Что такое артроз артрит остеохондроз
Всезнающая статистика информирует: заболеваниями суставов страдает каждый третий человек.
Причины заболевания суставов:
•генетическая предрасположенность;
•нарушение обмена веществ в организме (как правило, сопровождается образованием кристаллов солей в полости суставов и околосуставных тканях);
• бактериальное или вирусное воспаление одного или нескольких суставов.
Усугубляет ситуацию и плохая экология, и неправильное питание (становится причиной аллергии, косвенно влияющей на развитие воспалительных и дегенеративных процессов в суставах), быстрый темп жизни, стрессы, недостаток витаминов.
Современности свойственна гиподинамия, а отсутствие физической нагрузки в должном объеме приводит к ослаблению мышц и увеличению веса (кстати, доказано, что уменьшение веса всего лишь на 5 кг, приводит к снижению риска заболеваний суставов на 50%).
Кроме того, на состояние костей и суставов влияет и возраст: чем старше человек становится, тем больше изнашивается его опорно-двигательный аппарат, и тем внимательнее следует относиться к своему здоровью, чтобы не пропустить признаки болезни.
Принято разделять болезни суставов (и опорно-двигательного аппарата в целом) на две группы: воспалительные и дистрофические.
Воспалительные заболевания суставов — это, прежде всего, артриты: ревматоидный, туберкулезный, гонорейный, сифилитический, псориатический, метаболический, анкилозирующий спондилоартрит, синдром Рейтера.
Артрит обычно характеризуется:
• болью (которая становится особенно острой при движении),
• ограничением подвижности сустава,
• изменением формы сустава, припухлостью,
• иногда покраснением кожи над суставом и повышением температуры тела.
Выделяют хронический артрит, развивающийся постепенно, и острый, который внезапно начинается и сопровождается сильной болью.
Причины развития артрита:
• травмы (или многочисленные микротравмы),
• аллергия,
• некоторые инфекции,
• нарушения обмена веществ,
• болезни нервной системы,
• недостаток витаминов в рационе питания.
Определенные суставы подвержены разным видам артрита:
• анкилозирующий спондилоартрит (или болезнь Бехтерева) поражает суставные ткани позвоночника и крестец;
• ревматоидный артрит — стопы и кисти;
• артрит при псориазе — межфаланговые суставы кистей.
Отдельно можно выделить бурсит — воспаление околосуставной сумки (чаще всего причинами для его развития становятся именно травмы).
Артрозы — дегенеративно-дистрофические заболевания суставов, при которых поражаются все элементы сустава: хрящ, связки, суставная оболочка, околосуставные мышцы и кость.
Характеризуются следующими симптомами:
• боль в глубине сустава (при физической нагрузке увеличивается, в покое — уменьшается),
• хруст в суставах,
• ограничение подвижности,
• скованность движений по утрам, сразу после пробуждения.
Развитию артроза способствуют:
• травмы и операции на суставах,
• избыточный вес
• пол;
• возраст;
• генетическая предрасположенность;
• аномалии роста;
• чрезмерные спортивные и профессиональные нагрузки.
Оцените риск развития остеоартроза (тест) >>>>>
Чаще всего встречаются:
• гонартроз — заболевание коленного сустава,
• коксартроз — дегенеративный процесс в тканях тазобедренного сустава,
• плечелопаточный периартроз (или синдром «замороженного плеча)
Начало заболевания обычно бывает пропущено — «и так пройдет», «рассосется». Когда же боль в суставах становится достаточно сильной, когда терпеть становится невозможно, появляется мысль: «надо лечиться».
Традиционно (а как иначе?) при артрозах и артритах, в первую очередь, назначаются медикаменты, обладающие действием, направленным на снятие болевого симптома и воспалительной реакции, но фактически не убирающие причину заболевания: анальгетики (анальгин, парацетамол и др.), нестероидные (негормональные) противовоспалительные средства (аспирин, ибупрофен, диклофенак индо-метацин, вольтарен и др.), кортикостероиды (производятся исключительно корой надпочечников, но не половыми железами: преднизолон, гидрокортизон, кортизол), психотропные препараты (антидепрессанты), и миорелаксанты (лекарственные средства, снижающие тонус скелетной мускулатуры с уменьшением двигательной активности вплоть до полного обездвиживания).
