Пищевые добавки при артрозе
Для облегчения симптомов остеоартроза рекомендуют применять популярные пищевые добавки: глюкозамин, хондроитин и куркумин. Хотя глюкозамин и хондроитин не считаются болеутоляющими или противовоспалительными их принимают для снижения болевых ощущений и уменьшения воспаления. Они продаются как пищевые добавки, которые регулируются как пищевые продукты, а не лекарства.
Поскольку БАДы изучаются и испытываются на протяжении многих лет, результаты показывают, что добавки замедляют разрушение хряща коленного сустава не лучше чем плацебо. БАДы еще не прошли тест, который бы квалифицировал их как основной метод лечения остеоартрита. Необходимы дополнительные исследования и люди, которые принимают антиоксидантные добавки, живут не дольше, по сравнению с теми, кто не принимает. Просто те кто ведет здоровый образ жизни, склонны принимать БАДы. В любом случае перед применением необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
БАДы для суставов
Куркумин и другие куркуминоиды
Содержаться в куркуме в количестве 5% — природный антиоксидант, также обнаружен в ограниченных количествах в имбире. Потенциальное антивоспалительное и антиканцерогенное вещество аналогичное рыбьему жиру. Не путать с куркумой – приправа, которая используется в кулинарии.
Прием куркумина связывают со снижением воспаления, большое количество которого связано с артритом и артрозом. Пилотное исследование, которое проводилось в течение трех месяцев, отмечает, что препарат улучшает симптомы остеоартрита на 58% по оценке университетов Западного Онтарио и МакМастера.
Основная проблема с куркумой — недостаточная биодоступность куркумина, организму трудно его усвоить и втирать его в сустав бесполезно.
Биодоступность описывает, какая часть поглощенного вещества поглощается организмом.
Через два часа после перорального приема чистого куркумина его концентрация в сыворотке крови достигает меньше 41 нг/мл. Куркумин накапливается в слизистой оболочки кишечника. Это полезно при патологиях кишечника, но не при боли в суставах и воспалении. Производители БАДов стремятся повысить биодоступность куркумина:
1. Добавлять к куркумину экстракт черного перца.
2. Добавлять в препарат имбирь и экстракты других растений.
3. Соединить куркуму с фосфолипидами: лецитином.
4. Доводить в препаратах уровень куркумина до 95% и добавлять порошок куркумы.
Клинические исследования куркумина с участием человека в дозах до 12 грамм показали, что у вещества мало побочных эффектов и проявляются в виде небольшой тошноты или поноса. Чтобы установить профиль пользы/риска куркумина, рекомендовано провести дальнейшие исследования.
Глюкозамин
Вещество, которое вырабатывается хрящевой тканью суставов, является компонентом хондроитина и входит в состав синовиальной жидкости. По структуре — моносахарид, служит строительным блоком в биохимическом синтезе белков и жиров, особенно в клеточных стенках. Производится на коммерческой основе путем извлечения его из экзоскелетов ракообразных в качестве добавки, его применение способствует восстановлению хрящевой ткани и лечению артрозов. Результаты клинических испытаний эффективности глюкозамина при лечении остеоартроза противоречивы. Прием глюкозамина не лечит остеоартрит, но замедляет прогрессирование заболевания.Глюкозамин безопасен в качестве добавки и его распространенным побочным эффектом является метеоризм. Предварительные данные предполагают, что добавление глюкозамина вызывает резистентность к инсулину, последующие исследования показывают, что добавление глюкозамина не влияет на метаболизм глюкозы.
Хондроитинсульфат
Представляет собой специфический компонент хряща. Вырабатывается хрящевой тканью суставов, входит в состав синовиальной жидкости и различных препаратов хондропротекторов, у него много общего с глюкозамином, часто продаются вместе. Хондроитинсульфат является химически сложным соединением, и почти невозможно узнать, что вы получаете на самом деле. Ни в одном из клинических исследований не выявлено значимых побочных эффектов, в том числе и при длительном лечении.
