Зож артроз тазобедренного сустава

    Хочу поддержать людей с тросточками, поскольку еще недавно и сам относился к их числу. Сейчас мне 42 года. Проблемы со здоровьем начались в 2000 году: сначала банальная усталость, небольшие боли в спине, потом прострел. В 2002 году заболело колено, стал прихрамывать, лежал в больнице. Пытался вернуть здоровье медикаментами, но ничего не помогало. 2004 год — II группа инвалидности. Диагноз: коксартроз 3-4-й степени обоих тазобедренных суставов, передвигаться не мог даже с костылем.
    Дошел до того, что не только ходить, сидеть становилось все труднее. Спал, постоянно меняя позу. Все время испытывал ноющие боли.
    В конце концов сам стал искать причины и первопричины своей болезни, а также способы ее лечения без медикаментов.
    Оказалось, более 40% случаев заболевания коксартрозом — неизвестного происхождения (а медицина всех подряд пичкает одним и тем же). Целый год был упущен, а болезнь прогрессировала. По крупицам собирая информацию, добился-таки определенных успехов: после двух с половиной лет передвижения с костылем уже почти год хожу без палочки, езжу на велосипеде, плаваю в бассейне (50 метров преодолеваю вольным стилем за 43 сек., весь бассейн — 25 метров — могу переплыть под водой). В общем, потихоньку возвращаюсь к нормальному образу жизни.
    Много чего перепробовал. Хочу посоветовать другим не совершать моих ошибок.
    Первое, что надо сделать при боли в ногах, позвоночнике, — поставить диагноз. Рентген может не показать костных изменений. А вот компьютерная и магнитно-резонансная томография стоят своих денег. И дальше плясать уже от диагноза.
    Второе: понять, что все мази, таблетки, инъекции — не только деньги на ветер, но и самообман, потому что официальная медицина не лечит артрозы. Если уж совсем невозможно терпеть боль, то принимайте обезболивающие на ночь или просто лежите и не ходите никуда, применяйте иппликатор Кузнецова.
    Третье. При болях можно выполнять нехитрое упражнение: лягте на бок, между колен положите одеяло, прижмите колени к животу, положите руки на больное место.
    Мне, кроме того, давали облегчение следующие упражнения. Вставая, подняться раза три на носки. Сидя или лежа, обхватить двумя руками ногу, согнутую в колене (сначала одну, потом другую) и постепенно увеличивать напряжение. Если испытываешь боли в сидячем положении, то хорошо немного напрячь и расслабить мышцы ягодиц.
    Каждое утро я начинаю с «ленивой» зарядки, применяя динамическую и статическую нагрузки. Эти упражнения для ног подходят больным артрозом нижних конечностей, коксартрозом тазобедренных суставов, а также людям с ограниченной подвижностью, которым тяжело стоять, выполнять привычные упражнения типа «велосипед», «березка», «ножницы» и так далее.
    Все упражнения делаются, лежа в постели (или на полу), каждое движение — до 180 раз. В среднем на упражнение уходит 3 минуты. Ноги выпрямлены, руки лежат произвольно.
    Тянем на себя носки ног, напрягаем мышцы от пальцев ног до ягодиц. Затем тянем носки от себя, внутрь, наружу.
    Делаем усилие, как будто хотим сдвинуть ноги вместе. Затем наоборот — как будто хотим раздвинуть ноги.
    Тянем вперед сначала одну, потом другую ногу.
    Напрягаем-расслабляем мышцы ягодиц, выполняем тазом поступательные движения вперед.
    Самое тяжелое упражнение: поднимаем попеременно ноги вверх (180 раз). Поначалу только делаем попытку поднять, потом отрываем ноги от поверхности на 2-3 см, на 5-10 см и так далее, до полного успеха.
    Деформированные тазобедренные суставы сильно влияют на состояние позвоночника: изменяется походка, центр тяжести смещается, происходят различные искривления, поэтому с позвоночником надо работать основательно.
