А маматов лечение артрозов

Упражнения для коленей

Упражнения для работы с коленными суставами желательно выполнять на ковре из натуральной шерсти: верблюжья, собачья, овечья, медвежья. Если нет такой, то возьмите обычный коврик для йоги. Идеально выполнять упражнения с голыми ногами и на смоченном крупной солью натуральном коврике.

Упражнение 1

1) Первое действие. Из положения «стоя на коленях» таз положить на пятки. В таком положении выполнить перекатывающие движения вправо-влево с упором на колени.

Упражнение 2

2) Второе действие. Встать на четвереньки и выполнить аналогичное перекатывание на коленях, только уже с большей амплитудой. В таком положении нагрузка на сустав, коленную чашечку будет выше. Если в данном положение чувствуется сильная боль в коленях, то на этом лучше остановиться.

Упражнение 3

3) Чистое положение стоя на коленях. Также выполняется перенос нагрузки с одного колена на другое, раскачиваясь в разные стороны с комфортной амплитудой.

Упражнение 3

4) Более продвинутое действие. Одной рукой берем ногу за ступню и подтягиваем к тазу. В это положение будет растяжение квадрицепса, а также растяжение пространства над коленной чашкой, в месте крепления сухожилия к четырехглавой мышце. Именно этим местом нужно надавливать в пол. При сильной боли нужно прекратить упражнение. Аналогичное действие с другой ногой.

Упражнение 5

5) Сложное в плане равновесия упражнение. Стоя на коленях оторвать ступни от пола, оставив упор только на колени. В таком положение нужно пытаться сделать шаги вперед и назад. Можно еще усложнить упражнение и притянуть руками ступни обеих ног к тазу. Но для этого нужно иметь натренированное равновесие.

Упражнение 6

6) Упражнение для икры и тыльной поверхности колена. Голень кладется на подколенный сгиб. Далее нужно пытаться опустить таз на пятку ноги. А таком положении будет отмечаться отток крови, прорабатывается икра, бицепс бедра. Руки упираются в пол и ими регулируется сила сдавливания ноги под коленом. До резкой боли доводить себя не нужно. Аналогично со второй ногой. В результате под коленями прорабатывается венозный отток крови.

Упражнение 7

7) Еще одно упражнение для проработки тыльной стороны колена. Сидя на полу согнуть перед собой ногу в колене. Большими пальцами рук найти впадины под коленом, где икроножные мышцы расщепляются на две части. Надавливая на эти точки можно найти зажатые места, узлы, болезненный нерв.

Упражнение 8

8) Это упражнение уже для продвинутого уровня. Рука подсовывается под колено и нужно немного покачаться в таком положении. Если большая берцовая кость была смещена в суставе, то можно услышать трест, когда она встанет на место.

Выполнять упражнения нужно по мере подготовки. Не нужно начинать сразу с продвинутых действий, так как это вызовет лишь боль и не даст желаемого оздоровительного эффекта.

????▶️ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ЖИВЫЕ ПРЕДНОВОГОДНИЕ ВЕБИНАРЫ

???? Это будут праздничные комплексно-оздоровительные вещания с рецептами, полезными практиками, розыгрышами и подарками для участников. Не пропустите!

Видео с упражнениями для коленей:

Напишите, пожалуйста, в комментариях использовали ли раньше подобную практику для коленей?

???? Что такое Клуб Долголетия, и кто такой доктор Алексей Маматов. Для тех, кто не знает про Курсы и Дипломы

???? Бесплатные уроки по оздоровлению от «Клуба Долголетия»

➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!

Если не трудно, ???? «палец вверх» и ???? поделитесь с друзьями!

Источник

Ходим, бегаем, стоим, танцуем, обнимаемся и т.д. – все это благодаря тому, что у нас есть суставы.

Одни из них работают шарнирами, другие амортизаторами, третьи – рычагами.

