Можно ли кататься на коньках при артрозе коленных суставов

Тренажеры для лечения артроза коленного сустава

Такое заболевание, как артроз коленного сустава, очень неприятно тем, что ограничивает движение ног, вызывая при любом виде активности, будь то ходьба, бег или занятия спортом, неприятные ощущения. Эта болезнь может возникнуть у любого человека вне зависимости от возраста, пола и рода деятельности.

• Особенности заболевания
• Занятия на тренажерах
  • Польза занятий
  • Вред
• Занятия на степпере при артрозе коленного сустава
• Фитнес при артрозе коленного сустава
• Заключение

Особенности заболевания

Чаще всего с артрозом коленного сустава сталкиваются пожилые люди, что неудивительно, учитывая, что на этом этапе жизненного цикла у них активно стирается хрящевая ткань. Но в то же время не защищены от этой болезни и молодые люди, особенно те, которые подвергаются свое тело повышенным нагрузкам и регулярно занимаются фитнесом. Достаточно позаниматься пару лет тяжелым спортом, чтобы хрящевая ткань у молодого человека потеряла первоначальную структуру. Не меньше рискуют познакомиться с этим заболеванием и люди с избыточным весом, а также те, кто не поддерживает рекомендуемый уровень физической активности.

Лечение артроза коленного сустава может принести ожидаемый эффект лишь при условии использования комплексного подхода. Поэтому необходимо возлагать надежду не только на медикаменты, назначенные специалистом, но и проводить другие мероприятия — придерживаться здорового образа жизни, делать лечебную гимнастику. Этот диагноз является противопоказанием к тяжелым и изнурительным тренировкам. Необходимо следить за тем, чтобы больное колено не подвергалось высоким нагрузкам, однако при этом все-таки разрешается выполнять некоторые упражнения и заниматься на тренажерах. Людям с заболеваниями суставов рекомендован спорт, но он разрешен в легкой форме, что позволит восстановить кровообращение и поддерживать оптимальный вес.

Ускорить процесс восстановления больного коленного сустава можно, исключив застой крови и лимфатической жидкости. Если ноги будут долгое время находиться в одной позе, то это приведет к нарушению кровообращения и нанесет серьезный вред здоровью коленного сустава. Необходимо следить за тем, чтобы кровообращение находилось в норме, при этом ткани должны быть обеспечены в необходимом количестве питательными веществами, разносимыми кровью. При артрозе спорт не находится под запретом, но он должен быть в меру.

Занятия на тренажерах

Часто специалисты рекомендуют в качестве одного из эффективных тренажеров при артрозе коленного сустава велотренажер или обычный велосипед. Пользу от него человека может ощутить весьма значительную, если он занимается на ранней стадии заболевания. Езда на велосипеде позволяет правильно распределить нагрузку на ноги, чего невозможно добиться при беге или быстрой ходьбе. В результате коленные суставы начинают работать синхронно.

Даже если болезнь поразила только одно колено, в любом случае, нагрузка будет распределяться равномерно на оба сустава. И потому она будет одинаковой даже на пораженное артрозом колено. Но часто все происходит с точностью до наоборот, поскольку люди жалеют себя и уменьшают нагрузку на больное колено. Это приводит к нарушению кровообращения в ноге, а отсюда следует, что больное колено лишается важного для нее в такой момент питания. И как результат всего этого выздоровление замедляется.

Если кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере, то больной сустав будет обеспечен всем необходимым питанием, которое будет поступать к нему через кровь по кровеносным сосудам и капиллярам. При артрозе коленного сустава полезными являются и занятия фитнесом. Но следует иметь в виду, что они должны проходить под руководством опытного инструктора. Также нужно следить за нагрузкой, которая должна быть щадящей при артрозе. Иначе вместо пользы фитнес и спорт принесут вред.

Польза занятий

Занятия на велотренажере при артрозе коленного сустава рекомендованы по следующим причинам:

• Нормализуют кровоток в ногах и в целом в теле;
• Укрепляют мышцы ног, спины и пресса. Человек с хорошо развитым мышечным корсетом, может значительно уменьшить нагрузку на суставы. Если мышцы пресса и спины достаточно крепкие, то они обеспечивают хорошую поддержку позвоночника, а это помогает сохранять правильную осанку, при этом распределение нагрузки происходит равномерно и одновременно с этим уменьшается вероятность развития артроза коленного сустава.
• При занятиях на велосипеде и тренажере мышцы ног получают гораздо меньшую нагрузку, нежели во время ходьбы или бега. Отсюда можно сделать вывод, что эти занятия помогают остановить дальнейшее прогрессирование болезни, а это означает и остановку разрушения хрящевой ткани. Более того, они позволяют ускорить процесс их восстановления.
• Регулярно катаясь на велосипеде на свежем воздухе, человек помогает организму обеспечить все ткани и органы кислородом, увеличить стрессоустойчивость, улучшить жизненный тонус, а также выплеснуть наружу негативные эмоции.

