Как снять боли при псориатическом артрите

Если пациент с диагнозом “псориатический артрит” (псориатическая артропатия) ведеь пассивный образ жизни, он может ощущать боль и скованность в суставах. Представляем вашему вниманию рекомендации, как облегчить боль при этом заболевании, которое возникает на фоне псориаза, и при этом поражает суставы.

Аманда Стейер знает об этом не понаслышке, потому что столкнулась с такой болезнью. 

«Как часто я слышу советы от тех, кто никогда не сталкивались с псориатическим артритом! Мне нужно подольше сидеть и побольше отдыхать, а еще лучше провести день-два в постели,» рассказывает Стейер, мама пятерых детей. 

Аманде диагностировали псориатический артрит два года назад. Правда, прзнакомилась с симптомами болезни она гораздо раньше: уже с четырех лет Стейер чувствовала боль в суставах. «Люди не понимают, если страдающий артритом будет долго сидеть, то боль и скованность в суставах лишь усилятся», говорит она.

Загрузка…

Почему больно сидеть при псориатическом артрите

«При длительном сидении мои суставы попросту заклинивает,» признается Стейер. «Тело становится скованным, и чем дольше я сижу, тем сильнее чувствую боль в суставах», добавляет она.

Аманда далеко не одинока в своих ощущениях. Доктора знают один отличительный признак псориатического артрита. Они говорят, что скованность в теле при этой болезни усиливается после ночного сна или длительного отдыха в положении лёжа.

«Если вы поменяете положение, это немного облегчит состояние. Но, по большому счету, не существует одного удобного положения, в котором хорошо сидеть, если у пациента наблюдается псориатический артрит», замечает Аманда. «Лично у меня ноги начинают болеть, особенно в районе суставов, — в бедрах, коленях, голеностопе и пояснице”, добавляет она.

Читать также: Где вылечат псориаз и экзему: список лучших курортов

Как облегчить боль

Стейер говорит, что ей приходится искать золотую середину между движением и состоянием покоя ввиду периодических обострений псориатического артрита. «Долгое пребывание в положении сидя, как и физические перегрузки, может отрицательно сказаться на моем самочувствии,» говорит она.

Если вы сидите больше, чем бегаете, представляем вашему вниманию практические рекомендации от тренеров и реабилитологов.

«Мне нравится использовать правило 3030,» делится Марвин Смит, специалист по лечебной физкультуре, сертифицированный тренер по силовой и физической подготовке при Орегонском Университете здоровья и науки. Если вы находитесь в одном положении полчаса, в течение 30 секунд смените полностью положение позвоночника и ног. Если вы слегка сутулитесь в положении сидя сейчас, то следует:

• встать;
• выпрямиться по максимуму; 
• выгнуть спину;
• выпрямить колени.

Все это желательно выполнить в течение 30 секунд. Делайте так каждые полчаса.

Марианна Райан — специалист по лечебной физкультуре, представительница Американской ассоциации лечебной физкультуры и директор центра лечебной физкультуры им. Марианны Райан (MRPT), расположенного в Нью-Йорке (США). Она рекомендует пациентам с диагнозом “артрит псориатический” много двигаться.

«Чем больше мы двигаемся, тем больше увеличивается циркуляция жидкости в суставе. Следует разминаться каждый час,» утверждает тренер.

Райан предлагает пациентам, которые страдают от псориатического артрита, использовать:

• высокие кресла;
• валики под ягодицы;
• валики в области поясницы.

Эксперт также говорит, что по возможности желательно находиться в положении стоя почаще. Например, если вы долго говорите по телефону, то используйте наушники или громкую связь, вставайте и начинайте ходить.

Растяжки и разминки при псориатическом артрите

«Когда ловлю себя на том, что сильно устала, и не хочу много двигаться, то я делаю всё возможное, чтобы встать и подвигаться хотя бы раз в один час», объясняет Стейер. Если она читает книгу или помогает кому-то из детей, то старается встать и двигаться через равные промежутки времени. «Я встаю, чтобы поставить посуду в посудомоечную машину, загрузить стирку или просто сделать разминку,» говорит она.