И большой коленный сустав, и маленький сустав мизинца решают сложнейшие задачи: они удерживают кости близко друг от друга, чтобы движения были скоординированы, и они же обеспечивают плавное скольжение костей, чтобы движения давались нам легко. Ни много, ни мало – 187 суставов обеспечивают свободу движений нашему телу, а ограничивают – более 100 болезней.
Болезни суставов – одна из самых актуальных тем современной медицины, поражают свыше 10% трудоспособного населения и более 30% людей старше 50 лет.

Проблемы со здоровьем, в частности, с опорно-двигательным аппаратом могут случиться у каждого…
Правда жизни такова, что 80% населения уже имеют проблемы с позвоночником. Большинство из них даже не подозревает о назревающих проблемах.
Еще одна печаль в том, что в последнее время болезни позвоночника сильно помолодели. Теперь их признаки встречаются даже у подростков и молодых людей.

Коварство самого распространенного заболевания позвоночника на сегодня в том, что до поры до времени он может никак не проявлять себя. Мы не обращаем внимания и никак не соотносим с этой болячкой такие симптомы как:

частые головные боли, головокружения, даже тревожные состояния могут быть симптомом остеохондроза;
ухудшения слуха и зрения;
ухудшение памяти;
боль в шее;
боль в грудной клетке, пояснице или области лопаток;
онемение рук и ног;
боль при ходьбе и наклонах, отдающаяся в пах и ноги;
затрудненность дыхания;
проблемы с желчным пузырем, печенью, кишечником, почками;
снижение половой силы;
дисбаланс артериального давления (повышенное или пониженное);
общая слабость или ухудшение самочувствия к концу дня.

А ведь каждый из этих симптомов может сигнализировать о развитии остеохондроза! Кроме того, проблемы с печенью, поджелудочной железой, желудком, боли в сердце, ухудшенная потенция – все это тоже замаскированные проявления остеохондроза! И только от вас будет зависеть, как будет дальше развиваться это заболевание – прогрессировать, или вы вовремя сможете его затормозить и вернуть здоровье позвоночнику.

Для начала предлагаю Вам пройти тест, чтобы оценить состояние своих суставов.

► Тест №1. Приседания.
Сделайте несколько приседаний. Если при опускании вниз вы слышите хруст в коленных суставах, вероятнее всего, у вас начинается артроз.

► Тест №2. Соединяем руки за спиной по диагонали
Поднимите правую руку вверх, а левую опустите вниз. Заведите руки за спину и согните в локтях. Тянитесь ладонями навстречу друг другу, пытаясь соединить их. Потом поменяйте руки: левая вверху, правая внизу.

► Тест №3. Или вот вам другой тест. Встаньте и попробуйте наклониться вперед.
Если вы достали ладонями до пола, не сгибая коленей, то вы молодцы.
Если вы не можете дотянуться до пола, надо срочно заняться собой!

► Тест №4. Еще один тест, тоже с наклоном. Попробуйте наклониться еще раз.
Если вы можете коснуться животом и грудью своих бедер, то поздравляю.
Если нет — надо срочно заняться собой!

Если у вас не получилось соединить руки за спиной хотя бы в одном из положений – есть проблемы с плечевыми суставами, нужно начинать работать.

Проблемы с суставами есть у 4-х из 5 людей, не переживайте, эти проблемы исцеляемы.
И сегодня вашему вниманию предлагается тренинг по укреплению костей, восстановлению суставов, избавлению от артритов и артрозов от Алексея Маматова.

Тренинг по восстановлению суставов и костей

Врач-невролог, мануальный терапевт и остеопат Алексей Маматов несколько лет заведовал отделением мануальной терапии. За годы практики он помог избавиться от проблем с позвоночником и суставами огромному количеству пациентов. Многих обучил тому, как самостоятельно, в домашних условиях, справляться с подобными проблемами позвоночника и суставов.