Вред

Естественно, заниматься на тренажере или ездить на велосипеде можно не всем из-за наличия у них некоторых противопоказаний:

• От занятий нужно отказаться в период обострения, что можно определить по отекам, покраснению кожных покровов и повышению температуры тела.
• Особое внимание нужно уделить больным, у которых диагностирована 3 степень артроза коленного сустава. Они должны делать все упражнения в точности согласно рекомендациям врача. Возвращаться к занятиям можно лишь после улучшения состояния.

Занятия на степпере при артрозе коленного сустава

Степпер — это приспособление, которое помогает ускорить процесс восстановления при артрозе коленного сустава. Он представляет собой компактный тренажер, состоящий из двух двигающихся платформ для стоп. Во время занятий на этом тренажере человеку приходится совершать действия, напоминающие подъем по лестнице. Отличие заключается в том, что колено подвергается значительно меньшей нагрузке, нежели в реальной ситуации из-за наличия педали тренажера, которая обеспечивает эффект амортизации.

У степпера имеется множество достоинств:

• Укрепляет и восстанавливает коленные суставы. Регулярно занимаясь на тренажере, можно улучшить кровообращение в ногах. Это может оказать серьезную помощь при лечении заболеваний колен.
• Укрепляет мышцы ног.
• Повышает выносливость.
• Нормализует вес. Если человеку поставлен диагноз артроз коленного сустава, то одним из первых действий он должен начать борьбу с лишним весом при наличии такового. Иначе во время занятий на тренажере больная нога будет подвергаться многократной нагрузке. Если регулярно заниматься на степпере, то можно быстро начать худеть, при этом полностью исключив возможный вред для здоровья.

Нужно учесть, что занятия на степпере могут вызвать обострение симптомов, если заниматься на нем во время приступов или при запущенной стадии болезни. В первые дни нагрузка должна быть небольшой, продолжительность занятий не должна превышать 10-15 минут. Обязательно нужно смотреть, не вызывают ли упражнения боли. Если возникает неприятное ощущение, нужно сразу же прекратить занятия.

Фитнес при артрозе коленного сустава

Артроз не является противопоказанием к занятию спортом. Поэтому разрешается не только работа на тренажерах, но и езда на велосипеде. Также для таких больных показана аэробика, йога и пилатес. Большую пользу приносит плавание в бассейне и аквааэробика. Водные процедуры полезны тем, что совершаемые в воде движения способствуют похудению, одновременно с этим занятия помогают нормализовать кровоток и укрепить мышцы спины и ног.

Растяжка при условии правильного ее выполнения также может принести ощутимую пользу. Это упражнение обязательно входит в комплекс упражнений йоги и стретчинга. Во время растяжки необходимо работать с подколенными связками, мышцами бедра, голеностопа и стопы. Когда мышцы растянуты, это улучшает их снабжение кровью, а отсюда следует, что суставы получают в необходимом количестве питательные вещества.

При желании занятия можно проводить и дома. Выполнять растяжку можно без использования дополнительных приспособлений. Для этого нужно делать наклоны к ногам в положении сидя или стоя. Это поможет растянуть сухожилия и мышцы. Старайтесь во время упражнения приподниматься на носочки и тянуться макушкой вверх до максимальной высоты. Это поможет растянуть стопу и голеностоп. В конечном итоге вы сумеете избежать застаивания жидкости и крови в стопах, помогая ей двигаться вверх для увлажнения коленных и тазобедренных суставов.

Если пациенту хочется быстрее поправиться, то для лечения артроза он обязательно должен поддерживаться физическую активность. Это могут быть занятия спортом, фитнес или катание на велосипеде. Наиболее эффективными считаются занятия, которые были составлены опытным инструктором, хорошо осведомленным о вашей проблеме с коленом. В начале занятия нагрузка на колено должна быть небольшой.

И не стоит сразу начинать упражнения с больших нагрузок. Это может нанести серьезный вред суставам. Регулярные занятия спортом и катание на велосипеде позволяют, помимо укрепления мышц и сухожилий, избавиться от стресса и хронической усталости. Этот момент приобретает особую значимость в свете того, что позволяет поддерживать здоровые внутренние органы, что это положительно сказывается на здоровье ног.

