Артрит нижних конечностей фото
Боль в суставах ног сегодня знакома многим жителям нашей Планеты. Подобные ощущения приносят огромный дискомфорт человеку. Болезней ног существует огромное количество. Среди них самая распространенная — это артрит ноги. Симптомы данного заболевания очень разнообразны и с ними стоит познакомиться подробнее. Артрит ног — это воспалительное заболевание. Конечно же, данное заболевание стоит обязательно лечить. Если не уделять этому заболеванию внимания, то все болезненные симптомы могут только усилиться. В результате, можно заработать инвалидность.
Какие разновидности имеет заболевание
Артрит имеет 5 популярных разновидностей. Суставы ног могут быть поражены одной из данных разновидностей.
Ревматоидный артрит — аутоиммунная форма заболевания. Возникает данное заболевание из-за ошибки системы иммунитета к клеткам хрящевой суставной ткани. Недуг поражает в основном мелкие суставы стоп. Встречается данное заболевание чаще всего у женщин в возрастной группе 35-40 лет.
Подагрический артрит — заболевание возникает в результате нарушения обмена мочевой кислоты. В итоге, в полости суставов скапливаются ураты. Больше всего заболеванию подвержены не фланговые суставы большого пальца ноги. А в месте дислокации недуга образуется, как правило, специфическая шишка. Одновременно к этому заболеванию может подсоединиться заболевание межфаланговых, пяточно-таранных и голеностопных суставов. Данная форма заболевания встречается часто у мужчин, которым за 50 лет.
Остеоартрит — данное заболевание является вторичным воспалением, которое развивается на фоне разрушения внутрисуставного хряща. В основном, заболевание встречается у людей пенсионного возраста. Оно возникает, как у женщин так и у мужчин.
Иммунопатология или реактивный артрит — болезнь развивается на фоне ослабленного иммунитета после перенесенных заболеваний вирусного характера. Группа риска данной болезни — это мужчины в возрасте 20-35 лет.
Существует также инфекционный и посттравматический артрит.
Симптомы
Стоит отметить то, что артрит ноги встречается очень часто. Важно распознать его симптомы и использовать определенное лечение. В данном разделе стоит рассмотреть симптомы, которые указывают на наличие данного недуга.
Коленный артрит. Артрит коленного сустава может иметь следующие симптомы:
- Болезненные ощущения, которые усиливаются во время движения.
- В области больного колена наблюдается припухлость и отечность.
- Покраснение в области больного колена. Также наблюдается при этом отечность и припухлость. Может возникнуть локальное повышение температуры.
- В больном коленном суставе наблюдается ограниченность движения.
Если будут наблюдаться подобные симптомы, то нужно адекватное лечение, которое прописывает как правило врач. В другом случае болезненность может только усиливаться. В результате, могут возникнуть проблемы с вашим передвижением и спазмы в мускулатуре. В дальнейшем может развиться деформация суставов.
Тазобедренный артрит. Самый крупный сустав в организме человека — это тазобедренный. В результате артрит тазобедренного сустава доставляет массу неприятностей человеку. Данное заболевание характеризуется тем, что сложно подается лечению. А особенно тяжело вылечить заболевание, если оно уже перешло в запущенную стадию. В общем, при воспалительном процессе наблюдаются следующие симптомы:
- Отечность,
- Боли,
- Местное повышение температуры,
- Покраснение кожи,
- Скованность в движении.
В основном инфекции различного характера поражают тазобедренный сустав. Артрит тазобедренного сустава может возникнуть и из-за аллергических реакций. Также к заболеванию могут привести и другие патологии, к примеру, это:
- лишний вес,
- наследственность,
- расстройства на нервной почве,
- травмы,
- вредные привычки.
Но данные патологии в основном поражают тазобедренный сустав крайне редко.
Голеностопный артрит. Характер этого заболевания, как и у других видов артрита одинаковый. Чаще всего — это воспаления. В результате, появляются следующие симптомы.
- Болезненные ощущения в области голеностопных суставов,
- Отек голеностопа,
- Покраснение кожи голеностопа и локальное повышение температуры,
- Ограниченность подвижности в момент ходьбы,
- Ухудшение общего самочувствия.
Характер воспалительного заболевания влияет на течение болезни. В результате, артрит может иметь ярко-выраженные симптомы, которые протекают в острой стадии. Либо это могут быть стадии ремиссии, которые длятся годами. Также может быть острая либо хроническая форма.
