Псориатический артрит и физ нагрузки

Велик говоришь? 🙂 Ладно, расскажу историю про велик. Аккурат лет 11 назад приперся я в Х знает куда с багажом в виде чемодана, и поселился в маленьком городишке плюс по дурости в новостройке на окраине.Вся прелесть обнаружилась очень быстро в виде отсутствия телефонного кабеля на весь район и что ещё хуже общественного транспорта. Осознал, что топать каждый день с мешками и авоськами от автобуса с километрик при +40 занятие неблагодарное, автобус ходил весьма редко, а от ближайшего супермаркета это уже с три километрика. При условии, что холодильника ещё нет (да собссно вообще ничего нет, то есть совсем) и посещать его следовательно надо было ежедневно. Принял решение озаботиться транспортным средством, и ничего лучшего в перегретую голову не пришло, как идея съездить в ближайший большой город, купить там велик и приехать на нём обратно. Можно было и рядом, но мы ж не из таких, не ищем лёгких путей (почему-то вспомнился Дж.К.Джером) нам надо чё покруче, чтоб колёса пошире и передач побольше :blink: «Ближайший» сказано хорошо, но это понятие составляло около 60 км пути (что я понял гораздо позже). Задумано — сделано: поехал, купил, затянул предусмотрительно прихваченными пассатижами всё что нашёл, подумал что все настройки тормозов, передач и т.д будут уже дома, сел и поехал. К тому времени физической активности у меня не наблюдалось уже лет 10, в основном просиживал задницу в конторе, плюс к тому ездил я на велосипеде последний раз в глубоком деЦтве, т.е. практически два раза по 10. Дополнительным неприятным фактором оказалась безобразно низкая температура, ещё более упавшая к вечеру до +35. До выезда из города доехал довольно бодро, вполне довольный собой. Затем обнаружил, что велодорожек на междугородней трассе не предусмотрено, а пролетающие мимо многотонные трейлеры создают турбулентные потоки для которых почти сотня кило меня с велосипедом — не вес, и норовят сдуть с обочины. После четверти пути начали одолевать сомнения относительно правильности решения, но было поздно, наступил выходной и автобусы ходить перестали, собссно никто б туда и не пустил. На половине пути стало ясно, физические данные были явно переоценены, джинсы — не самая подходящая велосипедная экипировка, а вода и сигареты закончились. Далее дорога пошла в гору, ослабла какая-то хрень и стала слетать цепь, быстро наступила темнота, а сиденье напрочь потеряло свою привлекательность и как показалось, уменьшилось в размерах раз в пять. Ночёвка в пустыне в мои планы не входила, съезд с трассы на тёмный параллельный просёлок показал высокие внедорожные качества велосипеда, но абсолютно никудышные амортизационные способности части тела для этого предназначенной. В конце концов доставка тела домой была героически завершена под аккомпанемент непрекращающихся лингвистических изысков, обращённых впрочем, главным образом к самому себе, не побоюсь даже сказать, что были сформированы ранее не существовавшие логические связи между разнородными оьъектами и раскрыты неизвестные ранее определения социума и роли индивидуума в межличностных отношениях . Средство пытки было аккуратно брошено у дверей, одежда отправлена в ведро, а наиболее пострадавшая часть тела отмокать в ванну. Следующим днём напоминал пациента психушки после «сульфазина в пять точек» или недоделанного робота. 🙂

PS. Аппарат кстати после доведения до ума проехал много разнообразных дорог, но после замены двух колёс на четыре увы постепенно и бесславно заброшен.

Псориаз является опасным заболеванием, полностью излечиться от которого не представляется возможным. Длительное течение болезни не только доставляет человеку массу неприятных ощущений, но и провоцирует развитие многих серьезных осложнений, в число которых входит псориатический артрит.

Псориатическая артропатия: что это такое?

Псориатический артрит — это заболевание хронического характера, в ходе которого происходит поражение периферических, а в некоторых случаях и более крупных суставов.

Недуг развивается на фоне псориаза, а иногда является предвестником появления кожной сыпи. Болезни подвержены люди всех возрастных категорий. Количество больных женщин несущественно преобладает над пораженными недугом представителями сильного пола.

Нередко больные путают симптоматику псориатического артрита с признаками ревматоидного. На самом деле перечисленные заболевания проявляются немного по-разному. Симптоматика псориатического артрита в отличие от второго заболевания появляется достаточно быстро.

Он поражает межфалагновые суставы, а после — пястно-фаланговые. Поражения тканей, возникающие под воздействием псориаза, являются более тяжелыми, чем те, появление которых провоцирует ревматоидный артрит.

Из-за схожести симптомов самостоятельно ставить диагноз и выбирать вариант лечения не следует. С этой целью лучше обратиться к доктору.

