Лечение псориатического артрита солью

Псориатический артрит развивается незаметно, постепенно прогрессирует, со временем переходит в хроническую патологию. При несвоевременной диагностике и отсутствии адекватной терапии псориатический артрит становится причиной инвалидности.

Для подкрепления курса лечения медикаментозными средствами доктор рекомендует воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины.

Средства для приема внутрь

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиКак вылечить псориатический артрит народными средствами? Особенность лечения псориатического артрита заключается в необходимости комплексного подхода, устранения ревматоидных симптомов.

Без терапии происходит усиленное деформирование суставов, пациент теряет способность самостоятельно передвигаться.

Лечение приносит снижение интенсивности кожных высыпаний, воспалительного процесса внутренних органов, сохранение качества жизни. Дополнительно удается затормозить проявления прогрессирования разрушения суставов.

Настои, чаи

Против псориатического артрита рекомендовано пить брусничный чай. Две большие ложки сырья заливают стаканом горячей воды, в течение 15 минут средство прогревают на водяной бане, затем его потребуется охладить и процедить.

Принимать лечение необходимо маленькими глотками в течение дня. Дополнительно употребляют настой из сухих листьев. Для рецепта берут 20 г брусничного листа, стакан кипятка, настаивают 20 минут. Настой пьют по большой ложке 3-4 раза в сутки.

Не менее эффективен одуванчик:

  • 6 г измельченного одуванчика;
  • заливают 250 мл кипятка;
  • настаивают в течение получаса.

Готовый состав пьют по столовой ложке трижды в сутки перед едой. Свежий одуванчик также идеально подойдет для компрессов.

Против псориатического артрита прекрасно работает зверобой продырявленный. Одну столовую ложку истолченного растения заливают стаканом кипятка, настаивают 25 минут, принимают по столовой ложке 4 раза в день.

Отличный вариант – употребление сока из корня сельдерея:

  1. берут 1 кг овоща, отжимают сок;
  2. добавляют 2 стакана пчелиного меда;
  3. перемешивают.

Полученную массу ставят в холодильник, принимают по большой ложке трижды в сутки перед едой. Длительность курса лечения при псориатическом артрите средней степени тяжести – 1 месяц.

Отвары

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиЛечение проводится на основе лечебного сбора, берут по 5 г вереска обыкновенного, листьев ежевики, мать-и-мачехи, 20 листков березы.

Большую ложку смеси варят на водяной бане 15 минут, предварительно залив 250 мл кипятка.

Пить отвар необходимо 2-3 раза в день.

Облегчить болевой синдром при заболевании помогает прикладывание к пораженным псориазом суставам припарок из отвара:

  1. донника;
  2. черной бузины;
  3. обыкновенного хмеля.

С равной эффективностью используют каждое растение по отдельности или вместе. Траву потребуется нагреть с добавлением небольшого количества воды, составом наполняют мешочки изо льна, затем прикладывают к суставам на 20 минут. Процедуру проводят каждый день в течение двух недель.

Забыть о симптомах заболевания помогает обезболивающее средство из корня сельдерея. Рецепт предусматривает смешать столовую ложку измельченного сырья с двумя стаканами кипятка. Состав:

  • прогревают на водяной бане 15 минут;
  • процеживают;
  • пьют по 2 столовые ложки.

Лечение проводят дважды в сутки перед каждым приемом пищи. В состав можно включать небольшое количество натурального меда.

Народное лечение псориатического артрита предусматривает применение отвара березовых почек. Небольшое количество растительных компонентов заливают кипятком, переливают в термос, настаивают 1 час. Весь отвар желательно принять за день, разделив объем на 4 равные части. Метод дает возможность быстро справиться с симптомами заболевания.

Настойки

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиНормальную ловкость и подвижность пальцам вернет смесь из листьев сельдерея, лимона, меда. Рецептура предусматривает измельчить и смешать равное количество ингредиентов. Полученное средство оставляют на 3 дня настояться, принимают по ложке за полчаса до еды трижды в сутки.

Мощным обезболивающим свойством обладает настой почек сирени, собранных ранней весной. Два стакана почек объемом 250 г заливают спиртом, настаивают две недели в сухом помещении. Настой необходимо использовать для обработки пораженных участков тела.

Аналогичные свойства имеет настойка из корня лопуха:

  1. сырье чистят;
  2. заливают спиртом;
  3. настаивают 4 недели в прохладном месте.

Готовый состав подходит также для приема внутрь. Настойка корня лопуха является еще и антисептическим средством.

Лечение необходимо время от времени чередовать с рецептами на основе лаврового листа. Для средства:

  • берут пачку лаврового листа;
  • половину перекладывают в кастрюлю с толстым дном;
  • заливают стаканом кипятка;
  • выдерживают на медленном огне в течение 5 минут.

Затем средство укутывают в одеяло, дают настояться 3 часа.

Когда будет готово, настой выпивают перед сном, курс длится 3 часа.

Вчерашнюю порцию употреблять запрещено, необходимо каждый раз готовить новое средства. Через неделю курс повторяют. С самого начала лечение разрешается проводить не ранее, чем спустя год.

Наружные средства

Ванны

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиЛечение псориатического артрита в домашних условиях предусматривает курс ванн, приготовленных на основе еловых веток. Свежесрубленные ветки заливают кипятком, настаивают полтора часа. Когда вода остынет до температуры 38 градусов, в нее погружают ноги или руки. После процедуры необходимо тепло одеться, лечь в постель, полежать не менее часа. Оптимальный курс терапии длится не менее 5-7 ванн.

