Можно ли заниматься спортом при псориатическом артрите

Несмотря на то, что пораженный коленный сустав имеет ограниченную подвижность, спорт при артрите рекомендован в качестве способа для ослабления проявлений болезни. Выбирать интенсивность нагрузки следует с учетом стадии заболевания. Предпочтение лучше отдать щадящим упражнениям (пилатес, фитнес, плаванье), а вот бег или прыжки подпадают под запрет.

Можно ли при артрите заниматься спортом

Умеренные физические нагрузки являются обязательными при ревматоидном артрите

Многие интересуются, можно ли заниматься спортом при ревматоидном артрите. Доказано, что физические нагрузки не просто рекомендованы, а обязательны в данном случае. Особенно важны регулярные и правильно подобранные упражнения на первой стадии заболевания. Они улучшают кровообращение, что в свою очередь способствует процессу восстановления пораженных тканей за счет работы коллагена. Помимо этого периодические занятия спортом при артрите коленного сустава имеют следующие преимущества:

уменьшают воспалительный процесс в суставах;
способствуют укреплению и наращиванию мышечной ткани, что защищает сустав от последующего травмирования;
увеличивают диапазон движений;
повышает эластичность тканей и хрящей.

В теплую пору года лучше заниматься ежедневно, к примеру, кататься на велосипеде. Зимой интенсивность нагрузок можно сократить до двух раз в неделю (катание на лыжах, посещение бассейна).

Запрещенные виды спорта

Неправильно подобранные физические нагрузки приводят к болям и обострениям

Изучая тему ревматоидного артрита и спорта, важно знать, что некоторые физические упражнения и занятия могут стать причиной рецидива и осложнений: возобновления воспалительного процесса, усиления боли и отечности. Иногда возникают и сопутствующие травмы. При диагнозе “артрит коленного сустава” категорически противопоказаны такие занятия:

быстрая ходьба и бег;
продолжительные спуски и подъемы по лестнице;
интенсивные силовые занятия, а также те, что включают в себя резкие движения;
прыжки на месте и через скакалку;
сноубординг и катание на коньках;
аквааэробика и плаванье в холодной воде.

Можно ли заниматься спортом при артрите коленного сустава? При таком заболевании ЛФК является основой терапии и эффективной профилактикой, но реального результата стоит ожидать только при комплексном лечении. Это значит, что нужно соблюдать диету и режим питания, весты здоровый образ жизни, принимать назначенные медикаменты.

Отдельно следует сказать об особенностях разрешенных видов спорта. Не все так однозначно с такими занятиями:

Лыжи. Есть два вида катания на лыжах: равнинное и горное. Первое считается очень полезным для больного колена, ведь оказывает нагрузку меньшую, чем при ходьбе. Главное идти прямым ходом, поскольку коньковый шаг (лыжа отводится в сторону) деструктивно влияет на сустав. Горные спуски категорически запрещены, ведь существует значительный риск травмы.
Йога и пилатес. В целом оба эти занятия направлены на разгрузку суставов, улучшение кровообращения, растяжку и насыщение кислородом. Но и пилатес, и йога содержат большое количество позиций и асан, которые могут навредить. Заниматься данными видами физической активности следует под присмотром инструктора, понимающего особенности заболевания.
Велосипедные прогулки. Кататься на велосипеде при артрите можно только по ровной поверхности. Сильная встряска при поездке по кочкам становится причиной разрушения больных суставов.

Следует помнить, что каждая ситуация требует индивидуального подхода. К примеру, если очень нужны запрещенные кардио-тренировки (когда причиной артрита является лишний вес), то бег и прыжки можно заменить спортивной ходьбой.

