Артрит артроз суставов гимнастика видео
Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите видео
Симптомы ревматоидного артрита
Лечение хронического артрита: комплексный подход
Самое главное — соблюдать определенные условия для лежачего пациента.
Мои пациенты пользуются проверенным средством, благодаря которому можно избавится от болей за 2 недели без особых усилий.
Выбираем мазь от боли в суставах — современный обзор 2016 года
Немного о суставных болях
Травы при ревматоидном артрите. Полезные рецепты из народной медицины.
Травы при ревматоидном артрите способны помочь избавиться от многих симптомов, облегчая течение заболевания.
Что такое ревматоидный артрит?
ЛФК при ревматоидном артрите: показания, противопоказания, упражнения
Существуют случаи, когда даже лечебная гимнастика противопоказана:
Нельзя выбирать упражнения при артрите самостоятельно, назначать лечебную физкультуру может только врач.
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите: периоды и противопоказания
1. Укрепление мышц груди
Перекатываться с пятки на носок и обратно.
Перебирать пальцами по палке снизу вверх.
ЛФК при ревматоидном артрите: упражнения, зарядка
Гимнастика рекомендуется всем пациентам. Но, несмотря на это ЛФК нельзя проводить, если:
В остальных случаях занятия гимнастикой только приветствуются.
Основные методы и этапы занятий
Методика проведения ЛФК условно делится на 3 подвида:
Комплексы упражнений
Динамические упражнения при артрите
Далее мы приведём варианты тренировок для различных частей тела.
Если вы хотите притормозить развитие ревматоидного артрита, то вам нужно сделать следующее:
Упражнения, которые следует выполнять:
Любое упражнение надо выполнять, начиная с пяти подходов, и увеличивать повторения со временем.
Плечевой пояс
Тренируясь, помним о правильном дыхании. Делаем зарядку плавно, без рывков и резких движений:
Начиная этот комплекс упражнений, сначала нужно разогреть мышцы, чтобы не потянуть их.
В самом начале выполнения данного комплекса лучше всего привлечь ассистента, который поможет правильно фиксировать конечности.
Голеностоп
Помним про дыхание и увеличиваем нагрузку постепенно.
Занятия в бассейне
Врачи настоятельно рекомендуют плавание, если у пациента есть такая возможность.
Противопоказания всё же имеются. Нельзя посещать бассейн, если:
При отсутствии противопоказаний, в бассейне выполняют следующие упражнения:
Функционально-двигательный тест
Йога и ревматоидный артрит
Вот какие позиции в йоге наиболее эффективны для описываемого нами заболевания:
Лечебная физкультура при артрите
Показания и противопоказания к физкультуре
Гимнастика при ревматоидном артрите не назначается лишь при наличии противопоказаний:
- рецидив заболевания, о нём свидетельствуют сильные боли и острые процессы воспалительных реакций;
- системные признаки поражений, которые связаны с нарушением состояния органов: лёгкие, ССС, почки;
- наличие сопутствующих болезней хронического течения: инфекционные поражения, наличие дыхательной или сердечно-сосудистой недостаточности (ССН).
Упражнения при ревматоидном артрите
Комплекс физических упражнений на все суставы:
Принципы лечебной физкультуры
Советы для облегчения состояния при ревматоидном артрите пальцев:
Противопоказания
Нельзя заниматься физической культурой при:
Пациентам противопоказаны упражнения:
Виды упражнений
Потребуется целая презентация, чтобы описать основные способы ЛФК для различных частей тела от голеностопа до челюсти.
Рассмотрению подлежат лишь лучшие и действенные упражнения для:
Упражнения для голеностопного сустава
В качестве профилактики и купирования симптомов рекомендуется:
Гимнастика при ревматоидном артрите рук и плечевого сустава
ЛФК для плечевых суставов содержит 11 основных упражнений:
Для ясности движений предоставлена картинка.
ЛФК при ревматоидном артрите кистей
Для улучшения состояния кистей при ревматоидном артрите выполняют:
Наилучший эффект наступает при регулярном использовании методики и 5-7 повторений за подход.
Упражнения для ног
На ноги разработано много упражнений, более эффективные и известные из них:
- Прямой ногой выполняют вращение по кругу.
- Упражнение «велосипед». Лежа на полу, ноги поднимают до 45° и поочерёдно сгибают в коленях, имитируя езду на велосипеде.
- Лёжа ноги подгибают и ведут в стороны.