Читайте также:  Лечиться ли артрит голеностопного сустава

Ванны от псориаза можно делать изо льна, натуральный продукт очень часто применяется в народном лечении. Сухие семена разогревают на горячей сковороде, заворачивают в мягкую хлопковую ткань, используют в качестве компрессов, оставляют на ночь. Дополнительно компресс можно зафиксировать повязкой.

Для устранения симптомов патологии практикуется принятие ванн на основе отвара аптечной ромашки, потребуется:

  • взять 300 соцветий;
  • залить 5 л кипятка;
  • настаивать 2 часа.

После состав процеживают, добавляют в ванну с водой. Процедуру принимают через день в течение 20 минут, рекомендованный курс – 15 ванн.

Отличных результатов можно добиться, если принимать соленые ванны. После процедуры необходимо тепло одеться, лечь в постель и полежать не менее часа.

Мазь

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиПротив признаков псориатического артрита готовят народные мази, например, хорошим вариантом является средство на основе масла эвкалипта. В качестве вспомогательных веществ в составе присутствуют цветки донника лекарственного, соцветия зверобоя продырявленного, шишки хмеля.

Для приготовления средства сырье необходимо истолочь, затем отмеряют пару столовых ложек состава, смешивают с 50 мл вазелина, перемешивают. Готовую мазь хранят в холодильнике в течение недели.

Лекарства от псориатического артрита готовят из болотного сабельника. Средство отлично разогревает, восстанавливает хрящевые ткани. Для приготовления любой крем потребуется смешать с компонентами:

  • медом;
  • настойкой красного перца;
  • сабельником;
  • жидким витамином Е.

Все составляющие быстро перемешивают, наносят на пораженные псориазом участки тканей, обработку необходимо проводить 4 раза в сутки. Хранить состав следует в холодильнике.

Мазь можно приготовить из донника либо зверобоя. Для этого берут 2 столовые ложки измельченного сырья, соединяют с 50 г крема или вазелина, растирают до однородности.

Растирки, компрессы

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиНекоторым пациентам больше по душе использование звездчатки средней. Растение широко распространено на всей территории страны, она растет повсеместно как сорняк. Стебли травы необходимо хорошо высушить, класть в стельки для обуви, которую потом носят на босую ногу. После ходьбы конечности необходимо помыть теплой водой. Спустя пару сеансов проходит выраженный обезболивающий эффект.

Особенное место среди народных средств от псориатического артрита занимают рецепты на основе картофеля. Необходимо отобрать слегка позеленевшие клубни, хорошо вымыть, измельчить вместе с кожурой.

Полученную массу кладут в горячую воду, греют до 38 градусов, используют для компресса. На марлю перекладывают картофель, толщина слоя не должна превышать 2 см. Процедуру лучше проводить на ночь, сверху компресс фиксируют пищевой пленкой. Длительность курса терапии – неделя, затем сеансы продолжают по мере необходимости.

Положительные отзывы получили рецепты на основе чеснока:

  • чеснок натирают, отмеряют 10 капель;
  • разбавляют с теплым молоком;
  • смачивают марлевую повязку;
  • прикладывают к суставам.

Кожные покровы предварительно можно смазать жирным кремом.

Для действенной растирки в равном соотношении берут медицинский спирт и цветки одуванчика, настаивают в темном месте в течение двух недель, процеживают через два слоя марли. Настойкой обрабатывают суставы, растирают до появления умеренного жжения. Затем суставы утепляют, можно надеть теплые штаны, свитер и лечь в постель.

Лечение народными средствами псориатического артрита включает обертывание. Для процедуры берут листья лопуха, капусты, мать-и-мачехи.

Из корневища лопуха готовят растирки. Необходимо взять корень, нарезать, залить крутым кипятком настолько, чтобы жидкость полностью покрывала овощ. Отвар настаивают три недели, обязательно в темном месте.

Спустя это время состав процеживают, используют для ежедневной обработки суставов.

Рекомендации по питанию

Лечение псориатического артрита в домашних условиях народными средствамиПри народном лечении псориатического артрита необходимо придерживаться специальной диеты, пища должна быть богата минеральными веществами. Примечательно, что в случае с псориатическим артритом следует избегать употребления большого количества витаминов, особенно аскорбиновой кислоты. Причина проста – при аутоиммунном заболевании нежелательно повышать иммунитет.

Существует мнение, что врагом кератиноцитов является не клеточный иммунитет, а гуморальный. Следовательно, вопрос о полном запрете иммуномодуляторов не стоит. Рекомендовано переходить на селективные виды гомеопатических препаратов.

Необходимо сократить употребление соленой пищи, так как артрит не любит воду, а соль заставляет пить много жидкости. При переизбытке жидкости усиливается симптоматика заболевания. Полезно пить небольшое количество минеральной воды, отказываются от напитков:

  1. спиртного;
  2. крепкого натурального кофе;
  3. черного чая.
Читайте также:  Суставной синдром при псориатическом артрите

В рацион добавляют курицу, рыбу, каши, овощи, рис. Запрещено при аутоиммунном заболевании кушать гранат, цитрусовые фрукты, садовые ягоды. Нельзя добавлять в блюда кетчупы, томатные соусы, майонез, горчицу, сливочное масло. Желательно употреблять много кисломолочной продукции.

