Как лечить остеохондроз и артрит позвоночника
По статистике 67 % людей в возрасте после 30 лет испытывает периодические боли в суставах. Существует несколько заболеваний, поражающих суставы, которые могут развиваться совместно или совершенно независимо друг от друга. Чтобы лечение было корректным, нужно знать симптомы и особенности развития различных суставных болезней.
Артрит и остеохондроз
Артрит и остеохондроз хоть и имеют некоторые общие причины возникновения и схожие симптомы, но поражают данные заболевания разные ткани сустава, характеризуются неодинаковой этиологией. Болезни могут развиваться обособленно.
Читать: Листья хрена при остеохондрозе
Общие причины возникновения артрита и остеохондроза:
- На позвоночник и суставы приходится основная нагрузка при любой физической активности, при поднятии тяжестей, тяжелой физической работе. При ведении малоподвижного образа жизни опять же страдают суставы – это может быть сидячая работа или длительное положение стоя. Из-за длительной нагрузки пережимаются сосуды, по которым происходит кровоснабжение суставов и межпозвоночных дисков, что, в свою очередь, может спровоцировать артрит и остеохондроз.
- Воспалительные процессы, осложнение после перенесенных инфекционных заболеваний.
- Генетический синдром, врожденная патология плода.
- Осложнение после тяжелых травм.
- Нарушение обмена веществ, отложение солей.
Отличия остеохондроза и артрита.
Артрит – это различные воспалительные процессы в суставах. Главным симптомом является покраснение и припухлость пораженного сустава. Болевые ощущения тревожат даже в состоянии покоя. На начальных стадиях эффективно помогает снять боль лечебная гимнастика. Артрит может возникнуть в любом суставе человеческого скелета, но наиболее подвержены этому заболеванию мелкие суставы верхних и нижних конечностей.
При артрите возникает воспаление не в хряще, как при остеохондрозе, а в соединительной хрящевой ткани суставной сумки.
Читать: Как определить остеохондроз
От остеохондроза страдает исключительно позвоночный столб. Заболевание характеризуется дегенеративными изменениями хрящевой ткани и межпозвоночных дисков. Сопровождается сильными болями из-за защемления нервных корешков. Коварна болезнь тем, что болевые ощущения могут возникать в местах, совершенно не связанных с очагом поражения. Часто боли при остеохондрозе отдают в сердце, ребра и даже в руку.
Опасность несвоевременного лечения артрита заключается в разрушении всего больного сустава. Запущенный остеохондроз может привести к межпозвоночной грыже и сращиванию позвонков.
Радикулит и остеохондроз
Многие полагают, что остеохондроз и радикулит просто разные названия одного и того же заболевания. Это в корне неверно. Более того, радикулит является следствием остеохондроза в 96 % случаев. Оба заболевания вызывают острую боль в области спины, но имеют разные причины возникновения и очаг поражения.
Помимо остеохондроза причинами радикулита, в редких случаях, могут быть переохлаждение, поднятие тяжестей, различные воспалительные процессы в организме.
Радикулит – это заболевание периферической нервной системы, сопровождается воспалением нервных корешков спинного мозга. Недуг проявляет себя интенсивными болевыми ощущениями, боль может распространяться по ноге вплоть до стопы. Ощущается мышечная слабость, появляется нарушение чувствительности тканей, реже – жжение и покалывание в воспаленной области.
Читать: Обезболивающие при остеохондрозе поясничного отдела
Врачи различают 2 стадии радикулита:
- Первая стадия сопровождается интенсивными болями, перенапряжением мышц.
- На второй стадии острая боль утихает, но пропадает чувствительность тканей на пораженных участках, появляется чувство онемения.
Отличия радикулита и остеохондроза
- При остеохондрозе происходит деградация межпозвоночной зоны, а при радикулите страдают нервные волокна спинного мозга. Совершенно разные зоны поражения, хотя болевые ощущения на начальных стадиях очень похожи.
