Массаж для ног при артрите

Все мы периодически сталкиваемся с насморком, и воспринимает это как досадное, но нормальное явление. Но задумывался ли кто-нибудь, откуда берутся сопли в носу?

Почему при разных заболеваниях наблюдаются выделения различного цвета и консистенции? Дело в том, что определенный оттенок соплей может свидетельствовать о разных видах воспаления в носовой области.

Что такое сопли и из чего состоят?

Сопли продуцируются большим количеством специальных желез, расположенных в толще слизистой оболочки. У абсолютно здорового человека выделяется ежедневно около 500 мл слизи.

Именно такой внушительный объем необходим для увлажнения и нормальной работы слизистой. «Отработанная» слизь стекает по носоглотке и абсолютно незаметно проглатывается человеком вместе со слюной.

Поэтому любые сомнения в том, можно ли глотать сопли, необоснованные, так как сама природа организовала все так, чтобы носовая слизь попадала в желудок, а содержащиеся в ней бактерии уничтожались соляной кислотой.

Ну, а зачем людям сопли еще? Главной задачей секрета слизистой оболочки носа является защита органов дыхания от проникновения в них:

• частичек пыли;
• микроорганизмов;
• холодного воздуха.

В его состав входят:

• вода;
• муцин и ряд других белков;
• ферменты, в частности, лизоцим;
• неорганические соли.

Таким образом, мы разобрались, как и откуда появляются сопли в норме. Но под действием неблагоприятных внешних факторов происходит увеличение объема продуцируемой слизи, поскольку вступают в силу естественные механизмы защиты, то есть появляется насморк.

к содержанию ?

Как и почему образуются сопли во время болезни?

При проникновении инфекции происходит расширение кровеносных сосудов, что приводит к пропотеванию жидкой составляющей крови в межклеточное пространство окружающих тканей. Следствием этого становится появление отека.

Железы, секретирующие слизь, также реагируют на инфицирование повышением своей активности. Поэтому синтезируется большее количество секрета, что необходимо для механического удаления патогенов из носовой полости.

Также можно заметить повышение вязкости выделений. Главным образом, это происходит за счет активизации выработки муцина. Что это значит?

Данный гликопротеин способен поглощать большие объемы воды, набухая при этом. Поэтому при развитии ринита традиционно выделяются густые, вязкие сопли.

Что интересно, слизь секретируется не только в доступных для самостоятельного осмотра внешней части носовой полости, но и в придаточных пазухах, где скапливаются сопли.

Если в результате появления отека или по другим причинам они будут застаиваться в них, это станет прекрасным подспорьем для развития гайморита.

к содержанию ?

Основные причины выделений из носа

Главной причиной увеличения количества носовой слизи является развитие воспалительного процесса в носовой полости. Подобное типично для большого количества заболеваний, как некоторые из них, но наиболее распространенные можно привести:

• аллергический ринит;
• ОРВИ;
• бактериальный ринит;
• синуситы, в особенности гайморит;
• аденоидит.

Источник: nasmorkam.net
к содержанию ?

Аллергический ринит

Аллергия, особенно на пыльцу растений, домашнюю пыль и другие воздушные аллергены, часто проявляется появлением насморка, причем нередко сопряженного с развитием конъюнктивита и слезотечением.

В таких случаях обычно сопли как вода и текут ручьем, хотя не всегда это является признаком аллергии.

При попадании на внутренние поверхности носовой полости аллергена в организме вырабатывается гистамин.

Это вещество запускает ряд последовательных реакций, в ходе которых расширяются кровеносные сосуды, что приводит к развитию отека, и активизируется выработка слизи.

Таким образом организм пытается ускорить выведение чужеродного вещества, что и объясняет, откуда берутся сопли в носу у человека в ответ на взаимодействие с аллергеном.

к содержанию ?

При насморке

Когда насморк является одним из основных признаков недомогания, это может указывать на возникновение:

Синуситов, в частности, гайморита.
Так называют воспалительные процессы в придаточных пазухах носа (синусах). Чаще всего поражаются верхнечелюстные или гайморовы пазухи. В таких случаях диагностируется гайморит.

Недуг проявляется сильными головными болями, дискомфортом при нажатии на кожу над воспаленными синусами, заметным ухудшением общего состояния, лихорадкой и, конечно же, наличием выделений из носа.

