Как разработать сустав после артрита

1. Упражнения для больных псориатическим артритом
2. Силовая гимнастика
3. Улучшение гибкости
4. Лечебная аэробика
5. Целительная йога

Артрит — чрезвычайно распространенное заболевание суставов. Кроме борьбы с недугом медикаментозными средствами необходимо заниматься физическими упражнениями, которые будут поддерживать мышцы в должном тонусе. В результате развитой мышечный корсет будет препятствовать развитию патологических процессов в суставах, а слабые мышцы, напротив, «открывают дорогу» деформациям в них. Лечебные упражнения при артрите улучшают состояние пораженных недугом сочленений. Комплекс ЛФК может применяться при любом виде заболевания, в том числе и при псориатическом артрите, но прежде чем приступать к лечебной гимнастике, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Медик определит, какой физкультурой при артрите больной не навредит себе.

Упражнения для больных псориатическим артритом

Основными упражнениями для больных псориатическим артритом являются комплексы, которые позволят сохранить мышечную массу. Физкультурой при артрите следует заниматься ежедневно, однако легкая гимнастика не отнимет много времени. Длительность упражнений составляет не более 13 часа, а их ежедневное количество не превышает 3-х раз.

Примерный комплекс лечебной физической культуры при псориатическом артрите выглядит следующим образом:

• упражнения для стоп;
• упражнения для суставов кистей;
• гимнастика для плечевых сочленений;
• ЛФК для локтевых и коленных суставов;
• ЛФК для тазобедренной области.

Тонус последней, к примеру, хорошо поддерживается гимнастикой, при которой делается мах ногой в сторону. Желательно добиться как можно большего угла отклонения ноги. Еще одним упражнением для тазобедренного сустава будет отвод ноги в сторону и ее легкое покачивание на весу. Хорошим способом укрепить мышцы является «походка робокопа». В этом случае следует ходить, наступая всей стопой и не сгибая коленей. Импульс каждому шагу сообщается только бедрами.

Чтобы при псориатическом артрите разработать колени, можно исполнить своеобразный танец, в котором они как бы разводятся в стороны и сводятся вместе руками. К этому можно добавить легкое приседание и выпрямление ног. Упражнения для локтей проводятся при расслабленных опущенных плечах. При этом руки свободно свисают вдоль тела, а локтями совершаются вращательные движения и легкие потряхивания.

Для разработки плечевого сустава расслабленную руку нужно вращать, словно при запуске винта самолета. Направления вращения руки нужно чередовать. Упражнение продолжается до появления чувства тяжести в ладони.

К слову, гимнастика для кисти при артрите состоит их 3-х упражнений. В одном из них пальцы быстро работают на сжатие-разжатие в течение ½ минуты. В другом кисть вращается относительно запястья. После вращательных движений кистями с прямыми пальцами совершаются сгибания кистей вверх-вниз и вправо-влево. Упражнение выполняется при вытянутых вперед руках.

ЛФК для стоп при псориатическом артрите заключается в их сгибании вверх-вниз, вытягивании кончиков пальцев. Полезно потоптаться на внешней или внутренней стороне ступни и покрутить стопами вправо-влево. Такую гимнастику можно было бы назвать «Долгое ожидание под часами».

Силовая гимнастика

В лечебной физкультуре при артрите есть много упражнений, которые предназначены для поддержания силы и гибкости. Кроме того, для страдающих заболеванием людей разработаны специализированные комплексы аэробики. Например силовая гимнастика при артрите плечевого сустава позволяет сделать мышцы более крепкими. Известно, что у больных артритом мускулатура ослаблена. Это обстоятельство связано с их малоподвижным образом жизни и побочными эффектами от применения пациентами медикаментов. Еще раз следует повторить, что комплекс силовых упражнений при артрите должен быть одобрен медицинским специалистом.

