Массаж при деформирующем артрозе голеностопного сустава
Вредные привычки, неправильное питание, отсутствие полноценного сна и физической активности — серьезные враги для человеческого организма и здоровья в целом. Именно эти явления становятся причиной развития многочисленных заболеваний с суставами и позвоночником, включая артроз. В поисках решения проблемы люди используют самые различные методики. Одной из них является массаж при артрозе голеностопного сустава.
Общая информация
Перед тем как разобраться с преимуществами и пользой массажных процедур при артрозе необходимо понять, почему развивается это заболевание, как оно протекает и проявляется. А также следует обратить внимание на массу существующих способов и методик лечения.
Занимаясь комплексным лечением артроза необходимо определить степень поражения голеностопного сустава, причину развития болезни, а также общую симптоматику. Ключевым подтверждением проблемы является прогрессирующий дегенеративно-дистрофический процесс в хрящевой ткани, вызывающий нарушения структурного и функционального типа. Только после этого можно определить подходящее лечение и начинать какие-либо действия.
Если не принимать нужные меры, сустав начнет увеличиваться в объеме, мягкие ткани отекать, а пациент будет страдать от невыносимых болевых ощущений при передвижении. В большинстве случаев артроз появляется после перенесения сложных травм, таких как:
- Вывих.
- Внутрисуставный перелом.
- Гемартроз.
Проблема может сопровождать осложненный ревматизм или прочие серьезные поражения соединительных тканей. Но независимо от формы и степени протекания болезни ее нужно вовремя устранять, направляя лечение на следующее:
- Снижение болевых ощущений.
- Борьбу с местным воспалением.
- Восстановление тканевых соединений.
- Улучшение двигательных способностей сустава.
- Сбалансирование обменных процессов в суставе и близлежащих областях.
Для этих целей специалисты назначают ряд медикаментозных препаратов, различные физиотерапевтические и массажные процедуры, занятия лечебной физкультурой, а также средства народной медицины. В особо сложных случаях приходится прибегать к хирургическим вмешательствам.
Причины развития заболевания
На сегодняшний день проблемой артроза голеностопного сустава страдает огромное количество людей. Объясняется это самыми различными причинами, большинство из которых носят индивидуальный характер. Тем не менее специалистам удалось выделить несколько ключевых факторов, к которым относят:
- Появление лишнего веса, вызывающего повышенную нагрузку на ноги. В результате стопы становятся наиболее уязвимым местом.
- Врожденное плоскостопие. Как известно, проблема плоскостопия сама по себе считается опасной болезнью, а если не начать лечить ее на ранних стадиях, это приведет к прогрессированию другого заболевания — артроза.
- Использование некомфортной обуви или продолжительная ходьба на высоких каблуках.
- Долгие прогулки.
- Проблемы с позвоночником.
- Отсутствие сбалансированного и правильного питания.
- Генетические факторы.
Причин развития артроза довольно много, заболеть им может практически каждый человек. Но если знать, как лечить патологию, от негативных симптомов можно будет избавиться в ближайшее время.
Важно не откладывать лечение на далекое будущее и действовать в соответствии с рекомендациями специалистов. А также следует разобраться с особенностями массажных занятий, считающихся очень хорошим решением для борьбы с артрозом.
Массажные процедуры
Массажные процедуры
В настоящее время существует множество способов лечения артроза. И массажные процедуры — один из самых эффективных. С их помощью можно облегчить состояние пациента, избавиться от болевого синдрома, а также восстановить утраченную эластичность мышц.
Чтобы правильно выполнять массаж нужно точно знать текущую степень поражения, общую симптоматику и сопутствующие патологии. Специалисту важно оценить интенсивность болезненных ощущений и общий мышечный тонус стопы. А также следует разобраться, отсутствуют ли какие-либо отклонения в сосудистой системе, имеет ли пациент другие заболевания.
Наиболее опасной и сложной является третья стадия протекания болезни. Ее характеризует:
- Усиленная боль во время передвижения и в состоянии покоя.
- Появление болезненного хруста в области суставов при нагрузках, сужение костей.
- Развитие деформационных процессов и изменений.
- Ухудшение двигательных способностей суставов ног.
Задача массажа при развитии артроза направлена на сбалансирование кровяного и лимфатического кровообращения, снятие болевых ощущений и скованности суставов, а также на борьбу с тугоподвижностью или ограничением движений.
