Массаж при артрозе ютуб

Деструктивный артроз представляет собой заболевание воспалительного характера, при котором человек испытывает сильнейший болевой синдром.

Со временем изменяются свойства хряща и мышечных волокон, амплитуда движений уменьшается. Как следствие, ухудшается не только здоровье больного, но и качество его жизни.

О причинах гонартроза, методах его лечения и профилактики заболевания поговорим ниже.

Причины болезни

Деформирующий артроз сустава коленного сустава называют гонартрозом. Этот недуг развивается в гиалиновом хряще колена. Развитию заболевания способствует целая совокупность причин:

Первичный артроз. Возникает в зрелом возрасте из-за изнашивая тканей и костей. Также может развиться вследствие влияния провоцирующих факторов (лишний вес, генетическая предрасположенность, чрезмерные нагрузки).
Вторичный артроз. Проявляется после травмирования сустава. В серьезных случаях симптоматика возникает через пару месяцев, в остальных может пройти более года, прежде чем возникнут симптомы.

Около 10% случаев появления артроза связаны с занятиями спортом в зрелом возрасте

Если человек старше 40–45 лет начинает бегать или активно приседать, то у него значительно вырастает риск диагноза «гонартроз». артроз коленного сустава

Сопутствующие недуги также могут спровоцировать этот недуг. Речь идет о заболеваниях:

Реактивный, псориатический и ревматоидный артрит.
Подагра.
Анкилозирующий спондилоартрит.
Слишком много жировой ткани.
Варикоз.

Также причинами появления деформирующего артроза становятся:

Резкое сокращение мышечных волокон передней части бедра.
Профессиональные виды спорта и регулярные нагрузки.
Подъемы по лестнице в престарелом возрасте.
Травмирование позвоночника.
Сахарный диабет.
Болезнь неврологического характера.
Нарушение обменных процессов.
Генетическая наследственность.

Как лечить артроз коленного сустава

Нет единого регламента, который бы определял верную последовательность лечения артроза коленного сустава. Медик в каждом случае работает по индивидуальным показателям и назначает лечение в зависимости от возраста пациента, степени артроза, выраженности болевых ощущений. Терапия может состоять из комплекса следующих процедур:

Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.

Диета при деформирующем артрозе коленного сустава

В основе диеты при артрозе колена лежат правила:

Съедать достаточное количество килокалорий в сутки.
Избегать дефицита витаминов.
Соблюдать баланс углеводов, белков и жиров.

При гонартрозе нужно отслеживать поступление в организм достаточного объема белков. Белок – главный строительный элемент человеческих мышц, тканей,суставов. При его недостатке мышечное волокно теряет свои свойства. В меню обязательно должны быть включены мясные и рыбные блюда, молоко, творог.

Коллаген и витамины группы B также имеют большое значение для больных гонартрозом. Им необходимо включать в рацион холодец и желе из мяса, бобовые, капусту, яйца, бананы и запеченную картошку.

Полезным будет тушить, запекать и варить овощи, употреблять свежие фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать полтора-два литра воды.

Пациентам с гонартрозом нужно исключить из своего рациона:

Выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
Спиртосодержащие напитки.
Жареные блюда.

Показания и противопоказания к массажу

массаж коленного сустава при артрозе Противопоказания к массажу:

Острая форма недуга.
Остеомиелит в острой форме.
Туберкулез суставов и костей в острой форме.
Онкология, инфекции костей и суставов.
Вторичный синовит.
Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
Периартроз в плече-лопаточной облати.

Высока эффективность курса массажа при:

любой стадии деформирующего артроза;
разрыве или растяжении связок колена;
травме менисков колена;
в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
Щадящее поколачивание и пиление.
Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.

Нагляднее технику демонстрирует видео:

Разогревают кожу энергично, но не трогают лимфоузлы. Направление всех движений – подколенная ямочка. Начинают разминать самую крупную бедренную мышцу, от нее поднимаются к паховой складке. Когда процедура окончена, делают пять сгибаний колена, после чего легкими поглаживаниями успокаивают ткани.

Если артроз в запущенной стадии, то массируют бедра с обеих сторон, коленный сустав, голени с обеих сторон, голеностоп и каждый пальчик на стопе.