Иногда обезболивающий аппарат вводится напрямую в очаг болезненности (триггерные точки в суставах), а также в места нервных сплетений — блокадный метод.
При слабых болях очень популярны мази и растирки для наружного применения.
В безнадежных, крайне запущенных случаях показано хирургическое вмешательство. Однако, следует помнить, что иногда артрозы как раз и являются следствием неудачно проведенных операций.
После снятия болевого синдрома рекомендованы:
Физиотерапия: прогревающие процедуры уменьшают утреннюю скованность, ультразвук производит микромассаж пораженных тканей, электростимуляция улучшает питание сустава.
Лечебная физкультура — для развития и укрепления мышц, окружающих сустав.
Массаж и мануальная терапия — для снятия спазма мышц и улучшения кровообращения.
И поневоле возникает вопрос: можно ли снять болевой синдром, не прибегая к употреблению сильнодействующих лекарственных средств (известно, что длительный прием аспирина провоцирует возникновение язвы желудка, парацетамол — заболевание мозговых оболочек и т.д.)?
Да! Метод рефлексотерапии — воздействие металлоигольчатыми аппликаторами с одной стороны, купирует боли в позвоночнике, суставах и мышцах, с другой стороны, способствует регенерации, запускает восстановительные процессы в больном органе.
На заметку: применение этих аппликаторов (разработка Н.Г.Ляпко) из различных металлов (меди, цинка, железа, никеля, серебра) повышает в 2-3 раза эффективность таких методов, как массаж, ушная и классическая иглотерапия, мануальная и лазеротерапия, микроволновая резонансная терапия (при совместном или предварительном применении).
В дополнение к сказанному: отлично работают на снятие боли и восстановление поврежденного органа такие изделия из арсенала нетрадиционной медицины, как шунгитовые накладки и коврики, пленка-анальгетик «Полимедэл».
Остеохондроз. Боли в спине, шее, пояснице — сигнал к тому, что надо
позаботиться о своем позвоночнике. Если раньше дегенеративные изменения межпозвонковых дисков, чаще всего вызывающие эти боли, встречались у людей среднего и пожилого возраста, то сейчас остеохондроз значительно помолодел — «поблагодарим» за это компьютер, телевизор, автомобиль и другие предметы цивилизации, предполагающие длительное статичное нахождение человека в фиксированном положении. Естественно, имеет место и достаточно халатное отношение к своему здоровью.
Как всегда, начало заболевания бывает пропущено, болезнь тихонечко прогрессирует, а когда терпеть боль становится невозможно, и поход к врачу становится неотвратимым, ставится диагноз — остеохондроз. Что же это такое и как возникает?
Посмотрим на рисунок:
Верхний диск находится в нормальном состоянии.
Ниже — нарушения в первой стадии, когда, как правило, к врачу никто не обращается. В ответ на постоянное раздражение, вызванное неадекватными физическими нагрузками, постоянным статическим напряжением при выполнении монотонной работы, происходит интенсивное трение этих участков, застой жидкости в связи со сдавливанием окружающих тканей и, как следствие, разбухание тканей.
Более запущенная стадия: в позвоночном столбе уже произошли необратимые деструктивные изменения. В очаге воспаления скопилось огромное количество жидкости, а все мы знаем, что жидкости в нашем организме имеют в своем составе различные соли, которые при отсутствии движения тяготеют к созданию осадка.
И вот эти соли образуют патологические наросты на всех структурных элементах позвоночника. Изменениям подвергаются сами позвонки, хрящевая ткань и даже оболочки позвонков. Все это приводит к созданию условий постоянной компрессии спинномозговых нервов; происходит дальнейшее изменение системы кровоснабжения и оттока лимфы из пораженной области, т.е. патологические изменения наслаиваются друг на друга.
Пораженный участок позвоночного столба находится в стрессовом состоянии постоянно, даже если в определенные моменты человек и не испытывает боли (болевой синдром связан с защемление нервных корешков, которое может спровоцировать неловкое движение или длительное нахождение в статичной позе).
На этой стадии необходимо в первую очередь предпринять усилия для восстановления естественной структуры позвоночного столба и его составляющих. Предварительно, как правило, проводится полное обследование для установки более точного диагноза (например, наличия грыжи).
Кроме того, следует помнить, остеохондроз в запущенных случаях способен маскироваться абсолютно под любое соматическое заболевание, например, стенокардию. И наоборот, инфаркт миокарда иногда проходит «под маской» остеохондроза.
