У меня артроз а я хожу на каблуках

Обувь на каблуках есть у каждой женщины. Одни ходят в ней от случая к случаю, другие – постоянно. Но почему порой болят ноги, если выбираешь каблуки? Действительно ли каблуки – враг здоровых суставов? И возможен ли компромисс? Мы обратились за консультацией к ортопеду-травматологу Василию Шмагою.

Надели каблуки – болят колени. Почему?

Мы подсознательно хотим выглядеть выше. Это тянется еще с доисторических времен. «Если у женщины длинные ноги – она быстро бегает. Значит, сможет скрыться от опасности и уберечь потомство», – так думали мужчины много тысячелетий назад, и с тех пор… ничего не изменилось. Они по-прежнему обращают внимание на длинные ноги. А женщина, когда становится выше, чувствует себя красивее. 

И что получается: чем выше каблук, тем лучше? Одно дело, когда выбор падает на танкетку, тогда полностью поднимается вся нога. Но если только задняя часть ноги, то мы меняем форму и точки опоры на стопу. Именно поэтому болят ноги. И на следующий день уже хочется надеть обувь на плоской подошве. 

Почему так происходит? Боль обычно появляется именно в тех частях тела, которые испытывают гипернагрузку. Если длительное время ходить на каблуках, нагрузка приходится на переднюю часть стопы. А когда женщина становится на носочки, меняется точка осевой нагрузки, поэтому вес тела переносится немного вперед. В результате страдают передние отделы коленного сустава – начинают болетьколени

Фотогалерея

Туфли Терезы Мэй (19 фото)

      Какой каблук выбрать?

      Почему еще женщины любят каблуки? Потому что… подтягиваются ягодицы. Да-да! Просто увеличивается изгиб в поясничном отделе, но при этом нагрузка ложится не только на колени, но еще и на поясницу. 

      Можно ли выбрать каблук такой высоты, которая бы не вредила? Да, это каблуки в 5-8 см. 

      Однако попробуйте предложить женщине ростом 160 см примерить туфли, и она вряд ли остановится на каблуке высотой 3-5 см. Чем ниже рост человека, тем выше каблук он выбирает. 

      Тем, кто много ходит на каблуках, нужно показывать стопы профессиональных балерин. Вот у кого они настолько деформированы из-за колоссальной нагрузки на средний свод стопы и на пальцы, что не каждая артистка балета решится носить открытую обувь. 

      Интересно знать, что очень часто все зависит не столько от высоты каблука, сколько от формы супинатора. Она должна иметь изогнутую структуру специально под свод стопы. 

      Если же есть каблук, но наклон практически прямой, ровный снизу – это не физиологический супинатор. И в такой обуви нога будет уставать и болеть еще больше. Кроме того, при таком супинаторе даже каблук больше 5 см будет вреден и будетпровоцировать боль в коленях и пояснице.

      А в случае, когда супинатор сделан правильно, то есть с изгибом и с опорой под средний отдел стопы, каблуки высотой 8 см вполне даже приемлемы (если не носить их постоянно). Выбирайте качественную обувь.

      каблуки_1
      www.credits

      Что происходит, если часто носить каблуки?

      В первую очередь от каблука «страдают» передние отделы коленного сустава. Также частично идет нагрузка на переднюю крестообразную связку, которая со временем истончается. Поэтому, чтобы сберечь колени: 

      не ходите на каблуках постоянно, чередуйте их с обувью без каблука;

      если на работе важно выглядеть на все 100% и без каблуков никак, держите на работе сменную пару обуви без каблука;

      правильно подбирайте супинаторы;

      отдавайте предпочтение средней высоте каблука (5-8 см).

      Лучшая профилактика для коленей и суставов – езда на велосипеде и плавание

      От чего «снашиваются» колени?

      Так как нагрузка приходится только на нижние конечности, то именно эти суставы разрушаются быстрее. Как мы, неосознанно ускоряем этот процесс?

      если слишком нагружаем колени (например, запредельные тренировки или чрезмерная работа на ногах);

      если присутствует избыточный вес;

      если мало двигаемся (мышцы атрофируются, и начинает прогрессировать деформирующий артроз);

      если колено было травмировано, при ношении обуви на каблуках оно разрушается еще быстрее.

