Противопоказания при артрозе шейного отдела

Людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, работают стоя с опущенной вниз головой или на работе постоянно сидят, объединяет одна и та же проблема – шейный артроз. Решить ее возможно комплексным лечением, важным составляющим которого является физкультура при артрозе шейного отдела. Регулярные и правильные занятия физическими упражнениями позволяют снять боли и спазмы в мышцах, укрепить их, усилить кровообращение, привести в норму состояние межпозвоночных дисков.

Какую гимнастику делать при шейном артрозе

Физкультура (ЛФК) при артрозе шейного отдела – специально разработанный комплекс занятий, в основе которого лежит принцип естественных телодвижений человека. Благодаря такой терапии, по результатам статистических данных, до 80 процентов больных артрозом избавляются от болей в шейном отделе после первой-второй недели занятий целебной гимнастикой.

Существует большое количество методик лечебных упражнений для шеи. Все они при правильном исполнении, эффективны, просты и доступны. Их можно выполнять дома, на работе, отдыхе. Любые лечебные физические упражнения должен назначать только врач после взятия анализов и полного обследования, поскольку неправильные движения могут ухудшить ситуацию. Вот список самых действенных методик:

  • Гимнастика Дикуля. Суть методики заключается в регулярных физических и силовых нагрузках, которые постепенно способствуют восстановлению клеток спинного мозга.
  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Предполагает активизацию прилива крови к органам и позвоночнику. В результате боль в шее утихает, и снимается напряжение с позвоночника.
  • Кинезитерапия (метод восстановления функций организма) доктора Бубновского. Физические упражнения осуществляются с использованием специально разработанного доктором тренажера. Последовательность выполнения упражнений убирает симптомы недуга надолго за короткое время.
  • Гимнастика Шишонина. Комплекс предполагает выполнение простых, легких движений в сидячем положении и отнимает минимум времени. Облегчение наступает через неделю интенсивных тренировок.

Правила выполнения в домашних условиях

Выполнение упражнений для профилактики и лечения артроза шейного отдела требует знания важных правил. Их нужно соблюдать, чтобы получить от проведения лечебной гимнастики максимальный эффект:

  1. Упражнения запрещено выполнять в период обострения шейного артроза. Это опасно для здоровья, может привести к усилению болевых ощущений, осложнений протекания болезни.
  2. Болевые ощущения, дискомфорт не приемлемы во время занятий. При регулярном появлении боли перестаньте выполнять проблемное задание, обратитесь к врачу.
  3. Осанку на занятиях держите ровно, это позволит вам улучшить эффективность упражнений.
  4. Все движения выполняйте плавно, не спеша. Главная задача – привести мышцы в тонус, а резкие движения могут навредить, привести к травме мышц и усугубить ситуацию.
  5. Первое занятие рекомендовано проводить в лечебном учреждении, где есть вертебролог. Он покажет, как правильно выполнять движения.
  6. Большая часть упражнений – базовые, однако в комплексе для каждого пациента есть и индивидуальные занятия с разными нагрузками, поэтому лечебную методику назначает и разрабатывает исключительно врач.
  7. Заниматься физическими упражнениями надо регулярно, по несколько раз на день. Не рекомендована продолжительная физическая нагрузка, максимальная длительность комплекса при шейном артрозе – 20 минут.
  8. Занятия начинают с минимальной нагрузки, но с каждой тренировкой постепенно ее увеличивают.
  9. Перед началом выполнения упражнений обязательно делайте разминку, чтобы разогреть нужные мышцы, снять их скованность. Можете принять теплый душ, сделать массаж шейной зоны.

Комплекс упражнений ЛФК для шейного отдела позвоночника

Регулярное выполнение этих простых упражнений позволит вам скоро устранить любые предпосылки болевых приступов при шейном артрозе. Данный комплекс лечебной гимнастики не занимает много времени, не требует специального места для выполнения, физических усилий, дополнительного инвентаря или тренажеров. Вам нужно лишь навсегда запомнить несколько эффективных движений.

