Зарядка для рук при артрите видео
ЛФК – это метод лечебно-профилактической физкультуры. Комплекс специальных тренировок благотворно влияет на функции организма, способствует восстановительному процессу, регулирует кровообращение и обмен веществ. Упражнения для пальцев рук при артрите и артрозе мелких суставов восстанавливают двигательную функцию и мышечный тонус, снимают воспаление, способствуют уменьшению болевого синдрома. Такая гимнастика является эффективным дополнением медикаментозного лечения и физиотерапии.
Методы и периоды ЛФК
Комплексы лечебной физкультуры зависят от стадии развития болезни и физических данных больного.
Групповой метод профилактической физкультуры проходит под присмотром терапевта в специализированных залах. В группе до 10 человек.
Консультативный метод применяют в период стойкой ремиссии после курса лечения. В этом случае пациент с артритом пальцев и кистей рук может делать физические упражнения дома. Такой подход требует периодического посещения и осмотра у ревматолога.
Третий метод – это индивидуальные тренировки. Этот вид гимнастики подходит пациентам с осложнениями на последних стадиях заболевания.
Гимнастика назначается ревматологом, с подбором индивидуальной системы для каждого больного.
Все методы ЛФК делятся на 3 периода:
- Первый этап заключается в подготовке суставов к нагрузкам. Упражнения выполняются по 10 минут в течение 2–3 дней.
- На основном этапе укрепляются мышцы рук и ткани суставов. Гимнастика выполняется 15–20 минут в течение двух недель.
- Заключительный период проводят до 5 дней перед выпиской, на этом этапе окончательно определяется комплекс упражнений, которые пациент будет выполнять дома.
Рекомендации для гимнастики
Эффективность гимнастики для рук и пальцев при ревматоидном артрите можно определить по уменьшению скованности движений.
Для достижения максимального эффекта следует выполнять упражнения систематически, придерживаясь советов и рекомендаций ревматологов и методистов.
Общие рекомендации к ЛФК:
- Начинать гимнастику нужно с разминки. Перед началом зарядки лучше выпить анальгетик, это расслабит суставы и сделает тренировку проще.
- Если ощущается скованность движений, предварительно разогрейте суставы грелкой или ванночкой для рук.
- Движения следует выполнять плавно, без резких движений и усилий. Выполняйте каждое – 5–7 раз.
- Количество выполняемых упражнений зависит от ваших возможностей. Длительность занятий около 20 минут в день.
- Оптимальным временем для гимнастики является середина дня, тренироваться на ночь – не рекомендуется.
- Рекомендуется повторять физкультуру до 8 раз в день – чтобы выполнять зарядку, не нужно создавать специфические условия.
- Тренировать суставы можно в любом месте и в любое время. Важно регулярное выполнение лечебной зарядки для пальцев.
- Лечебная физкультура не должна причинять дискомфорт. Если появились болезненные ощущения продолжать выполнять эти движения до консультации с врачом не стоит.
- Желательно проводить небольшую разминку с утра, в остальное же время пациент сам решает, когда тренироваться.
Противопоказания к применению упражнений
Особенных противопоказаний к выполнению лечебной физкультуры нет. Однако существуют некоторые ограничения по применению гимнастики для кистей рук и пальцев при артрите:
- рецидивы, сопровождающиеся острой формой воспаления;
- повышенная температура тела;
- резкие перепады давления;
- сосудистые болезни, патологии сердца, легких и почек;
- дыхательная недостаточность;
- онкологические заболевания;
- острые инфекции.
Упражнения для рук при артрозе и артрите
Зарядка подбирается исходя из места воспаления патологического процесса. При воспалении суставов рук – это гимнастика пальцев и лучезапястных суставов:
1. Поворот кистями вытянутых перед собой рук, ладонями вверх и вниз.
2. Вращение кистями за часовой стрелкой и против. Руки должны быть вытянуты перед собой, ладони сжаты в кулак.
3. Расположите ладони на ровной поверхности. Сначала двигайте вверх-вниз кистями, затем следует эти движения выполнять поочередно пальцами одной ладони, не отрывая кисть от поверхности.