Какие физические нагрузки будут полезны

Аэробные нагрузки разрешены, но прыжки лучше исключить

Прежде чем составить программу регулярных занятий спортом при артрите, следует определить границы своих возможностей и уровень максимально допустимых нагрузок. Здесь просто необходима консультация специалиста по ЛФК. Упражнения могут включать в себя 4 основных типа занятий:

Двигательные занятия спортом при артрите, которые улучшают работу суставов по всем направлениям. Их рекомендуется выполнять каждый день по 5-10 раз. Если делать такие упражнения вечером, то утренняя тугоподвижность в коленях беспокоит значительно меньше.
На развитие гибкости, которые повышают мышечный тонус, уменьшают риск травматизма. Выполнения комплекса должно быть регулярным, не менее 3 раз в неделю, а каждую позу нужно выдерживать около 30 секунд.
Силовые упражнения для наращивания мышечной массы. Такое занятие спортом при ревматоидном артрите защищает сустав. Начинать выполнение комплекса лучше в зале, под присмотром тренера. Рекомендуются делать около 10 силовых упражнений на основные группы мышц (плечевой пояс, грудь, спина и ноги) по 8-12 повторов. Интенсивность нагрузок – через день.
Аэробные. Примеры таких занятий описаны выше (велосипед, лыжи, плаванье, эллипсоид, танцы, ходьба); также сюда входят упражнения на координацию, улучшение осанки. Длительность тренировки от 30 минут, интенсивность – каждый день.

Интересуясь, каким спортом можно заниматься при артрите, лучше консультироваться с доктором. Самая простая программа, представленная ниже, имеет рекомендательный характер упражнений и включает в себя:

сгибание/разгибание ног;
сведение рук с тренажером “бабочка”;
велосипед;
скручивания;
жим лежа;
упражнения с гантелями.

Общие правила тренировок

Важно придерживаться правил тренировки и следить за самочувствием

Получив утвердительный ответ на вопрос “можно ли при артрите заниматься спортом?”, следует позаботиться о технике безопасности. Она состоит из таких правил:

Перед тем, как начинать выполнение основного комплекса упражнений, нужно разогреть мышцы и суставы. Разогревающие движения должны быть плавными и мягкими. Это позволит избежать болевых ощущений и травм в ходе занятий.
В самом начале выполнения упражнений амплитуда движений также должна быть медленной. Сперва увеличивается продолжительность подходов, а затем их интенсивность.
На начальном этапе лечения нельзя забывать об использовании специальных приспособлений: наколенников, тростей, ортопедической обуви, шин и т.д.
Быстрые и повторяющиеся движения следует исключить. К примеру, скоростная ходьба – чрезмерная нагрузка на воспаленный сустав.
К концу занятий также следует переходить на плавный темп, легкие движения. Это позволит избежать болезненности в мышцах на следующий день.

Лучше всего заниматься 4-5 раз в неделю в одно и то же время суток. Рекомендуют тренироваться по утрам. Каждое упражнение делается по 2-3 минуты, за которые нужно успеть совершить до 20 повторений. Можно делать пару-тройку пятиминутных перерывов.

На протяжении тренировки важно следить за своим дыханием – оно должно оставаться ровным. Желательно также приобрести пульсометр и отслеживать частоту сердечного ритма. Оптимальными показателями являются 110-120 ударов в минуту.

Тем больным, которые находятся на постельном режиме, также можно заниматься спортом при ревматоидном артрите. Для них разрабатывается отдельный комплекс, называющийся “лечение положением”. Его суть заключается в том, что нужно менять положение конечностей или туловища таким образом, чтобы шла нагрузка на определенные группы мышц.

Здесь важно соблюдать регулярность занятий, увеличивать нагрузку постоянно, но постепенно и рационально дозировать и комбинировать упражнения. После такого комплекса пациент должен чувствовать уменьшение скованности и прилив бодрости.

Диагноз “артрит” еще не значит, что пациент полностью теряет способность к нормальному передвижению. Важно своевременно выявить заболевание и приступить к лечебному комплексу мероприятий. А спорт при артрите коленного сустава – это обязательная мера, позволяющая восстановить подвижность.

Источник

Физическая терапия, и физические упражнения являются критическими компонентами плана лечения псориатического артрита (ПСА), поскольку физическая активность помогает поддерживать суставное движение. Псориатический артрит воспаляет суставы, вызывая боль и жесткость, и болезнь может прогрессировать, повреждая суставы и ограничивая диапазон движения. Регулярные физические упражнения являются ключевыми для улучшения общего состояния здоровья и обеспечения гибкости суставов. Физическая или профессиональная терапия может быть полезна, предоставляя конкретные упражнения и методы, которые способствуют перемещению, возвращению функции и предотвращению инвалидности. В этой статье рассмотрим, важны ли упражнения при псориатическом артрите. Лечение псориатического артрита препаратами.

