Артрозу нет скачать бесплатно
Заболевания коленного или тазобедренного суставов встречаются у каждого пятого человека от 30 до 40 лет и у каждого второго после 50–60 лет. Как избавиться от боли и скованности в суставах? Начните заниматься по специальной программе, ответив на этот вопрос так, как отвечает врач и тренер А. Бонина: артрозу нет!
Описание программы
Курс против артроза от Александры Бониной представляет собой трехэтапную тренировочную программу, рассчитанную на два месяца. Комплексы упражнений призваны разгрузить коленные и тазобедренные суставы, укрепить прилегающие мышцы и связки.
Регулярно занимаясь по предложенной программе, можно добиться нескольких целей:
- Уменьшить (а на начальной стадии — полностью устранить) боли в суставах, которые провоцирует артроз.
- Обеспечить защиту суставных сочленений от ежедневных бытовых перегрузок, укрепив мышцы-стабилизаторы туловища.
- Восстановить физиологически нормальную выработку внутрисуставной жидкости, улучшив подвижность сустава.
- Остановить или приостановить разрушение сустава.
Попутно программа предупреждает либо замедляет развитие остеохондроза (болезнь зачастую провоцируют неправильные осанка и походка, вызванные артрозом). Курс делится на несколько этапов, где прописаны последовательность и частота тренировок:
- 1 и 2 этап (по две недели). В первую и третью неделю занимаются через день, во вторую и четвертую — ежедневно.
- 5 неделя служит закреплению результатов, предусматривает ежедневное выполнение упражнений 1–2 этапов в различных комбинациях.
- С шестой недели начинается третий этап. На 6–7 неделях занимаются по 3 раза (6 — комплекс лежа, 7 — стоя).
- 9 неделя: закрепление результатов. Занятия проводят через день с чередованием упражнений лежа и стоя.
Нарушать последовательность занятий нельзя! Пошаговые тренировки постепенно укрепляют мышцы и связки, готовят их к последующей нагрузке, а «перескакивая через ступеньки», пожилой человек рискует заработать травму коленного или тазобедренного сустава.
Последовательностью и продуманностью система Бониной отличается от комплексов, найденных в свободном доступе в Интернете и в литературе. Разрозненные наборы упражнений не помогают справиться с проблемой, а с неправильной техникой способны навредить.
Получить курс «Артрозу — НЕТ!»
к содержанию ↑
Показания и противопоказания гимнастики «по Бониной»
Видеокурс «Артрозу — нет!» адресован людям всех возрастов для профилактики заболеваний суставов, лечения воспалительных (артритов) и дегенеративных (артрозов) патологий тазобедренного или коленного сустава. О заболевании говорят нарушение подвижности сустава, утренняя скованность, боли, «щелканье», похрустывание в области суставов.
Приостановите занятия при воспалениях суставов с повышением температуры, болями и отеками (например, при обострении ревматоидного или бактериального артрита), во время простуды, гриппа, при любом инфекционном заболевании, отравлении.
Нет смысла заниматься на последней стадии артроза: необратимо разрушенный сустав восстановить невозможно (необходима операция — эндопротезирование).
Выполнение упражнений доступно людям любой комплекции и уровня физической подготовки: в комплексе нет движений, трудных для пожилого, ослабленного человека. Для тренировок не нужны особые условия, из дополнительных приспособлений задействуется эластичный резиновый бинт.
к содержанию ↑
Содержание курса
Лечебный комплекс тематически и функционально разделен на три этапа. Каждый служит определенной цели?
- I. Статические упражнения на спине, животе, на боку расслабляют перегруженные, «зажатые», спазмированные околосуставные мышцы, связки, приучая тело к нагрузкам.
- II. Динамические упражнения сидя и стоя с опорой нормализуют выработку внутрисуставной жидкости, укрепляют внутри- и околосуставные связки и мышцы.
- III. Упражнения с эластичной лентой (лежа и стоя с опорой) закрепляют приобретенные навыки, укрепляют связки и мышцы ног. Облегая суставы, эластичные мышцы снимают нагрузку с измененных суставов.
По ходу видео Александра Бонина показывает упражнения, подробно объясняет технику выполнения, возможные трудности и ошибки. Это позволяет новичкам сразу осваивать правильные двигательные навыки.
к содержанию ↑
Где скачать программу тренировок
Вы можете оценить программу и понять, подходит ли вам гимнастика для суставов, просмотрев видео в виде мини-комплекса для коленных суставов.