- Скользят пятками по полу. Ноги подгибают, сохраняя касание стопы с полом.
Бассейн при ревматоидном артрите
Лучшие упражнения в воде:
Йога и ревматоидный артрит
Для лечения ревматита более эффективны позы (асаны):
Originally posted 2018-06-06 10:31:58.
Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите видео
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института заболеваний суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы просто принимая каждый день.
Общая информация о лечебной гимнастике
Комплекс для кистей
В конце тренировки рекомендуется взять небольшой мягкий шар и покатать его руками по столу, а потом между ладонями.
Программа для плеч
Динамические тренировки предполагают определенные движения. К примеру, подойдет такой комплекс упражнений:
Физкультура для ног
Лечение положением и другие методы
Больной может выполнять такие простые упражнения в воде:
Все эти упражнения будет намного легче выполнять в воде.
Заключение
Шейная гимнастика
Показания к применению
Польза гимнастики
Противопоказания
Несмотря на то, что упражнения для шейного отдела позвоночника несложные, они противопоказаны в таких случаях:
Правила выполнения упражнений
Профилактические упражнения
Упражнения, выполняемые для профилактики остеохондроза, болей в спине или ущемления нервов, могут быть такими:
Упражнения при остеохондрозе
В основной комплекс ЛФК при остеохондрозе могут быть включены такие упражнения:
Комплекс при грыже
Авторские комплексы
Адаптивная гимнастика Бубновского для суставов — видео уроки для начинающих
Сергей Бубновский является разработчиком системы, основанной на выполнении определенных лечебных упражнений.
В чем суть системы
Данная система относится к альтернативной неврологии и ортопедии.
Система нередко называется экстремальной реабилитацией.
Обезболивающие упражнения для позвоночника
Гимнастический комплекс Бубновского состоит из нескольких групп упражнений. Первая из них — обезболивающая состоит из:
Предлагаем просмотреть учебное видео на тему, как выполняется суставная гимнастика Бубновского в лечебных целях.
Основной комплекс упражнений
Гимнастика состоит из нескольких комплексов упражнений для разных частей тела.
Упражнения для пояса верхних конечностей
Для работы с поясом верхних конечностей в методике гимнастики Бубновского используют отжимания от пола.
Правила выполнения упражнений:
Упражнение для мышц брюшного пресса
Как выполнять упражнение:
Упражнение для мышц спины и задней поверхности бедра
Чтобы изучить практический опыт использования суставной гимнастики Бубновского предлагаем просмотреть видео ролик.
Упражнения для шеи
Адаптивная гимнастика для начинающих
Комплекс упражнений для начинающих:
Кратковременные холодовые нагрузки тонизируют сосуды и улучшают работу сердца, мозга, печени и почек.
На видео курс для тех, кому основные упражнения пока даются сложно.
Как к упражнениям относятся пациенты
Отзывы пациентов о гимнастике Бубновского носят положительный характер.
Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите видео
ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
Лфк при ревматоидном артрите видео
Почему это так важно
Противопоказания
Обязательные условия
Разновидности лечебной диеты
Исход из этого, северные народы лечат ревматоидный артрит, включая в свой рацион большое количество рыбных блюд.
- мясо животных;
- цитрусовые фрукты;
- молочные продукты;
- помидоры;
- яичный желток;
- специи (в том числе и перец);
- шоколад;
- алкоголь.
От вегетарианской диеты ее отличает то, что можно употреблять мясо птицы и небольшое количество твердого сыра.
Общие принципы питания
Что нужно учитывать в питании при полиартрите
Артрит бывает разным. Чаще всего у пациентов диагностируют ревматоидный полиартрит.
Эти продукты повышают уровень мочевой кислоты, что может привести к обострению ревматоидного полиартрита.
Лечебное голодание
Так, отказ от пищи может усугубить, даже в стадии полной ремиссии, такие болезни, как:
ЛФК при ревматоидном артрите доступное каждому
- Роль лечебной физкультуры
- ЛФК
- Гимнастика
- Йога
- Видео по теме
Роль лечебной физкультуры
С целью подбора программы занятий для пациентов с подобными заболеваниями сочленений врач должен оценить следующие показатели:
- возраст пациента;
- стадия заболевания;
- является ли лечение местным или системным;
- соблюдение пациентом терапии.
Гимнастика
© 2016–2018 ЛечимСустав — Все про лечение суставов
Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и
не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний!
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.