    Хороша для позвоночника виброгимнастика: стоя прямо, оторвать пятки на 1-2 см от пола и резко опустить, а также различные скрутки. Все упражнения можно делать стоя, сидя, лежа. То есть в том положении, в каком не ощущаешь боли.
    Что еще помогает? Познакомился с системой Норбекова, прошел один курс. Долгое время его первая книга «Опыт дурака, или Как избавиться от очков» была моей настольной книгой, своего рода «библией».
    Голодание. Голодал, начиная с одного дня. Через год, увеличивая постепенно количество дней, голодал уже до 10 суток. Проводил сухое голодание до 2 суток. Недостатки — теряется мышечная масса, выводится кальций. Выходить из голодания надо очень аккуратно и обязательно потом восполнять утраченные вещества.
    Очищение кишечника (клизмы, йоговская шанкпракшалана), чистка печени (лимон и масло) дают облегчение. Начинать заниматься ой как нелегко, но очень эффективно.
    Скипидарные ванны. Очень мощное действие. Их признает даже официальная медицина, но только редко применяет. У меня после этих ванн восстановился периферический кровоток, ноги перестали «дерзнуть и, наверное, не только это.
    Эмульсию (белую) готовлю сам: в 1,5-литровую бутылку (пластмассовую, от минералки) вливаю 250 г скипидара и 40 г камфарного спирта, тщательно взбиваю, добавляя горячей воды до 1 литра. Должен получиться однородный молочного цвета раствор, допускаю небольшое количество «живого скипидара» на поверхности. Перед процедурой тщательно взбиваю раствор, первую пробу начинаю с 10 г (отмеривать удобно шприцем, потом можно на глазок), увеличивая в зависимости от самочувствия. Эти 10 г раствора вливаем в другую 1,5-литровую бутылку и, постоянно взбивая, доливаем горячей воды до 1 л. Выливаем в ванну 37°, размешивая рукой. Смазываю половые органы вазелиновым маслом — и в воду, на 10-16 минут. При ощущении жжения, покалывания, пощипывания тела заканчивал процедуру — и под одеяло. Пропотевал не менее 1,5 часа.
    Самое важное и сложное — здоровый образ жизни. Уже год, как бросил курить, стараюсь не есть копчености, чипсы, маринады и так далее, не пить газировку, колу, кофе.
    А вот воды стал пить больше — до 2,5 литра в день. Воду из водопровода отстаиваю 12 часов, кипячу, охлаждаю с серебром, замораживаю и пью талую, иногда даже со льдом — укрепил горло. Утром после подъема первым делом выпиваю стакан воды.
    Пчелоужаление — улучшило кровь, избавило от ревматического фактора болезни. Начиная с одного ужаления в день, доводил до 20. На следующий год организм уже «не хотел» так много, делал по 3-5 ужалений для профилактики.
    Использую лопух, сабельник, шиповник, календулу, в общем, периодически все, что растет в огороде, — в кипяток и пью как чай. По весне, например, ем очень много топинамбура, что через пару недель дает явный положительный результат в отличие от растирок.
    Очень эффективно можно работать с дыханием. Если прикован к постели, — не лежи просто так, дыши. Кроме того, можно и нужно петь, читать вслух. Я, например, в течение 10-15 секунд делаю вдох, выдох — 30-45 секунд — и так полчаса.
    Вот вкратце некоторые стратегические направления борьбы с болезнью. Тактику прорабатывайте сами, тут панацеи нет. Это, так сказать, верхушка айсберга. Большая же часть внутри нас: отношение к миру, к себе, к другим. Надо создать вокруг себя спокойную обстановку. Научиться любить. Развиваться и телом, и душой. Выздоровление требует времени, материальных, физических и духовных затрат.
    Процесс длительный, но и затягивать его не стоит. Боли периодически возвращаются, но это уже не те боли. А парадокс в том, что чем лучше себя чувствуешь, тем меньше с собой работаешь, и поэтому можно опять скатиться в болезнь. В общем, хочу сказать; ищите и найдете свое здоровье. Главное — верить, работать ежедневно.
    С радостью познакомлюсь с другими методами лечения, приму любой оздоровительный совет.

