Артрит и око возрождения
Вот наиболее удивительный отзыв одного из участников форума «Око
возрождения», т.к. всё-таки его стаж практики тибетской гимнастики
довольно солиден — 10 лет. Солиден и его возраст — 80 лет… Конечно,
результаты, о которых он рассказывает — впечатляют! Дай бы Бог и нам
всем, кто встал на этот путь, добиться такого же.
Итак, вот его рассказ:
«Тайна вот в чем. Я родился в 1929 году. Сколько мне сейчас лет
посчитайте. Практиковать «Око возрождения» начал 10 лет назад.
Результаты — пропала ПОЛНОСТЬЮ седина — полностью исчез ревматизм (у
меня был очень сильный) и радикулит.
До того как начал выполнять упражнения, ходил только с тростью ( пережил 2 инсульта и инфаркт!). Теперь бегаю по вечерам и могу
подтянуться 35 раз на турнике (когда был молодым — помню, подтягивался
максимум 20 раз!). Кожа перестала быть дряблой — мускулы налились силой.
Недавно женился и сделал ребенка, сына. Для практики использую две книги — оригинальную
Питэра Кэлдера (перевод на русский замечательного русского йога А.
Сидерского) и комментарий к ней — книгу известного английского йога
Cristopher S. Kilham «The five Tibetans» .
Никто из моих сослуживцев (я живу и работаю в Латинской Америке,
пенсионер, но продолжаю работать) не дает мне внешне больше 40 лет!!!
6-й ритуал практикую уже 4 года. Хотя в оригинальной книге написано,
что 6-й упражнение может делать только тот, кто решил отказаться от секса —
я же следую мнению Кристофера КИЛХЭМА — 6-й упражнение можно делать, если
даже продолжаешь сексуальную жизнь.
На личном опыте убедился в правоте Килхэма. В общем, забыл, что
такое повышенное давление — раньше имел 200-110, теперь обычно —
130-80. Раньше мои ноги были испещрены вздувшимися венами — теперь все
чисто. О седине. Сначала пропала седина в бороде (в течение 2-х лет),
потом постепенно исчезла седина и на голове (заняло 2-3 года).
Теперь у меня обычные русые волосы. О еде: ем и пью все подряд —
никакого отрицательного эффекта на организм — и всего-то 20 минут в
день упражнений по утрам.
Вот. Делайте выводы…»
Факт вышеописанного не проверен, возможно он, плюс к практике, делает чистки организма и придерживается правильного питания.
~примечание автора сайта~
Чем отличается практика «Око» от других систем?
из форумов:
Я практиковал йогу,
тай-чи, систему Норбекова и цигун до ока и заверяю вас, что око —
весьма уникальный ключ к энергетической подпитке. Другие практики
просто не дают таких результатов за такое время занятий.
У меня был преподаватель йоги-индус с 30-и летним стажем и очень
опытный. Все «ритуальные упражения» присутствовали и в его уроках и
никаких проблем в их выполнении у меня не было — но эффект и рядом не
лежал. То есть вся фишка — в последовательности идущих подряд ритуалов.
Слегка похожий эффект дают комплексы тайчи но он на порядки слабее. Око — это очень непростая вещь при кажущейся простоте.
P.S. Добавлю, что ключевой момент в практике — задержка на вдохе, что и дает полное усвоение кислорода всеми клетками организма, и перераспределение энергии по вихревым потокам организма.
~примечание автора сайта~
Свидетельства из форумов:
«А всё началось с того, — рассказывает Дима — что у
меня начала болеть спина в течение дня ближе к вечеру, результат
малоподвижной сидячей работы. Различные упражнения с провисанием на
перекладине и ортопедические пояса ничего не дали, даже наоборот»…
После долгих поисков и перебора различной информации в Интернет, он
наконец, тоже вышел на книгу Питера Кэлдера «Око возрождения».
«Говорят, нужная книга (информация) при сильном желании сама находит человека… — делится с нами своими мыслями Дмитрий, — «книга рассказывает об эликсире вечной молодости в виде пяти ритуальных упражнений заимствованных у тибетских лам.
Начав заниматься по данной системе,
я через неделю забыл о болях в спине и почувствовал прилив энергии
(которой хватает в течение дня).