      Как понять, что начались проблемы? Если становится трудно много двигаться, появились боли в суставе либо снаружи заметна его деформация. Тогда лучше обратиться к ортопеду-травматологу и уж точно выбрать другую обувь.

      По статистике, серьезные проблемы с суставами начинаются примерно после 80 лет. Но:

      если есть избыточный вес, то все смещается к 60 годам;

      если были травмы и гипернагрузки в раннем возрасте, то деформирующий артроз может развиться даже к 40 лет. Помните об этом и берегите себя!

      Благодарим за помощь в подготовке материала Василия Леонидовича Шмагоя, хирурга, руководителя направления ортопедии и травматологии МС «Добробут».

      Источник

      Каждое заболевание отличается от прочих своими причинами возникновения, симптомами, последствиями. Как известно, предотвратить болезнь легче, чем лечить. Данную статью мы посвящаем артрозу — этот недуг является достаточно распространенным. Чтобы его избежать, необходимо придерживаться правил, которые мы представим ниже.

      Опасности артроза

      При артрозе разрушается хрящ внутри сустава. Последствия – болевые ощущения в ногах, руках. Движения становятся затрудненными.

      Женщин за 40, по причине гормональных изменений, часто атакует артроз пальцев рук. Первые симптомы болезни особенно заметны по утрам – пальцы непослушны, сложно держать ложку, открутить крышку от банки.

      Заметили эти «звоночки»? Обратитесь к врачу – терапевту или ревматологу. После обследования доктор назначит лечение. У нас на сайте есть несколько народных рецептов при артрозе пальцев рук, но они способны дать лишь небольшое и временное облегчение.

      Откуда берется артроз

      Сустав представлен двумя костями, которые покрывает хрящевая ткань. А вокруг есть синовиальная оболочка, которая выделяет особую жидкость, так называемую «смазку» для костей. Благодаря этому, движения даются легко.

      По причине травматизма, лишних килограммов, тяжелых нош, возраста хрящи изнашиваются. В процессе движения поверхности костей трутся, что вызывает боль. Так возникает артроз. Недуг может поражать суставы в коленях, бедрах, плечах или пальцах рук.

      Полностью излечиться от этого недуга невозможно

      Болезнь с каждым годом будет все больше и больше разрушать суставы. Придется постоянно принимать лекарства, ложиться в больницу и проходить курс лечения. В запущенных случаях — делать операцию по замене сустава.

      Если лечение деформирующего артроза начато слишком поздно, есть риск остаться инвалидом. Как избежать этого?

      Плавание — один из лучших способов профилактики артроза после 40 лет

      Меры защиты от артроза для тех, кому за 40

      Уберечься от артроза помогут эти 6 несложных правил:

      1. Следите за весом. Если есть вы имеете лишние килограммы, то вам пора похудеть. Они давят на суставы.

      2. Больше двигайтесь. Ходите минимум 30 минут в день. Если есть возможность, катайтесь на лыжах, запишитесь в бассейн. Это улучшит питание хрящей и защитит их от разрушения. А вот от бега откажитесь – этот вид спорта сильно бьет по коленным суставам.

      Если у вас сидячая работа, вставайте каждый час и ходите 3-5 минут. Разомнете суставы коленей и бедер. Это отличная профилактика не только артроза, но и варикоза — болезни, подстерегающей офисных тружеников.

      3. Не носите тяжелые сумки. Зараз поднимайте не больше 5 кг. Распределите вес на обе руки – по 2,5 кг, либо пользуйтесь сумкой на колесиках. Поднятие тяжестей – одна из причин возникновения артроза.

      4. Включите в рацион холодец. В нем содержится гиалуроновая кислота, которая восстанавливает хрящевую ткань. Масса разовой порции – от 100 до 200 г. Частота потребления – достаточно 2 раза в неделю.

      5. Ходите в удобной обуви. Отдавайте предпочтение лишь устойчивым каблукам, высота которых не превышает трех сантиметров. На шпильках вы сильно рискуете подвернуть ногу и повредить сустав.</li>

      6. Одевайтесь по погоде. Руки и ноги обязательно должны быть в тепле, потому что суставы не любят холода.