Повысить эффективность терапии помогают мочегонные средства. В результате терапии проходит отечность, тяжесть, другая симптоматика артрита. Для лечения подходит применение толокнянки, брусничника. Отвары разрешается заменять почечным сбором, он также отличается противовоспалительным, мочегонным эффектом.

К диете прибавляют регулярное употребление натурального яблочного уксуса. На стакан теплой кипяченой воды берут чайную ложку продукта, перемешивают, принимают до 5 раз в сутки перед едой. Если у пациента имеется повышенная кислотность желудка или появились проблемы с пищеварением, ему рекомендовано снизить количество уксуса. Курс лечения при соблюдении стандартной дозировки – 2-4 недели, во втором случае улучшения наблюдаются спустя полтора месяца после начала терапии.

Последние обсуждения:

Источник

ëÏÇÄÁ ÞÅÌÏ×ÅËÕ ÓÔÁ×ÑÔ ÄÉÁÇÎÏÚ “ÐÓÏÒÉÁÚÎÙÊ ÁÒÔÒÉÔ” – ÏÎ ×ÐÁÄÁÅÔ × ÐÁÎÉËÕ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÎÅ ÚÎÁÅÔ Ï ÍÅÔÏÄÁÈ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÓÏÒÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ. þÔÏÂÙ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÏ ÌÅÞÉÔØ ÜÔÏ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÚÎÁÔØ, ÞÔÏ ÏÎÏ ÓÏÂÏÊ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ, ËÁËÉÍÉ ÓÉÍÐÔÏÍÁÍÉ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ, Á ÔÁËÖÅ ËÁËÏ×Ù ÐÒÉÞÉÎÙ ÅÇÏ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ.

ðÓÏÒÉÁÚÎÙÊ ÁÒÔÒÉÔ – ÜÔÏ ÐÁÔÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ ×ÉÄ ÐÏÒÁÖÅÎÉÑ ÓÕÓÔÁ×Ï×, ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÎÙÊ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅÍ É ×ÏÚÎÉËÁÀÝÉÊ Õ ÌÀÄÅÊ, ÓÔÒÁÄÁÀÝÉÈ ÐÓÏÒÉÁÚÏÍ – ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁÎÅÎÎÙÍ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅÍ ËÏÖÎÏÇÏ ÐÏËÒÏ×Á, ËÏÔÏÒÙÊ × ÒÁ×ÎÏÊ ÓÔÅÐÅÎÉ ÞÁÓÔÏ ×ÓÔÒÅÞÁÅÔÓÑ ËÁË Õ ÍÕÖÞÉÎ, ÔÁË É Õ ÖÅÎÝÉÎ. îÁÞÁÌØÎÁÑ ÓÔÁÄÉÑ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ×ÏÚÎÉËÁÅÔ Õ ÌÀÄÅÊ
×ÏÚÒÁÓÔÏÍ ÏÔ 20-ÔÉ ÄÏ 50-ÔÉ ÌÅÔ. ÷ ÒÅÄËÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÄÁÎÎÏÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ ÐÏÒÁÖÁÅÔ É ÄÅÔÅÊ. ÷ 5-7 % ÓÌÕÞÁÅ× ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ×ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÐÓÏÒÉÁÚÁ.

ðÒÉÞÉÎÙ ×ÏÚÎÉËÎÏ×ÅÎÉÑ

ðÅÒ×ÏÐÒÉÞÉÎÁ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ — ÐÓÏÒÉÁÚ – ÂÏÌÅÚÎØ, ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÎÁÑ ÇÉÐÅÒÐÌÁÚÉÅÊ ÜÐÉÄÅÒÍÉÓÁ (Õ×ÅÌÉÞÅÎÉÅÍ ÏÂߣÍÁ ÔËÁÎÉ). å£ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ É ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ÐÒÏ×ÏÃÉÒÕÀÔ ÉÎÆÅËÃÉÏÎÎÙÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ÔÁËÉÅ, ËÁË: ÓÔÒÅÐÔÏËÏËËÏ×ÁÑ ÁÎÇÉÎÁ, ÓËÁÒÌÁÔÉÎÁ, ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ×ÉÒÕÓÎÙÈ ÉÎÆÅËÃÉÊ — ×ÅÔÒÑÎÁÑ ÏÓÐÁ, ÇÒÉÐÐ, ×ÉÒÕÓÎÙÊ ÇÅÐÁÔÉÔ, ÏÐÏÑÓÙ×ÁÀÝÉÊ ÌÉÛÁÊ É ÄÒ. ïÄÎÏÇÏ ËÏÎËÒÅÔÎÏÇÏ ×ÏÚÂÕÄÉÔÅÌÑ ÏÐÒÅÄÅÌÉÔØ ËÒÁÊÎÅ ÓÌÏÖÎÏ. òÁÚ×ÉÔÉÀ ÁÒÔÒÉÔÁ ÐÒÉ ÐÓÏÒÉÁÚÅ ÎÅÒÅÄËÏ ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÔÒÁ×ÍÁ, Ë ÐÒÉÍÅÒÕ
– ÕÛÉ ÓÕÓÔÁ×Á. äÏ×ÏÌØÎÏ ÞÁÓÔÏ ÐÓÏÒÉÁÚ ×ÏÚÎÉËÁÅÔ ÎÁ ÍÅÓÔÁÈ ÐÏÓÌÅÏÐÅÒÁÃÉÏÎÎÙÈ ÒÕÂÃÏ× É ÒÁÚÄÒÁÖÅÎÉÊ, ×ÙÚ×ÁÎÎÙÈ ÔÒÅÎÉÅÍ ÏÄÅÖÄÙ.

