В футбол с артрозом

Хотя чаще всего артроз встречается у женщин после пятидесяти лет, на втором месте – люди, увлекающиеся тренировками. Действительно, некоторые виды спорта способствую разрушению хрящевой прослойки сустава, поэтому артроз не зря называют болезнью спортсменов. Чаще всего у спортсменов развиваются артроз коленного сустава (гонартроз) и артроз тазобедренного сустава (коксартроз). Почему так происходит, ведь спорт должен приносить пользу и улучшать здоровье? В этой статье мы поговорим о самых распространенных ошибках в зале, из-за которых может случиться артроз, о том, что делать спортсменам при артрозе, и какими видами спорта полезнее заниматься при проблемах с суставами.

Что такое артроз? Наши суставы – сложнейшие аппараты, в которых все должно взаимодействовать четко и беспроблемно. При артрозе преждевременно стареет и истончается хрящевая поверхность суставных концов костей. Хрящ, покрытый трещинами и местами стершийся до самой кости, уже не может полноценно выполнять своих функций – амортизации и обеспечения скольжения, поэтому при нагрузках, а на более поздних стадиях даже при простых движениях, чувствуется боль.

Почему развивается артроз у спортсменов?

Есть несколько основных причин, они же и ошибки новичков, да и не только новичков, но и профессиональных спортсменов, стремящихся изрядно себя нагрузить:

• Хрящевая прослойка стирается особенно быстро у профессиональных спортсменов. И это не странно: суставы ног на протяжении нашей жизни и так получаю серьезную нагрузку – на них ложится вес человека, а при «перегрузе» большими весами напряжение увеличивается в несколько раз. Чем больше нагружен сустав – тем выше вероятность артроза. Не вызывает удивления, что хрящ стирается и покрывается трещинами, если «хозяин» регулярно нагружает его огромными весами – сустав просто не выдерживает.
• Суставы страдают не только от поднятия тяжестей, но и при занятиях такими видами спорта как бег, футбол, хоккей, боксер, теннис из-за постоянно повторяющихся движений.
• Еще одна причина развития артроза – желание скорее похудеть. В зал приходят люди с лишним весом и сразу берутся за кардио. Избыточная масса тела и так самая распространенная причина проблем с суставами, а если начать с бега на дорожке или прыжков со скакалкой, можно распрощаться со здоровьем суставов практически сразу: монотонные, повторяющиеся движения для тучных людей – путь не к похудению, а к артрозу коленных суставов.
• Высокое давление также может способствовать развитию артроза суставов ног, поэтому гипертоникам не стоит слишком интенсивно заниматься спортом.
• Курение, о вреде которого знают все. Но, как ни странно, курят даже некоторые профессиональные спортсмены, что уж говорить о новичках. Почему это проблема для суставов? Курение плохо влияет на синтез белка, коллагена, который отвечает за крепкость и эластичность соединительной ткани, из которой и состоит хрящевая прослойка. Когда курильщик, и так медленно разрушающий свой сустав, получает нагрузку в зале в виде поднятия тяжестей, хрящ разрушается в разы быстрее.
• Человек может идти в спортзал, даже не зная, что у него уже есть болезни, которые могут потянуть за собой артроз. Естественно, в таком случае занятия определенными видами спорта выступают катализаторами артроза.

Бросить спорт?

Конечно, нет. Но суставы нужно существенно разгрузить, ведь артроз может привести к инвалидности. Желательно сменить вид деятельности, например, пойти на плавание или йогу, начать в зимнее время кататься на лыжах, а летом совершать пешие прогулки, доказано, что катание на велосипеде приносит при артрозе пользу, потому что при плавных поступательных движениях хрящ не травмируется.

Но существуют люди, которые не могут представить себя без занятий в зале, поэтому, если Вы никак не можете обойтись без силовых нагрузок, нужно выполнять следующие правила, и тогда артроз не станет препятствием для тренировок, наоборот, физическая нагрузка принесет пользу.

