Пить при артрозе много воды
При лечении артроза вода является немаловажным фактором для восстановления здоровья суставов. Зачастую, именно недостаток жидкости приводит к разрушению хрящевой ткани. Нельзя забывать и про синовиальную жидкость, находящуюся внутри суставной сумки: дефицит воды ведет к артрозу через потерю функциональности этой самой суставной смазки, которая, в свою очередь, перестает быть качественным амортизатором, и суставы изнашиваются скорее. Вода при артрозе помогает восстановиться: в современной терапии широко используются ванны при остеоартрозе, плавание в бассейне, проведение гимнастики в воде и др.методы, которые эффективно воздействуют на больные суставы.
Вода в ежедневном рационе
Как уже было сказано выше, нельзя недооценивать значение жидкости в нашем организме. От качества питьевой воды и потребляемых продуктов напрямую зависит здоровье целиком. Опорно-двигательная система не исключение. Дело в том, что вымывание кальция с костей происходит на протяжении всей жизни, но особенно усиливается после 35 лет. Именно с этого возраста люди начинают замечать первые неприятные симптомы зарождающегося остеоартроза: хруст в суставах, скованность движений, трудность подъема по ступенькам.
Молодой организм способен быстро восполнять потери кальция и жидкости, но с годами обменные процессы затормаживаются, и вот уже суставы недополучают нужного количества воды. Гиалиновый хрящ теряет свою эластичность, а дефицит смазки в капсуле приводит к появлению болей в колене, тазобедренном суставе и других сочленениях. Разрушение хряща опасно так же тем, что из-за химических дегенеративных процессов появляется большое количество цитокинов.
Цитокины – это молекулы-белки, производящие лимфоциты, и провоцирующие воспалительные процессы.
Медики рекомендуют употреблять воду не менее двух литров в сутки. Больным артрозом стакан чистой воды будет весьма полезен с утра, поскольку за ночь тело теряет до 200 грамм жидкости. К сожалению, современное общество разучилось её пить; мы пьем чаи, соки, компоты, колу, но чистой H2O наш организм практически не получает. Очень важно восполнять баланс качественной питьевой жидкостью.
Наш совет: пейте натощак несложный и вкусный коктейль: смешайте воду с натуральным или свежевыжатым апельсиновым соком и мёдом. Он придаст тонус пищеварительной системе, прибавит полезные вещества, которые обязательно дойдут до ваших косточек.
Гидротерапия
Теперь поговорим о наружном использовании воды. Под гидротерапией принято понимать совокупность приемов и методов по лечению артроза (в нашем случае), используя воду при обтираниях, обливаниях, ваннах, купаниях в бассейнах и выполнения там гимнастических упражнений.
Чем полезно водолечение при артрозе? Оно позволяет:
- Снять спазмы в мышечных тканях;
- Усилить кровоток (как следствие увеличение поступаемых полезных веществ к костям и хрящам);
- Придать тонус мышцам, что ведет к снижению нагрузки на больные суставы за счет укрепления мышечного корсета;
- Заметно снять болевые ощущения;
- Выполнять гимнастические упражнения в бассейне, которые порой недоступны на суше, без особого риска повредить или перегрузить сустав.
Про упражнения при артрозе в бассейне или реке можно говорить много. Проводится немало исследований, подтверждающих положительные эффекты нетрадиционной практики гимнастики. Из-за удивительных свойств жидкости, вес тела человека в ней имеет на половину от массы на суше, что позволяет снизить на 50% утомляемость мышц, соответственна нагрузка будет щадящей.
Какие упражнения можно выполнять в воде при артрозе?
- Махи ногами при коленном остеоартрозе, коксартрозе.
- Вращения руками при артрозе верхних конечностей, плечевом остеоартрозе.
- Ходить по дну водоема.
- Плавать известным вам способом, но рекомендуют брасс.
- Приседать, особенно при артрозе нижних конечностях и спондилоартрозе (позвоночном недуге).
- Садиться на шпагат или стремится к этому – рекомендовано при болезнях тазобедренных суставов.
Заключение
Таким образом, артроз и вода – весьма взаимосвязанные явления. Недостаточность жидкости пагубно скажется на здоровье суставов, однако, и чрезмерное её употребление тоже может привести к водному дисбалансу. Помимо обязательного пития чистой либо минеральной водицы, обязательно нужно включить в общий комплекс терапии водолечение с помощью ванн, обтираний и гимнастики в бассейне и водоёмах. Тогда процесс лечения артроза будет продвигаться более успешно. Пейте воду, будьте здоровы!
Источник
Вода в человеке какая она? Что происходит в организме если человек не любит пить воду? Как используется внутри тела и какую роль играет для суставов?
Поступающая вода в желудок через ротовую полость, распределяется по всему организму для восполнения потребности в поддержании водного баланса.
Вода участвует во всех метаболических процессах и выводит из тела токсины, отработанные, ненужные вещества и шлаки.