÷Ï ÍÎÏÇÉÈ ÓÌÕÞÁÑÈ ÄÁÎÎÏÅ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÅ ËÏÖÉ ÓÏÐÒÑÖÅÎÏ Ó ÓÉÌØÎÙÍ ÐÅÒÅÎÁÐÒÑÖÅÎÉÅÍ ÎÅÒ×ÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ É ÐÓÉÈÉËÉ, ÓÏ ÓÔÒÅÓÓÏÍ ÌÉÂÏ Ó ÄÌÉÔÅÌØÎÏÊ ÄÅÐÒÅÓÓÉÅÊ. õ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÓÔÒÁÄÁÀÝÅÇÏ ÐÓÏÒÉÁÚÏÍ, ÎÁÒÕÛÁÅÔÓÑ ÓÉÓÔÅÍÁ
ÔÅÒÍÏÒÅÇÕÌÑÃÉÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÐÏÔÏÏÔÄÅÌÅÎÉÑ, ÔÁËÔÉÌØÎÙÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ, ÐÏÑ×ÌÑÅÔÓÑ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ, ÐÒÏÉÓÈÏÄÑÔ ÆÕÎËÃÉÏÎÁÌØÎÙÅ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ÓÏÓÕÄÉÓÔÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ. îÁÒÑÄÕ Ó ÜÔÉÍ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ É ÒÑÄ ÄÒÕÇÉÈ ÎÁÒÕÛÅÎÉÊ, × ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ, ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÂÅÌËÏ×ÙÊ, ÕÇÌÅ×ÏÄÎÙÊ, ÌÉÐÉÄÎÙÊ, ÍÏÞÅËÉÓÌÙÊ ÏÂÍÅÎ É ÄÒ. îÁÞÉÎÁÅÔÓÑ ÁÒÔÒÉÔ, ÚÁÞÁÓÔÕÀ, ÎÅÚÁÍÅÔÎÏ, ÎÏ ÚÁÔÅÍ ÏÎ ÐÒÏÇÒÅÓÓÉÒÕÅÔ É ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ÐÅÒÅÒÁÓÔÁÅÔ × ÏÓÔÒÕÀ ÆÏÒÍÕ.

óÉÍÐÔÏÍÙ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ

ðÒÉ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÍ ÁÒÔÒÉÔÅ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏÅ ÐÏÒÁÖÅÎÉÅ ÄÉÓÔÁÌØÎÏÇÏ, ÐÒÏËÓÉÍÁÌØÎÏÇÏ ÍÅÖÆÁÌÁÎÇÏ×ÙÈ É ÐÑÓÔÎÏÆÁÌÁÎÇÏ×ÏÇÏ ÓÕÓÔÁ×Ï× ÒÕË, ×ÌÅËÕÝÅÅ ÚÁ ÓÏÂÏÊ ÉÈ ÎÅÐÏÄ×ÉÖÎÏÓÔØ (ÁÎËÉÌÏÚ). ôÁËÉÅ ÖÅ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÀÔ É ÓÕÓÔÁ×Ù ÐÁÌØÃÅ× ÓÔÏÐ,
ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÑÓØ ÒÁÓÛÉÒÑÀÝÅÊÓÑ ÏÔ£ÞÎÏÓÔØÀ É ÐÏËÒÁÓÎÅÎÉÅÍ ËÏÖÉ. óÉÍÐÔÏÍÙ Õ 5 % ÂÏÌØÎÙÈ – ÜÔÏ ÍÁÔÉÌÉÒÕÀÝÁÑ ÆÏÒÍÁ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, × ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ ËÏÔÏÒÏÊ ÐÁÌØÃÙ ÓÔÁÎÏ×ÑÔÓÑ ËÏÒÏÞÅ, ÉÓËÒÉ×ÌÑÀÔÓÑ, ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÓÕÓÔÁ×Ï× ÓÒÁÝÉ×ÁÀÔÓÑ, ÏÂÅÚÄ×ÉÖÉ×ÁÑ ÉÈ. ÷ÓÅ ÜÔÉ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÎÏÓÑÔ ÁÓÉÍÍÅÔÒÉÞÎÙÊ, ÈÁÏÔÉÞÎÙÊ ÈÁÒÁËÔÅÒ, Ë ÐÒÉÍÅÒÕ, ÎÁ ÏÄÎÏÊ É ÔÏÊ ÖÅ ÒÕËÅ ÏÄÎÉ ËÏÎÅÞÎÏÓÔÉ ÎÅÌØÚÑ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÓÏÇÎÕÔØ, ÄÒÕÇÉÅ — ÒÁÚÏÇÎÕÔØ, ÏÓÉ ÐÁÌØÃÅ× ÓÍÅÝÅÎÙ × ÒÁÚÎÙÅ ÓÔÏÒÏÎÙ.

