Обувь на каблуке и артроз
Как продолжить полноценную жизнь несмотря на артроз? Как замедлить прогрессирование недуга?
Рекомендуем вам ознакомиться с 6 правилами жизни при артрозе:
- .Комфортная обувь
Чтобы уменьшить нагрузку на суставы ног, подберите обувь с мягкой эластичной подошвой. Во время ходьбы она будет гасить удар, который происходит при соприкосновении пятки с землей и распространяется на все суставы ноги. Каблуки должны быть низки и обязательно широкие. Это делает обувь более устойчивой, снижая риск подворотов стопы. Как правило, мы их не замечаем, но они могут существенно травмировать и без того изношенный хрящ. Высокие каблуки при артрозе коленного, тазобедренного сустава или суставов позвоночника категорически противопоказаны.
2. Удобная мебель.
При артрозе суставов ног нужно сидеть так, что бы колени были чуть ниже бедер. Желательно наличие подлокотников. На них удобно опираться ладонями, когда вы встаете. Это снизит нагрузку на коленный сустав, что особенно актуально, если в нем уже появилась боль. Крайне вредны фиксированные позы, которые уменьшают приток крови к суставам. Если вы вынуждены сидеть большую часть дня, не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку, даже в том случае, если поза за столом для вас удобна.
3. Средства коррекции
При артрозе коленного сустава пойдет на пользу ношение специального ортеза. Он фиксирует сустав в правильном положении , делает его более стабильным, замедляя прогрессирование заболевания. В некоторых случаях ортез можно заменить эластичным бинтом. Как его накладывать, подскажет врач.
4. Терапевтический ликбез
Остеоартоз нельзя вылечить раз и навсегда. Основная цель терапии-облегчить состояние больного и замедлить развитие болезни. Для этого применяется комплекс мер:
- Обезболивающие средства, в частности , нестероидные противоспалительные препараты (НПВП). Они быстро снимают боль. Однако имеют ряд побочных эффектов и, что особенно важно, негативно действуют на суставной хрящ, ускоряя его разрушение. Поэтому их используют короткими курсами и только по мере необходимости.
- Хондропротекторы. Это препараты замедляют разрушение межсуставного хряща, повышают его прочность и эластичность. Применять хондропротекторы нужно курсами по 3-6 месяцев,после чего делают длительный перерыв
5. Гимнастика
При остеоартозе физические тренировки могут причинять боль, поэтому многие люди от них отказываются. Однако неподвижность при остеоартозе так же вредна, как и чрезмерная нагрузка. Поэтому людям, столкнувшимся с такой проблемой, необходимо каждый день выполнять специальную гимнастику. Упражнения делают сидя или лежа- чтобы уменьшить давление на больной сустав.
6. Физиотерапия.
Для лечения суставов хорошо подходит магнитотерапия. Она действует целенаправленно прямо на область больного сустава, восстанавливая обычные жизненные процессы: снимает мышечный спазм, ликвидирует воспаление, рассасывает отечность. При этом стоит отметить, что во многих случаях артоза 1-2 степени достаточно только этого вида лечения. Тем более, что использовать бегущее импульсное магнитное поле можно не только в больнице, но и в домашних условиях. Это позволяет проводить длительное систематическое физиолечение, курсами, несколько раз в год. А именно при артрозах нужно такое многократное регулярное лечение для достижения устойчивой ремиссии. Магнитотерапия-это эффективное, безопасное и доступное средство, которое даже без дополнительных мер ( медикаментов) способно остановить развитие болезни.
Источник
Артроз суставов нижних конечностей вызывает массу неудобств, в первую очередь, при ходьбе. В спокойном состоянии боль, как правило, затихает, но жизнь ведь не стоит на месте. Изо дня в день приходится делать уйму дел, выходить на улицу, отправляться на работу, и удобные домашние тапочки для этого, к сожалению, совершенно не подходят. Как правильно подобрать обувь, чтобы максимально снизить болевые ощущения и не усугубить клиническую картину?
В домашних тапочках на работу? Начальник вряд ли оценит вашу заботу о суставах ног
Нужна ли при артрозе стабилизирующая обувь?
Существует специальная обувь с поддержкой стопы и усиленными амортизационными качествами. Такие ботинки фиксируют подтаранный сустав и стабилизируют положение голеностопа. Подошва в них упругая и жесткая. Конструкция разработана для того, чтобы предотвратить деформацию стопы и сформировать правильный стереотип ходьбы.
Некоторые ортопеды рекомендуют при лечении артроза и остеоартроза голеностопного сустава именно этот вариант, однако большинство специалистов не согласны с ним. Исследователи из университета в Чикаго обнаружили, что стабилизирующая обувь оказывает колоссальную нагрузку на колени и провоцирует прогрессирование гонартроза. С одной стороны, боль при ходьбе уменьшается, но с другой – в перспективе возможны осложнения, поэтому лучше поискать другой вариант.