Об особенностях выполнения упражнений, Дмитрий говорит так:
«Ни
в коем случае не переходите на механическое выполнение данных
упражнений, каждый повтор должен выполняться как будто в первый раз».
«После выполнения комплекса ритуальных упражнений вы должны
чувствовать прилив энергии и бодрость. Начинайте и вы почувствуете
позитивные изменения не только в теле, но и в окружающем вас мире!
Без ортопедов и психологов, хватит кормить врачей за счёт своего здоровья!»
*****
Примерно месяц назад я встретил в поезде Москва-Ужгород немца, который
возвращался домой после путешествия по России и Украины. Мы много чего
перетёрли, и кроме прочего оказалось, что он практикует ОВ уже больше
20 лет. И выглядит в свои 75 лет на 50. Я кстати был сильно удивлён,
потому как на наших форумах практикующих не встречал никого со стажем
ОВ больше 10-12 лет. И тут вдруг такая встреча….
*****
Привет!
Занимаюсь этой гимнастикой уже несколько лет. Зимой пришлось таки
удалить свои камни в желчном — так как откололся малюсенький и застрял
в протоке.. Не в этом суть — суть в том, что я сдавала серьезные
анализы для операции. Врач коордиолог спросила — вы что спортом
занимаетесь? Я сказала — ну если 15 минут гимнастики это спорт, то
тогда да. Я поинтересовалась почему был задан такой вопрос — у меня что
с сердцем проблемы? На что врач ответила — У вашего сердца пульс, как у
тренированного здорового спортсмена — слегка медленнее чем у обычных
людей. Теоретически в вашем возрасте это невозможно.
*****
Всем привет!! Давно здесь не был(, а здесь как будто всё по старому, приатно…)
Захотелось
сказать, чо привлёк к этому делу свою маму(ей 70 с лишним) так уже 2
месяца, как делает по 21 каждое. Начала в январе, изменения, как
говорится на лицо.За всё это время пропустила лишь 2 дня. А какое
настроение! «бегать» начала, говорит жить захотелось и ведь первая зима
без ОРВИ, вечно хромающая(перелом шейки бедра) стала забывать что
сильно болело, ну и т.д.
И ещё подсадил на водохлёбство, но это отдельная история)
*****
Вот, наверное нужно о себе написать чего-нибудь для приличия.
Начну со стандартного.
Зовут
меня…да не важно. Мне 20 лет. Да, да. «Такой вот молодой, а уже
интересуюсь оздоровительными системами», — сейчас подумают большинство.
А подумают так потому, что, как я понял, тут большинство относятся к
Оку как к микроскопу для забивания гвоздей, т.е. именно как к
оздоровительной системе. Но, об этом позже. Пришёл я к ней тоже именно
с этой стороны, именно как к оздоровительной системе. Дело в том, что с
10 лет непонятно с чего вдруг я заболел артритом. Артрит начался резво,
но из-за, как я считаю, криворукости врачей, мне сначала поставили
диагноз что-то типа ушиба или вывиха лучезапястного сустава. А
задумались об артрите спустя 2 месяца, когда были поражены обе колени и
голеностоп. Так я стал инвалидом. 8 лет болтался по больницам, сел на
гормональные препараты…
2 года назад многое изменилось. Не буду
описывать все события, важно то, что моя жизнь перевернулась просто с
ног на голову. Может быть кому-то будет смешно, но я…не люблю это
слово… но проще говоря, стал эзотериком. Это чтоб понятнее было всем.
Ещё проще говоря, я просто понял и увидел
многие законы мироздания и начал жить в соответствии с этим. С детства
я многое чувствовал, а теперь пришло время и я увидел и понял. Я принял
себя таким, какой я есть. Теперь я не плачусь по жизни, я до не могу
жизнерадостный, активный по жизни, я просто счастлив. Я понял, что всё,
что с нами происходит, для чего-то нужно. Даже благодаря болезни я
очень многое понял. Это огромный опыт. И тут недавно, опять же, бредово
для многих звучит, но был знак, что пора и от болячки избавляться. И я
наткнулся совершенно случайно (но случайностей не бывает, я это тоже
понял=)) на информацию об Оке.
Уже неделю
занимаюсь. С первого дня (я не преувеличиваю) я заметил результат.