Массажные процедуры способны улучшить трофические процессы в области тканей, защитить пациента от гипертрофии мышц, улучшить функцию ротации.
Если у пациента присутствуют не только деформационные процессы, но и другие заболевания стопы, то помимо базовых массажных процедур придется пройти комплексный массаж мышц ног. В таком случае лечение будет продуктивным и успешным.
Особенности методики
Особенности методики
При выполнении массажных процедур больному нужно занять правильное положение (лечь на массажный стол, положив под колено и голеностоп валик). Чтобы расслабить мышцы, к массажу нужно приступать с наименее пораженных областей, где отсутствует болевой синдром. Для этого следует поглаживать, разминать и вибрировать стопу, соблюдая ритмичность.
Массаж голеностопа осуществляется с применением различных техник:
- Поверхностного и глубокого поглаживания пальцев.
- Полукружных растираний разных сторон пальцев.
- С помощью поперечных или продольных движений в области межфаланговых суставов, сгибания и разгибания пальцев.
Подошву нужно массировать со стороны большого пальца, надавливая костяшками по одной линии, а затем возвращаясь обратно. Особое внимание уделяют краю подошвы и косточек, надавливая со средней интенсивностью с наружной стороны.
Пошаговое руководство
Чтобы массаж голеностопа при артрозе стопы был максимально продуктивным, его нужно выполнять в точности с установленным руководством. Методика состоит из следующих этапов:
- Поверхностные и глубокие поглаживания стопы ладонью необходимо начинать с ногтевых фаланг, а затем направляться в сторону голеностопного сустава и к центу голени.
- С помощью обхватывающих круговых растираний необходимо разработать лодыжку, заднюю поверхность пятки, ахиллово сухожилие и сумку сустава.
- Затем можно переходить к подошве ног, уделяя особое внимание большому пальцу. На этом этапе можно задействовать определенное усилие при надавливании костяшками пальцев в одну сторону, а по возвращении обратно — применять поглаживающие движения.
- После этого нужно обратить внимание на внутренний край подошвы, надавливая по краю косточек со средней интенсивностью.
- Что касается наружного края стопы, то его следует массировать с помощью глубоких и неподвижных надавливаний, а также периодического поглаживания.
- В области пятки, массаж нужно выполнять мягко, без чрезмерного усилия.
- Массажируя сухожилия и мышцы, необходимо глубоко прорабатывать суставы лодыжки.
Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций позволит сделать массаж при артрозе голеностопного сустава максимально продуктивным.
А чтобы усилить лечебный эффект, следует применять различные ванночки на основе отваров листьев грецкого ореха, с отрубями или морской солью. При своевременном и правильном лечении с проблемой артроза суставов можно будет распрощаться в ближайшее время.
Полезные советы
Массаж при прогрессирующем артрозе — это один из самых эффективных способов борьбы с заболеванием. Правильно выполненный массаж хорошо воздействует на мышечные соединения и нервы, что стабилизует обменные процессы и улучшает циркуляцию крови в суставах.
Чтобы получить максимум пользы от массажа нужно учитывать степень развития патологии, все приобретенные болезни, интенсивность болевых синдромов и общее состояние больного. Если артроз находится на первой стадии, то пораженную область нужно массировать поглаживающими и вибрационными движениями. При более запущенной форме необходимо комплексно прорабатывать суставы, уделяя внимание самым уязвимым местам. В таком случае не обойтись без профессиональной помощи, ведь любые самостоятельные действия могут только усугубить проблему.
Если пациент долго страдает от третьей стадии артроза, сопровождающейся болевым синдромом, то массажные процедуры просто необходимы. Их задача заключается в предотвращении дегенеративных изменений и неправильного положения стопы.
При соблюдении основных рекомендаций массаж при артрозе окажет следующие положительные эффекты:
- Улучшит циркуляцию крови в суставах.
- Снизит интенсивность болевых ощущений.
- Избавит пациента от тугоподвижности или ограниченных движений.
- Положительно повлияет на общее состояние ног.
Для закрепления результата вместе с массажем пациенту могут назначить курс физиотерапии, который подразумевает применение парафина и озокерита. А также понадобится в течение некоторого времени пропить обезболивающие препараты, смазывать пораженную область маслами, мазями и гелями. Еще можно проводить компрессы из натуральных продуктов.