ЛФК при ревматоидном артрите
Здесь вы узнаете:
Значение лечебной физкультуры при ревматоидном артрите
С ее помощью удается:
Противопоказания и основные правила ЛФК при ревматоидном артрите
Форматы посещения занятий лечебной физкультурой могут быть различными:
При посещении занятий во время стационарного лечения вам придется пройти три ступени.
ЛФК для лежачих пациентов
Упражнения при ревматоидном артрите рук
Чтобы уменьшить скорость деформации суставов, следует соблюдать простые правила:
Вот примерный комплекс упражнений, который может быть включен в программу восстановления при лечении ревматоидного артрита.
Упражнения при ревматоидном артрите стоп и голеностопов
Вот лишь некоторые движения:
ЛФК в бассейне при ревматоидном артрите
Стоит помнить, что и для занятий в бассейне могут обнаружиться противопоказания:
В бассейне можно выполнять следующие виды упражнений в зависимости от места локализации артрита.
Видео «ЛФК при ревматоидном артрите»
Поддержите наш проект в соц. сетях!
Смотрите также:
Добавьте свой комментарий:
Про самые частые заболевания:
Использование материалов разрешено только при наличии индексируемой ссылки на страницу с материалом
Почему необходимы занятия гимнастикой при артрите
Гимнастика при артрите: комплексы упражнений
Требования к упражнениям при ревматоидном артрите
Особенно поберечься следует при ревматоидном артрите, так как при нем страдают не только суставы, но и органы:
Примеры лечебных физкультурных комплексов
Рассмотрим такие комплексы:
Упражнения при пробуждении при РА
Упражнения для пальцев рук и стоп
Повороты головы с отводом руки
Сгибание ног, без отрыва пяток
- Сгибаем обе ноги (или попеременно) в коленях, «едем» при этом пятками по простыни
Подъем ноги с разгибанием
- Обе ноги согнуты в коленях
- Поднимаем одну из ног, выпрямив ее в коленном суставе
- Опустив ногу, повторяем с другой то же самое
Подъем ног из положения на боку
- Поворачиваемся на левый бок, поднимаем вверх (сколько можем) правую ногу
- Повторяем это же на правом боку
Лечебная физкультура для кистей при артрите
Упражнения для стоп при артрите
Физкультура для коленных суставов
Упражнения при плечевом артрите
Следующие упражнения можно выполнять стоя или сидя:
Видео: ЛФК для суставов кисти
Источник
- Основные причины артрита
- Разновидности артрита колен
- Симптомы
- Лечебная физкультура при артрите
- Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава
- Какие упражнения нельзя делать при артрите коленного сустава?
Существуют различные упражнения при артрите коленного сустава. В комплексе с физкультурой применяются таблетки и уколы. Но что же такое артрит? Так называется болезнь, которая сопровождается воспалительными процессами в суставах. Заболевание часто хроническое и человек может страдать от него годами. Артрит коленного сустава также называют гонартритом или гонитом. Это широко распространенная проблема на всей планете и неотъемлемая часть цивилизованного общества.
Так выглядит пораженный сустав.
По данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), больны более 52,5 млн. человек в Германии, США, Англии и Италии. А в Штатах и Германии по 20 млн. человек. Эта болезнь «молодеет» и потому является серьезной медицинской проблемой. При отсутствии лечения ведет к инвалидности и операционному вмешательству даже в молодом возрасте.
Поэтому лечение артрита колен и его профилактика набирают актуальность с каждым днем.
Одна из основных причин — генетическая предрасположенность, что доказано рядом исследований. Ученые ведут исследования в борьбе с этим явлением.
Еще одной причиной болезни является экология: не столько воздух и вода, сколько продукты питания. Развитию способствует малоподвижный образ жизни. Коленные суставы чувствительны к лишнему весу: его снижение на 5 кг дает лучший результат на пути к выздоровлению, чем прием дорогого лекарства — хондропротектора.
Антон Епифанов о влиянии веса на коленные суставы:
Остеоартрит может затронуть профессиональных спортсменов, парикмахеров, продавцов, грузчиков, почтальонов и людей других профессий, чья работа связана с постоянным нахождением на ногах. Малоподвижные профессии тоже способствуют развитию недуга.
Однако главной из причин является возраст. После 80 лет этим заболеванием страдает 80% населения планеты. Можем ли мы влиять на гонартрит сустава?
Основные причины артрита
- попадание инфекции;
- нарушенный обмен веществ;
- ухудшение кровообращения и, как следствие, нормального питания тканей суставов;
- аутоиммунные процессы и различные системные заболевания.
