Кто танцует с артрозом

Артрозам посвящены многие телепрограммы медицинской тематики, о них пишут книги. Специалисты по лечебной физкультуре разрабатывают комплексы упражнений для разработки суставов и укрепления мышц, которые их окружают. Не застрахованы от артроза ни знаменитости, ни обычные люди. Это хроническое заболевание обычно прогрессирует медленно, но в итоге может привести к полному обездвиживанию пораженных суставов. Но если скорректировать свой образ жизни, с артрозом можно жить, не испытывая особых неудобств и не прибегая к операции. Важно вовремя поставить диагноз и начать лечение.

Телепрограммы об артрозе

Доказательством того, что артрозами страдают очень многие, служит тот факт, что к этой теме неоднократно обращались популярные телеведущие, а известные медики записывают видеолекции об этом заболевании. Так, врач-ревматолог Павел Евдокименко в своих лекциях и интервью поясняет разницу между артрозом и артритом, обучает правильному выполнению упражнений. Ученик И.П. Неумывакина Александр Закурдаев в своем видеоблоге часто рассказывает о заболеваниях суставов. Специалист по кинезитерапии Сергей Бубновский ведет цикл передач «В движении», многие из них посвящены именно суставам.

Ведущие рубрики «Спросите у доктора» программы «О самом главном», Мясоедов и Агапкин, неоднократно рассказывали о причинах остеоартроза, эффективности различных препаратах для его лечения. В сентябре 2016 на программе открыли «Школу здоровых суставов», проводили в прямом эфире диагностику артроза, артрита.

Елена Малышева и гости ее программы «Жить здорово» тоже часто в популярной форме рассказывают об артрозах. Для проекта Жить здорово артроз коленного сустава стал одной из излюбленных тем. Обычно на программах в прямом эфире проводится экспресс-диагностика. В декабре 2015 такое тестирование выявило у 7 из 9 приглашенных участников проблемы с коленями – боли, посторонние шумы при движениях, ограниченность движений. Ведущие наглядно продемонстрировали, что происходит при износе суставного хряща и мениска, отчего появляются хруст, щелчки, шуршащие звуки. Тема артроза поднималась во многих других выпусках:

• 12 сентября 2016 – как избавиться от постоянной боли в суставах;
• 19 декабря 2016 – причины болей и скрипа в суставах, другие симптомы артроза;
• 30 августа 2016 – жизненный цикл коленей, как сохранить здоровье коленных суставов;
• 5 июня 2017 – чем опасен бесконтрольный прием НПВС от суставных болей;
• 27 ноября 2017 – причины боли в пояснице у женщин.

Артроз у знаменитостей

В медицинских телешоу на суставные боли жалуются обычные люди из массовки. Но от артрозов, артритов страдают и звезды, публичные люди. Причем из-за напряженного графика они зачастую не уделяют достаточно внимания терапии и в конечном итоге попадают на операционный стол. Именно это произошло с известным режиссером и актером Владимиром Меньшовым. Гонартроз диагностировали у него на поздней стадии, поскольку он длительное время игнорировал боли в коленях. Два года назад разрушенный сустав заменили эндопротезом, операция проводилась в российской клинике. Меньшову пришлось оперироваться накануне 76-летия, естественный износ суставов в этом возрасте – не редкость. У молодых людей их разрушение становится следствием интенсивных нагрузок, травм.

Так, знаменитый российский фигурист Алексей Ягудин с 22 лет страдал от невыносимых болей в тазобедренном суставе, обследование выявило, что из-за постоянных нагрузок у него началось истирание и разрушение бедренной кости. В 2003 спортсмен подвергся дебридменту тазобедренного сустава – суставную полость очистили от осколков кости и несколько снизили интенсивность болевых ощущений, Алексей уже не мог обходиться без обезболивающих. А в 2007 бедренную кость 27-летнего фигуриста полностью заменили металлическим имплантатом. По отзывам врачей, состояние его костей и сустава соответствовало 70-летнему возрасту.

Популярный певец и актер Антон Макарский подвергся эндопротезированию тазобедренного сустава в 2010. Сейчас сложно сказать, послужила ли травма, полученная на съемках тремя годами ранее, толчком к развитию коксартроза или просто ускорила развитие заболевания. Но в возрасте 35 лет у Антона диагностировали артроз 3 степени. У балерин наибольшая нагрузка приходится на стопы и пальцы ног, расплачиваться за ежедневную работу на пределе возможностей приходится артрозом, вальгусной деформацией. Такая судьба постигла 41-летнюю Анастасию Волочкову: пальцы деформированы, косточки выпирают.

А певица Юлия Началова уже 5 лет страдает подагрическим артритом. Болезнь стала следствием нарушения функции почек, к которому привело отторжение имплантатов грудных желез и послеоперационный сепсис.