Обычно, уже который год, к вечеру я почти ползал на коленях по дому,
пока не приму таблетки от отёчности суставов. Так вот, с первого дня, в
первый же вечер я по квартире бегал. На утро тоже вставал бодрячком,
хотело опять же бегать и летать.
Немного вопросов и ответов
В книге «Око возрождения» написано, что благодаря регулярным
занятиям в свои 73 года отставной полковник Генри Брэдфорд выглядел на
40. Действительно ли такое возможно?
Правда ли, что люди, которые
делают эту гимнастику, выглядят моложе?
Без всякого сомнения,
гимнастика просто преображает человека: исчезают морщины, пятна на
коже, дряблые щеки, улучшается осанка. У многих людей полностью или
частично пропадает седина, а тонкие волосы утолщаются и начинают
блестеть, как у молодых. Например, Дмитрий Семенович Маркин (75 лет) из
Краснодара пишет, что у него через 4 месяца занятий волосы не только
перестали выпадать, но и начали расти там, где их не было уже много
лет. Многие читатели отмечают, что у них улучшилась фигура. У некоторых
читателей в результате регулярных занятий изменился внешний вид:
появились «блеск в глазах», «легкость в походке», «румянец на лице».Помогают ли эти упражнения сбросить лишний вес?
Да,
многие наши читатели пишут, что они действительно сбросили вес, что
уменьшился аппетит, хотя они и не всегда соблюдали диету. «Я начала
выполнять упражнения полгода назад, — пишет Ирина Голикова (46 лет) из
Саратовской обл. — Я хотела сбросить лишний вес примерно за 1-2 года,
но никакие диеты не помогали. Занимаясь ежедневно, уже за 2 месяца я
сбросила 5 кг и больше не набираю вес. У меня также прибавилось сил,
ведь раньше я обычно засыпала на диване уже в 9 часов вечера. Теперь я
сохраняю бодрость и работоспособность до часу ночи и очень рада, что у
меня появилось больше времени».Можно ли благодаря этой гимнастике хотя бы немного поправиться?
Тем,
кому нужно поправиться, упражнения помогают заметно улучшить аппетит, в
результате чего они постепенно прибавляют в весе. Дело в том, что с
помощью этой гимнастики организм оздоравливается и постепенно
восстанавливает свой нормальный вес.Помогают ли упражнения при серьезных заболеваниях?
В
некоторых случаях это действительно так. Например, Иван Алексеевич К
(61 год) из Калининграда пишет, что у него еще в молодом возрасте
появились проблемы с позвоночником, а позже ему поставили диагноз
«анкилозирующий спондилоартрит» (болезнь Бехтерева), при котором
позвонки постепенно срастаются, а сухожилия закостеневают. Это очень
болезненно, со временем болезнь прогрессирует, но эффективные способы
ее лечения медицине пока не известны. В 58 лет Иван Алексеевич был уже
полностью нетрудоспособным. Он испробовал все способы лечения, но врачи
смогли предложить ему лишь болеутоляющие средства.
Полгода спустя Иван Алексеевич услышал о гимнастике «Око возрождения»
и начал ее выполнять, постепенно дойдя до 21 повторения каждого
упражнения. Он пишет: «Улучшение здоровья с того момента, как я начал
выполнять упражнения каждый день, было просто поразительным.
Позвоночник стал более гибким, улучшилась осанка, вернулась
трудоспособность. Возросла выносливость: я стал много ходить пешком, не
чувствуя усталости, а потом заметил, что коллеги по работе устают
быстрее меня. Раньше мне нельзя было поднимать тяжести, а сейчас я
могу, например, поднять своего внука. Я снова начал бегать, хотя давно
уже не мог себе это позволить. А сегодня, когда я забирал внучку из
школы, мы бежали вместе с ней целый квартал!»Неужели такая простая система может давать серьезные результаты?
Как
ни странно, это действительно так. Ведь никто еще не отменял принципа,
что «все гениальное — просто». С другой стороны, не так уж эта система
и проста — в каждом из 6 упражнений очень много разных тонкостей.
Помните о правильной последовательности упражнений (см. рис.), их
нельзя переставлять или менять местами.
В каком темпе выполняются упражнения?