Предварительная разминка

  • Исходное положение: станьте прямо, руки поставьте на пояс или опустите вдоль тела.
  • Пройдитесь 2-3 минуты по комнате или дому (в зависимости от размеров помещения), опираясь на полную стопу ноги. Затем 2-3 минуты пройдите на цыпочках, потом – на пятках.
  • По окончанию разминки при верном исполнении вы почувствует прилив теплоты по всему телу. Если ощущения разогрева нет, повторите разминку еще раз.
  • Цель задания: улучшить приток крови.

Расслабление мышц шеи

  • Исходное положение: станьте прямо, опустите руки вдоль тела, сожмите кулаки.
  • Напрягайте руки и одновременно опускайте плечи и лопатки, выпрямите спину, задержитесь в таком положении на полминуты.
  • Затем расслабьтесь, слегка покачайте руками.
  • Повторите упражнение при шейном артрозе 7 раз.
  • Цель задания: разогреть мышцы шейного отдела, сделать движения шеи плавными.

Наклоны головы вбок

  • Исходное положение: стоя либо сидя, руки опущены вдоль корпуса.
  • Аккуратно наклоните голову в правую сторону, застыньте на 10-15 секунд.
  • Не спеша вернитесь в начальную позицию.
  • Наклоните голову в левую сторону.
  • Повторите 5-7 раз.
  • Цель задания: разработать и усилить боковые мышцы шеи.

Повороты головы в сторону

  • Исходное положение: сесть на стул или стать, руки свисают вдоль туловища.
  • Голову опустите вниз, стараясь подбородком прикоснуться к грудной выемке.
  • Не отрывая подбородок от верхней части грудины, сделайте поворот головы вправо, задержитесь на 5-6 секунд.
  • Затем сделайте медленный поворот головы влево.
  • Проделайте упражнение 6-7 раз.
  • Цель задания: улучшить эластичность шейного отдела, растянуть «зажатые» мышцы задней области шеи.
Читайте также:  Лечение артроза сустава большого пальца руки

Поднимаем-опускаем плечи

  • Исходное положение: стоя или сидя, руки опущены параллельно туловищу.
  • Поднимите максимально высоко плечи, задержитесь 2-3 секунды.
  • Опустите, слегка отводя их назад.
  • Повторите 6-8 раз.
  • Цель задания: улучшить двигательную активность позвонков и привести в норму эластичность мышц шеи.

Движение плечами вперед-назад

  • Исходное положение: плечи свободно расправлены, руки опущены параллельно туловищу, сидя или стоя.
  • Слегка приподнимаем плечи и смещаем их немного вперед, фиксируем позицию на 2-3 секунды. Затем возвращаемся в первоначальное положение.
  • Отводим плечи назад, как будто хотим сомкнуть лопатки.
  • Повторяем 6-8 раз.
  • Цель задания при шейном артрозе: избавится от скованных мышц.

Наклоны головы вперед

  • Исходное положение: руки опущены вниз, сидя на стуле или стоя.
  • Медленно опускайте подбородок на верхнюю часть груди, согнув шею вперед.
  • Зафиксируйтесь в позиции на 2-3 секунды, плавно выпрямитесь.
  • Повторите 6-8 раз.
  • Цель задания: укрепить ослабевшие мышцы шеи, разработать подвижность позвонков.

Махи руками

  • Исходное положение: сидя на стуле или стоя, плечи опущены, руки вытянуты в стороны.
  • Плавно прижмите лопатки к спине, (старайтесь работать только плечами и лопатками, не двигая руками) вытянутые руки отведите немного назад.
  • Подождите 2-3 секунды. Примите исходную позицию.
  • Проделайте упражнение 6-8 раз.
  • Цель задания: прогреть плечевой пояс.