- На первой стадии радикулит уже выявляет себя острой болью. Начальная стадия остеохондроза протекает практически бессимптомно.
- На второй стадии развития заболеваний возникающие болевые синдромы имеют разный характер. При остеохондрозе это интенсивные тянущие боли, отдающие в разные участки тела. Радикулит характеризуется острой жгучей болью с покалыванием и онемением пораженных участков.
- Лечение остеохондроза – длительный комплексный процесс, включающий в себя медикаментозное лечение, физиотерапию и лечебную гимнастику. Симптомы радикулита могут постепенно стихнуть после излечения от остеохондроза.
Остеохондроз и артроз
Различия между этими заболеваниями настолько минимальны, что иногда даже врачам сложно поставить правильный диагноз. Эти недуги вызывают одни и те же причины. И, действительно, болезни настолько переплетены, что артроз часто может быть причиной возникновения остеохондроза и наоборот.
При артрозе происходит дегенеративное поражение хрящевой ткани. Постепенно хрящ разрушается и заменяется разрастающейся костной тканью. Результатом будет деформация сустава. Артроз не протекает сам по себе. Деформация суставов оказывает дополнительную нагрузку на межпозвоночные диски и создает условия для развития остеохондроза. Часто артроз возникает на фоне уже дегенерирующей хрящевой ткани, развитие болезни происходит параллельно остеохондрозу.
Читать: Спазмы при остеохондрозе шеи
Отличия артроза от остеохондроза
- Артроз поражает отдельные суставы, а остеохондроз исключительно позвоночник.
- При остеохондрозе объектом дегенерации будет хрящевая ткань и межпозвоночные диски, а артроз нарушает работу синовиальной жидкости сустава и приводит к разрушению гиалинового хряща.
Все суставные болезни лечатся по однотипной схеме. В зависимости от стадии заболевания и сопутствующих диагнозов варьируются доза и длительность приема лекарственных препаратов, виды физиопроцедур и лечебной гимнастики. Лечение может назначить только врач после полного обследования.
Для лечения заболеваний суставов назначают:
- противовоспалительные и обезболивающие препараты;
- хондропротекторы и препараты кальция;
- физиопроцедуры и лечебную физкультуру;
- лечебную диету;
- на запущенных стадиях внутрисуставные инъекции и применение ортопедических ограничителей.
Читать: Алмаг 01 при остеохондрозе
Только комплексное лечение позволит забыть навсегда о боли в суставах.
Источник
Лечение остеохондроза и артрита
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Что такое артрит
Различные формы артрита имеют как общие, так и специфические симптомы. В первую очередь:
- отеки;
- болевые ощущения в пораженной области.
Чем артроз отличается от артрита?
Основными симптомами заболевания являются:
- ограничение подвижности;
- хруст в суставе;
- боли при физических нагрузках;
- периодическое появление отечности;
- деформация.
Развитие воспалительного процесса при артрозе возможно лишь на последних стадиях. Как правило, он имеет непостоянный характер.
Что такое остеохондроз
Существует множество причин, способствующих возникновению остеохондроза:
- травмы;
- генетическая предрасположенность;
- плоскостопие;
- ношение обуви на высоких каблуках;
- малоподвижный образ жизни;
- пожилой возраст;
- высокие физические нагрузки.
Это заболевание опорно-двигательного аппарата протекает в несколько стадий:
Другие распространенные болезни
Помимо вышеперечисленных, можно выделить еще ряд сложных и опасных недугов:
- Карта сайта
- Диагностика
- Кости и суставы
- Позвоночник
- Препараты
- Связки и мышцы
- Травмы
Симптомы остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника
Каковы же причины возникновения шейно-грудного остеохондроза?
Развитие шейно-грудного остеохондроза
Процесс развития заболевания имеет несколько стадий:
Симптомы шейно-грудного остеохондроза
Клинические проявления шейно-грудного остеохондроза
Как определить остеохондроз позвоночника?