• Всегда проводите качественную разминку и разогревайте суставы ног
• При работе на массу используйте эластичные бинты или наколенники
• Принимайте таблетки, в составе которых есть хондроитин и глюкозамин – они частично регенерируют хрящ и не дают ему разрушаться дальше.
• При условии, что вес в норме, используйте в качестве разминки низкие прыжки на скакалки или степпер
• Стройте мышцы вокруг областей с артрозом, чтобы частично разгрузить сустава за счет мышц
• При лишнем весе не занимайтесь кардио, сначала стоит похудеть, скорректировав питание
• Не делаете те упражнения, при выполнении которых ощущаете боль в суставах
• Не делайте упражнений с большими весами, которые ведут к сдавливанию или сгибанию-разгибанию коленных суставов
• Стандартная программа тренировки ног – запрещена
• Тренируйте ноги не чаще раза в неделю
• Нестероидные противовоспалительные препараты помогут снять боль и воспаление в суставах, но часто принимать их нельзя: могут пагубно повлиять на печень
• Введите в рацион омега-кислоты (жирную рыбу, оливковое, льняное, рапсовое масло), яичные желтки, брокколи, говядину, капусту
• Инъекции кортизона и гиалуроновой кислоты помогут снять воспаление и защитят суставы при внутрисуставном введении

Здесь можно прочитать, почему стирается хрящ и как это лечить!

Разрешенные при артрозе упражнения для ног

• Румынская тяга со штангой
• Плие с гантелей
• Отведение ноги вбок у блока кроссовера
• Ягодичный мостик
• Отведение ноги вбок и вверх стоя на четвереньках
• Сведение-разведение в тренажере
• Статические сжимания
• Сокращения-разжимания мышц ягодиц лежа на полу

Спорт полезен и необходим, если соблюдать золотую середину. Всем известно, что движение – это жизнь! Поэтому бросать занятия при артрозе не нужно, но необходимо принять все меры предосторожности, чтобы приостановить артроз: соблюдать специальную диету, грамотно выполнять упражнения в зале или заняться менее «артрозоопасными» видами спорта, проконсультироваться с ревматологом и принимать препараты, улучшающие состояние хрящевой ткани. Следите за своим здоровьем и оставайтесь в форме!

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

4 Распространенных Мифа Об Артрите

У бывшего профессионального спортсмена Джо Монтаны – артрит. Многолетняя карьера известного в прошлом футболиста негативно сказалась на состоянии его здоровья вследствие тяжелых повреждений суставов. Это побудило его пересмотреть весь образ жизни и серьезно заняться своим здоровьем.

«К артриту склонны многие спортсмены», – сказал Монтана. – «Однако мало кому из них это известно. Будучи профессионалами, они воспринимают незначительные боли в плече или колене как должное – вроде профессиональных издержек. Если боль незначительная, я, в принципе, тоже не обращаю на нее особого внимания и делаю то, что обычно – играю в футбол, занимаюсь делами или просто активно отдыхаю».

Однако не стоит игнорировать эти боли, а также скованность в суставах. Конечно, можно воспользоваться одним из временных решений данной проблемы, но не следует забывать о том, что суставные боли и скованность могут быть признаками артрита – состояния, негативно влияющего на подвижность суставов, вызывающего регулярные боли и даже приводящего к инвалидности. Джо Монтане сделали несколько операций колена, у него постоянно возникали боли в руках, плечах, локтях и даже шее.

Чтобы помочь собрать средства на исследование артрита, Монтана объединил свои усилия с компанией «Joint Juice», производящей одноименный напиток, обладающий свойством заполнять полости суставов (т. н. синовиальная жидкость). Его цель – создание футбольной игры в виде приложения, доступного для пользователей iPhone и iPad. Все доходы, полученные в результате этой кампании, будут переданы в Фонд исследования артрита.

Четыре распространенных мифа об артрите

1. Артрит является одним из проявлений старения

В соответствии с данными Фонда исследования артрита, это заболевание может поразить любого человека в любом возрасте. Наиболее распространен остеоартрит, развивающийся с годами вследствие износа суставов (именно этот тип заболевания диагностирован у Джо Монтаны). Однако есть и ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, которое может возникнуть в любом возрасте, ювенильный артрит – детское аутоиммунное заболевание, а также другие виды артрита.

2. Заболевания суставов не являются серьезной проблемой здравоохранения

Согласно прогнозам, заболеваемость артритом среди жителей Соединенных Штатов постоянно растет, и в 2030 году этим заболеванием будут страдать уже 67 миллионов американцев. С течением времени артрит постепенно стал основной причиной инвалидности у жителей США.