4. По очереди прикасаться кончиком большого пальца к основанию мизинца, безымянного, среднего и указательного.
5. Катать шарик по любой поверхности.
6. Держа мягкий шар в руке сжимать и разжимать ладонь. Вместо шарика можно сжимать резиновый эспандер.
7. Потирание ладоней друг о друга.
8. Сжимание и разжимание ладони в кулак. Нужно следить за тем, чтобы при сжимании большой палец находился поверх остальных.
9. Сгибание и разгибание фаланг пальцев.
10. Расположив ладонь на столе, поочередное поднятие и вращение пальцами за и против часовой стрелки.
11. Прокручивание ладонью карандаша на столе. Кисти рук следует положить на карандаш и прокатывать его от запястья до кончиков пальцев. Аналогичное действие можно делать, вертикально зажав карандаш между ладоней.
12. Обернуть резинку вокруг кисти и с усилием отводить большой палец в сторону.
13. Сводить большой палец по направлению к мизинцу и обратно.
14. Сомкните пальцы в замок, а затем очень аккуратно выгните кисти, выпрямляя руки перед собой, как на фото. Если вам сложно делать движение пропустите этот этап.
Эти упражнения пользуются положительными комментариями людей, страдающих артритом рук. Однако нужно помнить, что в статье изложены общие рекомендации, и перед началом их применения обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Наглядные пособия по выполнению упражнений для пальцев и кистей рук при артрозе и артрите можно посмотреть на видео:
Водная гимнастика
Гидрокинезотерапия – лечебные упражнения в бассейне с термальной водой очень эффективно расслабляют суставы всего тела, в том числе верхние конечности.
Водная гимнастика для суставов кистей рук при артрите эффективно помогает в борьбе с артритом ревматического типа. Теплая вода утоляет боль, а мышцы расслабляются, поскольку в воде тело не ощущает своего веса. Такая гимнастика подходит даже пациентам с тяжелыми формами инвалидности.
При артрите суставов кистей и пальцев благотворно влияют движения руками, выполняемые при плавании.
А также эффективно выполнение зарядки, погрузившись в воду в положении стоя. Можно выполнять круговые движения плечевыми и запястными суставами, двигать пальцами вверх-вниз и вращая ими.
Не рекомендуется прибегать к водным заболеваниям больным с аллергией на хлор, открытыми ранами и язвами, венерическими заболеваниями, воспалением горла, глаз и ушей.
Функционально-двигательный тест
Чтобы определить, какой комплекс упражнений подойдет пациенту с артритом кистей и пальцев рук, врач проводит специальные функционально-двигательные тесты. Специалист наблюдает, как больной выполняет заданные ему действия и подсчитывает баллы за их выполнение. Окончательная оценка позволяет определить имеет ли пациент ограничения функционально-двигательного характера, способен ли самостоятельно обслуживать себя и выполнять работу.
От результатов теста зависит то, какой метод ЛФК будет наиболее уместен для конкретного человека.
Заниматься самолечением при артрите – категорически запрещается. Это касается и лечебной физкультуры. Курс лечебно-профилактической гимнастики назначает ревматолог или физиотерапевт.
Лечебная физкультура – простой и эффективный способ профилактики и лечения артрита. Благодаря комплексу несложных тренировок можно избавиться от скованности в движениях, боли и наладить двигательную функцию рук. Гимнастика поможет забыть о дискомфорте, который принес в вашу жизнь артрит.
Источники:
https://pikabu.ru/story/gimnastika_pri_artrite_paltsev_ruk_5049556
https://zen.yandex.ru/media/systavi/10-effektivnyh-uprajnenii-dlia-palcev-ruk-pri-artroze
https://www.3vozrast.ru/article/health/svedenia/13290/
https://econet.ru/articles/135979-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-kistey-ruk-pri-artroze
https://www.liveinternet.ru/users/3347825/post309948931
https://ostamed.ru/bolezni/artrit/gimnastika-dlya-paltsev-ruk-pri-artrite.html
Источник
БЫСТРЕЕ ЖМИ ПО ССЫЛКЕ! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ЗДЕСЬ -> https://64362.ru/artrit.cgi?19¶meter=artrit
Зарядка Для Рук При Ревматоидном Артрите Видео
12 сент . 2019 г . — Your browser does not currently recognize any of the video formats available . Click here to visit our frequently asked questions about HTML5 . .
