Артрит подагра народные средства

Лечение подагрического артрита народными средствами

Одно из основных проявлений подагры, подагрический артрит, появляется при нарушении процессов обмена. Его основной признак — воспаление суставов, развивается при отложении в суставных структурах солей мочевой кислоты.

Почему развивается артрит

Кислота при избыточном накоплении откладывается кристаллами уратов в суставах.

Уровень содержания мочевой кислоты увеличивается при:

  • поступления больших количеств пуринов с пищей;
  • увеличении выработки мочевой кислоты организмом;
  • снижении возможности почек выводить токсины (случаи различных почечных патологий).

Любой из механизмов нарушения метаболизма приведет возникновению подагрического артрита  при критическом накоплении кислоты, отложении солей в суставах.

Симптомы

Нередко подагрический артрит проявляется острым приступом внезапно ночью.

Спровоцировать подагрическую атаку может:

  • пища, содержащая пурины;
  • алкоголь;
  • инфекции;
  • хирургические вмешательства;
  • травмы.

Диета при подагре

Первая стадия: подагрический артрит атакует сустав большого пальца нижней конечности. На вторую ногу процесс не распространяется. При отсутствии лечения подагрического артрита, воспаляются другие мелкие суставы конечностей.

Острая атака проявляется:

  • сильной болью;
  • появлением отека;
  • подвижность снижается;
  • возможно повышение температуры до 38-390

При первом приступе симптомы воспалительного процесса исчезают без применения препаратов. Необходимо обязательно пройти лечение подагрического артрита, не допустить дальнейшего развития процесса.

См. по теме «Подагра: причины, симптомы, лечение»

Терапия артрита

Стадии лечения подагрического артрита, их цели:

  • снять острые проявления;
  • нормализовать обмен пуринов;
  • восстановить функции суставов.

Используя различные методы, медики достаточно успешно справляются с поставленными задачами. Лечение подагрического артрита народными средствами процесс выздоровления ускоряет.

Лечение диетой

Наряду с медикаментами, при лечении подагрического артрита доктора настоятельно рекомендуют соблюдать диету. Поможет побороть заболевание сельдерей.

Растение известно целебными свойствами: способностью выводить мочевую кислоту. При регулярном употреблении сельдерея:

  • нормализуются обменные процессы;
  • уменьшается боль;
  • снимается воспаление.

Воздействовать на подагрический артрит можно при помощи рецептов, вкусных, полезных.

Салат с сельдереем

  • сельдерей (корень) 30 г;
  • сырая свекла средних размеров;
  • яблоко;
  • средняя морковь;

Все ингредиенты измельчить на терке, добавить зелень, уксус. Заправить растительным маслом.

Такой салат поможет суставам, улучшит кровоток, повысит уровень гемоглобина. Его регулярное употребление избавит от лишнего веса, при подагре имеющее большое значение.

При лечении подагрического артрита народными средствами помогает сок сельдерея. Готовят из всех частей растения при помощи соковыжималки. Принимают средство: 2 чайные ложки за 30 минут до каждого приема пищи. Лечиться таким способом — не менее 1 месяца.

При лечении подагрического артрита нужно в день обязательно употреблять не менее 2 литров жидкости. В период обострения используют щелочные минеральные воды. Они хорошо вымывают мочевую кислоту.

Средства для снятия болей

При лечении подагрического артрита народными средствами часто используется ромашка аптечная. В ее состав входят вещества, уменьшающие воспаление, подстегивают восстановительные процессы. Чтобы снять острую боль, применяют цветочные ванночки  ромашки.

Целебный настой: 2 столовые ложки цветков на литр воды. Сырье залить кипятком, настоять 40-50 минут. Процеженный раствор перелить в удобную для принятия ванночки емкость, погрузить больную конечность. Процедуру выполняют 15-20 минут. Делать необходимо несколько раз в день, но настой каждый раз должен быть свежим. Один из компонентов эфирного масла, хамазулен, частично разрушается при нагревании. Если настой подогревать несколько раз, лечебный эффект будет крайне низким.

Ромашковый чай для лечения подагрического артрита народными средствами применяют довольно часто. Используется как мочегонное, успокоительное средство. 1 литром кипящей воды заливают 1 столовую ложку сырья. На 15 минут ставят на водяную баню. Остужают 1/3 часа. Процеженный чай разделяют на 4-5 приемов.

