Упражнения при артрозе пояснично крестцовое сочленение
Перекос таза, блок КПС, смещение в тазу или скрученный таз — это все результат нарушения работы механизма крестцово-подвздошного сочленения, что часто сопровождается сильной болью в районе крестца, ягодиц и поясницы. В сложных ситуация боль может опускаться вниз по ноге и в пах.
Почему это происходит? Все дело в мышцах! Они не только осуществляют движение, но и несут стабилизирующую нагрузку, обеспечивая баланс всего тела. Например, проблема в правом крестцово-подвздошном сочленении ведет к мышечной дисфункции с левой стороны. Поэтому часто трудно найти истинную причину боли даже опытному врачу. Почему же происходят спазмы? Факторов много, от переохлаждения и стрессов до поднятия тяжестей и сидячей работы.
Квалифицированный специалист по работе с мышечными дисфункциями может за 1-2 сеанса вернуть тазу мобильность, а представленная система упражнений поможет укрепить мышцы таза и надолго вернуть свободу всей системе крестцово-подвздошного сочленения. Если нет возможности попасть к специалисту на прием, можно делать эти упражнения самостоятельно дома, начиная с минимальной амплитуды движений и небольшого количества повторений, плавно увеличивая нагрузки.
Одежда должна быть свободной, обувь желательно снять. Все упражнения (особенно первые дни) выполнять плавно и постепенно. Помните важный принцип: «Слабую боль терпи, сильную — не допускай».
Делайте эти упражнения ежедневно, не менее 2 недель.
Эти упражнения предназначены для мягкого расслабления крестцово-подвздошного сочленения (КПС), не форсируйте движения и не спешите с результатом. Выполняйте их максимально плавно с постепенной нарастающей амплитудой.
Растяжение ноги лежа
Лежа на полу, рядом с дверью. Здоровая нога максимально прижата к дверному проему, а разрабатываемая поднята вверх и уперта пяткой на стену рядом с дверью. Постарайтесь держать поднятую ногу как можно более прямой. Вы должны почувствовать растяжение в задней части бедра и удерживать его 15-30 секунд. Повторить 3 раза.
Растяжение четырехглавой мышцы
Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены либо другой неподвижной опоры. Придерживайтесь за стену одной рукой. Другой рукой, возьмите разрабатываемую ногу за лодыжку и потяните пятку к ягодице до ощущения натяжения в передней мышце бедра. Держите спину прямо, а колени вместе. Удерживайте растяжение 15-30 секунд. Повторить 3 раза.
Растяжение приводящих мышц
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Удерживая пятки вместе, осторожно разведите колени в стороны, максимально растягивая мышцы внутренней стороны бедер. Удерживайте натяжение в течение 15-30 секунд. Повторить 3 раза.
Укрепление приводящих мышц
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поместите подушку среднего размера между коленями и сжимайте в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь. 2 подхода по 15 повторений.
Сжатие ягодиц
Лежа на животе, ноги выпрямлены. Сожмите мышцы ягодиц и удерживайте в течение 5 секунд, а затем расслабьтесь. 2 подхода по 15 повторений.
Колено к груди
Лежа спине, ноги выпрямлены. Поднимите одно колено к груди и обхватите ногу руками. Потяните колено к груди, растянув мышцы ягодиц. Удерживайте натяжение 15-30 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза для каждой стороны.
Растяжение квадратных мышц поясницы
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Удерживая плечи прижатыми к полу, плавно наклоните ноги в сторону максимально насколько возможно. Затем в другую. Повторить 10-20 раз в каждую из сторон.
- Чтобы усилить эффективность упражнения, нужно сцепить руки в замок за головой, закинуть левую ногу за правое колено и наклонить обе ноги в левую сторону. Повторить 10-20 раз для каждой стороны.
Сфинкс
Лежа на животе, поставьте руки на уровне плеч. Затем поднимитесь на руках на сколько это возможно, не отрывая таза от пола. Задержите положение на 1 секунду и опуститесь на пол. Выполнять от 3 до 5 подходов по 10 повторений. Отдых 1 минута между подходами.