Лучше
всего их делать в ритме дыхания, поскольку в этой гимнастике движение и
дыхание тесно связаны друг с другом. В процессе тренировки дыхание
может учащаться, и тогда темп движений возрастает. Однако после второго
и четвертого упражнений можно немного передохнуть и отдышаться. Обычно
на выполнение всех 6 упражнений и небольшой отдых в конце занятия
уходит около 10-15 минут.Как правильно считать число повторений каждого движения?
В
первом упражнении число повторений — это число поворотов вокруг своей
оси. Здесь дыхание произвольное, но нужно его отчетливо ощущать.
Наблюдайте свое дыхание. В упражнениях со 2-го по 6-е каждое движение
начинается с выдоха и заканчивается вдохом. Поэтому считайте число вдохов — и вы будете правильно считать число повторений.
Вы
пишете о 6 упражнениях, хотя в книге говорится, что шестое упражнение
могут делать только те, кто готов полностью отказаться от сексуальных
контактов.
Не отразится ли его выполнение на сексуальной потенции?
В
последнее время уже накоплена большая статистика по выполнению всех
упражнений, включая и шестое. Вывод однозначный: ничего подобного не
происходит. В йоге шестое упражнение также известно очень давно (оно
называется уддияна-бандха), и опять-таки для его выполнения нет никаких
жестких ограничений. Отсюда ясно, что полковник Брэдфорд просто хотел
подчеркнуть важность контроля и разумного использования сексуальной
энергии. В этом случае эффект занятий действительно сильно возрастает.
Важно
помнить о правильном выполнении шестого упражнения и дозировке
движений: в одном цикле занятия это упражнение выполняется не более 3
раз (при освоении — до 9 раз), в отличие от остальных упражнений,
которые выполняются от 3 до 21 раза.Действительно ли родиной этих упражнений является Тибет?
Хотя
тибетский учитель полковника Брэдфорда до сих пор не известен, на мой
взгляд, эта гимнастика действительно может быть тибетской, так как по
своему построению она очень напоминает тибетскую Янтра-йогу (трул-кхор)
в традиции Вайрочаны, которую мне посчастливилось изучать
непосредственно у тибетского учителя и его прямых учеников. Более того,
практически все упражнения гимнастики «Око возрождения» есть в начальном комплексе Янтра-йоги, совпадает и характер их выполнения.Почему в книге П. Келдера упражнения называются «ритуальными действиями»?
Это
напоминание о том, что каждое упражнение нужно выполнять очень точно,
осознанно, не спеша, обращая внимание на малейшие нюансы дыхания и
движения — так, как они описаны в книге. Внешне занятие напоминает
красивый и точный ритуал, что и подчеркивается в названии.Каким образом организм очищается при выполнении этой гимнастики?
Благодаря
гимнастике улучшается кровообращение, что помогает удалить отходы и
загрязнения, которые скапливаются в разных органах, жировых тканях и
суставах. Возникает сильный очистительный эффект, и это ключ к тому,
чтобы почувствовать себя лучше. Если очистительный эффект окажется у
вас слишком сильным, можно вернуться к меньшему числу повторений
каждого упражнения или выполнять их медленней. Хорошо также пить больше
воды, чтобы организм мог лучше промыть себя изнутри.
Поможет и
некоторое изменение системы питания. Следует уменьшить потребление
таких продуктов, как говядина, свинина, жиры, сахар, хлеб, крепкий чай
и кофе. Если вы курите, желательно хотя бы уменьшить число выкуриваемых
сигарет. Кстати, это хороший способ полностью бросить курить, и вскоре
вы почувствуете прилив сил, бодрость и энергию!
Послесловие автора сайта:
Вопрос на форуме:
Привет!