Используя ромашку нельзя забывать об осторожности: передозировка эфирного масла растения вызывает слабость, головную боль.

Для снятия болей при лечении подагрического артрита народными средствами вяручит камфорный спирт. Обладает противомикробным свойством, способствует регенерации тканей. Камфорный спирт уменьшает боль, воспаление, улучшает кровоснабжение.

Приготовление мази:

  • камфорного спирта 100 мл;
  • сухой горчицы 50 г;
  • белок 1 яйца.

Белок взбить, добавить остальные ингредиенты. Накладывать мазь на больные места перед сном.

Многие народные средства оказывают хорошее лечебное воздействие, но их неправильное применение может принести вред. Перед использованием какого-либо рецепта, обязательно советуйтесь с врачом.

Источник

Подагра — воспалительный процесс, при котором мочевая кислота разрушает хрящи и ткани в суставах. Лечение подагрического артрита народными средствами способствует купированию воспаления и уменьшению боли в комплексной терапии. Это хроническая болезнь, которую необходимо лечить с соблюдением всех рекомендаций врача, включая медикаментозное лечение, физиотерапию, ЛФК и обязательную диету.

Артрит подагра народные средства

Польза лечения подагрического артрита народными средствами

Подагрический артрит — возрастной недуг, при котором в структурах суставов в результате метаболических сбоев откладываются избыточные соли.

Это приводит к возникновению воспалительного процесса, болей и ограничению подвижности. Болезнь имеет хроническое течение и периодические обострения. Избыток мочевых солей накапливается и разрушает различные суставы. Болезнь сложно вылечить, необходимо время и терпение. По утверждению врачей, соблюдая все рекомендации и назначения, недуг может или полностью пройти, или перейти в стадию длительной ремиссии.

Советы народной медицины помогают вылечить подагру в сочетании с медикаментозной терапией и правильной диетой. Именно диетическое питание на протяжении длительного периода времени — основа выздоровления. Важно своевременно обратиться к врачу, который назначит лечение и подскажет, какие продукты и растения можно комбинировать с основной терапией.

Вернуться к оглавлению

Рецепты народной медицины

Артрит подагра народные средстваКоррекция рациона питания – неотъемлемая часть лечения.

Лечение подагры народными средствами используются только в комплексной терапии с согласия врача. Ревматолог должен учитывать потенциальную индивидуальную непереносимость пациента и его гиперчувствительность к компонентам. Важен характер течения недуга. Индивидуально разрабатывается диетическое меню. При подагре необходимо уменьшить прием рыбы и мяса, цветной капусты, щавеля и шпината. Нельзя употреблять вина и пиво. Рекомендуется пить много чистой воды. Основные цели комплексной терапии:

  • снятие острых симптомов;
  • понижение пуриновых веществ, попадающих в организм с пищей и уменьшение их синтеза;
  • препятствование осложнениям;
  • лечение болезней, которые сопряжены с подагрой.
Читайте также:  Массаж и гимнастика при артрите суставов

Вернуться к оглавлению

Отвар из лаврового листа

Артрит подагра народные средстваНаличие в составе напитка дубильных веществ оказывает обезболивающее действие.

Ингредиенты:

  • лавровые листья — 5 г;
  • вода — полтора стакана.

Порядок приготовления:

  1. Залить лавровые листья водой и кипятить на тихом огне до 10-ти минут.
  2. После снятия с плиты утеплить емкость с лекарством тканью и настаивать до 3-х часов.
  3. Отвар следует выпить за сутки небольшими порциями.

Вернуться к оглавлению

Ванночки из ромашки

Ингредиенты:

  • цветки ромашки — 100 г;
  • поваренная соль — 20 г;
  • вода — 10 л.

Порядок проведения процедуры:

  1. В подогретую воду добавляется соль.
  2. В солевой раствор опускаются цветки растения и провариваются на тихом огне 10 минут.
  3. Настой следует остудить до температуры, которую способно выдержать тело человека. В ванночку погружается пораженный сустав.

Вернуться к оглавлению

Черная редька

Артрит подагра народные средстваСредство поможет вывести соли.

