Артроз тазобедренного сустава и пилатес
- Основная информация о коксартрозе
- Методы лечения при коксартрозе
- Профилактическая гимнастика при коксартрозе
Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо уяснить основную информацию об этом недуге, что это за заболевание, какие существуют методы лечения и возможна ли физкультура при коксартрозе.
Основная информация о коксартрозе
Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава с последующей его деформацией. Данный диагноз — самый распространенный среди заболеваний опорно-двигательного аппарата, который ставится при разрушении суставной головки и вертлюжной впадины. Иными словами при коксартрозе происходит разрушение ткани бедренной кости, вследствие чего больная нога укорачивается и появляется хромота. Поражать данный недуг может как один тазобедренный сустав, так и оба. Когда речь идет о коксартрозе, выделяют две его формы: первичная и вторичная. Первичная форма ставится в том случае, когда невозможно установить причину развития такого состояния, в то время как вторичная форма указывает на развитие коксартроза как осложнения после перенесенного вывиха бедра, дисплазии тазобедренного сустава, остеомиелита, травмы и пр.
К самым характерным симптомам при коксартрозе относят ощущение боли в пораженном суставе, колене и паховой области. При этом наиболее интенсивно ощущается при ходьбе. При всем этом отмечается ограниченность движений, появляется хромота и наблюдается некоторое укорочение нижней конечности. Диагноз данного заболевания ставится на основании рентгенологического исследования.
Методы лечения при коксартрозе
Говоря о лечении данного заболевания, выделяют два основных метода: оперативный и консервативный. Операция назначается на самых последних стадиях заболевания, когда наблюдаются ярко выраженные изменения и восстановление тканей невозможно. На ранних стадиях также возможно назначение операции, когда изменение тканей необратимо и имеет неблагоприятные прогнозы.
Консервативное лечение в основном носит симптоматический характер и направлено, прежде всего, на уменьшение болевого синдрома. При выборе метода лечения необходимо учитывать стадию заболевания и общее состояние больного. Кроме применения медицинских препаратов, которые назначаются исключительно врачом, существуют и другие методы борьбы с недугом. В те периоды обострения, когда болевые ощущения выражены наиболее ярко, рекомендуется уменьшение нагрузки на больную конечность, а при длительной ходьбе необходима опора на трость. Людям с таким диагнозом придется навсегда забыть об игровых видах спорта и о беге, а при езде на велосипеде не стоит слишком усердно нажимать на педали. Необходимо осознать, что велосипед в таких случаях является лишь временным средством передвижения, которым не стоит пользоваться слишком часто, потому как велосипед, как и велотренажер, может только ускорить процесс разрушения суставов.
Обязательным компонентом при лечении заболевания являются физиопроцедуры, которые включают в себя электротерапию, УВЧ-терапию, светолечение, индуктотермию, ЛФК. Физиотерапия применяется для снятия симптоматической боли и улучшения кровообращения. Высокоинтенсивная сантиметровая физиотерапия направлена на улучшение работы капилляров и лимфатических сосудов в области пораженной хрящевой ткани, за счет чего уменьшается воспаление. Однако физиотерапия не является единственным щадящим и при этом эффективным методом консервативного лечения коксартроза. Лечебная гимнастика при коксартрозе не менее важна и эффективна. Так как упражнения проводятся с участием пораженного сустава, необходимо помнить, что движения должны быть плавными, без чрезмерной энергичности. Идеальной гимнастикой в таком случае послужит пилатес.
Профилактическая гимнастика при коксартрозе
Пилатес — это определенная система физических упражнений, подходящих для всех частей тела. Основная идея — это полное взаимодействие разума и тела, а процесс выполнения упражнений сконцентрирован на ритмичности дыхания, точности выполнения и целенаправленности действий на определенную группу мышц. Пилатес несет в себе огромный ряд преимуществ: это и развитие выносливости, ловкости, гибкости, и расслабление и снятие напряжения, и коррекция осанки. Также в преимущества включаются контроль над собственным телом и достижение внутренней гармонии.
Используя пилатес как один из методов терапии коксартроза, можно достичь таких результатов, как улучшение подвижности суставов и увеличение силы мышц. При этом удается значительно уменьшить проявление болевого синдрома и устранить мышечное напряжение. Пилатес просто незаменим для женщин, так как благодаря упражнениям по этой технике развиваются мышцы малого таза, и занятия можно продолжать даже во время беременности.