Упражнения для развития мышечного корсета, в отличие от легкой гимнастики для суставов, выполняются не более 3-х раз в неделю. Нагрузка на тренируемые мышцы должна возрастать постепенно, поэтому лечебная физкультура начинается в щадящем режиме, в котором нет ни резких движений, ни высокой нагрузки. Силовые упражнения прекращаются, как только усиливается боль или опухает разрабатываемый сустав. Возможно, придется обратиться к врачу, чтобы он назначил облегченный комплекс упражнений.

Силовая лечебная гимнастика не предполагает тренировок с большими тяжестями. Основной упор в ней делается на легкие изометрические тренировки. К примеру, можно некоторое время удерживать в вытянутых или разведенных в стороны руках небольшие гантели или, приседая, задерживаться в каком-нибудь положении. При изометрических упражнениях больной тренирует мышцы, которые сокращаются при определенных нагрузках. В то же время лечебная физкультура не затрагивает связки, остающиеся неподвижными. Силовые упражнения создадут амортизирующую мышечную оболочку суставам, которая защитит их от травм и сделает связки более поворотливыми.

Улучшение гибкости

Улучшению подвижности пораженных артритом суставов способствует лечебная физкультура, направленная на развитие их гибкости. Малоподвижность сочленений, которая усугубляется при отсутствии тренировок, постепенно добавит больному все больше проблем. Основными упражнениями на гибкость являются комплексы, направленные на улучшение растяжки. При этом не стоит ограничиваться только ЛФК для артритных связок, нужно растягивать и другие мышцы. Комплексы на растяжку проводятся ежедневно. Результатом тренировок станут:

• ослабление болей;
• увеличение свободы движений;
• улучшение общей гибкости тела.

В отличие от силовой, эта гимнастика при артрите может выполняться все 7 дней в неделю. В тренировках на гибкость не следует резко двигаться. Упражнения выполняются в невысоком темпе. С какой группы мышц начнется лечебная гимнастика, определит врач. В списке, который будет приведен ниже, описаны комплексы для улучшения растяжки.

1. Лежа на спине, с подложенной под голову большой подушкой, обхватить руками согнутую ногу. Несколько раз нога подтягивается к голове. Упражнение повторяется с другой ногой.
2. Подобные движения выполняются, но уже с обхватом ниже коленей обеих ног.
3. Упражнение для улучшения гибкости шеи выполняют, сидя на стуле. Голова держится с поднятым подбородком. Плечи должны оставаться на месте, а голова поворачивается несколько раз в одну сторону, потом — в другую.
4. Для шеи есть еще упражнение, которое также способствует ее большей гибкости. Кроме того, оно способно уменьшить головные боли. В этом комплексе затылок обхватывается руками, и голова наклоняется к груди так, чтобы ее коснулся подбородок.
5. Сидя на стуле, держась правой рукой за левое ухо, нужно склонять голову к правому плечу. Потом действие проводится другой рукой. Плечи должны оставаться неподвижными.
6. Расслабить мышцы шеи и плеч поможет гимнастика, в которой челюсти нужно двигать вправо-влево. Такую ЛФК можно проводить неоднократно и ежедневно.

Лечебная аэробика

Аэробика является эффективным средством в профилактике и лечении артрита. Лечебная физкультура, основанная на аэробных упражнениях, улучшает общее самочувствие. Гимнастика выполняется через день, так как в нее входят упражнения с повышенной интенсивностью, однако аэробика способствует снижению веса, а это приведет к снижению нагрузок на больные суставы. В число положительных результатов занятия аэробикой нужно включить укрепление связочного аппарата. Больным артритом более всего подойдут комплексы ЛФК, которые выполняются в воде (аквааэробика). В теплой воде улучшается кровоснабжение мышц. Кроме того, более плотная среда при гимнастике в ней снимает нагрузки со связок.

Страдающим заболеванием показаны пешие прогулки, однако излишнее увлечение ими, как и велосипедной ездой, оказывающей благотворное воздействие на суставы и мышцы, может привести к нежелательным последствиям. Слишком высокая интенсивность упражнений не ослабит болевой синдром, а приведет к активизации воспалительного процесса. Не стоит излишне усердствовать при выполнении назначенных гимнастических комплексов.