Круговые вращения в кистевом, локтевом и плечевом суставе

  • Исходное положение: сидя на стуле или стоя, кисти зажаты в кулаках, руки согнуты в локтях.
  • Не опуская локтей, делайте вращения по кругу в кистевом суставе, по 4 раза в каждую сторону.
  • Выполните по 4 круговых движения локтевым суставом.
  • Для вращений в плечевом суставе руки вытяните в стороны. Сделайте обороты по кругу руками, по 4 раза каждой конечностью.
  • Поднимите руки вверх и свободно бросьте.
  • Каждое задание повторите 4-6 раз.

Противопоказания к лечебной физкультуре

Комплекс ЛФК при шейном артрозе разрешено проводить не всегда. Вот основные противопоказания:

  • период обострения шейного артроза;
  • инфаркт миокарда;
  • если есть аневризма сердца и аорты;
  • наличие острых инфекционных недугов;
  • доброкачественные или злокачественные новообразования;
  • артериальная гипертензия;
  • тяжелая форма сахарного диабета;
  • угроза кровотечений;
  • тахикардия и аритмия;
  • близорукость.

Видео: гимнастика при артрозе шейного отдела позвоночника

Чтобы избавиться от боли в шейном отделе, физические упражнения важно делать ежедневно. Существует широкий выбор программ в борьбе с шейным артрозом, одна из них – уникальная и эффективная гимнастика доктора Бутримова. На протяжении многих лет он отбирал самые действенные упражнения для укрепления шейного отдела и позвоночника. Выполнение комплекса рассчитано на 12 минут, он состоит из несложных движений. Чтобы правильно выполнять все упражнения, воспользуйтесь этим видео сюжетом:

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация,
представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не
призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может
поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных
особенностей конкретного пациента.

Источник

Как развивается и что собой представляет шейный артроз позвоночника? Почему эта проблема начала интересовать даже молодое поколение – причины заболевания. Способна ли современная медицина противостоять этой патологии, и какими методами диагностики и лечения она рекомендует бороться с ней? Далее рассмотрены советы и мнения медиков, компетентных в вопросах борьбы с этим стремительно распространяющимся недугом современного общества.

В нынешнее время этой патологии становится подвержено поколение моложе 30 лет из-за неправильного образа жизни и отсутствия обоснованной физической активности. Но в целом данная болезнь больше актуальна для людей старше 45 лет.

Возрастные изменения в хрящевой ткани приводят к ее истощению, снижению объема синовиальной жидкости и прочим патологическим процессам.

По сути, артроз шейного отдела позвоночника можно назвать разновидностью более привычного слуху заболевания – остеохондроза. Он проявляется дистрофией и атрофией (частичным или полным уменьшением хрящевой прослойки) а также деформацией шейных позвонков, изменением структуры клеток и последующими за этим необратимыми изменениям.

Болезнь развивается последовательно, затрагивая практически все ткани, участки и составные элементы позвонков в области шеи. Сначала нарушения происходят в хрящевой ткани межпозвонковых дисков – они истончаются, становятся менее упругими, утрачивая эластичность и подвижность. Вследствие этого начинают оголяться края костной части позвонков, которые при механическом трении обрастают костными новообразования с плотной структурой – остеофитами.

Вместе с тем начинает проявляться болезненность, вызванная трением позвонковых костей, происходит защемление нервных рецепторов вследствие сужения межпозвонковой щели. Постепенно наступает изменение формы шейных суставов позвоночника – они деформируются и выпячиваются.

Следствием этих разрушительных процессов является выщелачивание солей кальция, с образованием известковых соединений. Они и костные разрастания, увеличиваясь в объеме, провоцируют растяжение позвонковой фибринозной капсулы. Это, в свою очередь, приводит к появлению мышечных спазмов. Параллельно с этим сами мышцы шейного отдела позвоночника ослабевают, теряют тонус и становятся болезненными и дряблыми.

Читайте также:  Лечение артроза сосудов шеи

Самой актуальной причиной артроза шейного отдела позвоночника считается старение тканей с возрастом. Этот процесс неизбежен и на него невозможно повлиять. Одновременно с тем диагностируются причинные факторы, которые являются следствием неправильной осанки, длительной работы в одном положении, необоснованной физической перегрузки.