Чтобы улучшить полезный эффект от проведенного массажа, рекомендуется применять ванночки на основе листьев ореха грецкого, которые разводятся морской солью или отрубями. При самостоятельном выполнении массажа рекомендуется задействовать специальное масло, состоящее из растительных и эфирных ингредиентов. В таком случае массаж при артрозе окажется очень эффективным и полезным.
Источник
Массаж при деформирующем артрозе суставов стоп стал эффективной составляющей комплексного лечения заболевания. Массаж благоприятно влияет на нервы и мышцы. В результате активизирования периферического кровообращения улучшается трофика тканей больных суставов и ног в целом.
Массаж стопы при артрозе
Для того чтобы правильно делать массаж стопы при артрозе, необходимо знать стадию заболевания со всеми приобретенными патологиями суставов и костей, выраженность болевого синдрома, состояние трофики и тонуса мышц, появление сосудистых нарушений, общее состояние больного и возраст, сопутствующие заболевания.
В первой стадии артроза стоп ног, конечности у больного быстро утомляются, и снижается опорная функция, незначительно ограничиваются движения, и появляется легкая гипотрофия мышц. На рентгеновском снимке можно заметить несколько выраженный субхондральный склероз и сужение суставной щели.
Вторая (зрелая) стадия при артрозе стоп ног характерна усилением боли, особенно при ходьбе, движениях и при перемене погоды. В этот период функция движения еще больше нарушена и появляется хруст в суставчиках. Гипертрофия мышц усиливается, а на рентгенограмме виден подхрящевой склероз с заострениями межмыщелковых бугорков, резким сужением щели суставов. Появляется остеофитоз (костные разрастания при окостенении надкостницы, связок и других тканей возле кости), уплотняются мягкие ткани, а в коленном суставе – уплотняются собственные связки надколенника.
Третья, застарелая стадия при артрозе голеностопного сустава характерная:
- болью при движении и в покое;
- болезненным хрустом в суставах;
- дистрофическими изменениями;
- сильным снижением двигательной функции суставов ног из-за изменения походки при артрозе;
- нестабильностью голеностопного сустава;
- резким сужением суставной щели, уплотнением мягких тканей;
- обширным остеофитозом, субхондральным склерозом, деформацией суставов, обызвествлением и кистовидными образованиями в метаэпифизах (на концах костей).
Цель массажа при артрозе голеностопного сустава
- Улучшение кровяного и лимфатического кровообращения в пораженных конечностях и в области суставов стоп.
- Уменьшение болевого синдрома и скованности.
- Устранение тугоподвижности, ограничение движений в суставах и развития контрактур.
- Улучшение трофических процессов в тканях суставов и предотвращение появления гипертрофии мышц.
- Улучшение функции ротации внутрь и кнаружи, сгибания и разгибания.
- Улучшение общего состояния ног, включая сустав колена, голеностопного сустава, ступни и ее 26 костей, 38 мышц и 56 связок.
В комплексную терапию, наряду с массажем, входят физиотерапия с применением парафина и озокерита, обезболивающие препараты и массажные масла, мази и гели, ЛФК для ступней, применение ручных массажеров: шипастых из натуральных минералов и дерева, магнитотерапия, прогревание горячими камнями (стоунтерапия), гальванотерапия с обезболивающими лекарствами, грязью. Комплекс процедур направлен на восстановление микроциркуляции крови в хрящах и тканях, доставки кислорода и питания в проблемную зону.
Если к деформации стопы добавляется плоскостопие, косолапость и болевые приступы, необходимо выполнять массаж не только массаж стоп, но и мышечной системы ног.
Методика массажа
Положение больного: лежа спиной на массажном столе, под коленом и голеностопом подложен валик.
Для расслабления мышц при артрозе голеностопного сустава и стопы вначале массаж выполняют с наименее болезненных косточек и мышц, применяя поглаживающие и разминающие приемы и вибрацию.
Техника массажа стопы при артрозе
Техника массажа
Массаж пальцев ступни выполняют:
- поверхностными и глубокими поглаживаниями каждого пальца в отдельности;
- полукружными охватывающими растираниями боковых, верхней и подошвенной сторон пальцев стоп большим и указательным пальцами руки;
- поперечными или продольными движениями, не пропуская межфаланговые суставы, сгибая, разгибая пальцы стоп.
Массируют подошву со стороны большого пальца. Костяшками пальцев надавливают с усилием по одной линии, затем поглаживают в обратную сторону. Уделяют внимание краю подошвы изнутри, краю косточек и выполняют средние надавливания кнаружи.