Сок этого растения выводит соли из суставов, укрепляет сосуды и помогает дробить камни в почках. Принимается только в свежевыжатом виде. Прием начинается с 1 ч. ложки, можно развести с любым соком. Каждый раз доза увеличивается, вначале до 1 ст. ложки, далее до полустакана. Сок выпивается за один раз. Если в области печени возникли боли, доза уменьшается или делается пауза в лечении редькой. При такой терапии необходимо исключить из рациона кислые и острые продукты. Суммарно должно быть выпито 3 л сока растения.

Вернуться к оглавлению

Сода пищевая

Продукт можно применять в период ремиссии в виде ванночек. В 3-литровой кастрюле подогревается вода. В нее кладется сода и 9 капель йода. Ванночку для больного сустава рекомендуется делать 2 раза в сутки. Также соду при подагре можно употреблять внутрь. Сначала пятую часть ч. ложки соды растворяют в стакане воды, затем доза увеличивается до половины ч. ложки. Принимается за 1 час до еды на пустой желудок 3 раза в сутки. Содовую терапию рекомендуется проводить курсами 10 через 10 дней или 30 через 10. Но нужно с осторожностью относиться к такому лечению, поскольку возможны отравления и другие нежелательные реакции.

Вернуться к оглавлению

Пчелиный подмор

Артрит подагра народные средстваСредство используют для приготовления компрессов.

Для лечения суставов используются мертвые пчелы, из которых можно изготовить спиртовые и водные настойки, мази, компрессы, отвары и другое. Популярные рецепты:

  • Компресс. Одна столовая ложка подмора заливается стаканом кипятка. Средство настаивается полчаса, наносится на салфетку и прикладывается к пораженному участку. Сверху накладывается целлофан. Компресс держится 15 минут.
  • Мазь. Необходимо 1 ст. ложку мертвых пчел измельчить до состояния порошка и размешать с 200 мл оливкового или другого растительного масла. Полученную мазь следует хранить в холодильнике, разогревать только с помощью водяной бани.

Вернуться к оглавлению

Еловые шишки

Делается отвар таким образом:

  1. Нераскрывшуюся еловую шишку с семенами нужно залить 500 мл кипятка.
  2. Отвар настаивается 7—8 часов.
  3. Принимать лекарство нужно 3 раза в сутки за 30 минут до еды.

Вернуться к оглавлению

Другие средства

Для лечения подагры эффективны такие продукты, как морковь, яблоки и соки из них. Полезные свойства, понижающие уровень мочевой кислоты, имеются у плодов смородины и арбуза. Также для терапии подагры хорошо применять настои из лимонного сока и чеснока, острого стручкового перца, отвары из репчатого лука. Есть еще необычный способ — прикладывание филе любой рыбы в виде компрессов. Все эти способы и многие другие хорошо дополнят основную медикаментозную терапию после согласования с врачом.

Источник

Подагра – это довольно распространенное заболевание суставов, связанное с нарушением обменных процессов. Встречается патология чаще всего у людей пожилого возраста, употребляющих с пищей большое количество пуринов. Эти вещества не могут полноценно выводиться почками, что приводит к образованию в крови кристаллов мочевой кислоты, которая откладывается в суставах, в основном – на большом пальце стопы. Боли при этом возникают довольно сильные, такие, что часто даже лекарства не могут справиться с приступом. Поэтому многие больные используют лечение подагры народными средствами. Сочетание самостоятельно приготовленных компрессов и мазей с лекарственными препаратами, назначенными врачом, помогает быстрее справиться с приступом и уменьшает частоту обострений.

Особенности лечения подагры

Эта патология возникает чаще всего у людей пожилого возраста. Многие пациенты принимают дискомфорт в суставах ног за усталость или возрастные изменения. Редко кто на начальном этапе обращается к врачу. Но постепенно патология прогрессирует, поэтому, когда пациенту ставят диагноз «подагра», приступы становятся более частыми и мучительными. Все равно некоторые считают, что знают, как лечить подагру. Поэтому ищут народные способы или пьют обезболивающие препараты. Но проблема домашнего лечения в том, что оно должно быть комплексным. Необходимо, чтобы все применяемые методы не только снимали симптомы, но и устраняли причину их появления.