Аденоидита.
Под этим термином скрывается хроническое воспаление глоточной миндалины или аденоидов. Зачастую патология диагностируется у детей дошкольного возраста, она часто рецидивирует и проявляется ринореей, кашлем, повышением температуры, болью в горле и т.д.

Также при аденоидите можно заметить сопли в горле, которые стекают по носоглотке.

При простуде

Острые респираторные вирусные инфекции одна из самых распространенных причин появления насморка. Незначительное переохлаждение или стресс способны ухудшить естественную защиту организма.

Этим непременно воспользуются вирусы, постоянно находящиеся в воздухе, особенно в осенне-весенний сезон. В таких ситуациях постоянно текут обильные сопли, закладывает нос, но общее состояние обычно ухудшается незначительно.

Нередко впоследствии это осложняется присоединением бактериальной флоры, в результате того, что ослабленный атакой вирусов иммунитет неспособен подавить активность проживающих в носовой полости микробов.

Для бактериального ринита типично ухудшение общего состояния и выделение густой слизи.

к содержанию ?

Что означает цвет соплей? Почему не прозрачные?

Выделения в норме должны быть скудными, умеренно жидкими и прозрачными. Если происходит изменение их цвета, консистенции или количества, это свидетельствует о наличии патологических изменений в организме.

Но именно эти параметры являются важными диагностическими признаками. Так, о чем может говорить какого цвета сопли?

У человека могут наблюдаться выделения следующих оттенков:

1

Прозрачные. То, что пошли обильные бесцветные сопли обычно сигнализирует о развитии ОРВИ или аллергической реакции.

2

3

4

5

к содержанию ?

Как остановить сопли из носа?

Самым простым способом устранения избытка слизи является высмаркивание, хотя часто люди, наоборот, втягивают их в себя. В результате этого сопли выходят через рот. И тут появляется два варианта: проглотить их или сплюнуть. Конечно, второй способ более предпочтителен.

Также эффективным средством борьбы с насморком является промывание носа солевыми растворами. В качестве таковых можно выбирать:

• Аквамарис;
• Физиомер;
• Хьюмер;
• физраствор;
• Долфин;
• Маример и пр.

Также на помощь могут прийти различные лекарственные средства:

Сосудосуживающие: Нокспрей, Ксилен, Назик, Назол, Ринофлуимуцил
Эти препараты снимают отек и облегчают носовое дыхание, но использовать их можно не долее 7 дней, в противном случае достигается обратный эффект. Кроме того, эти медикаменты не оказывают никакого лечебного действия, они только снимают симптомы.

Антигистамины: Зиртек, Лоратадин, Эриус, Кларитин и пр.
Данные лекарства способны помочь при развитии аллергического ринита. Они блокируют взаимодействие гистамина с соответствующими рецепторами, тем самым останавливая реакцию на корню, в результате чего насморк не возникает.

Местные кортикостероиды: Назонекс, Беконазе и т.п.

Медикаменты такого рода необходимы при тяжелых воспалительных процессах и аллергических реакциях, так как они быстро устраняют симптомы недомогания.

Современные кортикостероиды практически не всасываются в кровоток, поэтому их воздействию подвергается исключительно слизистая оболочка, а потому опасаться их использования не стоит.Местные антибиотики: Изофра, Полидекса, Биопарокс и др.Препараты назначаются при доказанной бактериальной природе ринита или синусита. Лекарство обязательно принимают в течение всего прописанного врачом курса, даже если спустя несколько дней после начала использования признаки патологии исчезли.

к содержанию ?

Если сопли не высмаркиваются: что делать?

Иногда слизь становится настолько густой, что высморкать ее бывает крайне сложно. Также подобное может быть следствием сильного отека.

Подобные ситуации довольно опасны, поскольку в выделениях содержится масса микроорганизмов, которые продолжают активно размножаться и могут поразить другие отделы носа или даже уши и глаза, спровоцировав развитие осложнений.

Поэтому в таких случаях следует немедленно начинать лечение, лучше под руководством отоларинголога. До визита к врачу рекомендуется делать промывания солевыми растворами.

Хотя стоят они недорого, можно сэкономить на процедуре, отдав предпочтение физраствору или приготовленному дома средству. Манипуляции помогут размягчить твердые корки, несколько разжижить слизь и очистить носовую полость.

к содержанию ?

