Настрои сытина ревматоидный артрит

Серонегативный ревматоидный артрит: симптомы и лечение.

Начнем с того, что же такое ревматоидный артрит?

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Это хроническое заболевание. Которое поражает все системы организма, поскольку точкой приложения аутоиммунного процесса является соединительная ткань. Поэтому такое заболевание называют системным. И наиболее ярким проявлением болезни становится поражение суставов. Так как при ревматоидном артрите поражаются множественные суставы, то заболевание расценивают как полиартрит. Процесс сопровождается образованием эрозий на суставной поверхности и разрушением хряща, что приводит к значительной деформации и нарушению подвижности суставов. Ревматоидный артрит часто сопровождается повреждением сосудов и внутренних органов. Настрои сытина ревматоидный артрит

Встречается это заболевание не так уж редко, примерно у 1-2% населения, чаще всего у достаточно молодых трудоспособных людей. Причем женщины болеют чаще мужчин. В процесс вовлекаются как крупные, так и мелкие суставы. Заболевание имеет свойство прогрессировать и при отсутствии должного лечения постепенно приводить к инвалидности.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Выделяют два вида ревматоидного артрита: серопозитивный и серонегативный. Определяющим для такого подразделения является наличие или отсутствие в крови больного специального белка – ревматоидного фактора. Это специфические антитела, действие которых направлено на клетки собственного организма. Если этот фактор в крови есть – говорят о серопозитивной форме артрита. Если же данный фактор в крови пациента не выделяется – значит это серонегативный ревматоидный артрит.

Отличия разных форм

Признаки	Серопозитивный	Серонегативный
Начало заболевания	постепенное	острое
Размер сустава	мелкие	сначала крупные
Скованность по утрам	есть	может не быть
Наличие ревматоидного фактора	есть	нет
Эффективность базисной терапии	высокая	низкая
Висцериты	реже	чаще
Воспаление лимфоузлов	чаще	реже
Течение заболевания	менее тяжелое	более тяжелое
Прогноз	благоприятный	менее благоприятный
Эрозивные изменения	неявно выражены	выражены

Как проявляется серонегативная форма ревматоидного артрита?

Начало заболевания практически всегда острое, с повышения температуры, иногда до значительных цифр. Характерно недомогание, интоксикация, увеличиваются лимфатические узлы. Картина напоминает проявления острого артрита. Однако скованность и нарушение подвижности по утрам может быть незначительной или не быть вовсе. В самом начале болезни поражается один крупный сустав и только с течением процесса вовлекаются все новые, более мелкие. Постепенно болезнь прогрессирует и возникает деформация и нарушение движений в суставе, мышцы атрофируются. В дальнейшем в патологический процесс могут вовлекаться и внутренние органы, например почки. Настрои сытина ревматоидный артрит

Как поставить правильный диагноз?

Для того чтобы поставить диагноз ревматоидного артрита проводят ряд необходимых обследований. Обязательным является взятие общеклинических анализов мочи и крови: в крови может быть повышено число лейкоцитов и СОЭ, а изменения в моче будут свидетельствовать о вторичном поражении почек). Биохимическое исследование крови – позволяет выявить наличие специфических белков, а также белков воспаления. Однако следует помнить, что при серонегативной форме, такой важный признак, как наличие ревматоидного фактора – отсутствует. Поэтому основным исследованием при серонегативном артрите все же является ренгенологическая диагностика, которая не только поможет установить правильный диагноз, но и определит насколько выраженна стадия.

Стадии процесса

Серонегативный ревматоидный артрит хорошо диагностируется на рентгенограммах. В зависимости от того, что именно рентгенолог видит на снимке, выделяют несколько стадий развития артрита.

Первая стадия – начальная, выявляется околосуставной остеопороз.

Во второй стадии остеопороз прогрессирует, суставная щель начинает сужаться.

На третьей выявляется еще большее сужение, на суставных поверхностях обнаруживаются эрозии, кости разрежаются.