Методы профилактики болезни

артроз коленного сустава лечение Задуматься о профилактике артроза колена нужно всем людям зрелого возраста. Для этого достаточно следить за своим весом, питанием, избегать травм и повреждений ног, носить подходящую обувь, а также заниматься спортом.

К эффективным мерам профилактики можно отнести ходьбу, плавание, велопрогулки и специальные упражнения для суставов. Нагрузки не должны быть чрезмерными.

Важно запомнить правило: упражнения должны быть направлены на двигательную активность, а не на статичную нагрузку. Простыми словами: больше движения, меньше усилия. При активном образе жизни усиливается кровоток вокруг хрящей, тканям обеспечивается хорошее снабжение кислородом и питательными элементами.

Источник

Массаж – это классический метод терапии болезней опорно-двигательного аппарата

Одним из главных активных вспомогательных способов терапии ортопедических патологий был и остаётся лечебный общий и местный, а также самомассаж. Массаж коленного сустава при артрозе (видео) также является отличным способом профилактики развития рецидивов этой болезни.

Деструктивный артроз относится к хроническим патологиям воспалительного, сопровождающимися сильным суставным болевым синдромом (артралгией). Хронический артроз затрагивает не только хрящевые поверхности сустава, но и обслуживающие его мышцы, что приводит к снижению амплитуды движений, мешающей привычному образу жизни.

Массажные сеансы способны полностью или частично снять боль, а также предотвратить развитие мышечной атрофии, контрактур и спаечных процессов. Массаж коленного сустава при артрозе, а именно его назначение или отмена, обусловлены стадией болезни и её тяжестью. Наиболее эффективное воздействие на поражённый сустав оказывают дозированные механические ручные раздражения, выполняемые на I стадии заболевания.

Общие противопоказания к проведению массажей

У массажа, как у любой лечебной процедуры, есть противопоказания

Несмотря на общепризнанную пользу хиропрактики, так массаж называют за рубежом, для такого рода лечебных воздействий, существует ряд противопоказаний.

Инструкция для хиропрактиков гласит, что любой вид массажа запрещён, если есть следующие заболевания или состояния:

гнойные поражения кожи и мышц на обширной площади;
системные заболевания, в том числе и опухоли, нервной системы;
острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сопряженных с риском развития кровотечений;
лёгочный и костно-суставной туберкулёз в активной стадии течения;
мигрирующая разновидность тромбофлебита;
III стадия гипертонической болезни;
II-b и III стадии ишемической болезни сердца;
любая онкология.

Особенности массажа при артрозе

Обычная схема выполнения классического, лечебно-профилактического, а тем более спортивного массажа при артрозе коленей, не подходят. Как же тогда быть, если, с одной стороны, проводить массирование вроде бы нельзя, а с другой, врач настаивает на получении нескольких курсов, входящих в комплексную терапию артрозов?

Для этого заболевания предусмотрена отдельная процедура проведения сеанса с чётко расписанной формулой. Её должен придерживаться любой квалифицированный и добросовестный специалист.

Важно! Если вы решили воспользоваться услугами частного массажиста, проверьте у него наличие лицензии и диплома. Проверьте любыми доступными способами его репутацию. Не доверяйте своё колено специалистам, окончившим курсы массажистов, продолжительность которых составила от 1 до 3 месяцев.

Сеанс массажа при артрозе колена состоит из следующей последовательности проработки частей тела при помощи определённых, выполненных по очереди, массажных приёмов. Видео в этой статье не размещается, инструкция представлена в виде таблицы с фото.