3. Люди с артритом должны избегать физических упражнений

Фонд исследования артрита рекомендует при наличии этого заболевания заниматься спортивной ходьбой или плаванием. Джо Монтана, например, поднимает гири, чтобы держать свои мышцы в форме. «Когда в мышцах достаточно силы, они оказывают положительное влияние на суставы», – сообщил доктор Уайт, вице-президент Фонда артрита. – «Силовые тренировки могут предоставить людям, страдающим этим заболеванием, многочисленные преимущества». Тем, кто не имеет такой возможности, доктор Уайт рекомендует выполнять хотя бы самые простые упражнения.

4. Не существует надежных способов лечения артрита

«Раньше я был уверен «на все сто», что способов, помогающих облегчить повседневную жизнь людей, страдающих артритом, просто не существует», – признался Джо Монтана. На самом же деле есть множество специальных лекарств и процедур, облегчающих симптомы артрита, а также занятия йогой и природные средства, не считая новых методов лечения, которые в настоящее время находятся в стадии разработки. Метод лечения зависит от типа артрита. При ревматоидном артрите врачи нередко рекомендуют принимать лекарства, обладающие способностью замедлять развитие аутоиммунных заболеваний, при остеоартрите – противовоспалительные препараты и лекарственные средства, предназначенные для избавления от лишнего веса, а также другие медикаменты.

Ashley Macha, Health News

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/4-rasprostranennyx-mifa-ob-artrite/

Есть ли артроз тазобедренных суставов

Мне 29 лет, занимаюсь спортом, здоровый образ жизни, есть некоторый избыток веса. г.Екатеринбург

Я играл в футбол много и долго, около 3х лет и вдруг у меня стали проявляться боли в паху именно во время игры. Играю 1 час и потом появляется боль.

Вне игры почти не болит, есть некоторый дискомфорт. Поскольку боль не проходила я обратился ко врачам.

Был у невролога, у сосудистого хирурга, у хирурга и у уролога, все сказали, что я здоров по их части.

Обратился к ортопеду, где мне ортопед сказал, что я здоров по рентгеновским снимкам и отправил меня к неврологу смотреть позвоночник. Невролог сказал, что с позвоночником все хорошо и сказал, что этот ортопед у них плохой и отправил меня к зав.отделения.

Заведующий меня отправил на КТ, где мне установили артроз аж 2ой степени. Запретили футбол и назначили худение и еще таблетки.

Таблетки выпил, теперь худею и думаю как бы мне вернуться в футбол. Осталось сомнение по поводу правильности диагноза.

1.Как Вы думаете стоит ли мне пройти дополнительное обследование в другой клинике, если да, то в какой ? Я подумываю обратиться в ЦИТО (Москва)

2.Даже если у меня артроз, могу ли я как-то вернуться в футбол без вреда злоровью ? Очень люблю играть в футбол.

4.Если у меня всетаки двухсторонний артроз, то почему у меня правый пах никогда не болит ?

Прикладываю снимки и заключение.

В интернете нашел статью, вот отрывок из нее «Совсем другое дело, когда операция проводится при первичных деформирующих артрозах. Здесь хирургия — отличное решение! Артроз в результате травмы, например, лучше всего лечится с помощью артроскопии, которая не только устанавливает причину артроза на ранних стадиях, но и останавливает дальнейшее разрушение сустава. Это радикальный и результативный метод лазерной терапии. Лазер как бы шлифует суставной хрящ, восстанавливая его поверхность, а затем вымывает продукты распада хряща из синовиальной сумки сустава, освобождая его от боли. Артроскопия позволяет видеть, что случилось внутри суставной сумки, и работать практически без ошибок!

Как правило, боль после операции минимальна и сохраняется недолго. Перед выпиской больному дают инструкции, когда приходить на следующую перевязку, каких нагрузок на сустав следует избегать и какие упражнения необходимы для быстрого восстановления функции. Сустав после артроскопии полностью восстанавливается через 2-4 недели, а из клиники больные выписываются всего через несколько часов. «

Насколько применимо такое лечение в моем случае ?

Никак не применимо. Если хотите полного обследование сделайте МСКТ и МРТ (не ниже 1.5Т). В Москве это несложно. А для лечения я бы обратился к гомеопатам

1. Деформирующие коксартрозы Iст. по Косинской здесь можно ставить с двух сторон. IIст. по каким-то зарубежным неразумным классификациям может быть. Видимые части крестцово-подвздошных суставов без особенностей.