Четвертая стадия – самая тяжелая, возникает в запущенных случаях. Ко всем вышеперечисленным признакам присоединяется артропатия и заращение суставной щели. Настрои сытина ревматоидный артрит

Еще одним из важнейших признаков классификации можно считать степень ограничения движений в суставе или суставах. На первой стадии способность двигаться сохранена, на второй уже утрачивается, а к третьей стадии утрата стойкая и составляет практически 100 %.

Как и чем лечить заболевание?

Тактика лечения несколько отличается от терапии серопозитивной формы, поскольку при рассматриваемой форме артрита базовая терапия, обычно применяемая в таких случаях, оказывается малоэффективной. Лечение в больнице предполагается в остром периоде или при обострении. Дальнейшее лечение может осуществляться на дому.

Базисными препаратами для лечения считаются циклоспорины и цитостатики – это основные лекарства, подавляющие иммунный ответ. К цитостатикам относится Д-пеницилламин (купренил, артамил), к циклоспоринам – сандиммун, экорал, консупрен. Настрои сытина ревматоидный артрит

Применение этих групп препаратов обычно дает хороший эффект уже в течение двух недель, но быстро сходит на нет, поэтому необходимо продолжать принимать эти лекарства в поддерживающей дозе длительно. Хороший эффект дает сочетание этих препаратов с гормонами (преднизолон). Настрои сытина ревматоидный артрит

Использование сульфаниламидных препаратов и нестероидных противовоспалительных средств является вспомогательным, потому что снимает лишь некоторые проявления, но не действует на причину болезни. Все лекарства, о которых мы рассказали, довольно токсичны и обладают большим количеством побочных действий. Поэтому лечение обязательно должно быть под контролем специалиста. Учитывая, что серонегативные формы артрита хуже откликаются на проводимое лечение, иногда требуется индивидуальный подбор и сочетание нескольких лекарств.

Кроме назначения таблеток в комплекс лечения включаются пункции с внутрисуставным введением препаратов, местное воздействие гелями, мазями, физиотерапия : лазер, ультразвук, электрофорез.

Проводится специальный массаж, пациентов обучают комплексу лечебных упражнений, позволяющих снизить и дозировать нагрузку. Больным рекомендуют вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и никотина, избегать стрессов.

Если проводимое лечение все же неэффективно и процесс ухудшается – показаны хирургические методы. Обычно это полная или частичная замена хряща, протезирование. К сожалению прибегают к хирургическим средствам не так уж и редко.

Следует помнить, что лечение ревматоидного артрита необходимо проводить постоянно в течение всей жизни. Только ответственное отношение и четкое соблюдение рекомендаций врача позволит избежать инвалидности, продлит трудоспособность и улучшит качество жизни пациента.

После купирования острого процесса, и если удалось добиться ремиссии – показано санаторно-курортное лечение, которое следует проводить ежегодно.

В настоящее время проводится разработка новейших биологических генно-инженерных препаратов, способных останавливать аутоиммунный процесс воспаления.

Какие бывают осложнения?

Несвоевременное или неправильное лечение, позднее обращение к врачам способствуют развитию таких серьезных осложнений как анкилоз и контрактуры. Что в свою очередь ограничивает жизнедеятельность человека и приводит к инвалидности. Еще одним грозным осложнением является амилоидоз почек, приводящий рано или поздно к развитию хронической почечной недостаточности. А это уже угрожающее состояние с гораздо более тяжелым прогнозом.

Читайте также: Гель от артрита к

Как избежать развития недуга?

Специальных профилактических мер, чтобы избежать развития этого заболевания не существует. И все же соблюдение общих рекомендаций: закаливание, здоровый образ жизни, отрицательное отношение к курению, отказ от употребления алкоголя, правильное питание, умеренные физические нагрузки способствуют укреплению вашего здоровья. Настрои сытина ревматоидный артрит

Заключение

Если все-таки вам поставили диагноз серонегативный ревматоидный артрит – не нужно отчаиваться. Положительный психо-эмоциональный настрой, тщательное соблюдение всех предписаний, своевременное наблюдение и обследование позволяет добиться стойкой и длительной ремиссии, вести привычный образ жизни.

