Ревматоидный артрит палео диета
Пациентам с ревматоидным артритом требуется стабильная здоровая диета по ряду причин. Пациенты могут поддаваться их хронической боли и воспалению, значительно недоедая или развить медицинские осложнения без соответствующей диеты. В этой статье рассмотрим, какая должна быть диета при ревматоидном артрите.
Поддержание здорового питания является важной частью защиты вашего здоровья, управления весом, повышения уровня энергии и повышения иммунной системы. Хотя она сама по себе не может лечить ваши симптомы, правильная диета, безусловно, может проделать долгий путь, помогая вам чувствовать себя лучше в целом. Базисные противоревматические препараты.
Как диета влияет на ревматоидный артрит
Хотя нет никакой убедительной связи между диетой и ревматоидным артритом, исследования показали, что тип воспаления, испытываемый при заболевании, может быть связан с определенными продуктами. Некоторые аутоиммунные состояния, вызывающие воспаление, относятся к обработанной еде или пищевым продуктам, приготовленным при более высоких температурах. Некоторые люди не способны переваривать эти продукты, и в результате они вызывают аутоиммунные симптомы, такие как воспаление.
С другой стороны, путем увеличения потребления продуктов, которые считаются противовоспалительными, таких как фрукты, овощи и омега-3 жирные кислоты, воспалительные симптомы могут улучшиться и, возможно, привести к меньшему количеству вспышек. Какая должна быть диета при ревматоидном артрите?
Какая должна быть диета при ревматоидном артрите
Здоровая диета должна состоять в основном из растительных продуктов, включая фрукты, овощи и цельные зерна. Чтобы улучшить свой рацион, вы должны есть больше этих продуктов и ограничить количество постного мяса или любых видов обработанных продуктов, которые вы потребляете. Как диагностировать ревматоидный артрит?
Вот некоторые из лучших диет, которые следует соблюдать, чтобы помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья:
- Палео диета.
- Средиземноморская диета.
- Безглютеновая диета.
Палео диета.
Также известная как «диета пещерного человека», диета палео следует диете, наиболее близкой к природе, такой как мясо, фрукты и овощи. Они также уменьшают или устраняют потребление обработанных продуктов и культивируемых зерен. Поскольку эта диета включает много фруктов и овощей, ее можно рекомендовать в качестве диеты для ревматоидного артрита. Однако это также включает красное мясо, которое может вызвать воспаление. Если вы заинтересованы в палео диете, сначала поговорите со своим врачом и внесите необходимые изменения.
Средиземноморская диета.
Средиземноморская диета — это диета, напоминающая еду, которые люди традиционно едят в средиземноморском регионе. Эта диета является высокой в некоторых из продуктов, которые считаются противовоспалительными. Хотя она состоит в основном из фруктов и овощей, средиземноморская диета также включает в себя много цельного зерна и оливкового масла. Они также предпочитают больше жирной рыбы, а не красного мяса, как часть своего ежедневного рациона. Эфирные масла при ревматоидном артрите.
Безглютеновая диета.
Глютеновая болезнь (целиакия) является еще одним аутоиммунным расстройством, которое вызывает воспаление из-за потребления глютена. Клейковина — это белок, который содержится в определенных зернах, таких, как пшеница, ячмень и рожь, и удаляется из чьего-то рациона, если у них есть глютеновая болезнь.
Многие люди с целиакией также испытывают симптомы, похожие на симптомы ревматоидного артрита, такие как боль и болезненные суставы, усталость, депрессия и анемия. Следуя диете без глютена, многие пациенты сообщили об уменьшении воспаления.
Поскольку наличие аутоиммунного расстройства увеличивает вероятность наличия другого, некоторые врачи предлагают пройти тестирование на целиакию, если у вас уже был диагностирован ревматоидный артрит.
Недоедание у пациентов с ревматоидным артритом
Пациенты с ревматоидным артритом часто подвергаются более высокому риску недоедания по нескольким причинам. Во-первых, потеря веса является распространенным симптомом у пациентов с заболеванием. Считается, что это связано с самим аутоиммунным состоянием, вызывающим воспалительные реакции, которые вызывают увеличение скорости метаболизма. Это означает, что организм быстро разрушает пищу, которая может привести к потере веса. Вместо того чтобы быть здоровым похудением, вместо этого потеря веса может потенциально оставить пациента недоедающим.