      Финальный совет: не переносите простуду, грипп или ангину на ногах. Эти недуги часто дают осложнения на суставы.

      Запишитесь к терапевту или ревматологу, если суставы стали ныть, «хрустеть», или вы с трудом стали выполнять привычные движения. Вовремя начатое лечение может затормозить развитие артроза.

      Спасибо за ваши лайки! Подписывайтесь на канал и будьте здоровы!

      Источник

      У меня артроз, болят колени. Пью обезболивающие, когда обострение начинается, правда, боль проходят зато желудок потом дает жару. Сушествуют ли вообще обезболивающие, которые не вредят ЖКТ?

      67

      Нравится

      Показать список оценивших

      Показать список поделившихся

      23K

      Растительные препараты Босвелия плюс компании NSP! Обратите на этот препарат внимание. Он должен помочь Вам. Желаю здоровья и всех благ!

      Аленка, в какой дозировке пили?

      Уколы в колено, Блокада.
      Раз так сильно болят.

      Ольга, что у человек по коленом еще находится?

      Ярослав, откройте литературу и прочтите)

      На ночь медовый компресс с листьями хрена обматать тёплым шарфом или материалом за неделю пройдет

      Ольга, мне не до я то знаю у вас ваши грязные лимфо узлы которые всю вашу грязь собирают избавитесь от грязи в организме от грибов и паразитов и суставы перестанут болеть

      Ярослав, ???? у меня все в порядке, остыньте, не ведите себя как ребёнок ????

      Напишите пожалуйста в личку

      Елена, а мне расскажите тоже , пожалуста

      Елена, и мне напишите пжл в личную,очень болит тазобедренный сустав и колено????

      принимать вместе с омепразолом для защиты слизистой желудка;)

      Роман, омепразол ерундовый препарат,пользы от него нет,рабепразол хороший

      Римма, механизм один и тот же ингибитор апф . изначально надо начинать с омепразолов

      Роман, пила я омепразол,пользы от него нет,хотя врачи по старинке рекомендуют его,рабепразол ,как париет,намного лучше,просто париет импортный и на много дороже,а рабепрозол качкственнее омеза и действует не хуже париета!

      я специалист фарм. спорить не буду с Вами

      Роман, от омеза возможно побочный эффект анемия

      Виктория, рабепрозол С3принимаю курсом у меня яхвы жел.,и 12 ти пер кишки

      Колени- лимфатическую систему чистить надо.

      Товарищи, голодайте. Голодание есть лечение от всей болезней. Проверено

      Лейсан, нужно правильно голодать же

      Лейсан, я с 87 года на сыроедке голодаю с подготовкой чистками дюбажами антипаразитаркой дней 65-70 и все прекрасно все в норме все функции работают отлично недавно проходил комиссию врачи переглядывались /спрашивали почему вы такой здоровый /говорю не хожу к вам и не ем мертвечинку не поверили сидят 40 50 летнии груды сала и с животами как на 8 месяце /а я им раз на шпагат говорю учитесь господа

      Аленка, правильно нужно подходить к этому

      Лейсан, в мире спасутся те кто перестроит свой организм на другое питание с изменением сознания

      Ярослав, а можно ссылочку на профессиональный сайт или автора книги?

      Ярослав, ну мне нельзя сырое например как же быть? У меня проблемы с поджелудочной и всем жкт

      Ярослав, здоровеньким помереть хотите?????????‍♀

      Лейсан, поделитесь как вы голодаете и почему (от каких болезней избавились)

      Когда пьете обезбаливающе ,то первым долгом пейте Омепразол, это назначают врачи .

      мертвичинку надо бросать есть и переходить на хлорофильное питание а то кормите грибов и паразитов а потом все суставы артриты артрозы /какая польза от мертвой и животной еды /еще ни один врачсовременный не вылечил ни одного человека они все на службе фарм-корпораций и продвигают их продукт/они не ищут причин что вызвало а тупо назначаю то что притупляет но не лечит/когда народ мозги то включит/я 30 лет не обращаюсь к ним жив здоров и не болею живу на хлорофильном питании и вы все включите мозг

      Ярослав, хлорофилльное питание это типо живое? Ну веганство и все такое?