Сундук
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Потяните пупок в направлении позвоночника, придавив поясницу к полу, а согнутые в коленях ноги максимально прижмите к груди помогая себе руками. Удерживайте 5 секунд, затем отдохните. Повторить 10-20 раз.
Растяжение мышц бедра
Лежа на животе, подушка под бедрами. Согните ногу в колене на больной стороне и напрягите мышцы живота. Поднимите согнутую ногу от пола примерно на 15 сантиметров. Вторая нога прямо. Удерживайте 5 секунд. Затем опустите ногу и расслабьтесь. 2 подхода по 15 повторений.
Скачать и распечатать
Источник
Лечение артроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Симптомы и стадии развития
Диагностика
Для выяснения, насколько запущен воспалительный процесс в крестцовом отделе позвоночника, врач назначает следующие мероприятия:
- рентгенографию;
- допплерографию;
- МРТ;
- КТ;
- радиоизотопное исследование;
- анализ крови.
- анальгетики;
- кортикостероиды;
- сакродинии при очень сильных болях в пояснице.
Кроме того, в зависимости от состояния больного могут предписываться блокады со следующими лекарствами:
- Лидокаином;
- Кеналогом;
- Гидрокортизоном;
- Дипроспаном.
Физиотерапия также рекомендована при артрозе поясничной области. Назначаются следующие процедуры:
- УВЧ-терапия;
- лазерное воздействие;
- ЛФК;
- серные, радоновые и хвойные ванны.
С помощью подобных манипуляций можно:
Оперативное лечение
Ортопедический режим
- поддержать и разгрузить поясничный отдел;
- снять нагрузку с суставов таза и бедра.
Профилактика
Профилактика артроза пояснично-крестцового отдела заключается в соблюдении следующих правил:
- не поднимать тяжести;
- правильно питаться;
- отдыхать на свежем воздухе;
- опасаться получения травм.
Ежедневная зарядка поможет получить необходимый заряд энергии и бодрости.
Артроз поясничного отдела
Особенности строения сустава
Причины вторичного артроза крестцово-подвздошного сочленения:
Факторы риска развития артроза поясничного отдела:
Типичные симптомы поражения позвоночника в области поясницы:
Какой врач лечит артроз крестцово-подвздошных сочленений?
При невозможности справиться с болью на первичном уровне пациент направляется к узким специалистам:
Выбор врача во много зависит от первичной причины патологии.
Диагностика
Важными дополнительными методиками обследования являются:
Лечение артроза поясничного отдела – процесс, состоящий из трех основных частей:
- Устранение провоцирующих факторов.
- Медикаментозное лечение.
- Физиотерапия.
Медикаментозное лечение предусматривает использование препаратов следующих групп:
Эффективные физиотерапевтические процедуры:
Осложнения
Артроз крестцово-подвздошных суставов – неприятная патология, которая не грозит жизни пациента.
Возможные осложнения болезни:
Для предотвращения развития осложнений необходимо вовремя обращаться за помощью.
Профилактика
Артроз пояснично крестцового отдела позвоночника лечение
Симптомы и лечение пояснично-крестцового артроза
Почему возникает заболевание?
Спровоцировать появление артроза пояснично-крестцового отдела позвоночного столба могут следующие факторы:
Нередко провоцирует болезнь преклонный возраст. Старение организма активирует дистрофические процессы.
Какие симптомы укажут на болезнь?
Боль усиливается после длительного пребывания в одной позе.
Артроз позвоночника провоцирует возникновение следующих нежелательных признаков:
Диагностические мероприятия
Исследование с высокой точностью установит степень повреждения тканей.
Какое лечение при артрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника?
Медикаментозная терапия
Процедура быстро купирует острый болевой приступ.
Эти полезные вещества благоприятно сказываются на костно-мышечной системе.