Массаж стопы выполняют:
- поверхностным, глубоким скользящим поглаживанием ладонью от ногтевых фаланг в сторону голеностопного сустава к центру голени;
- обхватывающими круговыми непрерывистыми растираниями и щипцеобразными приемами с помощью больших и 1-2 пальцев рук. Особое внимание уделяют лодыжке, пятке (задней поверхности), ахиллову сухожилию, сумке сустава на задней поверхности;
- на подошве ног – массаж начинают со стороны большого пальца и выполняют с усилием надавливания костяшками пальцев по одной линии, а в обратную сторону – поглаживаниями;
- акцентируют массажными движениями по краю подошвы изнутри, по краю косточек — средними надавливаниями;
- на наружном крае стопы – массируют ткани верхней зоны с помощью надавливаний: глубоких и неподвижных в чередовании с поглаживаниями;
- на общей наружной поверхности лодыжки – с помощью легких перемещающихся надавливаний с учетом чувствительности данного места;
- на пятке – по внутреннему краю массаж при артрозе и болевых синдромах выполняют мягко, глубоко и быстро косточками или подушечками пальцев;
- массаж сухожилий и мышц для снятия напряжения, выполняя глубокую проработку суставов лодыжки.
Если придерживался долгий постельный режим при остром артрозе, травматическом артрозе с сильными болями в зоне головки третьей кости плюсны и развитием порочного положения стопы (упор на пятку и большой палец) с фиксацией в разогнутом положении, наступает тыльное сгибание. При этом мышцы напрягаются, и сустав становится тугоподвижным. Массаж в данном случае приносит только пользу, поскольку не допускается развитие неправильного положения стопы.
Усилить полезный лечебный эффект от массажа при артрозе голеностопного сустава можно ванночками из отвара листьев ореха грецкого, с отрубями или с морской солью (на 100 л воды с температурой до 40˚С – 300-400 г соли). Раствор рапной ванны можно использовать несколько раз.
В домашних условиях при болевых синдромах и от артроза стопы используют массажное масло из смеси основы (растительного масла – 50 мл) с эфирными маслами: сосновым, лавандовым, кипарисовым и из кориандра (по 3 капли) или 10-15 капель одного из них на 10 л воды.
Массаж стопы при артрозе — видео
Источник
Остеоартрозом (или болезнью изношенных суставов) голеностопа страдает огромное количество людей, это один из самых распространенных недугов опорно-двигательного аппарата.
Дефект чаще всего развивается на фоне артрита, каждый второй случай артрита сопровождается диагнозом «остеоартроз голеностопа».
О том, как предупредить этот недуг и бороться с ним, если он все-таки вас настиг, мы расскажем в этой статье.
Причины болезни
Недуг считается прогрессирующим заболеванием, но развивается оно достаточно медленно. Основной причиной его возникновения является естественное старение 
суставов, их изношенность. Именно поэтому люди в зрелом и пожилом возрасте входят в группу риска.
Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава бывает первичный и вторичный. Причину появления первого вида установить не удается, а вот второй может развиться из-за воздействия следующих факторов:
- Любое механическое травмирование – вывих, ушиб, растяжение, перелом.
- Сбой в процессе обмена веществ.
- Нарушение работы эндокринной системы организма.
- Давление лишнего веса на голеностопный сустав.
Остеоартроз голеностопного сустава: методы лечения
Вариантов лечебной терапии может быть несколько. Каждый пациент тщательно обследуется, после чего в индивидуальном порядке медик назначает лечение. Оно состоит из следующих этапов:
- Физиопроцедуры, включающие электрофорез (лечение электротоком), магнитную терапию, воздействие медицинских пиявок, а также грязевые ванны и ванночки с целебными травами.
- Курс массажа. Массирование голеностопа стимулирует хороший кровоток в прилегающих тканях, разрабатывает лимфоток, замедляет дегенеративный процесс в хрящевой ткани.
- Лечебная гимнастика. Целью ЛФК является повышение упругости и эластичности сухожилий и связок. Это позволяет качественно зафиксировать голеностоп в нормальном положении и обеспечить им полноценное питание и поступление достаточного объема кислорода.
- Назначение медикаментозного лечения. Врач прописывает больному хондропротекторы. Их действие основано на способности регенерировать хрящи.
Лечение народными средствами
При помощи бабушкиных рецептов избавиться от остеоартроза не получится. Все, на что способны народные методы – это снять отеки и болевой синдром. Причем использовать эти рецепты целесообразно лишь в случае, если недуг не развился до второй стадии.