Если заболевание будет запущено, то может возникнуть разрушение внутрисуставной ткани. Также развивается не нормально утолщение и деформация голеностопа. В результате, самостоятельное передвижение будет затрудненно или вовсе невозможно.
Артрит стопы. Данное заболевание считается настоящим несчастьем для человека. Зачастую оно сопровождается с поражением суставов пальцев ног. В результате, у заболевшего появляется ограниченность в движениях. Кроме того, с таким заболеванием невозможно носить любимую обувь. В таком случае носят обувь ортопедическую. Болезненные ощущения тут также присутствуют.
Артрит стопы имеет все те признаки, что и артрит других суставов. Но в этом случае присутствует одна особенность. Здесь наблюдается у пациента деформация стоп и деформация пальцев стоп. В результате, это может привести к инвалидности.
Лечение
Итак, вы поняли то, что артрит ног имеет свои особенные симптомы. Также заболевание можно увидеть на фото. Вся эта информация служит для того, чтобы вы смогли подобрать для себя правильное и качественное лечение. В общих чертах лечение артрита проводится следующим образом.
Прежде всего, назначают противовоспалительные лекарственные препараты. Они позволят локализовать боль, снять воспаление и отечность. Также принятие данных препаратов избавит пациента от неприятных ощущений и позволит его самочувствию стать лучше. Противовоспалительные препараты это: нестероидные и гормональные. Их назначают в виде: таблеток, мазей либо инъекций.
Для того, чтобы восстановить пораженные хрящевые ткани применяют хондро-протекторы. Данные препараты способствуют регенерации пораженных волокон тканей. Данные препараты назначают после того, как воспаление будет снято.
Терапия с применением антибиотиков применяется в том случае, если имеются на то показания у больного. Также учитывается тип возбудителя и особенности организма.
Для того, чтобы приостановить развитие заболевания назначают базисные препараты.
Если у вас наблюдаются симптомы заболевания артрит, то подберите правильные методы лечения ноги, которые будут действенными. В этом случае можно использовать био-агенты. Данные биологические вещества оказывают влияние на локализацию воздействия определенного белка в организме заболевшего. Это является фактором некроза тканей.
На восстановительном этапе лечения применяют физиотерапию. Как правило, ее используют после того, как будет устранено воспаление. Здесь применяют: лечебный массаж, ванночки и тепловые процедуры.
Хороший эффект оказывает санаторно-курортное лечение. Тут используются: минеральные воды, грязи и климатотерапия.
Стоит отметить то, что лечение артрита ног в домашних условиях может сопровождаться применением народных методов. Их применяют на всех стадиях лечения, как сопутствующую терапию.
Что-бы нормализовать подвижность суставов ног, необходима зарядка или гимнастика. Это не только хорошая профилактика. Оказывается гимнастика и зарядка поможет предотвратить появление повторного заболевания.
В заключение
Обязательно следите за здоровьем своих ног. Во время диагностируйте неприятные симптомы и начинайте своевременное лечение.
Источник
Артрит ног – заболевание, поражающее большую часть населения, старше 40 лет. Воспалительный процесс развивается под воздействием разных причин. Соответственно, различаются и клинические проявления. Страдают все суставы ног – от мелких на пальцах стоп до тазобедренных.
Классификация
В ногах человека находится большое количество суставов. В любом из них может начаться воспалительный процесс – артрит. Выделяют несколько разновидностей заболевания в зависимости от локализации, причины, характера течения.
Артрит на ногах может возникнуть в любом месте. По локализации выделяют следующие типы поражения суставов:
- Тазобедренных;
- Коленных;
- Голеностопных;
- Межфаланговых.
При поражении одного сочленения говорят о моноартрите, воспаление нескольких называют полиартритом.
Артрит тазобедренного, коленного и других суставов
По происхождению различают следующие виды болезни:
- Псориатический;
- Ревматоидный;
- Реактивный;
- Подагрический артрит.
Интересно!
Каждый вид патологии встречается приблизительно с одинаковой частотой. Разница заключается в том, что при каждом заболевании поражение суставов ног развивается на разных стадиях.