_____________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Источник
Артрит является заболеванием, вызывающим воспаление суставов. Артроз, который влияет примерно на 27% людей, является наиболее распространенной формой этого заболевания. Чаще всего страдают люди старшего возраста, что делает лечение заболевания непростой задачей. Иногда пациенты задают врачам вопрос, могут ли глюкозамин и хондроитин помочь против боли при артрите и артрозе? На этот вопрос, касающийся здоровья и старения врачи могут дать полный ответ.
Заболевание остеоартрит
Остеоартрит (или просто артрит) возникает, когда хрящи, амортизирующие ткани в суставах, изнашиваются. К 65 годам более чем у 50% людей есть остеоартрит, по крайней мере, одного сустава. В то время как состояние может влиять на любые части тела, как правило, наибольшее неудобство возникает при поражении несущих суставов, таких как колени. Общие симптомы включают отек и болезненность. Важно помнить, что артрит и артроз – это не одно и то же. При артрите воспаление сустава вызвано не разрушением хряща, а другими причинами: инфекционными, травматическими или связанными с дистрофией.
Способы лечения заболеваний суставов
Лечение артрита и артроза включает физические упражнения, потерю веса, лечение медикаментозными средствами и операции. Чтобы облегчить боль, врачи обычно начинают с ацетаминофена, так как побочные эффекты его действия минимальны. Если парацетамол не помогает, то назначаются нестероидные противовоспалительные препараты или НПВП, такие как ибупрофен и напроксен. При лечении артроза также используются гормональные препараты, массажи и лечебная гимнастика.
Пищевые добавки при воспалениях суставов
Многие люди считают, что глюкозамин и хондроитин — две молекулы, входящие в состав суставных хрящей, могут облегчить симптомы остеоартроза, хотя нет никаких доказательств этого. Во многих странах глюкозамин и хондроитин продаются как пищевые добавки, которые регулируются как пищевые продукты, а не лекарства.
Некоторые исследования показывают, что добавки облегчить боль при артрите и артрозе и заставить пациентов чувствовать себя лучше, чем плацебо. Уменьшение боли, найденное в этих исследованиях, было похоже на результаты, полученные при использовании НПВП. Тем не менее, НПВП имеют побочные эффекты, включая желудочно-кишечные кровотечения. Глюкозамин и хондроитин же имеют мало побочных эффектов.
Хотя есть признаки того, что глюкозамин и хондроитин имеют обезболивающее выгоды, добавки еще не прошли тест, который бы квалифицировал их как основной метод лечения остеоартрита. Необходимы дополнительные исследования.
Научные исследования пищевых добавок
В одном недавнем исследовании, в котором приняли участие 1583 человека, средний возраст которых составил 59 лет, было выявлено, что глюкозамин и хондроитин не обеспечивают значительного облегчения боли от остеоартрита. Тем не менее, у некоторых из участников исследования с умеренной или сильной болью, глюкозамин в сочетании с хондроитином действительно предоставлял статистически значимое облегчение боли по сравнению с плацебо. Около 79%людей, которые использовали сочетание добавок, чувствовали 20 или более процентное снижение боли, в то время как около 54% получили облегчение от плацебо. Исследователи говорят, что эти данные должны быть подтверждены в дальнейших исследованиях
, так как подгруппа была небольшой.
Другое исследование также рассмотрело, как добавки могут привести к снижению структурного повреждения от остеоартрита коленного сустава. Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что глюкозамин и хондроитин не лучше, чем плацебо, эффективны в замедлении разрушения хряща коленного сустава.
Другим важным исследовании были проанализированы результаты 10 рандомизированных клинических испытаний с участием более 3800 пациентов с остеоартритом коленного или тазобедренного суставов. Исследователи не обнаружили клинически значимых выгод от применения хондроитина, глюкозамина или комбинации этих двух препаратов для облегчения боли в суставах.