Народные средства от соплей

Народная медицина богата различными средствами для борьбы с насморком, тем не менее не все из них безопасны. Поэтому прежде чем решиться на эксперименты со своим здоровьем, рекомендуем проконсультироваться у врача.

Одними из наиболее эффективных и безвредных являются:

• Свекольный сок, который капают по 3–5 кап. в каждую ноздрю.
• Ингаляции с эфирным маслом чайного дерева, пихты, пачули и других, обладающих антисептическими свойствами.
• Промывание носа отварами и настоями цветов ромашки, календулы, травы череды и т.п.
• Разведенный водой сок алоэ закапывают трижды в день по несколько капель в каждую ноздрю. Но с алоэ нужно быть осторожней, так как оно используется и в том, как вызвать сопли преднамеренно.

[ads-pc-1][ads-mob-1]
к содержанию ?

Доктор Комаровский про сопли

Известный педиатр Е. О. Комаровский считает сопли нормальным явлением, особенно у детей. При насморке он советует:

• увлажнять воздух в жилых помещениях и следить за поддержанием его температуры в пределах 18–22 °С;
• делать промывания солевыми растворами;
• регулярно проветривать квартиру;
• много гулять на свежем воздухе;
• при необходимости использовать сосудосуживающие капли.

Прозрачные выделения популярный педиатр не рекомендует активно лечить, использовать таблетки и другие препараты, так как еще не существует медикаментов, воздействующих напрямую на вирусы.

Тем не менее при появлении зеленых соплей, особенно затяжных, и нарушении общего состояния доктор не рекомендует заниматься самолечением.

к содержанию ?

Почему когда плачешь текут сопли?

Глаза и нос тесно связаны между собой, прежде всего, за счет того, что в нос открывается слезный канал. По нему во время плача в носовые ходы поступает слезная жидкость, которая и вытекает наружу, омывая слизистую. Этим и объясняется, откуда сопли во время плача.

к содержанию ?

Откуда берутся сопли в носу:видео

Первым симптомом простуды или наличия инфекции является насморк. Заложенный нос лишает аппетита, обоняния и сна. Выделения, которые беспрерывно текут, вызывают головную боль, при этом кожа на носу шелушиться и даже трескается.

Сильный насморк при простуде

Когда организм борется с инфекцией, из носа вытекает переизбыток слизи, в которой находятся погибшие бактерии. Чихание, кашель и насморк – это признаки простуды.

Сильный насморк при простуде – это хорошо, потому что благодаря нему из организма выходит всё лишнее. Вначале появляются зуд, жжение и сухость, которые сопровождаются чиханием, головной болью и покраснением глаз. Через несколько часов из носа начинает вытекать жидкая слизь, меняется голос и закладывает нос. При гриппе в слизи наблюдаются прожилки крови, которые там появляются из-за поражения кровеносных сосудов. Неделю спустя количество мокроты уменьшается, дыхание нормализуется и болезнь уходит.  

Для того чтобы простуда быстро прошла, нужно в первый же день начать прием противовирусных препаратов. Также нужно чем-нибудь помочь иммунитету. Врачи чаще всего назначают «Анаферон», настойку Эхинацеи, «Амиксин» и так далее. Принимать препараты, укрепляющие иммунитет нужно и после того как исчезнут признаки простуды, так как вирус может возвратиться и активизироваться.

Хорошо справляются с вирусами фитонциды, которые есть в чесноке и луке. Можно натереть на терке эти овощи и разложить их по дому в тарелочках. Некоторые люди измельченный чеснок складывают в банку и закрывают крышкой, потом открывают и дышат несколько раз в день.

Вирусный насморк нужно промывать морской солью. Раствор позволяет очистить слизистую оболочку от микробов. Спрей можно купить в аптеке, а можно развести, самостоятельно добавив чайную ложку морской соли в 500 миллилитров теплой кипяченой воды. Промывают нос шприцом или специальным устройством под названием «Долфин».

При насморке нужно дышать влажным, прохладным и чистым воздухом. Именно поэтому комнату нужно регулярно проветривать и включать увлажнитель воздуха.

Помогут ингаляции с натуральными эфирными маслами. Для того чтобы избавиться от насморка, нужно налить в миску горячую воду и добавить пять капель пихтового или эвкалиптового масла, затем наклониться над тарелкой и дышать паром.