Если вам предстоит сидеть в течение нескольких часов, Райан рекомендует следующие эффективные упражнения, чтобы уменьшить боль и скованность в суставах:

• поворот головы;
• вытяжение подбородка;
• вращение плечами;
• вращение тазом;
• вытяжение мышц спины. 

Поворот головы

Поворачиваем голову налево, затем направо. Это помогает убрать тугоподвижность суставов в районе шейного отдела позвоночника.

Вытяжение подбородка

Сидим ровно, держим грудную клетку неподвижной. Мягко скользим подбородком к основанию шеи, которое находится спереди, чуть выше грудной клетки. Старайтесь не наклонять голову вперёд.

Вращение плечами

Держим грудную клетку неподвижной, руки располагаем по бокам. Поднимаем плечи вверх, затем отводим их назад, потом опускаем вниз.

Вращение тазом

В положении стоя вращайте тазом в правую сторону, затем в левую.

Вытяжение мышц спины

В положении стоя поставьте обе руки на поясницу и затем наклонитесь назад так, чтобы почувствовать вытяжение позвоночника.

Задача этих упражнений состоит в том, чтобы уменьшить болевой синдром и скованность. Райан рекомендует делать в течение дня каждое упражнение по 10-15 раз. «Если чувствуете себя хорошо, можете выполнять больше таких упражнений,» говорит эксперт. Она добавляет, что такая зарядка не должна вызывать боль или дискомфорт. 

Псориатическая артропатия считается неспроста тяжёлым заболеванием, потому что поражает и кожу, и суставы, и даже иногда приводит к серьёзной депрессии при псориатическом артрите. Помимо традиционной терапии, которая направлена на устранение симптомов болезни, есть также растительные препараты, в том числе гели для местного применения и растительные БАДы. 

Источник: Everyday Health

Читайте также: Виды артрита: ревматоидный артрит и остеоартроз

Читайте также: Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов

{

Вам нужно знать о нынешних методах лечения болезни

Псориатический артрит — распространенное хроническое заболевание суставов, связанное с кожной болезнью под названием псориаз. Варианты лечения больных значительно изменились за последнее десятилетие. Чтобы не допустить деформации суставов, каждый пострадавший должен знать как лечить псориатический артрит. Клинические исследования позволяют понять истинную ценность НПВП для артрита суставов. Широко применяются биологические агенты и ингибиторы фактора некроза опухоли. Стратегия лечения носит индивидуальный характер. Постепенно на фармацевтический рынок внедряют новые агенты, способствующие обеспечению лучших перспектив в будущем для пациента.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Псориатический артрит вылечить невозможно. При помощи лекарств можно предупредить острые приступы артрита и замедлить прогрессирование болезни. Нестероидные противовоспалительные препараты являются эффективным средством для многих пациентов. НПВС ингибируют боль, снимают отек и утреннюю скованность, улучшают диапазон движений суставов при псориатическом артрите. Неполный список включает в себя (в скобках указано действующее вещество):

• Клинорил (сулиндак);
• Клитора (пироксикам);
• Индоцин (индометацин);
• Мобис (мелоксикам);
• Мотрин, Адвил (ибупрофен);
• Док, Анапрокс, Напрелан, Напросин (напроксен натрия);
• Релафен (набуметон);
• Вольтарен, Артродок (диклофенак).

Какие НПВП можно использовать решит врач, каждый случай индивидуален и требует особого подхода. В список препаратов для облегчения боли и воспаления может быть добавлен Ацетаминофен и Тайленол. Эти лекарства отпускаются без рецепта. Более сильные НПВП выпускаются по рецепту. Некоторые лекарства, при приеме в высоких дозах или в течение длительного периода времени вызывают проблемы в желудочно-кишечном тракте, в том числе язвы и кровотечения.

Ингибиторы ЦОГ-2 и PDE4 против воспаления в суставах

Обсудите с врачом какие препараты вам принимать и в какой дозировке

Как показывают многочисленные исследования, ингибиторы ЦОГ-2 менее проблематичны для желудка, чем НПВП. Например, Целекоксиб (Целебрекс) — это тоже НПВС, но другой вид, имеющий более сильное воздействие и меньший риск появления побочных эффектов при псориатическом артрите. Он доступен только по рецепту. Ингибиторы ЦОГ-2 уменьшают боль и воспаление с меньшим вредом желудку, но они вызывают проблемы с сердцем. Они имеют множество рисков, поэтому перед их применение следует обсудить препарат с врачом, учесть все за и против.