Во-вторых, многие пациенты, принимающие общий базисный противоревматический препарат (БПРП), называемый метотрексатом, как известно, имеют дефицит некоторых витаминов и минералов. Многие препараты вызывают побочные эффекты, такие как язва желудка и другие проблемы с пищеварением, которые могут затруднить его употребление. Прогноз заболевания ревматоидного артрита.
Эти условия в сочетании с похудением еще больше осложняют проблемы недоедания у пациентов. Некоторые из наиболее распространенных недостатков питательных веществ при заболевании включают в себя отсутствие следующих витаминов и минералов:
- Витамин B6.
- Витамин B
- Витамин C.
- Витамин D.
- Витамин E.
- Кальций.
- Фолиевая кислота.
- Магний.
- Селен.
Какая должна быть диета при ревматоидном артрите — правильная диета, богатая этими витаминами и минералами, важна для поддержания здоровья пациентов.
Кроме того, у многих пациентов с ревматоидным артритом существует риск развития остеопороза, ослабление костей, вызванных дефицитом кальция или витамина D. Пациенты должны знать об этом потенциальном риске и контролировать, чтобы их диета учитывала этот недостаток.
Пищевые добавки для ревматоидного артрита
Хотя всегда лучше получать питательные вещества через пищу, в некоторых случаях может потребоваться принимать добавки. Некоторые добавки могут обеспечить дополнительное питание пациентам, которые не получают достаточное количество только через свою диету.
Всегда обращайтесь к своему врачу или ревматологу, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки. Не всегда известно, как различные лекарства будут взаимодействовать друг с другом. Чтобы снизить риск возникновения дополнительных симптомов или осложнений, ваши врачи смогут консультировать, подходят ли добавки для вашего уникального случая. Кортикостероиды.
Советы по рациону при ревматоидном артрите
Какая должна быть диета при ревматоидном артрите? Придерживаясь определенной диеты, такой как палео, средиземноморская или без глютена, часто может быть сложной и подавляющей для некоторых пациентов. Самое главное, чтобы оставаться здоровым и управлять своей диетой при ревматоидном артрите, — это сделать все возможное, чтобы съесть больше хороших продуктов и устранить большую часть плохой пищи.
Вот несколько советов, которые следует соблюдать:
- Старайтесь есть в основном фрукты и овощи.
- Выбирайте здоровые цельные зерна, бобы и чечевицу.
- Баланс вашей диеты с регулярными и умеренными упражнениями.
- Избегайте переработанных продуктов, таких как мясо или продукты с химическими консервантами.
- Сокращение потребления очищенных сахаров.
- Пейте алкоголь умеренно.
- Наслаждайтесь здоровым разнообразием продуктов.
Если вы обеспокоены своей диетой или хотите узнать больше способов улучшить симптомы ревматоидного артрита за счет здорового питания, проконсультируйтесь с вашим врачом о поддержке принятия наилучших решений для вашего состояния. Жизнь с ревматоидным артритом.