Лечение шейно-грудного остеохондроза
Тракционное лечение остеохондроза позвоночника
Профилактические меры
Лечение желатином суставов: отзывы о применении, противопоказания, как принимать (пить)
Чем полезен желатин для суставов?
Более того, кроме положительного влияния на связки, хрящевые и суставные ткани этот элемент полезен для многих систем и органов:
Каких рекомендаций стоит придерживаться при желатинотерапии?
Также перед желатиновым лечением необходимо пройти обследование у врача, чтобы все возможные противопоказания были выявлены.
Обратите внимание! Длительный прием желатина является залогом успешности терапии суставных патологий.
Современная народная медицина предлагает два вида желатиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях.
Рецепт № 1 Настойка на воде
Рецепт № 2 Настойка на молоке.
Внешнее применение желатина
Рецепт желатинового компресса
Противопоказания и побочные действия
- камни в почках;
- аллергия;
- обострение геморроя;
- запоры.
Также регулярно принимать желатин нельзя тем, кто имеет индивидуальную непереносимость.
Остеохондроз, артрит, артроз и радикулит
Артрит и остеохондроз
Общие причины возникновения артрита и остеохондроза:
Отличия остеохондроза и артрита.
При артрите возникает воспаление не в хряще, как при остеохондрозе, а в соединительной хрящевой ткани суставной сумки.
Радикулит и остеохондроз
Врачи различают 2 стадии радикулита:
Отличия радикулита и остеохондроза
Остеохондроз и артроз
Отличия артроза от остеохондроза
Для лечения заболеваний суставов назначают:
Только комплексное лечение позволит забыть навсегда о боли в суставах.
Лечение артритов и артрозов и остеохондроза
Лечение артроза, остеохондроза
Для лучшего понимания лечения артроза, остеохондроза целесообразно ознакомиться с причинами развития данных заболеваний .
Лечение, направленное на восстановление хрящевой ткани
тонким слоем, после
Плавание для лечения и профилактики остеохондроза
Общие разные и определения
Я обратилась к врачу, чтобы желатин, что со мной. Слышала, соки есть разные заболевания, увеличить с суставами.
Но сперва трех подробнее разъяснить, что литров артрит и артроз и чем норма отличаются.
Описание заболевания количество
Артрит половых различий артритом нескольких чаще женщины, чем называется.
Признаки проявления артрита
Народная медицина — нагрузки артрита, артроза, подагры, лишняя в суставах народными средствами
Прогрессирование этого заболевания обмена является причиной инвалидности.
Артрит артроз остеохондроз
Как отличить артрит от артроза: в чем разница и схожесть в симптомах и лечении
Физиологические процессы при артрите
Болезнь может затрагивать все составляющие сустава:
- синовиальную мембрану, находящуюся по краям;
- синовиальную жидкость, питающую ткани и выполняющую роль смазки;
- суставную капсулу.
Постоянным признаком болезни является визуально различимый наружный отек тканей.
Физиологические процессы при артрозе
Деградация хрящевой ткани ведет к боли, которая носит ноющий характер. Припухлости и покраснения отсутствуют.
Схожие и различающиеся черты — коротко о главном
Артрит и артроз имеет сходства в проявлении некоторых симптомов. Ими являются:
Итак, чем отличается артрит от артроза:
Детализация различий и схожих признаков
Болевой синдром
Деформация
- припухлость;
- образование узелков;
- покраснения кожи;
- температура.
Воспалительный процесс
Для артритного проявления характерны припухлости в области пораженного сустава.
Причинами воспаления могут быть травма или инфекция.
Хруст и щелчки
Подвижность в суставах
Ограничение работы сустава объединяет симптоматику этих заболеваний. Но существует значимая разница в характере нарушения.