Как жить с артрозом

Чему же нас учит горький опыт звезд? Суставы нельзя перегружать, их следует щадить, оберегать от травм. А если начали беспокоить боли, появились другие тревожные симптомы, не нужно откладывать визит к врачу и глотать обезболивающие: проблема от этого не исчезнет.Лечение артроза нужно начинать как можно раньше, тогда есть шанс обойтись без операции или надолго отсрочить момент, когда она станет неизбежной. При этом физиотерапевтических процедур, приема медикаментов и даже выполнения упражнений недостаточно. Жизнь с артрозом – это целая наука, придется отказаться от множества привычек и сформировать новые. Вот ряд правил, которые нужно выполнять пациентам с артрозом.

1. Двигаться. Ежедневная гимнастика обязательна. Крайне желательны занятия полезными для суставов видами спорта. Если работа сидячая или стоячая, нужно регулярно разминаться.
2. Нормализовать и контролировать вес.
3. Не нагружать суставы, не подвергать их продолжительным однообразным нагрузкам, не сгибать и не разгибать до предела.
4. Не переносить тяжестей, особенно в одной руке, на одном плече. Если необходимо переместить груз, лучше воспользоваться тележкой.
5. При артрозах нижних конечностей избегать длительного пребывания на ногах, как стоя, так и на ходу.
6. Отказаться от неудобной обуви – тесной, неустойчивой, на высоком каблуке, жесткой подошве, которая не амортизирует нагрузку.
7. Выпивать 1,5–2 литра воды в день, именно воды, а не чая, кофе, компота.
8. Отказаться от фаст-фуда, маргарина, майонеза, острых приправ, колбасных изделий, снеков, копченого и жареного, сдобы, сладостей, алкоголя и газировок.
9. Употреблять в пищу больше овощей, кисломолочных продуктов.
10. Стараться ежегодно проходить курсы санаторно-курортного лечения. Если такой возможности нет, делать в домашних условиях ванны с морской солью, компрессы с бишофитом, глиняные обертывания и другие процедуры.

Как свидетельствует медицинская статистика, каждый третий житель Земли страдает той или иной формой артроза. Часто люди, добившиеся известности, достигшие вершин в определенной сфере, расплачиваются за непосильные нагрузки на суставы артрозами. Раньше артроз считали бичом пожилых людей, сегодня его все чаще называют болезнью трудоголиков.

Почему важно знать характерные для артроза симптомы

Целеустремленность и честолюбие – прекрасные черты, но часто в жертву профессиональным, творческим, спортивным амбициям приносится здоровье. Во-первых, люди работают на износ, а суставы имеют свой предел прочности. Во-вторых, не могут выкроить время для визита к врачу, игнорируют симптомы болезни, пока не станет слишком поздно. Не допускайте этих ошибок, ведь здоровье – самая большая ценность.

Колени беречь – это мягко сказано! Но понимаешь это, к сожалению, только тогда, когда они уже заболели((((
Если колени болят, то для начала нужно выяснить причину: это могут быть внутренние обменные заболевания костных соединений, последствия травм и ушибов, иногда некоторые путают сильную мышечную боль в результате интенсивных тренировок с болью в суставах. В первых двух случаях обязательно нужно обратиться к специалисту (остеопату, ревматологу, травматологу…) и внять его рекомендациям.
Если у вас артрит, артроз или травма, то это проблема, с которой придется жить всю жизнь. Состояние можно улучшить (иногда значительно!) или стабилизировать, но нужно приложить определенные усилия.
В первую очередь это, конечно же, тренировки. Упражнения на укрепление связок и коленных суставов. Арина не зря в воскресенье этой теме посвящает 30-минутный блок тренировки. Еще хорошо помогают приемы йоги и пилатеса, ну и, наконец, 15-минутная утренняя гимнастика никому еще не повредила))) И обратная сторона медали: не стоит злоупотреблять тренировками. Излишней нагрузкой вы только сильнее травмируете сустав. Все должно быть в меру, прислушивайтесь к своему организму.
Пейте больше чистой негазированной воды. Это защитит от застойных явлений в организме, обеспечит циркуляцию жидкостей, в том числе суставной.
Ведите здоровый образ жизни. Алкоголь, табакокурение…. Ну, вы сами знаете.
Правильное сбалансированное питание. По этому поводу много научных литературы, в интернете полно инфы, Ариша на эту тему тоже в своей статье отписалась.
Что касается скорой помощи, то из собственного опыта могу посоветовать:
1.Теплые ванны с живичным скипидаром. На ванну воды 1-2 чайных ложки сего зелья, со временем, концентрацию можно постепенно увеличить до 4 ложек. Температура воды должна быть 37-42 градуса, НЕ БОЛЬШЕ!!! После ванной – под одеяло, минут на 20. Скипидар использовать только очищенный, который продается в аптеках. В аптечной сети еще продаются так называемые «Ванны Залманова», тоже на основе скипидара. Две эмульсии для ванн: белая и желтая, сама пробовала вторую. Эффект хороший, но не больше, чем от обычного скипидара, а вот разница в цене ощутимая. Кстати, такие процедуры помогают не только при суставной боли, но и при мышечной, в результате интенсивных тренировок. На утро – как огурчик))) Если кому-то лень сидеть в ванной или нет такой возможности, то можно использовать скипидарную мазь, втирая ее в область больного колена. Тоже помогает, но хуже.
2. Различные препараты НПВС (нестероидные противовоспалительные), как для наружного применения, так и для внутреннего. Помогают хорошо, но только в период применения. Не буду сильно вдаваться в подробности, так как непосредственные рекомендации должен дать врач. Могу сказать одно, что такие препараты имеют только симптоматическое лечение и не устраняют причину, а список побочных действий у них приличный, поэтому злоупотреблять не стоит.
3. Фиксирующий наколенник во время тренировки и, если нужно, при ходьбе. Спортивный наколенник позволит избежать болезненных ощущений при выполнении упражнений с упором на колени. Ортез (так называемый, медицинский наколенник) хорошо фиксирует коленный сустав и позволяет минимизировать возможность травмы. Но несколько ограничивает в движении.