Целительная йога

Больным артритными заболеваниями могут помочь гимнастические комплексы, почерпнутые в йоге. Упражнения выполняются после разогревающего тело теплого душа не реже, чем через день. Выполнять их противопоказано при возникновении боли. Хотя упражнения не связаны с резкими движениями, целесообразность их выполнения необходимо обсудить с лечащим врачом.

Ниже приводится один из комплексов, который при регулярном выполнении не позволит развиться заболеванию суставов. Во время гимнастики нужно следить за дыханием. При каждом упражнении делается несколько глубоких вдохов. Все движения делаются плавно и медленно.

1. Тело выпрямить, ноги расставить на ширину плеч.
2. Руки поднять перед собой и держать вниз ладонями на уровне плеч.
3. Кисти с раздвинутыми пальцами ставятся так, как будто упираются в стену.
4. Сжать кулаки и чуть согнуть руки.
5. Разжать кулаки и большими пальцами поочередно коснуться подушечек остальных пальцев.
6. Развести руки в стороны, как будто раздвигая бамбуковые занавески, и вытянуть их в стороны на уровне плеч.
7. Опустить ладони и сделать одними кистями по 15 вращений вперед и назад.
8. Выставить руки вперед и сцепить пальцы. Вращать конечности перед собой в одну и другую сторону. Каждое вращение выполняется по 15 раз.
9. Опустить руки и расслабить. Вращать головой вправо-влево. Глядя вперед, прикоснуться правым ухом к правому плечу, потом левым ухом коснуться левого плеча. Опустить и поднять голову.
10. Упереться кистями в бедра. Слегка присесть. Вращать бедрами и тазом, стараясь увеличить диаметр вращения. Движения выполняются 5 раз в одну и 5 раз в другую сторону.
11. Ходить на месте ½ минуты. Подняться на кончиках пальцев ног и оставаться в этом положении 5 секунд.
12. Принять исходное положение.

Нужно отметить, что лучший эффект при выполнении любого вида лечебной гимнастики достигается на свежем воздухе (исключение из правила составляет аквааэробика в закрытом бассейне). Если нет возможности делать ЛФК на улице, нужно тщательно проветрить помещение и приступать к выполнению комплекса дома. Тренировки можно начинать, даже не поднимаясь с кровати. В середине дня проводится гимнастика со средними нагрузками. Ближе к вечеру комплекс повторяется еще раз. На тренировках необходимо следить за пульсом, чтобы сердцебиение учащалось не более чем на 20 ударов в минуту.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Нужно положить на колени свои руки. Затем надо совершать круговые движения, которые напоминают втирание мази. Можно выполнять элемент по часовой стрелке, а затем начать выполнение упражнения против часовой стрелки. Для следующего упражнения нужно лечь на пол. Необходимо сгибать ноги в коленном суставе. Задача упражнения — дотронуться пятками до ягодичных мышц.

Во время выполнения элемента следует не отрывать поверхность ступни от пола. Легко выполняются сгибания ног в колене. Следует выполнять элемент тоже в положении лежа на спине. Требуется выполнять попеременное сгибание ног. Нужно поднимать их на 20 см от поверхности пола, такой высоты будет достаточно. После выполнения предыдущих упражнений переходят к следующим способам. Исходное положение представлено аналогичной позицией — лежа на спине. Нужно пациенту касаться своей груди коленом, при этом важно держать ноги под углом 90°. Требуется зафиксировать ногу в таком положении на несколько секунд. Аналогичное действие выполняется с другой ногой. Очень полезным упражнением при артрите является велосипед. Пациент создает имитацию езды на велосипеде. Требуется выполнять элемент не очень быстро, так как это может травмировать сустав. Плавность выполнения — это главное правило элемента. Для следующего упражнения нужно сесть на стул и совершать болтание ногами. Чем больше амплитуда движения, тем лучше.