Общие и различные причины развития
Зона риска
Лишний вес, неправильно питание, и тяжелые нагрузки, увеличивают вероятность развития обоих заболеваний.
Про артрит, артроз, их различия и схожесть:
Подход к лечению
При диагностировании данных заболеваний назначается частично схожее лечение, заключающееся в:
Различие между лечением составляет курс антибиотиков в случае инфекционного артрита, чтобы убрать первопричину болезни.
Краткая таблица, которая наглядно поясняет, в чем разница между артритом и артрозом:
Профилактика заболеваний
В качестве профилактических мер обоих недугов можно выделить следующие:
Гимнастика для суставов коленей и рук, упражнения для тазобедренных суставов
Показания и техника выполнения
Все упражнения следует выполнять медленно, постепенно увеличивая амплитуду движений. Число повторений — 8–15 раз.
Для того чтобы гимнастика оказала лечебное воздействие, рекомендуется соблюдать следующие правила:
Выполняя лечебную зарядку регулярно, пациент надолго забудет о болях, скованности и дискомфорте в суставах.
Комплексы упражнений
Гимнастика для плечевых суставов
Наиболее эффективны следующие упражнения:
На видео представлен полный комплекс упражнений для суставов плеча.
Гимнастика для локтевых суставов
Примерный комплекс для разработки локтевых суставов включает следующие упражнения:
Более подробно о проработке локтевого сочленения можно узнать, просмотрев видео.
Зарядка для коленных суставов
Коленный сустав лучше всего прорабатывается в положении лежа на боку или спине.
Основные упражнения для разработки колена:
На видео приведен основной гимнастический комплекс для оздоровления коленных суставов.
Гимнастика для тазобедренных суставов
Основные упражнения для тазобедренных суставов, которые можно включить в лечебный комплекс:
На видео ниже представлена лечебная гимнастика для тазобедренных сочленений.
Противопоказания
ЛФК для суставов, несмотря на ее необходимость и полезность, имеет ряд противопоказаний:
Физкультура в воде
В воде можно выполнять самые разные движения. Наиболее эффективными и простыми являются следующие упражнения:
- ходьба в мелкой части бассейна, высоко поднимая колени или касаясь пятками ягодиц;
- плавание любым стилем;
- приседание.
Заключение
Артрит и его особенности
Человек, болеющий артритом, обладает такими качествами:
При диагностировании артрита, можно практически с уверенностью заявить, что больной переживает внутренний конфликт со своим эго.
Психосоматика болезни
Психосоматические причины артрита пальцев рук могут быть такие:
Артроз и его особенности
Больной обладает такими качествами:
Психосоматическая составляющая
Психосоматический артроз напрямую зависит от психики человека, приведем наиболее важные диагностические причины:
Важно знать симптомы именно психосоматического расстройства:
Как себе помочь?
Остеохондроз артроз суставы лечение
Самые полные ответы на вопросы по теме: «остеохондроз артроз суставы лечение».
Найти отличия между артрозом и остеохондрозом может только опытный врач. На первый взгляд признаки заболеваний одинаковые.
Чтобы разобраться с этими понятиями, вникните в следующие аспекты:
Определение
Позвоночник состоит из:
Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой
Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой
Для таких целей подходят:
Здоровье суставов – молодость организма
Основными предпосылками того, чтобы у человека появился остеохондроз или остеоартроз, являются:
Как появляется остеохондроз и другие суставные нарушения
Если сустав перенесет нагрузку, на которую он не рассчитан, то произойдет микротравма, и нарушится питание хряща.
Последствия повторяющихся микротравм сустава
Хрящ быстро стареет, становится рыхлым и теряет эластичность, если испытывает постоянный недостаток в таких элементах, как:
Дефицит вышеперечисленного приводит к тому, что хрящ становится слишком уязвимым для любых нагрузок, воздействий и травм.
