Можно ли кататься на коньках с артрозом

Можно ли заниматься спортом при артрозе?

Многих пациентов пугает диагноз гонартроз коленного сустава, и первым принятым решение становится отказ от активного образа жизни. Это связано с боязнью лишний раз побеспокоить поврежденное колено и вновь ощутить боль.

Но опытные врачи не советуют отказываться от привычного образа жизни и не прекращать занятия спортом, лишь немного изменить нагрузку.

Конечно, нужно учитывать состояние здоровья и степень развития болезни. Категорически запрещено заниматься:

• хоккеем;
• баскетболом;
• волейболом;
• футболом;
• прыжками с трамплина на лыжах;
• большим теннисом.

Однако ходьба пешком или на лыжах принесет ощутимую пользу, как и постоянные посещения бассейна. Тренировки в спортивном зале будут не менее полезны, если правильно рассчитать нагрузку. Даже при остеоартрозе разрешены неглубокие приседания, плавание и непродолжительная ходьба.

Одним из упражнений, которые врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам выполнять регулярно и постоянно, является велотренажер. Обязательные условия – правильный расчет нагрузки и предварительная консультация со специалистом.

На вопрос, можно ли заниматься спортом при артрозе, травматологи и физиотерапевты дают только положительный ответ, особенно рекомендуя йогу. Посещения спортзала должно быть регулярным, но нагрузку требуется ограничить. Здесь можно:

• выполнять определенные упражнения на растяжку;
• приседать;
• заниматься ходьбой;
• выполнять наклоны;
• играть в настольный теннис.

Настоятельно рекомендуют врачи игру в гольф. Она связана с прогулкой, наклонами и приседаниями, а потому способствует восстановлению подвижности.

Помогает ли диета при артрозе?

Начнем с факта: никакие пищевые продукты или диетические добавки не способны вылечить или обратить вспять развитие остеоартрита.

Вспоминайте эти строки каждую секунду, когда выбираете диету или приобретаете за бешеные деньги очередную чудо-добавку в Интернете.

Как помогает диета при артрозе:

1. Противовоспалительный эффект. Сбалансированное питание, основанное на витаминах, биофлавоноидах и антиоксидантах, может подавлять вялотекущие воспалительные процессы и предохранять ткани от дальнейшего разрушения. Обратите внимание на витамины А, Е и С.
2. Снижение холестерина. У больных остеоартритом часто повышен холестерин, а нормализация липидного состава крови ассоциируется с улучшением состояния суставов. Ученые не могут объяснить эту связь, но за жирами стоит следить.
3. Контроль массы тела. Избыточный вес перегружает на разрушенный сустав, а при дисплазии — повышает риск развития ОА. Поддерживать здоровый вес полезно и в лечебных, и в профилактических целях.

Характеристика артроза

Различают две степени этого заболевания: первичную и вторичную. Первая степень характерна для людей старше среднего возраста. Очень часто она поражает колени, но может возникнуть и на любых других суставах. Мужчины заболевают этим недугом реже, чем женщины. Страдают люди и в результате действия наследственного фактора, а так же при избыточной массе тела.

При артрозе коленного сустава 2 степени последствия болезни такие же, как и при первой, но причинами являются другие хронические заболевания или перенесенные травмы.

При затяжном воспалительном процессе коленных суставов развивается артроз коленных суставов или гонартроз. Симптомами его могут быть:

• скрип во время движения;
• боль при нагрузке;
• иногда беспокоит по ночам;
• затрудненная подвижность;
• колено изменяет свою форму.

Вернуться к оглавлению

Можно ли заниматься спортом?

При артрозе тазобедренных суставов в качестве вспомогательного лечения физические нагрузки необходимы. Благодаря работе определенных групп мышц налаживается кровоснабжение и питание пораженных участков. Это способствует приостановлению прогрессирования патологии и восстановлению поврежденных участков. Но не все виды нагрузок обладают терапевтическим свойством. Интенсивные движения, удары, резкие повороты или поднятие тяжестей негативно скажется на состоянии больного сустава. Поэтому если у человека стоит диагноз «коксартроз тазобедренного сустава», от таких видов спорта нужно будет навсегда отказаться.

Как проводится плазмолифтинг коленного сустава и его противопоказания

Плазмолифтинг – современная методика лечения заболеваний суставов, которая основана на применении материала плазмы, взятого из организма человека, который проходит курс лечения. Собственная плазма, как установлено в ходе многочисленных исследований и экспериментов, является естественным стимулятором для регенерации, восстановления и роста тканей организма, кроме того, ее применение повышает иммунитет человека. Медики подчеркивают, что данная процедура побуждает организм к использованию собственных скрытых резервов. Мировая и российская медицинская практика показывает, что на сегодняшний день это одна из наиболее эффективных методик, которая привела к выздоровлению тысяч пациентов, имевших проблемы с суставами.