Часть тела, группы мышц	Последовательность массажных движений и приёмов	Количество разновидностей
Длинные мышцы спины	поглаживающие выжимающие растирающие растирающие (по остистым отросткам позвонков)	2 2 5 1
Мышцы крестцовой области	Растирания: прямолинейное кругообразные «зигзаги» «сдвиги»	1 5 2 1
Ягодичные мышцы	поглаживающие выжимающие разминающие	5 4 7
Мышцы и колено здоровой ноги	Область задней поверхности бедра, затем колена. Мышцы передней поверхности бедра. Классический массаж коленного сустава.	стандартное количество повторений

На этом общая «подготовительная» часть сеанса заканчивается, и массажист приступает к работе с поражённой конечностью:

Название прорабатываемой части на больной ноге	Последовательность массажных движений и приёмов	Количество разновидностей
Задняя поверхность бедра	поглаживающие выжимающие разминающие растирающие (для фасции 4-х главой мышцы бедра)	1 1 5 3
Коленный сустав сзади	концентрично поглаживающие растирающие «прямые щипцы» «круги» фалангами пальцев «круги» подушечками пальцев «круги» буграми больших пальцев поглаживающие	1 1 1 1 1 1
Передняя поверхность бедра	поглаживающие выжимающие разминающие растирающие (для фасции 4-х главой мышцы бедра)	1 1 6 3
Колено со стороны чашечки	поглаживающие «прямые щипцы» «круги» подушечками больших пальцев «круги» подушечками 4 пальцев «круги» буграми больших пальцев «О-образное» смещение выжимание бедренных мышц поглаживающие для бедра повторить цикл от «прямых щипцов» до «О»-смещения	1 1 1 1 1 1 1 1 по 1
Активные движения в колене	Сеанс заканчивается несколькими активными движениями (остеопатия), которые выполняются очень осторожно.	Индивидуально

Если массажист отклоняется от описанной схемы, не задумываясь ищите другого.

Важно! Если массаж при артрозе коленного сустава приносит дискомфорт, вызывает общее ухудшения самочувствия или усиление артралгии, курс лечения надо прекратить и сообщить об этом врачу. Цена, которую можно «заплатить» за продолжение массажных процедур – резкое обострение патологии.

Самомассаж

Самомассаж при гонартрозе или после травмы колена можно выполнять в домашних условиях

Регулярно выполняемый самомассаж коленного сустава при артрозе поможет:

снять синдром артралгии;
преодолеть суставную скованность;
улучшить кровоснабжение и лимфоотток;
предотвратить атрофию мышц и развитие контрактур.

Самомассаж надо выполнять минимум 2 раза в день, по 10-15 минут, но только до 14-00. Можно выполнять такое лечение и чаще, но между процедурами должно пройти не менее 2-х часов.

Совет! Для того чтобы не навредить больному суставу, при посещении массажиста, не стесняйтесь, попросите обучить вас технике проведения самомассажа.

Массируют больное колено сидя. Вначале работают с мышцами голени под больным суставом (от колена к стопе), а потом с мышцами бедра (от колена к тазобедренному суставу).

Затем массирую колено, придерживаясь следующих правил:

В подколенной ямке находятся группы лимфатических узлов, которые никогда не массируются!
Не выполняются никакие глубокие и проникающие движения, со стороны как подколенной ямки, так и коленной чашечки.
Поглаживающие и растирающие приёмы выполняются без усилий, подушечками пальцев или ладонями, асинхронно или синхронно.
Руки должны быть сухими и тёплыми, но можно применять ароматические масла.

Многим больным с артрозом колена помогает самомассаж с жидким натуральным мёдом

Заканчивайте сеанс самомассажа следующими упражнениями:

Сядьте на высокую плоскость так, чтобы ноги не доставали пола, а подколенная ямка почти касалась поверхности, на которую вы сели. Выполняйте в течение 5-ти минут, не больше, лёгкие мини-покачивания голенями.
Пересядьте на стул. Сядьте поглубже. Стопы, касающиеся пола, выдвиньте немного вперёд. Колени и стопы раздвиньте на ширину сиденья. Ладони рук положите на переднюю часть бёдер поближе к коленям. Не отрывая пятку от пола, чуть-чуть, на 2-3 см, приподнимите носок одной ноги вверх, и опустите его назад «лёгким шлепком». Посидите спокойно пару секунд, после чего «шлёпните» носком другой ноги.

Эти несложные, но действенны и эффективные упражнения можно выполнять без ограничения в течение всего дня.

Источник

Опубликовано: 26 авг. 2017 г.