Врачи не рекомендуют сразу прогревать нос, так как это может привести к отеку. На начальной стадии нельзя делать масляные ингаляции, так как эта процедура тормозит очистительную и выделительную функции слизистой оболочки носа.

Откуда берется насморк при простуде?

При насморке из носа выделяется слизь, которую в народе называют сопли. Слизь, состоящая из белка муцина, соли и воды,  защищает органы дыхания от пыли, вирусов, обезвоживания и бактерий. В сутки слизистая оболочка вырабатывает от десяти до ста миллилитров слизи.   

Откуда берется насморк при простуде? При переохлаждении из носа начинает вытекать слизь. Также причиной насморка может быть аллергия. Слизь бывает прозрачная, зеленая, желтая и коричневая. По цвету можно определить причину заболевания и стадию его течения. Зеленые сопли бывают при запущенном насморке, а также свидетельствуют о воспалении легких или бронхите. Для того чтобы избавиться от насморка, нужно находиться дома, употреблять теплое питье, хорошо питаться и принимать витамины.

Простуда, насморк, чем лечить?

Для того чтобы избавиться от насморка, человек должен много пить теплых компотов, чаев и морсов. В помещении, где находится пациент необходимо постоянно убирать и проветривать, причем уборка должна быть влажной. 

Простуда, насморк, чем лечить? Уменьшает отек и заложенность носа регулярное прочищение носовых ходов. Делается это при помощи обычного высмаркивания, а также промывания полости гипертоническим солевым раствором.

Что принять при простуде и насморке?

Простуда или ОРЗ появляется из-за резкого переохлаждения тела. Причем наиболее подвержены этому явлению ослабленные и переутомленные люди. В носу живут болезнетворные бактерии, которые выжидают удобный момент и активизируются в тот момент, когда иммунитет ослабевает. В результате люди начинают болеть тонзиллитами, фарингитами, ларингитами и так далее.

Для того чтобы иммунитет был крепким, нужно регулярно делать зарядку, плавать, бегать или просто ходить. Врачи рекомендуют как можно больше ходить босиком и стараться не кутаться. 

Что принять при простуде и насморке? Для того чтобы увлажнить и прочистить носовые ходы, нужно использовать солевые растворы, такие как «Салин» и «Аквамарис». Можно закапать в нос луковый сок, разведенный с водой 1:4. 

Ингаляции усиливают отхождение мокроты и улучшают состояние при простуде. Если нет специального ингалятора, можно подышать над кастрюлей с отваром трав или над картофелем, сваренном в мундире.

Лекарство при насморке при простуде

Простуда может быть опасной в младенческом возрасте и пожилом. Именно поэтому, если в семье заболел пожилой человек или новорожденный, нужно вызвать врача на дом и осуществлять лечение только под контролем специалиста. 

Для того чтобы подавить активность возбудителей во время вирусной атаки, нужно принимать противовирусные препараты, такие как, «Арбидол», «Кагоцел» или «Рибавирин».

Если кашель не дает спать, можно выпить «Синекод», «Либексин» или «Глаувент». Данные препараты подавляют кашлевой рефлекс, но при этом не считаются наркотическими и продаются без рецепта.

«Нафтизин» — это хорошее лекарство при насморке при простуде. Однако им можно пользоваться не долго, ведь препарат относится к сосудосуживающим и может вызвать привыкание.

Точечный массаж при простуде и насморке

Массаж способен активизировать иммунную систему организма. Наиболее эффективным считается массаж, который делают на первых этапах заболевания. Массировать нужно три раза в день, по пять минут. Существует семь основных точек: центр лба, между бровями, между бровями и переносицей, возле ноздрей, скулы, ключица и основание черепа. 

Точечный массаж при простуде и насморке нельзя делать, если на коже есть гнойники, бородавки и крупные родинки, а также при беременности.

Народные средства от насморка и простуды

При простуде нередко поднимается температура тела. Хорошим жаропонижающим средством считается отвар из перловой крупы. Сто грамм крупы заливают литром кипятка, кипятят пятнадцать минут, остужают и процеживают. В отвар можно добавить ложку липового меда. Получившееся лекарство необходимо выпить за один раз.

Народные средства от насморка и простуды хорошо помогают и при этом не дают никаких побочных эффектов. Чтобы избавиться от сухого кашля, нужно набрать в столовую ложку сахара, расплавить его на огне и вылить в молоко. Получившийся леденец необходимо рассасывать при кашле.