Перечисленные нарушения и называют остеоартрозом. Его внешние проявления таковы:
Все эти действия сопровождаются сильными болями, которые могут появляться и в процессе ходьбы, и в состоянии покоя.
В зависимости от того, какие участки позвоночника поражены, могут повреждаться:
Сохранить наилучшее состояние суставов
Лучше всего суставы прослужат, если обеспечить им всего три условия существования:
Чтобы сохранить здоровье суставов требуется потреблять в достаточном количестве кальциесодержащие продукты:
- творог,
- молоко,
- сметану,
- твердые сыры,
- брокколи,
- зеленые листовые овощи.
Видео в этой статье предлагает информацию о том, что такое остеохондроз.
Причины артроза и остеохондроза
Симптомы артроза и остеохондроза.
- Причины заболевания
- Симптомы и диагностика
- Методы лечения
- Профилактика
Причины развития болезни
Основными причинами развития артроза являются:
Признаки, проявления и диагностика заболевания
Ниже перечислены основные симптомы, указывающие на поражение позвоночника именно артрозом:
Если при клиническом обследовании нашлись подтверждения патологии – необходимо срочно начинать лечение.
На фото – рентгеновский снимок
медикаментозное лечение (прием препаратов внутрь, уколы, мази, гели);
коррекцию образа жизни (в том числе лечебную физкультуру, диету);
хирургическое вмешательство (при необходимости).
Медикаментозная терапия
Физиотерапия
Для лечения позвоночника при артрозе применяются следующие физиотерапевтические процедуры:
Эти методы позволяют снять боль, увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение и питание позвонков.
Коррекция образа жизни
Также при заболевании артроз позвоночника больному показана регулярная гимнастика и диета.
Правильное питание играет немалую роль в терапии. Основные правила диеты при артрозе:
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки – не компотов, не соков или чая, а именно чистой воды.
Народные, нетрадиционные методы
Хирургическое вмешательство
Основные меры профилактики для предотвращения артроза:
Рациональное питание, о котором уже было сказано выше.
Регулярная гимнастика и подвижный образ жизни.
Правильное распределение нагрузок на позвоночник при физической работе.
Профессиональный массаж для улучшения кровотока и снятия нагрузки с мышечного каркаса после тяжелой работы.
Нормализация веса (при необходимости).
Соблюдая эти рекомендации, вы можете избежать такого сложного и серьезного заболевания.
Источник
Артрит позвоночника – это воспаление суставных тканей. Развивается приступообразный либо хронический болевой синдром. Отмечается скованность, любые движения причиняют боль. Артрит развивается на фоне различных болезней – инфекций, дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника, травматических воздействий и их осложнений. Чтобы победить артрит, недостаточно использовать различные медикаменты и мази. Нужно изменить образ жизни – начать больше двигаться, посещать массажные и физиотерапевтические процедуры.
Почему развивается
Артрит не является самостоятельным заболеванием, он всегда развивается на фоне другого патологического процесса или травматического воздействия на позвоночника.
Чаще всего артрит развивается как последствие артроза позвоночника. Одним из факторов развития артроза, в свою очередь, является спондилез – разрастание на краях позвонков острых костных наростов (остеофитов). Происходит это по причине дегенеративно-дистрофических процессов межпозвоночных дисков позвоночника и солевых отложений на позвонках.
- Читайте также: Артроз шейного отдела позвоночника – что это такое?
Отдельные признаки разрушения суставов и хрящей позвоночника можно наблюдать практически у всех людей. Разрушение хрящевой ткани позвоночника – это нормальный процесс, неизбежный вследствие старение организма и постоянных небольших либо редких, но сильных травматических воздействий. Разрушаются суставные соединения позвоночника, сопутствующим фактором становится образование костных наростов. Суставы позвоночника при артрите начинают испытывать трение между друг другом, становясь причиной болевого синдрома и воспалительного процесса.