Источник

Движение — это жизнь. Но заболевания суставов зачастую ограничивают эту важную сферу нашего существования. Настрои Сытина для суставов помогут излечиться от радикулита, артрита и артроза, восстановиться после травм и болезней, а также укрепить опорно-двигательный аппарат. Созидательные настрои в аудио-, видео- и текстовом формате принесут положительные результаты уже после первых сеансов.

Омоложение костей - костного мозга - суставов при патологии

Омоложение костей — костного мозга — суставов при патологии

БОЖЕСТВЕННОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ КОСТЕЙ — КОСТНОГО МОЗГА — СУСТАВОВ ПРИ ПАТОЛОГИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЯХ ВНУТРЕННЕГО СТРОЕНИЯ

Против отложения солей

Во мне расцветает юная-энергично развивающаяся жизнь. Я весь наполняюсь юной жизнью, юной энергией. Во мне…

Настрой на оздоровление пальцев рук

Во всем теле быстрое веселое кровообращение. Кровь веселым-радостным-стремительным потоком…

Ирина Кузнецова

На восстановление чувствительности в пальцах рук

Огромной-колоссальной силы новорожденная жизнь вливается в мою голову, в мои руки. Огромной, колоссальной силы…

Ирина Кузнецова

Усиливаю духовную силу для исцеления суставов

Я Дух Божий, я сейчас изо всех сил усиливаю-активизирую, в миллионы раз усиливаю духовную силу. Я сейчас…

Новая наследственность во всем опорно-двигательном аппарате

Бог Всемогущий, Отец мой Небесный, горячо, пламенно любимый, информирует меня о том, что Бог удалил из души,…

Бог создал девичьи ноги здоровые

Бог сказал мне: «Я создал тебя 3 дня назад Божественно здоровой, идеально здоровой юной красавицей,…

Я знаю: девичьи ноги здоровые

От темени до кончиков пальцев обеих рук нервы крепкие-стальные. От темени до кончиков пальцев обеих ног нервы…

Я знаю: правый коленный сустав здоровый

Я с твердостью стали, с яркостью молнии знаю: гигантски энергичные новорожденные стволовые клетки с гигантской…

Юношеские здоровые ноги

Бог сказал мне: «Я 3 дня назад создал тебя 16-летним растущим-развивающимся прекрасным юношей. Ты должен…

Игорь Разумов

Наследственные механизмы возрождают юный опорно-двигательный аппарат

Мои наследственные механизмы содержат здоровье титанической всепобеждающей силы в продолжении данного мирового…

Таша Панина

Божественное возрождение юного опорно-двигательного аппарата

Я имею твердое намерение постоянно возрождать новорожденно-юное строение своего тела. Я имею твердое,…

Игорь Разумов

Источник

Диета при ревматоидном артрите суставов поможет уменьшить симптомы заболевания

Ревматоидный артрит – серьезное заболевание, поражающее весь опорно-двигательный аппарат, в частности суставы. Чтобы избежать прогрессирования заболевания, существует специальная диета при ревматоидном артрите. Если не придерживаться специального рациона питания, такое опасное инфекционно-аллергическое заболевание, как артрит, начнет быстро прогрессировать и в конечном счете может привести к серьезным нарушениям суставов.
Содержание:

Симптомы ревматоидного артрита
Особенности питания
Диета при обострении

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Обычно ревматоидный артрит проявляется с незначительных болевых ощущений в области одного или двух суставов. Со временем боль усиливается, и заболевание распространяется на другие суставы. Если не предпринять меры, болезнь будет быстро прогрессировать и в конечном счете это приведет к частичному или полному обездвиживанию суставов. По мере течения заболевания пациента беспокоят периодически возникающие боли, ограниченная подвижность сустава, деформация и выход остеофитов, атрофия некоторых мышц.