Вдовин А.И.

Источник

Людям пожилого возраста довольно часто приходится встречаться с болями в тазобедренном суставе. Это заболевание носит название артроз тазобедренного сустава или коксартроз. В недалеком прошлом такой диагноз для больного был приговором. Человека ожидали невыносимые боли, уменьшалась подвижность суставов, потеря трудоспособности и инвалидность. Развивается артроз несколько лет и проходит три стадии. В тяжелых случаях тазобедренный сустав заменяется эндопротезом.

Симптоматика

В настоящее время в медицине используются современные методики лечения, благодаря которым можно полностью избавиться от этого заболевания. Это дистрофическое дегенеративное заболевание суставов встречается в основном у людей после 40 лет. Самым характерным признаком артроза тазобедренного сустава является боль. На ранней стадии эти боли кратковременные и принимаются за усталость. Основные симптомы этого заболевания такие:

боли в бедре, суставе, паховой области;
движения скованные, прихрамывание;
укорачивание больной ноги, мышечная атрофия.

Игнорирование этих симптомов может иметь печальные последствия для больного и привести его к инвалидности. Вот почему таким важным является своевременное обращение к врачу. Он проведет осмотр больного и определит стадию заболевания, назначит прохождение рентгенографии, с помощью которой можно сделать основное диагностирование. Дополнительно можно провести:

УЗИ,
МРТ,
компьютерная томография и др.

Медикаментозное лечение

Артроз тазобедренного сустава лечится при помощи медикаментозных препаратов и физиотерапевтического воздействия. При лечении пациента специалист использует комплексную терапию. Правильное применение разных методов:

снимает боль;
обеспечивает правильное питание и восстановление хрящевой ткани;
увеличивает приток крови к больному месту;
снижает нагрузки;
укрепляет атрофированные мышцы;
восстанавливает подвижность больного сустава.

При необходим комплексный подход. Часто больному лечащий врач прописывает одновременно несколько видов лечения. Сюда входят: нестероидные препараты, хондропротекторы, гиалуроновая кислота, миорелаксанты, обезболивающие мази, внутрисуставные инъекции.

Помимо этого, больные проходят физиопроцедуры, а также используют нетрадиционные методы, такие как:

мануальная терапия,
лечебная физкультура,
народная медицина,
гомеопатия,
апитерапия,
магнитотерапия,
гирудотерапия,
грязелечение,
мумие,
самомассаж.

На поздних стадиях вылечить артроз тазобедренного сустава невозможно и необходимо хирургическое вмешательство, без которого больной может стать инвалидом.

Нужно беречь свое здоровье и не заниматься самолечением. Лечение артроза тазобедренного сустава народными средствами можно проводить по согласованию с врачом.

Питание при заболевании

Большое значение для скорейшего выздоровления больного имеет правильное питание, так как большой вес тела – это дополнительная нагрузка на суставы. Необходимо уменьшить калорийность пищи, употреблять богатую необходимыми витаминами и микроэлементами еду. Белки и углеводы – это наиболее подходящая пища для организма больного. Рекомендуется употреблять в пищу такие продукты, как:

свежие овощи и фрукты,
молоко и кисломолочные продукты,
зерновые каши,
желатиносодержащие продукты,
яйца,
рыба,
различные соки.

Необходимо исключить из пищи жиры животного происхождения и заменить их на растительные.

Всем известно, что заболевание лучше предупредить, чем потом лечить.

Профилактические меры и народные методы лечения

Профилактика артроза – это здоровый образ жизни, своевременные консультации у доктора, правильное питание, лечебная физкультура. При первых же симптомах артроза тазобедренного сустава необходимо посетить врача, а также пройти все обследования.

Кроме традиционных медицинских методов также используются народные методы лечения. Наиболее эффективны они на ранних стадиях болезни. Применение таких методов дает хорошие результаты в том случае, если они выполняются регулярно и длительное время. Благодаря им у больного снимается боль, улучшается кровообращение, уменьшается разрушение суставных хрящей.

Существует много способов лечения тазобедренного артроза народными средствами. Больные пользуются различными настойками, мазями, ваннами, компрессами, настоями, которые изготавливаются из природных компонентов. Наиболее применяемыми являются:

чай с брусникой, мятой, чередой;
ванны с чередой и топинамбуром;
мази с прополисом;
компрессы с кефиром и скорлупой из яиц;
настойка лаврового листа;
натирка из одуванчика;
масло чистотела;
крем из белого перступня;
натирка с корня девясила и другие.

Лечение мазями и растиранием

Мази и растирания приготавливают из свежего сырья и хранят недолгое время в прохладном и темном месте. Их наносят три раза в сутки. После чего тепло укутывают.