Третий фильм цикла «Живые колени» по методу естественного оздоровления ног и коленей «Восстановительная ходьба» показывает и детально разъясняет ПРИНЦИПЫ правильной походки и лечебной ходьбы. Правильная ходьба не только может восстановить нормальную работу ног — от голеностопа до бедра, но стать эликсиром долголетия, продлив активную жизнь человека на 10-15 лет. Это — вторая ступень метода оздоровления коленей. Упражнения (шаги) лечебной и восстановительной ходьбы можно делать как самостоятельно, так и в группе.
В этом видео мы выполняет восстановительную ходьбу (шаги) на сербском термальном курорте Врдник.

Курорт Врдник основан на особых свойствах воды, которые были открыты местными шахтёрами. Получая травмы и ушибы различной степени тяжести, в основном рук и ног, и промывая их в местной воде, шахтёры заметили, что травмы восстанавливаются, боли утихают в немыслимо рекордные сроки. После образования Югославии на месте источника был построен курорт с открытыми и закрытыми бассейнами. С помощью воды Врдник можно восстановить такие глубокие хронические заболевания, которые тяжело поддаются восстановлению, в том числе, повреждения тазобедренного сустава и позвоночника.
Дополнительный плюс этого метода восстановления коленей в том, что человек, прошедший упражнения, начинает воспринимать себя как творца своего здоровья. Он начинает понимать, что избавился от боли в колене сам, своим трудом. Большой процент реабилитированных становится активными проводниками метода ЖИВЫЕ КОЛЕНИ. Восстановительная ходьба показана пожилым людям, потому что он не только снимает боли в коленях при ходьбе и отдыхе, но и поддерживает желание поделиться своими достижениями с другими и помогает стать социально-активным. Если вас заинтересовала методика восстановления коленей, оставьте комментарий под фильмом! Мы ответим вам на любой вопрос о коленях и дадим совет как жить так, чтобы колени начали восстанавливаться естественным путём.
_____________________________________________________________________________________________
С более подробной информацией о методе естественного оздоровления коленных суставов и авторе метода можно ознакомится на этой странице: https://goama.ru/koleni/
_____________________________________________________________________________________________
К повреждению коленей и тазобедренных суставов приводят не травмы, как обычно считают люди, а длительные негативные факторы. Основной негативный фактор — наша неправильная походка. Здесь вы можете посмотреть разные виды походки и узнать, к каким заболеваниям опорно-двигательного аппарата может привести тот или иной двигательный стереотип: https://goama.ru/pohodka/
_______________________________________________________________________________
Что такое здоровые ноги?
Посмотрите эти видео и оцените сами.
Всё это делают люди, которые смогли справится с такими диагнозами как артрит и артроз коленного сустава.
Стоим в стойке всадника на столбиках:
https://www.youtube.com/watch?v=If_FQ…
Играем в футбол как молодые:
https://www.youtube.com/watch?v=aik1-…
Держим балансировку на одной ноге и не боимся за коленный сустав:
https://www.youtube.com/watch?v=KFsAM…
Прыгаем с любой высоты, заскакиваем на высоту в любом возрасте:
https://www.youtube.com/watch?v=-zSni…
Боремся на бревне:
https://www.youtube.com/watch?v=3Pllw…
_____________________________________________________________________________
Канал МАСТЕР ГО принимает пожертвования на кошельки Webmoney:
рубли R406817474155
доллары США Z357662808027
биткоины X297577406093
Перевод PayPall Euro и USD на адрес mastergolife@gmail.com

Источник

Главная » Аротроз » Массаж коленного сустава при артрозе видео

Как сделать массаж при артрозе коленного сустава

https://www.youtube.com/watch?v=R0Ng7kXGh7g

Этот комплекс упражнений можно использовать полностью, а можно и избирательно, чередуя наиболее подходящие для себя движения.

Последовательность движений при массаже

В том же положении. Поднять ногу и подержать ее 3 секунды параллельно полу. Стопа при этом под прямым углом к голени. Поменять ногу. При выполнении этого упражнения нужно почувствовать напряжение в мышцах бедра и голени.