Процедура плазмолифтинга представляет собой следующую последовательность операций:

• проводится предварительный анализ крови пациента на предмет выявления возможных противопоказаний и отрицательных факторов;
• после этого происходит забор крови пациента из вены;
• из забранной крови выделяется плазма;
• заключительный этап – введение полученной плазмы пациенту.

Сам процесс проходит недолго. После отбора необходимого объема крови процесс выделения тромбоцитарной плазмы занимает не более десяти минут. Для разовой инъекции требуется, как правило, не более 10 миллиграммов препарата. Процесс инъекции длится около получаса. Курс лечения, количество инъекций и другие возможные обстоятельства определяются исходя из специфики болезни, общего состояния здоровья и возраста пациента. Например, если пациенту до 40 лет, то при лечении коленного сустава можно ограничиться достаточно небольшим количеством инъекций, которые будут проводиться не протяжении нескольких недель. Чем старше пациент, тем больше потребуется инъекций, и в случае с пациентами, которым за 60 лет, процесс может затянуться до полугода.

Специалисты отмечают, что плазмолифтинг в большинстве случаев следует проводить на фоне дополнительной медикаментозной терапии.

Отзывы подавляющего большинства пациентов, что были собраны до и после лечения, свидетельствуют о том, что облегчение состояния наступает уже с первыми инъекциями, в частности, отступает боль в суставах, которая со временем и вовсе исчезает. Улучшается подвижность суставов, пропадают первичные симптомы. Улучшается состояние костного хряща и кровообращение приводящих мышц сустава, восстанавливается суставная жидкость. Также отмечено, что применение методики плазмолифтинга резко ускоряет процесс восстановления травмированных и сильно поврежденных суставов.

В целом, говоря о сфере применения плазмолифтинга, можно отметить основные виды заболеваний:

• деформирующие артрозы и разновидности артритов;
• остеохондрозы позвоночника;
• резорбция костной ткани;
• травмы, включая спортивные;
• болезненные спазмы мышц шеи и конечностей.

Помимо лечения заболеваний суставов и мышц, плазмолифтинг также с большим успехом применяется в стоматологии, ортопедии, гинекологии, также он широко применяется в косметологии как средство улучшения цвета лица и кожи, ее упругости, минимизации шрамов и рубцовых повреждений кожных покровов.

Можно ли заниматься спортом при артрозе?

Многих пациентов пугает диагноз гонартроз коленного сустава, и первым принятым решение становится отказ от активного образа жизни. Это связано с боязнью лишний раз побеспокоить поврежденное колено и вновь ощутить боль.

Но опытные врачи не советуют отказываться от привычного образа жизни и не прекращать занятия спортом, лишь немного изменить нагрузку.

Конечно, нужно учитывать состояние здоровья и степень развития болезни. Категорически запрещено заниматься:

• хоккеем;
• баскетболом;
• волейболом;
• футболом;
• прыжками с трамплина на лыжах;
• большим теннисом.

Однако ходьба пешком или на лыжах принесет ощутимую пользу, как и постоянные посещения бассейна. Тренировки в спортивном зале будут не менее полезны, если правильно рассчитать нагрузку. Даже при остеоартрозе разрешены неглубокие приседания, плавание и непродолжительная ходьба.

Одним из упражнений, которые врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам выполнять регулярно и постоянно, является велотренажер. Обязательные условия – правильный расчет нагрузки и предварительная консультация со специалистом.

На вопрос, можно ли заниматься спортом при артрозе, травматологи и физиотерапевты дают только положительный ответ, особенно рекомендуя йогу. Посещения спортзала должно быть регулярным, но нагрузку требуется ограничить. Здесь можно:

• выполнять определенные упражнения на растяжку;
• приседать;
• заниматься ходьбой;
• выполнять наклоны;
• играть в настольный теннис.

Настоятельно рекомендуют врачи игру в гольф. Она связана с прогулкой, наклонами и приседаниями, а потому способствует восстановлению подвижности.

Влияние спорта на болезнь

В большинстве случаев артрозу подвержены коленные суставы, затем локтевые, а затем – плечевые. Поэтому правильно подобранный вид спорта не усугубит болезнь, а, наоборот, оздоровит.