Рецепты некоторых мазей:

перемешиваются три столовые ложки водки, мелко натертая репа и мед (1:1) и наносятся на больной сустав;
измельчаются листья алоэ, эвкалипта, мяты по одной части и применяется в натуральном виде, а также с добавлением вазелина или топленого жира;
измельчаются ягоды можжевельника и листья крапивы (1:1) и перемешиваются с топленым жиром или вазелином;
в течение 6 дней перед сном в область больного сустава втирается смесь из спирта (100 г), камфорного масла и горчицы (по 50 г) и трех взбитых яичных белков;
в болезненный сустав втирается растирание, которое приготовлено из измельченных 9 ложек чистотела, замоченных в литре оливкового масла и выдержанных в темноте 2 недели;
перед сном вокруг больного сустава смачивать кожу растиркой, приготовленной из натурального меда, глицерина, медицинской желчи, настойки йода, спирта, которые взяты в равных пропорциях;
в течение 9 дней настаивается согревающее растирание, приготовленное из керосина и растительного масла (по 200 г) и 3 стручков красного перца.

Основные рецепты для компрессов и обертывания

Компрессы и обертывания применяют для избавления от острой боли. При длительном и регулярном применении наступает выздоровление больного сустава. При артрозе довольно эффективно помогают такие компрессы:

на больной сустав накладывается кашица из корня хрена и выдерживается 10 минут, после чего сустав тепло укутывается;
попеременное накладывание горячих и холодных компрессов;
теплые грязевые компрессы, которые держатся на пораженном месте до полного остывания;
к больному суставу прикладывается горячая морская соль, прогретая на сковородке и насыпанная в полотняный мешочек;
измельченные листья борщевика заворачиваются в марлевый жгут, которым обматывается больной сустав для обезболивания;
хорошо улучшается кровообращение свежими листьями крапивы, приложенными к больному месту;
медово-капустное обертывание.

Применение настоев и настоек

При лечении артроза тазобедренного сустава довольно часто применяются настойки и настои, приготовленные на основе целебных лекарственных растений. Для изготовления настоя растительное сырье заваривается кипятком и настаивается, а настойка готовится на спирту или водке. Обычно они принимаются три раза в день перед едой. Их используют также для растирания. Хорошо восстанавливается хрящевой слой сустава, если принимать в пищу приготовленный из говяжьих или свиных ножек холодец.

Наиболее часто принимаемые настои:

в течение одного месяца по 3 ложки принимать такой настой: измельчить полстакана молодых побегов пихты или ели, залить литром кипятка и накрыть;
принимать три месяца по полстакана: 3 измельченных лимона завариваются 3 литрами кипяченой воды, а после остывания добавляется мед (3 столовые ложки);
в течение трех месяцев принимать по две столовые ложки: измельченные 3 лимона, 200 грамм корня сельдерея и 100 грамм чеснока смешиваются, помещаются в трехлитровую банку и заливаются крутым кипятком;
по 30 капель принимать залитые ½ литра водки и настоянные неделю в темноте молоды побеги сирени или сабельника или корни девясила (три столовых ложки);
для наружного применения используют окопник, выдержанный две недели в темноте (100 г корней на ½ л водки);
по 2 столовые ложки принимается сваренная на водяной бане в течение получаса кора ивы (на 1 литр кипяченой воды 30 г коры);
для растираний и компрессов используют настоянные на солнце плоды каштана конского, которые разрезаются на четыре части и заливаются водкой.

Лечебные ванны при лечении артроза

Большое значение при лечении артроза, равно как и других заболеваний костей и связок, костных наростов, остеофитов, дисплазии и др., имеют ванны из целебных трав и солей. Это очень эффективные средства, особенно на начальной стадии. Благодаря принятию таких ванн у больных снимается воспаление, боль, улучшается кровообращение. Принимаются лечебные ванны в течение 10-20 минут.

Очень хороший эффект оказывают ванны из свежей крапивы, морской соли, настоя корня окопника, отвара из смеси татарника, крапивы, брусники, вереска, багульника, лопуха. Для лечения используется также отвар листьев мяты, сенной трухи, ягод можжевельника.

Популярным при лечении артроза является сбор лекарственных трав, который называется фитостафиллолизин. Он обладает противовоспалительными и восстанавливающими свойствами, выводит соли. В состав этого сбора входят такие растения, как тысячелистник, хвощ, лопух, ромашка, пижма, зверобой, календула, донник, одуванчик, душица, калган, крапива, шиповник, подорожник, спорыш, мать-и-мачеха.

Довольно часто при лечении используют масло зверобоя. Его втирают в больные суставы два раза в день, после чего утепляют тканью.

Для лечения используют также гриб рейши. Его вытяжку принимают в течение месяца по три раза в день по одной столовой ложке. Перед употреблением вытяжка разводится: на 1 столовую ложку 30 грамм воды. После этого делается двухнедельный перерыв и снова продолжается лечение. Курс такого лечения полгода.