Очень осторожным нужно быть с тяжелым спортом, предполагающим использование дополнительного веса. Заниматься им можно только лишь по разрешению врача. Причем это недопустимо делать в периоды обострения. Если вы готовитесь к тренировкам, откажитесь от приседаний со штангой, жима ногами, невзирая на вес, с которым вам предстоит работать. Спустя некоторое время, когда хрящевая ткань начнет восстановление, можно постепенно увеличивать нагрузки. Но при этом обязательно следует помнить о том, что, регулярно занимаясь тяжелым спортом, вы можете по неосторожности нанести вред коленям.

Заключение

В свете повышенных нагрузок на позвоночник в последнее время все чаще людям ставится диагноз артроз коленного сустава. Начиная лечение этой болезни, пациенты обычно возлагают надежды на медикаментозные препараты, хотя максимального лечебного эффекта можно добиться только при комплексном подходе. Поэтому не стоит отказываться от тренажеров. Они обладают высокой эффективностью воздействия, при этом боли, которые возникают почти не ощутимы из-за незначительной нагрузки на пораженный сустав.

Симптомы рассеянного склероза у женщин очень разнообразны. Это связано с тем, что болезнь поражает головной и спинной мозг, вследствие чего нарушается функционирование почти всех органов и систем.

Рассеянный склероз — это аутоиммунное хроническое заболевание, при котором происходит разрушение нервных тканей и волокон. Такой патологии чаще подвержены молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет, в редких случаях болезнь может поражать детей и подростков. Заболевание возникает на фоне сбоя в работе иммунной системы и практически не подлежит лечению.

Особенности заболевания

Начало рассеянного склероза определить невозможно, так как его первые симптомы начинают проявляться только спустя несколько лет, когда поражение нервных оболочек уже произошло. Патологический процесс, в сравнении с другими заболеваниями, происходит довольно медленно, но постепенно приводит к стойкой недееспособности больной, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Точные причины заболевания определить сложно. Существует много факторов, которые на фоне нарушения работы иммунной системы способны спровоцировать болезнь: стрессы, наследственность, бактериальные и вирусные инфекции, недостаток витаминов. Следует отметить, что молодые женщины болеют рассеянным склерозом в три раза чаще, чем мужчины.

Для рассеянного склероза характерно образование бляшек, которые появляются вследствие выработки иммунной системой антител. Эти образования находятся в белом веществе спинного и головного мозга, в мозжечке, гипоталамусе и приводят к нарушению проводимости нервных импульсов, что, в свою очередь, приводит к тяжелым аутоиммунным изменениям.

Признаки рассеянного склероза у женщин

Для этого расстройства нет определенных первичных симптомов, у каждого человека заболевание проявляется по-разному. Чаще всего оно начинается с нарушений зрения и чувствительности.

Начальные признаки

Для рассеянного склероза у молодых женщин характерен очень долгий латентный период. В некоторых случаях он может составлять несколько лет. Это связано с тем, что функции пораженных нервных волокон какое-то время компенсируются за счет здоровых. Поэтому первые проявления заболевания проявляются только тогда, когда поражение волокон составляет сорок и более процентов.

Начальная стадия рассеянного склероза характеризуется такими первыми признаками:

1. Глазные нарушения. Заболевание воздействует на глазной нерв, поэтому больной может почувствовать странные изменения в зрительной функции: боль в одном глазу или обоих, ощущение сухости и дискомфорта, расплывчатое или двойное изображение. Самый тревожный симптом — это неконтролируемое самопроизвольное движение глазных яблок.
2. Нарушение равновесия. При воздействии рассеянного склероза на спинной нерв могут наблюдаться такие признаки, как: головокружение, пошатывание при ходьбе, потеря равновесия. Больной человек может заметить, что ему стало трудно кататься на велосипеде, коньках или роликах.
3. Нарушение чувствительности. О начале заболевания могут свидетельствовать такие симптомы, как: онемение конечностей, ощущение покалывания в пальцах, как будто «мурашки» бегают по телу. Иногда пациентка может ощущать беспричинное напряжение в мышцах рук и ног.
4. Приливы тепла или холода. Пораженные нервные волокна могут передавать в мозг различные сигналы, вследствие которых больная почувствует внезапные приливы жара или холода. Этот симптом проявляется независимо от окружающей температуры, происходит волнообразно, начиная с пальцев рук или ног и распространяясь по всему телу.
5. Нарушение менструального цикла. Поражение нервов может приводить к общему расстройству репродуктивной системы и нарушению гормонального фона.
6. Кишечные расстройства. Внезапные беспричинные запоры могут быть одним из проявлений рассеянного склероза. Часто заболевание сопровождается ощутимой прибавкой в весе и постоянным чувством тяжести в желудке.
7. Проблемы с руками. Рассеянный склероз у женщин молодого возраста сопровождается таким симптомом, как дрожание рук. Больной человек может заметить, что у него возникли трудности с застегиванием пуговиц, попаданием нитки в иголку или ключа в замочную скважину.
8. Проблемы с памятью. Ухудшение памяти и мыслительной способности являются самыми верными признаками заболевания. Больная может заметить, что ей стало труднее выполнять умственную работу, что совершенно не помнит, что происходило вчера.
9. Чувство постоянной усталости. Ощущение усталости утром или сразу после пробуждения является наиболее частым симптомом рассеянного склероза. Иногда это чувство может застать больную внезапно, к примеру, на улице.