Обращаюсь к тебе как к специалисту в этой сфере. Занимаюсь 6 месяцев и к
этому приобщил ещё несколько человек, некоторым из них за 70 лет и хоть
прошел небольшой период времени, вижу, что это всё работает! Я,
понимаю, что у каждого будут происходить изменения по разному, но всё
таки хотелось узнать какие возможные изменения происходят у людей для
своего понимания и объяснения, тем кого приобщил к «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ». Ещё, как быть с 6-м упражнением?Мой ответ:
Людей старше
60 лет на занятия Око возрождения у меня не было. Все что могу сказать —
это, пожилые люди требуют особой осторожности и индивидуального подхода, у них освоение упражнений займет гораздо больше времени. Правило увеличения количества
повторов, в любом из пяти упражнений, на пожилых людей не распространяются, так же, как и
на физически слабых людей любого возраста. Когда ко мне приходят на
занятия физически слабые или после заживших травм пожилые
люди, у них могут вскрыться «дремавшие» проблемы со здоровьем,
проявится обострения. Поэтому, я их заранее предупреждаю об этом и
говорю что, если это произойдет, то это хорошо, то есть лучше раньше чем
позже узнать об этом и устранить причину. В таком случае я говорю что у них два друга — обучающий и хирург (или
другой специалист, в зависимости от причины и места обострения), в
некоторых случаях необходимо сделать снимок и т.д., то, что порекомендует специалист в своей области — не терапевт…
Далее, снижаем нагрузку или даем перерыв в занятиях пока обострение не
уйдет. Через некоторое время снова приступаем к освоению упражнений, с учетом коррекции нагрузок на
слабые зоны, при необходимости, пропуская какие либо упражнения вовсе,
пока другими упражнениями не укрепим тело, В особых случаях допускается «пародия» на упражнения — то есть,
облегченный вариант с учетом особого внимания на технику дыхания, которую надо
осваивать до, вовремя и между каждым упражнением. Со временем, у таких
людей, отпадет надобность в помощниках при освоении
этой практики. Со временем появится здоровое, хорошо сбалансированное и
настроенное на нормальную работу тело и как следствие, положительный жизненный тонус!
Не
должно быть никаких причин и непреодолимых препятствий для того, что
бы пожилой человек перестал осваивать эту уникальную по своему
воздействию практику! Старость — это болезнь, которая требует лечения и устранения проблем здоровья с нею связанных! Комплекс упражнений с учетом техники дыхания — лучший помощник в столь трудном деле. Пожилым и
больным людям нужен оптимистичный настрой на занятия,
серьезный стимул (обычно он есть — крепкое здоровье) и доверие тому, что эта практика способна дать
обещанные результаты. Лучший помощник в этом — живые примеры людей (если есть)
или примеры с независимых друг от друга источников, а так же, необходимо перечитать рассказ Око возрождения, необязательно верить всему описанному в нем, но стимул и желание освоить комплекс появится.
Шестое упражнение можно осваивать на ряду с другими пятью — последствия только положительные, даже при оставлении выполнения оного критических последствий не будет!
Продолжение ЗДЕСЬ
Источник
Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. Мы дополнили эти упражнения замечаниями Вадима Зеланда, автора Трансерфинга Реальности. Трансерфинг — это техника управления реальностью, а такое управление возможно только с достаточным уровнем энергетики. Совмещение гимнастики ока возрождения и знаний трансерфинга помимо гарантированного здоровья даёт отличную энергетическую подпитку. То есть тратя всего лишь 15 минут в день, мы получаем хорошее здоровье + высокий уровень энергии. Интересно? Тогда прочитайте эту статью про око возрождения с иллюстрациями и наглядным видео-инструктажем.
Об оке возрождения миру стало известно благодаря одноимённой книге Питера Келдэра. Тысячи лет эти знания хранились в глубочайшей тайне тибетскими монахами уединённого горного монастыря.
Другое название этой методики — «пять (шесть) тибетских жемчужин». Впервые они были раскрыты Питером Келдэром в 1938 году, и с течением времени упражнения, которым посвящена книга «Око возрождения», пользуются всё большей популярностью.
Для вас, дорогие читатели СиЗОЖа, помимо подробного описания мы опубликовали видео Ока Возрождения, после просмотра которого у вас не останется вопросов об этих 5 упражнениях. Всё ясно и наглядно!
Причиной популярности тибетского ока возрождения в наши дни является неправильный образ жизни современного человека. Мы всё дальше отдаляемся от природы, а значит уже не можем в полной мере воспользоваться всем тем, что она нам дарит. Большую часть времени мы неподвижно сидим, чем подрываем своё здоровье, в том числе получаем проблемы со спиной, суставами, внутренними органами. А уж про неправильное питание и говорить не хочется. Ведь правильно питаются лишь единицы, а большинство из нас едят «как все». Болеют, естественно, тоже как и все вокруг.