В любом случае, начиная принимать пищевые добавки, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Источник
Главная / Статьи / Питание при артрозе суставов: что можно и что нельзя
Рекомендуемые товары
-
Глюкозамин и хондроитин
Оценка 4.33 из 5
7800 руб.
Добавить в корзинуБиологически активная добавка относится к полимерным сульфатированным гликозаминогликанам. Глюкозамин и Хондроитин «ОРИХИРО» обладает противовоспалительным эффектом, а также снимает боль, опухоли и увеличенную чувствительность. Также средство восстанавливает разрушенные суставы, вызывающие болезненные ощущения.
-
Глюкозамин с хондроитином и витаминами «ОРИХИРО» (на 36 дней)
Оценка 4.00 из 5
4000 руб.
Добавить в корзинуСложная биодобавка содержит глюкoзамин высочайшей степени очистки, хoндрoитин, коллаген II типа, гиалуроновую кислоту, витамины и минералы — идеальное сочетание для поддержки здоровья суставов и всего организма. В дневной дозе биодобавки содержится глюкозамин 1500 мг, хондроитин и коллаген, гиалуроновая кислота, изофлавоны сои, кальций, магний, цинк, витамины В1, В6, D, К2, фолиевая кислота. В данной биодобавке используется глюкозамин японского производства наивысшего качества, выпущенный по оригинальной технологии, которая обеспечивает максимальную чистоту продукта и его лучшую растворимость в воде, а следовательно лучше усваивается организмом. После первоначальной очистки и рекристаллизации, глюкозамин подвергается вторичной переработке, после чего растворимость кристаллов глюкозамина повышается, а его специфический запах снижается.
-
Глюкозамин с хондроитином и витаминами «ОРИХИРО» (на 90 дней)
Оценка 3.00 из 5
6000 руб.
Добавить в корзинуСложная биодобавка содержит глюкoзамин высочайшей степени очистки, хoндрoитин, коллаген II типа, гиалуроновую кислоту, витамины и минералы — идеальное сочетание для поддержки здоровья суставов и всего организма. В дневной дозе биодобавки содержится глюкозамин 1500 мг, хондроитин и коллаген, гиалуроновая кислота, изофлавоны сои, кальций, магний, цинк, витамины В1, В6, D, К2, фолиевая кислота. В данной биодобавке используется глюкозамин японского производства наивысшего качества, выпущенный по оригинальной технологии, которая обеспечивает максимальную чистоту продукта и его лучшую растворимость в воде, а следовательно лучше усваивается организмом. После первоначальной очистки и рекристаллизации, глюкозамин подвергается вторичной переработке, после чего растворимость кристаллов глюкозамина повышается, а его специфический запах снижается.
Артроз суставов признан настоящим «бедствием» 21 века, которым страдает большинство пожилых людей. Для лечения этой болезни суставов приходится применять массу препаратов, комбинировать терапию, постоянно отслеживать результаты. А еще – соблюдать определенные правила питания. Специальная диета, ограничение определенных продуктов, помогает в разы ускорить действие терапии и добиться стойкой ремиссии артроза.
Самые важные принципы питания
Их просто запомнить и нужно соблюдать:
«Едим регулярно и разнообразно»
Категорически не рекомендуется пропускать обед или завтрак, перенося основной прием пищи на ужин. Кушать нужно 4-5 раз в день, желательно, чтобы это было примерно в одно время. Голодать нельзя, как и переедать, наедаться на ночь! Последний прием пищи можно сделать за 2,5-3 часа до сна.
«Баланс растительной и животной еды необходим»
Овощи, фрукты, каши хороши, но при артрозе питаться нужно и мясом, нежирной рыбой. Важно понимать, что это не ограничивающая диета, а ежедневное питание, которое должно давать организму силы, а суставам – важные компоненты.