ìÅÞÅÎÉÅ ÔÒÁÄÉÃÉÏÎÎÏÅ

äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÙÌÅÞÉÔØ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ, ÍÏÖÎÏ ÐÒÉÍÅÎÉÔØ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÅ ÐÒÅÐÁÒÁÔÙ É ÍÅÔÏÄÉËÉ, ÏËÁÚÙ×ÁÀÝÉÅ ×ÌÉÑÎÉÅ É ÎÁ ÓÕÓÔÁ×Ù É ÎÁ ËÏÖÎÙÊ ÐÏËÒÏ×, ÐÏÒÁÖ£ÎÎÙÅ ÂÏÌÅÚÎØÀ. ðÓÏÒÉÁÚ, ÏÂÏÓÔÒÑÀÝÉÊÓÑ × ÏÓÅÎÎÅ-ÚÉÍÎÉÊ ÐÅÒÉÏÄ, ÌÅÞÉÔÓÑ ÐÏÓÒÅÄÓÔ×ÏÍ ÕÌØÔÒÁÆÉÏÌÅÔÏ×ÏÇÏ
ÏÂÌÕÞÅÎÉÑ. îÁ ÐÏÒÁÖ£ÎÎÙÅ ÕÞÁÓÔËÉ ËÏÖÉ ÎÁÎÏÓÑÔÓÑ ÍÁÚÉ, ÓÒÅÄÉ ËÏÔÏÒÙÈ ÅÓÔØ É ÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÅ. óÌÅÄÕÅÔ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ×ÉÔÁÍÉÎÙ A, B1, Be, 812 É ÓÅÄÁÔÉ×ÎÙÅ ÓÒÅÄÓÔ×Á, ÓÒÅÄÉ ËÏÔÏÒÙÈ: ÜËÓÔÒÁËÔ ×ÁÌÅÒÉÁÎÙ, ÜÌÅÎÉÕÍ É ÓÅÄÕËÓÅÎ, ÏËÁÚÙ×ÁÀÝÉÅ ÕÓÐÏËÏÉÔÅÌØÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ É ÕÍÅÎØÛÁÀÝÉÅ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÏÅ ÎÁÐÒÑÖÅÎÉÅ ÂÅÚ ÓÎÏÔ×ÏÒÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ.

åÓÌÉ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ ÎÅ
ÓÏÐÒÏ×ÏÖÄÁÅÔÓÑ ÓÉÌØÎÙÍ ×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÍ ÐÒÏÃÅÓÓÏÍ, ÌÅÞÅÎÉÅ, ÇÌÁ×ÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÏÓÕÝÅÓÔ×ÌÑÀÔ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÎÅÇÏÒÍÏÎÁÌØÎÙÈ ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ×. åÓÌÉ ÏÎÉ ÎÅ ÄÁÀÔ ÖÅÌÁÅÍÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ, ÐÒÉÍÅÎÑÅÔÓÑ ÏÂÝÁÑ ËÏÒÔÉËÏÓÔÅÒÏÉÄÎÁÑ ÔÅÒÁÐÉÑ.

ìÅÞÉÔØ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ ÍÏÖÎÏ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ËÏÍÐÌÅËÓÁ ÉÚ ÌÅÞÅÂÎÏÊ ÇÉÍÎÁÓÔÉËÉ, ÆÉÚÉÏÔÅÒÁÐÉÉ É ÌÅÞÅÎÉÑ ÍÉÎÅÒÁÌØÎÙÍÉ
×ÏÄÁÍÉ (ÂÁÌØÎÅÏÌÏÇÉÉ). ë ÐÏÒÁÖ£ÎÎÙÍ ÓÕÓÔÁ×ÁÍ ÐÒÉÍÅÎÑÅÔÓÑ ÕÌØÔÒÁÚ×ÕË Ó ÇÉÄÒÏËÏÒÔÉÚÏÎÏÍ, ÎÁÎÏÓÑÔÓÑ ÐÁÒÁÆÉÎÏ×ÙÅ ÁÐÐÌÉËÁÃÉÉ, ÂÏÌØÎÏÊ ÐÒÉÎÉÍÁÅÔ ÒÁÄÏÎÏ×ÙÅ É ÓÅÒÏ×ÏÄÏÒÏÄÎÙÅ ×ÁÎÎÙ.

Читайте также:  Образ жизни ревматоидном артрите

÷ ÓÌÕÞÁÅ, ÅÓÌÉ × ÓÕÓÔÁ×ÁÈ ÐÒÏÉÚÏÛÌÉ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÅ ÄÅÆÏÒÍÁÃÉÉ, ÌÉÛÉ×ÛÉÅ ÉÈ ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔÉ ÆÕÎËÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÔØ, ÉÌÉ ×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ ÎÅ ÕÄÁ£ÔÓÑ ÓÎÑÔØ ËÏÎÓÅÒ×ÁÔÉ×ÎÙÍ
ÌÅÞÅÎÉÅÍ – ÐÒÉÂÅÇÁÀÔ Ë ÏÐÅÒÁÔÉ×ÎÏÍÕ ×ÍÅÛÁÔÅÌØÓÔ×Õ. ÷ÉÄÙ ÐÒÏ×ÏÄÉÍÙÈ ÏÐÅÒÁÃÉÊ ÎÅ ÏÔÌÉÞÁÀÔÓÑ ÏÔ ÏÐÅÒÁÃÉÊ ÐÒÉ ÒÅ×ÍÁÔÏÉÄÎÏÍ ÁÒÔÒÉÔÅ, ÎÏ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÉÈ ÒÅÚÕÌØÔÁÔÙ ÎÅ ÓÔÏÌØ ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙ É ÄÏÌÇÏ×ÅÞÎÙ.