Симптомы ревматоидного артрита

Начало болезни принято называть ревматизм суставов. На этой стадии симптомы приблизительно следующие:

болевые ощущения в крупных суставах (плечевом, коленном, голеностопном и т.д.);
позже появляются боли в мелких суставах (стопы, кисти);
проявляется несимметричность поражения. Один плечевой сустав болит, а второй – нет. Летучесть болей связана с количеством нагрузки. Чем больше перегружаете определенный сустав, тем больше прогрессирует в нем заболевание;
боль временная. Острая режущая боль проявляется после тяжелой работы и нагрузки на суставную область. Требуется продолжительный покой, чтобы симптомы прошли;
воспалительные процессы в суставной области;
повышенная температура кожи над пораженным суставом;
отечности и покраснения воспаленной области.

Особенности питания

Лечение в обязательном порядке подразумевает специальную диету при ревматоидном артрите суставов. Если человек не изменит рацион питания, то это будет способствовать прогрессированию болезни и усилению болезненных симптомов. Четкое выполнение норм диеты способствует существенному снижению воспалительных процессов, предупреждению аллергизации организма, нормализации течения обмена веществ и значительное снижение частоты острого течения болезни и отсутствие рецидивов.

Больному категорически запрещено употреблять такие продукты:

Злачные культуры: кукурузная и пшеничная крупы, рожь, овсянка. Каши из этих круп приводят к обострению воспаления суставов.
Свинина. Жирное мясо только создает дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и увеличивает холестерин в крови.
Мясо внутренних органов.
Цитрусовые фрукты. Они способны вызвать усиление аллергических реакций организма.
Цельное и тем более парное молоко.

Очень важно ограничивать себя в таких продуктах:

алкоголь;
красное мясо;
жареное, копченое и соленое.

Диета при обострении

Во время обострения ревматоидного артрита существенно снижается количество белков в продуктах. Для того, чтобы избежать белкового голодания, необходимо придерживаться рациона питания: диета при ревматоидном артрите подразумевает лечение с помощью белковых продуктов. Желательно отдавать предпочтение протеинам животного происхождения: рыба, молоко и молочная продукция, яйца, мясо. Чтобы снизить калорийность мяса или рыбы, продукт предстоит потреблять в отварном виде, приготовленном на пару или запеченном в духовом шкафу. Очень в редких случаях допускается последующее обжаривание отваренных мясных или рыбных продуктов.

Количество потребляемых жиров не должно превышать норму (один грамм на килограмм массы тела). Не менее 15% от общего количества потребляемых жиров должны составлять растительные масла.

В период обострения заболевания необходимо ограничить количество потребляемых углеводов. Особенно недопустимо применение в пищу простых углеводов: варенье, мед, сиропы, сахар. Не может быть речи о тортах и пирожных даже при нормальном течении болезни. Поваренную соль тоже необходимо употреблять не более трех грамм в сутки. При этом важно учесть, что пища не должна солиться в процессе приготовления. Разрешается лишь слегка подсаливать уже готовое блюдо.

Больному необходимо получать достаточное количество калия, который содержится в ягодах, фруктах, овощах, и кальция, который можно получить из молочной продукции. Параллельно с этим важно исключить потребление продуктов, способных снижать усвоение кальция в организме: какао, шпинат, отвар цветной капусты, ревень, шоколад, щавель и т.д.

Диета должна включать соли магния, которые содержатся в отрубях, гречке, зелени. Полезно также получать витамины РР, В, В6, В2, В1, Р, С.

Белковая диета

Иногда безбелковая диета при ревматоидном артрите способна вызвать изменения в суставах, потерю аппетита, нарушение состава крови и ухудшение общего состояния. В таких случаях рекомендуется назначить больному усиленное питание с нормальным количеством жира, повышенным содержанием белка и даже с умеренным количеством углеводов. Если необходимо вернуть аппетит, больному разрешается такая кулинарная обработка блюд, которая будет способствовать повышению аппетита.

Когда обострение прошло, можно потреблять достаточное количество белка. Обязательно потребление первых блюд – супов на мясном, рыбном, овощном, молочном бульоне. Из напитков разрешаются кофе, чай, соки. В небольшом количестве разрешается борщ, манная или рисовая каши, сгущенка.

