваться на боль и ограничения движения. Практика показывает: если человек ведет здоровый образ жизни и внимательно относится к своему самочувствию, он позже сталкивается с артрозом, а проявления болезни оказываются менее выраженными. Разумно дозируйте физическую нагрузку, поддерживайте в норме вес, не запускайте болезни, даже если они не связаны напрямую с суставами. Все это поможет укрепить организм и дать недугу меньше шансов.
Миф: Распознать артроз можно самостоятельно – по сильной боли в суставе
На самом деле. К типичным признакам артроза действительно относят боль в пораженном суставе. Как правило, она возникает при движении, усиливается к концу дня, но затихает, если человек немного отдохнет. Помимо боли, на начавшееся разрушение сустава указывает скованность движений, которая обычно наблюдается по утрам или днем после того, как человек полежит или побудет в другом неподвижном положении. Суставы кистей рук также могут деформироваться.
Тем не менее все далеко не так однозначно. Во-первых, на начальных стадиях артроза боли зачастую не наблюдается, а небольшой дискомфорт люди обычно списывают на усталость или чрезмерную физическую нагрузку. А во‑вторых, порог боли у всех разный. Нередки случаи, когда человек почти не жалуется, а на рентгеновском снимке врач видит, что изменения в суставе уже довольно серьезные. Поэтому не стоит дожидаться, пока боль станет сильной. Обращайтесь к врачу при малейшем дискомфорте, особенно если у вас есть факторы риска: лишний вес, большая нагрузка на суставы, травмы. Людям старше 50 лет стоит проходить осмотры регулярно, хотя бы раз в один-два года. Артроз легче всего контролировать, пока он еще не нанес большого ущерба организму.
Миф: Разрушение хряща быстро прогрессирует
Заболевший артрозом рано или поздно бывает вынужден лечь на операцию по замене сустава на искусственный или попросту оказывается в инвалидном кресле.
На самом деле. Это не так. Разрушения в суставе действительно невозможно повернуть вспять, но это не значит, что они обязательно будут развиваться. Современный подход к лечению артроза позволяет их затормозить, стабилизировав ситуацию. Огромную роль в этом играют препараты-хондропротекторы. Они содержат глюкозамин, хондроитин сульфат или их комбинацию. Эти вещества помогают удерживать в хряще влагу, активизируют обмен веществ в нем, тормозят дегенеративные процессы.
Такие средства обладают и обезболивающим эффектом, правда, проявляется он не сразу, а спустя некоторое время после начала курса, длительность которого может составлять до шести месяцев. На ранних этапах заболевания такая терапия дает очень хороший эффект, позволяет человеку хорошо себя чувствовать, быть активным, несмотря на болезнь.
Огромную роль для улучшения обмена веществ в суставе (а значит, и в профилактике развития артроза) играет также лечебная физкультра, физиотерапия, массаж. Обратитесь к врачу, чтобы он подобрал для вас правильное сочетание этих методов.
Кто особенно уязвим?
Чтобы избежать преждевременного развития остеоартроза, внимательно относиться к своим суставам и самочувствию в целом нужно всем без исключения. Но особенно бдительными следует быть:
● Женщинам: по статистике, у них чаще наблюдается артроз суставов кистей рук. В развитии этого заболевания важную роль играет наследственный фактор: если у вашей мамы или бабушки на пальцах были некрасивые бугорки, начинайте заботиться о суставах кистей уже в юности.
● Тем, кто очень легко встает на «мостик» или выполняет другие гимнастические упражнения. Повышенная гибкость нередко свидетельствует о наличии синдрома дисплазии соединительной ткани, который в дальнейшем приводит к микротравмам суставного хряща и ускоряет его разрушение. Обратитесь к врачу: в такой ситуации артроз можно предупредить, скорректировав диету и образ жизни, конкретные назначения сделает специалист.
● Тем, кто много работает физически, часто поднимает тяжести или активно занимается спортом. Нагрузка на суставы в этом случае высока, как и риск травм, поэтому межсуставные хрящи более уязвимы – они могут изнашиваться раньше, чем у людей, физическая нагрузка у которых оптимальна.
Смотрите также:
- Потерянное время. Почему мы не обращаемся к врачу на ранних стадиях артроза →
- Долой мифы! Домыслы вокруг остеоартроза, о которых нужно знать пациенту →
- Поймать момент. Когда с артрозом справиться проще всего →
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
Âñåì çäðàâñòâóéòå, ÿ Ðîìà, ìíå 28 ëåò è ó ìåíÿ áîëüíûå êîëåíêè. Ìäà.
