Нервные стрессы и артрит

Общаясь в интернете, мы можем услышать массу заблуждений о связи артрита с упражнениями, стрессом, о питании для суставов — как обстоят дела на самом деле?

Сегодня на актуальные вопросы о здоровье суставов отвечает доктор Сьюзан Блум, знаменитый публицист и автор книги Healing Arthritis, основатель Центра здоровья Блум.

Артрит — это обширная группа заболеваний, которые остаются причиной инвалидности №1 в развитых странах мира и встречаются не только у пожилых людей. Например, в США 30% жителей от 45 до 65 лет страдают той или иной формой артрита.

Говоря упрощенно, артрит — это воспалительное поражение суставов, приводящее к опуханию, боли, скованности и уменьшению объема движений.

Наиболее распространенный тип болезни, артроз, возникает, когда стирается хрящ. Отягощенный семейный анамнез повышает риск этого заболевания, равно как и старение или травма сустава, такая как разрыв передней крестообразной связки во время занятий спортом.

Ревматоидный артрит — состояние, при котором иммунная система по ошибке атакует суставы. РА связан с наследственностью и факторами окружающей среды, такими как инфекции десен, курение или воздействие токсических веществ.

РА может необратимо деформировать суставы и повредить внутренние органы, если не начать своевременное и достаточно агрессивное лечение этого заболевания.

Знание — это сила, поэтому читайте ответы на ключевые вопросы об артрите и будьте здоровы, счастливы и подвижны. Не позволяйте болезни контролировать свою жизнь.

— Правда ли, что в старости все рано или поздно заболеют артритом?

— Нет. Износ ваших суставов в определенной мере неизбежен. Но воспаления, вызывающего полномасштабный артрит, может не быть. Хотя люди бывают генетически предрасположены к артриту, образ жизни может многое сделать для снижения вашего риска — особенно продукты, которые вы едите каждый день.

— Может ли стресс вызвать обострение артрита?

— Да. Исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что споры с супругами могут вызывать боль в суставах в тот же день. Более того, тяжесть испытываемой боли может вызывать эмоциональное напряжение, провоцирующее дополнительный конфликт с вашим супругом на следующий день.

Спокойное обсуждение вопросов поможет контролировать метаболические эффекты гормона стресса кортизола, который усиливает воспаление различных органов и тканей.

— Что я могу сделать сейчас, чтобы снизить риск артрита?

— Запишитесь на прием к стоматологу. Проведенное в Лидском университете в Англии исследование показало, что ревматоидный артрит связан с антителами, вырабатываемыми организмом при инфекциях десен. Это дополнительный фактор риска.

Связь между заболеванием десен и РА, по-видимому, прослеживается при хроническом периодонтите — длительном генерализованном заболевании десен, а не при остром воспалении», — сообщил автор исследования доктор Манкия.

Поэтому мой совет — каждый день чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью.

— Разве упражнения не ухудшают состояние больных суставов?

— Нет. По данным Клиники Мэйо (США), отказ от физических упражнений может только усилить болезненность и скованность, поскольку поддержание мышц и соседних тканей очень важно для профилактики и лечения артрита.

Если вы не тренируетесь, поддерживающие околосуставные мышцы могут ослабнуть. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, а затем начинайте заниматься физкультурой — сначала с низкоинтенсивных упражнений (ходьба, велосипед, плавание).

— Какие продукты могут предотвратить артрит или облегчить симптомы?

-Средиземноморская диета занимает топовые позиции в списке противовоспалительных планов питания. Я предлагаю соблюдать пять принципов диеты при артрите:

• сократить белый хлеб, выпечку и рафинированные углеводы
• учитывать качество потребляемых жиров, переместив акцент с животного жира на здоровые растительные масла (например, оливковое масло холодного отжима)
• покупать органическую говядину без гормонов и антибиотиков, а также пойманную в чистых водоемах рыбу и морепродукты с низким содержанием ртути
• заполнить 70% вашей тарелки растительной пищей всех цветов радуги, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми нутриентами
• полностью избавиться от красителей, ароматизаторов и консервантов

— Может ли позитивный настрой уменьшить суставную боль?