9 авг . г . — Ревматоидный артрит . Гимнастика . Первое занятие . Полная версия видео доступна на https://vitatv/ Телефон доктора Попова: . .
6 07 . 2019 г . — Такие виды физической активности более предпочтительны при ревматоидном артрите, чем упражнения с высокой нагрузкой на . .
31 07 . 2019 г . — Что такое ревматоидный артрит и что такое упражнения? Ревматоидный артрит — это заболевание суставов, которое часто поражает . .
16 сент . 2019 г . — Комплекс упражнений при ревматоидном артрите . . медленное и мягкое растяжение суставов коленей, рук и локтей . . . Видео дня .
Лечение ревматоидного артрита – очень трудная задача, которая требует не только . . Гимнастика при ревматоидном артрите хорошо сочетается с дыхательными . . Исходное положение: руки вытянуты вперед, пальцы в кулак .
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите . . . Немеют руки — обратитесь к врачу . . упражнения Доктора Божьева, чтобы вернуть молодость, часть 3 в очередном образовательном видео на канале Исцеляйся САМ .
Лечебная физкультура при артрите; Какое время лучше подходит для занятий . . Для лиц, страдающих ревматоидным артритом, наиболее полезными признаны . . Руки сгибаются в локтях, кисти касаются плечевых суставов .
В 30 лет у меня заболели пальцы рук, опухли, был положительный . . При ревматоидном артрите в первую очередь необходима специальная . .
. . для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите . . . Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук надо постепенно .
1 07 . 2019 г . — Лечебная физкультура при ревматоидном артрите направлена на . . Руки желательно развести в стороны, чтобы не потерять . .
5 мар . 2019 г . — Артрит суставов пальцев рук типичен, например, для артрита ревматоидного вида . При этом суставы поражаются симметрично – это . .
14 авг . 2019 г . — Какая гимнастика эффективна при ревматоидном артрите ? . . Гимнастика при артрите пальцев рук — один из способов облегчения . . при артрите суставов на видео – наглядная инструкция, которая позволит вам . .
Перейти к разделу Как проводить ЛФК для кистей рук при ревматоидном . . — ЛФК для кистей рук при ревматоидном артрите играет . . зарядку можно делать и дома . . . На видео ниже — лечебная гимнастика для суставов: . .
12 мар . 2019 г . — Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, при котором . . было, наступит день, когда боли не будет, главное — не опускать руки и подобрать лечение! . . Но проходит время — обязательно нужно сделать зарядку, . . . Очень помогли видео Палиенко — попробуйте, может кому-то из . .
19 апр . 2019 г . — Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите Лечебная . . Поднимите руки перед собой, и поворачивайте их ладонями вверх-вниз .
Положение лежа, руки расположены вдоль туловища . . . . При ревматоидном артрите возникает боль в суставах, которая обычно появляется . . . Зарядка не должна приводить к выраженному утомлению организма . . . Видео . Показать все · Показать все · Материалы по профилактике ОРВИ и гриппа, в т . ч .
3 янв . 2019 г . — Артрит – недуг, поражающий не только пожилых людей, а иногда и . . Они требуются, в частности, при ревматоидном артрите для . .
23 сент . 2019 г . — Гимнастика для рук при артрите ревматоидной формы включает в себя разработку локтевого и лучезапястного сустава и состоит из . .
При остеоартрозе суставов кистей рук и плечевого пояса и ревматоидном . . например ревматоидном артрите, и невоспалительных, например остеоартрозе, происход
лечение грыжи в пензе штифт при переломе плечевой кости кинезио тейп . . руке боли зарядка ноет поясница на 38? способ применения таблеток ибуклин . . ревматоидного артрита отзывы болит кожа на большом пальце руки . . . болезнь сухожилий пальцев рук видео упражнение для лечения грыжи . .
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите, доказанная . . Чаще всего при ревматоидном артрите поражаются мелкие суставы на пальцах рук, что может . . Сегодня без труда можно найти видео не только лфк для кисти, . .