По степени активности воспалительного процесса различают стадию ремиссии и стадию обострения. Такая классификация применима для хронических форм, которыми являются ревматоидный, псориатический, подагрический. Реактивный артрит в большинстве случаев протекает остро, хроническое течение он приобретает крайне редко.
Причины
Каждый вид патологии развивается по своим причинам.
Псориатический артрит – это поражение суставов на фоне псориаза. Крупные суставы ног поражаются через 5-7 лет после начала кожных проявлений.
Ревматоидный. Заболевание имеет аутоимунное происхождение – воспаление вызвано выработкой антител к собственным тканям организма. Сначала страдают пальцы ног, затем процесс переходит на крупные суставы.
Реактивный. Развитие этого артрита происходит на фоне системной инфекции – хламидийной или микоплазменной. Поражается обычно один крупный сустав ноги, чаще коленный.
Подагрический. Развивается из-за нарушения обмена мочевой кислоты в организме и накоплении её солей в суставных тканях. В начале заболевания воспаляется фаланга первого пальца ноги. Через несколько лет поражаются колени.
Провоцировать развитие воспаления могут переохлаждения, травмы, физические и эмоциональные стрессы.
Причины развития артрита ног
Клиническая картина
Симптомы артрита суставов ног зависят от конкретного заболевания. Общими проявлениями становятся боль в ногах и нарушение функции движения.
Ревматоидный
Этот вид артрита нижних конечностей начинается с поражения мелких суставов на пальцах. Сначала появляется боль при движениях. На этом этапе суставы ещё не изменены внешне. При дальнейшем развитии заболевания человек жалуется на боли уже в покое. Суставы пальцев опухают, кожа над ними краснеет. Длительно текущий артрит пальцев ног приводит к их деформации (фото).
Поражение крупных суставов ног развивается через несколько лет от начала болезни. У некоторых пациентов артрит останавливается только на стопах и дальнейшего распространения не происходит.
На заметку!
Характерным диагностическим признаком ревматоидного артрита является утренняя скованность. Это состояние полной дисфункции сустава, возникающее по утрам и длящееся более получаса.
Реактивный
Этот вид патологии развивается через 2-3 недели после заражения мочеполовой инфекцией. Заболевание проявляется интенсивными болями в суставе. Чаще поражается только одно колено. Оно быстро опухает и становится заметно больше здорового. Кожа красная и горячая. Движения в больном колене ограничены.
Псориатический
Поражение крупных суставов ног при псориазе начинается через несколько лет после появления кожных высыпаний. Гораздо реже артрит предшествует сыпи. Воспаление сустава характеризуется умеренной болью, отеком, ограничением движений. Активность воспалительного процесса зависит от выраженности кожных проявлений.
Симптомы и внешний вид псориатического артрита
Подагрический
Болезнь развивается вследствие отложения кристаллов мочевой кислоты в околосуставных тканях. В течение длительного времени какая-либо симптоматика отсутствует. Первый приступ болезни возникает внезапно, на фоне полного здоровья. Чаще это происходит в ночное время. Человек просыпается от сильнейшей боли в пальце ноги.
Сустав настолько воспаляется, палец отекает. Боли достигают такой интенсивности, что человек не позволяет притронуться к ноге. Кожа над суставом красная, горячая и блестящая. Приступ продолжается от 12 до 24 часов, затем прекращается так же внезапно, как начался.
Важно!
Провоцируют возникновение приступов нарушения в диете, переохлаждения.
Часто патологический процесс поражает только один сустав и в дальнейшем человека будут беспокоить только такие приступы. Но иногда поражаются колени. Симптомы здесь менее выражены, наблюдаются только умеренные боли и хруст при движениях.
Диагностика
Для диагностики того или иного вида артрита используют данные осмотра, результаты лабораторных и инструментальных методов исследования.
При ревматоидном артрите у 70% пациентов в крови обнаруживается ревматоидный фактор. Во время обострения определяются воспалительные показатели. Наиболее информативным является рентгенологическое исследование. Выделяют несколько стадий артрита:
- Начальная – определяется отек околосуставных тканей;
- Вторая – образуются костные эрозии;
- Третья – эрозий становится больше, заметно сужение суставной щели;
- Четвёртая – образуются неподвижные костные соединения.
Реактивный и псориатический артрит не имеют специфических рентгенологических признаков. При подагре на снимке определяются отложения солей мочевой кислоты.