      Ярослав, мне 30 лет , всю свою жизнь я не ем мясо , и рыбу вобще в любом виде. ( непереносимость) И все равно у меня артроз ….так что вот так????

      Боль снимает парафин,но это не значит,что не надо пить препараты. Парафин разогреть ,локально накладывается,оборачиваем пленкой ,сверху полотенце,до полного остывания. И да,прежде чем парафин накладывать, намазать жирным кремом кожу,дабы не было ожога кожных покровов. Можно делать раз в день. Всем здоровья!

      Существуют препараты, которые полностью вылечат артроз и у них нет побочных эффектов! ????

      Ольга, вы сказочни есть мертвую еду и верить препаратам и загнуться в 40 а мужика сделать импотентом

      Артроз не лечится же ????

      Анастасия, раньше не лечился, но медицина не стоит на месте! Я точно знаю, поэтому и написала!

      Ярослав, что так пессимистично! В Москве есть институт биорегуляции имени Несмеянова, посмотрите в инете, так вот там группа ученых разработала препараты, которые успешно лечат! Я сама сейчас пью, мне 51 год и я целый день хожу на каблуках! Раньше мне тоже в поликлинике говорили, что не лечится, только болевой синдром снимали!

      Ярослав, мужчина, успокойтесь Вы! Не хотите мясо есть, не ешьте. Только сперматозоиды строятся из холестерина, а у Вас его нет, значит и активность ⃣.

      Ольга, нет таких. Казанские врачи сказали смириться, это не лечится.

      Марат, мне в Тюмени тоже так говорили

      Ольга, так напишите название препарата, который вам помогает.

      Олечка и мне пожалуйста тоже болят плечо и колени

      Раиса, флуревиты. На моей странице подробно написано про эти препараты

      Дмитрий, флуревиты. Более подробно есть на моей странице или если хотите, пишите, я вам более подробно расскажу

      Ольга, спасибо. Съзжу как-нибудь на Вавилова, всё разузнаю.

      Ольга, напишите пожалуйста , какие?

      Галина, биопрепараты, называются флуревиты, выпускает институт биорегуляции в Москве. Напишите мне, я вам комплекс распишу и объясню, зачем именно такие флуремиксы и как действуют! У меня в Тюмени многие пьют эти капли и я тоже

      Ольга, а почему тогда ПРИМАКОВА ЭТИМ НЕ ЛЕЧИЛИ? У НЕГО ТОЖЕ АРТРОЗ БЫЛ!

      Ольга, артроз не вылечивается.Это деформация.Не в курсе?

      Узнайте, где в вашем городе есть офис компании Асония. Там можно бесплатно на сеансы ходить. Вообще 10 сеансов положено бесплатно, но у нас люди годами ходят. Даже те, кто давно приобрел подушку. Салфеточки там совершенно дешевые есть (белые). Люди очень хвалят. Льняные подороже, но тоже хороши. И бессрочного пользования.

      Я сейчас покупаю только в Сибирском здоровье. Все помогает. Многие люди уже вылечились от болей благодаря сибирскому здоровью.

      уколы в попу хондрогардом

      Принимаю обезболивающие препараты(нпвп) вместе с омепрозолом,обязательно после еды минут через 20.

      Тина, омепрозол до еды за 30 минут

      В инструкции к препарату это не указано. Принимаю всё вместе. Утром нет времени выживать по полчаса.

      Тина, омепрозол пьется с утра на тощак

      Ярослав не старайтесь…. люди привыкли к нашей медицине — а на ваши слова не обращают увы внимания — считают наверное вас продвигателем каких нибудь волшебных диет, пилюль или ещё чего нибудь. Я как и вы много писал о том, что болеем мы от того, что мы кушаем или кушаем обеднённую витаминами, микроэлементами и пищевыми волокнами еду. Увы люди не обращают на это внимание

      Ярослав, какой Вы молодец!! А я всё никак не могу решиться на такой кардинальный переход. Хотя, когда потребление мяса(особенно магазинных колбас и прочих «деликатесов»») свела к минимуму, то сразу почувствовала себя лучше. И суставы чуток получше стали, даже просто от изменения режима питания.