Насколько безопасна для ежедневной ходьбы обувь с плоской подошвой
Речь идет о кроссовках и другой спортивной обуви с относительно тонкой подошвой, обеспечивающей незначительную амортизацию. В этом случае нагрузка на коленный сустав значительно ниже, чем в предыдущем. Такие ботинки и туфли идеально подходят при артрозе, однако есть нюансы. Более безопасными признаны модели с гибкой подошвой: нагрузка на сустав в них практически минимальна.
Ищите обувь с плоской гибкой подошвой
«Обувь минималиста»
На рынке представлены и такие разработки – очень тонкие кроссовки с очень гибкой подошвой. Перемещение в них имитирует ходьбу босиком: в конструкции отсутствует поддержка подтаранного сустава и голеностопа. Сегодня, по мнению прогрессивных ортопедов, это оптимальный вариант при дефиците синовиальной жидкости и деформирующем артрозе.
Лучшая профилактика прогрессирования артроза нижних конечностей – ходьба босиком
5 правил выбора обуви при артрозе
- Обувь должна строго соответствовать вашему размеру – по длине, ширине, полноте стопы. Она не должна давить или наоборот быть слишком свободной, иначе создается дополнительная нагрузка при ходьбе.
- Расстояние между носком туфель или кроссовок и самым большим пальцем – не меньше 1 см.
- Вместо шнурков и пряжек, которые добавляют дискомфорт во время одевания, лучше отдать предпочтение решению с эластичными вставками.
- Материал изготовления – мягкий: тяжелые кожаные модели негативно сказываются на функционировании суставов.
- Откажитесь от неустойчивых вьетнамок, а также излишне стильных туфель с узким носком или пяткой: все это дополнительный стресс для опорно-двигательной системы.
Ответы на самые наболевшие вопросы о подборе обуви от опытного ортопеда-травматолога:
Какими должны быть стельки
Стельки анатомической формы снимают напряжение с мышц, минимизируют компрессию при ходьбе, поэтому вероятность смещений, вывихов и выкручиваний снижается. Нога фиксируется в правильном положении, нагрузка распределяется гармонично, происходит разгрузка связочно-мышечного аппарата.
В идеале тем, кто уже столкнулся с лечением остеоартроза, стельки желательно подбирать на заказ. Стельки рессорного типа должны быть изготовлены из негрубой воздухопроницаемой ткани по вашим личным размерам с учетом дефектов ноги. Только в этом случае они будут смягчать толчковую нагрузку при ходьбе.
Каблук выше 5 см – это огромная опасность для суставов
Итак, оптимальным вариантом при артрозе будет обувь спортивного типа на тонкой (2-3 см) гибкой эластичной подошве, изготовленная из мягких материалов, с минимумом жестких деталей. В идеале она должна быть не просто удобной: обеспечивать поддержку свода стопы и амортизировать удары. Как это определить? Очень просто: достаточно померять понравившуюся пару и сделать в ней с десяток шагов.
Выбор обуви важен на любом этапе, будь то незначительная скованность в суставах по утрам при артрозе первой степени или уже развившаяся болезнь. Если вы проходите лечение, например курс внутрисуставных инъекций «Нолтрекс» при гонартрозе или коксартрозе, уделите подбору ботинок или кроссовок пристальное внимание. Правильная обувь особенно актуальна в период реабилитации, чтобы боль ушла действительно надолго!
Источник
Виды артроза стопы
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Основной вид заболевания – артроз пальцев ног, при этом появляются шишки на суставах, которые болят и мешают нормально двигаться. Людей с этой проблемой легко узнать – их походка делается неуклюжей, прихрамывающей, поскольку человек пытается переносить вес тела на внешний край стопы. Нередко возникает артроз большого пальца стопы, при этом у слабого пола он возникает гораздо чаще. Происходит это из-за ношения тесной и узкой обуви.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
При ходьбе на высоком каблуке вес тела распределяется неправильно и приходится на большой палец. Ничего удивительного в том, что с годами появляется такое заболевания, как артроз стопы. Поэтому если хотите сохранить здоровье ног, отдавайте предпочтение туфлям на низком каблуке. Если пользоваться этим правилом, то можно будет избежать и другой неприятности – поперечного плоскостопия.
Другим видом заболевания является артроз плюсневых костей стопы. Именно такой вид болезни чаще всего подстерегает мужчин. Почему? Во-первых, именно эти кости страдают при продольном плоскостопии – деформации стопы, возникающей в основном у сильного пола. А во-вторых, плюсневые кости подвергаются воздействию при игре в футбол, которой также увлекаются чаще всего мужчины.