ìÅÞÅÎÉÅ ÎÁÒÏÄÎÙÍÉ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ

åÓÌÉ ÂÏÌÅÚÎØ ÎÅ ÚÁÐÕÝÅÎÁ, ÜÆÆÅËÔÉ×ÎÙÍ ÍÏÖÅÔ ÏËÁÚÁÔØÓÑ ÌÅÞÅÎÉÅ ÎÁÒÏÄÎÙÍÉ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ. ÷ ÎÁÒÏÄÎÏÊ ÍÅÄÉÃÉÎÅ ÐÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ÓÕÓÔÁ×Ï×, × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ É ÔÁËÏÇÏ ÚÁÂÏÌÅ×ÁÎÉÑ, ËÁË ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ, ÛÉÒÏËÏ ÐÒÉÍÅÎÑÀÔÓÑ ÔÒÁ×Ù:

  1. ïÄÉÎ ÉÚ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÈ ÒÅÃÅÐÔÏ× ÏÓÎÏ×ÁÎ ÎÁ ÐÒÉÍÅÎÅÎÉÉ ËÏÒÎÑ ÌÏÐÕÈÁ: Ó×ÅÖÉÅ ËÏÒÎÉ ÌÏÐÕÈÁ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÐÒÏÍÙ×ÁÀÔ É ËÒÏÛÁÔ
    ÎÁ ÍÅÌËÉÅ ËÕÓÏÞËÉ. éÚÍÅÌØÞ£ÎÎÙÅ ËÏÒÎÉ ËÌÁÄÕÔ × ÐÏÄÈÏÄÑÝÉÊ ÓÏÓÕÄ É ÚÁÌÉ×ÁÀÔ ×ÏÄËÏÊ ÔÁË, ÞÔÏÂÙ ÏÎÁ ÐÏËÒÙ×ÁÌÁ ÉÈ ÎÁ 3 ÓÁÎÔÉÍÅÔÒÁ. óÏÓÕÄ ÚÁËÒÙ×ÁÀÔ ËÒÙÛËÏÊ É ÏÓÔÁ×ÌÑÀÔ × Ô£ÍÎÏÍ ÍÅÓÔÅ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÔØÓÑ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÔÒ£È ÎÅÄÅÌØ, ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ×ÓÔÒÑÈÉ×ÁÑ ÓÏÄÅÒÖÉÍÏÅ. çÏÔÏ×ÏÊ ÎÁÓÔÏÊËÏÊ ÒÁÓÔÉÒÁÀÔ ÐÏÒÁÖ£ÎÎÙÅ ÁÒÔÒÉÔÏÍ ÓÕÓÔÁ×Ù. üÔÕ ÎÁÓÔÏÊËÕ ÍÏÖÎÏ ÔÁËÖÅ ÐÉÔØ ÔÒÉ ÒÁÚÁ × ÓÕÔËÉ ÚÁ ÐÏÌÞÁÓÁ ÄÏ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÐÉÝÉ.
  2. ìÅÞÅÎÉÅ ÓÕÓÔÁ×Ï× ÎÁÒÏÄÎÙÍÉ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ ÏÓÎÏ×Ù×ÁÅÔÓÑ, ÐÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×ÅÎÎÏ, ÎÁ ÌÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÒÁÓÔÅÎÉÑÈ. îÁÓÔÏÉ É ÏÔ×ÁÒÙ ÔÒÁ×
    ÏÐÒÅÄÅÌ£ÎÎÙÈ ×ÉÄÏ× ÎÏÒÍÁÌÉÚÕÀÔ ÏÂÍÅÎÎÙÅ ÐÒÏÃÅÓÓÙ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÏËÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÒÏÔÉ×Ï×ÏÓÐÁÌÉÔÅÌØÎÏÅ É ÏÂÅÚÂÏÌÉ×ÁÀÝÅÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ.
  3. óÁÍÙÊ ÛÉÒÏËÏ ÒÁÓÐÒÏÓÔÒÁΣÎÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÌÅÞÅÎÉÑ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ ÎÁÒÏÄÎÙÍÉ ÓÒÅÄÓÔ×ÁÍÉ – ÜÔÏ ÔÒÁ×ÑÎÙÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Á, ÏÂÌÁÄÁÀÝÉÅ ÍÏÞÅÇÏÎÎÙÍ Ó×ÏÊÓÔ×ÏÍ, ÏÎÉ ÐÏÍÏÇÁÀÔ ÂÏÌØÎÏÍÕ, Õ ËÏÔÏÒÏÇÏ ÏÂÎÁÒÕÖÅÎ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÉÊ ÁÒÔÒÉÔ, ×ÙÇÎÁÔØ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÓËÏÐÌÅÎÉÅ ÓÏÌÅÊ, ×ÙÚÙ×ÁÀÝÉÈ ÂÏÌÉ × ÓÕÓÔÁ×ÁÈ É ÓÐÉÎÅ. ðÕÔ£Í ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ ÏÂÍÅÎÁ ÓÏÌÅÊ É ÖÉÄËÏÓÔÉ × ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ, ÌÅËÁÒÓÔ×Á ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ÔÒÁ× ÓÎÉÍÁÀÔ
    ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÔËÁÎÅÊ, × ÒÅÚÕÌØÔÁÔÅ ÞÅÇÏ ÏÔ£ÞÎÏÓÔØ ÐÒÏÈÏÄÉÔ. ÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÐÒÉÍÅÒÏ× ÔÁËÉÈ ÎÁÒÏÄÎÙÈ ÓÒÅÄÓÔ× ÍÏÖÎÏ ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÁÒÂÕÚÎÕÀ ËÏÒËÕ, ËÏÔÏÒÕÀ ÄÌÑ ÐÒÉÎÑÔÉÑ ÉÚÍÅÌØÞÁÀÔ × ÐÏÒÏÛÏË É ÎÁÓÔÏÉ ÐÅÔÒÕÛËÉ É ÛÉÐÏ×ÎÉËÁ.
  4. þÔÏÂÙ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ ÓÉÍÐÔÏÍÙ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ É ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÏÔ ÎÅÇÏ ÉÚÌÅÞÉÔØÓÑ, ÎÁÒÏÄÎÁÑ ÍÅÄÉÃÉÎÁ ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÔ ÐÉÔØ ÓÏË ÌÉÓÔØÅ× ÌÏÐÕÈÁ, ËÌÁÓÔØ × ÏÂÕ×Ø ÍÏËÒÉÃÕ, ÉÓÐÏÌØÚÕÑ Å£ × ËÁÞÅÓÔ×Å ÓÔÅÌÅË ÐÒÉ ÁÒÔÒÉÔÅ ÎÏÇ, ÐÒÉÎÉÍÁÔØ