Новый вариант лечения псориатического артрита — ингибиторы PDE4. В настоящее время Ампремиласт одно из лучших препаратов при данном виде артрита. Новое оральное средство регулирует сложные процессы воспаления внутри иммунной клетки, что приводит к снятию отека и уменьшению боли. Препарат ингибирует фермент, известный как фосфодиэстеразы 4, или PDE4. PDE4 контролирует большую часть воспалительных действий в клетках, влияющих на уровень воспаления, связанный с псориатическим артритом. Ампремиласт следует принимать постоянно для поддержания достигнутого улучшения.

Терапия болезни базисными противовоспалительными препаратами

БПВП назначают для замедления потенциального повреждения суставов, вызванного псориатическим артритом. В отличие от НПВП, им требуется больше времени, чтобы начать действовать. Некоторые противоревматические препараты, снижающие боль и воспаление при псориатическом артрите, но лечение которыми вызывает много побочных эффектов:

• Метотрексат;
• Сульфасалазин;
• Циклоспорин;
• Лефлуномид.

Метотрексат — иммуносупрессивное лекарство, одобренное для лечения псориатического артрита. Он эффективен в облегчение симптомов и предотвращает разрушение сустава. Метотрексат в малых дозах, как правило, переносится хорошо. Тем не менее, лекарство имеет ряд побочных эффектов, а преувеличение дозы препарата грозит повреждением печени. Пациент, принимающий Метотрексат должен внимательно следовать инструкции врача.

Сульфасалазин, сульфамидный препарат, разработанный для лечения воспалительных заболеваний кишечника, иногда используется для псориатического артрита. Использование лекарства не рекомендуется пациентам страдающим порфирией, нарушенным метаболизмом, болезнями мочевыводящих путей. Врач может потребовать регулярные анализы крови, когда пациент находится на Сульфасалазине, который требуется для лечения псориатического артрита. Это необходимо для мониторинга количества лейкоцитов и ферментов печени. Возможные побочные эффекты: тошнота, сыпь, головная боль, боли в животе, рвота, повышение температуры и головокружение.

Если эти лекарства не принесут желаемого результата, врач назначает биопрепараты. Этот новый тип БПВП. Они блокируют белок, вызывающий воспалительный процесс в суставах. К таким биопрепаратам относят:

• Адалимумаб;
• Цертолизумаб;
• Этанерцепт;
• Голимумаб;
• Инфликсимаб;
• Устекинумаб.

Эти лекарства дорогие, имеют побочные эффекты (головокружение, тошнота, рвота, боль в животе). Они снижают реакцию иммунной системы на защиту организма от инфекционного или вирусного заболевания.

Что такое Provailen и как действует это средство?

Provailen представляет собой мощный гомеопатический модулятор иммунной системы, который принимают при ревматоидном и псориатическом артрите. Это натуральное средство, разработанное на травах, лекарственных грибах, витаминах и минералах. Преимущества:

• быстро снимает боль;
• уменьшает воспаление и отек;
• останавливает прогрессирование болезни;
• улучшает функцию надпочечников.

Он также обеспечивает быстрое заживление. Благодаря чему поврежденная псориатическим артритом хрящевая ткань постепенно восстанавливается. В действительности, Provailen превосходит многие препараты, которые на самом деле отравляют организм и являются причиной многих болезней. Это средство успешно используется против различных видов артрита в течение многих десятилетий, только знают о нем единицы. Provailen возвращает пациентов к полноценной жизни.