Купив полный курс, вы получите его в удобном варианте:
- по почте на DVD-диске или скачаете с сайта;
- через онлайн-доступ на закрытом сайте — подключившись к Интернету, вы сможете открывать видеокурс тренировок на компьютере, смартфоне, планшете и заниматься без скачивания уроков.
Мы предоставим вам скидку на курс в размере 30%. Для этого перейдите по ссылке ниже и используйте код SALE30 при оформлении заказа.
Заказать со скидкой 30%
Покупатель получает доступ к записям онлайн-встреч тренера с подписчиками, книгам и другим материалам о здоровье позвоночника. На сайте можно задать вопрос Александре Бониной, обсудить успехи и посоветоваться с «товарищами по занятиям».
На последних стадиях заболевания сустав не получится вернуть в первоначальную форму и восстановить функции. Вовремя начав профилактику, больше шансов предотвратить либо остановить возрастные патологические изменения.
к содержанию ↑
Отзывы о курсе
Видео отзыв Тамары Рюриковны:
Видео отзыв Ларисы Павловны:
Я преподаватель истории, мне 57 лет. Тридцать лет читала лекции, постоянно на ногах, а летом ездила со студентами в экспедиции, работала наравне с ними. Приобрела курс Александры Бониной, занимаюсь три месяца и чувствую себя помолодевшей!
Мне 62 года. Полгода назад племянница подарила мне видеокурс «Артрозу — нет!». Сначала было страшно, боялась, что ничего не получится, а компьютера у меня дома нет. Племянница сделала мне закладки на планшете и телефоне, теперь я занимаюсь дома и на даче. Через два месяца колени стали болеть меньше, я могу спокойно приседать и наклоняться.
Купила видеокурс для мамы, ей 70. Материалы удобно структурированы, пожилому человеку легко разобраться, как включать уроки на компьютере. Мама стала выходить в гости к подругам и в магазин, а до этого боялась идти на улицу. И колени, говорит, болят меньше! Уговаривает меня попробовать заниматься вместе с ней: ей веселее, и для меня польза. В инструкции написано, что курс рассчитан на любой возраст.
Источник
В этом видеокурсе вы найдете специально разработанные комплексы лечебных упражнений для устранения и профилактики артроза коленных и тазобедренных суставов.
Этот видеокурс представляет собои пошаговую систему ежедневных занятий специальными упражнениями, рассчитанную на 8 недель. Упражнения очень простые и подходят людям любого возраста и любой физической подготовки. Они направлены исключительно на проработку мышц, которые окружают коленные и тазобедренные суставы. Упражнениями надо заниматься всего 20-30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы существенно улучшить подвижность ваших суставов, устранить боли в них и остановить прогрессирование артроза всего за 2-3 месяца!
Помните, что продолжительность занятий до полного восстановления у всех разная. Все зависит от вашего текущего физического состояния и запущенности негативных процессов в позвоночнике.
По сути, артроз сустава – это то же поражение хряща, как и поражение межпозвонкового диска в позвоночнике при остеохондрозе. Хрящ начинает «стираться», уменьшаться. Появляются трещины, теряется влага.
Основные симптомы, которые могут быть при артрозах коленных и тазобедренных суставов:
- Постоянные или периодические боли в паху, в бедре, в коленном суставе, иногда иррадиирующие боли в ногу, в паховую область;
- Скованность движений, ограничение подвижности суставов, особенно по утрам;
- Ограничение отведения пораженной ноги в сторону или при разгибании ноги в колене;
- В тяжелых случаях хромота, нарушение походки, укорочение ноги, атрофия бедренных мышц;
- Хрусты и щелчки в пораженных суставах.
Хотите начать заниматься упражнениями уже сейчас, остановить прогрессирование артроза, устранить боли, восстановить подвижность суставов, и жить полноценной жизнью!
Видеокурс «Артрозу-нет» — поэтапная программа глубокой проработки мышц, окружающих коленные и тазобедренные суставы от врача ЛФК. Подходит людям с проблемами с коленными и тазобедренными суставами, также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем — людям среднего возраста, и особенно пожилым людям.
Благодаря видеокурсу:
- Вы восстановите здоровье ваших суставов без лекарств и операций, занимаясь моими упражнениями в уютной домашней обстановке
- Вы избавитесь от болей в коленных и тазобедренных суставах, вызванных остеохондрозом, и уже через несколько недель занятий существенно снизите их интенсивность, а через несколько месяцев — совсем забудете про них
- Вы остановите прогрессирование артроза и не дадите ему развиться до более тяжелых стадий, грозящих закончиться эндропротезированием, то есть, заменой суставов
- Вы сможете заниматься упражнениями в любое время, в любом месте, и с любого устройства с доступом в интернет
Содержание курса:
Этап 1. Максимальная разгрузка суставов
На этом этапе используются в основном статические упражнения в исходных положениях на спине, на животе, на боку. По окончании этого этапа произойдет разгрузка перегруженных «уставших» суставов, что часто бывает при артрозах. Тем самым вы подготовите ваши мышцы ко второму этапу.