Задача такого метода при выраженном болевом синдроме — позволить человеку эффективно выполнять упражнения, при этом сводить к минимуму нагрузку на поврежденный сустав. Для этого используется специальное оборудование, с помощью которого контролируется положение тела. Упражнения подбираются индивидуально в зависимости от тяжести заболевания и принципов его течения. В основном это плавные согласованные движения, направленные на растяжку мышц. При коксартрозе категорически запрещаются упражнения, которые включают в себя приседания, всякого рода рывки и активные сгибания и разгибания тазобедренных суставов, а также упражнения типа «велосипед».
Однако не стоит забывать, что пилатес, как и прочие другие методики лечения и профилактики, имеют ряд противопоказаний, к которым относятся повышенное артериальное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, паховая и пупочная грыжа. Определенно стоит отложить занятия, если присутствуют острые инфекционные заболевания, повышенная температура тела, менструальное кровотечение.
Самое главное — это помнить, что тазобедренный сустав имеет особе значение для человеческого организма, ведь с его помощью человек передвигается в пространстве. Забота о его здоровье обеспечивает и здоровье организма в целом.
Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.
Источник
Лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Деформирующий остеоартроз плечевого сустава — непростое заболевание; для того, чтобы его контролировать, недостаточно только принимать необходимые лекарства. Для этого необходимо комплексное лечение болезни, которое включает в себя как физиотерапию, так и лечебную гимнастику.
В этой статье мы приведем примеры лечебных упражнений для плечевого сустава, которые важно выполнять при этом недуге, а также покажем интересные видео с примерами таких гимнастических комплексов.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Быстрая навигация по статье:
Кому можно выполнять эту гимнастику, а кому нельзя?
Видео №1 с примером гимнастически
Комплекс лечебной гимнастики (с поясняющими рисунками)
Видео №2 с примерами
Кому можно делать гимнастику, а кому нельзя?
- Любые лечебные упражнения являются полезными, только когда они проводятся в период ремиссии. Во время же обострения болезни процедуры ЛФК противопоказаны.
- На каком бы авторитетном медицинском сайте или книге вы не нашли упражнения при артрозах, перед тем, как приступать к их использованию, обязательно покажите их вашему врачу. Далеко не все такие упражнения разработаны врачами, и иногда они могут принести больше вреда, чем пользы.
Никакие процедуры лечебной гимнастики для суставов нельзя проводить, если есть высокая температура, декомпенсированные заболевания сердца и легких, а также других болезней, при которых даже небольшие физические нагрузки могут нанести серьезный вред организму.
- Лечебные упражнения при артрозе суставов не должны причинять сильных болезненных ощущений. Если выполнение некоторых упражнений вызывает у вас боль, откажитесь от его выполнения и проконсультируйтесь по этому поводу с врачом;
- Для хорошего эффекта лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава должна проводиться регулярно, каждый день; в завершение ежедневного комплекса упражнений полезно сделать легкий самомассаж в области больного сустава и близлежащих мышц; при таком массаже можно дополнительно использовать различные целебные кремы, бальзамы и гели.
Помните: лечебная гимнастика — единственный метод борьбы с болезнью, который не потребует от вас ни денег, ни лекарств, ни нервов. Выполняйте их регулярно, и очень скоро вы увидите долгожданный эффект!
Комплекс упражнений при остеоартрозе плечевого сустава
Упр. №1: тянем руки к лопаткам
Исходное положение (ИП) выглядит так: ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки. Правый локоть в это время смотрит вверх. Выполняется на счет 1-8.
Со счета 1 и до семи положите левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивайте правую руку вниз с таким расчетом, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, могла опуститься как можно ниже.
На счет «восемь» возвращаетесь в ИП и меняете руки местами. Затем проделываете ту же самую операцию с левой рукой.
Повторить это движение необходимо четыре раза.
№2: обнимаем себя за плечи
Для выполнения этого упражнения нужно занять следующее исходное положение: стоя с опущенными вниз руками; ноги расставлены на ширину плеч.
Сначала положите левую руку на правое плечо, а правую — на левое плечо. Иными словами, обнимаете себя за плечи. При этом, на счет один-семь, старайтесь держать локти максимально высоко, а пальцами вы словно стараетесь дотянуться до позвоночника; на счет восемь необходимо принять исх. положение.
Выполните данное движение 8 раз и переходите к следующему.
№3: наклоны с поддержкой
Встаньте лицом к задней спинке обычного стула на расстоянии 35-40 см от него; ноги, как и в предыдущем упражнении, поставьте на ширине плеч. Это — исх. положение.