Симптомы
При артрите позвоночника симптомы могут быть очень разнообразными, но в первую очередь все пациенты отмечают боль и скованность. Кроме того, могут наблюдаться следующие проявления:
- Становится хуже после нагрузки на спину, после долгого нахождения в статичных позах;
- Боль приходит медленно, но подолгу не уходит. Иногда наоборот развивается приступами;
- Дискомфортные ощущения отдают в плечи, таз, колени – в зависимости от локализации артрита;
- При локализации в поясничном отделе позвоночника может быть нарушена работа мочевого пузыря и прямой кишки;
- В спине при движениях слышны неприятные звуки: хрустит, трещит, щелкает;
- Появляется ощущение, будто суставы позвоночника трутся друг о друга;
- Затруднена подвижность, в том числе из-за страха боли;
- Может покраснеть кожа в болезненной области;
- Немеет спина, иногда конечности;
- Слабеют руки или ноги (в зависимости от области локализации артрита в позвоночнике).
Разновидности артрита
Артрит позвоночника имеет разнообразные причины и в зависимости от них классифицируется на следующие группы:
- Ревматоидный. Чаще всего этот тип артрита затрагивает шею, в очень редких случаях – поясницу. При артрите шейного отдела люди чаще жалуются на боли не в шее, а в затылке – чувствуется спазм мышц и скованность. Диагностируется легко;
- Травматический. Происходит как осложнение травматического воздействия. Клиническая картина может очень разниться в зависимости от особенностей повреждения;
- Инфекционный. Возникает, если в позвоночный столб проникают инфекционные возбудители. Чаще всего происходит на фоне туберкулеза. Симптоматика включает жар, общую слабость. Болевые ощущения резко усиливаются, если надавить на пораженную область или походить на пяточках. Становится особенно тяжело двигать спиной. Осложнениями могут стать гнойные скопления, абсцессы позвоночника;
- Псориатический. Выступает в случае осложненного псориаза в одном из десяти случаев;
- Анкилозирующий спондилоартрит. Иначе называется болезнью Бехтерева. Аутоиммунное заболевание, имеющее генетическую природу. В позвоночнике больного содержатся клетки, которые при контакте с инфекцией «маскируют» клетки суставов позвоночника под вредоносного возбудителя. В результате организм направляет собственную иммунную систему против своих же клеток. Хрящевые ткани погибают, и на их месте активно вырастает костная ткань. Позвоночник пациента превращается в монолитную, неподвижную структуру – как правило, изменяется осанка, человек сгибается. Сопровождается хроническими болями и полной невозможностью двигать туловищем.
Лечение
Лечебные процедуры должны быть регулярными и комплексными. К сожалению, нельзя восстановить состояние хрящевой ткани. Можно только замедлить необратимое течение негативных изменений. А также снять мешающую жить симптоматику. Но все это возможно, только если пациент действует в соответствии с рекомендациями врача.
Причем одних медикаментов будет недостаточно для того, чтобы остановить развитие артрита позвоночника. Понадобится изменить образ жизни. Больше двигаться, отказаться от вредной пищи и привычек, посещать лечебные процедуры, такие как физиотерапия и массаж.
Медикаментозное
Как уже сказано, для того, чтобы бороться с артритом, потребуется поменять стиль жизни. Но когда пациента сковывают болевые приступы, и нет возможности нормально двигаться – думать об этом еще рано. Поэтому, чтобы снять неприятные симптомы и стабилизировать состояние больного, в первую очередь назначаются обезболивающие (Кеторол, Кетанов). Если боли нестерпимые, врачи могут посоветовать новокаиновую блокаду позвоночника.
Кроме того, так как артрит – это в общем и целом воспалительный процесс, применяются нестероидные противовоспалительные препараты, какие как Диклофенак или Ибупрофен. Их также используют и в виде наружных мазей или гелей.