Разновидности артрита колен
- Остеоартрит. Самая распространенная форма. Представляет собой медленное поражение и истощение хрящей колена. Эта форма характерна для людей среднего и пожилого возраста. Характерным признаком остеоартрита является хруст в суставах.
- Ревматоидный артрит. Это воспалительный процесс, несущий разрушение суставных хрящей на обеих ногах одновременно. В отличие от 1-го вида может прогрессировать в любом возрасте.
- Посттравматический артрит. Может развиться при различных травмах колена и дать осложнения даже через несколько лет после травмы.
Симптомы
Разновидности гонита имеют общие признаки:
- острые болезненные ощущения, возрастающие при движении или нагрузках;
- видимый отек или припухлость колена с одновременным покраснением воспаленного сустава;
- «заклинивание» суставов.
По степени запущенности принято разделять коленный артрит на 3 стадии:
- Боли еще незначительны и не вызывают особого дискомфорта, а само неудобство может заключаться в кратковременном ограничении подвижности колена в утренние часы.
- Явное покраснение колена, отечность. Боли повторяются чаще и становятся резче. Трудность движения становится ярко выраженной и длится дольше.
- Деформирующий артрит. Стадия характеризуется сильной болью, вызывающей спазм мышц. Это часто приводит к деформации колена.
Чтобы жизнь была полноценной, коленный сустав должен быть здоровым. Пройдите небольшой тест, чтобы определить, нужно ли вам лечить артрит. Один положительный ответ равен 1 баллу.
- Вам исполнилось 40 лет?
- В течение дня вы находитесь на коленях более 4 ч?
- Вы весите больше допустимой нормы?
- Страдаете ли вы сахарным диабетом?
- За последний год болели ли вы вирусными заболеваниями более 3-х раз?
- Вы курите?
- Считаете, что пьете много алкоголя?
- Вы едите много жирной пищи?
- Во время получасовой прогулки вы ощущаете боль в коленях?
- Вы легко встаете утром?
- Ваши суставы имеют обычную форму? Не увеличены ли они в размерах?
- Ваши колени часто хрустят и скрипят?
- Смена погоды влияет на ваши суставы?
- Вы ощущаете дискомфорт при ходьбе?
- Ваши родные имели подобное заболевание?
- Когда-нибудь вы получали травму колена?
Подсчитайте баллы. Если получилось больше 10 баллов, вы нуждаетесь в срочной профилактике. 5-10 баллов — у вас также присутствует недуг, но в менее выраженной форме, необходимо лечение. Меньше 4 свидетельствует о хорошем состоянии здоровья, но не забывайте о ЛФК.
Для лечения артрита колен современная медицина использует лекарства на основе кортикостероидных гормонов, которые путем инъекции вводятся в сустав. Уколы подобных гормонов помогают лишь снять воспаление. Поэтому инъекции используются в комплексе. Инъекциями нельзя злоупотреблять, они могут вводиться не чаще 1 раза в 2 недели.
Лечебная физкультура при артрите
ЛФК поможет:
- снизить боль в суставах и вернуть их подвижность;
- уменьшить боль в мышцах;
- повысить тонус ослабленных мышц;
- усилить питание суставных тканей;
- снять воспаление и отек;
- частично или полностью избавиться от деформации сустава;
- улучшить общее состояние больного за счет полного или частичного устранения боли в суставе;
- остановить разрушение суставных тканей, избежать осложнений болезни;
- не допустить обострения недуга в последующем (с соблюдением рекомендаций врача).
Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава
Известно большое количество вариантов ЛФК, которые станут полезными при лечении артрита. Лечебная физкультура при артрите — удел профессиональных инструкторов. Однако самому себе помочь тоже можно. Если ваш организм подает первые сигналы тревоги, тогда переходите к практике ЛФК. Она позволит замедлить старение суставов и ускорит лечение артрита.
Большинство упражнений не потребуют много времени и сил. Они доступны каждому практически в любом месте. Продолжительность каждого упражнения 2-3 минуты. Оптимальное количество повторений должно составлять от 15 до 20 раз.
- Растирание коленных чашечек. В положении стоя или сидя положите руки на колени. Ноги поставьте как удобно. Оптимальной является ширина плеч. Втирающими круговыми движениями кистей рук помассируйте коленные чашечки. Почувствуйте, как приходит тепло. Разнообразьте упражнение: выполните круговые движения ног по часовой стрелке, потом — против нее.