5. Видео упражнения
Заключительная часть:
разминание мышц бедра той ноги, на которой находится пораженный сустав: по 3–4 раза выполняются поглаживающие, выжимающие (ребром ладони или гребнем кулака) движения;

растянуть мышцы, связки и нервно-сосудистые соединения;

ускорения процессов заживления за счет улучшения кровообращения;

Действенным методом лечения при артрозе тазобедренного сустава считают массаж. Перед началом массажа необходимо, чтобы мышцы были расслаблены. Подушечками пальцев можно делать легкие вращательные и продольные движения вокруг позвоночника и крестца. Массаж поясницы делается при помощи подушечек пальцев и фалангами пальцев с растиранием и поглаживанием.

В любом случае, если вы столкнулись с артритом суставов, необходимо проконсультироваться у врача. Стоит помнить, что это распространенное и достаточно серьезное заболевание, которое необходимо лечить. Но каждый вид заболевания требует своей технологии лечения, так как возникает по разным причинам.

Продольное движение пальцев обеспечит глубокий разогрев сустава

Профилактика артрита

При артрозе коленного сустава рекомендуется делать массаж. Конечно, лучше, если вы доверите это специалисту, но не стоит забывать и о необходимости самомассажа. Это позволит вам расслабить мышцы и снять боль с натруженной ноги после ходьбы.

Источник zdorovye-sustavi.ru

Источник vertebrolog.com.ua

Исходное положение — лежа на спине, ноги вытянуты. Согнуть колено, при этом стопу чуть приподнять над полом. Подержать так 5 секунд. Ноги поменять. Повторить 5 раз.
легкое поглаживание колена,
потряхивания и поглаживания мышц бедра, повторное разминание, повторное потряхивание и поглаживание.
растереть уплотнения в тканях, вывести отложения из сустава;

вымывания токсичных воспалительных веществ, вызывающих боль и отечность.

Восстановление после оперативного вмешательства

Затем переходим к массажу бедер. Процедура сохраняется в такой же последовательности. В этом случае растирание подушечками пальцев сочетается с растиранием и разминанием мышц костяшками кулака или ребром ладони. По окончании данной процедуры необходимо сделать встряхивание и поглаживание мышц бедер. Теперь, когда все эти упражнения выполнены, можно перейти непосредственно к массажу тазобедренного сустава.

Одним из методов диагностики и дальнейшего лечения коленного сустава является артроскопия. На данный момент эта процедура является одной из наиболее эффективных при лечении артроза. Этот прием позволяет подробно рассмотреть сустав на видео с помощью специальной камеры.

Далее делаются продольные растирания подушечками пальцев и перекрестные — ребрами ладоней. Все растирания должны выполняться в щадящем режиме. Можно делать сдвигание, при котором кожа и поверхностные мышцы сдвигаются при помощи ваших ладоней. Заканчивается это упражнение легкими затухающими поглаживаниями колена. Таким образом вы сможете делать массаж коленного сустава самостоятельно.

Можно уделить всего 10-15 минут для каждого сеанса, но не стоит делать процедуры слишком часто. Достаточно 2-3 раз в день. Существуют основные рекомендации, следуя которым вы узнаете, как сделать массаж при артрозе коленного сустава самостоятельно.
Массаж рекомендуется проводить сразу после лечебной физкультуры. Каждые движения самомассажа необходимо повторять по 6 раз, избегая болезненных ощущений. Массировать нужно коленные суставы на обеих ногах.
Первый комплекс выполняется сидя на кровати или стуле. Помните, что упражнения при гонартрозе должны быть плавными, без резких движений и появления выраженной болезненности. Каждое упражнение нужно повторять по 5 раз.

Лежа на спине, нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Движения — сгибательные и разгибательные в коленном суставе.

аккуратные потряхивания.

Массаж тазобедренного сустава

Основная часть:

освободить мышцы от венозной крови;

Пациентам с артрозом коленного сустава показаны следующие виды массажной терапии:

Применяется растирание основанием ладони, точечное разминание костяшками пальцев. Но нужно помнить, что массаж производится в щадящем режиме, так как этот участок очень болезненный. Продолжительность выполнения упражнений не должна превышать 10 минут.

Восстановление после артроскопии коленного сустава состоит из массажа коленного сустава и стимулирования мышц бедра электричеством.