Самым эффективным способом лечения остеохондроза на данный момент является мануальная терапия, при которой поддаются уничтожению отложения солей на структурах позвоночного столба, и рефлексотерапия (металлоигольчатые аппликаторы).
Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни (если всего одну неделю провести в постели, то прочность хрящей и костей снижается на 15%), при этом следует избегать тяжелых физических нагрузок, резких движений, длительного нахождения в одном положении, переохлаждения, ограничить перенос тяжестей.
Возьмите за правило, проснувшись, делать легкую разминку: повороты (не вращение!) и наклоны шеи, потягивание «к солнышку», сведение лопаток при согнутых перед грудью руках и разведенных в стороны (поочередно), наклоны туловища, вращение ступнями в голеностопных суставах и т.д.
Обувь должна быть удобной, желательно со специальными стельками-супинаторами или полустельками Быкова, помогающими правильно распределять нагрузку на суставы.
Рекомендуемый здоровый образ жизни с самого начала должен сочетаться с правильным питанием.
Еще великий Гиппократ мечтал о тех временах, когда пища станет лекарством. Современное производство продуктов питания, казалось бы, должно обеспечить человечество вкусной и здоровой пищей. Все происходит «с точностью до наоборот». Благодаря доступности информации (пусть и не в полном объеме), выяснятся: основная масса населения страны регулярно подвергается вредному воздействию недоброкачественной пищи, в первую очередь – некачественной питьевой воды.
Из школьной программы: тело человека более чем на 70% состоит из воды, поэтому с уверенностью можно утверждать: хорошая вода – одна из составляющих хорошего здоровья.
Даже стараясь исключить вредные продукты из своего рациона, отдавая предпочтения фруктам, овощам и нежирному мясу, современный человек все равно недополучает нужное количество полезных веществ: по данным исследований их содержание в растениях за несколько последних десятилетий упало во много раз.
Специалисты не зря считают, что большинство заболеваний современного мира — это расстройства, связанные с диетой, происходящие от неправильной еды и недостаточного потребления биохимических веществ, оптимизирующих жизненные функции организма. Успешное лечение болезни — результат восполнения недостатка этих веществ.
Например, сбалансированное и уникальное сочетание витаминов, микроэлементов и незаменимых аминокислот определяет высокую эффективность воздействия кедровой продукции на физиологические функции организма, в частности, стимулирует синтез хрящевой и соединительной тканей, специфической костной ткани, гормонов.
Казалось бы, есть остеопороз – принимайте кальций. Бывает, принимают месяцами – результат нулевой. Почему? Значит, избыток меди в организме. При избытке свинца всегда будет дефицит железа. Прием витамина А на фоне дефицита цинка не только бесполезен, но и опасен. И так далее, и так далее…
Сегодня самая главная проблема – проблема тотального нарушения обмена микро- и макроэлементов.
В рамках международной программы «Цеолиты» в результате проведенных исследований найден способ восстановления минерального обмена – использование природных цеолитов: цеолитсодержащая продукция признана эссенциальной, т.е. незаменимой для жизни человека; точно так же, как витамины, белки, жиры и углеводы.
Цеолит при избытке любого микро- или макроэлемента удаляет его из организма, а при дефиците – поставляет его в организм. На основе цеолита создано несколько видов БАД «Литовит», эффективно взаимодействующих с организмом при любом заболевании. Обратите внимание, не от заболевания, а при заболевании.
… только не забывайте о профилактической гимнастике!
Комментарии:
| pomsveta.ru 2017-05-22 15:04:25 Вылечить Артроз ног можно без лекарств и прочего физического вмешательства. Современная медицина к сожалению очень часто борется только с последствиями заболевания, а на самом деле нужно искать причину. Полностью вылечить, исцелить Артроз ног без последствий и операций могут целители. При данном методе лечения воздействие происходит на энергетическом уровне как на сам повреждённый орган, так и на причину болезни. [Ответить] |
|
| валя 2016-10-05 17:15:50 Остеохондроз — это дегеративно-дистрофические изменения в хрящевых тканях суставов. Остеохондрозом страдают многие люди. Но как правило, когда ощущение дискомфорта проходит, то человек уже и не предполагает, что возможно у него есть это заболевание. [Ответить] |
|
Страницы: [1]
Источник
Остеохондроз, артрит, артроз и радикулит
Артрит и остеохондроз
Общие причины возникновения артрита и остеохондроза:
Отличия остеохондроза и артрита.