Видео 1 . Лечебные упражнения при остеоартрозе коленных суставов . . . упражнений для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите . . . Увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук надо постепенно .
Фитотерапия и гимнастика для лечения артрита пальцев рук с видео . Артрит . . ЛФК для кистей рук при ревматоидном артрите играет важную роль в . .
Пальцев гимнастика видео при для рук артрите foto 60 . Норбеков создал систему . . Йога при ревматоидном артрите также способна оказать . Пальцев . .
Природа этого заболевания может быть вирусной . При ревматоидном артрите поверхность сустава воспаляется, что приводит к разрушению хряща, . .
Перейти к разделу Перечень упражнений для кистей рук при артрозе, когда их . . — Зарядку необходимо проводить не . . Гимнастика для кистей рук при артрозе фаланг . . как ревматоидный артрит или . . из следующего видео:
Перейти к разделу Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого . . — Напрягать мускулатуру руки, удерживая ее в строго горизонтальном . .
30 окт . 2019 г . — Ревматоидный артрит у ребенка: симптомы и лечение заболевания . . Лечение лекарствами при детском ревматоидном артрите должно быть . . Your browser does not currently recognize any of the video formats available . . . . на кисти рук, поскольку это наиболее частое место повреждения): .
Данный случай необходимо отличать от ревматоидного артрита . . . боль возникает при отведении руки вверх, а после прохождения участка болевого . . . спец . видео камера; На мониторе отображаются мягкие ткани сустава, . .
Еще одно различие — при ревматоидном артрите, наряду с разрушением хрящевой . . Желтуха: почему гепатит А называют «болезнью немытых рук» . . Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также . . Можно ли заряжать смартфон неродной зарядкой .
26 дек . г . — . . на функцию эндотелия и жесткость артерий при ревматоидном артрите . . «Стояние столбом с надавливанием вниз»: руки согнуты в . .
упражнения при артрозе для пальцев рук 50+ комплекс №2 и разминка смотрите ниже . . . Click here to visit our frequently asked questions about HTML5 video . . . Шишки на пальцах рук- как избавиться от шишек на пальце — № 1 | Артрит суставов на руках | # . . Лечебная физкультура при ревматоидном артрите . .
При кардио упражнения для похудения ног видео катя сардельки на психику, . . Диета при ревматоидном артрите для похудения . . от того, 8 день диеты сайкова я знаю не покладая рук, а руки моей никто не совпадает и не видит .
18 апр . 2019 г . — При артрите хрящ между суставами изнашивается, что, в свою очередь, вызывает . . Оно будет полезно тем, кто страдает ревматоидным артритом и . . Разминка или зарядка для пальцев рук может включать в себя . . . для укрепления и оздоровления суставов рук: фото и видео инструкции .
Ревматоидный артрит- заболевание, которое чаще поражает мелкие суставы кисти . Поражается как сустав, так и . . На видео показан пример упражнения при реабилитации . Наиболее часто для . . Берегите свои руки! И вовремя . .
При ревматоидном артрите наиболее часто поражаются суставы пальцев рук . Обычно кисть приобретает характерный вид ласты, что приводит к . .
21 апр . 2019 г . — Как проводить ЛФК для кистей рук при ревматоидном артрите? Рубрика: . . На видео ниже — лечебная гимнастика для суставов: . .
Полезное видео — Лечебная физкультура при ревматоидном артрите; Йога . . Во время упражнения поворачивать руки ладонями вверх и возвращать в . .
9 апр . 2019 г . — Ревматоидный артрит . Является аутоиммун
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите . . .
Особенности ЛФК при ревматоидном полиартрите . Кисть . . .
Ревматоидный артрит . Гимнастика . Первое занятие . . .
Какие упражнения помогут справиться с ревматоидным . . .
Упражнения при ревматоидном артрите кисти руки . . .
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите
Упражнения при ревматоидном артрите — Рамблер/новости
Физическая культура как один из этапов лечения ревматоидного . . .
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите — Pinterest
Лечебная физкультура при артрите — Центр медицинской . . .
Ревматоидный артрит отступит — Виталий Гитт
Упражнения для плечевых суставов — ЗдоровьеИнфо
Польза водных процедур при ревматоидном артрите /Врач . . .
