Можно ли загорать при артрите суставов

1. Основные проявления болезни
2. Солнечные ванны противопоказаны при:

Что является пусковым механизмом начала ревматоидного артрита для каждого конкретного пациента, достоверно сказать невозможно, но, зная факторы риска, можно не допускать обострения и дальнейшего развития болезни. Поэтому больному необходимо также знать, можно ли загорать при ревматоидном артрите.

Чтобы знать это точно, разберем сначала причины возникновения заболевания и способы профилактики.

Основные проявления болезни

При ревматоидном артрите очень сильно болят и опухают суставы, наблюдается их скованность и покраснение. Ревматоидный артрит сопровождается потерей веса, слабостью и температурой, на общем фоне наблюдается анемия. Чаще всего боли в суставах мучают утром, могут атрофироваться отдельные мышцы и деформироваться суставы.

Женщины гораздо чаще мужчин болеют этой болезнью, и это обусловлено их излишней эмоциональностью, так как одной из причин заболевания могут стать стрессовые перегрузки.

Какого-то определенного возраста, когда болезнь встречается наиболее часто, нет, так как она может настигнуть в любом возрасте. Для этого необходимо знать все факторы риска возникновения болезни, чтобы обезопасить себя от нее. А в случае начала заболевания эти знания помогут быстрее выздороветь.

По мнению разных ученых, причинами возникновения болезни могут быть инфекции и аллергия на пищу, а именно на молочные продукты, сою, сахар и яйца. По наблюдениям некоторых врачей был выявлен интересный факт: если из рациона пациентов убрать молоко и сыр, то наблюдается выздоровление. С помощью диеты можно выявить продукты, вызывающие аллергию, и достичь хороших результатов в лечении заболевания.

Прежде чем выбрать методы профилактики и лечения, определим три основных фактора риска возникновения ревматоидного артрита:

• так как эта болезнь является аутоиммунной, то здесь большую роль играет наследственность;
• пусковым механизмом заболевания являются инфекции;
• стрессы для организма — переохлаждение, перегрев, интоксикация, эндокринные заболевания и другие.

Так как чаще заболевают этой болезнью женщины, то необходимо знать, что кормление грудью снижает риск возникновения ревматоидного артрита.

Рассмотрим, почему врачи так категоричны в своем мнении, что при ревматоидном артрите загорать нельзя.

Мы все мечтаем об отпуске и хотим отдохнуть на море, на даче, где мы получаем гораздо больше солнечных ванн, поэтому стремимся загореть, так как солнце считается оздоровительным фактором для всего организма. При этом мы не задумываемся о том, что существует множество заболеваний, при которых избыток солнечных ванн просто противопоказан.

Кому можно приниматьсолнечные ванны? Они помогают справиться со многими кожными заболеваниями на начальной стадии, при бронхолегочных заболеваниях, а также не надо забывать, что только солнечные лучи способствуют выработке у человека витамина D, необходимого для формирования костей в детском возрасте.

Но гораздо больше людей, не зная того, что им противопоказано солнце, загорают на пляжах, дачах и в соляриях.

Солнечные ванны противопоказаны при:

• беременности;
• варикозном расширении вен;
• острой форме туберкулеза;
• онкологии;
• некоторых гинекологических болезнях (различных кистах, миомах, эрозиях, мастопатии);
• псориазе;
• катаракте;
• наличии крупных родинок;
• аутоиммунных болезнях (сахарном диабете, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, гепатите, болезнях щитовидной железы и других).

К тому же употребление некоторых лекарственных препаратов способствует снижению защитных функций кожи и получению солнечных ожогов (мочегонные и гормональные препараты, антигистаминные, противодиабетические и особенно антибиотики при ревматоидном артрите).

Таким образом, загарать при многих заболеваниях, в том числе и при ревматоидном артрите нельзя, так как солнечные ванны могут вызвать обострение болезни. Поэтому соблюдайте осторожность, не находитесь на открытом солнце, загорайте только в тени и не перегревайтесь.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу. Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни. Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий. Загорать при артрите можно не всегда. Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.

Польза плавания при артрите

Эффект от плавания

Артрит — это острый воспалительный процесс, проходящий в одном или нескольких суставах. Все виды артрита характеризуются следующими признаками:

• теряется подвижность пораженных суставов,
• появляются отеки,
• возникает боль.