Кроме того, неправильный образ жизни приводит к ускоренному старению, изнашиванию организма.
К сожалению, с развитием цивилизации каждый конкретный человек получает те или иные сопутствующие болезни, отклонения, а также подвергается воздействию самых разнообразных деструктивных факторов, которые совсем недавно вообще не существовали или оказывали лишь минимальное влияние. Да, мир стремительно меняется, и, увы, эти изменения слишком часто не несут ничего хорошего.
Гимнастика «Око возрождения» может помочь. Причём может помочь во многих случаях, в том числе тех, когда официальная медицина махнула рукой. Вы можете прочитать отзывы практикующих в интернете и убедиться в этом.
Упражнения ока возрождения направлены на восстановление наших жизненных сил. Питер Келдэр в своей книге постарался максимально подробно передать методику выполнениях этих тибетских упражнений, СиЗОЖ же, в свою очередь, поделится ей с вами. Качественное видео, в котором демонстрируется техника выполнения «Ока Возрождения», прилагается.
Но мы хотим не просто поделимся упражнениями из книги и видео-инструкцией. Мы дополнили нашу статью замечаниями Вадима Зеланда, автора Трансерфинга. Вадим считает, что возможно в разы увеличить эффективность упражнений «ока возрождения», если уделять внимание не только мышцам, но и энергетическим потокам. Тем самым мы не только восстанавливаем здоровье, но и прокачиваем свою энергетику. 2 в 1!!!????
Кому нужно практиковать око возрождения? Выполнение комплекса упражнений «пять тибетских жемчужин» полезно как для людей в возрасте, как и для более молодых. Но до 18 лет заниматься смысла особого нет, так как молодой организм, как правило, и сам справляется с поддержанием себя в тонусе. Стоит заметить, что око возрождения подходит и для мужчин, и для женщин.
В книге Питера Кэлдэра оком возрождения рекомендуется заниматься один или два раза в день. Например, утром и вечером. По сути, эти пять ритуальных действий — есть ни что иное как простая гимнастика, правда, чрезвычайно эффективная. Для начала лучше заниматься утром, так как если начать с вечера, то могут быть проблемы с засыпанием — ведь око даёт организму нехилую подпитку, встряску, и, соответственно, заснуть после такого несколько сложнее.
Предупреждение №1! В книге написано Питера Кэлдэра «Око возрождения» написано, что прерывать практику настоятельно не рекомендуется. Причина — откат и ухудшение самочувствия. В принципе, это логично: если заниматься чем-то, а потом резко прекратить, то организм возвращается на прежний режим работы, что и воспринимается как субъективное ухудшение состояния.
Предупреждение №2! Максимальное количество повторов каждого упражнения — 21 раз. В начале практики рекомендуется делать по минимуму, например, 3-6 раз. Главное здесь — не должно быть никаких негативных симптомов, если они есть — прервите упражнение и в следующий раз делайте меньше. Другими словами, не перестарайтесь, друзья. Особенно в начале! Число повторов каждого упражнения нужно увеличивать постепенно.
Око возрождения + трансерфинг
Цель трансерфинга — это управление реальностью. Очевидно, что для этого нужна энергия.
Вадим Зеланд, автор Трансерфинга, пишет, что энергии в этом мире хватит на всех. Нужно лишь поддерживать в порядке энергетические каналы. Добавляя в око возрождения работу с энергетическими потоками и вихрями, мы тем самым повышаем свою энергетику.
Низкий уровень энергетики — одна из основных причин хронической усталости, вялости и депрессивного настроения, а также болезней. Если ваш жизненный тонус оставляет желать лучшего, то прокачка энергетики в этом случае может оказаться чрезвычайно полезным действием.
Оригинальные упражнения тибетских лам, о которых рассказано в книге «Око возрождения», фиксируют внимание на движениях и дыхании. Но там ни слова не упоминается о внимании к прокачке энергетики. Стремясь исправить это досадное недоразумение, Вадим предлагает дополненную версию ока возрождения, которая позволит развивать и совершенствовать и здоровье, и энергию одновременно.
Ну, давайте же наконец-то приступим к упражнениям — ритуальным действиям тибетских монахов.
Упражнение №1 [Око Возрождения]
Исходное положение: встаньте прямо и вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Затем вращайтесь вокруг своей оси по часовой стрелке до тех пор, пока не почувствуете ощущение лёгкого головокружения.
Начинающим рекомендуется ограничиться тремя оборотами. Максимальное же количество оборотов в этом упражнении не должно превышать двадцати одного.
Цель первого упражнения — раскрутка энергетических вихрей, придание им дополнительного ускорения.
С точки зрения трансерфинга, вращение целесообразно разбить на три подхода, так как ускорение происходит благодаря резкой остановке после вращения. Покрутились и остановились. Почувствуйте свою энергию, ощутите, как вихри по инерции продолжают крутиться вокруг вас. Намерение полезно направить на следующую аффирмацию: «У меня мощная энергетика. Энергия очищает и оздоравливает мой организм. Моя энергетика повышается.» Эту же аффирмацию используйте и в следующих упражнениях после и во время их выполнения.
Упражнение №2 [Око Возрождения]
Исходное положение: ложитесь на спину, лучше всего лежать на ковре или какой-либо другой мягкой и тёплой подстилке; вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони с плотно соединёнными пальцами к полу.
Затем поднимите голову и крепко прижмите подбородок к грудине. Далее поднимите прямые ноги вертикально вверх, постарайтесь при этом не отрывать от пола таз. Если получается, то поднимите ноги не просто вертикально вверх, но и дальше наклоняйте их по направлению к голове до тех пор, пока таз не начнёт отрываться от поверхности, на которой вы лежите. Главное — не сгибайте ноги в коленях. После этого медленно вернитесь в исходное положение.
Расслабьте все свои мышцы, почувствуйте, как энергия наполняет всё ваше тело, переливаясь. Нужно обязательно в момент расслабления обратить внимание на это ощущение, ощущение наполнения тела энергией.
Большое значение имеет координация движений с дыханием. Перед началом действия необходимо выдохнуть, чтобы в лёгких не осталось воздуха. Когда поднимаете голову и ноги, то делайте плавный и глубокий вдох, когда опускаете — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность этого упражнения.
Повторяйте это упражнение комфортное для вас количество раз (максимум 21). Самое главное при выполнении второго упражнения — держите (или старайтесь держать) ноги прямыми. Также следует не просто напрягая мышцы при выполнении этого ритуального действия, а визуализировать, как вы пропускаете через себя энергию при каждом вдохе и выдохе. Совмещайте визуализацию с аффирмациями об оздоровлении и повышении энергетики вашего организма.
Упражнение №3 [Око Возрождения]
Исходное положение: встаньте на колени, бёдра должны быть расположены без наклона (строго вертикально), а кисти рук — сзади на бёдрах (под ягодицами). Голова должны быть наклонена вперёд, подбородок прижат к грудине.
Забросьте голову назад-вверх, выпятив грудную клетку и прогнув позвоночник назад, немного оперевшись руками о бёдра. Затем вернитесь в исходное положение с прижатым подбородком.
В этом упражнении требуется строгое согласование движений с ритмом дыхания. Перед выполнением упражнения выдохните из лёгких весь воздух. Когда прогибаетесь назад, то вдыхайте, а когда возвращаетесь в исходное положение — выдыхайте. Вдохи и выдохи должны быть полными и глубокими.
Для энергетической прокачки следует концентрировать внимание на основных энергетических потоках, которые проходят через центральную ось вашего тела. Восходящий поток проходит вдоль позвоночника чуть спереди, а нисходящий — немного позади от позвоночника. Выполняя третье упражнение, визуализируйте, как энергия прогоняется по этим потокам, и как они расширяются от сильного напора. Можно совместить это с дыханием: при вдохе энергия течёт вверх, а при выдохе — вниз. И, пожалуйста, не забывайте про аффирмации.
Упражнение №4 [Око Возрождения]
Исходное положение: сядьте на пол, вытянув перед собой прямые ноги примерно на ширине плеч. Позвоночник должен быть прямым, а ладони лежать на полу по бокам от ягодиц. Пальцы — сомкнуты и направлены вперёд. Голова опущена вперёд, подбородок плотно прижат к грудине.
Далее требуется запрокинуть голову как можно дальше назад-вверх, следом необходимо поднять туловище вверх до горизонтального положения. То есть туловище должно быть расположено горизонтально, а голени и руки — вертикально (как ножки стола). Когда вы достигли этого положения, то на несколько секунд напрягите все мышцы тела, а затем расслабьтесь и вернитесь к исходному положению с прижатым подбородком. Повторяйте упражнение комфортное для вас количество раз.
Ключевой аспект здесь (как и в прошлых упражнениях — дыхание. Как и раньше, выдохните воздух перед началом выполнения упражнения. При запрокидывании головы медленно и плавно вдыхайте, во время напряжения мышц — задержите дыхание, а при возвращении в исходное положение медленно (но полностью) выдыхайте. Во время отдыха между повторениями четвёртого упражнения нужно сохранять неизменный ритм дыхания.
С точки зрения трансерфинга, главным в этом движении является фиксация внимания на центральных потоках энергии. Когда вы выгибаетесь параллельно полу и напрягаете мышцы, то запускайте и усиленно прокачивайте энергию по энергетическим каналам, а вслед за этим возвращайтесь обратно в “подвешенное состояние”, словно качаясь на качелях. Не забывайте про аффирмации.
Упражнение №5 [Око Возрождения]
Исходное положение: примите упор лёжа и прогните спину, ладони должны располагаться на расстоянии немного шире плеч. Кисти рук направлены вперёд, а пальцы сомкнуты вместе. Расположите ступни так, чтобы ваше положение поддерживали лишь подушечки пальцев ног. Колени и таз не должны касаться пола.
Упражнение начинается с запрокидывания головы как можно дальше назад-вверх. После этого переведите тело в положение острого угла, вершина (пятая точка) которого направлена вверх. Одновременно с этим действием прижмите подбородок к груди. Постарайтесь, чтобы ноги и руки не сгибались. Далее вернитесь в исходное положение, повторите это упражнение необходимое количество раз.
Следует уделить синхронизации дыхания с движениями. При принятии упора лёжа прогнувшись выдохните, а при складывании тела медленно вдыхайте. При возвращении в исходное положение медленно выдыхайте. Когда вы кратковременно останавливаетесь в крайних точках (выгнувшись вверх и прогнувшись вниз), то задерживайте в это время дыхание (после вдоха и после выдоха соответственно).
Вадим Зеланд советует при исходном положении тела направлять намерение на ускорение центральных потоков. Одновременно с энергичным броском тела, разгоняйте энергетические потоки, представляйте, как мощная сила пронизывает вас. Вместе с эти не забывайте про аффирмацию: мысленно проговаривайте, как при выполнении 5 упражнения «Ока Возрождения» ваша энергетика увеличивается, а тело оздоравливается.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Гимнастика «Око Возрождения» или «Пять тибетских жемчужин» способно дать вторую жизнь нашим телам. Если вы имеете проблемы со здоровьем или недостаток энергии, то эти 5 простых упражнений способны всё изменить. Возможно, это и не панацея, но то, что Око работает (особенно в комплексе с энергетической прокачкой) — факт.
На основе личного опыта подтверждаю эффективность этой гимнастики. Со здоровьем у меня и так всё отлично, а вот уровень энергетики увеличился ощутимо. Эффект стал проявляться примерно через месяц занятий. Стал бодрее, появилось больше сил и желания творить, да и лень больше практически не докучает. Хочу заметить, что оком возрождения я занимаюсь всего один раз в день в течение 15 минут (по утрам), а в книге Питера Кэлдэра написано, что тибетскими жемчужинами можно заниматься и два раза. То есть если практиковать Око ещё и вечером, то эффект от упражнений наступит быстрее.
В целом, око возрождения — это одна из тех практик, о которых было бы неплохо знать всем, кто заботится о своём здоровье. Даже если сейчас эта гимнастика вам не нужна, то просто помните о её существовании — быть может когда-нибудь эти 5 тибетских упражнений вам пригодятся.
Друзья, пожалуйста, пишите отзывы о статье и о самом Оке Возрождения на пару с Трансерфингом. До скорых встреч!
Источник