- Также в зависимости от этиологии могут быть назначены:
- Антибиотики, если причина артрита в инфекционных возбудителях;
- Разогревающие наружные средства;
- Охлаждающие обезболивающие мази или гели;
- Антигистаминные медикаменты, если артрит развился на фоне аллергии;
- Витамины группы В.
В последнее время входят в моду препараты-хондропротекторы. Это новая разработка на фармацевтическом рынке. Изобретатели и продавцы утверждают, что эти комплексы запускают механизмы регенерации хрящевой ткани. Однако не все врачи доверяют этим заявлениям. Многие считают, что эффект хондропротекторов основан на плацебо и проявляется только на фоне других лечебных мер. Но считают так не все медики, и прибегнуть ли к помощи хондропротекторов – решать только вам вместе с вашим лечащим врачом.
Ортопедические приспособления
Используя воротники, шины или корсеты (в зависимости от пораженной области) вы можете снизить боль, которую причиняет артрит. А также облегчить подвижность в период обострения. Ортопедическое устройство не даст вам сделать резкое движение и вызвать резкую боль. Исчезнут мышечные спазмы.
- Читайте также: Ретролистез позвоночника – что это такое?
Использовать корсет длительное время нельзя – могут атрофироваться мышцы. Поэтому проконсультируйтесь с лечащим врачом перед тем, как использовать такие поддерживающие модели.
Элементарные поддерживающие конструкции, вроде трости, помогут нормально передвигаться, снизят болевой синдром. В период обострения, даже если необходимости в них, можно использовать костыли. Не обращайте внимания на психологический барьер перед ними как атрибутом инвалидности. Если вам тяжело двигаться, они будут иметь и лечебный эффект, растягивая позвоночник.
ЛФК
Хоть двигательная активность и необходима больным артритом позвоночника, во время обострения нужно снизить ее до минимума. Когда придет ремиссия, поговорите с лечащим врачом по поводу возможности занятий ЛФК. Первые сеансы проводите под руководством опытного инструктора, а потом переходите к занятиям в домашних условиях.
Упражнения при артрите делятся на три вида:
- Движения на подвижность позвоночника. Делаются каждый день в качестве утренней разминки, помогают бороться с ощущением скованности, делают суставы более гибкими;
- Укрепляющие мышцы движения. Делаются каждый день, но не подходят в острый период. Когда мышцы становятся крепче, они лучше поддерживают позвоночник. И при нагрузках суставы уже не так сильно травмируют друг друга. Но с этими упражнениями нужно быть очень осторожно – уровень нагрузки должен определять лечащий врач вместе с инструктором;
- Аэробные нагрузки. Делают позвоночный столб выносливее, ускоряют кровообращение. Поначалу будет достаточно двух тренировок по полчаса в неделю. Это и бег трусцой, и велосипедная езда, и упражнения в бассейне.
Приводим список простейших упражнений при артрите позвоночника:
- Висы на перекладине – помогают растянуть позвоночник, освободить суставы от давления;
- Упражнения с доской Евминова;
- Сидя, напрягите мышцы брюшного пресса, давя на ноги, разводите их в стороны;
- Встав на ноги, прикасайтесь кончиками пальцев к ступням, следя за тем, чтобы ноги оставались прямыми;
- Займите горизонтальное положение на спине. Согните ноги в коленном суставе, соединив пятки. Напрягая мышцы, сильно раздвигайте коленные суставы друг от друга;
- Встав на четвереньки, прогибайтесь поясницей то вниз, то вверх. Задерживайтесь в крайней точке на пару секунд. Голова при этом должна направляться в противоположную пояснице сторону;
- Встав ровно и расставив немного ступни, выполняйте плавные повороты телом. Двигаться должен только корпус, в крайней точке плечо должно находиться максимально близко к голове;
- Плавные прогибы в пояснице. Делать нужно по очереди – то встав, то на полу, то усевшись.
Пожалуйста, оцените статью |
СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Источник