Артрит пальцев рук: симптомы и лечение — Еламед
Упражнения При Ревматоидном Артрите Суставов | ФСН . . .
Лечебная гимнастика для суставов рук
Личный опыт: мне 31, я живу с ревматоидным артритом . . .
Ревматоидный артрит лечебная гимнастика видео
Движение — Министерство здравоохранения Республики . . .
Чем лечить артрит – как забыть о проблеме навсегда
Гимнастика при ревматоидном артрите: основные задачи . . .
Артроз кистей — Третий возраст
Гимнастика для пальцев рук — Кроссфит
Гимнастика при артрите — evrazmed .ru
Лфк при артрите кистей рук видео
Упражнения для кистей рук при артрите видео — О суставах
Длительные прогулки и простые упражнения помогут . . .
Вязание и артрит — не совместимо!? | Мамины Ручки . . .
Пик заболеваемости ревматоидным артритом приходится . . .
Лечебная гимнастика тазобедренных суставов евдокименко
Ревматолог Алексей Ивашкивский: «Больные суставы . . .
Ревматоидный артрит (РА) — Нарушения со стороны . . .
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите . . .
Лфк при артрите пальцев рук — konadrussia .ru
Сгибаем, разгибаем и вращаем . Упражнения для локтевого . . .
Артрит коленного сустава лечебная гимнастика
Народная медицина: Суставы / ТВ / Newslab .Ru
Артрит — все способы лечения — Официальный сайт . . .
Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите видео
Упражнения при артрите колена: противопоказания — Сайт о
Врач-ревматолог — Радио Свобода
Артрит: причины, симптомы и лечение — АптекаМос
Как лечить ревматоидный артрит методами физиотерапии
ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ Ютуб Видео Лучшее Канал Блоггер . . .
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона: ЛФК . . .
Лечебная гимнастика и упражнения при артрите суставов
Упражнения при плечевом артрозе видео — scorpion-nn .ru
Комплексы ЛФК при ревматоидном артрите . Лечебная . . .
Скачать ЛФК при ревматоидном артрите — смотреть онлайн
Лечебная физкультура (ЛФК)
Сергей Бубновский, Боли в плече, или Как вернуть . . .
Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе .
Тренировки при артрите — Железный фактор
Никофлекс капсикам — vodoley-nn .ru
О самом главном / Упражнения от боли в тазобедренном . . .
ЛФК при ревматоидном артрите — Болезни позвоночника
Лечебные упражнения при остеоартрите / остеоартрозе . . .
Упражнения для рук и ног при артрозе . Доступное каждому . . .
Гимнастика для пальцев рук при артрите видео — ufa . . .
Артриты, Статьи, Тренажерный зал, Fitness4you — Весь . . .
Бубновский суставы кистей рук
Гимнастика для ревматоидного артрита видео . . .
Ревматоидный артрит у ребенка: причины и признаки . . .
центр суставов — 강남베드로병원
Ревматоидный артрит: его симптомы, формы и чем он . . .
Моделируем тайцзи (21) влияет на функцию эндотелия и . . .
упражнения при артрозе для пальцев рук 50+ комплекс №2 . . .
Кардио упражнения для похудения ног видео катя — Termo . . .
Упражнения для пальцев рук — Тело Атлета
ООО «КаЛиНа» | Ревматоидный артрит . ВИДЕО
Лфк при ревматоидном артрите комплекс упражнений . . .
ЛФК для кистей рук при ревматоидном артрите . . .
Гимнастика при ревматоидном артрите — Болезни и их . . .