Среди актуальных причин заболевания встречаются:

  • Излишняя масса тела;
  • Малоподвижность и отсутствие физических упражнений;
  • Неравномерная механическая нагрузка на позвоночный столб вследствие плоскостопия, вывихов;
  • Последствия травматизма;
  • Следствие развивающихся болезней суставов нижних конечностей;
  • Эндокринные патологии;
  • Расстройства обменных процессов в организме.

Параллельно с этими факторами причинами данного заболевания могут служить инфекционные заболевания, приводящие к поражению хрящевой ткани. Часто болезнь возникает на фоне других болезней – полиомиелита, сахарного диабета.

Характерные симптомы проявляются в разной степени на определенных стадиях. Патология развивается с разным течением, вследствие чего выделяют три формы заболевания:

  • Спондилоартроз – сопровождается деформацией, изменением структуры и истончением костных элементов межпозвонкового диска и хрящевой капсулы;
  • Цервикоартроз – поражение костных дугообразных отростков позвонкового сочленения;
  • Ункоартроз – поражение хрящевой и костной ткани унковертебральных суставов шейного отдела позвоночного столба.

Кроме того, принято различать 4 стадии заболевания шейного отдела позвоночника, при которых в разном проявлении становятся заметны характерные признаки:

  • Болезненность – от тянущего дискомфортного состояния до острых пронизывающих болей;
  • Ощущение крепитации – хруста – в шее при поворотах головы, наклонах или повышенной физической активности;
  • Быстрая утомляемость;
  • Снижение и утрата подвижности.

Болезнь чаще протекает в хронической форме, когда в первой стадии практически незаметны симптомы.

На фоне прогрессирующего заболевания может подниматься артериальное давление, возникать мигрени, приступы тошноты. Вместе с тем у пациентов при заболевании второй-третьей степени отмечается шаткость походки, головокружения, обморочные состояния. Иногда данная болезнь схожа с патологиями сердечнососудистых заболеваний и головного мозга по причине идентичных признаков – повышенного сердцебиения, потерей стабильного равновесия, ухудшения памяти.

Комплексная терапия этой болезни включает несколько методик, в том числе – прием аптечных медикаментов, физиопроцедуры, наружные аппликации и средства местного применения, народные рецепты.

Полезными бывают водные процедуры при умеренной нагрузке, а также:

  • Сегментарный и точечный массаж;
  • Рефлексотерапия;
  • Электрофорез;
  • Ультразвуковое радиоволновое воздействие;
  • Лечение магнитными полями;
  • Лазерная терапия;
  • Фонофорез.

Высокую степень результативности проявляет амплипульсотерапия – воздействие на хрящевые волокна токами модулированного типа низкой частоты.

Медикаментозное лечение предполагает устранение некоторых причин шейного артроза (снятие воспаления, подавление инфекционных агентов), а также устранение болевого синдрома – эти цели становятся первоочередными на начальных стадиях.

Для устранения боли рекомендуются медикаменты нестероидного ряда с противовоспалительным эффектом:

Хондропротекторы назначаются для улучшения состава хряща и восстановления его клеток. К этой группе относятся Артра, Терафлекс, Хондроэтин форте, препараты с содержанием гиалуроновой кислоты, хондроцитов, коллагена.

Для снятия спазмов при артрозе шейного отдела позвоночника назначаются Мильгам, Сирдалуд. Улучшению местного кровотока способствует применение препаратов Трентал, Курантил, Актовегин.

Для нормализации работы шейных позвонков и предотвращения необратимых процессов следует нормализовать свою физическую активность, следить за пополнением организма необходимыми питательными компонентами. С этой целью следует придерживаться диетических рекомендаций.

Умеренные занятия спортом только усиливают состояние хрящевой ткани. Своевременное принятие лечебных мер при первой степени заболевания позволит избежать его прогрессирования.

Полноценную информацию о мерах предосторожности, первых действия при обнаружении симптомов и методах эффективной диагностики можно получить у компетентных докторов при прохождении профилактического клинического осмотра.