Чтобы избавиться от отечности, сделайте компрессы:
- Возьмите горсть риса, измельчите его в кофемолке или раздробите самостоятельно, замочите порошок в теплой воде. Полученную кашицу перемешайте с небольшим количеством вазелина.
- Намажьте вещество на пораженную область, сверху зафиксируйте бинтом, оставьте на ночь.
- Зверобой, хмель измельчите и смешайте с ланолином. Накладывайте кашицу на больной участок на ночь. Фиксируйте марлевой повязкой.
Популярен и старый рецепт настойки, которую нужно употреблять внутрь: брусничные листы заварите в кипятке, пейте по несколько ложек до еды.
Массаж при остеохондрозе голеностопного сустава
Массирование голеностопа считается дополнительным методом лечения, но по эффективности он приравнивается к основным. Каждое действие массажист повторяет по пять-шесть раз. Начинается и заканчивается процедура поглаживающим приемом.
Показания и противопоказания
Показанием к массажу является первая стадия недуга в периоде ремиссии, а также процесс восстановления после травмирования или растяжения связок голеностопа. Нельзя делать массаж в случае наличия раковых опухолей, нарушений работы сердца, туберкулеза и во время обострений остеоартроза и остеохондроза
Техника
Массаж проходит в несколько шагов:
Проработка икроножных мышц. Сначала их поглаживают, затем выжимают по два или три раза, после переходят к потряхиваниям. Следом делают пять видов разминаний: ординарное, двумя руками кольцевое, двумя руками кольцевое вдоль мышцы, по кругу при помощи фаланг, по кругу подушечками пальцев. Завершают проработку икр потряхиванием и поглаживанием.
Ахиллово сухожилие. Его первоначально растирают щипцевидными движениями, затем зигзагами, делают несколько продольных и круговых движений подушечками пальцев. Потряхивание, бережное поглаживание и снова растирание.
Передние берцовые мышцы массируют в положении лежа на спине, под коленными чашечками приспособлен валик из пеленки.
Мышечные волокна сначала поглаживают, затем выжимают. Следом идет серия разминающих приемов: по кругу кончиками пальцев, по кругу всей пятерней, по кругу лучевой стороной руки, по кругу костяшками пальцев. Успокаивают ткани легкими поглаживаниями.
Массирование подъема ступни. Первое движение – это поглаживание тканей. Следом идут растирания: кончиками пальцев по прямой линии, по кругу кончиками четырех пальцев, подушечкой одного большого пальца по прямой линии и по кругу, по кругу ребром кисти.
Массирование передних берцовых мышц. Прием выжимание прямое всей поверхностью кисти, выжимание кончиками пальцев от себя. Завершается массаж этой зоны легкими прямыми и спиралевидными поглаживаниями.
Массаж голеностопного сустава. Первый прием – поглаживание. Далее идет растирание по прямой линии подобно щипцам, по кругу кончиками пальцев кистей одной и обеих рук, клювовидное поочередно одной и второй рукой, по прямой линии кончиками всех пальцев и буграми больших пальцев. Далее осуществляют выжимание и поглаживание на берцовых мышцах, растирающие движения голеностопа и локальное поглаживание.
Как укрепить голеностопный сустав
Слабый голеностоп имеет несколько явных признаков: заваленная внутрь стопа, неустойчивость походки на высоких каблуках, болезненные ощущения в области среднего и безымянного пальцев на ногах после ходьбы, частые растяжения связок. Такой голеностоп требует особого внимания, его необходимо укреплять.
Гимнастика
Элементарные гимнастические па помогут укрепить мышцы:
- хождение на носочках;
- хождение на внутреннем и внешнем ребре ступни;
- растягивайте резиновую ленту в разные стороны, соединив пятки;
- чертите круг ступнями;
- перекатывайте стопами бутылку;
- прыгайте через скакалку;
- практикуйте хождение босиком по песку, земле, гальке.
Методы профилактики
К профилактическим мерам можно отнести отказ от чрезмерно высоких каблуков, выбор стелек из натуральных материалов, постоянное выпрямление ног (никогда не сидите, перекинув ногу на ногу). Со спортом нужно быть аккуратнее – интенсивные нагрузки на голеностоп могут спровоцировать остеоартроз. Если вас что-то беспокоит, обратитесь за диагнозом к специалисту.
Источник