Симптомы на разных стадиях артрита
Принципы лечения
Как лечить артрит ног – терапия каждого заболевания должна быть комплексной, направленной на устранение причины и симптомов, предотвращение развития осложнений. Выделяют следующие методы лечения артрита суставов ног:
- Диета и режим;
- Медикаментозные препараты;
- Лечебная гимнастика;
- Физиопроцедуры;
- Оперативное лечение.
При любом виде болезни рекомендуется придерживаться принципов здорового питания. Важно отказаться от вредных привычек, умеренно заниматься спортом.
Медикаментозное лечение зависит от типа болезни. Для лечения ревматоидного артрита применяют кортикостероиды, цитостатики, препараты золота, моноклональные антитела. При реактивном воспалении назначают антибактериальные средства. Для лечения подагры используют Аллопуринол.
При любой патологии показано лечение препаратами из группы НПВС для приёма внутрь и местного использования. Для защиты и восстановления хрящевой ткани показаны хондропротекторы. Лечение длительное, продолжается в течение 6-12 месяцев.
Из физиопроцедур применяют:
- Магнитотерапию;
- Электрофорез;
- Парафиновые и озокеритовые аппликации.
На заметку!
Физиолечение разрешается только в период ремиссии, за исключением подагры. В этом случае назначение УВЧ на больной палец способно прекратить приступ.
Оперативное лечение применяется редко, в основном при развитии осложнений и тяжёлых суставных деформаций.
Лечение артрита ног народными средствами допустимо только с разрешения лечащего врача. Оно оказывается эффективным далеко не во всех случаях, а иногда может даже ухудшить течение заболевания. Такое лечение может включать применение различных компрессов и растираний.
Артрит на ногах – целая группа заболеваний, характеризующаяся болевым синдромом и нарушением функции конечностей. Лечение проводится с учётом происхождения заболевания и активности воспалительного процесса. Полностью вылечить возможно только реактивный тип воспаления, остальные патологии являются хроническими.
Источник
Артрит нижних конечностей – воспалительное поражение суставов, природа которого может носить как инфекционный, так и неинфекционный характер. Довольно серьезная патология, которая может привести к полной потере подвижности.
Классификация патологии
Заболевание разделяют на несколько видов:
- Ревматический полиартрит отличается быстрым развитием (1-2 недели), патологии предшествует перенесенная стрептококковая инфекция. Ревматический полиартрит характеризуется поражением сердца, болезненностью крупных суставов, их симметричным поражением, летучестью болей (проходящая боль в одном суставе переходит в другие). Множественное поражение не развивает критические осложнения для суставов и достаточно быстро проходит.
- Ревматоидный артрит, причиной которого является иммунное нарушение, характеризуется хроническим течением, множественными поражениями мелких суставов. Заболевание развивает их деформацию, чаще диагностируется у женщин, поражает людей среднего возраста.
- Возникновению реактивного артрита (Рейтера болезнь) предрасполагает инфекция в другой системе человеческого организма.
- Пиогенный артрит провоцируют открытые переломы и остеомиелиты.
- Псориатический артрит имеет хроническую форму патологии, непосредственно связан с псориазом, однако анализ крови может не обнаруживать ревматоидного фактора.
- Подагрический артрит отличает поражение одного сустава, приступообразные боли появляются в ночное время и рано утром.
Здоровый сустав (слева) и артрит сустава (справа)
Артрит нижних конечностей может носить острое или хроническое течение. В первом случае причиной является инфекция. Заболевание сопровождается острой болью, припухлостью в районе пораженного сустава и покраснением кожного покрова. Хронический артрит может начаться из-за травмы сустава, нарушенного обмена веществ или по другим причинам. Патология вызывает увеличение объема смазочного материала, что становится причиной опухания прилегающих тканей. Происходит увеличение внутренней оболочки, приводящее к полному уничтожению хряща. В результате сустав деформируется и ограничивается в подвижности.
Патология способна повреждать суставную капсулу, мягкую околосуставную ткань, хрящи; повлечь поражение тазобедренного, коленного, голеностопного, и фаланговых суставов.
Этиология явления
Различают первичный артрит, при котором поражение суставов рассматривают как самостоятельную болезнь, и вторичный, являющийся сопутствующим признаком системного нарушения. Первичному могут предшествовать следующие факторы:
- нарушенный иммунитет;
- сбой обменных процессов в человеческом организме;
- генетическая наследственность к развитию скелетных заболеваний;
- длительный стресс;
- перегрузки суставов, связанные с профессиональной деятельностью;
- травмирование.