Очень важно питаться небольшими порциями четыре раза в день. Это позволит организму лучше усваивать полезные элементы из пищи без перегрузки пищеварительной системы.

Диета №10

Сбалансированное питание при ревматоидном артрите – диета 10. Это лучший способ побороть негативные проявления заболевания. Приблизительный рацион на один день:

первый завтрак. Гречневая каша, омлет и чай с молоком.
второй завтрак. Печеное яблоко без добавления сахара или меда.
обед. Суп на овощном бульоне, отварное мясо с вермишелью, фруктовое желе.
полдник. Отвар шиповника.
ужин. Вареный картофель, рыба, приготовленная на пару, чай с лимоном.
стакан кефира перед сном.

В течение дня можно съесть не более 100 грамм хлеба.

При заболевании ревматоидный артрит диета не должна угнетать больного. Необходимо найти способы разнообразить, к примеру, способ подачи готовых блюд, пытаться как-либо стимулировать аппетит: осуществлять прогулки на свежем воздухе, проветривать помещение, давать достаточную при заболевании физическую нагрузку. Хороший аппетит и хорошее настроение помогут побороть заболевание.

Источник artroz-sustav.ru

Среди новинок нетрадиционного лечения заболеваний коленных суставов широкое распространение получили настрои академика Г.Н. Сытина. Методика самовнушения, стоящая на грани психологии, демонстрирует эффективность в лечении болезней, в сохранении молодого состояния души. Система настроев Сытина основана на помощи слова человеку, его воздействии на мысли, на сознание. В оздоровительный процесс вовлекаются эмоции, органы чувств, человек воодушевляется, свою силу духа направляет на исцеление самого себя.

Суть метода Георгия Сытина

Фразы в настроях формулируются таким образом, чтобы приводились в порядок мысли, чтобы человек сам работал над собой и получал отличные результаты. Частота использования психологических установок Г.Сытина влияет на эффективность их воздействия на организм, ускоряет выздоровление. Академик разработал множество настроев целебного и профилактического назначения.

Положительные эффекты настроев:

здоровье восстанавливается после тяжелой болезни;
функции органов нормализуются и корректируются;
тяжелобольным пациентам оказывается моральная поддержка;
женская и мужская притягательность восстанавливаются;
обычные житейские проблемы решаются легче.

Каждому направлению академик Г. Сытин создал специальную подборку настроев. Допускается подготовка индивидуальной программы для конкретного человека с учетом особенностей его организма и самочувствия.

Принципы методики академика

Настрои Г.Н. Сытина направлены на использование скрытых возможностей и мыслей человека. Академик уверен, что они безграничны. В мыслях можно представить все что угодно, поэтому прочтение или прослушивание настроев на здоровье может принять облеченное в мысленные формы решение. Человек настраивает на выздоровление все внутренние силы своего организма.

Для лучшего усвоения настроев академик рекомендует:

работать над собой, использовать методы самоубеждения, самовнушения;
учитывать свой темперамент.

Работой мысли желаемое трансформируется в действительность, и человек уверенно преодолевает трудности. Таким способом исцеляющие настрои Г.Сытина помогают человеку восстановить здоровье, укрепить жизненный потенциал. Читая или слушая настрой, человек ощущает прилив энергии, начинает оптимистично смотреть в будущее.

Принципы методики Сытина:

содержание текстов приятно для слуха, легко воспринимается;
используются только позитивные установки;
используется мотивация к волевым усилиям.

Если фразы вызывают личное отторжение, их можно пропускать, чтобы не нарушить позитивный эффект. Строение фразы имеет важное значение в воздействии на самого себя. Например, используя настрой Г.Н. Сытина «Молодые колени», надо вслух произносить: «У меня здоровые колени», — это правильная формулировка.

Нельзя говорить: «У меня не болит колено», — потому что в предложении есть частица «не» с негативной окраской, которая портит звучание фразы. Подавить разного рода сомнения помогает использование в речи слов «я стараюсь».