Как и в предыдущих элементах не требуется совершать резкие и быстрые движения. Упражнение достаточно эффективное, так как оно позволяет задействовать мышцы колена. Далее нужно сесть на стул и поочередно выпрямлять ногу, чтобы она была параллельна поверхности пола. Затем нужно зафиксировать ногу в таком положении на несколько секунд, после чего переходить к другой ноге. Упражнение можно усложнить, если выполнять элемент ножницы. Для этого требуется совершать действия ногами, которые напоминают принцип работы ножниц. В этом случае будут задействованы обе ноги. Разнообразить свой комплекс можно с помощью следующего элемента. Пациенту требуется лечь на живот и сгибать ноги в коленном суставе. Задача для больного — дотянуться ногой до ягодиц. Нужно следить, чтобы бедро задействованной в упражнении ноги не отрывалось от пола. Упражнение тоже можно усовершенствовать. Для этого нужно пытаться дотянуться до ягодиц обеими ногами. После занятия нужно завершить комплекс ходьбой, для чего нужно походить в течение 30-40 минут.

Что запрещено делать?

При наличии вопросов нужно консультироваться со специалистом.

Лечебная гимнастика имеет не только разрешенные действия, которые оказывают благоприятное воздействие на поврежденный сустав.   Присутствуют и запрещенные элементы, которых следует избегать во время занятий. Больному с артритом колена запрещается использовать любые типы прыжков. Под запретом находится и бег, так как он оказывает сильное воздействие на сустав, а повышенные нагрузки следует избегать. Очень полезно плавание, так как вода позволяет избавить больного от повышенной нагрузки, а свобода движений сохраняется. Однако во время занятий нужно следить за температурой воды, так как слишком холодная может обострить болезнь. Гимнастика должна выполняться несколько раз в день. Если пациенту часто требуется сидеть долго на одном месте, что часто связано с профессиональными обязанностями, то рекомендуется делать небольшие перерывы. Кроме того, следует исключать подобные ситуации, так как долгое нахождение в одной позе негативно сказывается на состоянии сустава. Правильно выбранные элементы и грамотно составленный график позволяет добиться положительных результатов.

Уколы при артрите: лечение воспаления суставов инъекциями

Артрит является распространенной болезнью суставов. При этом заболевании в зоне соединения костей возникают воспалительные процессы. Кожные покровы в этой области отекают и краснеют. Как правило, при ревматоидном артрите поражается один сустав, но иногда может возникнуть заражение сочленений.

Как у любой другой болезни, у артрита имеется 2 стадии:

1. острая;
2. хроническая.

При острой форме заболевания наблюдаются резкие проявления. При лечении патологи используются хондропротекторы, благодаря чему достигается быстрая результативность, и если терапия будет своевременной, то рецидива не возникнет.

Хроническая стадия развивается на фоне острой формы патологии по причине несвоевременного и неграмотного лечения ревматоидного артрита.

Для этой формы болезни характерна выраженная симптоматика, усложненное лечение и появление рецидивов.

Лечение

Терапия артрита как острой, так и хронической формы, должна быть комплексной в отношении средств и методик лечения. Наиболее действенным способом являются медикаментозные средства, выпускаемые в виде компрессов, гелей, витаминов, мазей, уколов таблеток и спреев.

Эти препараты:

• устраняют воспаления;
• обезболивают;
• оказывают нестероидное действие;
• воздействуют на минерализацию костей;
• оказывают противоподагрический эффект;
• оказывают гомеопатическое действие.

Но наиболее эффективными считаются уколы при артрите, так как их действие распространяется на весь организм.

Инъекционное лечение: преимущества

Уколы от артрита, например, блокада коленного сустава, вводятся в организм в виде инъекций и ампул. Их могут вводить тремя способами:

1. внутрисуставно;
2. внутривенно;
3. внутримышечно.

Внутрисуставный способ используется в редких случаях в целях устранения сильных болей в случае запущенной формы заболевания.

Весьма действенным средством при ревматоидном артрите является уколы Артрил, однако инъекцию должен делить только врач, а уколы из ампул можно вводить без посторонней помощи.