Этап 2. Восстановление суставной жидкости + укрепление связок и мышц
Здесь используются в основном динамические упражнения в исходных положениях сидя и стоя с опорой на спинку стула. По окончании этого этапа вы улучшите выработку смазки сустава, что обеспечит более безопасное и безболезненное движение в суставе. Также у вас произойдет укрепление связок и мышц, окружающих суставы.
Этап 3. Стабилизация суставов
На этом этапе подключаются упражнения с эластичной лентой в исходных положениях лежа на спине, на боку, стоя с опорой на спинку стула. По окончании этого этапа вы увеличите силу и выносливость мышц нижних конечностей, что поможет вашим суставам максимально адаптироваться к бытовым нагрузкам, создаст надежную мышечную опору и защитит от перегрузки. Боли в суставах сначала будут уменьшаться, а затем постепенно исчезнут. Движения в суставах станут более свободными и с большей амплитудой.
Источник
«Артрозу – нет!» – это комплекс физических упражнений, направленный на восстановление функций крупных суставов (тазобедренных и коленных). Он разработан Екатериной Печеркиной, известной под псевдонимом Александра Бонина. По специальности она — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины.
В течение многих лет этот специалист занимается заболеваниями опорно-двигательного аппарата, разработкой системы восстановления его функций, которая называется «Светофор». Ею создано уже несколько авторских программ, написаны книги для оздоровления и улучшения работы разных отделов позвоночника и суставов.
Содержание статьи:
Этапы лечебного комплекса
Показания и противопоказания
Отзывы
Где найти упражнения
Кроме того, Александра Бонина является фитнес-тренером международного класса, работает фитнес-инструктором.
Что из себя представляет этот курс
В видеокурсе «Арторозу – нет!» доступным языком представлена теоретическая информация о природе заболеваний суставов, об осложнениях, к которым суставная патология может привести, а также о необходимости своевременного лечения. Описаны преимущества лечебной физкультуры перед другими методами лечебного воздействия. А самое полезное – то, что в данном видео на практике показан комплекс несложных упражнений, направленный на оздоровление суставов и восстановление их функционирования.
Весь лечебный комплекс разделен на 3 последовательных этапа, каждый из которых имеет свое предназначение:
- Упражнения первого этапа направлены на расслабление околосуставных тканей (мышц, связок), подготовки к следующим уровням.
- На втором этапе рекомендуется выполнение упражнений, позволяющих восстановить количество внутрисуставной жидкости, обеспечивающей безболезненную, эффективную работу сустава, укрепить внутри- и околосуставные связки и мышцы.
- На третьем этапе подготовленный сустав следует хорошо зафиксировать с помощью укрепления связочного аппарата и мышц нижних конечностей.
Преимуществом этого курса является то, что автор сама показывает, объясняет, как правильно выполнять все упражнения на каждом этапе. Это помогает человеку избежать ошибок, которые могут привести к нежелательным последствиям, часто развивающимся при самостоятельных занятиях ЛФК.
Удобным является и то, что для выполнения упражнений не требуется никаких дополнительных приспособлений и тренажеров.
Показания
Упражнения из видеокурса «Артрозу – нет!» подходят всем людям для профилактики заболеваний суставов, а также для лечения дегенеративных (артрозов) и воспалительных (артритов разной этиологии) поражений коленных и тазобедренных суставов. Основными симптомами подобных заболеваний являются:
-
боли в области суставов; - нарушение их подвижности, особенно с утра;
- хромота, хруст в суставе при движениях;
- асимметрия нижних конечностей по длине или окружности.
Ограничений по возрасту нет: упражнения доступны для выполнения и взрослым, и детям. От комплекции человека и уровня физической подготовки возможность выполнения упражнений также не зависит.
Противопоказания
Не следует заниматься упражнениями в случаях суставной патологии, сопровождающейся выраженным воспалением с повышением температуры тела, интенсивными болями и отечностью в области сустава. Данные симптомы развиваются при обострении артрита любого происхождения (бактериального, ревматоидного).
Противопоказаниями для любых физических нагрузок считаются ОРВИ, другие острые воспалительные, инфекционные заболевания, отравления.