— Безусловно.  Перечитайте эту статью, чтобы напомнить себе, как много у вас хороших инструментов и возможностей для улучшения качества жизни при артрите! Мы проходим мимо этих возможностей каждый день. Вы можете контролировать болезнь.

Нервные расстройства вызывают множество патологических изменений в организме человека, особенно в костно-суставной системе. При депрессии, выделяются адреналин и норадреналин. Попадая в кровь, гормоны надпочечников замедляют выработку гиалуроновой кислоты, которая входит в состав суставной смазки. Стресс на нервной почве провоцирует возникновение патологических изменений в сочленениях. Такие процессы приводят к артриту, боли в суставах, коленях.

Как нервы влияют на суставы?

При неврозе выработка смазки в суставных структурах резко уменьшается, этот фактор способствует пересыханию хрящей. В результате такого патологического процесса на них появляются микротрещины и повреждения. Избыточное количество кортикостероидов влияет на ноги, состояние капилляров, приводит к ухудшению питания хрящевых тканей. Хронические нервные расстройства стимулируют возникновение остеохондроза. При стрессе патологию провоцирует давления на корешки нервов в суставах. Нарушения в тканях на фоне нервного перенапряжения влияет на возникновение боли в мышцах, может привести к таким заболеваниям кроветворной системы:

• тромбофлебит;
• атеросклероз ног;
• варикозное расширение вен.

При депрессии адреналин и норадреналин негативно влияют на костно-суставный аппарат, нарушают кровообращение. Их избыток провоцирует мышечный спазм и болевой синдром. Часто от нервов происходит защемление седалищного нерва. Артрит проявляется сильной, острой болью в мышцах и суставах, ноге. Если болевые ощущения носят систематический характер, следует срочно обратиться к врачу, провести необходимые диагностические процедуры, пройти курс массажной терапии. Когда боли усиливаются к вечеру, нужно проконсультироваться с ортопедом, подобрать правильную ортопедическую обувь. При артрозах, поврежденные суставы сильно реагируют на погодные изменения. Длительная ходьба, долгое нахождение человека в одном положении способны вызвать сильный дискомфорт в ногах.

Больным, находящимся в затяжном стрессе, медики рекомендуют избегать ситуаций, которые могут негативно отразиться на психике.

Вернуться к оглавлению

Особенности лечения при стрессах

Поврежденные ткани кроме прочего лечения, будут «благодарны» за те вещества, которые поступают из здоровой пищи.

Здоровое питание благоприятно влияет на состояние поврежденных тканей. Чтобы ликвидировать боли в коленях, необходимо отказаться от серьезных нагрузок на нижние конечности. Для устранения дискомфорта в ногах, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Недуг может спровоцировать так называемый моторный голод, процесс активизируется тогда, когда мозг испытывает недостаток в мышечной активности. Устранить это явление помогут физические упражнения, небольшие нагрузки на колени.
• Физическая активность способствует улучшению кровообращения и обмену веществ. Умеренные спортивные тренировки помогают вывести из организма гормоны стресса, токсины.
• Белковое вещество, которое вырабатывается во время занятий спортом, появляется не только в мышечной ткани, но и в клетках мозга, печени. Благодаря выработке белкового материала организм получает возможность восстановления нервных клеток, улучшает их работоспособность.

Когда у больного наблюдаются заболевания костей или суставов на фоне стрессов, врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и никотина. Специалисты советуют полноценный здоровый сон. Лечебная терапия направлена на устранение воспаления в суставах и нормализацию работы ЦНС. Для этого доктор может назначить нестероидные противовоспалительные препараты, глюкокортикостероиды, спазмолитики, антидепрессанты, хондропротекторы. При болевом синдроме используют местные уколы в пораженные болезнью участки. Если при ВСД проявляются болезненные ощущения или судороги, нужно обратиться к врачу и пройти УЗИ, МРТ или компьютерную томографию.