При артрите возникает воспаление не в хряще, как при остеохондрозе, а в соединительной хрящевой ткани суставной сумки.
Радикулит и остеохондроз
Врачи различают 2 стадии радикулита:
Отличия радикулита и остеохондроза
Остеохондроз и артроз
Отличия артроза от остеохондроза
Для лечения заболеваний суставов назначают:
Только комплексное лечение позволит забыть навсегда о боли в суставах.
Артрит артроз остеохондроз народными средствами
Причины, симптомы и методы лечения артроза локтевого сустава
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Кто рискует столкнуться с недугом?
Недуг возникает в следствии таких причин:
Симптомы и признаки заболевания
При артрозе локтевого сустава возникают такие симптомы:
Процесс развития заболевания
Различают три степени артроза локтевого сустава.
Для 1 степени характерны:
На втором этапе:
- усиливается боль при движении рукой, появляются неприятные ощущения в состоянии покоя;
- появляется хруст;
- атрофия мышц становится явно выраженной;
- наблюдаются внешние изменения в виде отечности;
- боль преследует постоянно, становится трудно выполнять обычную повседневную работу.
Конечный результат печальный:
- все предыдущие симптомы обостряются, боль сопровождает больного даже ночью;
- движения настолько ограниченны, что человек укладывает локоть в фиксированном положении;
- деформации сустава можно обнаружить невооруженным взглядом, а одна рука может оказаться короче другой;
- рентгеновские обследования показывают полностью разрушенный хрящ, отсутствие суставной щели, множественные разрастания кости.
Диагностика заболевания
Для постановки диагноза проводится рентгенография локтевого сустава.
В некоторых случаях дополнительно назначают МРТ-диагностику, артроскопию.
Обязательно делается анализ крови.
После подтверждения подозрений назначается соответствующие препараты, и дают рекомендации.
Цели и принципы терапии
Цели лечения артроза локтевого сустава сводится к следующему:
- устранение боли;
- увеличение двигательной возможности локтя;
- правильный образ жизни.
Для излечения заболевания необходимо использовать сразу несколько методов. Самым действенным считается физическая нагрузка.
Если все перечисленные методы не приносят желаемого результата, а болезнь достигла пика – применяется хирургический метод.
Наряду с медикаментозным методом используются и рецепты по устранению болезни народных целителей.
Рецепты из народа
Лечение артроза локтевого сустава народными средствами позволяет добиться:
Восстановительные процедуры
Осложнения
Как избежать заболевания?
Профилактические меры заключаются в следующем:
Ведите правильный образ жизни, не допускайте чрезмерных нагрузок, разнообразьте питание. Следите за собой и будьте здоровы!
В чем особенность шейного остеохондроза?
В чем специфика народных рецептов, могут ли они помочь?
«Бабушкины способы» лечения остеохондроза
Волшебный массаж
Без травы никуда
Компрессы с листьями хрена
Друг наш — сельдерей
Подсолнечник — это не только вкусные семечки
Мать-и-мачеха
Все, что надо, есть на кухне
Аптека нам в помощь
На зарядку становись
Наилучшие результаты показала методика, с которой вы можете ознакомиться на этой странице.
Также можете воспользоваться этим кратким комплексом из 5 упражнений:
По этой ссылке вы можете скачать бесплатный курс «Секреты лечения шейного остеохондроза».
Также факторами, влияющими на развитие данного заболевания, могут выступать:
Популярные народные средства при артрозе коленного сустава
Наряду с медицинскими способами, вылечить артроз возможно в домашних условиях при помощи народных методов. Их очень много.
Рассмотрим некоторые из них.
Как вылечить болезнь при помощи капусты?
Что еще используется при лечении?
Очень эффективны в лечении данного заболевания хлопья из овсянки, имеющиеся почти в каждом доме.
Простые, но действенные способы
Все вышеприведенные рецепты и советы помогут вам в борьбе с такой неприятной болезнью, как артроз коленных суставов.
Лечение артритов и артрозов и остеохондроза
Лечение артроза, остеохондроза
Для лучшего понимания лечения артроза, остеохондроза целесообразно ознакомиться с причинами развития данных заболеваний .