Из него, также на счет от одного до семи, наклонитесь вперед так, чтобы ваши прямые руки легли на спинку стула перед вами, и затем начните тянуться к полу плечевыми суставами. На счет «восемь» аккуратно, нерезко возвращаетесь в исходное положение.
Это движение также нужно повторить восемь раз (в течение одного сеанса лечебной гимнастики).
Обратите внимание!
Чтобы лечебная гимнастика при артрозе сустава давала максимальный эффект, полезно сочетать ее с магнитотерапией — например, с помощью аппарата для домашнего лечения Алмаг-01 >>>
(не забудьте проконсультироваться с врачом!)
№4: рука руке помогает
ИП: встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч. Руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согните левую руку в локтевом суставе и сделайте так, чтобы она была направлена к правому плечу, словно тянулась к нему.
После этого положите правую руку на локоть левой руки и, очень осторожно, плавно, без рывков, подтягивайте левую руку к правому плечу, как похожим образом вы делали в упражнении «тянем руки к лопаткам».
На счет «восемь», также очень плавно, возвращайтесь в исходное положение, а затем выполняете аналогичную операцию с другой рукой.
Это движение, так же как и «тянем руки к лопаткам», необходимо выполнить 4 раза.
№5: руки за спиной
Займите ИП: стоя с ногами на ширине плеч; руки находятся за спиной, скрещены и согнуты в локтях.
Из этого положения на счет 1-7 возьмитесь кистью левой руки за локоть правой руки, а затем, на счет 8, аккуратно вернитесь в исходное положение этого упражнения.
После этого проделайте аналогичное действие, поменяв руки.
Данное движение необходимо проделать восемь раз.
№6: «Гагарин»
Чтобы принять исходное положение, поставьте ноги на ширине плеч, а кисти руки переплетите между собой за спиной.
1) На счет один — семь начинайте разворачивать плечи назад таким образом, чтобы локти у вас за спиной начали приближаться друг к другу. На счет 8 плавно возвращайтесь к исходному положению.
2) Небольшое добавление к предыдущей части упражнения: сделайте то же самое движение, что и в (1), но дополнительно поднимайте переплетенные за спиной кисти вверх, насколько получается.
Это упражнения, как и большинство предыдущих, нужно повторить восемь раз подряд.
Упр. № 7 читайте после видео.
А вот видео еще одного полезного комплекса:
№7: ваш друг — полотенце
Как понятно из названия, для выполнения этого движения вам потребуется полотенце или же какой-либо кусок ткани, например платок (для головы). Исходное положение — стоя; ноги, как обычно, на ширине плеч.
Возьмитесь руками за края полотенца, после чего, на счет «один — четыре», поднимите руки вверх и переведите их назад таким образом, чтобы не сгибать локтей. На счет «пять — восемь» необходимо выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.
Движение необходимо выполнить шесть раз.
По мере того, как это упражнение с опытом будет получаться у вас все лучше и лучше, необходимо стараться делать его так, чтобы расстояние между руками постепенно становилось меньше.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!
Получить книгу
Артроз тазобедренного сустава по-другому называют коксартрозом. Это дегенеративно-дистрофическое заболевание опорно-двигательного аппарата. Коксартроз начинается с суставного хряща, где запускается процесс истончения, хрящ фрагментируется, тем самым теряется главная функция сустава — амортизация.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Процесс усложняется, когда нарушается кровоснабжение головки бедренной кости, в этот момент происходит развитие асептического некроза, а он уже в свою очередь сопровождается артрозом. После этого больному нужно применять лекарства, делать определенные упражнения, или же совершать лечение, которое включает в себя целый комплекс.
Причины появления заболевания
Конечно же причины, которые дают толчок болезни, могут быть абсолютно разные. Если болезнь связана с постоянной неподвижностью человека, то лечение не будет сложным, достаточно просто поменять свой образ жизни, а также не забывать, чтобы после этого была профилактика болезни. Таким образом, можно будет избавиться от главных симптомов, которые и приводят к тому, что боли периодически возвращаются, а со временем не отступает вообще. Кости и суставы хоть и крепкие и могут выдержать значительные тяжести, всё же при постоянных физических нагрузках на организм они могут давать сбой. Позаботьтесь о том, чтобы избавиться от излишних нагрузок, которые могут повлечь за собой первые признаки заболевания. Ни к чему хорошему не приведут и травмы, здесь уже не важно, полученные травмы были случайны или нет. Из-за полученных в молодости травм очень часто в спортсменов развивается эта болезнь, лечение которой производится не всегда сразу. Здесь диагноз будет однозначным, нагрузки на организм необходимо будет ограничить, по-другому лечить заболевание в этом случае не получится.