Коварность заболевания состоит в том, что его первые симптомы непостоянны. Сегодня может болеть глаз, завтра ощущаться слабость и головокружение, а послезавтра больная может прекрасно себя чувствовать, и визит к доктору кажется уже ненужным. Кроме того, первые признаки рассеянного склероза очень схожи с другими заболеваниями нервной системы, поэтому установить точный диагноз довольно сложно.

Симптомы развернутой стадии

На более поздней стадии заболевания появляется много других проявлений рассеянного склероза у молодых женщин: поражения некоторых черепно-мозговых нервов, явные мозжечковые расстройства, нарушение чувствительности и двигательной функции.

Для развернутой стадии рассеянного склероза характерны такие симптомы:

1. Нарушение сухожильных и мышечных рефлексов. Брюшные рефлексы становятся слабыми или отсутствуют совсем, глубокие рефлексы могут повышаться.
2. Атаксия (нарушение согласованности движений). Почти всегда болезнь проявляется такими симптомами, как: снижение тонуса мышц, нарушение координации и замедление речи, больной сложно управляться с предметами, например, с ложкой.
3. Парезы рук и ног — паралич конечностей считается самым распространенным признаком рассеянного склероза.
4. Нарушение чувствительности. В первую очередь, снижается чувствительность в мышцах и суставах ног, что приводит к обездвиживанию больной.
5. Патологии нервов. При рассеянном склерозе глубокой степени часто наблюдается ущемление зрительного, лицевого, тройничного и отводящего нервов.
6. Негативная реакция на тепло. У больных может отмечаться усугубление симптомов при приеме горячей ванны или пищи, однако такие проявления быстро проходят.
7. Расстройства выделительных функций. Заболеванию свойственны такие проявления, как: запоры, частые или слишком редкие мочеиспускания, нарушение или полное отсутствие месячных.
8. Пароксизмальные нарушения: мышечные судороги и спазмы, приступы эпилепсии, эпизодические галлюцинации являются частыми симптомами глубокой стадии заболевания.
9. Интенсивные боли. Головная боль, мышечная, суставная, боль, вызванная защемлением корешков нервов, являются частыми симптомами заболевания.

Почти у всех пациентов на поздней стадии заболевания диагностируются нейропсихологические расстройства: астения, вегетативные нарушения, истерическая реакция. Депрессия — это постоянный симптом рассеянного склероза, который присутствует у больной в течение всего периода.

Формы и течение рассеянного склероза

Рассеянный склероз отличается хроническим течением, поэтому заболеванию свойственны периоды обострения и ремиссии, а также периодические рецидивы. Болезнь развивается параллельно в двух направлениях, одно из которых заключается в образовании воспалительных очагов (склеротических бляшек в мозге спинном и головном). Вследствие образования этих бляшек происходит обострение заболевания. Второе направление — это дегенеративные изменения, приводящие к атрофии некоторых участков мозга.

На поздней стадии заболевания преобладают атрофические изменения, которым свойственны периоды обострений. Это новые вспышки проявлений неврологического характера, они длятся несколько дней и даже недель, в зависимости от степени поражения. После каждого такого обострения некоторые симптомы уходят, а некоторые остаются, вследствие чего больной человек постепенно становится инвалидом. Рассеянный склероз может развиваться по-разному.

От того, какой длительности период между ремиссией и обострением, зависит прогноз заболевания.

Чем реже возникает обострение и длительнее ремиссия рассеянного склероза, тем больше шансов на успешное восстановление или хотя бы замедление течения заболевания.