Эти состояния не являются абсолютными противопоказаниями: выполнение упражнений из программы «Артрозу – нет!» следует возобновить после выздоровления или стихания острой стадии заболевания.
В последней стадии артроза, когда сустав уже необратимо изменен, и его функции восстановить невозможно, физические упражнения помочь, к сожалению, не смогут. В этом случае необходимо проведение эндопротезирования (замены сустава на искусственный). А вот уже после операции лечебная физкультура по методике Александры Бониной поможет быстрее восстановиться, разработать конечность.
Альтернативные методы лечения
Существует множество способов лечения заболеваний суставов:
- Медикаментозное лечение с применением препаратов из группы НПВС, хондропротекторов, витаминов и других.
- Хирургическое лечение – эндопротезирование суставов.
- Физиотерапевтическое лечение, массаж.
Занятия ЛФК по видеокурсу «Артрозу – нет!» имеют большие преимущества перед большинством других способов лечения благодаря отсутствию побочных эффектов, возможности передозировки лекарств, а также из-за неинвазивности методики.
Отзывы пациентов о программе
«Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 50 лет. 5 лет назад мне поставили диагноз артроз 1 степени. Никакого лечения я еще не проходила. Недавно приобрела курс Александры Бониной «Артрозу – нет!», прошла все этапы. В результате отмечаю, что мышцы значительно укрепились, суставы стали более подвижными. Обязательно повторю этот курс в ближайшее время!»
Наталья
«
Мне 56 лет. После занятий по программе «Артрозу – нет!» боли в суставах уменьшились, появилась возможность нормально ходить и приседать. Комплекс упражнений очень эффективный и несложный. Заниматься по этому видеокурсу – одно удовольствие!»
Татьяна
«Благодаря занятиям по программе «Артрозу – нет!» мне удалось практически полностью избавиться от множества лекарств, назначенных врачом для лечения артроза.»
Ольга
Где и как можно познакомиться с программой
Автор, для ознакомления с программой «Артрозу – нет!», предлагает посмотреть бесплатный укороченный ее вариант. После изучения демоверсии данного курса, оценки всех его плюсов или минусов, можно принять решение о приобретении полного курса, оплатив его. Полный курс можно заказать в двух вариантах:
- На DVD диске или в виде архива, который можно скачать на свой компьютер.
- Получить онлайн доступ к полноценной программе на закрытом сайте.
Определиться с необходимостью приобретения полного курса можно также, посмотрев бесплатные видео, имеющиеся в свободном доступе на ютубе, например, вот это:
Видеокурс Александры Бониной «Артрозу – нет!» предлагает возможность восстановления функций пораженных суставов без оперативного вмешательства и без лекарств. Упражнения легко выполнять под руководством и с объяснениями опытного тренера.
Перед приобретением данного курса есть возможность ознакомиться примерами упражнений, посмотрев промо-ролики или видео на ютубе.
Узнать больше о данном курсе
Источник
С 16 по 21 ноября 2017 года на видеокурс «Артрозу-нет» Александра Бонина установила большую скидку в размере 30-40%! Подробности читайте ниже на нашем сайте…
НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ «АРТРОЗУ-НЕТ!» >>
Вчера фитнес-инструктор и врач ЛФК Александра Бонина провела бесплатную онлайн-встречу на тему восстановления коленных и тазобедренных суставов при артрозах. Я лично присутствовал на этой встрече, и скажу, что на вебинаре было около 1300 человек онлайн! Такое количество участников говорит о многом — об актуальности темы, о доверии к ведущему вебинара!
В прямом эфире понятно и доступно Саша рассказала о том, что такое артроз, каковы причины его возникновения, об опасностях этого заболевания, если его не лечить и запустить. Также девушка не просто рассказала о методах восстановления тазобедренных и коленных суставов, но и дала прямо на встрече ряд упражнений, нацеленных на:
1 этап — Максимальную разгрузку суставов;
2 этап — Восстановление суставной жидкости + укрепление связок и мышц;
3 этап — Стабилизацию коленных и тазобедренных суставов.
Большинство участников вебинара остались довольными, получили полезную информацию о своем заболевании, попробовали выполнить упражнения первого этапа и получили заметный результат в виде расслабления/разгрузки своих суставов. Первый эффект заметин сразу после выполнения упражнений! Посмотреть бесплатно запись занятия или скачать ее можно на нашем сайте:
Смотреть запись вебинара по артрозу от 16 ноября 2017 г.:
ПОЛУЧИТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ >>
Александра Бонина физически не сможет передать весь свой опыт в лечении тазобедренных и коленных суставов при артрозе через видео-уроки и онлайн встречи. По этой причине она создала комплексную пошаговую программу занятий — видеокурс «Артрозу нет!». Это уникальная авторская программа восстановительных упражнений для коленных и тазобедренных суставов при поражении их артрозом.