Âíåçàïíî ïîñëå ïåøåé ïðîãóëêè â íà÷àëå ìàÿ ïî öåíòðó Ìîñêâû ñíà÷àëà çàáîëåëî-çàíûëî ëåâîå, ïîòîì è ïðàâîå êîëåíî.  ñîâîêóïíîñòè â òîò äåíü ÿ ïðîøåë ~10êì, åñëè âåðèòü øàãîìåðó â òåëåôîíå. Íè ñêàçàòü, ÷òî ïðÿì âåëèêîå ðàññòîÿíèå äëÿ ìåíÿ, áûâàëî è áîëüøå ïðîõîäèë, ÿ âîîáùå ëþáëþ ïåøèå ïðîãóëêè.
Òàê âîò, âîçâðàùàÿñü ê çàáîëåâøèì îáåèì êîëåíêàì. Áîëü áûëà íå îñòðàÿ, òàêàÿ íîþùå-òóïàÿ, â ïðèíöèïå òåðïèìàÿ è ðàíüøå åñëè òàêîå ñëó÷àëîñü, òî ïðîõîäèëî çà äåíü-äâà îòäûõà. À â ýòîò ðàç áîëåëî ïîñòîÿííî, âíå çàâèñèìîñòè îò íàëè÷èÿ/îòñóòñòâèÿ íàãðóçêè íà êîëåíêè, ò.å. õîäèøü ëè, ñòîèøü ëè, ëåæèøü/ñèäèøü áîëèò îäèíàêîâî è ýòî ñèëüíî èçíóðÿåò.
Ïîíèìàÿ, ÷òî ëó÷øå íå ñòàíîâèòñÿ, ïî÷àïàë â ïëàòíóþ êëèíèêó, ÷òîáû áûñòðî áåç ãåìîðà äèàãíîñòèêó ñäåëàòü è ëå÷åíèå íàçíà÷èòü.
Èòîã îáñëåäîâàíèÿ ó òðàâìàòîëîãà + óçè ñóñòàâîâ òàêîâ: äåôîðìèðóþùèé îñòåîàðòðîç 1 ñòàäèè, ëèãàìåíòèò ëàòåðàëüíîé êîëëàòåðàëüíîé ñâÿçêè íà îáåèõ êîëåíêàõ… Â îáùåì è íå ïèçäåöîìà, íî îñòåîàðòðîç óáðàòü íåëüçÿ, ìîæíî òîëüêî çàìåäëèòü ïðîãðåññèðîâàíèå áîëåçíè è êàê ìîæíî äîëüøå íå äîïóñêàòü åãî ðàçâèòèÿ äî 2-3 ñòàäèè.
Çàìåäëèòü ïðîãðåññèðîâàíèå ìîæíî ïðè ïîìîùè ËÔÊ, óìåðåííûõ íàãðóçîê íà ñóñòàâ (áåç äâèæåíèÿ ñóñòàâàì âàùå êàþê), ñíèæåíèåì âåñà äî íîðìû, ïîäêàëûâàòü â ñóñòàâû ïðîòåç ñèíîâèàëüíîé æèäêîñòè (ãèëàóðîíîâóþ êèñëîòó), èñïîëüçîâàòü îðòîïåäè÷åñêèå àìîðòèçèðóþùèå ñòåëüêè, íå ïðåáûâàòü äëèòåëüíî â îäíîì ïîëîæåíèè, ò.å. íå ñèäåòü/ñòîÿòü/ëåæàòü äîëãî, âñå äîçèðîâàííî, ÷òîáû áûë íîðìàëüíûé êðîâîòîê ó òêàíåé ñóñòàâà.
Ëè÷íî ìíå âðà÷ ñêàçàë, ÷òî áûñòðåå è ýôôåêòèâíåå áóäåò ïðîêîëîòü ãèëàóðîíêó â êîëåíêè.  ñî÷åòàíèè ñ îñòàëüíûìè ñïîñîáàìè òèïà äîëæíî ïîìî÷ü.