«Сокращаем употребление «быстрых углеводов»
Это значит, что придется отказаться от дрожжевых булок и белого хлеба, свежей выпечки и сладостей. Именно они провоцируют лишний вес, который затем дает сильную нагрузку на суставы.
«Пьем воду и простые напитки весь день»
Пить нужно много, напитки должны быть разнообразными: чай, морсы, вода, компоты, кисломолочные продукты (нежирные). Минимум кофе и отказаться от алкогольных напитков!
«Пусть еда будет свежей и без консервантов»
Очень важно при артрозе ограничить употребление фастфуда, консервов, еды в вакуумной упаковке, которая содержит большой перечень консервантов. Все это негативно влияет на суставы и кости в целом.
Если есть лишний вес, с ним важно бороться, но худеть нужно постепенно. Не следует сидеть на «голодной» диете, поскольку лечение артроза суставов требует от организма энергии, сил и компонентов для структурных тканей. Еще один совет – нужно постоянно контролировать вес тела, чтобы избежать лишних килограммов и, следовательно, дополнительной нагрузки на суставы.
Полноценное питание – здоровые суставы!
Что можно и нужно есть в артрозе? В первую очередь, нежирную рыбу и мясо, которые дают незаменимый белок, восстанавливающий костную ткань. К блюдам из мяса и рыбы очень хорошо подать овощной салат или тушеные овощи, ржаной хлеб с отрубями, чай на травах. Это полноценная еда, которая не даст лишних калорий, но насытит и обогатит организм витаминами и минералами.
Необходимые витамины содержатся и в твердых сырах, бобовых, зерновых продуктах, орехах, меду, яйцах, сливочном масле. Все это нужно употреблять в пищу, но соблюдать меру, поскольку это достаточно калорийные продукты.
Раз в день желательно есть суп. Он может включать в себя бобовые: горох, чечевицу или крупы: гречку, рис. Наваристые бульоны использовать не рекомендуется, а вот отварное мясо, птицу, рыбу нужно чаще включать в рацион.
Заметная помощь суставам! Витамины и добавки при артрозе
Полноценное питание это очень хорошо, но для поддержания здоровья суставов нужны и специальные витамины. Самыми известными и рекомендуемыми являются Глюкозамин и Хондроитин «ОРИХИРО», которые можно купить у нас.
С их помощью удается:
- замедлить развитие болезни;
- заметно улучшить подвижность суставов;
- снять болевые ощущения при движении;
- уменьшить отечность, воспаление суставов.
А при регулярном использовании еще и восстановить соединительную и хрящевую ткани. По сути, добиться лечения артроза простым «домашним» методом. Если прием Хондроитина и глюкозамина совместить с правильным питанием, легкими физическими нагрузками (ходьбой), то стойких результатов можно достичь еще быстрее!
← Гиалуроновая кислота
Лецитин порошок →
Каталог
- БАД «Bio-Normalizer» (1)
- Витамины для глаз (2)
- Витаминые комплексы (15)
- Диета (2)
- Желудочно-кишечный тракт (2)
- Женское здоровье (2)
- Здоровая печень (3)
- Иммунитет (10)
- Красота и здоровье (2)
- Мужчинам (2)
- По акции (7)
- Сердечно-сосудистые заболевания (3)
- Суставы и позвоночник (4)
Источник
Какой-либо специальной диеты или необходимости применения биологически активных добавок (БАД) при остеоартрозе не существует. Диета и потребность в БАД определяется возрастными или профессиональными потребностями, сопутствующей патологией, избыточным весом или состоянием окружающей среды.
Вместе с тем некоторые продукты питания традиционно считают полезными или вредными при болезнях суставов дегенеративного характера.
К полезным продуктам следует отнести холодец или хаш. При варке хрящей, говяжьих и свиных ножек, ушей и костей коллаген, обеспечивающий их прочность, переходит в бульон. Вещества, образующиеся при расщеплении желатина, обеспечивают многие жизненно важные функции организма: сохраняют слизистую желудка, улучшают память, препятствуют склеиванию тромбоцитов. А это в свою очередь снижает риск развития острого нарушения кровообращения, замедляет старение.