Упражнения важны для общего состояния здоровья, и это важно для поддержания функции и использования суставов при псориатическом артрите. Было показано, что упражнения с низким уровнем воздействия уменьшают боль и улучшают самочувствие у людей с ПСА. Физическая активность также может помочь поддерживать силу в мышцах, облегчая ежедневные задачи.

Чтобы избежать и предотвратить жесткость, вызванную ПСА, люди могут рассмотреть возможность ежедневной физической активности, перемещая их суставы с помощью максимально возможного диапазона движения. Есть несколько различных видов упражнений, которые могут быть полезны:

Растяжка — растяжка важна для гибкости мышц и поддержания или улучшения диапазона движения в суставах. Йога и Тай-чи — это две формы упражнений, которые включают растягивание, хотя простые растяжки также могут быть включены в течение дня. Осложнения псориатического артрита.

Укрепление — тренировка по силе делает суставы более стабильными, а упражнения по снижению веса увеличивают плотность костной ткани и предотвращают остеопороз. Силовые тренировки могут проводиться с использованием гантелей, полос сопротивления или с помощью упражнений, таких как пилатес.

Аэробные упражнения — аэробика повышает физическую выносливость и обеспечивает сердечно-сосудистые преимущества. Аэробные упражнения показали улучшение настроения, увеличение энергии, увеличение выносливости и уменьшение воспаления. Примерами аэробных упражнений являются прогулки, плавание и велоспорт.

Псориатические симптомы артрита могут вспыхивать и стихать. Даже в дни, когда боль и опухоль ухудшаются, люди, живущие с псориатическим артритом, должны двигаться и растягиваться настолько, насколько они могут каждый день уменьшать жесткость и поддерживать гибкость.

Физиотерапия для псориатического артрита

Людей с псориатическим артритом часто направляют к физическим или профессиональными терапевтам, чтобы помочь поддерживать суставную функцию. Физиотерапевты являются лицензированными специалистами здравоохранения, которые помогают людям, живущим с ПСА, уменьшать боль и улучшать или восстанавливать мобильность. Они помогают людям предотвратить травмы или управлять своим состоянием с использованием методов лечения, которые способствуют перемещению, возвращению функции и предотвращению инвалидности.

Программа физической терапии для псориатического артрита индивидуально адаптирована к потребностям и симптомам человека. Компоненты программы физической терапии могут включать:

Упражнения и периоды отдыха пораженных суставов.
Тепло/холод.
Ортопедия.
Вспомогательные устройства для повседневной работы.
Обучение пациентов методам энергосбережения и суставной защите.
Возможная профессиональная корректировка. Причины псориатического артрита суставов.

Профессиональная терапия псориатического артрита

Профессиональные терапевты также используются при лечении псориатического артрита. Профессиональные терапевты являются лицензированными специалистами в области здравоохранения, которые работают с людьми, нуждающимися в специализированной помощи из-за физических, проблем развития, социальных или эмоциональных проблем. Профессиональные терапевты часто работают с людьми с псориатическим артритом и другими заболеваниями или инвалидами, чтобы помочь им выполнять повседневные задачи, которые важны для них, такие, как еда, одевание и работа. Они могут предлагать изменения в среде, задаче или навыках человека, необходимых для выполнения задачи. Польза упражнения при псориатическом артрите смотрите выше.

Источник

12 мая 2014

Автор КакПросто!

Псориаз – хроническое заболевание, причина развития которого до сих пор не выяснена окончательно. Случаи полного излечения от этой болезни неизвестны, однако можно добиться длительной ремиссии при адекватном лечении и соблюдении определенных условий. Как любое хроническое заболевание, псориаз требует от пациента вести особый образ жизни, накладывает некоторые ограничения.