Поэтому даже при использовании народных методов, их нужно применять в комплексе и чередовать. Кроме того, важно, чтобы лечение было регулярным и длительным, так как избавиться от подагры за несколько дней не получится. Существуют самые разнообразные способы лечения подагры, но желательно перед их применением проконсультироваться с врачом, а также обследоваться. Это поможет выяснить причины появления патологии и особенности ее протекания.

В зависимости от этого при лечении подагры применяются разные методы. Часто их действие направлено на то, чтобы снять внешние симптомы: отек, покраснение, повышение местной температуры, боль, ограниченность в движениях. Обязательно одновременно нужно использовать внутренние и наружные средства для выведения мочевой кислоты и растворения ее отложений в суставах. Кроме того, очень важно изменить питание, чтобы предотвратить дальнейшее прогрессирование патологии.

Читайте также:  Как не умереть от ревматоидного артрита

После консультации с врачом и обследования обычно применяются такие народные методы лечения подагры:

народные методы лечения подагры
Правила применения

Лечение подагрического артрита народными средствами довольно эффективно и редко вызывает побочные действия. Но для достижения положительно результата очень важно точно соблюдать дозировку, а также следовать инструкции. Выбирать компоненты для приготовления мазей или компрессов нужно только те, которые пациент хорошо переносит. Обычно от этой патологии страдают пожилые люди, которые уже знают, на какие средства у них аллергия. Но все равно перед первым применением нового рецепта нужно попробовать его на небольшом участке кожи.

Особенность народного лечения в том, что такие методы действуют медленно, поэтому применять их нужно длительное время. Только регулярность в лечении может дать какой-то результат.

Обычно курс применения мазей или компрессов на основе народных рецептов составляет от 2 недель до нескольких месяцев. Желательно не прерывать лечение и провести его до конца. Но из-за того, что эффект наступает не сразу, при обострении подагры применять народные методы желательно в качестве дополнительной терапии. А острые боли и воспаление снимаются препаратами, назначенными лечащим врачом.

Самыми распространенными методами при подагре являются компрессы. Применяют их на ночь, так как в это время у больного наблюдается ухудшение состояния. Для лучшего проникновения лечебных компонентов в полость сустава его нужно укутать. Утром рекомендуется ополоснуть кожу, так как часто в состав компрессов входят раздражающие вещества. При использовании мазей на основе народных рецептов нужно точно соблюдать дозировку, а ванночки делаются не очень горячими, чтобы не усилить воспалительный процесс. Одновременно с наружными средствами рекомендуется использовать разные лечебные составы для приема внутрь.

Самыми распространенными методами при подагре являются компрессы

Кроме применения компрессов, мазей или ванночек наружно, приема различных отваров внутрь и особой диеты, необходимы также методы, общие при любых суставных патологиях. Во время ремиссии это массаж, акупунктура, лечебная гимнастика, а при обострении – ограничение движения. Так как подагра чаще всего развивается на пальцах ног, во время приступа лучше всего соблюдать постельный режим, а передвигаться как можно меньше. Больную ногу нужно приподнять повыше, например, на подушки, а при сидении – на стул. Если не нагружать пораженный сустав, а также избегать его травмирования обувью, можно облегчить боли и уменьшить количество принимаемых препаратов.

Использование аптечных средств

Кроме специальных препаратов при подагре можно с успехом применять различные недорогие аптечные средства. Чаще всего это йод, Аспирин, активированный уголь, настойка валерианы или других растений.

Самое распространенное народное средство для лечения подагры – это смесь йода с ацетилсалициловой кислотой. Для ее приготовления нужно растолочь 2 таблетки Аспирина и залить десертной ложкой раствора йода. Через некоторое время средство обесцветится. Полученный раствор нужно наносить с помощью ватного тампона на пораженные суставы на ночь. Сверху больное место утепляется. Утром нужно ополоснуть кожу водой. Применение этого средства допустимо длительное время, пока отложения солей на суставе не станут меньше.

Хорошо выводит соли смесь активированного угля и льняного семени. Нужно растолочь их в одинаковых количествах, добавив небольшое количество теплой воды. Полученную пасту нанести на сустав, обернуть пленкой и утеплить. Компресс делается на ночь.