Будьте здоровы!

Касимова Олеся Алексеевна

Фитоцентр Аленький цветочек

sila-v-travah.su

+7 902 582 9173

https://ok.ru/group57532351184952
https://vk.com/club68945755
https://facebook.com/groups/556165267832400/

Источник

Метод лечения коксартроза

Сегодня публикую рассказ одного мужчины о том, как он вылечил коксартроз суставов бедра. Как-то зимой он застудил ноги в результате этого у него стали проявляться боли и хромота.

Думаю, тем кто столкнулся с этим, не надо объяснять что такое коксартроз тазобедренного. В течение трех дней боли прошли вроде бы и даже стало легче, но как только давалась нагрузка на ноги, болевые ощущения вновь вспыхивали с новой силой.

Болели тазобедренные суставы — хромота вернулась и уже не проходила. В результате дома мужчина уже перемещался с помощью палки. Так быстро стало происходить ухудшение.

Спустя несколько дней сделал снимок суставов, хирург определил коксартроз. Сказал, что ходить можно будет только с тростью, чтобы не перегружать ноги.

Мужчина сам решил взяться за свое здоровье. Перечитал много советов от знающих людей, понял, что только здоровый образ жизни поможет ему вернуть утраченную работоспособность суставов. В результате разработал комплексную методику лечения.

Голодание

22 дня голодал на воде. Пил до 3 литров жидкости в день. Затем каждый месяц неделю голодал по такой же методике. Раз в неделю по субботам устраивал суточное голодание с водой.

Питание

Питался мужчина только вегетарианской едой. Никакого мяса. И даже соль не употреблял в пищу. Не кушал белый хлеб и сахар, а также исключил животные жиры из своего рациона. Белок получал из растительных блюд типа грецких орехов, гороха, фасоли, чечевицы и пророщенной пшеницы.

Также пил минеральные щелочные воды Ессентуки 17. Старался побольше кушать зелени — сельдерея, укропа, петрушки. Также выжимал из этих трав соки. Помимо этого пил настой из сухофруктов — вишни, кураги, яблок, черной смородины, шиповника и боярышника. Заваривал эти ягоды в термосе.

Горячие ванны

Через день принимал горячие ванны по 20 минут. Температуру воды держал около 40 градусов.

Лечение шерстью

Мужчина носил шерстяные трусы, пропитанные специальным целебным настоем. Брал столовую ложку высушенной травы спорыша и крапивы. Заливал смесь одним стаканом кипятка. Настаивал в термосе час, процеживал и досыпал в настой столовую ложку соли.

Желательно брать морскую. Далее на ночь замачивал в этом настое шерстяные трусы, после этого их сушил и надевал. Поверх шерстяных носил обычные трусы. Так ходил неделю, затем трусы стирал и вновь замачивал в настое. Носил мужчина такие трусы две зимы.

Клизмы

Также проводились очищения кишечника при помощи клизм. На литр воды столовая ложка соли и 100 мл сока сырой свеклы.

Настой каштана

Мужчина также растирал суставы настойкой каштана на водке. Как делать такую настойку я уже писал вот по этому адресу — https://lechenie-sustavov.com/lechenie-sustavov-kashtanami/. Сходите и прочитайте, кто не знает.

Растительный чай

Мужчина также пил потогонные чай и чай с имбирем. Также ежедневно пил по две столовые ложки льняного масла.

Итоги

В итоге, через шесть месяцев, читай после первой зимы, следующей весной обозначилось значительное улучшение самочувствия. Мужчина уже обходился без палочки, а затем стал ходить в интенсивном темпе по 5 километров ежедневно.

Воодушевившись результатами, мужчина и дальше придерживался вышеозвученного плана лечения и профилактики. Боли совсем отступили и он забыл о недуге.

Лекарства, выписываемые врачами про коксартрозе

Нестероидные противовоспалительные средства Пировсикам, Диклофенак, Индометоцин, Кетопрофен. Имеют негормональную основу, уменьшают боль.
Глюкозамин и Хондроитин сульфат (хондропротектор) ‒ восстанавливает хрящевую ткань, самая полезная группа препаратов при коксартрозе.

Мидокалм, Сирдалуд (миорелаксанты) ‒ устраняют мышечный спазм и улучшают кровообращение в области сустава, уменьшают боли.

Лечебные кремы и мази не могут вылечить коксартроз, но они существенно облегчают состояние. Это Гевкамен, Меновазин, Финалгон, Эспол, Никофлекс, которые обладают согревающим и обезболивающим эффектом.