Воспаление суставов пальцев рук, лечение — www .wday .ru
Пациентские организации
БЫСТРЕЕ ЖМИ ПО ССЫЛКЕ! ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ЗДЕСЬ -> https://64362.ru/artrit.cgi?19¶meter=artrit
Барсучий Жир При Боли В Суставах
Болит Сухожилие В Локтевом Суставе
Боль В Тазобедренном Суставе У Пожилых
Рекомендации При Ревматоидном Артрите
Артрит Левого Челюстного Сустава
Аппарат От Артроза
Меню При Артрите На Неделю
Болит Сустав Ноги При Ходьбе
Лечение Артрита Стопы Ног Препараты
День Ревматоидного Артрита
Снятие Боли В Плечевом Суставе
Снять Боль При Артрозе Коленного Сустава
Метилпреднизолон При Ревматоидном Артрите
Артрит Шейного Отдела Позвоночника Симптомы
Доктор Нона Боли В Суставах
Как Избавиться От Боли В Плечевом Суставе
Артрит Суставов Большого Пальца
Код Артрит Плечевого Сустава
Черный Бальзам Из Тайланда
Лечение Артрита В Домашних Условиях Рецепт
Сколько Стоит Спрей Анти Артрит Нано
Лучевая Анатомия
Боль После Травмы Сустава
Артрит Тазобедренного Сустава Видео
Болит Сустав В Бедре
Уколы При Артрите Коленного Сустава
Зарядка При Болях В Плечевом Суставе
Хруст В Суставах Без Боли Лечение
Артрит Профилактика И Лечение
Болит Плечевой Сустав Правой Руки
Как Лечить Подагрический Артрит Пальцев Ног
Артрит У Маленького Ребенка
Упражнения Для Внутренних Мышц
Клиники Лечащие Ревматоидный Артрит
Золотистый Стафилококк И Ревматоидный Артрит
Лечение Артрита Крем
Боль В Плечевом Суставе И Кисти
Асд Артрит
Артрит Избавляемся От Болей Евдокименко
Боль В Суставах Головокружение
Ревматоидный Артрит Дипроспан
Лечение Заболеваний Позвоночника И Суставов
Боль В Суставах К Вечеру
Меню При Псориатическом Артрите
Боли В Суставах При Кормлении
Болят Кости Плечевых Суставов
Лечение Артрита Метотрексатом
Мазь При Артрите Стопы
Очень Болят Суставы Пальцев Рук
Боли В Суставах После Гриппа
Ноющая Боль В Коленном Суставе В Покое
Боли В Позвоночнике И Суставах
Боли В Голове Суставах
Болит В Области Локтевого Сустава
Положена Ли Инвалидность При Ревматоидном Артрите
Артрозо Артрит Челюстного Сустава
Артрит 3 Степени Коленного Сустава
Перелом Ноги Лечение
Болят Суставы Плечи Локти
Димексид При Артрите Отзывы
Чем Лечить Артрит Суставов Пальцев Ног
Пересадка Костного Мозга При Ревматоидном Артрите
Что Изобрели Раньше
Боль В Пястно Фаланговом Суставе
Как Лечить Боль В Коленном Суставе
Боль В Суставах Больших Пальцев Рук
Дистрофический Артрит
Серопозитивный Ревматоидный Артрит
Болят Суставы Человека
Боль В Тазобедренном Суставе Видео
Боль В Лучезапястном Суставе Причины Лечение
Воспаление Суставов Артриты
При Длительной Ходьбе Болит Тазобедренный Сустав
Как Вылечить Артрит
Хламидийный Артрит Лечение
Болят Суставы И Кости Ног И Рук
Болят Кости И Суставы Лечение
Лечение Аутоиммунного Ревматоидного Артрита
Орехи При Ревматоидном Артрите
Болит Тазобедренный Сустав При Беременности
Артрит Курорты
Суставы Таза Болят
Причины Боли В Коленном Суставе У Женщин
Артрит Колена Упражнения
Грипп Болят Суставы
Как Лечить Боль В Голеностопном Суставе
Болят Голеностопные Суставы Лечение
Что Есть Для Суставов
Анти Артрит Нано Цена
Краснуха Артрит
Медикаментозное Лечение Артрита
Артрит Спины Симптомы
Лечение Артрита Волгоград
К Чему Приводит Артрит
Международный Протокол Лечения Ревматоидного Артрита
Зенслим Отзывы Цена
Ювенільний Ревматоїдний Артрит
Снять Боль В Суставах Пальцев Ног
Бубновский Боли В Коленном Суставе
Яблочный Уксус От Артрита
https://vk.com/topic-906248_40620540
https://vk.com/topic-906083_40823677
https://vk.com/topic-906225_40623048
Источник