Артроз среднего отдела стопы возникает довольно редко и чаще всего его провоцируют травмы, вызванные падением тяжелого предмета на ногу. Поэтому обращаются к врачу с таким расстройством в основном спортсмены.
Высокие каблуки разрушают суставы
Несмотря на то, что обувь на высоком каблуке может вызывать значительные трудности при ходьбе, большинство женщин предпочитает ее удобству и практичности. Возможно, такой выбор можно объяснить тем, что высокий каблук придает решительности и уверенности женщине, а также привлекает внимание противоположного пола. Однако при длительной носке обуви с каблуком выше 5 см у женщин нередко возникает боль в спине и ногах, что вполне способно привести к преждевременному старению и разрушению суставов. Специалисты, исследующие этот вопрос, пришли к выводу, что высокие каблуки разрушают суставы, поскольку при ходьбе они подвергаются сильному напряжению. Насколько высок риск того, что каблуки могут повредить здоровью, как сильно они старят и разрушают суставы ног?
Обычно кости человеческого скелета заканчивают свое формирование к 20-22 годам и при условии активного воздействия на них вполне легко добиться изменения их формы. Таким образом, ношение очень высоких каблуков вполне способно стать причиной формирования неправильной формы суставов и костей. Молодые девушки, превозмогая боль в ногах и спине, рискуют тем, что в костях скелета произойдут физиологические изменения, исправить которые будет чрезвычайно сложно, либо вовсе невозможно. Именно боль является сигналом того, что в организме человека что-то не в порядке, на него воздействуют какие-либо силы, которые желательно немедленно устранить. Если обувь является удобной и качественной, болезненные ощущения не возникают никогда, однако многие девушки стараются превозмочь боль, ради внешней красоты.
Высокие каблуки не только старят и разрушают суставы, они вполне способны стать причиной судорог в икроножных мышцах, различных патологий поясничного отдела позвоночника. Обувь подобного рода способна со временем деформировать голень, вызвать развитие варикозного расширения вен, и даже отмечены случаи возникновения целлюлита из-за неправильно подобранной обуви. Особенно вредно влияние высокого каблука, если женщина обладает избыточным весом – в таких случаях проблемы возникают намного раньше и заболевания суставов прогрессируют быстрее.
Европейские ученые недавно провели эксперимент с участием нескольких молодых женщин, которые должны были в течение определенного периода времени носить обувь разного вида, одновременно с этим фиксируя свои ощущения и наблюдая за коленными суставами. Условием эксперимента было то, что женщины обязаны были носить обувь сначала с плоской подошвой, затем с каблуком 4 см, и наконец – туфли с высоким каблуком. Передвигаться девушки должны были с нормальной скоростью, в обычном, ежедневном режиме. Одновременно с этим специалисты проводили наблюдение за углом коленного сустава, как в положении стоя, так и при передвижении. Проанализировав данные, ученые пришли к выводу, что высокие каблуки, как во время стояния, так и во время ходьбы увеличивают нагрузку на коленные суставы в несколько раз. Особенно важно, что проведенный анализ полученных данных показал, что суставы при этом не только повреждаются, но и становятся похожими на суставы людей пожилых. Наконец, повреждение суставов увеличивается многократно, если масса тела женщины превышает определенный уровень.
Все женщины знают, что при длительном ношении обуви на высоком каблуке возникает нагрузка, приводящая к боли, что грозит защемлением нервов, повреждением суставов и даже разрывом связок. В обычном режиме хрящ берет на себя нагрузку от бега или ходьбы, что позволяет избежать трения между костями, предотвращая их преждевременное разрушение. Однако вследствие заболевания суставов вполне вероятно разрушения хряща, кости начинают сильнее тереться друг об друга, что приводит к их повреждению и сильной боли. Заметим, что стопроцентно эффективное лекарство от остеоартрита пока еще не разработано и при условии возникновения заболевания, полагаться можно будет лишь на обезболивающие и противовоспалительные препараты. При сильных болях возможно применение стероидов, способствующих уменьшению воспаления в суставах.
Ученые США, исследуя данную проблему, пришли к выводу, что риск возникновения остеоартроза значительно повышается при длительном использовании обуви на высоком каблуке, причем, чем выше каблук, тем больше вероятность развития данной патологии. Специалисты утверждают, что обувь на каблуке свыше 4-5 см значительно изменяет положение тела, что приводит к нарушению оптимального соотношения между туловищем, бедром, коленом и лодыжкой и приводит к сильному напряжению спинных мышц. Таким образом, риск гонартроза (остеоартрит коленного сустава) значительно увеличивается при длительном ношении обуви на высоком каблуке.