И далее…

2-хдневный экспресс-тренинг «Оздоровление суставов и костей»

Ломит кости, болят суставы, замучил артроз и ревматизм…
Всем нам,в той или иной степени, знакомы эти термины. Многие,даже относительно молодые,на собственной шкуре почувствовали всю «прелесть» этих словосочетаний.
Если Вам не понаслышке знакомы эти проблемы, Вам просто необходимо просмотреть этот экспресс-тренинг

В программе экспресс-тренинга:

Как убрать застарелый артроз или артропатию.
Как исцелить больное колено или тазобедренный сустав.
Как избавиться от надоевшего хруста, треска и скрипа суставов.
Как избавиться от ломоты в костях и суставах на погодные изменения.
Знахарский способ исцеления суставов ржаным хлебом, нашим национальным продуктом.
Использование целебных трав при проблемах с костями.
Травяные ванны для помощи костям.
Реально ли убрать воспаление суставов и ревматизм.
Как наши предки обходились без Мумие и при этом заживляли перелом всего за несколько дней.
Лечение костей свежевыдавленными соками целебных растений.
Особая внутренняя чистка для помощи костям.
Реально ли восстановить хрящ? Очень часто ставят диагноз: дефигурация хряща, узурация суставов, и предлагают делать операцию по постановке имплантата.
Лучшее из опыта деревенских костоправов и моей прабабушки – сильной знахарки.
Реально ли победить остеопороз.
Бишофит для победы над болями в суставах.

Экспресс-тренинг по оздоровлению суставов и костей. День1

Экспресс-тренинг по оздоровлению суставов и костей. День 2

Надеюсь, что этот экспресс-тренинг поможет Вам справиться как с воспалением, так и с дегенеративными процессами в суставах и костях что, в свою очередь, улучшит качество и комфорт Вашей жизни.

Живите без боли!

Помоги себе сам:

Йогатерапия. Комплекс для коррекции зажатой шеи и плечевого пояса

Чтоб суставы не «ржавели». Гимнастика для опорно-двигательного аппарата

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Источник

Опубликовано: 21 нояб. 2019 г.

???? Бесплатные уроки по оздоровлению — https://clubmamatov.ru/spina
???? Официальный магазин тренингов https://clubmamatov.ru/shop
❇️ Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/clubmamatov_ru

======================================

???? Хотите ЗАРАБОТАТЬ? Вам нравятся лечебные практики и методики восстановления здоровья от Алексея Маматова? Тогда станьте партнером Клуба Долголетия, чтобы рекомендовать и распространять полезные материалы по восстановлению! За это выплачивается вознаграждение! ???? Размещайте ссылки в своих соц. сетях и получайте за это доход.⤵️

▶️???? Регистрируйтесь в партнерской программе Алексея Маматова https://clubmamatov.ru/partner

======================================

Врач Алексей Маматов — невролог, мануальный терапевт, остеопат, специалист восстановительной медицины, фитотерапевт и подиатр. Подробнее про доктора Алексея Маматова, и его документах об образовании, можно узнать здесь — https://zen.yandex.ru/media/clubmamat…

======================================

▶️ https://clubmamatov.ru/veny — тренинг «Вены — реки жизни» поможет очистить ноги от выпуклых вен, звездочек и синих узлов, устранит отекание голеней и стоп, избавит от мешков под глазами и вернет лицу четкие контуры.

▶️ https://clubmamatov.ru/glaza — Курс «Как улучшить зрение» по восстановлению зрения и здоровья глаз. Избавление от астигматизма, дальнозоркости и близорукости, глазных инфекций, катаракты и глаукомы без операций.

▶️ https://clubmamatov.ru/drevo — курс «Древо жизни» по восстановлению здоровья позвоночника и суставов без участия хирургов и фармацевтов. Выполнение рекомендаций курса за 6 недель позволит избавиться от сколиозов, остеохондрозов, пяточных шпор, косточек на больших пальцах ног, плоскостопия, артритов и артрозов, головных болей, сонливости и других проблем позвоночника, суставов и костей.

▶️ https://clubmamatov.ru/chistka — курс «Большая чистка» — это полный курс практик и упражнений для безопасного очищения организма. Это не только гарантированное очищение органов и жидкостей организма, но и их оздоровление!

▶️ https://clubmamatov.ru/spas — Прополисный эликсир «Медовый Спас» для восстановления и очищения печени.