Для сравнения можно представить словно вода это курьер, везущий вам полезную посылку в виде форменных элементов крови, витаминов и минералов. Поэтому для человека определен оптимальный объем ежедневного потребления воды для поддержания жизнеобеспечения равный примерно 2-3 литрам. С чем связан именно такой объем, читаем ниже.
Общий объем крови в теле равен примерно 5 л, из них 2,5 л это вода. Отсюда следует что для нормальной работы кровеносной системы требуется около 2,5 литра чистой воды [ни чай, ни кофе]. При недостаточном питьевом режиме кровь начинает густеть, что приводит к тромбозу вен нижних конечностей, закупорке сосудов.
Повышенная вязкость крови имеет негативные последствия для всей сердечнососудистой системы.
Что касается суставов, то тут вода “предмет” первой необходимости, так как она составляет 80% суставных полостей и при ее недостатке человек начинает страдать артрозами, хондрозами и так далее.
к содержанию ↑
Сколько нужно пить воды для суставов
Каждый час по 1- 2 стакана чистой свежей воды , чтоб в сумме получилось 12. Пациенты могут говорить что “не лезет”,”не хочется” , но не зависимо от пожеланий человека в его организме так или иначе идут процессы направленные на саморегуляцию и если воды не хватает, то организм начинает вытягивать воду заключенную в клетках, другими словами депонированную.
Депонированная вода это не что иное, как вода содержащаяся в межпозвоночных дисках, суставных сумках, мелкие капилляры. При дефиците воды, она забирается у жизненно-важных органов, таких как печень, головной мозг, почки, сердце.
Беспитьевой режим приводит к тому что кожа человека иссушается, становится дряблой, а от поверхности кожи исходит неприятный запах. Суставы начинают мучительно болеть, а кости приобретают более пористое строение, что нередко приводит к спонтанным переломам.
Отекшие ноги и руки могут натолкнуть на мысли о том что следует меньше потреблять воды, но однако это заблуждение. Отеки возникают из нарушения оттока старой воды, из -за сильной засоренности организма. Чтобы избавится от затекших рук и ног, следует заниматься упражнениями, гимнастикой, а поступление свежей воды не ограничивать.
к содержанию ↑
Как научиться пить 3 литра воды в день
Для нормализации питьевого режима нужна мотивация, говорит профессор Бубновский. Мотивацией может служить болезнь, которой страдает пациент. Пожилым людям, не имевшим привычку пить хотя бы глоток воды просто так, “без повода”, тяжело выйти из кризисного течения своей болезни и бросить прием гипотензивных таблеток.
Люди страдающие вегетососудистой дистонией при занятиях спортом испытывают головокружения и даже падают в обмороки, все это причина слабости сосудов. Через них должен циркулировать большой объем крови, а для этого нужна вода. Ежедневно прибавляйте по полстакана воды к своему привычному объему потребляемой воды. Сначала вы часто будете ходить по малой нужде, но со временем организм адаптируется и привыкнет.
Профессор Бубновский соблюдает питьевой режим прием зеленого чая с медом и водой. Зеленый чай можно повторять несколько раз за один прием. Ко всем плюсам зеленый чай обладает легким слабительным действием.
При интенсивных тренировках через кожу выступает пот, организм теряет воду через кожные покровы, а значит может также и потреблять.
Для напитки эпидермиса водой профессор Бубновский принимает ванны, но не джакузи! погружается в теплую воду заканчивая холодной. Контрастные обливания и погружения разгоняют лимфатический застой, улучшают трофику всех тканей и органов.
Завершать водные процедуры нужно интенсивным растиранием жестким полотенцем и нанесением крема или масла. Масляный раствор предотвратит потерю воды и испарение влаги с поверхности кожи, но не закупорит пути для клеточного дыхания.
к содержанию ↑
Лечебная вода для суставов
– Потреблять дробно от 3 литров воды в день;
– Вода должна быть свежей, не связанной чаем, кофе;
– Большую часть воды принимать в первой половине дня, чтоб ночью спокойно высыпаться;
– Принимать контрастный душ 2 раза в день;
– После каждого физического упражнения принимать хотя бы по одному глотку воды;
– Сделайте для себя обязательным посещение русской бани или сауны
От каких заболеваний суставов поможет вода
Профессор Бубновский говорит о важности питьевого режима при такие суставных заболеваниях как :
– Артрит и артроз коленных и тазобедренных суставов
– Остеохондроз позвоночника
– Болезнь Бехтерева
– Ревматоидный артрит
Но важно понять одну вещь что вода сама по себе не является лекарством, но без нее лечение суставов не приносит эффекта.
Правильный питьевой режим подразумевает именно дробное питье. Не стоит выпивать сразу огромные чаши воды, так как вода не успевает распределиться по организму а даст нагрузку на почки. Профессор предупреждает, что привычка пить воду и потреблять водосодержащие продукты может занять до 1 года. Тренировка мочевой системы не как быстро поддается контролю как мышечная система, которая быстро откликается на нагрузки.