      Заболело колено, не могла ходить, боялась наступить… рентген-артроз.. делала укол Гиалуром s (протез синовиальный жидкости, делают спортсмены) в сустав. 2 минуты и вот уже второй год забыла что мое колено болело)) Спасибо доктору X

      Аркоксиа ????

      Обёртывание листом хрена????

      Татьяна, листья хрена помогают шикарно. Пользуюсь второй год

      Фатима Хубиева

      Аркоксиа новый препарат НПВС

      Румалон, для укрепления хрящевой ткани

      Ирина, а Вы кололи Румалон? Мне его выписали сейчас, помог?

      Анна, мне его тоже прописали недавно, сейчас начала курс 25 ампул. Пока не чувствую результа. Но на желудок зато нет воздействия.

      Мне надо было ехать в поезде, а у меня разнесло колено. Что я только не делала, а помог простой меновазин

      Некоторые растительные более безопасные, а так все обезболивающие приводят к инсультам, инфарктам, желудочным кровотечениям. Надо поговорить с врачом, вроде, есть специальные упражнения для снижения боли.

      А вообще, надо уточнить диагноз, по какой причине сустав портится, может, аутоиммунное или ещё что

      Почитай за психосоматику ортроза. Подумай

      Любые таблетки одно лечат а другое калечат…

      Омепразол защитит Ваш желудок.

      Просите у врача направление на ЛФК, потом, когда узнаете комплекс можно заниматься дома. Можно комплекс найти в Интер-те. Не надейтесь на какие то таблетки, уколы. Посадите печень так. что не будете знать, кто бы помог.Таблетки помогают пока организм ими напичкан.

      Руслан! Возраст — не причём, просто поверь, есть опыт.

      Уколами нельзя? Диклофенак, например

      Гузель, диклофенака не более трех уколов можно. Моему отцу в свое время сделали пять. Навалилась дикая аллергия и пузо вывалилось, хотя всегда был стройным. Не стоит надеяться на лекарства.

      К доктору Бубновскому — движение — жизнь и без всяких лекарств

      Наталья, ВЫ ПРОБОВАЛИ У НЕГО ЛЕЧИТЬСЯ??????

      Вера, прохожу уже 3 цикл, намного легче , но если только регулярно, дорого конечно , но столько умного и полезного узнала, там в центрах проходят его лекции б/ п но это в Санкт- Петербург е

      Посмотрите , есть ли у вас в городе его центры

      Наталья, спасибо! это его ученики! в воронеже тоже есть

      Омепразол с утра пить надо. Перед едой и таблами

      Вместе с обезболивающими надо принимать омепразол на постоянной основе

      Вот заладили с омепразолом???? Вообще-то при
      проблемах с печенью его нельзя. Не думаю, что у спрашивающего их нет.

      А не проще ли колени подлечить?

      Этой зимой перенесла на ногах вирусную инфекцию. Резко заболело колено. Целый месяц врачи не могли поставить диагноз. Пичкали уколами и таблетками, от которых живот раздуло, а результата небыло. Спать невозможно, боль невыносимая. Хотите верьте, хотите не верьте, помогла йодовая сетка на колено. Как будто волшебной палочкой! Делаю через день или по мере выраженности боли. Единственное что осталось, это треск сустава. Знающие старики говорят это не проходит.

      Валентина, мне тоже йодная сетка нравится в разных случаях, а мужа намазала как-то, когда он на больничный сел, так два врача сказали, что толку от нее нет. Только мы-то ведь знаем, что есть☺

      Попробуйте обработать калени мазь Ализан. Оч хорошо помогает

      Виктория Лаврова

      Алексей, кстати, хорошее месиво, правда жизни

      Виктория, на себе испытано по этому и рекомендую. И цена не высокая. В отличие от Лошадиной силы

      только упражнения лекарство это побочки и дополнительный вред организму

      Показать следующие комментарии

      Источник

      Читайте также:  Чеснок для лечения артроза