Лечебная физическая культура
На начальных этапах лечения выполнять гимнастику потребуется под пристальным наблюдением инструктора ЛФК.
После того как пациент учтет все возможные ошибки, тренироваться допустимо в домашних условиях.
Прибегают к упражнениям с фитболом, которые улучшают гибкость позвоночника и снимают мышечное напряжение.
Народная медицина
Компресс из тертого хрена поможет снять симптомы болезни.
Чтобы унять болевые ощущения, рекомендуют использовать следующие народные средства:
Приспособление поможет равномерно распределить нагрузку на позвоночник.
Оперативное вмешательство
- Денервация. Суть заключается в иссечении пораженных нервных окончаний.
- Эндопротезирование.
Профилактика
При этом важно не изнурять себя физической активностью и не поднимать чрезмерно тяжелые предметы.
Артроз пояснично крестцового отдела позвоночника: лечение
Причины патологии
Развитие артроза позвоночника происходит по нескольким причинам:
- нарушения синтеза коллагена II;
- недостаточное поступление веществ, необходимых для регенерации хрящевой ткани;
Этапы развития и симптомы
Примеры заболеваний межпозвоночных дисков
Возникновение заболевания делится на 3 стадии :
Диагностика. Как она проходит?
Для подтверждения предварительного диагноза доктор назначает несколько исследований:
Лечение артроза позвоночника
При лечении артроза необходимо:
- снятие боли, воспаления;
- поддержание межпозвоночных дисков;
- развитие подвижности, гибкости позвоночного столба.
Посредством эпидуральных инъекций можно купировать даже самую сильную боль.
Хондропротекторы назначаются для поддержания хряща.
После снятия боли, воспаления назначается физиотерапия и ЛФК, направленная на возвращение гибкости и подвижности позвоночнику.
- массажи;
- рефлексотерапия (иглоукалывание);
- магнитная терапия;
- лазерная терапия;
- лечебные ванны.
Лечебная гимнастика
Народная медицина
Хирургическое лечение
Операционное вмешательство назначается только когда консервативное лечение не приносит облегчения. Есть 2 вида операций:
Ортопедический режим – важная часть лечения
Заключение
Пояснично крестцовый артроз лечение и симптомы
Как правило, развитие артроза пояснично-крестцового отдела вызвано целым комплексом причин. Основные из них следующие:
К более редким причинам относятся дисплазия позвоночных структур, врожденные заболевания опорно-двигательного аппарата.
К основным симптомам можно отнести следующие:
Диагностика
Профилактика
Когда при спондилоартрозе пояснично крестцового отдела позвоночника оправдано лечение уколами
Основные направления лечения
У пациентов с диагнозом артроз пояснично крестцового отдела позвоночника лечение преследует ряд целей:
Первые шаги
Для начала нужно выяснить, какие причины вызвали артроз суставов позвоночника и можно ли их устранить.
Но ряд причин и провоцирующих факторов можно если не устранить полностью, то хотя бы свести к минимуму их влияние.
Медикаментозная терапия
Симптоматическое лечение
Их применяют исключительно под контролем врача.
Патогенетическое лечение
Хондропротекторы содержат компоненты хрящевой ткани, дефицит которых в организме приводит к разрушению хряща.
Немедикаментозная терапия
К наиболее распространенным методам немедикаментозного лечения артроза пояснично-крестцового отдела относятся:
- физиотерапия;
- ЛФК;
- массаж и мануальная терапия.
Лечебные ванны и аппликации целебных грязей проводятся в ходе санаторно-курортного лечения.
Любые манипуляции на позвоночнике должен выполнять специалист высокой квалификации и только при отсутствии противопоказаний.
Полезны занятия плаваньем, неспешные пешие прогулки, ходьба на лыжах.
Народные методы лечения
Хирургическое вмешательство
В зависимости от симптомов и степени разрушения сустава прибегают к хирургическому или малоинвазивному вмешательству.