Псориаз и физические нагрузки

Умеренная физическая активность при псориазе не только не запрещена, но и рекомендована. Занятия спортом помогают активизировать обмен веществ, стимулируют насыщение крови кислородом, способствуют снижению веса. Кроме того, регулярные тренировки повышают психоэмоциональную устойчивость, сопротивляемость стрессам, что для больных псориазом очень важно, поскольку именно пережитый стресс часто служит спусковым моментом для обострений заболевания.

Плавание не противопоказано пациентам при условии, что есть возможность посещать бассейн с озоновой системой очистки, так как хлорированная вода может раздражать кожу.

Важен правильный выбор одежды для занятий – это должны быть вещи из натуральных тканей, пропускающих воздух и хорошо впитывающих влагу. Также одежда должна быть удобной, не натирать и не сдавливать кожу, так как постоянное травмирование ее может привести к усугублению проявлений болезни.

Больным псориазом следует избегать перегрева и слишком активных занятий, усиливающих потоотделение, поскольку пот может разъедать кожу, провоцировать усиление зуда, появление новых бляшек. После тренировки рекомендуется сразу принимать душ, чтобы смыть с кожи пот и загрязнения.

Независимо от выбранного вида спорта и интенсивности тренировок больным псориазом следует придерживаться диеты, предписанной лечащим врачом.

Спортивное питание при псориазе не рекомендовано из-за высокой концентрации белков, способных спровоцировать аллергические реакции.

Можно ли заниматься бегом при псориазе?

Бег трусцой, не требующий значительного напряжения сил, не противопоказан при псориазе. Исключение составляют такие формы заболевания, как псориатический артрит, при котором поражаются суставы, и псориатическая эритродермия – тяжелая генерализованная форма заболевания, сопровождающаяся нарушением общего состояния, поражением кожного покрова на большой площади, сильным зудом.

Тем не менее даже эти противопоказания не являются абсолютными. При артрите вне периода обострения заболевания рекомендуется лечебная гимнастика под руководством квалифицированного тренера, при эритродермии умеренные тренировки можно начинать с разрешения врача, когда удастся добиться уменьшения участков поражения, избавиться от постоянного зуда.

Заниматься бегом можно в периоды ремиссий, во время обострений интенсивность тренировок лучше снизить. Продолжительность тренировок следует наращивать постепенно, бег должен приносить удовольствие, а не изматывать.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник

Ваш дерматолог

Псориаз, как и другие хронические заболевания протекает с чередованием периодов обострения и ремиссий. Как добиться того, чтобы обострения псориаза происходили как можно реже?

При псориазе кожа является «слабым местом», на котором любое неблагополучие для организма человека (стресс, другое внутреннее заболевание и т. д.) будет проявляться обострением псориатических высыпаний. Поэтому «здоровый образ жизни» для пациентов, страдающих псориазом актуален более, чем для многих других.

https://www.youtube.com/watch?v=1Sc11iaifJo

Здесь собраны полезные рекомендации, связанные с «образом жизни», которые могут помочь сделать «светлый промежуток» максимально длительным.

Можно ли заниматься спортом при псориазе и пойдут ли такие занятия на пользу

Псориаз – неприятное хроническое заболевание, проявляющее в виде дерматоза. Причина возникновения этого заболевания до сих пор не выяснена, людей, излечивающихся окончательно, практически не существует.

В принципе, считается, что болезнь неизлечима, можно добиться только длительной ремиссии, если изменить свой образ жизни, провести соответствующее лечение и соблюдать ряд условий. Такая болезнь, как псориаз, требует от пациента соблюдения определенных правил и, к сожалению, накладывает ограничения.

Заниматься спортом, конечно, можно. И даже нужно. Правда, будут ограничения, накладывающие запрет на тот или иной вид спорта. Также необходимо учитывать стадию болезни. Нельзя получать спортивные нагрузки только больным псориатическим артритом и тяжелой формой псориаза – эритродермией.

Хотя и здесь нет абсолютных противопоказаний, так как даже при псориатическом артрите не в период обострения показана лечебная физкультура под руководством грамотного инструктора, который сможет учесть степень поражения суставов и предложить правильную нагрузку. При эритродермии имеет смысл воздерживаться от занятий физкультурой до тех пор, пока не уменьшится площадь поражения кожи.