Болевые ощущения в момент нагрузки на суставы может говорить о возможной патологии
Вторичный артрит может быть спровоцирован:
- системной красной волчанкой;
- псориазом;
- подагрой;
- гепатитом;
- сахарным диабетом;
- ревматизмом.
Если диагностирован артрит нижних конечностей, симптомы и лечение взаимосвязаны. То есть от интенсивности признаков зависит назначаемая терапия. Заболевание может сопровождаться:
- болевым синдромом в зоне больного сустава, усиливающимся при нагрузках или ночью;
- припухлостью кожных покровов;
- повышенной местной температурой;.
- скованной подвижностью по утрам, продолжающейся 30-40 минут;
- утраченной функцией движения ног;
- анкилозом суставов, при котором сращиваются костные фрагменты, составляющие суставную структуру;
- мышечной атрофией;
- развитием остеопороза, при котором поражаются мягкие околосуставные ткани;
- могут формироваться специфические узловатые образования под кожей;
- деформироваться суставные структуры, частично или полностью обездвиживаются суставы.
Острый артрит сопровождается повышенной температурой, ознобом, образованием гнойного экссудата в крупных костях.
Терапией артрита нижних конечностей занимается ревматолог. Патологию следует своевременно лечить, в противном случае она распространится на все суставы, что вызовет развитие полиартрита. Лечить патологию необходимо комплексно, применяя медикаменты, физиотерапию, лечебную гимнастику. Обязательным условием является повышение иммунитета. Следует стабилизировать обменные процессы и обеспечить правильное питание. При артрите нижних конечностей лечение преследует цели блокировать процесс повреждений суставного фрагмента и снять острый суставной синдром, купировать воспалительный процесс и предупредить развитие осложнения. Далее следует восстановить двигательную функцию.
Назначаются противовоспалительные и обезболивающие препараты для купирования острых болей. Из нестероидных средств рекомендуется прием Диклофенака, Ибупрофена, Индометацина. При острой форме заболевания допустим прием кортикостероидных препаратов – Целестона, Преднизолона, Дипроспана, Метиперда. Местное лечение проводится с применением мазей, компрессов с Демиксидом.
Артрит коленного сустава – гонит
Артрит коленного сустава
Признается самым распространенным видом артрита. При этом характерен выраженный болевой синдром в колене, усиливающийся при движении. Область колена припухает, кожа краснеет, присутствует местная повышенная температура. При дальнейшем развитии патологии колено перестает сгибаться, развивается мышечная слабость ног. При первичном гоните воспалительный процесс провоцируется ушибами, внутрисуставными поражениями или инфекцией. К вторичному гониту предрасполагает ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, синдром Рейтера, пирофосфатнаяатропия и псориаз. Признаки заболевания выражаются болью коленного сустав даже в состояние покоя, движения усиливают болевой синдром. Присутствует припухлость, гиперемированная кожа с местной температурой. Скопление экссудата может привести к выпячиванию и образованию симптома баллотирования наколенника.
Хронический гонит отличается менее выраженной болью, однако припухлость выражена резко, функции сустава нарушены. Если патология вызвана стафилококками или стрептококками, развивается гнойная форма с повышенной температурой, ознобом и общим ухудшением состояния. Гнойный гонит опасен расплавлением суставной сумки, окружающей ткани и прорывом гноя в бедренную ткань, голень.
Длительное течение заболевания формирует сгибательную контрактуру коленного сустава. Гипертрофируются мышцы нижней конечности, чаще всего четырехглавая мышца бедра. При диагностике гонита исследуют пункцию сустава, проводят атроскопию, термографию, рентген, ультразвуковое исследование. Лечение проводится в условиях стационара. Необходимо обеспечить иммобилизацию колена гипсом либо использовать кокситную повязку. Медикаментозная терапия включает в себя прием антибиотиков, общеукрепляющих препаратов, витаминно-минеральных комплексов. Проводят переливание крови и физиотерапевтические процедуры. Гнойный гонит подлежит артротомии либо резекции коленного сустава.