Препараты, подобные пищевому желатину, называют хондропротекторами и применяют в официальной медицине для внутримышечного введения (см. также:Фармакотерапия) или в виде БАДов («Инолтра» и др.). БАД не являются лекарствами и имеют испорченную навязчивой рекламой репутацию, но, в принципе, могут быть рекомендованы при остеоартрозе. Следует отметить, что ни один из таких хондропротекторов в настоящее время не имеет под собой доказательной базы высокого уровня достоверности.
При остеоартрозе рекомендуют также продукты, богатые кальцием (молочнокислая диета) и витаминами группы B и C, лечебное голодание.
Приём алкоголя традиционно и обосновано считают провоцирующим фактором, вызывающим усиление суставной и мышечной боли при остеоартрозе. Механизм этого влияния неясен, возможно боль при приёме алкоголя обусловлена нарушением костного кровотока в результате гиперкоагуляционного синдрома.
Не следует путать диету при артрозе с диетой при подагрическом артрите, соблюдение которой предполагает отказ от мясных бульонов.
Санаторно-курортное лечение
Санаторно-курортное лечение позволяет проводить комплексную реабилитацию, включающую положительное воздействие лечебных грязей, ванн, сауны, физиопроцедур, массажа, занятий лечебной физкультурой. Немаловажную роль играет смена обстановки, снятие стрессорных воздействий, нахождение на свежем воздухе. Санаторно-курортное лечение можно проводить только вне обострения болезни.
Профилактика
Среди многочисленных путей профилактики остеоартроза можно выделить следующие, наиболее значимые:
- профилактика и эффективное лечение травмы сустава
- достаточная двигательная активность на протяжении всей жизни
- снижение избыточного веса тела
- своевременная коррекция приобретённого или врождённого нарушения биомеханики сустава (например, коррекция плоскостопия, исправление травматической деформации оси конечности, лечение врождённого вывиха бедра и т. п.)
Физические нагрузки
Мнение о том, что физическая нагрузка может привести к преждевременному «изнашиванию сустава», ошибочно. Исследования показывают, что само по себе занятие спортом не приводит к остеоартрозу.] Напротив, любая двигательная активность, направленная на сохранение подвижности суставов, на укрепление мышц, на координацию движений позволяет длительное время поддерживать хорошую функцию сустава и противостоять болезням.
Для пациентов, относящихся к «группе риска» заболевания артрозом (травма или дисплазия сустава, избыточный вес, низкая физическая подготовленность), рекомендуется упражнения с дозированной нагрузкой на сустав (дозированная ходьба, восхождения, велосипед, плавание).
Ходьба — это основная естественная локомоция человека. Повседневной ходьбой человек занят несколько часов в день. Это в любом случае больше, чем время специальных ежедневных занятий физической культурой. Поэтому важно, чтобы ходьба стала основным средством профилактики остеоартроза. Именно поэтому при последствиях травм и артрозах суставов нижних конечностей рекомендуют дозированную ходьбу как основной метод профилактики и лечения. Рекомендуя увеличить двигательную активность, прежде всего имеют в виду пройденные километры в течение дня (до 7 км). Дозирование ходьбы — это ограничение времени непрерывного (без отдыха) пребывания «на ногах» не более 30-40 минут, но не пройдённого расстояния за день.
Контроль массы тела
Избыточная масса тела — важный фактор развития и прогрессирования остеоартроза. Снижение массы тела уменьшает риск развития заболевания и сопровождается улучшением функции суставов, поэтому в программу лечения обязательно включают диетотерапию.
Принято считать, что уменьшение веса тела на 1 кг снижает нагрузку на сустав на 4 кг. Именно поэтому при лечении артроза применяют программы ЛФК для снижения массы тела больного, в основе которых лежит аэробная тренировка.
Источник