Многим помогает такое средство: взять флакон тройного одеколона и 3 пузырька настойки валерианы. Все смешать, настоять 10-12 часов. Полученным раствором смазывать больные суставы на ночь. Сверху нужно хорошо утеплить. Часто через несколько дней применения этого средства начинается зуд, может появиться боль. Это свидетельствует о том, что в суставе происходят положительные изменения.

Часто снять острые боли при подагре лекарственными препаратами не получается. В этом случае из них можно приготовить самостоятельно эффективные народные средства от подагры. Если в половину стакана спирта добавить по 1,5 г Новокаина и Анестезина, а также 2,5 г ментола, получится хорошее обезболивающее лекарство. Им нужно будет смазывать больной сустав дважды в день. Подобный эффект получается, если смешать Димексид с Анальгином, Новокаином или Индометацином.

лечении подагры применяются различные лекарственные травы для компрессов

Более сложное в приготовлении средство можно использовать тем, кто часто мучается от приступов подагры. Получается большое количество раствора, который быстро снимет приступ. Для приготовления лекарства нужно налить в банку по 100 мл спирта, нашатыря и очищенного керосина. Добавить 50 г бодяги, 4 ложки порошка горчицы и 5 стручков красного перца, предварительно измельчив их. Смесь нужно настаивать в темном месте 2 недели, иногда встряхивая.

Травы в лечении подагры

Лечить подагру народными средствами начали давно. Поэтому рецептов, особенно на основе растений, накопилось очень много. Современная медицина доказала эффективность некоторых из них за счет противовоспалительных и обезболивающих свойств лекарственных трав. Кроме того, некоторые растения способствуют растворению солей мочевой кислоты и выводу их из организма. Поэтому фитотерапия является самым распространенным методом лечения подагры.

Чаще всего применяются средства на основе ромашки, шалфея, березовых почек, брусники, сабельника или других растений. Лучше всего их использовать в составе комплексного лечения: одновременно отвары для приема внутрь и наружные средства.

Для этого можно чередовать самые эффективные рецепты:

  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Во время приступа очень эффективен такой сбор: смешать по 1 части цветков пиона, календулы, василька, коры крушины, плодов можжевельника, по 2 части крапивы и бузины черной, по 4 части листьев березы и травы полевого хвоща. Полученный сбор заваривать в пропорциях – столовая ложка на стакан кипятка. Пить в горячем виде каждые 2 часа.
  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Другой сбор поможет нормализовать обменные процессы, эффективно предотвратит отложение солей. Для этого смешиваются в одинаковых количествах ромашка, зверобой, липа и бузина. Пить отвар нужно 2 раза в день по стакану.
  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Эффективны при подагре также цветки сирени. Их используют для приготовления настойки: 2 столовые ложки сырья настаивают в стакане спирта. Принимать нужно по 20-30 капель 3 раза в день.
  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Часто применяются настойки или отвары корней сабельника. Отвар делается из 5 г сырья и стакана воды, а настойка – 250 г корня и пол-литра водки. Принимать это средство нужно трижды в день по 50-100 г.
  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Высушить корни конского щавеля, измельчить их. Сделать настой из 20 г корней и стакана воды. Настаивать средство 3 недели. Принимать по 20 капель 2 раза в день.
  • Лечение подагры народными средствами, как лечить подагрический артрит на пальцах ног Заполнить пол-литровую банку березовыми почками и залить водкой. Настаивать месяц, периодически встряхивая. Пить по 40 капель 3 раза в день.
Читайте также:  Лечебная физкультура при артрите голеностопного сустава

Мед, чеснок, лимоны и другие компоненты для лекарств от подагры можно найти у каждого на кухне
Применение продуктов питания

Многие продукты, используемые в пищу, можно применять для лечения подагры. Причем, некоторые рецепты подразумевают их наружное использование. Какие-то из них простые и доступные каждому, другие же более сложные. Но нужно выбирать то, что лучше поможет в каждом конкретном случае.

Часто рекомендуют делать компрессы из свежей рыбы. Нужно взять филе без косточек. Его или измельчают, или прикладывают к суставу целой полосой. Сверху утеплить и оставить на ночь.