Лечение, направленное на восстановление хрящевой ткани
тонким слоем, после
Плавание для лечения и профилактики остеохондроза
Общие разные и определения
Я обратилась к врачу, чтобы желатин, что со мной. Слышала, соки есть разные заболевания, увеличить с суставами.
Но сперва трех подробнее разъяснить, что литров артрит и артроз и чем норма отличаются.
Описание заболевания количество
Артрит половых различий артритом нескольких чаще женщины, чем называется.
Признаки проявления артрита
Народная медицина — нагрузки артрита, артроза, подагры, лишняя в суставах народными средствами
Прогрессирование этого заболевания обмена является причиной инвалидности.
Остеохондроз артроз суставы лечение
Самые полные ответы на вопросы по теме: «остеохондроз артроз суставы лечение».
Найти отличия между артрозом и остеохондрозом может только опытный врач. На первый взгляд признаки заболеваний одинаковые.
Чтобы разобраться с этими понятиями, вникните в следующие аспекты:
Определение
Позвоночник состоит из:
Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой
Для увеличения картинки щелкните по ней мышкой
Для таких целей подходят:
Здоровье суставов – молодость организма
Основными предпосылками того, чтобы у человека появился остеохондроз или остеоартроз, являются:
Как появляется остеохондроз и другие суставные нарушения
Если сустав перенесет нагрузку, на которую он не рассчитан, то произойдет микротравма, и нарушится питание хряща.
Последствия повторяющихся микротравм сустава
Хрящ быстро стареет, становится рыхлым и теряет эластичность, если испытывает постоянный недостаток в таких элементах, как:
Дефицит вышеперечисленного приводит к тому, что хрящ становится слишком уязвимым для любых нагрузок, воздействий и травм.
Перечисленные нарушения и называют остеоартрозом. Его внешние проявления таковы:
Все эти действия сопровождаются сильными болями, которые могут появляться и в процессе ходьбы, и в состоянии покоя.
В зависимости от того, какие участки позвоночника поражены, могут повреждаться:
Сохранить наилучшее состояние суставов
Лучше всего суставы прослужат, если обеспечить им всего три условия существования:
Чтобы сохранить здоровье суставов требуется потреблять в достаточном количестве кальциесодержащие продукты:
- творог,
- молоко,
- сметану,
- твердые сыры,
- брокколи,
- зеленые листовые овощи.
Видео в этой статье предлагает информацию о том, что такое остеохондроз.
Причины артроза и остеохондроза
Симптомы артроза и остеохондроза.
- Причины заболевания
- Симптомы и диагностика
- Методы лечения
- Профилактика
Причины развития болезни
Основными причинами развития артроза являются:
Признаки, проявления и диагностика заболевания
Ниже перечислены основные симптомы, указывающие на поражение позвоночника именно артрозом:
Если при клиническом обследовании нашлись подтверждения патологии – необходимо срочно начинать лечение.
На фото – рентгеновский снимок
медикаментозное лечение (прием препаратов внутрь, уколы, мази, гели);
коррекцию образа жизни (в том числе лечебную физкультуру, диету);
хирургическое вмешательство (при необходимости).
Медикаментозная терапия
Физиотерапия
Для лечения позвоночника при артрозе применяются следующие физиотерапевтические процедуры:
Эти методы позволяют снять боль, увеличить подвижность суставов, улучшить кровообращение и питание позвонков.
Коррекция образа жизни
Также при заболевании артроз позвоночника больному показана регулярная гимнастика и диета.
Правильное питание играет немалую роль в терапии. Основные правила диеты при артрозе:
Необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки – не компотов, не соков или чая, а именно чистой воды.
Народные, нетрадиционные методы
Хирургическое вмешательство
Основные меры профилактики для предотвращения артроза:
Рациональное питание, о котором уже было сказано выше.
Регулярная гимнастика и подвижный образ жизни.
Правильное распределение нагрузок на позвоночник при физической работе.
Профессиональный массаж для улучшения кровотока и снятия нагрузки с мышечного каркаса после тяжелой работы.
Нормализация веса (при необходимости).
Соблюдая эти рекомендации, вы можете избежать такого сложного и серьезного заболевания.
Остеохондроз: симптомы, лечение и диета по дням
Остеохондроз и позвоночник
Что такое остеохондроз?
Признаки остеохондроза
Если у вас появилось 2 или более симптома, вам следует обратиться в медицинское учреждение для обследования.