    ÎÁÓÔÏÊËÕ ÉÚ ËÅÄÒÏ×ÙÈ ÏÒÅÈÏ×, ÐÏÞÅË ÓÉÒÅÎÉ, ËÏÒÎÑ ÓÅÌØÄÅÒÅÑ Ó Í£ÄÏÍ, ÁÌÔÅÑ, ÇÉÎËÇÏ, ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ Ï×ÓÑÎÙÊ ÏÔ×ÁÒ, ËÏÔÏÒÙÊ ×ÅÓØÍÁ ÜÆÆÅËÔÉ×ÅÎ ÐÒÉ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÍ ÁÒÔÒÉÔÅ. ÷ÁÒÉÁÎÔÏ× ÅÇÏ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï. ÷ÏÔ ÏÄÉÎ ÉÚ ÎÉÈ: ÂÅÒÕÔ 1 ÓÔÁËÁÎ ÐÒÅÄ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏ ÐÒÏÍÙÔÙÈ Ú£ÒÅÎ Ï×ÓÁ, ÚÁÌÉ×ÁÀÔ ÅÇÏ 1 ÌÉÔÒÏÍ ÔÁÌÏÊ ÉÌÉ ÒÏÄÎÉËÏ×ÏÊ ×ÏÄÙ. óÍÅÓØ ÎÁÓÔÁÉ×ÁÀÔ × ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÅÓÑÔÉ ÞÁÓÏ×, ÐÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÐÏÌÞÁÓÁ ×ÁÒÑÔ. úÁÔÅÍ ÓÎÏ×Á ÎÁÓÔÁÉ×ÁÀÔ, ÎÏ ÕÖÅ Ä×ÅÎÁÄÃÁÔØ ÞÁÓÏ×, Á ÐÏÓÌÅ — ÐÒÏÃÅÖÉ×ÁÀÔ. ïÂß£Í ÐÏÌÕÞÅÎÎÏÇÏ ÏÔ×ÁÒÁ ÄÏÌÉ×ÁÀÔ ËÉÐÑÞ£ÎÏÊ ×ÏÄÏÊ,
    ÞÔÏÂÙ ÐÏÌÕÞÉÌÓÑ ÌÉÔÒ. ðÒÉÎÉÍÁÀÔ ÐÏ ÐÏÌÓÔÁËÁÎÁ ÔÒÉÖÄÙ × ÄÅÎØ ÚÁ 30 ÍÉÎÕÔ ÄÏ ÐÒÉ£ÍÁ ÐÉÝÉ. ôÁËÏÊ ËÕÒÓ ÌÅÞÅÎÉÑ ÄÌÉÔÓÑ ÍÅÓÑÃ. äÌÑ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏÇÏ ÜÆÆÅËÔÁ ÅÇÏ ÐÒÉÎÑÔÏ ÐÒÏÈÏÄÉÔØ ×ÅÓÎÏÊ, ÌÅÔÏÍ ÉÌÉ ÏÓÅÎØÀ.
  5. úÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÊ ÜÆÆÅËÔ × ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔ ×Ù×ÅÄÅÎÉÅ ÉÚ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ×ÌÁÇÉ, ÓÌÉÚÉ É ÖÅÌÞÉ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÇÏÔÏ×ÑÔ ÓÌÅÄÕÀÝÅÅ ÌÅËÁÒÓÔ×Ï: ÍÅÌËÏ ÄÒÏÂÑÔ Ö£ÌÕÄÉ, ËÉÐÑÔÑÔ ÉÈ É ÓÍÁÚÙ×ÁÀÔ ÐÏÌÕÞÅÎÎÏÊ ÓÍÅÓØÀ ÂÏÌØÎÙÅ ÓÕÓÔÁ×Ù, ÏÓÔÁ×ÌÑÑ Å£ ÎÁ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ. ôÁËÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÓÐÏÓÏÂÓÔ×ÕÅÔ ÏÂÉÌØÎÏÍÕ
    ÍÏÞÅÉÓÐÕÓËÁÎÉÀ, ÐÏÔÏÏÔÄÅÌÅÎÉÀ É ÐÏÓÌÁÂÌÅÎÉÀ, Ñ×ÌÑÀÝÉÍÓÑ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÙÍÉ ÄÌÑ ÐÏÌÎÏÇÏ ÉÚÌÅÞÅÎÉÑ.
  6. óÉÍÐÔÏÍÙ ÐÓÏÒÉÁÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ ÍÏÖÎÏ ÕÓÔÒÁÎÉÔØ É ÂÏÌÅÅ ÄÒÅ×ÎÉÍ ÍÅÔÏÄÏÍ – ÐÒÉÎÑÔÉÅÍ ÔÒÁ×ÑÎÙÈ ×ÁÎÎ, ÒÅÃÅÐÔÏ× ËÏÔÏÒÙÈ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï. ïÄÎÁ ÉÚ ÎÉÈ — ÍÑÔÎÁÑ ×ÁÎÎÁ. çÏÔÏ×ÉÔÓÑ ÏÎÁ ÔÁË: 300 ÇÒÁÍÍ ÓÕÈÏÊ ÍÑÔÙ (ÍÏÖÎÏ ÚÁÍÅÎÉÔØ ÜÆÉÒÎÙÍ ÍÁÓÌÏÍ ÍÑÔÙ) ÚÁÌÉ×ÁÅÔÓÑ 5-À ÌÉÔÒÁÍÉ ËÉÐÑÔËÁ É ÎÁÓÔÁÉ×ÁÅÔÓÑ 2-3 ÞÁÓÁ, ÐÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÅÇÏ ÎÁÌÉ×ÁÀÔ × ×ÁÎÎÕ, ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁ ×ÏÄÙ × ËÏÔÏÒÏÊ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ 36-37 ÇÒÁÄÕÓÏ×. ëÕÒÓ ÔÁËÏÇÏ ÌÅÞÅÎÉÑ
    ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ 10 ×ÁÎÎ, ÄÌÑÝÉÈÓÑ 10-15 ÍÉÎÕÔ, ËÏÔÏÒÙÅ ÄÅÌÁÀÔÓÑ ÞÅÒÅÚ ÄÅÎØ. ãÅÌÅÂÎÏÅ ÁÒÏÍÁÔÎÏÅ ÒÁÓÔÅÎÉÅ ÕÓÐÏËÏÉÔ ÂÏÌØ, ÓÎÉÍÅÔ ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ, ÒÁÓÛÉÒÉÔ ÓÏÓÕÄÙ É ÂÌÁÇÏÔ×ÏÒÎÏ ÐÏ×ÌÉÑÅÔ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ × ÃÅÌÏÍ. ïÄÎÁËÏ, ÕÞÉÔÙ×ÁÑ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÅ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, ÐÅÒÅÄ ÐÒÉÎÑÔÉÅÍ ÔÏÊ ÉÌÉ ÉÎÏÊ ×ÁÎÎÙ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÎÕÖÎÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ.