Во время плавания вода охлаждает суставы, при этом уже облегчается состояние больного. С помощью плавных движений вода массирует околосуставные ткани. Это ведет к значительному улучшению оттока лимфы и уменьшению отечности. Плавание благотворно влияет на течение обменных процессов в организме, вследствие чего устраняется первопричина патологии.

Рекомендации по плаванию

Издавна считается, что купание приносит пользу при восстановлении суставных функций. Плавание тренирует мышцы во всем организме. Разрабатывать суставы можно безболезненно благодаря разгруженности суставов в водной среде и ее выталкивающей способности. Можно делать упражнения в воде не ощущая боли, потому что суставы не сдавливаются. Интенсивность и продолжительность водных процедур зависит от стадии болезни, возраста больного и его возможностей. Проведение интенсивных упражнений при суставных болезнях противопоказано. При остром развитии артрита нагрузку нужно сводить к минимуму, при ремиссии длительность плавания увеличивается.

При артрите необходимо избегать переохлаждения. Вода во время купания должна быть приятной и теплой. Холодная температура вода провоцирует суставную скованность и обострение воспаления.

Купание в бассейне

Плавание при ревматоидном артрите в искусственном водоеме помогает укрепить некоторые группы мышц. Рекомендуется передвигаться в воде с помощью вольного стиля или брассом. Если так плавать невозможно или нарушена координация движений, то отрабатываются отдельные элементы плавания. При проблемах с ревматоидным артритом рекомендуются такие упражнения:

• Человек находится в бассейне лежа на спине, держась руками за поручни. Поочередные махи ногами вверх-вниз.
• «Велосипед». В том же положении, проводится поочередное сгибание ног.
• Лежа на спине, носками ног нужно зацепиться за поручень. Делается сгибание и разгибание коленей.
• Релакс. Оттолкнуться ногами с согнутыми коленями от бортика, разгибая их. Затем полежать на спине.

Это базовые упражнения, которыми может помочь бассейн. При регулярном выполнении таких элементов в воде восстанавливаются функции подвижности поврежденных суставов, улучшается общее самочувствие больного. Если уровень физподготовки хороший, проводятся упражнения более сложные. ЛФК в воде — одна из обязательных составляющих комплексной терапии артрита.

Польза от купания в море

Необходимо, чтобы все климатические параметры улучшали самочувствие и не усугубляли течение болезни. Если недуг обострился, то отдых на море лучше на время отложить. Категорически нельзя оздоравливаться с помощью морских ванн при выполнении базового лечения ревматоидного артрита. Если достигнута стойкая ремиссия воспаления, то можно ехать и купаться в море.

Морская вода содержит множество микроэлементов и минеральных веществ, которые благоприятно влияют на суставы. От водного состава зависят показания и возможные противопоказания. Мертвое море известно своими целебными свойствами. В нем большое количество минеральных веществ. Благодаря им уменьшаются воспаления и отеки суставов, восстанавливается их функциональность.

При отсутствии возможности оздоровиться на Мертвом море, можно купаться на курортах Черного, Азовского, а также других морей. Плавание и купание в море тренирует мышечные ткани во всем костно-суставном аппарате. Суставы разрабатываются безболезненно и комфортно из-за их разгруженности в морской среде и выталкивающей силы воды.

Подбирая нагрузки, необходимо знать, что их усложнение должно быть поэтапным и не вызвать боли и дискомфорта. Если они появляются, интенсивные движения в воде нужно прекратить. В море можно расслабиться, плыть по течению волн и разрабатывать поврежденные суставы постепенно. После купания согревающее действие окажут загорание и песочные ванны. Очень полезно в качестве массажа ходить по песку босиком.

Можно ли загорать при артрите?

Перед подбором места проведения отдыха необходимо проконсультироваться с врачом. Применение солнечной ванны при ревматоидном артрите строго противопоказано. А при псориатическом — ультрафиолетовые лучи солнца помогают излечить. Уже на 3 день загорания заметны улучшения. Для того чтобы пребывание на курорте и загар благоприятно влиял на суставы, нужно учитывать следующие рекомендации:

• Нельзя климат менять резко, болезнь может обостриться.
• Находиться на солнце желательно утром и вечером, увеличивая время инсоляции постепенно.
• Днем нужно быть дома при повышенной активности солнца.
• Чтобы уменьшить негативное влияние ультрафиолетовых лучей, необходимо дольше находиться в тени, надеть закрытую светлую одежду, использовать солнцезащитные спреи и кремы.
• Время пребывания в воде и солнечные ванны нужно начинать с 10—12 минут, поэтапно увеличивая.
• В периоде отдыха нужно учесть акклиматизацию.