Диетическое питание при заболевании

Диета очень важна она поможет вам справиться с недугом

Диета при псориатическом артрите играет важную роль в уменьшении воспалительного процесса. Регулируя рацион можно держать под контролем все проявления артрита. Прежде чем кардинально менять привычки в еде, проконсультируйтесь с врачом. Существует 3 подхода к диете:

1. Снижение веса. Исследователи обнаружили, что высокий индекс массы тела (ИМТ) ассоциируется с повышенным риском развития псориаза и псориатического артрита, а также увеличением тяжести заболевания. Исключите из рациона продукты, способствующие набору веса.
2. Употребление противовоспалительных продуктов. Большинство людей положительно реагируют на изменения в питании, направленные на борьбу с хроническим воспалением. Чтобы уменьшить воспалительный процесс включите в рацион семена льна, оливковое масло, тыквенные семечки, грецкие орехи, рыбу нежирных сортов, свежие фрукты и овощи (голубика, манго, инжир, сквош, морковь, капуста, брокколи), омега-3 жирные кислоты.
3. Безглютеновая диета при псориатическом артрите значительно улучшит состояние пациента. Она полностью исключает из рациона продукты, содержащие сложное белковое соединение — глютен. Можно употреблять рис, кукурузу, птицу, мясо, рыбу, бобовые культуры и большинство молочных продуктов, овощи и фрукты.

По данным Национального фонда псориаза (НПФ), существует мало научных доказательств того, что диета влияет на симптомы болезни. Тем не менее, многие люди утверждают, что отказ от определенных продуктов питания помогает справиться с интенсивностью проявлений артрита. Избегайте жирное красное мясо, обработанные продукты, рафинированный сахар, пасленовые овощи (помидор, перец, картофель), молочные продукты с высоким содержанием жира.

Советы касательно питания

Псориазный артрит представляет собой воспалительное заболевание, требующее правильного подхода к лечению и питанию. Вот некоторые рекомендации, которые следует соблюдать при этой болезни:

1. Ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю. Например, тунец, скумбрию, сельдь, форель.
2. Выбирайте постное мясо и птицу без кожи. Готовить их без добавления насыщенных жиров или трансжиров.
3. Используйте обезжиренные молочные продукты.
4. Ограничьте употребление продуктов, содержащих частично гидрогенизированные растительные масла. Они содержат трансжиры.
5. Ограничьте употребление алкоголя.
6. Ограничить количество обработанных продуктов и фастфуда.

Кроме того, необходимо включить в рацион витамины. Исследования не показали прямой связи между витаминами и биологически активными добавками при псориатической болезни суставов. Однако врачи отмечают, что они помогают очистить кожу и облегчают боль. Пищевые добавки продаются в капсулах, таблетках, порошках и жидкостях. Глюкозамин может помочь в формировании и восстановлении хрящей и, возможно, уменьшит воспаление. Хондроитин повышает упругость хрящевой ткани и тормозит ее разрушение.

Врачи настоятельно рекомендуют добавлять в рацион витамин D. Самым безопасным источником витамина D является рыбий жир, лосось, скумбрия, апельсиновый сок, яйца, сыр, витаминизированные каши.

Организация терапевтического процесса в домашних условия

Защитить суставы от разрушения и воспаления можно при помощи народных средств. Успешно зарекомендовали себя травы, использующиеся для ванн. Ромашка, крапива, липа, корень аира, кора ивы и череда обладают удивительными свойствами. Принимать ванну с добавлением одной из перечисленных трав следует 15–30 минут, желательно каждый день. Лечение псориатического артрита народными средствами менее дорогостоящее, по сравнению с препаратами. Вот несколько эффективных рецептов:

1. Компресс из льняного семени. Подготовив хлопковую ткань, разогрейте семена льна на сковороде. Затем пересыпьте сырье в ткань и оберните больные суставы. Процедуры выполняют ежедневно перед сном.
2. Брусничный чай. Две чайные ложки измельченных листьев брусник заливают стаканом кипятка. После 15-минутного настаивания чай выпивают маленькими глотками. При желании добавляют мед.
3. Настой из корня лопуха. 300 грамм измельченной травы заливают водкой, чтобы ее уровень был выше листьев на 3 см. Лекарство настаивают в темном теплом месте 3 недели. Полученным средством необходимо ежедневно растирать пораженные болезнью суставы.

Помимо лечения народными средствами, обязательно много отдыхайте, хорошо питайтесь и избегайте сильных нагрузок на суставы.

Поделиться статьей: