Методика бубновского в лечении артрита
Доктор Сергей Бубновский про артрит и артроз знает очень много, ведь исследовал патологии суставов не один год и в результате создал уникальную авторскую методику лечения. Она имеет определенные показания и противопоказания, а также определенные рекомендации к выполнению.
Чем известен доктор Бубновский
Доктор Сергей Михайлович Бубновский
Доктор Сергей Бубновский получил немалую известность среди отечественных и зарубежных специалистов, занимающихся вопросами патологических процессов в суставах. Официальная медицина артрит и артроз лечит комплексно, с помощью медикаментов, физиотерапии, операций, ЛФК и специальной диеты. Бубновский разработал собственную методику, которая помогла добиться устойчивой ремиссии тысячам больных.
На сегодняшний день в России функционирует центр кинезиотерапии Бубновского, а также несколько филиалов заграницей. В учреждении сам доктор и его коллеги занимаются проблемами остеохондроза, артроза, подагры, а также помогают реабилитироваться после серьезных травм. Сергей Бубновский артрит не считает необратимым диагнозом.
Методика кинезиотерапии является современным инструментом, позволяющим бороться с болезнями мышечно-костной системы. Пересмотрев принципы классической медицины, Сергей Михайлович провел множество исследований. Их результатом стала терапия, которая позволяет больным отказаться от фармакологии и элементов внешней фиксации (корсеты и пр.).
Доктор Бубновский артрит и артроз предлагает побороть с помощью специальной гимнастики. Это комплекс упражнений, который направлен на укрепление организма и его сочленений. Основной задачей комплекса является активизация возможностей человеческого организма к самовосстановлению. Результатом его регулярного выполнения становятся легкость движений, пластичность, улучшение притока крови к синовиальной жидкости, предотвращение отложения солей и прогрессирования патологических процессов. Стабилизируется общее физическое самочувствие, а также психоэмоциональное состояние человека.
Бубновский о лечении артритов и артрозов
Выполнение гимнастики для суставов при артрите
Доктор медицинских наук Сергей Бубновский основной причиной заболевания суставов называет недостаточное количество синовиальной жидкости, которая помогает суставу правильно функционировать. Совмещение кинезио- и физиотерапии позволяет наладить нормальное питание околосуставных тканей и хрящей.
Перед тем как перейти к лечению артрита по Бубновскому, необходимо пройти комплексное обследование организма. Основная суть лечения сводится к следующим моментам:
- Следует полностью отказаться от обезболивающих препаратов. Поскольку такие медикаменты не оказывают никакого влияния на болезнь, а только снимают симптоматику, то для устранения болевого синдрома лучше обратиться к методам народной медицины.
- Обязательно регулярно укреплять свой организм. Для этого, по мнению доктора, следует закаляться контрастным душем и регулярно ходить в баню. Иммунные силы организма и кровеносная система активно стимулируются контрастным душем. А вот баня благоприятно действует на кровообращение, расслабляет мышцы, помогает выводить токсины через кожу. Это значительно ускоряет выздоровление.
- Квалифицированная психологическая помощь. Такое сложное системное заболевание, как артрит, подрывает не только физический, но и психоэмоциональный план. Пациенты с запущенной формой болезни ежедневно сталкиваются со многими трудностями, приносящими психологические проблемы. Общение со специалистом приободрит и придаст больному моральных сил для борьбы с болезнью.
- Выполнение гимнастики для суставов. Самая важная часть терапии. Упражнения подбираются специалистом центра Бубновского в индивидуальном порядке, с учетом степени болезни, результатов обследования и общего состояния больного. Выполнение гимнастики в первое время должно осуществляться в специально оборудованном тренажерном зале под присмотром инструктора. Занятия могут быть комбинированы: гимнастика и упражнения на тренажерах.
- Обязательной является также дыхательная гимнастика. Её целью выступает насыщение крови, а значит и всего организма кислородом, расслабление и облегчение эмоционального состояния больного.
Если пациент жалуется на сильный болевой синдром, не дающий покоя и возможности сосредоточиться на выздоровлении, то доктор Бубновский рекомендует облегчать неприятный симптом ледяным компрессом.
Комплекс упражнений для суставов
Занятия для оздоровления коленного сустава
Упражнения направлены на разработку и растягивание мышц, устранение ощущения стянутости и сжатости в суставе, восстановление и укрепление сустава в целом. Стандартный комплекс лечения артрита методом Бубновского представлен такими действиями:
- Лед измельчить в мелкую крошку, укатать его в ткань и обмотать колени получившимся компрессом. Используя стулья в качестве опоры, постепенно опуститесь на колени и пройдите столько шагов, сколько сможете. Учитывая сильную боль, в начале лечения будет достаточно и 2 шагов. Но со временем нужно будет делать по 15 шагов за 1 подход.
- Стоя на коленях нужно опуститься на пятки, придерживаясь при этом за опоры. Это упражнение вызывает резкую нестерпимую боль, но нужно перебороть её и продержаться в таком положении от 5 до 20 секунд. Чтобы облегчить неприятные ощущения, произносите на выдохе “Ха!” с мыслью о том, что вы выдыхаете боль.
Если поначалу сесть на пятки не получается, то можно использовать валик под колени. В таком положении нужно задержаться; необходимый максимум – 5 минут. С каждым днем уменьшайте толщину валика и увеличивайте время.
- Нужно сесть на пол и вытянуть ровно ноги. Взявшись руками за стопу, следует тянуть носок на себя. Такое упражнение способствует растяжению связок и мышц под коленом и над ним. Это позволяет нормализировать кровообращение в околосуставных тканях, и, соответственно, нормализировать питание самого сустава.
Это три базовых упражнения гимнастики при ревматоидном артрите по Бубновскому. Освоив их, можно переходить к более интенсивным и сложным:
- Исходное положение: встать у опоры (это может быть и дверная ручка), ноги чуть шире плеч. Выполнять приседания таким образом, чтобы колени были под углом 90°, а спина оставалась ровная. Стараться не напрягать мышцы поясницы. Постепенно дойти до нормы в 20 приседаний за 1 подход и 100 приседаний в сутки. Потому упражняться без опоры.
- Исходное положение: лечь на живот. Руками ухватиться за стопы и медленно тянуть их по направлению к ягодицам. Упражнение помогает проработать мышцы передней зоны бедер.
- Исходное положение: встать на колени, руки вытянуть перед собой, ноги шире плеч. На выдохе плавно садиться на пол между стоп. Так само плавно подниматься.
- Исходное положение: лечь на спину, тело ровное, ноги нешироко раздвинуты. Нужно поочередно сгибать ноги в коленях таким образом, чтобы пятка не отрываясь от пола, уперлась в ягодицу. Если упражнение дается с трудом, можно помогать себе руками. В таком положении нужно зафиксироваться на 5-7 секунд, а затем плавно вернуться в исходное положение.
Такую гимнастику обязательно завершать контрастным душем.
Общие правила и рекомендации
Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора
Чтобы лечение артрита по Бубновскому помогло, а не навредило, следует придерживаться простых правил:
- Перед тем как начать выполнение упражнений при артрозе, нужно подготовить суставы – сделать легкий массаж или растирание. Это способствует усилению кровообращения, немного разогревает мышцы и связки.
- Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора. Он сможет скорректировать движения пациента таким образом, чтобы они не причинили вреда больному суставу; а также проследит за количеством подходов.
- Основным принципом лечебной гимнастики является постепенное наращивание времени и количества подходов. Это позволит избежать невыносимой боли и усталости от занятий.
- Завершающим этапом тренировки являются упражнения на растяжку. За счет этого, нивелируются болезненные ощущения в суставах, снимается усталость.
Заметный результат гимнастика против артрита по Бубновскому принесет только при регулярном и добросовестном её выполнении. Во время упражнений важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться равномерным. Если делать все движения плавно, то получится дышать ровно и в такт.
В каких случаях от занятий лучше отказаться
Не следует воспринимать лечение артрита методом Бубновского как безоговорочно действенный вариант. В некоторых случаях такая терапия может не принести результатов (если больной занимается самостоятельно, или если патология достигла необратимой точки) или строго противопоказано. Выполнять гимнастику запрещено в следующих случаях:
- артрит в фазе обострения;
- гнойный воспалительный процесс синовиальной оболочки;
- артрит и артроз в острой гнойной форме;
- анкилоз или окостенение сустава, когда он становится полностью неподвижным.
Выполнение упражнений при артрите по Бубновскому при наличии таких форм болезни может привести к серьезным осложнениям с необратимыми последствиями.
Источник
Для успешного лечения артритов голеностопного и коленного суставов необходим комплексный подход, включающий грамотно сбалансированную диету, медикаменты, гимнастические упражнения. Одной из самых действенных и распространенных методик считается лечение артрита методом Бубновского.
Основой методики доктора Сергея Бубновского является устранение симптомов суставной болезни при помощи специальных тренировок и соблюдения сопутствующих рекомендаций.
Рассмотрим подробнее информацию о том, как профессор Бубновский рассматривает лечение артрита голеностопного сустава и колена, какие упражнения считаются самыми эффективными, каковы показания и антирекомендации к проведению терапии.
Общий обзор методики
Лечение артритов по Бубновскому представляет собой комплекс специальных упражнений, разработанных для каждого вида суставных заболеваний. Важным условием выздоровления считается полное соблюдение пациентом рекомендаций профессора как по выполнению самого комплекса, так и в части дополнительных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.
Перед тем как приступить к занятиям, пациенту необходимо пройти обследование у лечащего врача для постановки точного диагноза, в том числе анализы крови, ультразвук, рентгенографию.
Бубновский артрит коленного сустава и голеностопа лечит давно и успешно. Это связано с тем, что доктор обладает серьезными познаниями в области медицинских наук: психологии, анатомии, биохимии.
Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.
Профессор Бубновский артрит голеностопного сустава и колена видит как ухудшение кровоснабжения соединительных тканей суставов, дистрофию мышц, дефицит синовиальной жидкости.
Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.
Задачи ЛФК
Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:
- Снятие болевого синдрома.
- Восстановление кровоснабжения тканей суставов, увеличение объема синовиальной жидкости.
- Возвращение двигательной функции суставов.
- Предупреждение осложненного течения и рецидива заболевания.
Важно, что методика профессора не остается в статичном состоянии. Доктор ежегодно дополняет свой комплекс новыми эффективными упражнениями, в том числе на специальных тренажерах собственной разработки.
Показания к лечению
Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:
- Во время реабилитации после перенесенной терапии суставных заболеваний.
- Возникновение первых симптомов болезней суставов ног: ограниченная подвижность, болезненность.
- Восстановительный период после перенесенной травмы колена и голеностопа.
- Прогрессирующий остеоартроз, полиартрит и иные схожие недуги, преимущественно на начальных этапах развития.
Важно! В период обострения всех перечисленных болезней выполнение любых гимнастических упражнений противопоказано, во избежание ухудшения состояния пациента.
Противопоказания
Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:
- Восстановительный период после операции.
- Предрасположенность к аллергии.
- Период обострения суставных заболеваний, с характерными симптомами в виде отеков, повышения температуры, болей, ограничения динамики.
- Артриты, осложненные гнойными воспалениями.
- Раковые опухоли.
- Сердечно-сосудистые недуги.
- Постинсультное состояние.
- Разрывы мягких тканей: мышц, связок, сухожилий.
Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.
Для коленных суставов
Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:
- Главное «фирменное» упражнение доктора: передвижение по комнате на коленках. Выполнять такие движения долго под силу не всем пациентам, особенно вначале. Для облегчения болевых симптомов врач рекомендует обматывать коленные чашечки мешочками с измельченным льдом.
- Вновь воспользуемся ледяным компрессом, только теперь его нужно положить под поясничную область. Примем положение «лежа на спине». Руки закинем за голову, поднимаем поочередно колени к противоположным локтевым суставам.
- Встанем на коленки, плавно опустимся на пяточки.
- Ложимся на спину, тянем коленки к грудной клетке поочередно, а затем обе сразу.
- Ляжем на спину, поднимаем корпус и ноги, согнутые в коленках, одновременно.
- Из положения на боку делаем махи верхней ногой в разные стороны.
- Нужно лечь на спину, одну конечность поднять под углом 90 градусов к туловищу. Затем вращаем прямой ногой по кругу так, чтобы двигались все суставы.
- Примите положение лежа на животе. Верхние и нижние конечности разведите в стороны. Поднимайте туловище, а ноги и руки пусть служат опорой.
Для подвижности суставов
Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:
- Встанем прямо, колени и щиколотки вместе. Плавно поднимаемся на пальцы ног, затем столь же постепенно перемещаемся на пятки. Выполняем движение в обратной последовательности. Повторим несколько раз.
- Сядем на стул с твердой спинкой. Колени под углом 90 градусов. Поднимаем ступни и пальцы кверху, затем опускаем. Не торопимся, резкие движения противопоказаны.
- Приготовим небольшой (идеально подойдет теннисный) мяч. Сядем на стул и перекатываем мячик босыми ногами. Это упражнение помогает хорошо растягивать суставные ткани голеностопа, активизируя кровоснабжение мягких тканей.