Симптомы того, что обувь не подходит женщине:
1. Боль в ступнях, преимущественно в пальцах ног
2. Быстрое наступление усталости, тяжести в ногах
3. Отеки ног по вечерам
4. Судороги в икроножных мышцах
5. Покалывание и онемение в мышцах ног
Впоследствии на коже можно обнаружить появление венозных узлов, сосудистых звездочек, что является первым признаком развивающегося варикоза. Если подобные симптомы имеют место у женщины, ей остается лишь сделать выбор между тем, иметь ей здоровые ноги или болезненные суставы и кривые пальцы.
Известно, что более половины женщин терпят боль при ношении обуви на высоком каблуке ради сиюминутной стройности ног и красивого, сексуального внешнего вида. Примерно через час (а иногда и раньше) после начала ношения туфель начинается боль, при этом нагрузка на коленные суставы возрастает на 20-25% если высота каблука превышает 4-5 см. Немало женщин могут признаться, что из-за сильных болей в пальцах и суставах им приходилось снимать туфли и оставаться босиком. Естественно, женщины вряд ли способны полностью отказаться от обуви на высоком каблуке, однако носить ее рекомендуется как можно реже.
Источник: https://www.vashaibolit.ru/11423-vysokie-kabluki-razrushayut-sustavy.html
Основная классификация
Из-за специфической симптоматики порой бывает проблематично определить наличие артроза. Многие пациенты ошибочно путают его с другими патологиями, что приводит к плачевным последствиям. В любом случае начинать самолечение без предварительной консультации со специалистом категорически запрещено, так как это грозит серьезными осложнениями. Но подобрать наиболее эффективные препараты для обезболивания вполне реально. Дело в том, что ключевым подтверждением совместимости конкретного средства станет самочувствие пациента.
Что касается воздействия конкретного средства, то оно определяется множеством факторов. В зависимости от принципа действия анальгетики бывают наркотическими и ненаркотическими. Желательно использовать второй вариант, так как он не вызывает привыкания.
Такие средства оказывают воздействие непосредственно на ферменты, вызывающие болевой синдром и воспаление. Однако при развитии остеоартроза и других суставных патологий лишь некоторые анальгетики показывают хороший результат. Остальные медикаменты практически бесполезны, так как они только снижают жар, слегка затрагивая суставные ткани.
Важно обратить внимание на тот факт, что обезболивающие таблетки — это не единственная форма этих лекарств. В аптеках предлагается и такой ассортимент:
- Мази.
- Гели.
- Инъекции.
- Суппозитории.
Артроз: симптомы, лечение
Основа артроза — разрушение хрящевых волокон. При артрозе, деформирующем остеоартрозе в организме происходит ряд нарушений:
- нарушение в процессе формирования новых клеток хряща;
- разрушение хрящевых клеток вследствие воздействия механических факторов;
- недостаточное питание хрящевых волокон.
Артроз делят на 2 формы:
- Первичный. Причину развития патологии не установлена. Эта форма также называется идиопатической, возникающей самостоятельно, без воздействия внешних факторов.
- Вторичный. Причина патология устанавливается врачами. Эта форма болезни возникает из-за воспалительных болезней соединений, нарушений обменных процессов, гормональных изменений.
Артрозу характерны изменения на биохимическом уровне. Состав внутрисуставной жидкости меняется, синовиальная оболочка становится уязвимой, снижается способность сустава противостоять нагрузкам. Если при таких изменениях сочленения подвергаются переохлаждению, сильному напряжению, начинается воспалительный процесс. Появляются первые признаки патологии, которые проявляются в ряде симптомов:
- сильные боли ноющего периодического характер. Болевой синдром усиливается после нагрузок, проходит при отдыхе;
- ощущение инородного предмета внутри соединения;
- тугоподвижность больного сочленения.
Артрит проявляется такими симптомами:
- боль в соединении;
- припухлость в области пораженного сочленения;
- покраснение дермы вокруг больного соединения;
- ограничение подвижности, чувство скованности.
Если не лечить артрит, воспаление затронет системы организма. Артрит переходит в артроз в запущенном состоянии. После воспаления начинается дегенеративный процесс в соединении.
Лечение этих болезней суставов направлено на:
- устранение болевого синдрома;
- снятие воспаления;
- восстановление нарушенного обмена веществ;
- улучшение кровообращения в больном сочленении;
- восстановление хрящевых волокон;
- восстановление подвижности соединения.
Добиться этих целей можно разными терапевтическими методами:
- Медикаментозная терапия (противовоспалительные средства, обезболивающие препараты, хондропротекторы, миорелаксанты).
- Физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, лазерная терапия, ультразвуковая терапия, электростимуляция).
- Санаторно-курортное лечение.
- Оксигенотерапия.
- Массажи.
- Лечебная гимнастика.
Рекомендуется в лечении артроза и артрита комплексная терапия.
Источник