Как бы ни было странно, на развитие коксартроза может повлиять наследственность. У некоторых людей отмечается врожденный вывих бедра, который со временем переходит в артроз тазобедренного сустава.
Есть две формы болезни: первичная форма и вторичная форма. В первом случае болезнь развивается сама по себе, также как и чувствуются боли, вторичная же форма является последствием иных болезней. Ими могут стать:
- Болезнь Пертеса;
- Врожденный вывих бедра;
- Дисплазия тазобедренного сустава;
- Полученные травмы сустава;
- Асептический некроз головки бедренной кости;
- Воспаления.
- Чаще всего первичная форма заболевания появляется после 50 лет, то есть когда суставы организма снашиваются, а после этого ощущаются боли.
Симптомы
Определить артроз в тазобедренном суставе можно по тому, какие симптомы проявляются. В основном это будут боли, которые проявляется во время ходьбы. Это заболевание хроническое, поэтому симптомы проявиться один раз и исчезнуть не могут. Боли постепенно нарастают, сначала они еле ощутимы, но со временем, если не обращать на это внимание, симптомы усугубляются и становятся более ощутимыми.
Чаще всего симптомы проявляются тогда, когда организм продолжительно время не двигался, то есть боли могут проявиться после сна, после того, как человек долгое время сидел в одном положении. Называют такое неприятное ощущение стартовые боли. После того как человек немного разработает суставы, боли на время отступают.
Области локализации боли могут быть разными. Основная часть проявляется в паховой области, области ягодиц, по передней поверхности бедра с последующим переходом в колено, иногда по наружной области левого или правого бедра.
Подобные симптомы без своевременного лечения не заканчиваются ничем хорошим. Пациент во время ходьбы, когда чувствует наибольшие боли, старается её избегать или по крайней мере сделать симптомы менее ощутимыми, из-за этого нарушается походка, а как последствие за ней и другие нарушения в организме.
Лечение
Хоть лечение, хоть профилактика может совершаться разными способами. Лучше всего выбирать тот вариант, который вам посоветует ваш лечащий врач. Вы можете лечиться медикаментозно (уколи или таблетки), с помощью гимнастики, а также вам может помочь народная медицина. И хотя последнее не подтверждено некоторые больные отмечают улучшение после определенных процедур, даже если проводилась только профилактика.
В лечении могут употреблять уколы или же таблетки. Доктор смотрит на многие факторы, такие как боль, степень развития болезни, а также какие препараты лучше воспримет организм больного.
Хондропротекторы
Существует масса хонропротекторов — препараты, которые питают хрящевую ткань, далее процесс разрушения прекращается, а потом восстановляется хрящевая ткань. Часто врачи прописывают колоть уколы в тазобедренный сустав, считая, что так лечить проще. Большой плюс, что уколы очень эффективны и могут лечить некоторые сопутствующие заболевания. Но, вы должны помнить, что уколы можно делать не более трех в сустав. А также позитивный момент, но предостережение, уколы нельзя делать часто, перерыв между каждой процедурой — не менее двух недель.
Как они действуют
Прежде всего, эти препараты предназначены для того, чтобы хрящевая ткань, которая так необходима при артрозе восстанавливалась. Поэтому данные препаратыты направлены на то, чтобы приостановить процесс дегенерации хрящевой ткани. Нельзя говорить, что хондропротекторы будут положительно влиять, только если вы их используете, когда есть артроз тазобедренного сустава, вовсе нет. Хонропротекторы станут отличным лечением при заболевании всех видов суставов.
Хондропротекторы имеют в своем составе продукты как животного так и растительного происхождения (зависит от конкретного препарата), а также другие компоненты, которые увеличивают выработку коллагена, гиалуроновой кислоты, стимулируют выработку хрящевой тканью хондроитина. Все эти составляющие приводят к тому, что поддерживаются природные процессы, которые происходят в хрящевой ткани, восстанавливаются её основные функции, соответственно пропадают боли в суставах.
Что подойдет при артрозе
Приходя в аптеку ища хондропротекторы, вы удивитесь сколько нынче существует разнообразных наименований нужного лекарства, которые по сути особо и не отличаются своими составляющими. Так какие хондропротекторы станут лучшим выбором при артрозе?