Для страдающих псориазом лучше всего подойдут бесконтактные виды спорта, например, теннис – большой и настольный, гольф, бадминтон, спортивная ходьба и бег трусцой. Также можно посвящать время плаванию, но только в тех бассейнах, в которых применяется озонирование воды.

Хлорированная или обработанная другими реактивами вода может еще больше раздражать кожу заболевшего. При правильном подходе плавание отлично подойдет для пациентов с псориазом, так как заставит работать все без исключения мышцы. Контактные виды спорта, например, борьба или бокс поспособствуют тому, что кожа будет дополнительно травмироваться, что усугубит течение болезни.

Возможно просто ежедневно уделять спортивным нагрузкам по 15-25 минут, например, проводить утреннюю зарядку. Это очень полезно. В выходные же дни хорошо будет выехать за город и посвятить время ходьбе на лыжах, если это зима, или просто спортивной ходьбе, если это теплое время года. Пойдет на пользу катание на роликовых коньках.

Как заявляют Британские ученые, систематическое выполнение физических упражнений предотвращает псориаз.

По словам самих медиков, псориаз — не лечится медикаментами.

Однако, при правильном подходе, никаких лекарственных препаратов для терапии и профилактики псориаза не требуется.

Достаточно 3-4 раза в неделю заниматься физическими упражнениями.

Команда с доктором Абраром Кьюреши (г. Лондон, Британия) выявила, что люди, занимающие с наибольшей физической активностью, намного ниже вероятность развития псориаза.

Стоит отметить, что оказывали влияние на течение заболевание и снижали риски такие виды физической активности, как аэробика, бег, а также гимнастика.

А вот от тенниса, езды на велосипеде и плаванья никакого эффекта и вообще влияния на течение болезни не было, хотя можно сними и поспорить.

Мне кажется плавание весьма эффективно, ведь заставляет работать каждую мышцу, что-то Британские ученые путают.

Как утверждают Британские ученые, если говорить о спорте и псориазе, то существуют различные ограничения в зависимости от стадии болезни и конкретного вида спорта.

Исключение из данного правила – это больные тяжёлыми формами псориаза: псориатическим артритом и эритродермией.

Здесь речь идёт о лечебной гимнастике в зависимости от степени поражения суставов при артрите и о воздержании от занятий спортом для больных эритродермией, пока у них не уменьшится площадь поражения кожного покрова.

Британскими учеными соглашаться или спорить, но одно верно здоровый образ жизни, занятие Йога-терапией, лечебный цигун, медитация, дыхательная гимнастика и психологическое воздействие словом на свой разум, как говорили античные философы, «нет ни одной болезни, которая не была бы связана с разумом» на много снижает риск для прогрессирования нашего попутчика псориаза, а также помогает избавиться от него навсегда.

Советы больным псориазом

Псориаз и сопутствующие заболевания

Простудные заболевания могут послужить одной из причин рецидива псориаза, поэтому профилактика простудных заболеваний является действенной мерой предупреждения рецидива. Избегайте переохлаждений! В период ремиссии следует тщательно обследоваться на предмет выявления скрытых очагов инфекции (кариозные зубы, хронические тонзиллиты, риниты, холециститы и др.) и принимать меры к их устранению.

Стресс и псориаз

Необходимо избегать нервно-психических перенапряжений, которые могут явиться причиной обострения псориаза. Сведите до минимума стрессовые ситуации. Высыпайтесь! Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Для уменьшения нервно-психических перегрузок можно пользоваться седативными средствами, при этом лучше применять препараты растительного происхождения, такие, как валериана, пустырник, мята, алтей, календула.

Феномен Кёбнера при псориазе

Часто свежие псориатические высыпания возникают в местах механического повреждения кожи — в области порезов, царапин, уколов, расчесывания, потертостей, ожогов. Оберегайте кожу от травм. Коротко стригите ногти — это поможет вам не чесаться.