Кортикостероиды

Зачастую, чтобы избавиться от воспаления суставов при ревматоидном артрите назначаются хондропротекторы и кортикостероидные гормоны. В основном лечение заболевания проводится с помощью кортикостероидных уколов:

• Целестон;
• Гидрокортизон;
• Дипроспан;
• Кеналог;
• Флостерон.

Эти лекарственные препараты быстро устраняют болевые проявления и воспаления, поэтому они часто назначаются врачами.

Но кортикостероиды не устранят причины поражения суставов, следовательно, они не предупреждают прогрессирование патологии и не защищают от рецидивов.

Более того, кортикостероидные гормоны нельзя применять при циррозе печени, сердечной недостаточности, гипертонии, нефрозе, нефрите и стенокардии.

А в случае передозировки могут возникнуть различные осложнения: обострение инфекционных болезней, изменение внутренних органов, внутренние кровотечение, шок.

Хондропротекторы: Гиалуронат

Лечение ревматоидного артрита локтевого, плечевого либо коленного суставов должно быть специфическим. Таким образом, наиболее эффективным средством является Гиалуронат в виде уколов. В составе этого лекарственного препарата имеются такие активные вещества как:

1. синвиск;
2. гиалган;
3. эуфлекс;
4. ортовиск;
5. супарц.

Действие средства направлено на усиление вязкости синовиального вещества, возобновление двигательных функций суставов, уменьшение болезненных ощущений. Это лекарство вводится врачом в очаг поражения.

Хондропротекторы, в частности Гиалуронат, нельзя применять людям, у которых имеется аллергия на составляющие вещества средства, болезни суставов, раздражения кожи.

В случае передозировки могут усиленно проявляться симптомы ревматоидного артрита: болевой синдром, отечность.

Лечение ревматоидного артрита: Abatacept

В будущем профилактика появления воспаления суставов станет более результативной благодаря использованию в терапии заболевания инновационных разработок. Так, медики Европейского сообщества разработали Abatacepta. Новый препарат используют для подкожного введения, как вспомогательный элемент в профилактике заболевания.

Комиссия одобрила производство современного препарата от артрита. Новые хондропротекторы имеют абсолютно иной механизм терапии некрозов при разных стадиях заболевания.

Ученые утверждают, что инновационная разработка замедляет лимфоцитарную активность. Все хондропротекторы и прочие средства для терапии суставов объединены в группы ингибиторов, которые подавляют прогрессирование опухолевого процесса.

Лечение Abatacept уникальное – по способам применения и факторам терапии. Уколы можно делать подкожно либо внутривенно, что подходит разным пациентам.

Вскоре Abatacept станет альтернативным препаратом анти-TNF, поэтому его можно будет вводить в основное лечение ревматоидного артрита различной степени тяжести. Более того, врачи смогут сами подбирать какие именно хондропротекторы более всех подойдут для больного.

Abatacept уже доказал свою эффективность в лечении воспаления суставов. Уколы хорошо совмещаются с прочими лекарственными средствами, включая и Метотрексат. Комплексное лечение с применением Абатацепта необходимо тем людям, которые имеют аллергию на определенные виды противовоспалительных средств.

Кроме того, средство можно вводить подкожно, но в некоторых случаях его вводят внутривенно, по причине хорошего воздействия препарата на зону воспаления. Подкожный укол делать несложно, поэтому чтобы сделать такую инъекцию необязательно прибегать к врачебной помощи.

В ходе проведения исследований, при которых наблюдались пациенты, имеющие диагноз ревматоидный артрит 3 стадии, лечение с помощью Абатацепта показало высокую результативность. В процессе тестирования лекарства было проанализировано действе препарата на симптомы артрита.

Систематическое применение Abatacepta значительно уменьшает появление основных симптомов заболевания и замедляет деструктивные процессы суставных тканей. Поэтому в ближайшее время в лечении воспаленных и деформированных суставов будут активно использоваться не только хондропротекторы, но и новый препарат, представленный компанией ORENCIA.