▶️ https://clubmamatov.ru/parazit — средство «Bactefort» для избавления от паразитов и глистов

▶️ https://clubmamatov.ru/sustav — крем для больных суставов

▶️ https://clubmamatov.ru/sbor — Монастырский сбор отца Георгия от большинства болезней

=======================================

????Капилляры – это конечное звено кровеносной системы человека. Оценить состояние капилляров можно пройдя простой «щипковый» тест. У большинства людей состояние капилляров не самое лучшее, бывает заметна сосудистая звездочка. Попросту говоря, капилляры на ногах находятся в спазмированном состоянии и плохо отдают тканям кислород. Соответственно, и отработанные вещества также плохо выводятся из-за нарушений венозного оттока.

????Это приводит к напряжению вен, наряду с другими причинами: неправильная постановка стопы, косточка на ноге, перезажатые мышцы, из-за отсутствия работы мышц. Большей частью вены напрягаются из-за отсутствия оттока крови. Следовательно, нужны тренировки, чтобы запускать в работу мышцы ног, чтобы они оживили капилляры. Тем более, что человек стареет ногами.

????Простая практика на вовлечение мышц в нагрузку и создания поверхностного натяжения, которую желательно выполнять регулярно, чтобы включить ноги и создать нагрузку на мышцы ног и оживить вены на ногах. Это профилактика лечения варикоза на ногах.

????Эти упражнения в домашних условиях достаточно безобидны, по сравнению с тем же бегом. К слову, бег является большой нагрузкой, особенной для людей в возрасте. Показанные упражнения безопасны с точки зрения варикоза, т.к. не происходит глобальной нагрузки и застоя крови. Это хорошие целебные упражнения, чтобы тонизировать мышцы. Следующим этапом нужно делать растяжку мышц.

======================================

Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями и родными:

▶️ Адрес данного видео: https://youtu.be/hFugkghYsIU

▶️ Подпишитесь на этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCL4A…

=======================================
#clubmamatov #клубдолголетия #народныеметодылечения #народнаямедицина #доктормаматов #долголетие #зож #оживлениекапилляров #антидоктор #фанатыздоровья #венозныйотток #лечебныеупражнения #фитнес #лфк

Источник

Опубликовано: 27 нояб. 2019 г.

======================================

▶️???? Регистрируйтесь в партнерской программе Алексея Маматова https://clubmamatov.ru/partner

======================================

▶️ https://clubmamatov.ru/spas — Прополисный эликсир «Медовый Спас» для восстановления и очищения печени.

▶️ https://clubmamatov.ru/parazit — средство «Bactefort» для избавления от паразитов и глистов

▶️ https://clubmamatov.ru/sustav — крем для больных суставов

▶️ https://clubmamatov.ru/sbor — Монастырский сбор отца Георгия от большинства болезней

=======================================

????Многие люди замечают, что коленные суставы со временем начинают «хрустеть», колени болят, колени опухли, болит артрит коленей. В тяжелых случаях больные коленные суставы меняют на искусственные протезы хирургическим путем. Лишиться здоровья коленям помогает бег и прыжки, особенно для людей в возрасте.

????По воззрениям восточной медицины зона коленных суставов относится к важнейшим хранилищам энергии, уступая лишь почкам и надпочечникам.

????Так какие же упражнения можно выполнять для коленей? Первое, что приходит на ум – это крутить педали лежа на спине, либо на велотренажере. Но тут опять же у кого могут возникнуть проблемы, в зависимости от состояния самих коленных суставов.

????Поэтому на практике используются другие простые упражнения для коленных суставов, которые могут выполнять даже люди с больными коленями, в том с замененным протезом.

????После любой практики упражнений рекомендуется проводить ревитаминизацию и реминерализацию. Для этих целей подойдёт мумие, масла, свежевыжатые соки и т.п.