Ðîâíî ìåñÿö ïîñëå îáñëåäîâàíèÿ ÿ ðåøàëñÿ íà óêîëû, äåëàë ëå÷åáíóþ ãèìíàñòèêó íà êîëåíè ðåãóëÿðíî, ñíèçèë íàãðóçêó ïî õîäüáå, âåñ ó ìåíÿ è òàê â íîðìå áûë (ðîñò 176, âåñ 70).  öåëîì íå ïîìîãëî âîîáùå, áûëî òî ëó÷øå, òî õóæå, ìàçè äàâàëè âðåìåííûé ýôôåêò, êàê è ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå òàáëåòêè (îíè êñòàòè áûëè íàèáîëåå ýôôåêòèâíû, òàáëåòêà â ñóòêè è ïðî êîëåíêè ïî÷òè çàáûâàåøü)
Íà óêîëû áûëî ñòðåìíî ðåøèòüñÿ ïî äâóì ïðè÷èíàì:
1) Êîëîòü èãîëêîé ïðÿì â ñóñòàâ — óæå çâó÷èò ñòðàøíî
2) Öåíà. Îäèí óêîë â êîëåíêó — 2,6ê, ïðåïàðàò ñòîèò 6,5 çà øïðèö, à òåïåðü óìíîæüòå ýòî íà 2, èáî êîëåíêè äâå, è åùå óìíîæüòå íà 3, ïîòîìó ÷òî óêîëîâ íà êóðñ íóæíî 3 øòóêè. Íó åùå 1ê * 3 çà àíåñòåçèþ ìåñòíóþ. Èòîãî 57 òûù 600 ðóáëåé. Åïòûòü. Íå, áûâàåò, ÷òî è äîðîæå ëå÷àòñÿ ëþäè, íî âñå æå.
Êîðî÷å, ðåøèëñÿ, óæå áûëî íå îñîáî ñòðàøíî â ïëàíå áîëè, îòçûâû ïðîëå÷èâøèõñÿ òàêèì îáðàçîì â ïðèíöèïå âîîäóøåâëÿëè.
 èòîãå ñàì óêîë õîòü è íåïðèÿòåí, íî íå ñêàçàòü, ÷òî áîëüíî, âîò êîãäà àíåñòåçèÿ ïðîõîäèò, òîãäà óæå ïîáàëèâàåò, íî ñïóñòÿ äåíü âñå íîðì. Óêîëû äåëàëèñü ñ èíòåðâàëîì â íåäåëþ.
Ïîñëå ïåðâîãî óêîëà ñòàëî ïîëåã÷å, áîëü ïåðåñòàëà áûòü êðóãëîñóòî÷íîé, âîçíèêàëà îò õîäüáû èëè ïîäíÿòèÿ ÷åãî-òî òÿæåëåå 6êã (êîðî÷å ñóìêè èç ñóïåðìàðêåòà íå ïîòàñêàåøü, ìåáåëü íå ïîäâèãàåøü). Ïîñëå âòîðîãî óêîëà ñòàëî åùå ëåã÷å, à ïîñëå òðåòüåãî áóäòî âñå ñòàëî êàê è ïðåæäå, ò.å. îòêàòèëîñü, ñëîâíî ëå÷åíèÿ íå áûëî ñîâñåì…
Âåñü ïåðèîä ýòîãî ïðåêðàñíîãî ëåòà, êîòîðîå ïîäõîäèò ê êîíöó, ÿ îùóùàë ñåáÿ ïèçäåö êàêèì íåìîùíûì è äî ñèõ ïîð îùóùàþ. Ìîè íåêîãäà ëþáèìûå ïåøèå ïðîãóëêè ïðåâðàòèëèñü â êîøìàð, ìàêñèìóì, ÷òî ÿ ìîã è äåëàë, ýòî ãóëÿòü ñ óòðà ñ ñîáàêîé ïîë÷àñà è ïàðó ðàç â íåäåëþ äîéòè 500ìåòðî äî ïàðêà è ïîñèäåòü òàì íà ëàâî÷êå, çàãîðàÿ íà ñîëíöå.
Î÷åíü ñèëüíî äîáèâàþò ýòè ñïëîøíûå åáàííûå ñòóïåíüêè âåçäå è âñþäó, ýòî î÷åíü îãðàíè÷èâàåò âîçìîæíîñòü ïåðåìåùåíèÿ ïî ãîðîäó, êîãäà áîëÿò êîëåíêè. Òåïåðü ÿ ïðåêðàñíî ïîíèìàþ ïîæèëûõ è íå î÷åíü ëþäåé, êòî ñî ñâîèì àðòðèòîì åëå-åëå ïîäíèìàåòñÿ/ñïóñêàåòñÿ â ìåòðî èëè ïûòàåòñÿ çàëåçòü íà âûñîêóþ ñòóïåíüêó â àâòîáóñ/òðîëëåéáóñ/òðàìâàé.