MoiSustav.ru

Эффективные методики массажа колена при артрозе

Артрит — заболевание суставов, одной из главных причин которого является воспалительный процесс. Если вам поставлен этот диагноз, то необходимо уделить этой проблеме пристальное внимание и заняться комплексным лечением. Появление артрита может быть обусловлено патологией либо осложнением других болезней.

Для того чтобы правильно и эффективно сделать в домашних условиях массаж коленного сустава, используются такие основные методы:

Процесс очень прост. Сидя на кровати и выпрямив одну ногу, положить ладони на колено и делать ими поглаживающие движения в разные направления. Далее необходимо расположить ладони тыльными сторонами к боковым поверхностям коленных суставов и двигать руками вдоль бока колена и обратно.
1. Соединить ноги вместе и опустить вниз. Делать попеременные сгибательные и разгибательные движения в коленях. Во время выполнения упражнения подошвы должны скользить по полу. Вернуться в исходное положение.
Положение лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Движения — сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах.
В ходе сеанса пациент не должен испытывать болевых ощущений. Особенного эффективны массажные процедуры, проводимые в теплой воде или во время/после посещения сауны.
поглаживания (обычно круговые) колена по бокам;

Эффективные методики массажа при артрозе колена

стимулировать кровоток и отток лимфы;

японская (Шиацу),
Большое количество положительных отзывов получил вибрационный массаж, но следует помнить, что он выполняется только после мануального массажа. Период вибрационного массажа не должен превышать 8 минут. Таким образом выполняется комплексный массаж тазобедренного сустава, позволяющий снять боль, напряжение с мышц и воспаление.
Рекомендуются физические упражнения для разработки подвижности сустава и мышц, такие как:
В зависимости от причин возникновения недуга назначается соответствующее лечение. Применяются мази и компрессы, которые ставят перед собой цель снять отек и согреть сустав. В более тяжелых случаях применяются инъекции, гормональные средства и хондропротекторы.

Растирание. Способствует ускорению кровообращения и расслаблению мышц.

Также можно применять вибрационный массаж коленного сустава с использованием насадки с шипами.

2. Далее сделать вдох, одно колено привести к животу, обхватив ногу руками. Выдохнуть. Повторить упражнение для другой ноги.
Положение лежа на спине, ноги вытянуты, расслаблены. Сгибаем левую ногу и руками прижимаем к туловищу на несколько секунд, затем опускаем стопу на пол и выпрямляем ногу. То же самое движение повторяется другой ногой. Повторить 10-15 раз.
Положительное влияние массажа на течение гонартроза было доказано в ходе клинического исследования, проведенного в Йельском университете (США). В исследовании приняли участие 68 взрослых с данным диагнозом. Часть пациентов посещала сеансы классического шведского массажа дважды в неделю на протяжении первого месяца и 1 раз в неделю на протяжении второго месяца испытаний, оставшиеся участники вели привычный образ жизни и не прибегали к массажным процедурам.
растирания нескольких видов;
улучшить двигательную функцию колена.
финская,

При своевременном медицинском вмешательстве можно избежать дальнейшего прогрессирования болезни, а то и избавиться от нее. Главное — не заниматься самолечением и придерживаться правил и рекомендаций, которые дает врач. Тогда вы сможете забыть об артрозе коленного сустава. Крепкого здоровья!

Классическая схема массажа при гонартрозе

подъем выпрямленной ноги лежа;

Существует определенная профилактика, которая поможет избежать заболевания либо предотвратить осложнения:

Разминание. Повышает тонус мышц, делая их более упругими.

Источник zdorovye-sustavi.ru
3. Сидя на кровати, выпрямлять ноги, обращая стопы на себя.
«Велосипед». Положение лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. Ноги в течение всего упражнения приподняты над подстилкой. Повторить от 20 до 50 раз и более. Выполнять сначала медленно, потом быстрее.