Действие целебных настроев

Аббревиатурно метод называется СОЭВУС: Словесное Образное Эмоциональное Волевое Управление Состоянием человека.

В мозге каждого человека сохраняется память о его развитии в здоровом и больном состоянии. Метод СОЭВУС основан на этом феномене, на необыкновенных возможностях психосоматических изменений в организме человека.

Функции ослабленного болезнями органа восстанавливаются, так как им управляют нервные посылы.

приток крови к больному органу;
промывание его структур;
полноценное питание и обеспечение кислородом;
подачу энергии и жизненной силы.

Физиологические эксперименты показали, как импульсное воздействие от второй сигнальной системы проникает из коры больших полушарий внутрь организма и производит невидимую перестройку тканей и их функций на длительное время.

Усвоение настроев по методике СОЭВУС обеспечивает устойчивый результат: получасовые занятия дают улучшение более чем на месяц.

Настрой Сытина для коленей

Формулировка настроя Сытина «Молодые колени» использует разные способы самовнушения:

контроль;
анализ;
работа над собой;
метод переноса;
метод вхождения в образ;
метод опоры на удачливость;
работа над отношением к прошлому опыту;
мысленная перестройка негативной ситуации;
мысленное преодоление препятствий.

Положительный результат достигается после восприятия внутренним подсознанием ключевого слова: «В мой коленный сустав вливается молодая сила, сустав обновляется, рождается новый юный сустав». При самостоятельном чтении настроя рекомендуется делать эмоционально-волевое ударение на словах «юное колено», «молодой сустав».

Такие фрагменты важно впитывать в подсознание на фоне общего настроя на омоложение организма. Академик Г.Н. Сытин гарантирует: восстановятся физиологические функции коленных сочленений, уйдут боли, начнется регенерация поврежденных болезнями тканей независимо от возраста пациента. Фразы в настроях формируют в подсознании и мышлении пациентов яркие образы молодости, отсутствия усталости. Возрождаются положительные чувства, стимулируются волевые усилия.

Для обретения крепкого здоровья, сохранения его на всю долгую и благополучную жизнь, человеку требуется направлять свои мысли на себя, как здорового человека. Если возникает заболевание, человек сам ускоряет выздоровление, настраивая свое мышление на избавление от болезни.

Источник nogostop.ru

Болит спина, зажало нерв на позвоночнике. Надо бы к врачу, но как превозмочь боль? Выполнение комплекса из 20 упражнений Бубновского в домашних условиях даст силы и вернет к жизни. Помогло многим, поможет и вам.

Испытано на себе

В 22 года Сергей Михайлович Бубновский едва не погиб в автомобильной аварии, но провидению было угодно, чтобы он вышел из состояния клинической смерти и выполнил возложенную на него миссию. Приговор врачей не сулил радости: паралич и пожизненная инвалидность. Однако прогнозы не сбылись. Молодой человек, пользуясь собственной лечебной гимнастикой, встал на ноги, окончил медицинский институт и запатентовал методику, которая помогла избавиться от костылей не только ему, но и десяткам тысяч больных.

В основе метода лежит суставная гимнастика с движениями через боль. Это 20 незаменимых упражнений, не усугубляющих болевые ощущения, но позволяющие их превозмочь. Альтернативный подход с отказом от лекарственных препаратов и корсетов в пользу скрытых резервов организма, что достигается через диагностику и подбор специальных упражнений. Больной должен понимать и чувствовать свое тело, а врач — точно диагностировать источник боли. Вместе они решат, какие физические нагрузки восстановят микроциркуляцию крови в пораженном органе, и дадут толчок к процессам естественной регенерации тканей.

Движение плюс лечение

Без физической культуры не может быть культуры вообще. Можно 100 раз повторять за древними греками, что движение — это жизнь, но если не следовать этому завету, то слова останутся пустым звуком. В основе метода, предложенного Бубновским, лежит принцип кинезитерапии (др.-греч.kinesis — движение + therapia — лечение) — лечебной гимнастики, где за счет активных и пассивных упражнений достигается терапевтический эффект. Для его применения требуется ряд условий.