 îáùåì, îòìå÷àþ ñóùåñòâåííîå ñíèæåíèå êà÷åñòâà ñâîåé æèçíè. Õç, ïî÷åìó ïîñëå òðåòüåé èíúåêöèè ñòàëî õóæå, ñíà÷àëà ñïàñàëñÿ ÍÏÂÑ, íî èõ äëèòåëüíî íåëüçÿ ïðèíèìàòü è ãèìíàñòèêîé, êàêîå-òî âðåìÿ ýòî ïîìîãàëî è ÿ ïî÷òè óâåðîâàë, ÷òî áîëÿ÷êà îòñòóïèëà, íî ôèãóøêè.
×òî èíòåðåñíî, äîê ñêàçàë, ÷òî óìåðåííîå êàòàíèå íà âåëîñèïåäå ïîëåçíî â ïåðèîä ðåìèññèè, êîãäà íåò áîëåé. Ìîë ìûøöû óêðåïëÿþòñÿ, êðîâü öèðêóëèðóåò. Íî íþàíñ â òîì, ÷òî êàòàòü íóæíî ñ òàêîé ïîñàäêîé, êîãäà íîãà ïîëíîñòüþ âûïðÿìëÿåòñÿ, òîëüêî íà » ë¸ãêèõ» ïåðåäà÷àõ (êîãäà êðóòèòü ëåãêî) è ðåãóëÿðíî ïèòü, ÷òîáû ñóñòàâû íå ïåðåñûõàëè. È âîò êîãäà íå áîëåëî, ðåøèë âçÿòü ïîêàòàòü íà ÷àñ âåëèê â ïàðêå, ðåãóëÿðíî ïèë èòï. Äåéñòâèòåëüíî êðóòèòü ïåäàëè ïðîñòî â 100500 ðàç ëåã÷å, ÷åì èäòè, áîëè íå áûëî, ñêîâàííîñòè òîæå, ïîñëå êàòàíèÿ îùóùàëàñü ïðèÿòíàÿ óñòàëîñòü. Íî ïîñëå ýòîãî îäíîãî êàòàíèÿ áîþñü ñíîâà êàòàòü, èáî ñïóñòÿ íåäåëþ êîëåíêè ñíîâà áîëÿò, îò âåëèêà èëè íåò — õç.
Ýìîöèîíàëüíî âñ¸ ýòî íåïðîñòî ïåðåíîñèòñÿ, äàæå ïðè îñîçíàíèè òîãî, ÷òî áûâàåò è áîëüíåå è õóæå… Áàëàíñèðóþ ìåæäó îò÷àÿíèåì îò íåâîçìîæíîñòè ñåé÷àñ äåëàòü òî, ÷òî äåëàë ðàíüøå ( èáî ïîêà è õç íàñêîëüêî äîëãî åùå äëÿ ìåíÿ äàæå âñòðåòèòüñÿ ñ äðóçüÿìè â öåíòðå óæå èñïûòàíèå, òàê êàê äîëãî ñòîÿòü/õîäèòü/ñèäåòü ÿ íå ìîãó) è íàäåæäîé íà èñöåëåíèå. Íà äíÿõ ïîéäó óæå ê äðóãîìó âðà÷ó, ÷òîáû óñëûøàòü ìíåíèå äðóãîãî ñïåöèàëèñòà.
Åñëè ó êîãî åñòü îïûò ëå÷åíèÿ ñõîæåé áîëÿ÷êè, îòïèøèòåñü â êàìåíòàõ î Âàøèõ óñïåõàõ, ïëç.
P.S.
Ðåáÿòà-äåâ÷àòà íå ñèäèòå íà êîðòî÷êàõ, íå ïðûãàéòå áåçäóìíî ïî ñòóïåíüêàì, íå ïîäíèìàéòå òÿæåñòè áîëüøå 5-6êã, íå âûáèðàéòå ñòîÿ÷óþ ðàáîòó êîíñóëüòàíòîì, ãäå ïðèõîäèòñÿ ñòîÿòü ïî 12-14 ÷àñîâ çà ñìåíó. Ýòî íå ïðîõîäèò áåññëåäíî, îñîáåííî, åñëè ó âàñ îòÿãîùåíà íàñëåäñòâåííîñòü ïî ÷àñòè áîëüíûõ ñóñòàâîâ.
Áóäüòå çäîðîâû!
Источник