Артрит из за неудобной обуви

Чем грозит неудобная обувь ногам

Это серьезная тема, которую нужно было давно затронуть. Наша стопа выполняет сложнейшую миссию, выдерживая вес всего нашего тела, когда мы ходим или бегаем.

От правильной и хорошей обуви зависит не только наше настроение, которое сразу портится при первой мозоли, но и наше здоровье. Всем известно, что любительницы высоких каблуков в молодые годы часто мучаются в более зрелые годы с ногами. Они ноют, болят, и возникает целый ряд проблем, с которыми самостоятельно женщины справиться не могут и идут к доктору. Нет, конечно, каблуки носить можно, куда же женщине жить без шикарных туфлей на восьмисантиметровых шпильках. Речь в этой статье пойдет о неправильной обуви, о последствиях, к которым она приводит, и о том, как выбрать правильную обувь, чтобы потом «не мучиться» ногами.

Начнем с детства. Здоровье ног определяется с самого детства, поэтому и заботиться о ножках нужно начинать в самом начале жизни человека.

Какой должна быть правильная и здоровая обувь для малыша?
Конечно, у обуви должен быть твердый задник, который будет поддерживать лодыжку и качественный супинатор.

Есть одно правило состоятельных людей:

«В этом мире можно экономить на многих вещах, но есть то, на чем экономить нельзя — это ваша обувь».

Одно из основных правил: при выборе обуви, конечно, важен цвет, фасон и ее цена, но также важен и размер. Врачи категорически запрещают брать обувь не по размеру. И неважно, чуть- чуть большая она вам или маленькая. Последствия такого выбора будут неутешительны, но проявятся они не сразу, а лет так через пять, когда у вас вдруг появится плоскостопие, проблема с пяткой (когда из-за неправильного размера обуви пятка начинает деформироваться).

Раньше этому вопросу не уделяли должного внимания, поэтому большинство пожилых людей имеет проблемы со ступнями.

Вся страшная правда о каблуках
Дорогие женщины! Как бы прискорбно все-таки это не звучало, но вы должны узнать правду о каблуках.

Неправильный каблук — это не обязательно очень высокий каблук, как нам говорят наши родители, но и очень низкий может стать причиной многих проблем со ступнями.

При слишком низком каблуке:
”Отрицательный” каблук — это слишком низкий каблук, или вовсе его отсутствие. Когда вы идете или бежите в такой обуви, икроножная мышца слишком сильно напрягается. Для ваших ног хождение в такой обуви то же самое, что подъем в гору – постоянно! Как вы думаете, это очень полезно для вас и ваших ног? Последствия от ношения такой обуви начинаются с апоневроза, легких мышечных судорог, заканчивая плоскостопием. Но это лишь начало. При длительном ношении такой обуви происходит постоянная травматизация и перерастяжение ноги, что приводит к подошвенному фасцииту- воспалению связок ноги. При этом заболевании постоянная боль области пятки, которая только усиливается при любой нагрузке. Из-за воспаления разрастается кость, образуя пяточную шпору. Представляете, каждый день давать нагрузку на часть тела, которая у вас и так болит и ноет? Такие же проблемы может вызвать и обувь, которая очень плохо гнется. Ведь такая подошва мешает вашей амортизации, и каждый сделанный вами шаг становится ударом для межпозвоночных дисков и внутренних органов.

В результате вы собираете целый «букет» заболеваний стопы: ущемления сосудов и нервов (радикулит), спондилоартроз, межпозвоночная грыжа, остеохондроз, а также микротрещины в фиброзном кольце.

При слишком высоком каблуке:
Когда мы носим слишком высокий каблук, происходит перенос центра тяжести немного назад, из-за чего происходит прогиб в поясничном отделе позвоночника. Естественно, чем выше каблук, тем сильнее прогиб, и это не зависит от стиля подъема обуви. Когда каблук очень высокий, происходит нагрузка на плюснефаланговые суставы и головки плюсневых костей, которые на сильную нагрузку вообще природой рассчитаны не были.

Последствия ношения такой обуви: укорачивание ахиллового сухожилия (что может привести к его разрыву при небольшой травме), пальцы стопы деформируются, что приводит к молоткообразной деформации и шишкам, формируется стопа с плоским поперечным сводом, ущемляются нервы, а также плоскостопие и артрит плюснефаланговых суставов.

Помните, если вы уж так сильно любите высокие каблуки, что готовы пожертвовать своим здоровьем, носите их не постоянно, сменяя на обувь с каблуком не выше 5 сантиметров. Иначе, поверьте, все эти кошмары лично вас боком обходить не станут.

Правильный размер обуви
Сколько раз лично вы покупали обувь слишком узкую или слишком широкую для своей стопы? Думаю, хоть один раз точно. А если эта обувь еще и чуточку на вас маловата, то вы лично сами для себя создаете камеру пыток для вашей стопы, особенно для пальцев, которые аж скручиваются при давлении. Все это сильно ухудшает кровоснабжение стопы, плохое кровоснабжение сразу приведет вас к проблемам с ногтями. Они врастают, стают тонкими, или наоборот, толстыми, ломаются и изменяют свой цвет. Вот почему вы мажете их кремом от грибка, а он вам и не помогает. Просто нужно сменить обувь, и начать ответственней относиться к ее выбору. Также хочется добавить, что при систематическом повреждении ногтей возникает грибок.

Нарушение оттока венозной крови от стопы приводит к тромбофлебиту, отекам и варикозному расширению вен. Также не редкость возможность развития ахиллобурсита, деформации пальцев и воспаления нервов.

К ахиллобурситу приводит слишком твердый задник обуви, и поверьте, это поистине болезненное и неприятное заболевание. Вы возненавидите самую красивую обувь с твердым задником, которую все-таки решили купить, хотя чувствовали, что вам в ней неудобно.

Во время этого заболевания частая боль, покраснением кожи, отечность сустава, и самое страшное – ограничение подвижности сустава.

Если вы решили по своей юности и глупости проигнорировать все вышесказанное, вот последний серьезный аргумент, который вас, надеюсь, не оставит равнодушными. Проблемы стопы неизбежно приводят к проблемам с коленными и тазобедренными суставами. Результаты таких последствий страшные. Развиваются остеоартрозы, артриты, что вызывает у людей, особенно в старшем возрасте, сильные боли при простом вставании. Люди с такими болезнями не только не могут бегать, они ходить нормально не могут, а при каждом изменении погоды чувствуют боль, которая не дает им уснуть.

Для того, чтобы сохранить здоровье ног и суставов до старости, вы должны заботиться о своих ножках, не только делая пилинг и педикюр, но и выбирать нормальную обувь, которая будет полезная для ваших ног.

Подведем итоги: Что такое правильная обувь?
Эта обувь, которая обязательно должна быть на широком каблуке не выше 5 сантиметров, сшитая из довольно мягкого, но при этом поддерживающего материала, достаточно широкая, не ущемляющая наши пальцы и боковые косточки, с качественным супинатором.

А туфли на высоких шпильках носите, конечно, но только по выходным и праздникам, и желательно не больше 3 часов.

Батищева Анна