отсутствие противопоказаний (онкология, обострение хронических заболеваний, высокая температура) — определяется врачом;
внутренний настрой пациента на точное выполнение терапевтического режима и предписанных рекомендаций в течение всего курса занятий;
терпение и выдержка пациента, принятие «эффекта замедленного действия» с нацеленностью на конечный результат;
вера в метод и желание вылечиться без лекарств, только за счет гимнастики.

Как побочный эффект — познание возможностей собственного тела.

В клиниках и центрах кинезитерапии проведут диагностику, подберут комплекс упражнений на тренажерах, организуют график индивидуальных и групповых занятий.

Но у метода есть замечательное свойство: по рекомендациям специалистов можно подобрать упражнения, которые выполняются в домашних условиях.

Ведь не у всех есть возможность посещать спортивный зал в клинике постоянно.

Основные упражнения для суставов и позвоночника

Разработаны сотни упражнений, а на их основе — десятки комплексов. Выберем 20 основных упражнений Бубновского. Тех, что можно выполнять в домашних условиях. Заодно приобщим родных и близких.

Приподняться на вдохе из положения сидя на пятках с круговыми движениями рук. Сесть на пятки — выдох.
Лежа на спине, при согнутых коленях приподниматься на выдохе, опускаться на вдохе. Можно при этом сводить и разводить колени.
В положении 2 на выдохе приподнять туловище и постараться свести колени и локти. Вдох — возврат в исходное положение.
На боку с упором руки в пол приподняться на выдохе, опуститься на вдохе.
На четвереньках расслабить мышцы поясницы и, слегка приподняв голени, подвигать тазом влево и вправо, повилять «хвостиком».
В том же положении выполнить наклоны туловищем вперед-назад, сгибая руки в локтях при наклоне вперед.
Сидя на пятках, расслабить мышцы и потянуться назад.
Упражнение «ножницы» в положении сидя на полу с упором рук в пол.
Лежа на боку, согнуть ногу в колене и подтянуть к плечу (вдох), выпрямить ногу (выдох).
Качание на животе, вытянутые ноги вверх, опустить. Туловище вверх, опустить.
Лежа на спине, подтянуть колени к груди. На выдохе — руки в стороны и ноги вверх, пятками в потолок.
Продолжение упражнения 11. Согнуть ноги и наклонить вправо. Выпрямить ноги и склонить влево.
Лежа на спине, согнуть колени и поднимать туловище, напрягая пресс.
Продолжение упражнения 13. Правая стопа на левом колене, потянуться левым локтем к правому колену (выдох), распрямиться (вдох).
Повторить со сменой руки и ноги.
Отжимания с выдохом при движении вверх.
На четвереньках, колено к плечу (вдох) и мах ногой на выдохе.
Ходьба на ягодицах, вперед-назад, вперед-назад.
Растяжки. Из положения сидя или стоя медленно на вдохе тянуться руками к носкам, разгибаться на выдохе.
Расслабление. Выдыхая, потянуться назад на пятки.

Это основные 20 упражнений, на самом деле их в несколько раз больше. «Виляние хвостиком», растяжки и расслабления выполняются после 3 — 4-х упражнений на махи, сгибания и качания. При этом внимание должно быть направлено на соответствие вдоха и выдоха и на болевые ощущения в спине, позвоночнике, суставах. Если боли становятся острыми или чрезмерными, нужно перейти на расслабления и дыхательную гимнастику.

Не навредить

20 незаменимых упражнений — не панацея и не разминка, а лечебное средство. Назначается врачом после тщательного диагностирования пациента и контролируется врачом даже при выполнении в домашних условиях. Как с любым лекарством, здесь важна доза и строгая дисциплина пациента. При необходимости применяется корректировка. Какие-то упражнения могут быть исключены или заменены другими. Победить заболевание можно в результате совместных усилий врача и больного, о чем могут засвидетельствовать десятки тысяч вылечившихся благодаря Бубновскому и его методу.

Источник sredstva.lechenie-sustavy.ru

Источник