Ну вот… как-то так))) Буду рада, если кому-то мой опыт поможет.

Водные лыжи, рафтинг, хайкинг… После ударно проведенного отпуска у многих начинают болеть колени. Именно в сентябре многие впервые слышат слово «артроз».

Приятного в таком диагнозе, конечно, мало. Но пугаться, в общем, нечего, если грамотно себя вести и не усугублять проблему. Именно этого мы, как правило, и не делаем: в артрозе, как и в управлении государством, почему-то каждый считает себя специалистом и пытается вылечиться самостоятельно, без помощи врача. И — делает массу ошибок.

Ошибка №1. Одна из главных глупостей, которые можно сделать, — это пытаться “разработать” больной сустав. Острую боль, которая сопровождает артроз, можно назвать сторожевым псом здоровья. Она словно кричит – щади суставы, не мучай себя и не делай ничего через боль! Но к голосу своего организма люди прислушиваются редко и, невзирая на болевые ощущения, пытаются “разогнать соли” — ползают на коленях, бьют по суставам, катают стеклянную банку… А в результате еще активнее разрастается костная ткань, с помощью которой организм пытается укрепить больной сустав. Именно ее принимают за “отложения солей”.

Как правильно: Артроз – это заболевание хроническое, постепенное разрушение хрящевой и прилегающей костной ткани сустава. Резкими мерами тут можно только навредить, так что возлюбите себя и будьте нежны с больной ногой. Упражнения – это хорошо, но только специальные. Их делают лежа или сидя, обязательно с перерывами, а главное, без болевых ощущений.

Ошибка №3. Часто остеоартроз путают с подагрой, последствиями травмы сустава или ревматоидным артритом и потому применяют абсолютно неподходящее лечение. Например, пьют аллопуринол, помогающий при подагре, делагил или плаквенил, которые прописывают при ревматоидном артрите, либо мумие, способствующее срастанию костей при переломах.

Как правильно: ответ очевиден: сначала ставим у врача диагноз, а потом уже идем в аптеку.

Ошибка №4. Неправильное применение магнито- и  лазеротерапии, лечения ультразвуком, электрическим полем и т.д. Чаще всего человек ходит на процедуры по собственной инициативе, минуя консультацию терапевта и физиотерапевта. Причем нередко во время обострения – когда усиливается боль, сустав воспаляется и в нем появляется жидкость. При таком «горячем и влажном» суставе процедуры не помогут!

Как правильно: физиотерапию при артрозе можно проводить только в состоянии ремиссии, когда сустав не воспален — холодный и “сухой”. Назначать ее должен только врач.

Ошибка №5. Пытаются лечиться от артроза и длительным голоданием, хотя это однозначно вредно. Ведь лечить артроз – значит восстановить хрящ, а на скудном пайке хрящевой ткани элементарно не хватает питательных веществ.

Как правильно: Что действительно важно, так это держать нормальную массы тела. Лишний вес – серьезный фактор риска развития артроза коленных суставов. Представьте, как тяжело приходится последним, если у вас 10-20 лишних килограммов?

Ошибка №6. Забудьте о народных средствах. Многие убеждены в чудотворных свойствах настойки на мухоморах, иппликатора Кузнецова, лечения раскаленным кирпичом и какими-то черными камнями с пляжей… Все это – не более чем отвлекающие и согревающие средства. Сюда же можно добавить лечение пиявками, укусами пчел, мази на основе пчелиного и змеиного яда, горчичники и водочные настойки. Действительно, тепло помогает снять обострение, но не всем, а главное — не лечит саму болезнь.

Как правильно: Обратиться за квалифицированной помощью к врачу. В острой стадии болезни обычно назначают симтом-модифицирующие препараты (диклофенак, нимулид, мовалис…). После 1-2 недель приема они снимут боль и воспаление. На следующие полгода назначают болезнь-модифицирующие препараты (на основе составных частей хряща — хондроитина и  глюкозамина) и  физиопроцедуры, чтобы приостановить разрушение хрящевой ткани.

Как правильно: Не ищите причину болезни там, где ее нет, и не казнитесь за слишком активно провденный отпуск. Это не причина вашей болезни, а только спровоцировавший ее фактор. Многие всю жизнь занимаются спортом или танцами, и никаких проблем с суставами не испытывают, а у других без физических нагрузок развивается артроз. Не перестраховывайтесь, живите полноценной жизнью – но не пренебрегайте техникой безопасности и защитой, если занимаетесь экстремальными видами спорта.