ðÒÉ ÌÅÞÅÎÉÉ ÐÓÏÒÉÁÚÎÏÇÏ ÁÒÔÒÉÔÁ ÎÅÍÁÌÕÀ ÒÏÌØ ÉÇÒÁÅÔ É ÓÏÂÌÀÄÅÎÉÅ ÄÉÅÔÙ, ÔÒÅÂÕÀÝÅÊ ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÓÌÁÄËÏÅ, ÏÓÔÒÏÅ, ÐÏ×ÁÒÅÎÎÕÀ ÓÏÌØ É ×ÉÎÏ, Á ÔÁËÖÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ÂÏÌØÛÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ËÉÓÌÏÔ. óÌÅÄÕÅÔ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÐÉÝÕ, ÏËÁÚÙ×ÁÀÝÕÀ ÍÏÞÅÇÏÎÎÏÅ ÄÅÊÓÔ×ÉÅ, ÆÒÕËÔÙ, Ï×ÏÝÉ.

âÕÄØÔÅ ÚÄÏÒÏ×Ù! öÄÅÍ ×ÁÓ ÎÁ ÓÁÊÔÅ MoiSustavy.com 

PS: åÓÌÉ Õ ÷ÁÓ ÅÓÔØ ÉÎÔÅÒÅÓÎÁÑ ÔÅÍÁ ÄÌÑ ÒÁÚÇÏ×ÏÒÁ ÉÌÉ ÷ÁÍ ÐÏÍÏÇÌÏ ËÁËÏÅ-ÌÉÂÏ ÎÅÍÅÄÉËÁÍÅÎÔÏÚÎÏÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÓÕÓÔÁ×Ï×  — ÐÏÄÅÌÉÔÅÓØ Ó ÎÁÛÉÍÉ ÞÉÔÁÔÅÌÑÍÉ Ó×ÏÉÍ ÒÅÃÅÐÔÏÍ, ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÏÎ ËÏÍÕ-ÔÏ ÐÏÍÏÖÅÔ ÔÁËÖÅ, ËÁË É ÷ÁÍ, É
× ÍÉÒÅ ÓÔÁÎÅÔ ÎÁ ÏÄÎÏÇÏ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÏÇÏ ÞÅÌÏ×ÅËÁ ÂÏÌØÛÅ. ó×ÏÉ ÐÉÓØÍÁ ÐÒÉÓÙÌÁÊÔÅ ÎÁ e-mail: prof-not@yandex.ru

Источник