Без сомнений в этом деле лучшим советчиком станет ваш лечащий врач, который видит картину болезни со стороны и сможет посоветовать вам (иногда на выбор) несколько препаратов, которые лучше всего подойдут в вашем отдельном случае. Не принимайте препараты, не согласовав этот момент с вашим лечащим врачом.
Обратите свое внимание на то, что в этой области очень важны клинические испытании, а такие в основном проходят дорогие и популярные хондропротекторы. Уже подтверждена их эффективность, а возможность аллергических реакций свели к минимуму. Помните, что натуральные вещества, из которых состоят хондропротекторы, редко вызывают аллергическую реакцию, чаще всего виновником становятся добавки, которые входят в состав лекарства.
Противопоказания
Существует группа людей, которым хондропротекторы противопоказаны:
- Запрещено принимать препараты в беременным и кормящим грудью женщинам;
- Нельзя употреблять детям до 12 лет;
- Если у человека отмечаются заболевания желудочно-кишечного тракта, то стоит исключить препараты в виде таблеток и прибегнуть к другим методам лечения;
- На определенных стадиях хондропротекторы уже не будут иметь никакого эффекта, поэтому в запущенных случаях прибегают к другим методам лечения;
- Определенные препараты индивидуально непереносимы, их следует заменить другими.
Рекомендации по применению
Сказать, что исключительно хондропротекторы помогут вылечить заболевание нельзя. Стоит ориентироваться на те проблемы, из-за которых у вас появилась болезнь, а не на препараты. Поскольку, если из-за излишнего физического напряжения вы получили подобные травмы и надеетесь, что можно вести такой же образ жизни, а хондропротекторы будут вас спасать, то вы глубоко заблуждаетесь. Возможность распространения и усугубления болезни нужно устранять со всех сторон. Максимально старайтесь себя оберегать от переохлаждения. Следите за тем, какие препараты вы принимаете, если вам назначили препараты для лечения другой болезни, поинтересуйтесь у вашего лечащего врача, не нужно ли изменять курс лечения?
Лечение артроза тазобедренного сустава с помощью гимнастики
Лечить артроз тазобедренного сустава врачи рекомендуют с помощью специальных упражнений. Лучше всего не доводить до лечения и не забывать, что должна быть профилактика болезни. Сам процесс лечения подобных болезней никогда не был быстрым, лечение с помощью гимнастики не является исключением в этом случае. Некоторые считают, что поскольку это не лекарства, которые нужно принимать постоянно, то занятия можно пропускать. Забудьте об этом, это ваше здоровье, поэтому делать гимнастику необходимо в обязательном порядке.
Методика доктора Бубновского
Стоит отметить, что в сфере лечебной гимнастики хорошо себя зарекомендовал комплекс доктора Бубновского. Особенность доктора Бубновского в том, что в отличие от своих коллег, он не обращался к хирургии и медикаментозному лечению артроза, такому как уколы. Его упражнения заключается в том, чтобы организм восстанавливался своими силами. Основной метод доктора Бубновского в лечении артроза — кинезитерапия, что в переводе означает лечение движением. По его методике для каждого пациента разрабатывается отдельная программа, а точнее комплекс упражнений, где прописано, на каких тренажерах заниматься, какие упражнения делать и как именно. По рекомендации доктора, необходимо правильно делать упражнения, тот комплекс, который он разработал. Даже если человек знает, что упражнения собой представляют, но совершает их неверно, то результата не будет. Важна правильность выполнения того или иного упражнения, а точнее важно повторять весь комплекс.
Такая методика подтверждает, что лечат нас не лекарства, мы делаем это сами.
Правила выполнения
Иногда уколы не дают нужного эффекта, лечение производят упражнения. Рекомендации к выполнению. Если вы заметили первые симптомы и решили, что лечить себя лучше всего физически, вам стоит запомнить несколько правил
Упражнения не совершаются резко, всё должно быть плавно и размеренно;
Сустав необходимо разработать, а не нагрузить ещё больше, чтобы усугубить симптомы болезни;
Не забывайте, что упражнения помогают, если после них последует небольшой массаж;
Такое лечение (упражнения) лучше всего выполнять лежа.
Для эффективности лечебной физкультуры проводят целый комплекс, куда входят разнообразные упражнения.
Следует следить за своим здорвоьем, заниматься спортом, а, при первых симптомах заболевания проконсультироваться у доктора. Ведь если болезнь выявлена на ранних стадиях, то вылечить ее или приостановить развитие будет намного легче.
2016-10-12
Источник