Источник
Сообщения: 7507 | Привет Я болею вот уже 20 лет, и только первый год-два из них я лечилась стандартно. От таблеток у меня тут же начался гастрит, и мама меня быстренько перевела на гомеопатию. Так с тех пор я и живу — обращаюсь к гомеопату во время сильных обострений (да, у меня практически каждый день что-то слегка или по-сильнее побаливает, и я привыкла не обращать на это внимание, но зато у меня здоровый желудок, сердце, не упало зрение и не поседели волосы). Это предыстория. Относительно недавно я взглянула на свою болезнь с другой стороны. Я читаю разные англоязычные блоги, и заметила популярность некой палео-диеты. В одном блоге у дочки автора блога регулярно болел живот, они прошли кучу медицинских осмотров, но ничего не нашли, пока один из врачей не постановил «leaky gut syndrom», т.е. содержимое кишечника у девочки по какой-то причине в некой мере проникало через стенки (дико звучит, я знаю). И врач назначил ей палео диету, и девочка стала приходить в норму. Из Википедии: Палеолитическая диета (палеодиета, диета каменного века, диета охотников-собирателей) — современный подход к питанию, состоящий в основном из потребления продуктов из растений и животных, и основанный на предположительном древнем питании людей во время палеолита (отсюда название). Современная палеолитическая диета состоит из еды, доступной в наши дни и включает в себя рыбу, мясо и птицу предпочтительно травяного откорма, овощи, фрукты, корневища и орехи. При этом она исключает зёрна, молочные продукты, бобовые, сахар и обработанные масла. Теперь, при чём тут полиартрит, и другие аутоиммунные заболевания? Выдержки отсюда: Считается, что дисбактериоз и синдром негерметичного кишечника (повышенная кишечная проницаемость) участвуют в запуске механизма всех аутоиммунных заболеваний. Генетическая предрасположенность к аутоиммунной реакции составляет примерно одну треть от вашего риска развития аутоиммунных заболеваний. Остальные две трети вашего риска – это факторы окружающей среды, которые включают в себя диеты, образ жизни, инфекции (как перенесенные до, так и хронические воспаления) воздействия токсинов, гормонов, вес и т.д. Вы не можете контролировать свои генетику, но вы можете полностью контролировать вашу диету и во многом образ жизни, исключив из своего рациона продукты, которые способствуют повышению проницаемости кишечника, устраняя дисбактериоз, гормональный дисбаланс. [..] По этой же ссылке есть подробное описание, как правильно вести диету. Что вы об этом думаете? Пробовали ли? _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 116 | Еще неплохая диета при «leaky gut syndrom» описана врачом на сайте Мне понравилась тем что она позволяет затем расширить список продуктов, конечно в определенных пределах. Лечит реально аллергию (пищевую), а вообще, полноценное питание обеспечивает. Ну и эту диету практикует сама врач у себя в клинике с положительными результатами, она там все описывает. Если выберете английский язык, там даже лучше все описано. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | marisollka _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 116 | У нас пищевая аллергия была, суставы пошаливали, заморочилась исключать продукты и выяснять от чего же, при этом список ограничений огромный и о полноценном питании и речи не было. А все равно не проходит. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 2416 | Палео диета по факту исключает большинство аллергенов, но у нее есть свои нюансы, тк это — белковая диета, в которой не сбалансировано нужное количество углеводов: крупы исключаютса, иногда можно гречку, киноа, амарант, реже — рис. К сожалению, диета очень субъективна, тк что такое «unprocessed food» и насколько она должна быть не обработана, никто еще не решил… | ||
| в начало | |||
Сообщения: 265 | Nyamu, о, значит не я одна такая с полиартритом неизвестной причины )) Когда профессор-ревматолог пожимала плечами и назначала очередной (дорогой) визит к знакомой профессору-гематологу не знала, кем себя ощущать — то ли ислючительной пациенткой, то ли тем самым пасхальным зайчиком из неприличного анекдота )) Вы соблюдаете эту диету? считаете, что это эффективно? _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | Alja_P zuzzi _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 3985 | Полезная инфа, поизучаю. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 2416 | Я имелла ввиду белковую диету как безуглеводную, те в мясе то белок и есть, но опять таки, это больше из спорт.темы. В плане leaky gut, там, скорее всего, акцент на других белках, как вы и пишете. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 115 | Я тоже аутоимунщик у меня болит в другом месте, скажем так. После родов все очень сильно обострилось , до беременности были только намеки на болезнь . И буквально на прошлой неделе она мне прислала название книги в которой все про аутоимунные болезни и вот эта Палео диета. Я начала (перед летом) белковую диету и я скажу мне намного легче и лучше и если я не ем овощей , то все идеально , но как только хоть один овощ слопаю опять какие-то проблемы. Вообщем-то уже знаю какие продукты подходят какие нет , но творог ,который я не могла есть в обычной жизни , сейчас на белковой я ем без проблем ! Книга «The Paleo Appraoach» | ||