Больной артритом должен найти для себя оптимальный вариант, при котором солнечные ванные не усугубят недуг. Как вспомогательную терапию к водным и солнечным процедурам можно использовать грязелечение. Процедура способствует укреплению мышц, увеличению диапазона движений суставов и улучшает общее состояние организма.

Загрузка…

Артроз, как и любое другое заболевание суставов, требует правильного лечения. Успешный исход терапии болезни определяется действиями, которые разрешены и запрещены при суставной патологии. К сожалению, распространенность артроза имеет тенденцию к возрастанию, из-за чего обзор можно ли загорать при артрозе становится актуальным.

Возможно ли излечение?

Успешное и полноценное излечение от артроза зависит от нескольких факторов:

• стадии болезни;
• уровня своевременности начала терапии;
• состояния организма больного, наличия заболеваний.

Артроз и артрит последней стадии с большим трудом поддаются лечению, когда становится возможным только временное притупление патологических признаков. В качестве лечения на таких стадиях помогает эндопротезирование, предполагающее замену больного сустава роотезом. Операция позволяет устранить неприятные проявления и последствия суставного заболевания на 15 лет. Начальные и средние степени тяжести артроза лечатся без осложнений и вмешательства хирурга. Для этого целесообразно выполнять врачебные рекомендации.

Можно ли ходить?

В случае артроза, поражающего коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, ходьба не запрещается. Наоборот, пешие прогулки разминают и разрабатывают суставы: без движения суставы становятся дряблыми, а пораженные ткани — неспособными переносить даже повседневные нагрузки. Однако к ходьбе есть ограничения: на небольшие дистанции при условии отсутствия обострения заболевания.

Ходьба усиливает приток крови к конечностям, что обеспечивает питание пораженного хряща, а также приводит в тонус прилегающую мышечную ткань, что исключает окостенение больных суставов.

Можно ли делать массаж?

Правильно выполненный массаж исключает нанесение вреда суставам. Массажные процедуры можно выполнять самостоятельно или обратиться к профессионалу. Противопоказания к массажу: обострение артроза, а также наличие воспалительных процессов, исключающих разогревание суставов (растирание при массаже вызывает болезненные ощущения).

Можно ли пить?

При артрозе и других суставных патологиях соблюдение питьевого режима — обязательная часть лечения. Дефицит воды приводит к окостенению тканей, потери подвижности сустава, что впоследствии чревато неповоротливостью и деформацией. По причине недостатка в организме воды также повышается хрупкость костных структур. В течение суточного периода рекомендуется употреблять до двух литров чистой воды, что предотвращает обезвоживание хрящевых и связочных тканей, обеспечивая амортизацию опорного двигательного аппарата.

Употребление алкогольных напитков при артрозе нежелательно. Запрет не распространяется на лекарственные настойки и отвары, которые, впрочем, употребляются в микроскопических дозировках и часто используются наружным способом.

Допустим ли спорт?

Бег не рекомендуется при артрозе, поскольку увеличивает нагрузку на ноги, что автоматически повышает риск перенапряжения, травмирования суставов с последующим ускоренным разрушением хрящевых тканей. Альтернатива бегу при артрозе — велотренажёр с регулируемым скоростным режимом. В процессе занятий происходит разминка коленных суставов, однако исключается опущение массы тела на нижние конечности.

Любая спортивная активность при артрозе должна выполняться осторожно. Большой спорт — под строгим запретом, поскольку он опасен серьезными травмами и перегрузками суставов. Однако и полный отказ от физической двигательной активности вреден для суставных тканей. Оптимальный вариант — ежедневное выполнение разминочных упражнений, лечебной гимнастики, а также комплекса мероприятий, направленных на восстановление двигательной активности суставов и предотвращение закостенения.

Можно ли загорать?