Речь идет об упражнениях ЛФК — лечебной физкультуры. Методика проверена на десятках людей, страдающих артрозом суставов разной степени заболевания. Прочитайте отзывы на видеокурс «Артрозу нет!» на сайте Александры Бониной. Там же есть подробное описание курса и всех комплексов упражнений ЛФК.
В честь проведения онлайн-встречи Александра Бонина устраивает распродажу. По акции — до 21-го ноября вы можете заказать видеокурс «Артрозу нет!» со скидкой 30-40% (в зависимости от выбранной версии программы). Так, вместо 5000 рублей стоимость составит всего 3490 рублей (на версию Минимум). На сайте программы установлен таймер. Пока таймер тикает, скидка еще есть:
НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ СКАЧАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ЛФК >>
Упражнения «Артрозу нет!» решают три главные задачи.
Первая задача — вы через несколько недель занятий разгрузите и укрепите мышцы, окружающие ваши коленные и тазобедренные суставы, и снизите нагрузку на них.
Следующий этап — остановите развитие артроза, он перестанет прогрессировать в сторону следующих, более сложных и болезненных стадий.
Ну и результатом станет ваша защита от риска эндопротезирования. Это ужасная, крайне неприятная и болезненная операция, когда заменяют родные суставы на исскуственные. Вы сможете предотвратить эту процедуру.
Не ставьте на себе крест! Ваше здоровье в ваших руках!
Болезнь можно остановить, болевые ощущения убрать, и начать восстановление сустава и его защиту. При чем комплексы упражнений Александры Бониной подходят людям разного возраста — как молодым, так и пенсионерам. У Саши по видео-урокам занимаются люди, которым и по 60 лет и даже больше.
Итак, до 21 ноября включительно вы можете заказать видеокурс «Артрозу-нет!», оплатить его и скачать онлайн, либо же заказать курс на USB-флэшке (наложенным платежом). Дополнительно в зависимости от выбранной версии прохождения программы, вы можете получить еще и видеокурс «Суставная гимнастика 60+», систему восстановления позвоночника «Светофор» (4 курса для всех отделов позвоночника — шейного, грудного, поясничного), личную оперативную поддержку по e-mail и Telegram, а также коррекцию техники упражнений.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ ПРИ АРТРОЗЕ >>
Даже, если вы не будете оплачивать и скачивать видеокурс Александры Бониной по лечению артроза тазобедренных и коленных суставов, то посмотрите для себя видео с онлайн-встречи. Оно находится выше. В видео есть масса полезной информации по поводу этого заболевания, его симптомов, дальнейшего развития. Важно — вы узнаете из видео что можно, а чего нельзя делать при артрозах, тем самым не допустите ошибок при восстановлении своего здоровья.
Ну а если хотите стать полностью здоровым, активным и счастливым человеком и начать жить без болей и дискомфорта, то полная программа занятий вам поможет! В противном случае, Александра Бонина на все свои продукты предоставляет 100%-ю гарантию возврата денег. Если хоть что-то не понравится или занятия по системе Александры Бониной не дадут результата, то вы получите свои деньги обратно без лишних слов.
Вот лишь 2 отзыва от клиенток, которые уже занимались по курсам А. Бониной, в том числе и по видеокурсу Артрозу-НЕТ! Отзывы реальные, на сайте врача ЛФК их больше.
Отзыв Нестёркиной Ларисы Павловны:
Отзыв Орешиной Тамары Рюриковны:
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ АРТРОЗУ-НЕТ >>
Упражнения при артрозе не требуют особой подготовки. Выполняются они от простого к сложному, поэтапно. Заниматься можно где угодно — дома, на природе, на работе. Для занятий ничего особенного не потребуется, разве что коврик (сгодится толстое одеяло, если нет коврика), валик под голову (или сложенное несколько раз полотенце), стул или кресло (подойдет любое удобное под ваш рост), резиновая лента (продается в любых спортивных магазинах). Вот и все.
Даже если у вас запущенное состояние тазобедренного или коленного сустава, то не спешите делать операцию (эндопротезирование). Для начала попробуйте безопасные лечебные упражнения, хуже точно не будет! А я вам говорю, как человек, который сам занимался по курсам А. Бониной, эффект от ее комплексов есть!
Просмотров: 597
Источник