Для того чтобы избавиться от насморка, нужно намотать на спички вату, обмокнуть её в мед и вставить в ноздри. Процедура длится пятнадцать минут, после этого спички нужно вынуть.

Насморк после простуды

Чаще всего насморк бывает вначале заболевания, но случается так, что насморк после простуды наступает. Это говорит о недолеченности. Человек торопится выйти на работу, учебу или у него намечается важное жизненное событие, простуде места нет. Насморк, кашель и температура нарушают все планы, заставляя сидеть дома, а то и вообще лежать в постели. Для того чтобы простуды и вирусы не нарушали наши планы, необходимо следить за здоровьем и не игнорировать сигналы, которые посылает организм. Как только появились болевые ощущения в области горла или жжение в носу, нужно тут же промыть полость носа солевым или содовым раствором, а  также прополоскать горло.

Чтобы меньше болеть, нужно больше проводить времени на свежем воздухе и меньше в общественных местах. Если нет времени совершать прогулки, можно купить собаку, которая заставит два раза в день выходить на улицу, хочется этого или нет.

Если человек занимается спортом, правильно питается и проводит время на улице, ему не страшны никакие болезни. Курение и алкоголь ослабляют организм, деля его уязвимым. Нужно оставить пагубные привычки и начать здоровый образ жизни.

Похожие статьи:

Насморк при ангине

Насморк без соплей

Кашель при насморке

Массаж при насморке

Насморк при простуде относится к первичным симптомам, сигнализирующим о наличии в организме инфекции. Чтобы вовремя предпринять адекватное лечение, необходимо знать механизм распространения бактерий и способы их лечения.

Ринит, так называют банальный насморк в медицинских кругах, представляет собой воспаление слизистой оболочки носовых проходов. Как только мы простужаемся, «подхватываем» вирусную инфекцию, данный симптом тут же проявляет себя обильными выделениями из носа. Насморк при простуде также сопровождается заложенностью носа, присоединяются другие признаки заболевания. Почему это происходит? Ответить на вопрос можно детально, выяснив, какова природа вирусной инфекции и как она распространяется в организме человека.

Насморк — достаточно стандартный симптом простуды

Почему проявляется насморк при простуде

В первую очередь, мы должны понимать, что любой патогенный микроорганизм проникает в организм человека через слизистую. Нас окружает воздух, в котором всегда присутствуют болезнетворные микроорганизмы. В холодные сезоны при высокой влажности, вирусы стремительно размножаются, так как именно такая атмосфера для них весьма благоприятна. Они легко проникают в человека с ослабленным иммунитетом и оседают на миндалинах, на слизистой носа. Причиной сниженного уровня защитных сил могут быть следующие факторы:

хронические заболевания;бесконтрольный прием антибиотиков;переохлаждение;длительное хождение в мокрой обуви;маленькие дети, у которых еще не вырабатываются антитела к вирусам;пожилые люди, у которых уже не происходит выработка антител.

По данным статистики, при простуде, более 80% заболевших мучаются ринитом. Но опасен не сам симптом, а осложнения, которые могут обрушиться на организм и довести болезнь до плачевного исхода.

Откуда берется насморк при простуде

Заражение начинается с момента контакта болезнетворных вирусов со здоровыми клетками, тканями в дыхательных путях. Что касается слизистой носа, то здесь зачастую атаку совершают риновирусы. Проникнув в организм и осев на клетке, они образуют островки колоний, и начинается воспалительный процесс. Расширяются кровеносные пути, стенки сосудов становятся проницаемыми, усиливается образование слизи. Попавшие в кровоток вирусы и продукты распада от погибших эпителий вызывают мощную интоксикацию, о чем сигнализирует озноб, лихорадка. Помимо насморка, проявляются следующие симптомы:

высокая температура;боли в горле;головная боль;слабость, вялость;бледность кожных покровов;потеря аппетита, обоняния.

Кроме насморка простуда сопровождается массой других неприятных симптомов

Стадии развития ринита:

Сухая, длиться от нескольких часов до нескольких дней. Характерно чихание, першение в горле, затрудняется дыхание через нос, возникает отечность, осиплость голоса, болит голова.Серозные выделения (водянистые сопли) из носа, слезотечение, боли в ушах. Нос закладывает, болит голова, дышать носом практически невозможно.Гнойные выделения наблюдаются на 4 или 5-й день. Через 6-7 дней слизь обретает зеленоватый оттенок, спадает отечность, дышать уже легче. Восстанавливается обоняние, проходит головная боль.