Известно, что холодные температурные режимы и повышенная сырость способны спровоцировать развитие артроза. Однако и продолжительное пребывание под солнечными лучами также может стать причиной возникновения артроза. Поэтому при наличии диагноза «артроз» перед отдыхом целесообразна врачебная консультация, которая поможет определить, можно ли загорать при артрозах. Помимо этого, важно учитывать и другие принципы:

• нежелательно загарать под прямыми лучами солнца;
• отдыхайте в тени;
• продолжительность нахождения на жаре — до одного часа;
• употребление нехолодной жидкости: полтора — два литра в день;
• принятие водных морских процедур — при температуре воды 26 градусам;
• купание и загар — до 15 минут на одну процедуру;
• избегайте резких температурных перепадов;
• придерживаться диетического питания.

Что под запретом?

При артрозе нежелательны:

• переохлаждение суставов;
• употребление жирных продуктов, обогащенных консервантами и гормонами роста;
• потребление продуктов, приготовленных консервированных способом;
• злоупотребление алкогольной и табачной продукциями;
• пренебрежение​рекомендациями по снижению веса;
• бег на дистанции, длительность которых превышает пару км;
• чрезмерный прием медикаментозных препаратов болеутоляющего и противовоспалительного действия, что обуславливается нанесением ими серьезного вреда тракту пищеварения и другим внутренним системам.

Баня

При артрозе баня поможет избавиться от болезненных ощущений и отечных проявлений при условии отсутствия противопоказаний. Такой благотворный эффект объясняется положительным воздействием тепла, которое повышает эластичность и двигательную активность суставов, что способствует поступлению к поражённым местам обильного количества крови, вследствие чего происходит насыщение питательными веществами и кислородом. Таким образом, суставы при артрозе очищаются от продуктов распада, становится возможным рассасывание солей.

Большей терапевтической пользой при артрозе отличается тепло, воздействующее на суставы, поврежденные ушибами, вывихами и растяжениями. Нередко артроз можно лечить банями, саунами, посещением горячих источников. Такие процедуры являются залогом успешной борьбы с артрозом, поскольку воздействие сухого тепла способствует:

• восстановлению тканевых структур;
• замедлению процесса старения в суставах.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры в терапии артроза также могут иметь некоторые противопоказания, по причине чего возможность их применения предварительно обсуждается с лечащим врачом. В большинстве случаев предпочтение при артрозе отдается:

• магнитным полям;
• ультразвуку;
• излучению инфракрасными или ультрафиолетовыми лучами;
• электрическому току.

Вне зависимости от вида, все физиотерапевтические процедуры отличаются высокой эффективностью при артрозе. Такой метод отлично сочетается с массажными мероприятиями, что особенно полезно на начальных стадиях развития артроза, когда отсутствует разрушение хрящевой ткани. Массаж способствует улучшению кровяной циркуляции, что позволяет приостановить деструктивные процессы, а также восстановить функциональность пораженного сустава. Массажные процедуры при артрозе оптимально выполнять по окончании лечебной гимнастики. Подготовиться к массажу можно в парной, при отсутствии которого хорошо подойдёт горячий душ.

Народные средства

При артрозе народная медицина предлагает компрессы, оказывающие согревающее воздействие и позволяющие уменьшить болезненные проявления с одновременным снятием процесса воспаления в тканевых структурах. Принцип их действия основывается на воздействии тепла, которое способствует ускорению обменных процессов в суставах, в результате чего происходит расширение кровеносных сосудов, что усиливает кровяной приток. Одновременно увеличивается обогащение тканей полезными веществами и кислородом.

Основу таких компрессов составляет этиловый спирт, который также используется с целью настаивания лекарственных трав. При отсутствии настойки можно воспользоваться обычной водкой. Приготовленный компресс позволит купировать болевой синдром, а также избавиться от воспаления и отечности. Особой эффективностью отличается компресс из листьев лопуха, который отлично справляется с притуплением болезненных ощущений. Для этого необходимо:

• 8 листьев растения положить поверх друг друга и прижать ёмкостью, наполненной горячей водой;
• больное место смазывается растительным маслом, поверх которого кладутся листья лопуха;
• листья обматываются полиэтиленом и шерстяной тканью.

Прогревание суставов должно длиться на протяжении нескольких часов. При этом категорически запрещается оставлять компресс в течение всей ночи. В случае неправильно поставленного компресса будет ощущаться холод вместо тепла. Также следует отказаться от применения грелки.