Результаты, опубликованные в мае 2006 года, были следующими:

экспресс-массажирование бедра;
Для этого используются растирания, разминания, выжимания, поглаживания и пр.
шведская,
Правильно выполненный массаж при артрозе коленного сустава способен существенно облегчить неприятные симптомы этого недуга. О большой ценности массажа знали еще в Древней Греции, Китае и Индии. Сегодня он – отличное дополнение к традиционным методикам лечения артроза коленного сустава.
подъем прямой ноги стоя;
Избегате переохлаждения ног и долгого пребывания в холодной воде.
Встряхивание. Позволит воздействовать на мышцы, находящиеся глубже остальных и поэтому не задействованные должным образом при предыдущих методах массажа.

Данный массаж при артрозе коленных суставов показан. Выполнять его можно ежедневно 1-3 раза. Длительность курса 10-18 дней. После перерыва 5-10 дней курс можно повторить. Массаж рекомендуется сочетать с гимнастикой.

4. Распрямить правую ногу на кровати, а другую спустить на пол. Положить руки на колено правой ноги и на выдохе произвести три наклона пружинящего характера, нажимая руками на колено. Повторить с другой ногой.
Положение лежа на спине. Выпрямленная нога отрывается от пола на высоту 20-30 см и удерживается в таком положении несколько секунд, затем опускается. То же движение повторяется другой ногой. Повторить 20-30 раз.

у участников исследования, прошедших курс мануальной терапии, существенно изменились в лучшую сторону показатели болезненности, жесткости, функциональности, подвижности и выносливости суставов.

Какова реальная эффективность массажа?

осторожные движения суставом: сгибание и разгибания;

Важно: массаж должен проводиться только квалифицированным опытным специалистом и только при отсутствии у пациента противопоказаний к данной процедуре.российская.Артроз колена (гонартроз) возникает из-за преждевременного износа хряща коленного сустава. Массаж не способен восстановить хрящ, но помогает восстановить функциональность сустава и принести большую пользу в виде:

сокращение мышц бедра.

Выводы

Ведите здоровый образ жизни.

SustavZdorov.ru

Упражнения гимнастики при артрозе коленного сустава — что нужно знать

Ошибочно полагать, что массаж при артрозе состоит лишь в воздействии на коленный сустав. Задействуют и близлежащие мышцы. При массаже полезно также разминать стопы.

Комплекс упражнений

Чтобы объяснить тактику лечебного массажа при артрозах коленного сустава, необходимо более подробно изучить причины артроза.https://www.smarthealingmassage.comhttps://www.youtube.com/watch?v=XaZsx…https://www.youtube.com/watch?v=tonjE…https://www.youtube.com/watch?v=gw4Q0…https://www.youtube.com/watch?v=uIL5p…https://www.youtube.com/watch?v=I5mp_…https://www.youtube.com/watch?v=NGJtV…https://www.youtube.com/watch?v=10sa8…https://www.youtube.com/watch?v=uIVE1…https://www.youtube.com/watch?v=4XvpZ…https://www.youtube.com/watch?v=xfC8p…https://www.youtube.com/watch?v=y7vqM…https://www.youtube.com/watch?v=q2DPF…https://www.youtube.com/watch?v=RPrZh…https://www.youtube.com/watch?v=OiJ9M…https://www.youtube.com/watch?v=8mkG5…https://www.youtube.com/watch?v=GGpkW…https://www.youtube.com/watch?v=XgMev…https://www.youtube.com/watch?v=E8kf-…https://www.youtube.com/watch?v=P_ORr…https://www.youtube.com/watch?v=ObERd…https://www.youtube.com/watch?v=TaPPj…https://www.youtube.com/watch?v=2PqdU…https://www.youtube.com/watch?v=01CcS…https://www.youtube.com/watch?v=dkzwC…https://www.youtube.com/watch?v=v3REZ…https://www.youtube.com/watch?v=ylmJ8…https://www.youtube.com/watch?v=ZDUoU…https://www.youtube.com/watch?v=zGwXy…https://www.youtube.com/watch?v=uekHa…https://www.youtube.com/watch?v=lQTl-…https://www.youtube.com/watch?v=H8yAn…https://www.youtube.com/watch?v=kVKoK…https://www.youtube.com/watch?v=C6LcK…https://www.youtube.com/watch?v=mMrIC…https://www.youtube.com/watch?v=f4PV5…https://www.youtube.com/watch?v=HNcgB…https://www.youtube.com/watch?v=F4fpM…https://www.youtube.com/watch?v=A-U__…https://www.youtube.com/watch?v=QcM5o…https://www.youtube.com/watchv=4BELbo…https://www.youtube.com/watch?v=Vj53e…https://www.youtube.com/watch?v=m3kPl…
5. Положить ноги на кровать, вытянув их вперед. Разводить ноги в стороны, не используя руки.
Положение лежа на животе. Поочередно сгибаем ноги в коленных суставах, стараясь достать пяткой ягодицу. Бедра от пола не отрывать. Повторить от 20 до 50 раз.
И даже через 2 недели после окончания курса достигнутый эффект сохранился.
вращательные движения голенью;
К удивлению многих пациентов, сеанс массажа для лечения гонартроза начинается отнюдь не с манипуляций на колене. Прежде чем массажист доберется до него, должны быть хорошо подготовлены и другие части тела. При классической процедуре этапы массажа при артрозе колена выглядят примерно так:
В ходе массажа по методике Шиацу моделируется дозированная точечная физическая нагрузка на определенные (жесткие, болезненные) зоны сустава. Шведская и российская методики схожи в том, что для них характерно использование поглаживаний и растираний ладонями, однако шведский массаж также включает в себя движения непосредственно пораженного сустава, за счет чего достигается более выраженный эффект. Финская методика отличается тем, что все разминающие движения проводятся большими пальцами рук.
облегчения боли;
Выполняются эти упражнения после артроскопии коленного сустава таким образом. При подъеме прямой ноги в положении лежа необходимо лечь на спину. Здоровую ногу согнуть в колене, а прооперированную поднимать под углом в 45°. При подъеме ноги стоя необходимо встать возле стены и поднимать прооперированную ногу на 45°, удерживая ее в течение 5-7 секунд в конечном положении.
Откажитесь от вредных привычек и боритесь с лишним весом.