======================================

Поделитесь ссылкой на это видео с друзьями и родными:

▶️ Адрес данного видео: https://youtu.be/POtqvGCIHGg

▶️ Подпишитесь на этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCL4A…

=======================================
#clubmamatov #клубдолголетия #народныеметодылечения #народнаямедицина #доктормаматов #долголетие #зож #колениотекают #антидоктор #фанатыздоровья #коленилечение #лечебныеупражнения #диагностика #лфк

Источник

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

???? Смотрите в конце статьи видео с описанием упражнений. ⤵️

Рассмотрим первый шаг упражнений, начальные практики, которые помогут изменить мертвую точки, в которую вас загнала проблема. Потому что, если имеется блок в тазобедренном суставе, то остеопороз шейки бедренной кости уже не за горами. Перелом шейки бедренной кости может случиться в любой момент.

Шейка бедра – это самое тонкое место бедренной кости и самое страдающее от остеопороза место. Перелом шейки бедра у молодых людей обычно требует 2 недели постельной неподвижности и бедро срастается. С возрастом же организм человека теряет способность к регенерации. Это проявляется в скорости зарастания костей после перелома.

Пожилым людям требуется горазда больших период неподвижности для срастания костей. За это время кровь застаивается в венах, начинается тромбоз. Может начаться пневмония. И другие сопутствующие болезни. Всё вместе взятое может привести к летальному исходу.

Упражнение 1

1) Натянули пальцы ног вверх и отпустили. Потом загнули вниз и снова в ровное положение. Затем снова вверх. Цикл не менее 12 раз.

Упражнение 2

2) Перекатывание с пятки на носок и обратно. Доступное для всех упражнение.

Упражнение 3

3) Шажки за счет пальцев ног. Если не получается двигаться, то достаточно и работы пальцев на месте. Глубокие мышцы всё равно будут работать. Если возникла судорога, то надавить рукой на стопу и дальше продолжать упражнение.

Упражнение 4

4) Кулаки зажать между коленей. На выдохе сильно сдавить кулаки коленями, а на вдохе расслабиться. Должно ощущаться напряжение, переходящее в тазобедренный сустав. Повторить 5 раз.

Упражнение 5

5) Обхватить снаружи бедра предплечьями. Руки в замке под коленями. Со вдохом сильно надавить коленями на руки, а руки наоборот не дают разведению ног. На выдохе расслабиться. Важно с максимальной силой давить на руки.

Упражнение 6

6) Ладонями обхватить колени и наклониться в низ. Наклон делать исходя из своих возможностей. Потом согнуть ноги в коленях и приподнять спину. Цикл сгибания-разгибания повторить не менее 5 раз.

Упражнение 7

7) Руки упереть в табурет перед собой. Ноги развести шире плеч. Далее, подключая приводящие мышцы нужно с усилием сдавливать ноги вовнутрь. Напряжение держать 10 секунд. Расслабиться и развести ноги чуть шире. И снова повторить ноги на сведении внутрь держать в напряжении 10 секунд. Потом после расслабления снова развести ноги и повторить задержку сдавливания. Продолжать разводить ноги нужно до комфортного состояния.

Упражнение 8

8) Ноги шире плеч, стопы разведены в разные стороны. Со вдохом выпрямить ноги в коленях и поднять руки над головой. На выдохе нужно присесть до комфортного состояния. С каждым разом стараясь глубже опустить таз.

Упражнение 9

9) Ноги шире плеч, стопы разведены в разные стороны. Руки перед собой опущены на пол. Далее нужно, насколько возможно, опустить спину между бедер.

????▶️ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА БЕСПЛАТНЫЕ ЖИВЫЕ ПРЕДНОВОГОДНИЕ ВЕБИНАРЫ

???? Это будут праздничные комплексно-оздоровительные вещания с рецептами, полезными практиками, розыгрышами и подарками для участников. Не пропустите!????

Если вас заинтересовала практика, то все упражнения с описаниями из комплекса смотрите на видео:

Напишите, пожалуйста, в комментариях, что у вас получилось повторить, а, что вызывает боль?

???? Что такое Клуб Долголетия, и кто такой доктор Алексей Маматов. Для тех, кто не знает про Курсы и Дипломы

???? Бесплатные уроки по оздоровлению от «Клуба Долголетия»

➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!

Если не трудно, ???? «палец вверх» и ???? поделитесь с друзьями!

Источник