источник

Это очень серьезное заболевание, будьте бдительны, своевременно проходите обследование у своего врача

Артроз — это хроническое заболевание, обусловленное износом костей и суставов. В медицине артроз шейного отдела позвоночника называется унковертебральным или спондилезом. Данной патологии характерно образование наростов, вызывающих деформацию позвонков. Серьезность дегенеративного заболевания состоит в том, что эта проблема выходит далеко за пределы шейного отдела, создавая опасные осложнения.

Заболевание способно возникнуть в любом возрасте, никто не застрахован от травмирования или растяжения, которые в будущем приводят к развитию артроза шейного отдела позвоночника. Однако, дегенеративная патология редко встречается среди людей моложе 40 лет. Риск возникновения заболевания увеличивается с возрастом, кроме того, женщины больше подвержены его развитию, чем мужчины.

Артроз шейного отдела довольно часто встречается среди людей старше 50 лет, особенно если профессиональная деятельность этих личностей была связана с длительным пребыванием в одном положении. Например, чтение писем, журналистика, офисные работники.

В основном шейный артроз обусловлен возрастным износом позвонков шейного отдела позвоночника. Развивается заболевание постепенно, в течение длительного периода времени. Диски имеют большое содержание синовиальной жидкости, с возрастом они начинают обезвоживаться и ослабляться. При ударе или травме происходит разрыв фиброзного кольца, студенистое ядро вытекает за пределы межпозвоночного диска, происходит уменьшение межпозвоночного пространства.

В результате фасеточные суставы (тип суставов, позволяющих выполнять позвоночнику движения), начинают разрушаться. Когда хрящ разрушается, происходит защемление нервных окончаний, вызывающих боли. Тело пытается компенсировать уменьшение межпозвоночного пространства за счет образования наростов из костной ткани, под названием остеофиты. Позднее из-за чрезмерного разрастания остеофитов происходит компрессия нервных корешков (стеноз). Основными причинами дегенеративной патологии являются:

  • травмы;
  • растяжение;
  • механическое перенапряжение;
  • прошлые переломы;
  • плохая осанка;
  • процесс старения.
Читайте также:  Безоперационное лечение артроза сустава лечение

Такому заболеванию подвержены личности, имеющие врожденные патологии. Например, с синдромом Дауна, ревматоидным артритом. Также на развитие заболевания влияют приобретенные вредные привычки, такие как курение, злоупотребление наркотиками и алкоголем. Заболеванию подвержены люди определенных профессий, у которых на шею приходится большая нагрузка. Например, гимнасты. Медики установили связь между артрозом шейного отдела и повышением массы тела пациента, вследствие чего симптомы заболевания ухудшались.

При артрозе шейного отдела позвоночника его симптомы можно охарактеризовать следующим образом:

  • боль, отдающая в плечо или между лопаток;
  • скованность появляется сначала по утрам, с прогрессированием заболевания она возникает после небольшого отдыха;
  • болевые ощущения ухудшаются к концу дня;
  • нарушение сна;
  • позже появляется крепитация.

Заболевание сопровождается головной болью. Головная боль — симптом, сопровождающий пациента повсюду. Она возникает практически в 90% случаев, сопровождается плохим самочувствием и доставляет дискомфорт. Артроз шейных позвонков не является исключением. Во многих случаях краниалгия является единственным симптомом. Врач обязан назначить обследование, выяснить, попытаться устранить причину болезненности. Мигрень способствует нарушению всей деятельной активности пациента. Плюс ко всему больной впадает в депрессию, становиться раздражённым, частые вспышки гнева негативно влияют на общее состояние пациента. Если артроз затронет спинной мозг, это может привести к его дисфункции, такое состояние называется шейной миелопатией. Симптомы артроза с шейной миелопатией включают:

  • покалывание, онемение;
  • слабость в руках;
  • отсутствие координации и затруднения при ходьбе;
  • мышечные спазмы;
  • потеря контроля над мочевым пузырем и кишечником.