- Ноги в вытянутом положении, работает лишь голеностоп. Выполняем круговые вращение влево, затем вправо. Повторяем то же самое с другой ногой.
- Сядем на устойчивый стул, на полу разложим мелкие предметы. Поднимаем их босыми ногами.
Бубновский ревматоидный артрит суставов предлагает лечить не только физической активностью, но и дыханием. Его фирменным методом завершения комплекса считается такое дыхательное упражнение.
После выполнения основных упражнений и растяжки пациентам предлагается сесть на пол, колени и пятки под ягодицами. Затем хорошенько вдохнуть и на выдохе выкрикнуть звук «Ха!». По мнению профессора, так мы «выдыхаем» болезнь, и острота ее симптомов притупляется.
Полезные советы
Профессор Сергей Бубновский разработал не только сами лечебные упражнения и спортивные тренажеры, но и вспомогательные рекомендации для пациентов, чтобы польза от ЛФК была максимальной.
- Перед тем как начать тренироваться, слегка разотрите больной сустав рукой, чтобы «разогнать» кровь.
- Если вы приступаете к ЛФК впервые, лучше заниматься в условиях стационара. Затем, когда вы хорошо запомните способ выполнения упражнений и их периодичность, разрешаются домашние тренировки.
- Наращивать темп и продолжительность физкультуры нужно постепенно. Для тех у кого нет минимальной физподготовки, рекомендованная длительность первых упражнений составляет 0,5 минуты.
- В завершение тренировки необходимо хорошенько растягивать конечности.
- В период лечебных занятий про обезболивающие следует забыть. По методу Бубновского, для снятия болей следует использовать баню и массаж, а также компрессы на основе натуральных травяных настоев.
- Банные процедуры очень показаны пациентам с болезнями суставов. По мнению профессора, они способствуют восстановлению эластичности суставных тканей, разогреву мышц, повышению общего иммунитета организма.
- Во время тренировки очень важно правильно дышать.
- Количество подходов для каждого вида упражнения 8-10 раз.
- После восстановления бросать физические упражнения не рекомендуется. Пусть это будут занятия в плавательном бассейне, лыжи, велосипед. А вот поднятие тяжестей при сгибании коленей категорически противопоказано.
- Переохлаждений следует бояться и избегать. Хорошим способом обогрева, по мнению Бубновского, являются специальные наколенники из шерсти овцы, собаки или верблюда.
- Пациентам необходимо придерживаться сбалансированного режима дня и рациона.
- Вредные привычки в виде табачной и алкогольной зависимости следует искоренить.
- Необходимо регулярно проходить врачебные обследования для предупреждения рецидива артрита и сопутствующих недугов, которые могут его спровоцировать.
- Обувь должна быть удобной, на эластичной подошве и устойчивом низком каблуке из гигроскопичного дышащего материала.
- По истечении каждых 6 месяцев следует проходить курс лечения хондропротекторными средствами, назначенными курирующим доктором.
Оценка статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
Лечение методом бубновского артрита
Упражнения для коленных суставов по доктору Бубновскому
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
- Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?
- Альтернативная методика по доктору Бубновскому
- Заболевания, характерные для коленных суставов
- Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов
- Лечебная физкультура как метод лечения
- Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов
- Характеристики силовых упражнений
- Выполнение декомпрессионных упражнений
Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?
Альтернативное лечение подразумевает апитерапию и акупунктуру.
Традиционная медицина включает в себя такие комплексные методы лечения:
- физкультуру;
- прием лекарственных средств;
- физиотерапию;
- оперативное лечение.
Ключевое направление лечения – это прием лекарств:
- гормонов;
- нестероидных противовоспалительных препаратов;
- хондропротекторов.
Альтернативная методика по доктору Бубновскому
Гимнастика Бубновского несколько отличается от ЛФК, которую предлагает традиционная медицина.
Заболевания, характерные для коленных суставов
Доктор Бубновский, автор лечебной гимнастики для коленей, условно делит заболевания коленных суставов на две категории:
Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов
- восстанавливается двигательный объем в колене;
- боль сокращается, поскольку отечные ткани не сдавливают сочленение.
Лечебная физкультура как метод лечения
Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов
Упражнения для коленей бывают:
Характеристики силовых упражнений
Комплекс упражнений по методике доктора Бубновского выглядит так:
Выполнение декомпрессионных упражнений
Гимнастика выглядит следующим образом:
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Гимнастика Бубновского для коленных суставов: что делать если болят колени
Методика дает возможность человеку оздоровить свою костно-мышечную систему и надолго забыть о болях суставов и артрозе.
Методика не может принести вреда для организма, поэтому ее можно выполнять без согласования с врачом.
Какие цели преследует комплекс упражнений
Лечение суставов с помощью упражнений доктора Бубновского
Упражнения лежа на спине
Начальное положение: лечь на спину, упираться на локти и вытянуть ноги. Делать следующее: широко размахивать ногами,
Упражнения стоя на коленях
Упражнения лежа на боку
- делать большие махи ногой в стороны,
- делать движение вперед коленом вперед, затем стопу отклонить в другую сторону,
- подтянуть колено к плечу, принять начальную позицию, затем оттянуть колено назад,
- верхнюю ногу, согнутую в колене развернуть пяткой вверх. Вернуться к начальной позиции, и сделать мах вверх.
- верхний локоть соединить с нижним коленом, затем максимально развести их,
- завести колено назад и вперед как можно дальше.
Упражнения лежа на животе
Суть и достоинства суставной гимнастики доктора Бубновского
Базовые принципы метода
Достоинства методики
Главные правила выполнения гимнастики
Упражнения для голеностопных суставов
Упражнение для коленных сочленений
Упражнения для тазобедренного сустава
Самые распространенные упражнения:
Доктор бубновский про артрит и артроз и как его лечить
Артроз коленного сустава лечат разными методами:
- медикаментозная терапия;
- физиологические процедуры;
- специальное питание;
- ЛФК;
- оперативное вмешательство.
Базовые принципы терапии
Также его можно выполнять на скамейке.
Упражнения при остеоартрозе
Остеоартроз относится к заболеванию, при котором происходят дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевой ткани.
Для того, чтобы разгрузить суставы при остеоартрозе, необходимо выполнять следующие упражнения с помощью тренажера:
Новый метод лечения
Упражнения для стопы
Вот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:
Гимнастика для позвоночника
Особенности заболевания
Также к основным провоцирующим факторам можно отнести:
- появление мениска;
- наличие избыточного веса;
- заболевания, связанные с суставами;
- нарушение обменных процессов внутри организма.
Симптоматика недуга
Основные стадии заболевания
Основные методы лечения
Терапия, предложенная Бубновским
Какие задачи решает методика Бубновского?
Терапия артроза колена от Бубновского – это решение самых главных проблем, способствующих развитию болезни. Она включает в себя:
Программная специфика терапии артроза от Бубновского
Тактика выполнения гимнастики
Доктор предупреждает, что для достижения заметного улучшения занятия должны быть регулярными и продолжительными по срокам.
Полезные советы от Бубновского при выполнении упражнений
Ходим на четвереньках
Обратитесь за подробными разъяснениями по ходьбе на четвереньках в центр Бубновского.
Волшебное «Ха!» для выдыхания болезни
Набор упражнений лечебной гимнастики по Бубновскому
Описание упражнений комплекса:
Какие улучшения дает гимнастика Бубновского?
Согласитесь, что при таких прогнозах стоит обратить внимание на изобретение профессора и применить его методику к себе.
Когда нельзя заниматься ЛФК по Бубновскому?
Перед началом занятий пройдите обследование у терапевта, чтобы выяснить общее состояние вашего здоровья.
Мнения о методике Бубновского
О докторе Бубновском
Упражнения и советы доктора
«Болезнь нужно выдыхать»
Лечение артроза по Бубновскому
NogiHelp.ru
Особенность методики доктора Бубновского
Показания к выполнению лечебной гимнастики
Для лечения коленного сустава показана специальная гимнастика в таких случаях:
Как делать гимнастику при артрозе коленного сустава
Комплекс физических упражнений с фото
Отзывы о результатах
Лечение суставов по Бубновскому
Лечение артроза коленного сустава по Бубновскому
Упражнения для лечения суставов по Бубновскому
После освоения этих трех упражнений, можно перейти к усложненным.
В завершении упражнений контрастный душ. Движения выполнять плавно, после занятий запрещается греть суставы.
Болят колени, что делать? Упражнения Бубновского
Традиционная медицина предлагает комплексное лечение, включающее в себя:
- лекарственные средства;
- лечебную физкультуру;
- физиотерапию;
- оперативное лечение.
Особое внимание доктор Бубновский уделяет заболеваниям коленных суставов.
Болезни коленных суставов
Колени – уязвимая часть опорно-двигательной системы. Несмотря на их сложное строение, нагрузки зачастую бывают чрезмерны.
Заболевания коленных суставов, по мнению доктора Бубновского, можно условно разделить на две группы:
Физиотерапия
Тепловые процедуры при артрите
Тепловая физиотерапия может облегчить симптомы при артрите, но удлинить выздоровление.
Чрезмерное увлечение теплом при воспалении суставов приводит к выраженному обострению процесса.
Тепловые процедуры при артрозе
Физиотерапия холодом
- Восстанавливается объем движений в колене.
- Уменьшается боль, так как отечные ткани уже не сдавливают сочленение.
Лечебная физкультура
Лечебная гимнастика Сергея Бубновского
Силовые упражнения
Силовые упражнения по методу доктора Бубновского представлены следующим комплексом:
Декомпрессионные упражнения
Выполняются они следующим образом:
Коленный сустав
А потому, что у всех болят колени. И это один из самых часто встречаемых ответов.
Человек согласен мериться с болью, если эту боль чувствуют и другие и также страдают.
А вот если полноценное движение отсутствует, то тогда и развивается болезнь и боль.
Упражнения можно поделить на несколько групп:
Первая группа упражнений – силовые;
Вторая группа упражнений — декомпрессионные, то есть при их выполнении суставные поверхности не трутся друг о друга.
Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов
Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья — ok.ru/profile/586721553215.
Основные показания для выполнения гимнастики по Бубновскому при артрозе
Лечение тазобедренного и коленного суставов по методике данного профессора назначают в таких случаях:
Как лечить артроз по Бубновскому
Комплекс упражнений для лечения артроза коленного сустава
Приступим непосредственно к гимнастике:
Упражнения при артрозе тазобедренного сустава по Бубновскому
Запрещено выполнять гимнастику доктора Бубновского:
Специфика гимнастики
справляемся с болью в коленях без лекарств
Для скорого выздоровления пациент должен выполнять следующие требования:
Гимнастика способствует прогреванию коленного сустава, из-за чего улучшаются обменные процессы.
Это тяжёлый, но эффективный метод лечения, который требует постоянных усилий со стороны пациента.
Комплекс упражнений
комплекс упражнений следует выполнять с постепенным увеличением нагрузки, не допуская резких болевых ощущений
После того как вы освоили основные три упражнения можно переходить к более сложным.
Лягте на живот, ухватитесь руками за стопы и тяните их на ягодицы. Это упражнение направлено на растяжку передней области бедра.
Встаньте на колени, руки вытянуты перед вами, на выдохе плавно опуститесь на пол между стоп.
Завершите лечебную гимнастику контрастным душем.
Во время выполнения упражнений вы будете ощущать боль, но рекомендуется повторить каждое хотя бы по два раза.
Плюсы и минусы суставной гимнастики
методика включает в себя понятные принципы и доступные каждому упражнения
Показания и противопоказания
Суставная гимнастика будет особенно эффективной на первых стадиях развития артроза, артирита.
Гимнастика Бубновского необходима людям с такими показаниями:
К основным противопоказаниям можно отнести:
Запрещено выполнять упражнения с подобными противопоказаниями, так как это грозит серьёзными осложнениями.
От артроза коленного сустава современная медицина применяет разные методы лечения:
- медикаментозную терапию;
- физиологические процедуры;
- специальное питание;
- ЛФК;
- оперативное вмешательство.
Базовые принципы терапии
Доктор Сергей Михайлович Бубновский
Бубновский о лечении артритов и артрозов
Выполнение гимнастики для суставов при артрите
Комплекс упражнений для суставов
Занятия для оздоровления коленного сустава
- Нужно сесть на пол и вытянуть ровно ноги. Взявшись руками за стопу, следует тянуть носок на себя. Такое упражнение способствует растяжению связок и мышц под коленом и над ним. Это позволяет нормализировать кровообращение в околосуставных тканях, и, соответственно, нормализировать питание самого сустава.
Общие правила и рекомендации
Упражнения должны делаться под наблюдением инструктора
Чтобы лечение артрита по Бубновскому помогло, а не навредило, следует придерживаться простых правил:
В каких случаях от занятий лучше отказаться
Лечение артритов нижних конечностей по Бубновскому
Общий обзор методики
Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.
Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.
Задачи ЛФК
Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:
Показания к лечению
Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:
Противопоказания
Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:
Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.
Для коленных суставов
Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:
Для подвижности суставов
Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:
Полезные советы
Записаться к врачу, работающему в Вашем городе можно прямо на нашем сайте.
Источник