Общее ограничение подвижности, двигательной активности.
Другие основные причины возникновения боли в пояснице
Среди других причин, названы следующие:
Другие причины: неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения в организме, отсутствие мышечного корсета.
Как правило, остеохондроз возникает при наличии целого комплекса причин.
Особого упоминания заслуживают специфические симптомы каждого из видов остеохондроза.
Лечение остеохондроза методами классической медицины
Как упоминалось выше, все описанные методы используются в комплексе.
Лечение остеохондроза методами нетрадиционной медицины
Эскулюс в 3 и 6 кратном разведении назначается при сочетании шейного остеохондроза с варикозной болезнью.
Донник лекарственный может помочь облегчить остеохондроз любого типа.
Для избавления от боли в пояснице и радикулита, приходит на помощь лекарственная трава Рута 3 и 6 кратного разведения.
Также при остеохондрозе помогает Калькарея Фосфорика 3, 6, 12 и 30 разбавления литиевым карбоником 3, 6 и 12 кратным разведением.
При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела выписывают карбонат калия.
Степени (стадии) остеохондроза
Остеохондроз позвоночника 1 степени
Остеохондроз позвоночника 2 степени
Остеохондроз позвоночника 3 степени
Развитие остеохондроза делится на следующие этапы:
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Последствия и осложнения остеохондроза
Диета при остеохондрозе
Что можно есть при остеохондрозе?
Что нельзя есть при остеохондрозе?
От чего нужно отказаться при дегенеративной болезни позвоночника:
Питание при остеохондрозе может быть различным, но необходимо исключить все вредные даже для здорового человека продукты.
Меню на неделю при остеохондрозе
В качестве перекуса можно использовать свежее яблоко.
На обед: тыквенный суп, гречневая крупа с паровыми куриными котлетами, кусок отрубного хлеба, фруктовый напиток из шиповника.
На полдник перекусить: фруктовым салатом (киви, банан, яблоко) с заправкой из йогурта.
Стакан обезжиренного кефира, лучше употреблять за 30 минут перед сном.
Первый завтрак состоит из яичного омлета на водяной бане и стакана зеленого чая.
В качестве перекуса можно использовать апельсин.
На ужин: рыба суфле с картофельным пюре, морс из свежих или замороженных ягод.
Перед сном надо выпить стакан ряженки.
Диета при остеохондрозе
Завтрак может состоять из запеканки с брокколи, яйцом и сыром, а также стакан травяного чая.
Для второго завтрака можно использовать банан.
На ужин: макароны с овощами (морковь, перец, кабачок, помидор, баклажан), ягодный морс, горсть орехов с медом.
Стакан сыворотки станет отличным завершением дня человека, имеющего остеохондроз.
Каша с персиком, зеленый чай-из этого должен состоять первый завтрак.
В качестве перекуса можно использовать авокадо.
На ужин: запеченный пудинг с яйцом, картофелем и сыром, компот из свежих яблок и вишни.
Перед сном – стакан нежирного кефира.
Начинать утро нужно с паровых сырников и зеленого чая.
На ужин: куриное суфле с рисом, мармелад, ягодный фруктовый напиток, горсть миндаля.
Лучше всего закончить 5-й день стаканом кефира с минимальным содержанием жира.
Перекус после внутреннего отдыха состоит из ленивцев, пельменей и зеленого чая в качестве напитка.
На второй завтрак-сливовое желе.
На ужин: овощной салат (редис, сельдерей, огурцы, льняное семя, подсолнечное масло), гречка с рыбой в горшочке, ягодный морс.
Перед сном: нежирный творог с заправкой из сметаны и изюма.
Диета при остеохондрозе
Мюсли с ягодами, отрубный хлеб с сыром, стакан какао без сахара.
На второй завтрак можно съесть грейпфрут и горсть фундука.
На обед: суп из сельдерея, овощной салат (винегрет без солений), куриное филе вместе с рисом, компот из сухофруктов.
На ужин: картофель и помидоры в духовке под сыром, творог с корицей, клюквенный напиток.
Перед сном – стакан ряженки.
Диет существует множество, но при выборе любой из них важно руководствоваться четырьмя основными правилами:
Питаться дробно, по крайней мере, пять раз в день.
Употреблять каждый день нежирные кисломолочные продукты.
Минимально обрабатывать продукты перед употреблением в пищу.
Источник