Еще одним осложнением является цервикальная радикулопатия. Наиболее распространенным признаком которой является боль в одной или обеих руках.

Артроз шейного отдела позвоночника диагностируется с помощью физического осмотра и тестов, а также при помощи визуализационных способов. Сначала врач изучает историю пациента, затем последует физический осмотр тела с акцентом на шею, спину и плечи. Также доктор проверяет рефлексы и силу рук, чувствительность. Врач может попросить пациента пройти несколько метров, чтобы оценить походку пациента. По назначению ревматолога или артролога проводят следующие диагностические процедуры:

  • рентгенологическое исследование помогает оценить костные структуры позвонка;
  • миелограмма при помощи компьютерной томографии необходима чтобы проверить строение костей, это еще один тест, создающий трехмерное изображение поперечного сечения и демонстрирующее мягкие ткани шеи;
  • магнитно-резонансная томография — это не инвазивная процедура, использующая радиоволны или магнитные волны, чтобы создать лучшую видимость мягких тканей шейного отдела позвоночника с оптимальным разрешением.

При тяжелом состоянии заболевания пациента направляют на обследование к нейрохирургу или хирургу-ортопеду. К этим врачам направляют в случае необходимости проведения операции, чтобы они тоже оценили состояние позвонков, и дали ответ касательно необходимости оперативного вмешательства. Консультация хирургов является обязательной, без их ответа проведение операции невозможно.

В большинстве случаев артроз шеи лечится консервативным путем. Лечение заболевания проводится с помощью применения некоторых групп медикаментов, мануальной терапии, физиотерапии и иглоукалывания. Лечебная физкультура тоже является неотъемлемой частью терапии артроза шейного отдела позвоночника. Для скорейшего выздоровления врачи рекомендуют использовать средства из народной медицины, но только после согласования рецептов с ними. На последних стадиях заболевания проводят оперативное вмешательство, после которого пациент проходит реабилитационный курс по восстановлению подвижности и функционирования суставов позвоночника.

Лечение шейного артроза зависит от тяжести симптомов и основных причин. Заболевание хорошо реагирует на консервативную терапию с помощью лекарственных средств и ношения ортопедического воротника Шанца. Медикаментозное лечение артроза используется во всех фазах развития заболевания. Врачи назначают такие группы препаратов, как НПВС, миорелаксанты и кортикостероиды.

Ортопедический воротник зафиксирует вашу шею, что приведет к снижению болевого синдрома

Нестероидные противовоспалительные препараты используются для лечения этого заболевания в течение многих лет, они снимают острую и хроническую боль в шее, воспаление благодаря ингибированию синтеза простагландинов («Ибупрофен», «Диклофенак», «Напроксен»). Миорелаксанты полезно принимать в случае появления болезненных мышечных спазмов в шее и окружающих мышцах. Инъекции препарата «Кортизон» проводятся с целью уменьшения воспаления и сильных постоянных болей.

Физиотерапевтические способы лечения назначаются наряду с консервативной терапий, Основными целями физиотерапии являются:

  • уменьшение боли и скованности;
  • улучшение подвижности суставов;
  • предотвращение дальнейшего прогрессирования артроза шейного отдела позвоночника.

Лечить заболевание необходимо всеми возможными способами. Назначение физиопроцедур происходит по результатам рентгенологического исследования. Мануальная терапия, массаж, мобилизация помогут быстро снять болевые ощущения. Цель метода лечения заключается в увеличение диапазона движения шеей, выровнять позвоночник и предотвратить деформацию. Мануальная терапия противопоказана при переломах, вывихах, дистрофических изменениях, злокачественных опухолях и нестабильности связочного аппарата.

При артрозе шейного отдела позвоночника его лечение требует проведения одного из следующих методов физиотерапевтических процедур:

  • импульсная электрическая стимуляция;
  • гидротерапия;
  • лазерное лечение.

Лечебная физкультура тоже необходима. Она должна проводится при участии физиотерапевта, ЛФК восстанавливает подвижность, устраняет боль.

Источник