| в начало | |||
Сообщения: 1682 | Читала про палео, но не вдохновилась. Одно верно — диета при артритах позволяет сильно облегчить боль, как я понимаю.. Так что надо читать дальше и искать свои варианты. _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 |
gale Спасибо, девочки, что делитесь! Есть о чём подумать! _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 115 | Может произойдёт чудо ,совместными усилиями ,что-то у кого-то изменится в лучшую сторону. Будьте здоровы! | ||
| в начало | |||
Сообщения: 5885 | Отмечусь, очень важная информация _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 1337 | Какая интересная и полезная информация! Спасибо большое! Мне тоже актуально, почитаю. _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | bold text, Rakushka, на здоровье! Буду рада, если кто-то ещё поделится опытом! | ||
| в начало | |||
Сообщения: 1327 | в свое время нашла информацию на сайте НИИ ревматологии в Москве https://www.rheumatolog.ru/institut Девушки, а почему рекомендуют исключать бобовые? в чем обоснование? | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | mashusik, как я понимаю, всё дело в белках. И белки в бобовых такой, неподходящей для нас, структуры. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 115 | Не знаю как связаны бобы с ревматическими заболеваниями , но больными Няк и Крона они запрещены ! Девушка Ирина ,по ссылке ,как раз больна Няк. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 11416 | и я отмечусь ☺ Со «средиземноморской» диетой знакома…сама так долго питалась, но таки с рождением младшего, не выходит такое разнообразие в готовке Исключить молочку для меня трудно будет..я без сыра и творога не могу _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | Оля, а как ты себя сейчас чувствуешь? | ||
| в начало | |||
Сообщения: 377 | Просто поделиться хочу, проблем с суставами не было, просто были другие проблемы со здоровьем. Сначала исключила мясо, начались улучшения. Но потом решили с мамой поститься. Так вот эти 40 дней настолько все перевернули, что молочку не употребляем до сих пор. Очень редко, в гостях, когда проще немного съесть, чем объяснять, что этого не ем. Как оказалось, для меня самое вредное в молочке — сыр. У мамы тоже ушли многие проблемы, но самое главное — дочка. По ней видны результаты больше всего. Но одно но… Понимаю, что это на всю жизнь, но самочувствие того стоит. _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 11416 |
Так же, как ты описала про себя _________________ | ||
| в начало | |||
Сообщения: 17 | У моего сына с 5 лет начали воспаляться суставы, постепенно, один за другим. Диагноз — ювенильный полиартрит. Лекарства никогда не давала, лечили гомеопатией, но она не давала 100% эффекта, суставы всё время побаливали, к тому же в лечении гомеопатией есть много нюансов, которые трудно соблюдать ребёнку. Гомеопат запретил полностью любую физическую нагрузку,и действительно, от нагрузки, даже небольшой, боли усиливались. Искала другие пути лечения, и попадались рассказы людей, у которых прекратились боли при изменении питания, например, при переходе на сыроедение. Наткнулась на сайт консультанта по аюрведе, и там много для себя прояснила. У сына с рождения было проблемное пищеварение, и именно в пищеварении в нашем случае кроется причина артрита. В аюрведе нет одного рецепта для всех, так как мы все разные, и существуют разные типы конституции. Аюрведа объясняет, что при неправильном пищеварении образуются токсины, которые откладываются, в частности, в суставах. Организм пытается избавиться от токсинов, запускает воспалительную реакцию.В случае моего сына его пищеварение слабое, ему не хватает ферментов. Поэтому есть определённые продукты, которых ему нужно избегать, в частности, мясо и молочное. А он с раннего детства очень любил творог и ел его каждый день. Также добавляю в его пищу специи — имбирь, куркуму и другие, которые стимулируют пищеварение. Имбирь вообще противовоспалительный продукт, очень помогает, но нужно быть осторожными тем, у кого проблемный желудок. Начала я менять его рацион где-то в сентябре, сначала посадила на строгую диету, полностью исключила запрещённые продукты, мясо, молочное. Буквально через неделю боли прекратились. Также в сентябре мне случайно попалась книжка Питера Д’Адамо »Лечимся дома: артрит». Это диета по группам крови, она мне тоже очень помогла, так как в ней расписаны конкретные продукты, которые можно и нельзя употреблять при воспалительных процессах.Сейчас диету немного разнообразила из продуктов, разрешённых по диете по группе крови. Уже 2 месяца ходит в спортивную секцию, а до этого был освобождён от физкультуры и ничем не занимался. Стал гораздо активнее, похудел. Вот такой мой опыт. | ||
| в начало | |||
Сообщения: 7507 | Olj4ik tulpe, про нагрузку знаю по себе — если чрезмерная на какой-то сустав, то тот на следующий день обязательно отреагирует. Но в целом — правильное и аккуратное движение помогает облегчить состояние. Какие из суставов болят у Вашего сына? _________________ | ||
| в начало | |||
Источник