Псориаз и водные процедуры

Принимая душ или ванну, используйте мягкую губку или хлопчатобумажную салфетку, мочалкой лучше не пользоваться. Не используйте мыло и раздражающие средства для очищения кожи — лучше пользоваться гелями или маслами для душа (оптимально — аптечными, относящимися к «медицинской косметике). После водных процедур важно нанести на кожу смягчающее средство, чтобы кожа была гладкой. Сухая, с трещинами кожа снижает результативность лечения, а также чаще чешется.

Солнце и псориаз

Хотя солнечные лучи и благоприятно действуют на большинство пациентов, страдающих псориазом, старайтесь не «сгорать» на солнце.

Диета при псориазе

Следует соблюдать диету, богатую рыбой и другими морепродуктами (содержащими белок и полиненасыщенные жирные кислоты), а также молочно-растительными продуктами. Есть сведения о положительном действии при псориазе употребления белого мяса индейки. Учитывая то, что имеются сообщения о развитии жировой дистрофии печени при псориазе, следует ограничить употребление жирной, острой пищи, легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, варенье), и, что особенно важно, алкоголя.

Какой должна быть одежда

Одежда может в некоторой степени давить на кожу, что может спровоцировать появление новых высыпаний, поэтому выбирайте легкую, просторную, хлопчатобумажную одежду. Следует предельно уменьшить ношение одежды из синтетической ткани, включая и так называемое «лечебное» белье. Одежда из тканей со светлыми и смешанными цветами, поможет закамуфлировать попадающие на одежду псориатические чешуйки.

Прогрессирующая стадия псориаза

При прогрессировании процесса принятие ванн и ультрафиолетовых облучений необходимо отменить. В прогрессирующей стадии заболевания исключаются все раздражающие местные процедуры.

Физические нагрузки и псориаз

Любые физические нагрузки при псориазе допустимы, а некоторым даже необходимы (особенно тем, у кого работа не связана с физической нагрузкой или если псориаз сопровождается ожирением), но они должны быть умеренными.

Курортотерапия псориаза

Больным, особенно страдающим зимней формой псориаза, можно рекомендовать климатотерапию на Мертвом, Черном морях с длительностью пребывания до 4 недель.

Химия и псориаз.

Рекомендуется предельно уменьшить контакты с предметами бытовой химии. Необходимо очень осторожно обращаться со стиральными порошками, лаками, красками, эмалями, полиролями, растворителями, ядохимикатами сельскохозяйственного типа и т. д. Контакты с этими веществами нежелательны, так как они могут способствовать появлению различных дерматитов и аллергических высыпаний, вызвать обострение псориаза. Однако, при этом важное значение имеет индивидуальная чувствительность человека к этим веществам.

Псориаз и лекарства.

Осторожное обращение с медикаментами – одно из важных условий поведения больных псориазом в периоде ремиссии. Следует предельно ограничить употребление медикаментов, за исключением тех, которые назначаются врачом с целью профилактики или по жизненным показаниям (сердечные, гипотензивные, противодиабетические и др.)

Псориаз: клиника, классификация, лечение. В. С. Новоселов, А. В. Новоселов Журнал «Consilium Medicum» Дерматология 2007 г.

Комплекс профилактических мероприятий в период ремиссии больных псориазом. Кафедра кожных болезней в Университете дружбы народов им. П. Лумумбы. О Петровский Псориаз: надежда на исцеление. 2002

Полезные советы для больных псориазом. Кафедра детской хирургии и кожных болезней РГМУ совместно с Российской детской клинической больницей г. Москвы. О Петровский Псориаз: надежда на исцеление. 2002

Далеко не во всякой инструкции к наружному лекарственному средству указывается сколько его нужно наносить на кожу. Часто встречаются рекомендации «наносить тонким слоем». А понятие о «тонком слое» у каждого пациента своё. Так сколько же мазать мази?

Обычно, после посещения врача, у пациента остаётся листочек со списком лекарств и рекомендаций, в редких случаях — рецепт. Обращаясь с ним в аптеку часто выясняется, что выписан препарат «Х», а форма его выпуска не указана. Провизор спрашивает: «Вам мазь или крем с таким же названием?». Как выбрать?