Симптомы и лечение спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника
Суть спондилоартроза: что происходит при заболевании?
Это приводит к воспалению суставной полости и окружающих тканях – мышцах, связках, сосудах нервах.
Небольшие выпуклости на отростках позвоночника – это остеофиты
Причины спондилоартроза поясничного и крестцового отделов
Причины спондилоартроза пояснично-крестцового и других отделов позвоночника – одинаковы.
У молодых людей в возрасте 20–40 лет спондилоартроз развивается в силу воздействия неблагоприятных факторов. Это:
Характерные симптомы
Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела позвоночника характеризуется медленным прогрессирующим течением.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Методы лечения
1. Медикаменты
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
НПВП снижают интенсивность воспаления, устраняют болевые ощущения, оказывают жаропонижающий эффект.
Целекоксиб, мовалис, нимесулид – это современные селективные НПВП, не повреждающие слизистую оболочку желудка.
Возможные побочные эффекты препарата «Мовалис», и как часто они возикают
Миорелаксанты
Назначают баклосан, сирдолуд, мидокалм.
Новокаиновые блокады
Данное лечение назначают с целью быстрого купирования болевого синдрома.
Хондропротекторы
Лечение хондропротекторами длительное, курс длится от 3 месяцев до полугода. Курсы рекомендуется повторять.
Другие препараты
2. Физиотерапия
Вне периода обострения болезни применяют физиопроцедуры для лечения:
3. Возможная операция
Артроз позвоночника пояснично-крестцового отдела сочленений
Что представляет собой патология
Механизм развития артроза позвоночника
Причины развития болезни
Существует множество неблагоприятных условий, которые приводят к динамичному развитию заболевания. К ним относятся:
- травмирование позвоночника;
- чрезмерные физические нагрузки;
- механические повреждения;
- генетическая предрасположенность к заболеванию;
- врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
- нарушение кровообращения и метаболических процессов;
- сахарный диабет.
Дисплазия позвоночника в поясничном отделе является основной причиной заболевания
ПРочитайте дополнительно статью о методах лечения артроза голеностопного сустава в дополнение к данному материалу.
Артроз межпозвонковых суставов провоцируется такими причинами:
Артроз позвоночного столба вызывают следующие причины:
Клиническая картина
Стадии развития болезни
Во время прогрессирования артроз поясничного отдела проходит 3 степени развития. Для каждой стадии характерные свои проявления:
Если артроз не лечить, это может привести к полной инвалидности. При этом нижние конечности тоже может парализовать.
Механизм развития артроза позвоночника
Представленная патология приводит к разрушению суставов позвоночника. Она провоцирует такие осложнения:
В группу внешних факторов можно включить:
Как своевременно распознать опасный процесс
Также больному предстоит пройти через следующие этапы:
Если процесс развивается в шейном отделе, то его симптомы немного отличаются:
Симптомы и стадии развития
Самая последняя и серьёзная стадия заболевания имеет следующие симптомы:
Эта часть тела делится на несколько отделов. Заболевание разделяют на такие виды, в зависимости от его локализации:
Боли постепенно усиливаются, начинают беспокоить в состоянии покоя при малейшем движении тела.
Развитие артроза пояснично-крестцового отдела
Рекомендуем в дополнение к статье прочитать материал о симптомах спондилоартроза на нашем сайте.
Артроз шейного позвоночника характеризуется также:
Какие методы применяются для диагностики
Для выяснения, насколько запущен воспалительный процесс в крестцовом отделе позвоночника, врач назначает следующие мероприятия:
- рентгенографию;
- допплерографию;
- МРТ;
- КТ;
- радиоизотопное исследование;
- анализ крови.
После проведения процедур, неврологом назначается курс лечения заболевания.
Лечебная гимнастика при артрозе поясничного отдела
На видео показан комплекс упражнений для укрепления мышц спины
Для снижения боли кроме медикаментов используется ионогальванизация, магнитотерапия, токи.