Артрит стопы
Отек при артрите стопы
Объединяет ряд патологий, поражающих суставы стопы. Артрит стопы может быть ревматоидным, посттравматическим, подагрическим, инфекционным. Нередко патология диагностируется одновременно с артритом голеностопного сустава и пальцев ног.
Признаки заболевания проявляются в виде локализованной боли в зоне больной стопы, усиливающейся при активном движении. Присутствует отек, гиперемированный кожный покров, может наблюдаться повышенная температура больного участка. Для артрита стопы характерны скованные и тугоподвижные суставы по утрам и длительная неподвижность. Без надлежащего лечения любая форма артрита стопы приводит к деформации суставов. Сначалеа происходит образование нароста или шишки, далее может произойти выворачивание пальцев ног, они приобретают молотообразную или когтевидную форму. На фото можно увидеть, как уплощается стопа, выворачиваясь внутрь.
Причины, приводящие к артриту стоп:
- инфекция, проникшая в ткани суставов, вызывает воспалительный процесс;
- предрасположенность к артриту можно унаследовать от родителей;
- аутоиммунные патологии;
- перенесенные вывихи, травмы и ушибы могут ухудшать состояние суставов и вызвать со временем развитие артрита;
- лишний вес усиливает нагрузку на стопы и приводит к деформации суставов;
- несбалансированное питание с недостатком витаминов и минералов приводит к истончению хрящевой ткани;
- малоподвижность или чрезмерная нагрузка на стопы в равной степени вредит суставам;
- неудобная обувь – тесная или на высоком каблуке, способствуют изменению костной ткани суставов;
- наличие сахарного диабета и иммунодефицитного состояния.
Чтобы избежать осложнений, артрит стопы необходимо своевременно лечить. Терапией будет заниматься ортопед или ревматолог, который после диагностики составит схему. С целью снижения болевого синдрома назначают прием нестероидных и противовоспалительных препаратов. При необходимости лечащий врач может назначить антибиотики. С помощью хондропротекторов останавливают разрушение хрящевой ткани. В качестве вспомогательных методик рекомендуются физиотерапевтические процедуры: электрофорез, УВЧ-терапия, фонофорез. Курс ЛФК необходим при любых формах артрита, лечащий врач подберет индивидуальную схему упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Специальная ортопедическая обувь значительно облегчит состояние пациента.
Артрит нижних конечностей требует соблюдения диеты, исключающей простые углеводы и жиры. В рационе должна преобладать пища с большим содержанием кальция, морепродукты, каши из цельных злаков, овощи, зелень и фрукты.
Народные методы и профилактические мероприятия
Из наиболее популярных народных средств можно выделить следующие:
- Перемолоть корень хрена через мясорубку. Затем следует наложить массу на больной сустав, обернуть пищевой пленкой и держать полчаса.
- Мазь из трав. Корень ползучего пырея, хвоя можжевельника, цветки календулы и любистка в равных частях заварить кипятком, настоять 40 минут. Затем процедить, добавить растительное масло и свиной жир, хорошенько перемешать. Готовую мазь втирать в больной сустав, затем обернуть шерстяной тканью.
- Настойка корня лопуха. Измельченные корни растения залить водкой из расчета 1 стакан корней на полстакана водки. Выдержать настойку 3 недели в темном месте, периодически встряхивая. Готовая настойка используется для растирания и приема внутрь по 0,5 ч.л. трижды в день до приема пищи.
- Сок протертой черной редьки смешать с медом (3/4 стакана) и водкой (полстакана), добавить 2 ч.л. соли. Втирать смесь в пораженный сустав, укутав затем теплой тканью.
Профилактика патологии включает:
- Правильный и здоровый образ жизни без вредных привычек, переедания, малоподвижности. Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, необходимой для нормального состояния хрящей.
- Правильное питание. При склонности к заболеваниям суставов необходимо употреблять продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, а также кальций и витамины С и Р. Соль, сахар, жирное и жареное необходимо свести к минимуму.
- Ношение удобной обуви соответствующего размера, желательно не на высоком каблуке.
- Регулярное выполнение несложных разминочных упражнений для ног и стоп. После длительной нужно ходьбы делать ванночки для ног с морской солью.
- Избегание переохлаждений коленей и стоп.
Необходимо повышать защитные силы организма. Закаливание усиливает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Витаминно-минеральные комплексы тоже способствуют восстановлению иммунитета.
Источник