2. Клинические проявления скорей всего связаны именно с АРС-синдромом. А при деформирующих коксартрозах боли в паху нехарактерны.. И для лечения стоит обратиться к врачу работающему со спортивной травмой.

3. То что написано про лечение лазером, выглядит бредово. Очень может быть развод шарлатанов.

Никак не применимо. Если хотите полного обследование сделайте МСКТ и МРТ (не ниже 1.5Т). В Москве это несложно. А для лечения я бы обратился к гомеопатам

Мне назначили Цель Т, я этот момент опустил в первом сообщении, т.к. по своей далекости от медецины подумал, что это типа витаминов.Но я их принимаю, хотя еще мало, только 2 недели, нет ни улучшений ни улучшений. Проверить не могу, т.к. в футбол нельзя играть, а в обычной жизни легкий дискомфорт в паху как был так и есть.

2. Клинические проявления скорей всего связаны именно с АРС-синдромом. А при деформирующих коксартрозах боли в паху нехарактерны.. И для лечения стоит обратиться к врачу работающему со спортивной травмой.

Я на сйте ЦИТО тут https://sport-travma.ru/stati/ars-sindrom/ прочитал, что они делают уникальную операцию, по лечению АРС-синдрома, может это то что меня спасет ?

Спасибо всем за конкретный и быстрые ответы, опять появилась надежда, что буду играть в футбол ? У кого еще какие мнения, пишите пожалуйста.

Коксартроз 2 ст. с 2-х сторон.Налицо неравномерное сужение суставных щелей, субхондральный склероз по верхне-наружным краям вертлужных впалин.

Ну, вот и началось:

Уважаемая anuta! Ренгензаключение об коксартрозе 2ст., в свое время являлось основанием для предоставления 2-й группы инвалидности (а всего их ТРИ). Вы действительно считаете, что пациент может претендовать на инвалидность?

Однозначно — 1 ст с обеих сторон, справа щель уже чем слева, не нужно гипердиагностики — людям жить еще. ))) молодой человек и так уж весь разволновался))) и оперироваться бросаться не стоит, это «палка о двух концах», снять обострение, режим и «грани разумного» в физкультуре и др.

я б вообще норму поставила, не так уж и выражено там склерозирование крыш, и некоторая асимметричность ширины р-суставный щелей вполне допустима.

Снимки «не ах», но неравномерное снижение рентгеновской суставной щели отчётливо. Да и кисточки, если приглядеться, видны.

У меня есть снимки КТ, но очень маленькие. Набор клеточек 6х4 см, как я понимаю разные сечения. Есть ли смысл их выкладывать ?

Сообщество

Образование

Информация

Дополнительно

Все публикуемые на сайте материалы принадлежат авторам, в спорных ситуациях пожалуйста, пишите.

При перепечатке материалов обязательно указание имени автора и ссылки на источник.

Источник: https://radiomed.ru/forum/est-li-artroz-tazobedrennykh-sustavov

Спорт при артрозе коленного сустава

Беспокоят колени, усилилась боль при ходьбе и сгибании или даже появилась в состоянии покоя, резко уменьшилась подвижность – врач поставил диагноз «артроз». Что это значит?

Может ли иметь место в жизни пациента спорт при артрозе коленного сустава, и какими его видами можно заниматься? На все эти и многие другие вопросы медики готовы дать ответ.

Главное – твердо знать, что данное заболевание не приговор и не требует отказа от подвижного образа жизни.

Нельзя думать, что при таком заболевании, как артроз коленного сустава, противопоказан спорт. Нужно продолжать жить активно.

В спортзале

Многих пациентов пугает диагноз гонартроз коленного сустава, и первым принятым решение становится отказ от активного образа жизни. Это связано с боязнью лишний раз побеспокоить поврежденное колено и вновь ощутить боль.

Но опытные врачи не советуют отказываться от привычного образа жизни и не прекращать занятия спортом, лишь немного изменить нагрузку.

Конечно, нужно учитывать состояние здоровья и степень развития болезни. Категорически запрещено заниматься:

Однако ходьба пешком или на лыжах принесет ощутимую пользу, как и постоянные посещения бассейна. Тренировки в спортивном зале будут не менее полезны, если правильно рассчитать нагрузку.