Одним из самых простых и эффективных методов наружного лечения некоторых кожных заболеваний являются примочки. Они назначаются дерматологами при мокнущих островоспалительных процессах на коже (контактных и аллергических дерматитах, экземе, микробных заболеваниях кожи и др). Как же их правильно делать?

Надеюсь, все знают о том, что при лечении грибковых заболеваний стоп дезинфекция обуви необходима. В этом совете — ответы на вопросы: «Какие средства можно использовать для дезинфекции?» и «Как обрабатывать обувь правильно?».

При выявленном аллергическом заболевании кожи, как правило, назначается элиминационная (исключающая) диета. Если конкретный аллерген не выявлен, то список того, что есть нельзя получается очень большим. Что же можно кушать?

Что такое чесотка? Как можно заразиться чесоткой? Как её лечить? Как правильно обрабатываться противочесоточными средствами? Как правильно проводить дезинфекцию при чесотке? Ответы на эти и некоторые другие вопросы здесь.

Несмотря на то, что дозировка, кратность приёма, противопоказания и т. п. различаются в зависимости от конкретного препарата, я собрал здесь общие рекомендации по применению антибиотиков, которые можно отнести к любому антибактериальному лекарству.

Почему противопоказан бег при псориазе
Что нужно знать о псориазе
Мази от псориаза на основе солидола: состав и применение

Специалисты советуют выбирать такие виды спорта, как теннис, аэробика, бадминтон, спортивная ходьба. Контактные виды спорта и изнурительные тренировки в тренажерном зале лучше исключить. Плавание не противопоказано пациентам при условии, что есть возможность посещать бассейн с озоновой системой очистки, так как хлорированная вода может раздражать кожу.

Важен правильный выбор одежды для занятий – это должны быть вещи из натуральных тканей, пропускающих воздух и хорошо впитывающих влагу. Также одежда должна быть удобной, не натирать и не сдавливать кожу, так как постоянное травмирование ее может привести к усугублению проявлений болезни.

Независимо от выбранного вида спорта и интенсивности тренировок больным псориазом следует придерживаться диеты, предписанной лечащим врачом. Спортивное питание при псориазе не рекомендовано из-за высокой концентрации белков, способных спровоцировать аллергические реакции.

Псориаз и физические нагрузки

Пять миль быстрой ходьбы помогут несчастному, но в остальном вполне здоровому взрослому мужчине куда лучше, чем все лекарства и психологи в мире.

Пол Дадли Уайт

Можно ли заниматься спортом при псориазе?

Физическая активность оказывает положительное влияние не только на общее состояние здоровья, но также играет важную роль в таком процессе, как лечение псориаза. Регулярные упражнения уменьшают стресс и помогают предотвратить дальнейшую психоэмоциональную напряжённость. Поэтому вам стоит подумать о том, как включить оптимальную физическую нагрузку в своё ежедневное расписание, а также научиться правильно сочетать такие понятия, как «псориаз и спорт».

В современном мире физические упражнения являются одним из наиболее важных факторов для профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Но многие люди, страдающие от псориаза, особенно пациенты старше 50 лет, недостаточно активны. Хорошая новость заключается в том, что даже минимальное количество физической активности полезно для вашего здоровья.

Однако вне всяких сомнений, чем вы активнее, тем лучше. Несмотря на то, что регулярные физические упражнения при псориазе очень важны, пациенты не уделяют достаточного внимания физической нагрузке, которая исходит из повседневной жизни. Например, подъём и спуск по ступенькам вместо использования лифта, пеший поход в магазин вместо поездки на машине, работа в саду, или даже уборка вашего дома.

Есть множество преимуществ быть активными. Получая оптимальное количество физической нагрузки, вы сможете открыть для себя совершенно новую жизнь. Вы будете чувствовать себя отлично, ваш метаболизм ускорится, что в свою очередь приведет к увеличению способности поддерживать здоровый вес. Вы, несомненно, почувствуете себя лучше и будьте более здоровым. Кроме того, уменьшите свои шансы на диабет, нормализуете кровяное давление и даже будете лучше спать.

Источник