Классификация

Псориатический артрит может проявляться по-разному, поражая суставы разных зон. По этой причине для простоты диагностики и выбора предписаний специалисты разработали отдельную классификацию, включающую возможные варианты болезни.

В числе вариантов болезни выделяют следующие виды недуга:

1. артрит дистальных межфаланговых суставов. В этом случае происходит поражение суставов, расположенных именно в этой зоне;
2. олигоартрит и полиартрит. В первом случае происходит воспаление одного сустава, а во втором — недуг синхронно поражает более пяти суставов;
3. спондилоартрит (спондилит). При таком виде болезни происходит воспаление и уменьшение подвижности позвоночника;
4. мутилирующий суставной псориаз. Это заболевание сопровождается разрушением костной ткани, в результате чего происходит уменьшение длины пальцев;
5. симметричный полиартрит. Симптоматика этого вида болезни очень похожа на признаки ревматоидного артрита.

Помимо перечисленных выше видов заболевания, основанных на особенностях развития болезни, различают три формы недуга: легкую, среднюю, тяжелую.

Также специалисты выделяют 4 стадии псориатического артрита:

• 1 стадия (работоспособность больного сохраняется);
• 2 стадия (происходит утрата работоспособности);
• 3 стадия (подвижность больного нарушается, в результате чего он не может ухаживать за собой);
• 4 стадия (практически полная утрата подвижности, которая сопровождается отмиранием мышечной ткани).

Из-за такого разнообразия вариантов недуга поставить пациенту точный диагноз может только специалист.

Причины поражения суставов при псориазе

Псориаз относится к числу аутоиммунных заболеваний, при котором происходит сбой в работе нервной системы и иммунитета. По сути, иммунная система выступает в роли защитного щита, способного обеспечить человека надежным барьером от всевозможных вредоносных агентов.

В идеале иммунитет уничтожает опасные для организма клетки, за счет чего мы сохраняем здоровье. При псориазе в работе этой системы происходит сбой, в результате чего организм начинает атаковать и уничтожать собственные клетки.

Итогом становятся не только очаги на кожных покровах, но и разрушенные суставы.

Описанный процесс могут усугублять следующие обстоятельства:

• чрезмерные физические нагрузки;
• постоянное ощущение стресса (вызывает сбои в работе иммунной системы);
• травма на ранней стадии развития болезни;
• генетическая предрасположенность;
• перенесенные инфекции различной природы.

С целью профилактики развития недуга негативных факторов лучше избегать или же держать их под полным контролем.

Симптомы артропатии

Как правило, симптомы артрита проявляются уже тогда, когда на коже сформировались воспаленные пятна. Однако примерно у пятой части больных псориаз начинается именно с воспаленных суставов. Заболевание может проявляться остро или же развиваться постепенно.

Независимо от характера течения болезни патологические процессы сопровождаются следующими признаками:

• изменение контуров суставов и их деформация;
• появление болевых ощущений в суставах, которые проявляются преимущественно не во время движения, а в ночное время, когда больной спит;
• скованность больных суставов в утреннее время;
• окрашивание кожного покрова в месте воспаления в бордовый цвет;
• появление разнонаправленных вывихов (из-за нарушения эластичности и плотности связок);
• хруст колен;
• укорочение пальцев.

 Для более точной диагностики лучше обратиться к специалисту.

Распознать псориатический артрит и не перепутать его с похожими недугами, не имея медицинского образования, довольно сложно. Но в большинстве случаев пораженные участки выглядят одинаково.

Сустав имеет воспаленный вид, кожа в этой зоне приобретает бордовый или насыщенный розовый оттенок, температура кожных покровов в пораженной области поднимается.

Чем страшна болезнь: последствия и осложнения

Псориатический артрит — коварный недуг, поскольку способен порождать массу неприятных последствий и осложнений. Иногда таковые развиваются даже при проведении интенсивного лечения.

Однако это происходит только в особо тяжелых случаях. Итак, помимо того, что болезнь разрушает суставы и провоцирует появление сильных болевых ощущений, некоторые ее виды также могут создавать пациенту дополнительные трудности.

Осложнением может быть дактилит (болезненное припухание пальцев кистей и стоп), боли в стопе из-за воспаления сухожилий, спондилит (воспаление суставов позвоночного столба).

Чтобы не усугубить и без того непростое состояние, рекомендуется постоянно поддерживать свой организм, проходя регулярные курсы профилактической терапии.

К какому врачу обратиться?

Изначально с диагнозом «псориаз» пациентам следует обращаться к дерматологу. Если недуг уже начал поражать кости или же окончательной уверенности в присутствии псориатического артрита нет, посетите консультацию ревматолога.

Диагностика

Отдельного анализа, результат которого может достоверно подтвердить диагноз «псориатический артрит», не существует. Поэтому специалист назначает пациентам ряд исследований, оценив результаты которых, можно с уверенностью утверждать, что у больного именно этот недуг.