Поэтому пациенту показаны:
- осмотр врачом (изучение жалоб, сбор анамнеза, пальпационное обследование);
- рентгенограмма;
- анализ крови;
- МРТ.
Как составляется программа лечения остеоартроза
- анальгетики;
- кортикостероиды;
- сакродинии при очень сильных болях в пояснице.
Кроме того, в зависимости от состояния больного могут предписываться блокады со следующими лекарствами:
- Лидокаином;
- Кеналогом;
- Гидрокортизоном;
- Дипроспаном.
Физиотерапия также рекомендована при артрозе поясничной области. Назначаются следующие процедуры:
- УВЧ-терапия;
- лазерное воздействие;
- ЛФК;
- серные, радоновые и хвойные ванны.
С помощью подобных манипуляций можно:
Оперативное лечение
Ортопедический режим
- поддержать и разгрузить поясничный отдел;
- снять нагрузку с суставов таза и бедра.
Если и после стационарной терапии пациенту не стало лучше, то принимается решение о микрохирургическом вмешательстве.
При хронической форме остеоартроза лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры противопоказаны в период обострения.
Прогноз лечения данной патологии благоприятный. Но следует приложить немало сил и набраться терпения в период лечения.
- профессиональный массаж и мануальная терапия;
- иглоукалывание;
- электрофорез с применением димексида;
- парафиновые аппликации.
- Медикаментозный курс. Он направлен на снятие болевого синдрома (анальгетиками), воспалительных процессов (нестероидными противовоспалительными препаратами) и способствует восстановлению хрящевой ткани (назначаются хондропротекторы).
- Массаж, мануальная терапия.
- Ортопедическое лечение. Сюда входит ношение бандажа на пояснице или воротника Шатца (при поражении шейных позвонков).
- ЛФК в сочетании с физиотерапевтическими процедурами.
Как избавиться от артроза пояснично-крестцового отдела позвоночника : 1 комментарий
Терапевтические подходы
Далее предписывается схема терапии, практически идентичная той, что применяется при артрозах крупных суставов:
Не станут лишними процедуры воздействия инфракрасными лучами и электромагнитным полем ультравысокой частоты.
Особенности применения лечебной гимнастики
Профилактические меры
Профилактика артроза пояснично-крестцового отдела заключается в соблюдении следующих правил:
- не поднимать тяжести;
- правильно питаться;
- отдыхать на свежем воздухе;
- опасаться получения травм.
Ежедневная зарядка поможет получить необходимый заряд энергии и бодрости.
- следует укреплять мышцы спины;
- избавиться от лишнего веса;
- бороться со сколиозом.
Прочитайте дополнительно про артроз крестцово-подвздошных сочленений на нашем сайте.
Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, являются отличной профилактикой артроза
Причины патологии.
Развитие артроза позвоночника происходит по нескольким причинам:
- нарушения синтеза коллагена II;
- недостаточное поступление веществ, необходимых для регенерации хрящевой ткани;
Этапы развития и симптомы.
Примеры заболеваний межпозвоночных дисков
Возникновение заболевания делится на 3 стадии:
Диагностика. Как она проходит?
Для подтверждения предварительного диагноза доктор назначает несколько исследований:
Лечение артроза позвоночника.
При лечении артроза необходимо:
- снятие боли, воспаления;
- поддержание межпозвоночных дисков;
- развитие подвижности, гибкости позвоночного столба.
После снятия боли, воспаления назначается физиотерапия и ЛФК, направленная на возвращение гибкости и подвижности позвоночнику.
- массажи;
- рефлексотерапия (иглоукалывание);
- магнитная терапия;
- лазерная терапия;
- лечебные ванны.
Лечебная гимнастика.
Народная медицина.
Хирургическое лечение.
Операционное вмешательство назначается только когда консервативное лечение не приносит облегчения. Есть 2 вида операций:
Ортопедический режим – важная часть лечения.
Заключение
Источник