Рекомендуется выполнять массаж в определенной последовательности. Прежде всего приступают к работе с мышцами, располагающимися около коленного сустава. Все движения выполняются снизу вверх для стимулирования оттока крови.

Лечебная гимнастика

https://www.youtube.com/watch?v=Qyj0rhZuxQU

6. Положить руки на колени, и, прижимая подколенные области к кровати, напрягать бедра. За минуту выполнять по 30 таких напрягающих движений.

В том же положении согнуть так же ногу в колене и подержать несколько секунд. Менять ноги.

У второй группы участников все показатели остались неизменны.

массажирование бедра;

Подготовка:

Сами процедуры массажа преследуют следующие цели:

расслабления мышц, расположенных около пораженного сустава;

Упражнение повторить не менее 10 раз. При выполнении следующего упражнения напрягаем и расслабляем мышцы бедра. Нужно лечь на живот, положить валик под ступни и с усилием выпрямить ногу. Необходимо удерживать это положение в течение 5-7 секунд. Количество повторов: не менее 10.

Периодически отвлекайтесь на разминку, делайте массаж коленного сустава, если вам приходится проводить много времени стоя или сидя.

Массаж

Сначала делаются легкие поглаживания обхватывающими движениями. Затем делаем легкие поглаживания по бокам колена, совершая небольшие круговые движения. После этого приступаем к поглаживаниям всей поверхности сустава.

Курсы массажа в Нижнем Новгороде. Школа массажа доктора Колпакова. Базовые приёмы. Учебное видео. https://massage.nn.ru

7. Сидя на кровати, разводить в стороны руки — делать вдох. Выполнять касательные движения стоп, не сгибая ноги в коленях.

Сесть на столешницу стола. Сидеть прямо. Поболтать ногами с умеренной амплитудой движений. Это упражнение делать как можно чаще.

Видео упражнения артроз коленного сустава

На ранних стадиях болезни массаж может рассматриваться даже в качестве альтернативы медикаментозному лечению артроза колена. Прием медикаментов может сопровождаться негативными последствиями для сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, почек и печени. Мануальная терапия же в этом отношении безопасна, и при этом обладает достаточной эффективностью.

sustavprof.ru