Если этот метод не подходит, можно использовать более простой: размешать ржаной хлеб в кефире. Хлеб должен раствориться, дополнительно нужно хорошо перемешать средство, чтобы получилась кремообразная масса. Для компресса при сильных болях рекомендуется также использовать обычное несоленое сало. Эффективны при любых суставных заболеваниях, в том числе при подагре, компрессы из сырого картофеля, корня хрена или черной редьки.

Для приема внутрь часто рекомендуют использовать отвар лука. Три луковицы нужно долго кипятить в литре воды на медленном огне. Принимать по стакану трижды в день 2 недели. Эффективно также очищение организма рисом. Для этого полтора месяца нужно употреблять натощак особым образом сваренный рис без масла и соли. Полезно также в небольших количествах применять свежевыжатый сок черной редьки, смесь вареных лимонов с сахаром или настой лимонов с чесноком.

Приготовление мазей

Не все врачи сразу могут ответить, чем лечить подагру, ведь почти не существует специфических лекарственных препаратов от этой патологии. Особенно мало специальных мазей. Поэтому многие люди стали готовить их самостоятельно на основе вазелина или сливочного масла.

Самый простой рецепт – это смешать в одинаковых количествах растопленное масло со спиртом, прокипятить и остудить. Мазь используют для натирания суставов, после этого больное место нужно утеплить. Кроме того, можно измельчить сушеные шишки хмеля и смешать в равных частях со сливочным маслом.

Компрессы

Самым распространенным и эффективным методом лечения подагры являются ночные компрессы. Ведь именно по ночам обычно обостряется эта патология. Компрессы применяют курсами – обычно по 2-3 недели, потом желательно поменять рецепт. Но при хорошей переносимости и положительных результатах можно использовать средство более длительное время.

Можно воспользоваться одним из самых распространенных рецептов:

Ванночки

Очень эффективными при подагре являются ванночки

Очень эффективными при подагре являются ванночки. Растворенные в воде различные целебные компоненты лучше проникают в полость сустава. Кроме того, ванночки способствуют снятию болей и воспаления. Лучше всего помогает выводить солевые отложения обычная сода. Ее смешивают в одинаковых частях с морской солью и растворяют в горячей воде.

Часто также для лечебных ванночек используется йод. Нужно в литре теплой воды растворить несколько капель его спиртового раствора и столовую ложку соды или морской соли. Держать больной сустав в полученном растворе 15 минут. Такие ванночки эффективны во время приступа, но лучше всего использовать их курсами – по 2 недели ежедневно.

Хорошо снимают воспаление и успокаивают боль ванночки с отварами ромашки или шалфея. Шалфей помогает уменьшить боль, способствует рассасыванию солевых отложений. Парить в его отваре больной сустав нужно не менее получаса. А ванночки из ромашки нужно делать с добавлением морской соли, которая хорошо снимает отеки.

Эффективны при подагре ванночки из сборов лекарственных трав. Используют для этого растения, обладающие противовоспалительными, обезболивающими свойствами или способствующими выведению солей. Это могут быть сборы из почек сосны, эвкалипта, донника, корней лопуха и пырея, а также шишек хмеля. Или же смешать крапиву, череду, хвощ, лист смородины с цветками пижмы и бузины.

Диета при подагре

Народная медицина уделяет большое внимание правильному питанию при подагре. Ведь употребление некоторых продуктов может вызвать увеличение количества мочевой кислоты и обострение заболевания. Особенно вредными считаются алкоголь, жирное мясо, консервы, копчености, кофе, черный чай, шоколад. Нужно избегать также избытка соли, бульонов, жирной рыбы, маринадов, острых специй. Не рекомендуется при подагре есть щавель, виноград, бобовые, цветную капусту, редис.

Полезно употреблять как можно больше черники, брусники, вишни, земляники, яблок, моркови. Хорошо выводят мочевую кислоту арбузы, березовый сок. В рацион нужно включать овощи, фрукты, зерновые и кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу. Из жиров разрешается растительное масло, из сладостей – пастила, зефир, мармелад. Нужно больше пить, чтобы не допускать отложения солей.

Только совместное применение нескольких методов: компрессов, ванночек, диеты и лекарственных препаратов – поможет нормализовать обменные процессы в организме и предотвратить частые обострения подагры.

Источник

Источник