Обычно пациенты, страдающие характерной симптоматикой, получают направление на следующие виды обследования:

1. рентген. Позволяет проверить ткани суставов на предмет наличия разрушений, характерных только для данной болезни;
2. СОЭ (скорость оседания эритроцитов);
3. ревматоидный фактор (РФ). Это антитело (белковое образование), присутствующее в крови при наличии псориатического артрита.
4. анализ синовиальной жидкости. Жидкость берут при помощи длинной иглы из коленного сустава, после чего изучают ее состав в лаборатории. Если она содержит мочевую кислоту, значит, у пациента развивается подагра, а не артрит.

Также во время осмотра с целью максимальной точности диагноза специалистом используется таблица критериев КАСПАР (CASPAR), разработанная и утвержденная докторами в 2006 году. В данном случае врач будет оценивать некоторые внешние критерии (всего 5 пунктов): наличие псориаза в момент осмотра, дактилита и другие.

За соответствие каждому из пунктов пациент получает по 1 баллу. Чтобы больному был поставлен соответствующий диагноз, ему необходимо набрать от 3 до 5 баллов.

Лечение артропатического псориаза

К сожалению, данное заболевание довольно тяжело поддается лечению, а специальной терапии, способной навсегда избавить пациента от боли и прочих неудобств, не существует. Поэтому основной целью, которую преследуют специалисты, является устранение болевых ощущений. Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать комплексный подход к лечению.

Терапия лекарственными препаратами

В процессе лечения пациенту могут назначить:

• иммуносупрессивные препараты;
• глюкокортикоиды;
• НПВП;
• базисные препараты.

Выбор лекарств должен осуществлять только лечащий врач, принимая во внимание особенности течения болезни, наличие побочных эффектов и сопутствующих заболеваний.

В особо тяжелых случаях, когда медпрепараты не оказывают должного эффекта, прибегают к помощи хирургов.

Диетотерапия

Правильно построенный рацион является необходимостью для больных псориатическим артритом. Грамотно организованное меню позволяет существенно ослабить проявления болезни.

Во время обострения артрита следует в обязательном порядке включать в рацион:

• кисломолочные продукты;
• овощи, фрукты, ягоды, зелень;
• диетическое мясо (индейка, крольчатина, курица);
• яйца (куриные и перепелиные).

Жирные, острые, соленые блюда, а также алкогольные напитки, табачные изделия, бобовые, специи и прочие виды вредных продуктов из рациона лучше исключить.

Как лечить нарушение народными средствами?

Для усиления лечебного эффекта можно применять народные средства. Достаточно эффективными в борьбе с недугом являются компрессы из листьев одуванчика, отвар из цветков одуванчика, брусничный чай, настойка зверобоя, отвар из еловых веток и многие другие рецепты.

Залогом успешного применения народных советов является регулярное использование лекарственных средств.

Как жить с псориатическим артритом: прогноз и рекомендации

В большинстве случаев болезнь развивается постепенно и протекает вяло, с нерегулярными обострениями.

Однако в тяжелых клинических случаях заболевание развивается стремительно и протекает остро. Прогнозы у таких больных неутешительны, а для устранения симптоматики требуется немало времени.

Если вы уже больны псориазом, с целью профилактики недуга в обязательном порядке старайтесь:

• избегать переохлаждения и простудных заболеваний;
• регулярно обеспечивать организм посильными физическими нагрузками;
• ни на шаг не отступать от предписанных доктором терапевтических рекомендаций.

Видео по теме

Что такое псориатический артрит? Ответ в видео:

Если вам поставили диагноз псориатический артрит, забудьте о самолечении. Назначать препараты и выбирать терапевтическую тактику должен только лечащий врач. В противном случае можно нанести собственному здоровью непоправимый вред.

аргус, комплекс нашла здесь.

Там не было картинок, я сама вставила из разных источников для наглядности, прошу прощения, что фото в разных стилях 🙂

Также нет описания асан. Лучше искать подробное описание каждой, я хотела было сделать сюда в пост поподробнее, но очень много текста получается.

Мне трудно судить о сложности, т.к. я несколько лет уже занимаюсь, все эти асаны присутствовали в наших тренировках в группе. В любом случае надо смотреть по своим ощущениям, и если что-то не идет, то лучше не делать.

Синим цветом — мои примечания.

Что Может Йога, Если Болит Колено?

И еще обязательно !!! надо прочитать это:

Техника безопасности в йоге: работа с коленями

Очень хорошая подробная статья, но длинная, поэтому привожу только ссылку.

P.S. Написала пост с фотками, на предпросмотре всё показывал, а на публикацию не пустил в пометкой «слишком короткое сообщение» %(((

Фото пришлось удалить, но они все в инете есть, по названию асаны легко находятся.