Даже при остеоартрозе разрешены неглубокие приседания, плавание и непродолжительная ходьба.

Одним из упражнений, которые врачи настоятельно рекомендуют своим пациентам выполнять регулярно и постоянно, является велотренажер.

Обязательные условия – правильный расчет нагрузки и предварительная консультация со специалистом.

На вопрос, можно ли заниматься спортом при таком диагнозе, травматологи и физиотерапевты дают только положительный ответ, особенно рекомендуя йогу. Посещения спортзала должно быть регулярным, но нагрузку требуется ограничить. Здесь можно:

• выполнять определенные упражнения на растяжку;
• приседать;
• заниматься ходьбой;
• выполнять наклоны;
• играть в настольный теннис.

Настоятельно рекомендуют врачи игру в гольф. Она связана с прогулкой, наклонами и приседаниями, а потому способствует восстановлению подвижности.

Лыжи и пешие прогулки

Говоря о прогулках пешком, следует сразу отметить, что длительные строго противопоказаны людям, страдающим ожирением различных степеней.

Тяжесть тела увеличивает нагрузку и провоцирует развитие воспалительного процесса в суставной сумке. Отложить занятия придется в период обострения . Сильная боль не позволит пациенту нормально двигаться.

Если заболевание не причиняет особого беспокойства, ходьба на лыжах или тренировки на тренажере, имитирующем такую ходьбу, дают возможность:

• избавиться от скованности;
• увеличить амплитуду движения;
• улучшить кровообращение;
• укрепить связки и активизировать работу мышц.

Спорт при артрозе коленного сустава 1 степени – это, в первую очередь, ходьба. Если нет возможности посещать тренажерный зал или стать на лыжи, то нужно больше ходить пешком.

Тем, чья проблема – избыточный вес, необходимо пересмотреть свое отношение к продуктам питания и изменить рацион.

Виды спорта, которые не только разрешены, но даже рекомендованы при артрозе различных степеней, направлены на активизацию подвижности колена без лишней болезненности.

Лучшим из них считается плавание. Всем известно, что в воде любые упражнения выполнять гораздо проще и легче.

Пораженные недугом суставы во время плавания практически не беспокоят пациентов, но такие тренировки позволяют заметно увеличить амплитуду движений, укрепить мышцы и связочный аппарат.

Артроз 2 степени коленного сустава и спорт – понятия совместимые, если подходить к организации тренировок правильно.

Основываясь на рекомендациях врача, выбирают стиль плавания в зависимости от степени развития заболевания.

Некоторые из них дают возможность увеличить нагрузку на руки и плечи, не лишая возможности активно работать ногами.

Плавать можно и на спине, и брассом, и вольным стилем. В любом случае, выбранный стиль оказывает положительное влияние на работу мышц и способствует укреплению связок.

Задумываясь о том, как заниматься спортом при артрозе коленного сустава, многие пациенты приходят к выводу, что самыми полезными станут упражнения, относящиеся к йоге.

Их особенность заключается в том, что движения выполняются медленно и плавно, благодаря чему исключена вероятность травмирования. Упражнения подбираются по типу заболевания по определению аюрведы.

Все асаны рассчитаны на уменьшение боли и снятие отечности, улучшение крово- и лимфотока. В ходе занятий заметно уменьшается воспаление и увеличивается подвижность.

Важно помнить о том, что любой дискомфорт или болезненность при выполнении упражнений свидетельствуют о неправильно сделанном движении или неверно принятых асанах.

Велосипед или велотренажер

Занятия спортом при гонартрозе коленного сустава помогут сохранить подвижность и получать удовольствие от движения.

Тренировки с использованием велосипеда или велотренажера рекомендованы специалистами в любое время, кроме периода обострения болезни.

Такие занятия способствуют укреплению:

Заметно улучшается питание тканей и кровообращение, уменьшается отечность. Особенность современных тренажеров заключается в возможности регулировать нагрузку на мышцы, меняя сопротивление педалей.

Это позволяет выполнять движения плавно, без рывков и лишнего напряжения, исключая травмирование пораженного колена. Время тренировки и уровень нагрузки можно постепенно увеличивать или, наоборот, снижать в соответствии с рекомендацией врача.

Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Источник: https://osteohondrosy.net/sport-pri-artroze-kolennogo-sustava.html