к содержанию ↑
Приложения для контроля водного баланса
Для контроля водного баланса разработаны полезные и самое главное бесплатные приложения. Приложения просты в применении, они позволяют отследить сколько еще следует потребить воды. Три популярных приложений для мониторинга своего водного баланса:
- Water balance;
- Watermania;
- Hydro;
Пейте морсы, чай с медом, молоком, с лимоном и конечно же чистую воду. Запаситесь терпением и организм скажет вам спасибо!
Следуйте советам профессора Бубновского и вы увидите как быстро организм откликнется на вашу заботу.
Будьте здоровы.
Источник
Какую минеральную воду пить при артрозе
Обзор действенных методов лечения артроза народными средствами
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.
- Рецепты 5 эффективных компрессов
- Готовим отвары и настои
- Проверенные мази и растирки
- Целебные ванны
- Пять важных правил о народном лечении артроза
- Выводы
Читайте далее в статье: подборка по-настоящему эффективных рецептов при артрозе и важные правила их применения.
Рецепты 5 эффективных компрессов
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Готовим отвары и настои
Для народного лечения артроза суставов настойки и отвары применяют как внутрь, так и наружно.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Проверенные мази и растирки
Чтобы лечить болезнь мазями и растирками, надо наносить их массажными движениями на пораженные участки.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Целебные ванны – приятно и полезно
Ванна с солью и сосной
Все ингредиенты положите в ванну и наполните ее горячей водой. Длительность процедуры – 15–20 мин. Курс включает 10–12 ванн.
Ванна с травами
Содово-соляные ванночки
Пять важных правил о народном лечении артроза в домашних условиях
Мёд для лечения суставов: народные рецепты и противопоказания
Эффект применения мёда при лечении суставов
К наиболее распространённым болезням суставов относятся:
Все эти заболевания объединяет одно — во время обострений они причиняют сильную боль. Именно здесь и поможет мёд.
Способы лечения
Компресс с мёдом и горчицей
Также можно сначала растопить мёд, а затем добавить, пока он ещё тёплый, другие компоненты.
- гипертонии;
- сердечной недостаточности;
- мигрени;
- нарушениях обмена веществ.
Также можно смешать мёд и корицу в равных частях и использовать аналогичным образом.
- гипертония;
- высокая температура;
- беременность;
- приём антибиотиков;
- стрессовое состояние.
С желатином
С яблочным уксусом
Противопоказания к применению яблочного уксуса:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- острый или хронический гепатит;
- мочекаменная болезнь;
- колиты;
- цистит;
- кариес;
- индивидуальная непереносимость.
С капустой
Можно воспользоваться таким советом: перевернуть крышку на кастрюле с кипящей водой и на пару минут положить сверху листья.
Как сделать компресс из капустного листа — видео
С сельдереем
Противопоказания к употреблению сельдерея:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- беременность и кормление грудью.
- Смешать 200 г мёда, по ½ стакана водки и сока редьки и 1 ст. л. поваренной соли. Полученным составом растирать больные суставы. Для повышения эффективности лучше всего делать это после тёплой ванны.
Стоит отказаться от применения средств на основе водки при таких состояниях:
- гастрит с пониженной кислотностью;
- язвенная болезнь в стадии обострения.
Медовая лепёшка
Достаточно 3–4 таких процедуры для заметного улучшения состояния сустава.
Медовый массаж
Евгения Александровна
https://forumjizni.ru/archive/index.php/t-8975.html
Мне совсем не помогло, только возникли проблемы с желудком! Так что советую всем — давайте аккуратней.
Лечение суставов глиной
Цвета глины
От места добычи глины зависит ее цвет, который регулируется химическим составом.
Заболевания суставов
Методы лечения глиной болезней суставов
Растирания
Водный раствор
Часто хронические нарушения связаны с обменом веществ, в данном случае рекомендуется употреблять глиняную воду.
Какую глину использовать, рекомендации
Противопоказания:
- остеопороз, в данном случае заболевание может быть усугублено вследствие вымывания кальция из костей;
- аллергия, особенно важно убедиться в ее отсутствии при принятии ванн;
- бронхиальная астма;
- заболевания почек и печени;
- высокая температура.
1.Не рекомендуется использовать металлические предметы для размешивания.
2.При нагревании глина теряет свои свойства, поэтому лучше ее использовать в холодном виде.
3.Если больной мерзнет и ослаблен, рекомендуется использовать грелки.
4.Примочка может вызвать припухлость, которая исчезнет через некоторое время.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Помощь и эффективность морской воды при артрозе
Перекись водорода
- белковый синтез;
- усвоение минеральных веществ;
- обменные процессы углеводных и жировых компонентов.
Рецепт растирки в суставы при артрозе выглядит следующим образом:
Минеральные воды
Терапевтический эффект углекислых ванн обуславливается влиянием трёх факторов:
- температурного режима;
- механического воздействия;
- химического влияния.
Питание при артрозе
Запрещённые продукты
При гонартрозе коленного сустава из привычного рациона исключаются следующие продукты питания и блюда: