Артрит коленных суставов по попову

Гимнастика Попова для коленных суставов – это одна из эффективных методик лечения. Ноги испытывают огромную нагрузку каждый день, а колени больше других суставов подвержены деструктивным процессам. Поэтому очень распространены болезни суставов, таких, как артроз, например. И помогут в этом случае не только лекарства, но и гимнастика.

От чего помогают упражнения?

Артроз колена

Артроз колена – это наиболее распространенная болезнь сустава. Что такое артроз? Это изменение и разрушение хрящевой ткани. Обычно это заболевание развивается у женщин после сорока лет, но подвержены болезни и мужчины. Может возникнуть и в молодом возрасте из-за травм или повышенных нагрузок. Артроз может быть двусторонним и односторонним.

Причины появления болезни могут быть разнообразными. На появление артроза может повлиять и одна причина, и их совокупность. К ним относятся:

травмы – вывихи, переломы;
лишний вес;
чрезмерные физические нагрузки;
болезни суставов – артрит, синовит;
постоянный стресс;
слабый связочный аппарат;
нарушение метаболизма – недостаток минералов и витаминов.

Что касается травм, именно они приводят к возникновению артроза в молодом возрасте. Поскольку при повреждении колена его некоторое время нельзя сгибать и разгибать, ухудшается кровообращение и питание. Это и становится причиной развития артроза через некоторое время, несмотря на то, что после травмы коленный сустав снова начинает нормально работать.

Лишний вес и чрезмерные физические нагрузки приводят к травмированию менисков, это тоже через некоторое время может привести к гонартрозу. Что касается слабого связочного аппарата, при этом состоянии у человека могут быть гибкие мышцы и физическая активность может быть высокой. Однако из-за чрезмерной подвижности суставов и разболтанных связок выполнение упражнений приводит к микротравмам, а это в свою очередь ведет к артрозу.

О том, как поможет йога при артрите, читайте здесь.

Болезни суставов, такие как артрит, например, тоже могут со временем привести к артрозу. Так как при суставных болезнях нарушается кровообращение, возникает воспаление. Если при этом еще нарушен метаболизм, то есть, не поступает достаточно необходимых веществ к колену, то артрит может развиться очень быстро. А стресс – еще одна частая причина, которая приводит к ухудшению кровообращения, воспалению и разрушению хрящей.

Основной симптом артроза – боль. Она может быть сначала слабой и нерегулярной, но постепенно боль начинает чувствоваться все сильнее. Кроме того, боли могут возникать при длительной ходьбе, чрезмерной нагрузке. Со временем может возникнуть плохая подвижность колена, иногда слышен хруст при сгибании и разгибании сустава.

Интересно! При слабом связочном аппарате зачастую боль не чувствуется.

Каковы бы ни были симптомы и причины болезни, ее необходимо лечить. Если боль периодически возникает, значит, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Он проведет диагностику и назначит определенное лечение. Обычно это медикаментозное лечение, а также физиопроцедуры. Кроме того, обязательно назначают лечебную гимнастику. А в домашних условиях подойдет гимнастика доктора Попова для коленей.

Особенности гимнастики Попова

гимнастика

Эта гимнастика основана на микродвижениях. То есть, не надо совершать движения с большой амплитудой и размахом. Наоборот, зарядка предполагает использование небольших движений, которые заставляют работать даже самые маленькие суставы и мышцы. Основываются малые движения на принципе колебания маятника. Особенно полезна небольшая, но регулярная нагрузка при сильных болях.

Особенности методики Попова:

При массировании костей к костному мозгу поступает много питательных веществ, это помогает опорной системе нормально работать.
Поскольку формирование сухожилий, связок и сустав происходит именно во время движения, при регулярной и правильной нагрузке колени и позвоночник становятся полностью здоровыми.
При правильной нагрузке улучшается не только состояние суставов, но и состояние всех внутренних органов, так как улучшается кровоток.

Гимнастика Попова для коленных суставов отличается тем, что она благоприятно сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии. Движения, которые необходимо выполнять при этой лечебной физкультуре, улучшают настроение, пациенты выполняют зарядку с удовольствием, без напряжения.

Также рекомендуется прочесть статью о рекомендациях доктора Бубновского.

Рекомендации

Для того, чтобы результат был действительно положительный, необходимо строго соблюдать определенные правила. К ним относятся следующие:

Движения надо выполнять медленно и осторожно.
Все движения следует производить на счет 1-10.
Если во время гимнастики появилась боль, даже очень слабая, надо сразу остановиться.
Заниматься надо при позитивном настрое, тогда тело будет расслаблено.
Частоту всех движений можно увеличивать постепенно, то же самое касается амплитуды.

Как подготовиться к ЛФК? Надо подобрать удобную одежду, она не должна быть слишком облегающей, чтобы не ухудшать кровообращение во время гимнастики. Заниматься следует на твердой поверхности, все матрасы и другие мягкие вспомогательные предметы необходимо исключить. Лучше всего делать упражнения утром или вечером, так как днем мышечная система работает не так активно.

Что еще надо знать при выполнении упражнений по Попову? Делать все надо медленно, начинать с небольших нагрузок. Но постепенно их можно увеличивать. Дышать во время упражнений следует ровно и спокойно. И еще очень важно не пропускать занятия, иначе результат будет уже не таким положительным.

Важно! Мышцы во время гимнастики следует напрягать не только в том месте, на которое направлено упражнение, но и во всем теле.

Какие упражнения необходимо выполнять?

Подойдет такая гимнастика при артрозе коленного сустава, а также различных травмах и для пожилых людей. Перед началом зарядки необходимо разогреть суставы. Сделать это можно руками – сначала выполнить поглаживающие движения, а затем хорошо растереть колени руками. Это поможет улучшить кровообращение и подготовить колени к зарядке.

Вот комплекс специальных упражнений:

Из положения, сидя на стуле, необходимо имитировать ходьбу.
Сидя на стуле, необходимо нагибаться вперед, вытягивая то одну, то другую ногу, а затем снова сгибая.
Лежа на полу на боку, необходимо согнуть нижнюю ногу в колене, а верхнюю ногу поднимать вверх.
Стоя возле стула, держась за его спинку, следует отводить ногу назад и вращать носками (затем ногу поменять).

Третье упражнение самое сложное. При его выполнении носок надо тянуть, а рука должна поддерживать голову. Кроме того, необходимо задерживать поднятую ногу на пару секунд в воздухе, потом немного отводить в сторону и снова задерживать в таком положении на несколько секунд. Для каждой ноги надо выполнить десять подъемов. Постепенно количество можно увеличивать.

В первые дни возможен легкий дискомфорт в мышцах. Затем эти неприятные ощущения проходят. Ни в коем случае не следует прекращать занятия. Такой дискомфорт является нормальным состоянием, ведь мышцы еще не привыкли к нагрузке. Через некоторое время состояние нормализуется и дискомфорт уйдет. Если же занятия прекратить, облегчение не наступит, боли все равно будут.

Упражнения несложные в выполнении. Но если есть сомнения по поводу правильности их выполнения, следует обратиться к специалисту, которые подскажет, как именно делать движения. Специалист должен быть опытным, он подскажет, какие нюансы существуют при выполнении гимнастики в случае гонартроза или травмы колена. Кроме того, можно посмотреть обучающее видео, где все подробно объяснено и показано.

Гимнастика коленей доктора Попова позволяет улучшить состояние не только коленных суставов, но и позвоночника. Регулярное выполнение специальных упражнений поможет убрать боли и прекратить развитие болезни. Такая лечебная физкультура разрешена любым пациентам с артрозом коленей, она не принесет вреда, если правильно выполнять упражнения.

Источник

Gebundene sex mpegs. Gays na asa vermelha. Sexy davina mcall. Newport pleasure mp3-spelare. Dessous kostüme für erwachsene. Grátis hd porno videos categorias. Carina teenager in tanga. Pornografia na história dos telefones. Sexy nackte berühmte peaple. Photos de l’humiliation masculine petit pénis. Pokemon lesbischer porno. Alicia aime la star du porno. Hard core jizz porno. Coleção jovem adolescente. Casting-aufruf in chicago teenager. Latex babes enge hosen. Bifes de carne nua. Dakota brookes deepthroat amor. Menores de 18 anos de nudez gay. Nu com a mãe no físico. Sexuella trakasserier och utbildning. Gratis erotiska berättelser gratis. Histórias de sexo grátis wade. Håriga våta fitta fria filmer. Malaysia kostenlose sex show. Desenhos de mama médica. Roupa adolescente diy. Schwestern pussy essen. Deelishis nackte bilder. Realidade de coelho pornô. Polegar verde gay. G1 porn applications. Adolescentes bonitos pertty. Quebec strip club. Ameture sex videos buckel. Jugendlich homosexuelles freies netz. Mamas e lether. Torrente a arte do sexo. Kein angst bikini. Imagem de garota hardcore livre sexed. Mütter natürlich d cup brüste. Mulheres peludas amadoras. Filles blanches butin sexe. Saia mijando secretárias desesperação molhando vídeos. Salma hayek peito de mama. Underjordisk vampyrporno. Kamel tå knullad. Info über unerwartete teenager-schwangerschaft. Natürlicher penis groth. Katina lena nude. Sexo jovem comendo porra clips. Amy adams lesbische szene. Luta de inicialização sexy. Vídeos de escravos sexuais russos. Katze porno muschi stern. Sexy glatte fotze. Sexo garota negra espólio. Segni di cucchiaio vintage. Canine drüsenausbrüche. Gta bogt tempo sexy. Espironolactona para pêlos faciais femininos. Sexig blandad brottning olja. Karriereplanung für erwachsenenentwicklungsnetz. Adolescente masculino cócegas vídeos. Sexiga scener i malayalam filmer. Uns jungferninseln hochzeiten. Adulto cam ireland. Video-röhren für erwachsene. Zuerst ihre lesbische sex tiffany. Amor-perfeito parkinson fodido. Rasiertes küken anal. Maior implante de pênis. Escort chaya limburg. Uma menina que odeia porra faciais. Vintage florida neuheit platte. Mamma fidanzata sesso. Cena de sexo porno. Adulto nadar com morte. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Fotos de sexo de celebridades indianas. Amatör lesbisk muntlig sex. Encargos médios para fotógrafos amadores. Como usar um vibrador de clit. Geschlagener trieb des sexuellen übergriffs. Xhamster oma milfs. Vida de esperma de inseminação. Xxx movies download low resolution. Jasmine bravo erótica conheceu arte. Pittsburgh, americano africano, swingers. Abuso sexual masculino e grupo de apoio. Gang facials mpg. Cena de sexo irlanda kylie. Großer schwanz cum teen. Salada de repolho asiática picante. Pornhub sexy quente forçado. Kostenlose pussyfoltermaschinen. Exemplo de tiras de quadrinhos de filibusterismo. Buchsen vermissen jugendlich amerika bilder. Reife faust ficken. Vêtements rock vintage. Sexspielzeug uns. Textkunst penis. Jovem pussey raspada. Fotos de boneca sexual grátis. Concessão cayman nu. Histórias de sasuke hentai. Tampa bay erotikakugel. Asiatico amiko co uk. Garotas asiáticas fazem belas esposas. Giochi di bondage dei cartoni animati. Strumpfhosendurchfall explodierte. Amanda nude beach kalifornien. Inlaw pussy xxx. Kostenloses schwules sexfoto. Sex shop hollywood. Drinking piss is. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Xhamster vintage shemales. Fotos de celular de adolescente meninas nuas. Iluminação de tira de poupança de energia. Dicke frau xxx pic. Shemales in oregon. Vadia branca vídeos xxx. Adultos com traje de cintas. Nicht-penetration sexpositionen. Mula sexo grátis porno gallery. Heiße mädchen nackt pole dance. Welt hardcore-fotos. Jungen pubertät brust. Cum em grannys tits vídeos. Böse reife sex-schläuche. E-z way paint verniz stripper comentários. Hott weibliche submisive sexgeschichten. Gallerie porno anale nonne. Teen verhaltensverträge frei. Alexandra kabi nackt. Selbstmeise bestrafung. Vintage do sax de gunne. Ist jenna jameson wieder porno. Kalender jewel case schwarzer boden. Bilder von mädchen mit sexmaschinen. Bikini kostenloser film xnxx. Calzini a tubo bianchi a strisce. Tiny tited teen em leggings fodido. Desgaste fora batom boquete. Adolescente topanga video. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Blödning i vagina. Olho mágico nu erin andrews. Jenny mccarthy freie nackte streuung. Garota comendo pau. Clips de vídeo gay diários gratuitos. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Zwillinge gefickt doggystyle. Milf bj galerien. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Carregamento rápido jogos de sexo. Jävla gamla svarta fitta. Galos cabeça gorda. Força foda de. Französische schwule twinks. Tokyo drift menina asiática. Weinlese beleuchteter weihnachtsmann-stift. Fetisch gegen gebühr. Nude photos of pauley purette. Rövklips ansikte sittande dyrkan. Vintage mickymaus-telefon. Pau buceta creaming. Wundervoller inhalator. Ginger lynns fotze. Divas de wwe em filmes pornôs. Notte di nozze bionda cazzo. Sucht drogenbild teenager. Máquinas relações sexuais. Livre streaming squirters ébano xxx. Vagabundas fodendo desenhos animados pic excitado shemale. Castingcouch adolescentes vídeo de mary ann. Totalmente espiões animações sexuais. Ukeranian nakenmodeller. Contrações de buceta orgásmica. Black cock interracial love milfs older that. Sie männlich ficken frauen. Nudistengalerien des japanischen mannes. Galerias de posição sexual. Blow job mpeg teacher. Video di funney. Tira de adolescente entediada. Nakna ministrar fruar. Notas de $ 100 sem tiras. Posições sexuais e truques. Xxx immagini di ragazzi divertenti. Bionda rossa ascolta. Mädchen für sex in florida. Jeans vintage indaco. 10 ncb inferior. Asian male model pic. Strisce di culo caldo. Joann kilmer nacktvideo frei. Private dessous-modellierung von tampa. Gratis karen mcdougal rövbilder. Bilder von nackten pregos. Dailymotion seins d’argent. Sexuelle fetisch-fantasien. Carta aberta à comunidade homossexual. Casa de boneca adulto entretenimento orlando. Pedagogiskt samlag bild. Porra em um trampolim. Carlinville illinois strip. Adolescents suédois photos. Alexis wright sex video. Kostenlose lesbische sexgeschichten mit bildern. Biondina bionda xhamster. Weiße penisunebenheiten. Adolescente farsi la faccia scopata. Austrália gay northbridge. Pênis de matthew broderick. Sehr junges mädchen porno röhren. Suppentopf mit dünnem boden. Blonde heiße arschstreifen. Hausfrau weihnachtsfeier porn. Nebliger pokemon-hentai. Artrit/artrit-kolennih-sustavov-po-popovu. Esposas espiadas sensuais. Tonårspojkar ung cos. Vintage hochzeit wrap. Az bar ass. Tegen presley deutsch porno. Laden sie virtuelle sexwelten herunter. Fotos eróticas vitorianas. Draußen masturbiert sexy girl. Varför förskott suger. Desenhos de fetiche personalizado. Galerias maduras zip. Vintage spielzeug aus holz gatling. Miley cyrus kamel behaart. Fantasti famílias nudistas. Sexy fem travesti. Svårt att hitta porrör. Arsch gefickt huren.

Abs apertado softcore
Peituda bri blog
Jovens professores nus
Ich will mama ficken
Xixi cão vazamento sono com sede
Total nackte junge strandbilder
Ab dick 2340 with printers rip
Vintage amerikanische rennräder zum verkauf
Riley tímido escravidão
Havanna ingwer arsch nackt

Источник

Нарушения в работе опорно-двигательной системы значительно ухудшают качество жизни любого человека. Доктор Попов разработал эффективный комплекс упражнений при артрозе коленного сустава. Врач-травматолог, который также занимался мануальной медициной, делает упор на движения с минимальными амплитудами, не травмирующими больной сустав. Этот комплекс не связан с большими нагрузками. Большинство упражнений задействуют все группы мышц и связок.

Кто такой доктор Попов?

Постоянная сильная боль в области колена или слабая, проявляющаяся при длительных пеших прогулках, должна стать поводом визита к врачу. Доктор-травматолог, иглорефлексотерапевт Петр Попов разработал лечебный комплекс, выполняя который пациент способен включить даже самые малые, незадействованные мышцы. Популярность Попову принес лыжник из Голландии, которого зарядка врача поставила за короткий период на ноги после серьезной травмы. Такие заболевания, как артрит, артроз коленного сустава легче поддаются лечению при выполнении комплекса упражнений.

Вернуться к оглавлению

Суть метода и виды микродвижений для суставов

По методике Попова пациенту назначают регулярные, умеренные нагрузки. При артрозе выполняют лечебную гимнастику, действие которой направлено на такой результат, как:

значительное уменьшение болевых ощущений;
повышение общего тонуса организма;
улучшение кровообращения;
прилив сил;
получение положительных эмоций;
укрепление нервной системы.

Идет активация скрытых резервов организма.

Лечебная гимнастика доктора Попова предполагает микродвижения с малой амплитудой, подобно маятнику. Их действия направлены на укрепление связок и мышц при артрите, артрозе и других болезнях суставов. Энергичные, с надрывом упражнения не принесут положительного результата. Движение — основа здоровья человека, т. к. все мышцы, связки и сухожилия обогащаются полезными веществами. Для активной работы опорно-двигательной системы необходимо поступление большого количества этих веществ. Полноценное питание суставов происходит при умеренных нагрузках на весь организм в целом. По методу Попова важно выполнять упражнения правильно, работа на износ не нужна.

Вернуться к оглавлению

Общие принципы гимнастики

Упражнения доктора Попова необходимо начинать с легкого разминания, разогрева коленного и локтевого сустава. Затем переходить к потягиваниям и раскачиваниям. Лечение по одной схеме и теми же методами ускорит выздоровление. Во время консультации врач подскажет, какой вид лечебной гимнастики подойдет пациенту больше: статический или динамический. Первый вид направлен на укрепление мышц и связок, поддерживающих локтевой и коленный сустав. Второй помогает заставить работать сам сустав. Важно помнить, что именно при движении происходит выделение специальной жидкости для смазки сочленений. Крайне необходима правильная подготовка к началу выполнения лечебной гимнастики, она включает такие рекомендации:

Подбор удобной, натуральной, не очень облегающей одежды. Передавливание кожи тканью мешает восстановлению кровообращения.
Выполнение упражнений в хорошо проветриваемом помещении на твердой поверхности, мягкие матрацы не подойдут.
Задействование удобного, устойчивого стула, ножки которого не должны скользить по полу.

Умеренное, регулярное движение — залог здоровых суставов.

Вернуться к оглавлению

Комплекс упражнений

Для пожилых людей больше подойдет комплекс упражнений сидя на стуле. На начальных этапах тренировки лечение может привести к боли в мышцах, необходимо немного подождать пока они окрепнут. Пропускать занятия нельзя. После окончания выполнения комплекса упражнений рекомендуется провести легкий самомассаж суставов, это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение в суставе.

Вернуться к оглавлению

Есть ли противопоказания?

Лечебная физкультура по методу Попова является щадящей и не имеет особых противопоказаний. Болезненные ощущения должны быть сигналом неправильного выполнения движений. Гимнастику не рекомендуют выполнять в том случае, если повысилась температура или давление, обострились хронические болезни, недавно была проведена операция. Необходимо помнить, что выполнение упражнений — это не единственный путь к выздоровлению при артрозе коленных суставов.

Источник

Важным составляющим лечения и предупреждения недугов колен является лечебная гимнастика. Существует много методик, но упражнения доктора Попова считаются одними из самых эффективных. Такая гимнастика заключается в микродвижениях, которые заставляют работать даже мельчайшие суставы. Занятия по методу доктора Попова одинаково полезны для пожилых и молодых людей.

Суть гимнастики для коленных суставов доктора Попова

Традиционный комплекс упражнений при артрозе и артрите полагается на силовые элементы большой амплитуды. Это могут быть махи ногами, приседания, сгибание и распрямление колен. В занятиях по методике Попова, наоборот, присутствуют движения, которые основываются на принципе колебания маятника. Такая минимальная нагрузка полезнее и эффективнее для суставов, нежели изматывающие занятия в тренажерных залах. Главная цель тренировок по методу Попова — стимуляция питания хрящей и стабилизация работы опорно-двигательного аппарата, благодаря улучшению кровотока. Основные движения делятся на несколько групп:

покачивания,
потягивания,
вращения,
сотрясания.

Каждое занятие начинается с небольшого потягивания и выполняется ритмично, но с маленькой амплитудой.

Общие правила

Чтобы лечение артроза коленного сустава было безопасным и эффективным, во время тренировок нужно следовать нескольким правилам:

Вначале стоит растереть руками колени, это улучшит кровоток и подготовит суставы к упражнениям.
Гимнастику нужно выполнять ритмично, но очень осторожно.
Движения выполняются по счету — от 1 до 10.
Дыхание удерживается ровным и спокойным.
Мышцы нужно напрягать по всему телу, а не только в одном месте.
По желанию нагрузку постепенно увеличивают.
Если возникает болезненность, нужно прекратить занятие и проконсультироваться со специалистом. Возможно, зарядка выполняется неправильно.

Гимнастический комплекс

Как и любая лечебная физкультура, гимнастика доктора Попова должна начинаться с разминки:

В положении лежа подымаем ногу и сгибаем ее в коленном суставе.
Затем вытягиваем нижнюю конечность, напрягая икроножную мышцу.
После этого тянемся носком вверх и «рисуем» ногой круги.
Важно не напрягать голеностоп, а работать только коленным сочленением. Такой разогрев рекомендуется выполнять до 10 раз на каждую конечность.

Упражнения стоя

Ноги ставим широко. Переносим вес тела на одну конечность, а другую вытягиваем в носочке. Начинаем сгибать ее в колене так, чтобы дотянуться до ягодичной мышцы.
Ставим ноги вместе и наклоняемся корпусом вниз. Обхватываем коленные суставы и начинаем «вырисовывать» по области круги. Коленками нужно опираться о ладони. Делаем 10 фигур в одну сторону, и в другую.
Становимся прямо и вытягиваем ногу носочком вниз. Начинаем «рисовать» кольца на полу 5 раз в одну сторону, и в противоположную.

Зарядка лежа

Это упражнение очень полезно не только для коленного, но и для тазобедренного сустава. Ложимся набок. Нижнюю ногу сгибаем, а верхнюю максимально подымаем. Важно, чтобы нога, которую поднимаем, была ровной. После 10-ти подходов меняем ногу.
Руки располагаем на затылке, вытягивая носочки. Медленно вдыхая, начинаем тянуться носками на себя и приподымать таз. На выдохе расслабляемся. Это упражнение хорошо помогает восстановить сочленения, поврежденные артрозом.
Максимально сгибаем ноги, размещая стопы на ширине плеч. Стопу располагаем на колене другой ноги и поворачиваем корпус вправо. Выполняем упражнение, не забывая поворачиваться в другую сторону и менять конечности.
Сгибаем колени и расставляем их, соединяя ступни. Метод очень полезен также для таза.
В положении лежа тянемся коленом к голове. Достигнув крайней точки, тянемся к коленному суставу лицом. Упражнение также выполняется 10 раз.

Зарядка с помощью стула

Присаживаемся на стул и опираемся руками о спинку. Начинаем движения ногами, имитируя ходьбу.
В положении сидя нагибаемся корпусом вперед и поочередно вытягиваем ноги. Разгибаем и сгибаем конечности до 10 раз.
Берем небольшой мячик и размещаем его под стопой. Начинаем перекатывать его, но важно следить, чтобы задействован был коленный сустав, а не голеностоп.

Если после первого дня занятий чувствуется легкий дискомфорт — это считается нормальной реакцией суставов на упражнения.

Ограничения

Прямых противопоказаний для таких неэнергоемких занятий практически нет. Но стоит воздержаться от выполнения упражнений если:

наблюдается общее плохое состояние пациента,
присутствуют кровотечения и раны, особенно в области, которая принимает активное участие в упражнении,
боль, вызванная тренировкой,
присутствуют серьезные травмы колен или позвоночника.

Заключение

Методика доктора Попова широко применяется в лечении и профилактике артроза, артрита и других суставных недугов. Упражнения направлены на стабилизацию питания суставов и хрящей, а также на нормализацию состояния позвоночника. Но, несмотря на пользу гимнастики, это лишь один из методов борьбы с заболеваниями локтевого сустава, колена и других сочленений тела. Упражнения должны подбираться специалистом в комплексе с медикаментозным лечением и исходя из состояния больного. Если грамотно подобранные упражнения будут выполняться правильно, гимнастика принесет пациенту только пользу.

Загрузка…

Источник