- Выполняется лежа на спине и заключается в поочередном сгибании ноги в коленях. Необходимо дотронуться пяткой до ягодиц или достать коленом до груди.
- Попеременное сгибание и разгибание ног в коленном суставе. Аналогично прошлому выполняется лежа на спине. Ноги следует поднимать на высоту 20 см от пола.
- Положение тоже. Касайтесь попеременно коленом груди. Старайтесь держать ноги под углом 90°. Фиксируйте ногу на 3-5 секунд в районе груди. Разнообразить упражнение можно дополнительным подниманием ноги с ее выпрямлением вверху. Прямая нога фиксируется в верхнем положении. Повторите те же действия, поменяв ногу.
- Болтание ногами. Можно выполнять на стуле или другой поверхности. Болтая ногами в положении сидя, постарайтесь, чтобы движение ногой осуществлялось с максимальной амплитудой. Спешить не нужно ни в этом упражнении, ни в других. Это простое упражнение полезно тем, что оно напрягает мышцы колена, заставляет их работать.
- Мостик. Исходное положение лежа. Сначала слегка раздвиньте ноги, пока не почувствуете сопротивление паховых мышц. Приподнимая таз, постарайтесь встать на мостик. Не обязательно выполнить элемент до конца. Важно приподнять таз и зафиксировать положение. Это очень хорошее и эффективное упражнение. У него есть другая разновидность. Поднимите 1 ногу и поставьте ее на 2-ую. Таким же способом постарайтесь встать на мостик.
- Лягте на спину и согните ноги в коленях. Держите ноги вместе. В этом упражнении они двигаются синхронно сначала в одну сторону, потом в другую. Следите за тем, чтобы лопатки не отрывались от пола. Здесь больше работает таз. Несмотря на то что упражнение напрямую не связано со сдвиганием и раздвиганием колена, его полезные свойства трудно переоценить, так как лечение артрита коленного сустава сопровождается мануальной терапией. Оно не менее эффективно при тазобедренном артрите.
- «Велосипед». Самым полезным для артрита является именно это упражнение. Оно не требует скорости. Напротив, его надо выполнять медленно, максимально поднимая и опуская ноги. Эти движения укрепят и тазобедренные суставы.
- Попеременное сгибание ног. Станьте прямо. Сделайте шаг и зафиксируйтесь таким образом, чтобы 1 нога была согнута, а 2-ая оставалась прямой. Сделайте несколько маленьких приседаний. Снова встаньте прямо. Используйте другую ногу.
- Лежа на животе, помогайте согнутой в колене ноге дотянуться пяткой до ягодиц. Следите за тем, чтобы бедра не отрывались от пола. Примите исходное положение и повторите это действие со 2-ой ногой. Измените упражнение одновременным сгибанием ног.
- Выполняется сидя на любой поверхности, лучше на стуле. Одна нога выпрямляется таким образом, чтобы она оказалась параллельно полу. Зафиксируйте. Усовершенствуйте упражнение, делая ножницы 2-мя ногами.
Ниже представлено видео, где наглядно показано лечение артрита коленного сустава. Заканчивайте комплекс упражнений 40-минутной ходьбой. Выполняя эти упражнения, вы продлеваете жизнь суставам.
Какие упражнения нельзя делать при артрите коленного сустава?
- любой вид бега, так как он несет нагрузку на порядок выше, чем при ходьбе.
- любые прыжки, даже через скакалку.
Однако это не означает, что при данном заболевании совсем не надо двигаться. Если оградить себя от лишних движений, это может только усугубить недуг. Двигайтесь. Оптимальным решением является умеренная нагрузка на суставы и мышцы. Из представленных упражнений вы сможете выбрать те, которые вам подходят.
Если ходить стало тяжело, рекомендуется заменить бег ходьбой или велосипедом. Благотворное действие на суставы оказывает плавание. В воде снижается нагрузка, но остается свобода движений, которые необходимы больным суставам. Холодная вода часто усиливает болевые ощущения.
Несколько раз в день выполняйте легкую гимнастику. Если работа связана с сидением на месте, исключите длительные по времени позы. При возможности катайтесь на велосипеде, займитесь плаваньем в теплом бассейне и ходите на массаж. При артрозе коленного сустава гимнастика позволит восстановиться поврежденным тканям и продлить жизнь суставам.
Лечение артрита коленного сустава можно посмотреть на этом видео
Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.
Источник