Насморк при простуде: лечение

Больному ринитом показано обильное питье. Вода очищает организм от токсинов, регулирует терморегуляцию.Регулярно очищать нос от слизи для устранения распространения вирусов. Нельзя сильно сморкаться, иначе возможен разрыв капилляров.Соблюдать постельный режим. Организм ослаблен атакой инфекции и физические нагрузки дополнительно тратят защитные силы. В крайнем случае, занимайтесь легкими делами, откажитесь от тяжелой работы.Регулярно проветривать комнату, где находится больной, производить 2-3 раза в день влажную уборку с применением дезинфицирующих средств.Промывать нос водно-солевым раствором (1 чайная ложка поваренной соли на 1 литр теплой воды).

Простуда, насморк, чем лечить?

Любое ОРВИ может возникнуть из-за переохлаждения лиц со слабым иммунитетом. Ринит может стать причиной таких осложнений, как гайморит фарингит, ларингит, синусит, фронтит, тонзиллит и т.д.

Из-за схожести симптомов, люди путают простуду с гриппом. Поэтому важно, вовремя обратиться к врачу и установить точный диагноз. Для исследования берется анализ крови, мочи на выявление антигенов. В редких случаях при необходимости производится бактериальный посев слизистой.

Вирусная инфекция требует лечения противовирусными препаратами, к которым относится «Ремантадин», а также средствами на основе интерферона — «Виферон», «Кипферон».При температуре до 38 градусов не требуются жаропонижающие, если отметка выше — принимать «Парацетамол», «Ибупрофен».Очищение носовых путей производится каплями «Нафтизин», «Галазолин», «Фармазолин» и т.д.Для снижения интоксикации организма помимо обильного питья рекомендуются сорбены «Энтеросгель», «Атоксил», активированный уголь.

Противовирусный препарат Виферон помогает бороться с простудой

Ринит у пожилых и младенцев

Простудные заболевания маленьких детей и пожилых людей могут осложняться слабым иммунитетом. Чтобы избежать осложнений, необходимо купировать болезнь уже на начальной стадии. В первую очередь вызвать врача, так как данные категории нуждаются только в профессиональном лечении.

Для подавления размножения патогенных бактерий, предусмотрен «Кагоцел», «Арбидол», «Рибавирин», «Виферон».Полезны промывания носа отварами ромашки, липы, календулы, использовать мягкую резиновую грушу.Отхаркивающим эффектом обладает «Бронхолитин», «Синекод», «Пертуссин».

Народные методы лечения ринита

Если возникает сильный насморк при простуде, можно воспользоваться старинными рецептами. Но применять их нужно только в отношении взрослого больного, у которого точно установлен диагноз.

Алоэ с медом помогают вылечить ринит

Процедуры проводить, предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Алоэ с медом, вином. Листья алоэ должны минимум 2 недели храниться в холодильнике. Измельчить, выжать сок, смешать в равных количествах с вином, медом, настоять 4-5 дней и пить по столов.ложке перед едой 3 раза в день.При простуде необходимо сохранять нормальное кровообращение, согревать тело. Для этого в вечерние часы попарить ноги (при отсутствии температуры), вытереть их насухо и всыпать в носки сухой горчичный порошок. Спать в таком виде до утра.Насморк с кровью при простуде требует промывания носа соленым раствором — 1 стол.ложка на литр теплой воды. Повторять процедуру 3-4 раза в день. Нельзя сильно сморкаться и втягиваться жидкость, все делать аккуратно, чтобы не создавать дополнительные травмы капилляров.

Профилактика простудных заболеваний

Все мы знаем, что лучшее лечение — это предупреждение болезни. Необходимо заранее закалять организм, укреплять иммунную систему. В этом помогут занятия легкими видами спорта, активный и здоровый образ жизни, отказ от курения, алкоголя. Рекомендуется исключить из рациона копчености, жирную, острую и жареную еду.

Отказ от вредных привычек позволит укрепить иммунитет

Усилить защитные свойства помогут фрукты, овощи, зелень, бобовые, в которых масса витаминов, микроэлементов и минералов. Для защиты организма в период пика заболеваемости, нужно ограничить контакты с инфицированными, носить марлевую повязку.