Ревматоидный артрит и стресс

Все мы слышали, что хронический стресс вреден для нашего здоровья . А вот люди с ревматоидным артритом (РА) знают на своём опыте, что состояние стресса обостряет симптомы заболевания. Почему так происходит, особенно у людей с РА? Ученые изучают этот вопрос в течение многих лет и приходят к более глубокому пониманию того, какой именно ущерб стресс наносит нашему организму.

Реакция на стресс

Наш мозг, особенно миндалевидное тело, первым начинает бить тревогу, когда мы сталкиваемся с чем-то, что нас беспокоит, будь то автомобильная авария, возникшая из-за опоздания, проблемы с оплатой счетов или необходимость отменить свои планы. Этот сигнал бедствия поступает в гипоталамус, участок мозга, который напрямую связан с нашей вегетативной нервной системой, контролирующей такие непроизвольные функции, как дыхание, кровяное давление и сердцебиение.

Что мы чувствуем во время стресса

Любой, кто испытал острый приступ стресса (несчастный случай, потеря документов), знает, что будет дальше: с помощью гормонов из надпочечников, особенно адреналина, автономная нервная система немедленно заставляет наше сердце биться быстрее. Наш пульс учащается, кровяное давление становится выше, уровень энергии (в виде доступного сахара в кровотоке) повышается, что обостряет наши чувства и бдительность.

Гипоталамус также активирует вторую часть системы реагирования на стресс, используя гормональные сигналы оси HPA, особенно кортикотропин-рилизинг-гормон, который заставляет организм повышать уровень кортизола (гормон стресса).

Бой или полет

Все эти эффекты должны быть полезными, а также временными, позволяя нам выжить в непредвиденной ситуации. Но когда стресс становится постоянным, а гормоны и реакции организма остаются высокими, возникают проблемы со здоровьем. Исследования показали, что хронические последствия стресса увеличивают риск депрессии , болезней сердца и заболеваний пищеварительной системы . В краткосрочной перспективе воздействие стресса может нарушить сон и ухудшить утомляемость и другие симптомы РА.

Связь со стрессом и воспалением

Любой человек с РА знает, что стресс играет роль в усилении воспаления. Но как именно это происходит?

В одном исследовании 2013 года было обнаружено, что стресс изменяет некоторые гены в костном мозге, которые в свою очередь производят иммунные клетки в нашей крови, оказывающие противовоспалительное действие. Такие клетки особенно полезны в стрессовый момент, когда организму необходимо бороться с ушибами или потенциальной инфекцией. Но эта динамика приводит к хроническому воспалению, если стресс никогда не ослабевает.

Ещё в одном исследовании ученые описали, как организм, находящийся в состоянии постоянного стресса, не способен должным образом снизить уровень противовоспалительных цитокинов, химических посланников, которые вызвают воспаление. Они также считают, что чрезмерно напряженное тело теряет способность должным образом отбрасывать кортизол, так что слишком много этого стероидного гормона остается циркулирующим; кортизол также играет роль в воспалении.

Важность спокойствия

Если вы чувствуете, что часто испытываете стресс, попробуйте использовать методы, которые позволят нормализовать работу нервной системы, к ним относятся: упражнения, медитация, плавание и здоровое питание.

Многие люди с ревматоидным артритом, чтобы поддержать работу нервной системы и легче справляться со стрессом, принимают натуральные добавки от Santegra.

Sleemil

Passion Flower GP

Эффективность и безопасность продукта подтверждены клиническими испытаниями в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга. Кроме того, они входят в оздоровительные программы, составленные ведущими специалистами.

Закажите Sleemil или Passion Flower GP на сайте Santegra Shop и будьте уверены в оригинальности продуктов.

По номеру купона — 2019, действует 5% скидка!

Santegra Shop – проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет тысячи клиентов. Приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Крепкого вам здоровья и всего самого хорошего! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*