1. Если у вас нет снарядов, то поможет ходьба на коленях. При артрозе это прекрасный способ укрепить суставы.
2. В теплое время вы можете кататься на роликах (на коньках нельзя, холод плохо влияет).
3. Хорошо помогут пешие прогулки. Бегать можно, но нужно медленно, не полностью наступая на стопу.
4. Если любите, можно ездить на велосипеде. Кручение педалей помогает при артрозе коленных суставов, но деформирующий артроз и велосипед несовместимы.
5. Для рук при артрозе нужно делать подъемы гантелей весом 1-3 кг, также руками нужно совершать круговые движения как при плавании.

Польза или вред?

Заняться спортом не можно, а нужно делать. Главное – соблюдать меру и правильно подобрать комплекс тренировок. Если вы никогда раньше не занимались спортом, то спросите у врача, что вам можно делать. После похода к доктору запишитесь в фитнес-центр и там поговорите с тренером. Спорт при артрозе нужен для того, чтобы:

• Нормализовать тонус ЦНС.
• Улучшить физиологические системы.
• Улучшить кровообращение в пораженных сочленениях.
• Нормализовать лимфообращение.
• Подтянуть мышцы, подверженные атрофии из-за больного сустава.
• Предупредить более поздние стадии заболевания и тугоподвижность.
• Восстановить нормальную работу сустава.

Показания и противопоказания

Прежде чем заниматься лечебной гимнастикой или ЛФК, изучите показания и противопоказания. Сначала нужно нормализовать вес и проконсультироваться у травматолога. Затем проводить физические занятия дома, ходить на прогулки. Также стоит обращать внимание на следующие показания:

• Сустав не должен деформироваться при выполнении движений.
• Амплитуду увеличивайте постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям.
• Движения плавные, легкие.
• Прекращайте сразу же после начала болевых ощущений.
• При гимнастике должно возникать приятное тепло или покалывание.

Упражнения при остеоартрозе и артрозе, которые делать нельзя:

• Нестабильные, кроме нагрузок на позвоночник.
• «Взрывные» занятия, которые начинаются сразу с высокой амплитудой.
• Форсированные упражнения.
• Осевые и угловые нагрузки на суставы.
• Плейометрический метод.
• Любые занятия, которые причиняют сильную боль.

На что обратить внимание

Вертебрологи и хирурги советуют избегать выполнения упражнений, вызывающих боль. Если появляется небольшой дискомфорт в спине (особенно у пациентов старше 20 лет), это нормально, но при возникновении сильной боли лучше обратиться к врачу не откладывая.

Зимой можно кататься на лыжах, летом — плавать, бегать трусцой или заниматься спортивной ходьбой, ездить на велосипеде. Но все это — только при легких формах остеохондроза.

• Выполнять элементы лечебной физкультуры нужно при любых стадиях и постоянно. Не бросать их сразу после того, как вы почувствовали себя лучше.
• Все движения должны быть плавными, нерезкими, медленными.
• По окончании упражнений необходимо осторожно растягивать позвоночник, затем медленно походить, при этом глубоко дыша, в течение 2-3 минут.

Если пациент — спортсмен, обычно после курса лечения он может заниматься как прежде, но выполнять все движения ему придется осторожно.

Можно ли при артрите заниматься спортом

Многие интересуются, можно ли заниматься спортом при ревматоидном артрите. Доказано, что физические нагрузки не просто рекомендованы, а обязательны в данном случае. Особенно важны регулярные и правильно подобранные упражнения на первой стадии заболевания. Они улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует процессу восстановления пораженных тканей за счет работы коллагена. Помимо этого периодические занятия спортом при артрите коленного сустава имеют следующие преимущества:

• уменьшают воспалительный процесс в суставах;
• способствуют укреплению и наращиванию мышечной ткани, что защищает сустав от последующего травмирования;
• увеличивают диапазон движений;
• повышает эластичность тканей и хрящей.

Помогает ли диета при артрозе?

Начнем с факта: никакие пищевые продукты или диетические добавки не способны вылечить или обратить вспять развитие остеоартрита.

Вспоминайте эти строки каждую секунду, когда выбираете диету или приобретаете за бешеные деньги очередную чудо-добавку в Интернете.

Как помогает диета при артрозе:

1. Противовоспалительный эффект. Сбалансированное питание, основанное на витаминах, биофлавоноидах и антиоксидантах, может подавлять вялотекущие воспалительные процессы и предохранять ткани от дальнейшего разрушения. Обратите внимание на витамины А, Е и С.
2. Снижение холестерина. У больных остеоартритом часто повышен холестерин, а нормализация липидного состава крови ассоциируется с улучшением состояния суставов. Ученые не могут объяснить эту связь, но за жирами стоит следить.
3. Контроль массы тела. Избыточный вес перегружает на разрушенный сустав, а при дисплазии — повышает риск развития ОА. Поддерживать здоровый вес полезно и в лечебных, и в профилактических целях.