Внутрисуставные инъекции врачи используют при коксартрозе редко из-за небольшой суставной полости в тазобедренном суставе. При коксартрозе, суставная щель еще больше уменьшается, есть риск повредить нервные стволы. Инъекцию в околосуставную область через бедро.

Как женщина вылечила коксартроз

Врачи поставили женщине диагноз – коксартроз третьей степени. Женщине пришлось два года лежать без единого движения. За эти годы она перечитала очень много, в том числе и литературу по народной медицине.

Вот комплекс из трех народных средств, который помог ей в лечении коксартроза.

Возьмите 3 лимона, 250 грамм корня сельдерея, 120 граммов чеснока. Всё перекрутите через мясорубку и сложите в трехлитровую банку. Затем залейте крутым кипятком, закройте банку крышкой и укутайте в одеяло на ночь. Принимать состав нужно утром натощак по 70 граммов каждый день за 30 минут до еды в течение трех месяцев. Одной банки должно хватить на один месяц.

1 килограмм говяжьих копыт передних коленец залить двумя литрами холодной воды и варить 3–4 часа, как холодец. Принимать необходимо ежедневно по 200 граммов за 30 минут до еды. Хранить в холодильнике.

Взять 200 гр корня травы переступня белого, перекрутить через мясорубку, залить свиным нутряным жиром 300–400 гр. Томить 5–7 минут на медленном огне, дать остыть и втирать на ночь в больной сустав.

Если у вас тянет сухожилия и мышцы, женщина советует приготовить масло чистотела. Взять 8 столовых ложек измельченных листьев и стеблей чистотела, залить 1 л оливкового масла и в течение двух недель настаивать в теплом месте. Процедить и втирать его в больные места. А затем укутать во что-то теплое.

Лечение коксартроза топинамбуром

Перед ванной приложить на два часа кашицу из корней хрена с мёдом, живокости с мёдом, переступня со свежим жиром и мёдом (2:4:2).

Через 2 часа сделать ванну с настоем топинамбура, веток сосны с добавлением 1 кг морской соли, 1 десертной ложки скипидара живичного и 2 столовых ложек меда. Принять нужно курс из 10–12 ванн. Лежать в ванне 30 минут. После ванны приложить на больное место распаренную горячую сетку нутряного свиного жира, предварительно смазав его мёдом и йодом. Затем нужно утеплить и оставить на всю ночь.

После того как снимете компресс, разотрите больное место пихтовым маслом вместе с маслом чайного дерева, а потом утеплите шерстяным шарфом. Наряду с этим нужно пить препараты кальция, для того, чтобы укрепить кости.

Диета — питание при коксартрозе

Поскольку заболевание имеет в своей основе нарушение обмена веществ, диета при коксартрозе тазобедренного сустава должна быть направлена на исключение факторов, вызывающих эту патологию. В результате исследований были выявлены продукты, содержащие соединения, пагубно влияющие на состояние хрящевой ткани.

Исключить:

мясные и рыбные полуфабрикаты долгого хранения;

мясо и рыбу, выращенные на гормонах, с консервантами;

больше 1 ч. л. соли в день;

продукты с повышенным содержанием соли и консервантов: колбасы, консервы, чипсы, орешки, соленые овощи и рыба, икра, соусы, некоторые сыры;

продукты с большим содержанием жира: творог, сливки, сметана, красная рыба, майонез, шоколад.

Что нужно:

питье чистой воды 2-3 литра в день;

все крупы естественной обработки, макароны, хлеб, картофель;

яйца (не больше 2 в сутки)

нежирные кисломолочные продукты;

домашнее мясо или правильно приготовленное магазинное в адекватном количестве;

овощи и фрукты.

Видео: Виталий Гитт — упражнения при коксартрозе суставов

Друзья, в завершение предлагаю вам видео с методикой мануального терапевта Виталия Гитта. Специалист практикует безоперационное лечение заболеваний тазобедренного устава, а именно коксартрозов. Смысл метода в упражнениях с маленькой амплитудой движений — микродвижений.

По словам автора можно брать любые упражнения на ноги, какие вам нравятся и повторять их аккуратно, без боли, микродвижениями. Весь смысл именно в многократности при минимальной амплитуде, в идеале — постоянно. Смотрите ролик, в котором автор все подробно объясняет.

Доктор Евдокименко — Артроз избавляемся от боли в суставах

Источник